百岳新手看好了..登山雷包只示範一次的慘痛經驗..｜第一次重裝上山｜台灣百岳雪山兩天一夜

[@ginalo1849]

有撤退的勇氣就是一個合格登山者的條件之一,而且你有個心態優秀的隊友,團進團出,還可以到山下海吃.

[@getoffwork_sheng]

真的很感謝我的隊友他太優秀了！

[@johnsonwu]

目前真的很少看到爬山遇到問題而下山的影片，所以才會有爬山很簡單的美麗遐想的情境。 這部影片很值得大推給新手爬山的山友。

[@getoffwork_sheng]

謝謝你！太真實😅

[@-leo8796]

我覺得很好阿，知道自己功課沒做足，知道自己體力不堪負荷，其實這是一個很正面的教育影片，沒做足功課就是會像你們這樣，然後發現一旦不對勁，就是要安全的撤退，山遠永遠都在，活著才能一直爬山!

[@getoffwork_sheng]

不敢說是教育影片😅只希望有像我們這樣的新手看影片之後能有所幫助～

[@ChangYenKuei]

這是極度成功的登山影片，絕大部分嚴重的登山事故，都起因於不肯撤退。 說句非常難聽的話，只要不是7天回家，都是成功的登山，當然所有的山友都希望能成功登頂。 你的團隊跟著你一起上山下山沒有分開，是非常正確的集體行動；優質的登山團隊只要有隊員脫隊，一定是1個手持對講機與GPS的教練跟著1個脫隊隊員，絕不落單。

[@getoffwork_sheng]

謝謝你～ 很感謝我的隊友一直都在！的確不能落單！

[@sherrylin6345]

新手第一次重裝就要到翠池，就代表你們功課沒做足啊啊啊!!!! 登山包打包跟背包包的方式也需要調整，正確的背包包，可以讓減輕很多負擔 美麗的山巒背後，暗藏很多不可預測的危險，千萬不能小看大自然的力量!!! 很多新手會覺得，我好不容易來到這了，為了一定要撿山頭，忽略的自己自身的狀況 懂得撤退、設停損點，你們的心態很好耶!!!!!!值得讚許~~~

[@destroy1218]

我認真覺得分享出來很棒，現在不能出國爬山的人變多了，影片也很多，讓很多人都覺得爬百岳是一件很輕鬆的事情，就像我帶我新手朋友，講到體能這件事情，就會讓他們覺得我好像在看不起他們(不聽意見)，你們也沒有堅持一定要登上山頭，選擇下撤是非常棒的決定! 台灣的百岳很多來說其實都算簡單，但千千萬萬不要像影片開頭看到，有人走這樣的行程，就錯誤認為自己也可以，同樣的行程5天有人在走，4天也沒問題，單攻神人也大有人在，千千萬萬不要因為沒時間就覺得別人兩天走得完，自己也可以，認清自己能力很重要，一點也不可恥!

[@getoffwork_sheng]

太喜歡你的留言了！謝謝你給的觀念！

[@宏-i5t]

這影片對很多要爬山的人來說不管是老手還是新手都是很重要 是很好的示範 感謝分享👍

[@getoffwork_sheng]

謝謝你的鼓勵！

[@koverleez]

用心檢討給推 其實跟團也是要做足功課哦 因為還是有落單或被丟包的風險 體能方面我會做 慢跑5k 和 負重分腿蹲 上山前2週我會整理出要上山的所有裝備(含水) 每天都背著上下15層樓作適應(也可以順便知道裝備是否要調整) 以上供參

[@getoffwork_sheng]

很值得參考的詳細回覆！非常謝謝你！你這個回覆也給推👍👍👍謝謝！！！！！！

[@tsaiwentseng2899]

基於對自己體能、腳力的認知，全重裝兩天一夜翠池的行程，連我走過十來座百岳以及5天縱走都不想挑戰XDD 先爬爬郊山、簡單的中級山、以及標準行程的入門百岳，除了練體力，最重要的是會對自己能力有明確的認知，這在事前行程安排及爬山中是做出判斷的重要前提! 此外，重裝與否，甚至只是差1、2公斤，對一般人而言在長時間行走中對體力都有非常大的影響。 謝謝你們願意花時間及勇氣把這個影片做出來，喜歡你們影片中真誠地心路歷程分享，希望會對一些登山新手起到警示作用~

