MERRELL 戶外教室 登山行走技巧大公開

戶外登山健行是一件既容易又不容易的事，走路姿勢及技巧正不正確，是幫您把登山這件事變容易的一個重要關鍵。
來聽聽河吶山工作室教練分享登山行走技巧吧！提升您的登山戰鬥力吧！
影片內容提供:河吶山工作室
#河吶山工作室
音樂: King
音樂家: Jeff Kaale

[@mangreat2496]

下山重心向前的话，一旦脚被绊住或者滑倒，后果不堪设想，这可不是新手应该做的。新手不要思考怎样省力，而是先考虑怎样安全，等身体足够灵活，有了足够的经验后，再考虑重心向前这种技术吧，现在老老实实地在下坡时先试探再移重心 之字行走很正确，碎步刹车也没错，但重心向前这个，绝不是应该教给新手的内容

[@user-hj5np3hw9x]

謝謝您的分享! 安全永遠擺在第一位!

[@hongcaptain]

下坡，重心最好是向中，即下坡當一成平路，新手或許会後傾，但向前即頭，上身向前倾！這對於平衡沒什么幫助。

[@lau9107]

沒錯

[@kikn489]

香一頭香 👍

[@user-ti6xz7fy6k]

勇壯，哈哈

[@user-jy7zj9uu9z]

星期假日試試看 尤其是下山技巧 謝謝

[@user-hj5np3hw9x]

教學相長唷！願大家戶外活動都平安順利

[@eudyu324]

幾週前和朋友們一起去爬谷關七雄老么，下山的時候都是靠朋友教怎麼下來，不太會找腳點，謝謝您的分享！

[@user-hj5np3hw9x]

教學相長唷！希望影片可以提供給大家參考！

[@user-xe2oc5uc1b]

基本上我們都會帶護踝跟護膝帶著裝備走，爬山除了這些還有很多要學習...

[@user-hj5np3hw9x]

爬山的確是很深的學問，一切都以安全為原則！ 祝大家爬的健康又安全

[@staycurious594]

前腳試探腳點還是非常重要的…除非路真的很大很硬。 一昧講求省力，下一步導致不平衡，就要花更多力氣取得平衡。 除了步伐，可以再多講腳點。

[@user-hj5np3hw9x]

謝謝交流!有機會再多分享一些!謝謝

[@Eli83114]

腳會痠源自於腿力不足，肺會喘源自於心肺不足。 「滑只是一種感覺」──八千大大。

[@user-hj5np3hw9x]

謝謝分享唷!

[@LUUUUTHEWAY]

很受用，以身體結構配合重心導引來講解步行姿勢。只是身體是水組成的那個地方聽到的時候差點昏倒😅 身體水分的儲存室被飽含在各組織細胞內，並且透過滲透的方式進行運作(除了消化道是物理運作)，水並沒有辦法像有通道那樣上上下下人的身體。 而且身體有反作用力並不是因為我們身體是水做的，你今天拿一個長條形的泡棉條(或是其他任何東西)去觸碰地板一樣會有反作用力，因為這是基礎的重力規則。 所以這個動作的用處以及原理並不是因為水從下肢流到上肢將力量排出，而是藉由前後擺動手部來抵銷、平衡行走、奔跑時產生的作用力及晃動，像是一些動物的尾巴就是這個作用，只是單純重心平衡。

[@user-hj5np3hw9x]

謝謝您的分享唷!! 我們都很樂意接受新知來滿足我們對知的渴望。 謝謝

[@diamond9999k]

化勁 化勁，是在粘、隨、走勁的基礎上，進一步化去來勁，使其背勢，于是掌控在我，可拿可發。 化勁的內涵較為寬泛。從太極拳用勁的角度來說，也可以概括為兩大類，即化勁與發勁。為了后發制人，必須化勁化得好。為了化得好，就應把接勁、聽勁、沾黏連隨四勁、乃至引、拿等諸勁都處理得很好，才能化得恰到好處，化之得勢，為發勁創造良好的順勢條件。所以化勁是諸多因素的綜合效應，并非一招一勁之效，也是發勁的前提條件，其重要性可想而知。 隨感應而化 感應，是與對方接觸后，通過肢體感應而來的心理反應，可知悉對方的意勁、意向、意圖，然后隨著此種感應而走化，或進或退、或上或下、或左或右，都要隨感而化，要求達到絲絲入扣的境界。 具體說，感應幾許，就化去幾許；感應一分，就化一分，多化則過頭，少化則不足，仍為人所制，所以必須隨感隨化，化至來勁將盡未全盡的最佳態勢。這樣的化勁，可稱之為“感化勁”。感化的效果如何，全賴綜合功夫的深淺。

[@user-hs9dp9mh4p]

苗栗縣三義鄉火炎山，很有名

[@user-hj5np3hw9x]

是唷~很不錯的戶外景點!

[@joelin7931]

"小腿被拉長"是不是指 [前踏落地的腳，當大腿小腿的夾角愈小，弓箭步會讓小腿筋、肉呈現拉伸緊繃狀態]？~

[@user-hj5np3hw9x]

是的!! 課程透過錄影方式分享，確實還是有不盡之處，有機會可以參加河吶山工作室的相關課程唷! 透過實際的參與，相信更能體悟唷! 謝謝您

[@punk11314]

不錯的講解，不過我覺得輕裝和中、重裝的行走技巧又不一樣了吧?影片中的部分登山技巧好像比較適合輕裝?