[@getoffwork_sheng]

做這個影片+分享出來的確需要點勇氣😅不過感謝像你們這樣的鼓勵讓我確信這是件值得分享的內容，謝謝你的建議！

[@evangelinesmile9100]

感謝你願意把這部影片剪出來，讓更多人知道“撤退”的重要性 最困難的並非登頂，而是有撤退的勇氣 很多人出問題都是因為硬撐，覺得“我可以”，等到真的不可以的時候其實已經爆了 你有一個很好的登山夥伴 而這也是一次很棒的登山經驗，加油，未來一定會越走越好，期待之後的影片

[@getoffwork_sheng]

謝謝你的鼓勵～ 還好有個很棒的登山夥伴～

[@PeiHsuanLity]

很勇於面對自己，能夠決定撤退真的不容易，山一直都在！下次再去

[@1207chinyan]

相信你們下次可以挑戰成功！雪山圈谷真的很美，我帶著小孩們三攻才成功，第一次在4.3K遇到大雷雨下撤，第二次走到369,第三次感謝老天賞臉讓我們全家得償所願，一窺最美的百岳。

[@getoffwork_sheng]

謝謝你的鼓勵！總有一天我一定要看到圈谷！

[@chenjason4474]

給個見意； 1.想想為何會設七卡山莊，因為要適應高度，寧願多排一天，讓自己慢慢適應高度 2.背包的調整，會影響你的平衡，不管是打包的順序，還是肩帶等等的調整，可以爬文看看 3.你說的跟團，但人數盡可能壓低，領隊才有辦法多注意，每一個人的狀況 4.要注意高度越高，空氣中的含氧量會下降，更何況是重裝，血液中必須傳送更多的氧，初次真的可以安排「頹廢路線」，讓自己多適應一下 5.盡可能減少垃圾的產出，且記得自己將它帶下山，讓山保持原有的環境 最後你的決定真的很棒，山永遠都在，下次再挑戰一次吧⋯⋯

[@getoffwork_sheng]

謝謝你詳細用心的建議！我會筆記起來的！

[@getoffwork_sheng]

謝謝你詳細用心的建議！我會筆記起來的！

[@ai089789456]

很棒的分享，有撤退的勇氣是寶貴的一課 誰都有高估自己的這個過程，影片分享出來反而成了最棒的示範

[@getoffwork_sheng]

謝謝你～的確是寶貴的一課

[@cheng-chiouhsueh8538]

放棄比繼續前行需要更大的勇氣，你很棒，隊友也是！比起成功登頂的影片，你這支影片更具意義喔！

[@getoffwork_sheng]

謝謝🙏 還好當時有隊友🫠

[@yuannow]

真的很寶貴的經驗，謝謝你們願意分享出來😍

[@余自立]

感謝分享，加油加油，重裝真的是需要逐步磨練

[@Ella-ws6ol]

謝謝分享🙏這集很棒👍 還有登山前要吃香蕉🍌防抽筋 山永遠都在～加油👏 期待下次的成果💪

[@getoffwork_sheng]

謝謝你！我也期待有天也能走到

[@kai_wayfarer]

比起順利登頂，這次經驗更是難得可貴耶。 我也是在第一次上嘉明湖的時候跟團隊走到快山難， 但至此之後，這個經驗一直好好的警惕/保護著自己。 也懂得在自然面前始終保持謙虛。

[@getoffwork_sheng]

保持謙虛 沒錯🙏

[@zeffhsiao6640]

我跟我老婆四月的時候抽中雪山單攻，上山的前一天突如其來的大雪，讓我們看見雪山最美的一面，但也是大雪，讓我們走到圈谷不得不放棄，最後是安全下山，如今，中秋節我們要再去攻頂了！

[@getoffwork_sheng]

祝你們這次能成功登頂！！！

[@王晴天-y8o]

我覺得你們很棒,知道體力不行撤退沒讓人救緩下山

[@getoffwork_sheng]

謝謝妳~ 還好真的沒有考慮太久就決定撤退! 下次再來!

[@x111281]

對不起我看到越後面笑越大聲XD 1. 兩天一夜雪主下翠池來回行程 2. 重裝一大包像粽子 3. 百岳只爬過合歡東 真的很天真，但也不得不佩服果決下撤的決定，與將爬山撤退經驗分享的勇氣。 這年頭多的是美輪美奐的影片與照片，看到都審美疲乏了，但面對危機的風險管理與事後反省卻是很少人會探討的。

[@getoffwork_sheng]

的確太天真，虛心接受檢討🙂謝謝你～

[@邱創煜]

果斷決定下策很棒 ，我第一次跟團爬山也是因為背太多導致雙腳抽筋，雖然狀況不嚴重也是成功征服武陵四秀 ，但之後的幾次登山都會要求隊友 ，有任何問題就是全員下徹，大家平安最重要 ，不要跟自己和隊友的生命過不去。

[@getoffwork_sheng]

抽筋真的⋯還好平安下山🥹

[@karemli9912]

40~50 L 背包，不算重装哦，只是背包帶需要調整一下是真啲，或考慮更換過，下次要好好缎練吧 💪

[@ginadodolin]

很真實很棒的分享啊！懂得撤退是登山最重要的一課！這次沒爬上去、下次再來就好啦！

[@getoffwork_sheng]

謝謝🥹真的學到一課！

[@小鄉-o3j]

正確的觀念，山一直都在，加油你們一定可以的！！

[@getoffwork_sheng]

謝謝你的鼓勵～會加油的

[@ap5201210]

👍很棒 很正向的影片👍！謝謝分享😊

[@josearick]

抽筋是因為電解質失衡，爬山山上都涼涼的，但是汗流超級多，你們要準備鹽糖放在胸前小袋，沿路吃沿路補，甚至帶一小包鹽，抽得很嚴重直接吃鹽，這是經驗而已，不過第一次就這樣重裝過夜有點冒險，中級山先找一些有挑戰性的從一日來回練起比較好，爬山跟你在平地運動完全不同，高山空氣稀薄，甚至有些人上了山體力很好才知道自己會高山症，慢慢來比較好

[@getoffwork_sheng]

謝謝你額外的解說～（筆記起來）我想我該多去爬些中級山訓練訓練！謝謝🙏

[@REXKANSE]

演算法的關係，看到這個影片。 不過我覺得這樣分享是相當真實，真確的經驗，是非常有價值的，不論是對自己或是對觀眾。 台灣有幾位戶外型外國KZbinr 很熱愛台灣，除了分享台灣的戶外美好，也很真切的看到台灣對於戶外活動認知的匱乏， 也很常在影片中呼籲戶外活動的危險評估，以及經驗分享，但是像自己台灣人的一些經驗分享，我覺得更好，因為從自身觀點去瞭解問題。加油

[@getoffwork_sheng]

謝謝你的鼓勵，會加油的（必須）😅

[@asdy012189]

因為要爬雪山東峰所以在網路上查資料，真的很多共鳴，我也是登山新手很多錯誤的選擇，都會導致災難發生，狀態跟天氣不好都不要勉強，我覺得影片很真實，真的平安是最重要的！！！

[@getoffwork_sheng]

真的很真實😂 一起進步！

[@TonyStark2024-l3y]

年輕就是好，什麼都可以嚐試。勇於接受失敗也是一種勇敢，因為才有機會迎接下一次的成功，最重要的是安全下山，那才是真正的成功，不論達標沒有。

[@baueelin6616]

好棒的經驗，謝謝你的分享，非常非常喜歡最後分享的兩句話！👍👍👍👍

[@getoffwork_sheng]

謝謝你也喜歡😌

[@tumanning2341]

我也是初百安排雪主東兩天一夜，到369因為輕微高山症決定隔天一早撤退下山，雖然只摸到東峰但安全下山真的最重要，推推！

[@getoffwork_sheng]

幸好有安全下山！不過你至少還有到369😆我以後再跟上您的步伐🥹

[@彩羽-m3u]

你們很棒！願意面對自己的問題去改變然後反省，還願意做成影片分享，這是勇者才能做到的！ 然後我要告訴你，這一點都不丟臉喔！

[@getoffwork_sheng]