[@user-hj5np3hw9x]

謝謝!爬山都是需要教學相長，我們都希望把我們知道的跟大家分享，不盡之處還請包涵賜教，我們努力!!

[@user-bd3lf4xd8t]

教學還ok，戶外收音效果已經不理想了還配樂影響聽覺！！！

[@user-hj5np3hw9x]

謝謝提醒!我們努力改善!

[@henrychang7632]

導遊在溝通的時候，希望沒有音樂。

[@user-hj5np3hw9x]

謝謝指導！下次修正 感恩

[@EURO026]

說話聲很小。音樂很嘈吵。

[@user-is9tf9ls3e]

下雨天和晴天的走法有些不同！

[@user-hj5np3hw9x]

謝謝您的分享！一起走下去唷！

[@secretsecret1947]

不好意思 可以細說嗎

[@mduling2012]

您好，請問還有這種課程可以上嗎？謝謝

[@user-hj5np3hw9x]

您好 可以洽詢河吶山工作室唷！ 謝謝

[@mduling2012]

謝謝

[@blurdreamer]

5:31 旁边那位小胖哥是有什么状况吗？旁边的山友一直帮他按摩什么的。

[@user-ws6hl5ug2m]

那個是在調整身體卡住的地方，讓他在行走上比較不會卡住

[@user-hj5np3hw9x]

樓上朋友解說正確!!謝謝

[@gausschiu8120]

減輕體重最重要，有那個胖子膝蓋是好的。

[@user-hj5np3hw9x]

謝謝！希望大家可以有健康身體，馳騁山林

[@AbeTsai1972]

戶外教學型的影片，建議還是在身上別上一個無線收音麥克風。

[@user-hj5np3hw9x]

謝謝提供寶貴的意見，感恩

[@danny5009]

黃金大底非常耐磨，想也知道抗滑係數會是如何，奉勸山友濕滑地面不要穿耐磨係數高的鞋底

[@user-hj5np3hw9x]

戶外活動一切都是安全至上！

[@joelin7931]

很認真地看影片，裡面有多次提到"小腿被拉長"，例如4:39時。不懂！人體小腿長度不可能因爬坡而改變，猜測是有語病 或 用詞失真，可否利用另一種不容易產生誤解的方式做解釋，謝謝。最近要登玉山，想找到/使用符合生理、力學的行進方式。

[@s86789]

小腿長度當然不會變，所以最有可能是在講肌肉的長度

[@mcchen8278]

哈哈~看了一下. 我猜他的意思應該是, 用更多的力量去收縮肌肉, 上坡容易更累, 走的反而更慢?

[@aminojuly]

MERRELL的鞋子有夠滑 有什麼姿勢可以改善？

[@user-hj5np3hw9x]

@@aminojuly 您好 一般都是建議步伐以側邊方式行進，並將速度放慢，不要用鞋頭朝前方式前進！另外可採”之”字型方式來前進。 鞋子的刻痕選擇也是可以針對地形去決定，個人比較不推薦圓形刻痕的鞋款，以上是個人的習慣，也可以尋求更多人的經驗參考，謝謝🙏

[@DX-in6vr]

表達的很不清楚 正確和錯誤的解說和動作混淆在 一起 建議要先擬好稿子 re好在錄 聽得很累

[@user-hj5np3hw9x]

嗯! 謝謝您! 我們持續求進步!

[@lehungma8229]

大部份人行路爬山走路都用錯重心腳和用錯發力腳，只用前腿為重心和用力

[@lehungma8229]

我們可轉用後腳為重心，當-絛腳向.前時，重心和固定的力在後脚，然後提腰夸把前腳虛步向前不用力，前脚點地後轉重心由虛變實，用的力與地面反作用力底消便可，後脚由腰夸帶動向前，前腳由虛轉實成重心，後腳由實變虛踏在前，周而往反由腰夸帶動。

[@handsomeboy5327]

上山後腳啟動，下山反之

[@user-ir6kr7fx5t]

声音配太吵了 ‘’‘听不清’

[@user-hj5np3hw9x]

您好~很不好意思! 這部份我們努力改進，先以字幕輔助收看唷!謝謝

[@user-my9bn7tz4b]

口罩有必要嗎？？？？？？？？？？

[@user-hj5np3hw9x]

您好～每個人認知不見相同，有的朋友覺得還是需要，有的朋友則反之，尊重每個人想法囉！

[@user-nl1un5iz9z]

是這樣嗎?誤導山友喔

[@user-hj5np3hw9x]

您好～有哪個地方有誤導呢？還請賜教！ 本意為交流，願聞其詳。謝謝您

[@tomkuo82225]

影片中的教練可以12.5hr單攻大壩群峰(四座)，58.81km，請問你可以嗎？可以的話，再來指教誤導山友喔！

[@RT-en4hg]

@@tomkuo82225 如果可以就可以教導他人？腦子還好嗎

[@RT-en4hg]

說是誤導他人卻無法說明問題在哪，這跟我說你笨卻無法講出問題在哪一樣

[@user-gr8xw7jm5u]

@@tomkuo82225 不要如此狂敖說嘴，任何專業或學問沒有決對，但都有次第