謝謝🥹後來想想的確不丟臉，分享出來或許更有意義😌

[@Angela-g1f]

很棒的分享👍👍

[@getoffwork_sheng]

謝謝你喜歡😌

[@lww4969]

我第一次爬百岳也是選雪山，也是第一次重裝長距離爬山，所以沒走完，不過我是跟一群人找登山旅行社包團啦，有嚮導照顧，最後有走到369山莊，有拿下東峰

[@getoffwork_sheng]

後來發現找嚮導真的也蠻需要的🥹

[@週末愛爬山]

重裝絕對是體力不支的關鍵，我第一次爬八仙山也是在4.3K那裡抽筋，最後才不甘心的決定下山，過了一個月再去挑戰就成功了，山永遠都在，但是命只有一條。

[@getoffwork_sheng]

真的好不甘心啊～～但命只有一條🥲

[@andyncchen]

可以請教您爬八仙山為什麼要重裝嗎？

[@menglinchan]

有智慧的決定

[@余自立-e4g]

加油加油，做足功課，再現雄風

[@chenghanhan7653]

走鐘獎，這邊有一部教育意義豐富的影片👍👍👍

[@getoffwork_sheng]

好像可以報名看看（？😅

[@mqJing]

看到你們的影片，讓人激動不已。你們超棒的。已訂閱^_^

[@getoffwork_sheng]

謝謝你喜歡～～感謝訂閱！絕對是我很大的動力繼續創作！

[@哇你好]

我第一次登長程百岳也是雪山，當天感冒還是重裝上山，最後爬到369山莊就不行了，那種不想放棄和對不起隊友的心情真的很能理解，不過能夠視情況撤退是相當好的觀念，也讓我懂得自己的短處能夠加以鍛鍊，立誓下次要成功登頂雪山💪

[@getoffwork_sheng]

希望我有一天也能登頂～～～

[@kellylee5243]

我現在常縱走，但是第一次重裝過夜不是上百岳 ，而是去加羅湖過夜，一方面學習打包技巧 一方面海拔不高 風險較低，提供給你參考喔！加油👍

[@getoffwork_sheng]

也是個可行的方法耶 循序漸進 謝謝你

[@kellylee5243]

水漾森林也蠻適合新手的 單程10公里但是不會很陡 也有協作團駐點可以訂餐訂帳篷😅

[@林淑琦-t9t]

誠實面對自己.才會進步.一定會越來越好.山就是一個真正認識自己的地方.期待你們日後的登頂照

[@getoffwork_sheng]

很喜歡每次爬山更認識自己的過程！

[@i05180719]

要訓練成適合登山體態至少要一段時間，常做背負負重去走跟在健身房負重完全是兩碼子事，之前爬山也是遇到一樣狀況，一個負重30kg的阿伯跟我說要常背負練習，他年輕時就常這樣訓練，老了還能輕鬆背30kg去爬山，他老婆的負重都他背，高手都在民間啊

[@getoffwork_sheng]

真的是兩回事⋯高手太多了！

[@stuop22]

這影片會讓我更警惕自己要對山敬畏，不要硬撐

[@getoffwork_sheng]

我也會更警惕自己！

[@曾恨水]

👍果斷撤退，平安下山，比什麼都重要！

[@getoffwork_sheng]

真的～🙂

[@pwxvlvxwq]

覺得超棒的，已目標來說失敗也是失敗，說成功其實非常成功，撤退的評估，夥伴同進退，超棒的記錄分享

[@getoffwork_sheng]

謝謝你！是失敗也是成功，謝謝你的這個觀點！

[@questkuo]

非常好的經驗分享!

[@getoffwork_sheng]

謝謝你～

[@YCCHEN-xw8uz]

很棒的影片欸 非常有教育意義... 山永遠都在 不要為了達到目的而逞強... 運動精神 不適合用在爬山

[@getoffwork_sheng]

不敢說很有教育意義，但希望藉由分享讓幫助一點點跟我們一樣的人

[@chjoe524779]

我們去年也跟你一樣做了一模一樣的事，沒睡飽，硬爬上去差不多的地方抽筋及跌倒。

[@getoffwork_sheng]

感同身受....我再也不敢QQ

[@chi-wenlan2452]

想知道1:11秒tenor的gif下什麼關鍵字找到的😂 想存！

[@getoffwork_sheng]

哇！有點久遠了😂但應該就是登山之類的

[@zoechen530]

很好的影片,可以給很多新手一個很好的提醒,高山過夜真的沒想像的簡單,重裝上山平常要練個幾次習慣後才能去登過夜行程的高山

[@getoffwork_sheng]

我們想得太簡單了🥲

[@Seanchiu_0131]

登山都是經驗的累積！撤退是一種勇氣！讚！準備好下次再完成未完成的旅行：）

[@getoffwork_sheng]

謝謝你～

[@辜得育]

很棒的分享，值得借鏡。謝謝

[@getoffwork_sheng]

謝謝你的鼓勵

[@南大翔-k4d]

平常有在運動 也要看運動強度 心肺 最大攝氧 肌肉耐力 海拔2500以上 甚至3千up 又是一個境界 可以先背30kg 爬水社大山等 很硬的中級山 可以輕鬆完成 那就完全不同囉！

[@getoffwork_sheng]

謝謝你專業的建議分享～

[@岑夜-w1v]

非常正確的決定

[@getoffwork_sheng]

還好沒有硬撐🙂

[@twoncinpa2]

你們很優秀 因爲我的朋友曾經約我們一家去爬山 他說的很輕鬆我們什麼都沒帶還穿夾腳拖 😂 雖然那天的山有完成 但再一次我們不會像那樣去爬

[@getoffwork_sheng]

無法想像只穿夾腳拖🥲

[@kidjoe1000]

辛苦了 看你們背的東西彷彿看到協作@@ 好奇問一下那時背了多重啊 ?

[@羅興達]

很棒的分享～加油！

[@getoffwork_sheng]

謝謝~ 必須加油~

[@Miaaa-ce2dk]

之前去爬大小霸也是瘋狂抽筋（膝蓋），但還好有跟嚮導爬，他有教我走每一步要伸直再繼續走下一步，另外邊爬也可以邊補充鹽巴或電解質，看到你分享爬到七卡就快崩潰，想到我當初也是爬到七卡就快掛了，不過最後還是有順利爬完雪山主峰東峰，只不過雪山真的不容易！！但其實我個人覺得，如果是爬山初心者，隔天登頂的路人也滿危險的，黑森林的地方標示有時候不是很明顯，最後是隔天下山下到很崩潰～～～一開始的階梯真的很要命！！但我平常確實也沒什麼在運動，不知道怎麼辦到的😂

[@getoffwork_sheng]

一開始的階梯真的⋯我佩服妳！！！

[@douglaschen511]

誠實小寶寶 循序漸進

[@getoffwork_sheng]

太真實😂

[@hunglin5686]

建議你平時可以背沙包或水去爬郊山(小百岳)，路程約6公里，作為訓練。我以前就是背20公斤的水爬郊山來訓練腳力與背功，這跟在健身房練腿不一樣。一點點小心得分享給你。

[@getoffwork_sheng]

正在健身房運動的我開始感到好奇了😯

[@5265erick]

其實可以針對高山縱走的裝備需求來準備與打包，平常走郊山或小百岳就直接背這些裝備來訓練，因為裝備也要熟悉與真正的使用才能找到適合自己的睡眠、炊事、飲食系統。登山的負重能力會受到很多地形變化、天候與當下的身體狀況的影響，這個在健身房比較不容易訓練🤔（我們平常走小山都是這樣在訓練的，雖然很容易被異樣眼光😂因為背包真的很大一顆🤣）

[@z221100z]

很真實給贊,少數yter願意呈現真實爬山的另外一面

[@zeroyang049]

第一次重裝就挑戰D1下翠池有點過頭XD，做功課記得多看一些其他人的心得，畢竟台灣登山圈勇腳這麼多真的不是別人可以我就可以，至於打包就看每個人習慣了，多爬幾次就知道哪些東西該帶哪些可以不用帶，不過知道適時撤退是很好的觀念!

[@getoffwork_sheng]

真的不是別人可以我就可以😅功課沒做好🥲

[@closakoy]

對山敬畏是好事

[@upload449]

很讚啊 不過外掛的東西太散了 會把你們的體力消耗掉 盡量整束綁緊一點

[@getoffwork_sheng]

對🥲謝謝建議🥹

[@fish19830322]

谷關七雄一些中級山沒全收下來，就去爬雪山主 滿屌的

[@螃蟹肥蛹菌]

先走兩天一夜雪主東阿 上週才剛結束回來 請協作幫煮+睡袋真的省蠻多心力的 而且也比較能夠享受風景 能享受山林才是前往下一座山最好的動力

[@getoffwork_sheng]

你的最後一句我喜歡！沒錯～有機會的話必須體驗看看有協作的登山隊～謝謝

[@王立-l7f]

登山不能跟小朋友比較，小朋友身體質量輕，肌肉零件較新，許多小朋友在稍微體能訓練，並且零負重狀態下，甚至可以「跑山」，草上飛，親眼見證，目瞪口呆。

[@siou2414]

以後要爬高山建議負10-15KG練習，這會讓之後行程好多一點 建議吃鹽碇(鹽巴)+擦勞滅， 防抽筋 你們打包後面技術不太行 這的確很適合給新手看 看過太多新手出狀況

[@getoffwork_sheng]

謝謝你的建議！

[@zy7056]

你們的電解質服用多嗎？流汗會導致很多電解質的流失，喝水而已短時間內不會補充身體所需的電解質。腳抽筋也是電解質不夠的症狀

[@ArthurWei]

加油 下次去一定要看到

[@getoffwork_sheng]

謝謝你！

[@ph7419]

請問你們是背多重？謝謝

[@戴禮欽]

有團友是真的很幸福的事啊

[@getoffwork_sheng]

真的謝謝他🥲

[@abc0781223373]

我想你自己也應該有嚇到才對😆怎沒登頂成功的影片怎點閱率這麼高👍山友還是喜歡真實情況，繼續加油！影片中提到下次要單攻，我敢說單攻影片絕對無法像這點閱率這個高了，除非你的單攻時間能比陳彥博還快😆，

[@getoffwork_sheng]

大家真的還是喜歡看最真實的記錄😅

[@samsonsu8982]

請問每人重裝的重量大概是多少呢?

[@戴禮欽]

縱走又是另一個世界，先輕裝走走

[@getoffwork_sheng]

好👌謝謝🙏

[@石博元-w9o]

棒

[@ShunKaiYu]

山永遠都在那裡，要中途回頭不只需要勇氣，也需要智慧。對於沒爬過的山，可以先看KZbinr上其他人的爬山短片，熟悉ㄧ下路線，至於負重訓練，可以挑來回距離5公里左右的郊山走個幾回，大概就能知道自己在負重下的體能變化。

[@getoffwork_sheng]

之後就是循序漸進的慢慢練習！以後再挑戰看看！謝謝🙏

[@ShunKaiYu]

@@getoffwork_sheng 都是愛爬山的同好，大家一起分享經驗，加油！

[@chwang-ux3rg]

登山人都知道卻時常在關鍵時刻忘記的一句話 山一直都在 至少你們做到下撤了 想當初只爬過合歡群 奇萊南華 玉山 郡大 就直接重裝爬畢羊 第二天還坐在鋸齒連峰路上邊哭邊說好累 下山當晚就因為身體負荷過大發燒了 雖然只燒一晚但還是滿慘痛教訓 之後真的不敢再越級打怪

[@getoffwork_sheng]

這次真的太越級打怪🥲 果然也學到教訓😂

[@鍾益凱]

辛苦伯聖&丁先生😂

[@getoffwork_sheng]

點原雞的丁先生🤣

[@closakoy]

裝備多重啊？

[@may197766]

雪山很美值得一去再去⋯

[@getoffwork_sheng]

一定要再去！

[@minichiang2983]

按讚🎉

[@getoffwork_sheng]

謝謝🙏

[@散步師]

硬撐的結果就是 跑山獸會更新影片喔!!

[@getoffwork_sheng]

還好沒有硬撐😅

[@蔡明融-d3m]

看到您的影片，您真的要慶幸你的抽筋救了您們，也幸好能懂的即時撤退~話說有做功課，但顯然沒做好，但您有深刻檢討錯誤，也算不錯了，單看背包及背的方式問題就很大了，好好上網了解背包的背負方式~也要把負重練好再上去，最好先去爬中級山試試~千萬別再輕視山的威力~

[@getoffwork_sheng]

的確輕忽了許多，的確需要先去中級山練練再挑戰重裝百岳

[@iteteng]

單看背包及背的方式問題就很大了，好好上網了解背包的背負方式+1

[@tommychen801]

建議雪山單攻前 至少先爬個兩天一夜幾次 確定好自己的能力再嘗試單攻

[@getoffwork_sheng]

謝謝你的建議～～

[@chia-linwang9238]

爬山就平常心，做好準備，能登則登，條件不允許，那就直接撤退，沒什麼好可惜好懊惱的。反正過一陣子再去，山也還在，山不會搬家，它會一直等你。

[@getoffwork_sheng]

沒錯 練好再挑戰看看

[@冠廖]

你們帶的比較像要去野溪溫泉🤣🤣🤣 行程安排，可以先比照上河時間取得一個基本的感受，後續安排會比較妥當

[@getoffwork_sheng]

謝謝你的建議～！

[@Cooljakeyboy]

山一直都在

[@getoffwork_sheng]

沒錯😌慢慢來💪

[@ghostker7930]

這影片錯了很多，但最後一個對了，不行就下次再來

[@user-xl4gl9px1g]

這重裝是多少KG...

[@善-x5x]

建議可以用一些中級山的縱走來練習腳力 PS:我的一座百岳是單攻西巒大山 XDD (但爬百岳之前已經有兩三次的中級山縱走經驗)

[@getoffwork_sheng]

的確需要循序漸進🥹謝謝你的建議

[@wongtingyun]

不完全是負重、體能和輕量化的問題，你們沒有設定好背包，帶子完全沒有調好，背包在背部的位置太低了，腰帶好像也沒弄緊，負重應該是靠腰帶落在髖關節上，而不是肩上，肩帶只是副助，這樣只會令你覺得越背越重。 背包中的東西也沒有放好，背包的重心靠外，也是越背越累的原因之一。 很多人喜歡在背包外掛上一大堆的東西，我個人認為背包外掛東西，只會令背包的重心變得奇怪，特別在轉向時會感到背包在外拋，能放進背包內的東西，絕對不要掛在背包外，而且背包外掛太多東西，在行走一些較複雜的地形時會卡到東西造成危險。 登山杖也沒用好，要多靠登山杖上的帶子托著手腕，不要緊緊的握著登山杖，上坡或梯級時要把登山杖調短一點，下坡就要調長一點，不要一個長度走到老，登山杖在哭啊。 還有，那時用左邊的登山杖支撐，那時用右邊的登山杖也是有方法的，就是你那一邊的腳貼在地上，那邊的登山杖就要插在地上作支撐，用反了你的手會累壞的。

[@getoffwork_sheng]

謝謝！你分享的太有用了！的確也沒有特別研究登山杖和背負方式的危險性等等，謝謝你的提點，希望大家都能看到你這個實用的分享！

[@davyhung8178]

雷包登山...心有同感...

[@getoffwork_sheng]

😅😅😅

[@伊凡-j7r]

登高山建議戴個帽子 頭部保暖很重要 高山流汗被風吹一下頭髮很容易感冒的

[@getoffwork_sheng]

好！謝謝你～

[@barrysu1593]

第一次挑戰雪山單攻，結果出發前下大雨，只好到登山口投完入園證就撤退🥹🥹

[@getoffwork_sheng]

天哪⋯一定很不甘心😭

[@中先生-j2q]

我覺得你outdoor裝扮比較👍

[@getoffwork_sheng]

謝謝😅

[@中先生-j2q]

@@getoffwork_sheng 不客氣喔

[@糖果-x9z]

不要在圈谷了 上次單攻上次差點鼠在上面 山一直都在一直都有機會去的

[@getoffwork_sheng]

圈谷還離我好遠😅

[@邱豪-o9v]

可以爬桃山~

[@getoffwork_sheng]

列入清單！