不忌口無腦養生 ! 3個月降血糖消滅癌 ft. 方識欽醫師【小宇宙大爆發】

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Күн бұрын

無腦養生法不運動不忌口 ? 名醫晚餐竟叫外送 !
超 Easy 飲食技巧，搭配作息更有效率 !
🔊主持人：廖盈婷 ⁠⁠ ‪@SnowNonStop‬
🔊來賓：方識欽醫師 ‪@xhealthlab‬
00:00 開場
02:25 病友實證 ! 這樣吃 3月逆轉糖尿病
04:50 少吃一半多活一半！名醫養身飲食秘訣
07:30 遠離癌症靠飲食！避免惡性體質
09:29 實行「一次全餐」技巧掌握忙吃睡
15:54 低血糖、手抖不是餓 ?! 名醫養生法助控血糖 !
18:35 超簡單飲食法 ! 搭配作息更有效
24:48 不忌口叫外送 !? 名醫晚餐這樣吃 !
28:49 不運動不忌口也能 3個月瘦 5公斤 ?!
30:00 中年人懶人養生這類人要注意 !
逆轉糖尿病前期 🤘 • 癌友實證有效 ! 不吃藥 ! 逆轉糖尿病前期...
糖尿病不想洗腎!🤘 • 糖尿病不想洗腎! 5食物打造強腎臟【小宇宙大...
🌟KZbin播出時間 🌟
每週四、五 21:30播出
🌟電視播出時間🌟
每週一~五 13:00、17:00播出
每週四、五 23:00播出
Podcast👉player.soundon.fm/p/6fc5c63c-...
合作邀約: hsuan.lin@momotv.tw
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#降血糖 #糖尿病 #無腦養生法 #一次全餐法 #方識欽醫師 #小宇宙大爆發

Пікірлер: 213

@xhealthlab 4 ай бұрын

特別感謝【MOMOTV__小宇宙大爆發】攝影團隊、妝髮師、企劃、主持人採訪 💖

@jezzy.27 3 ай бұрын

已訂閱！

@user-ee2mh6bc3z Ай бұрын

！

@user-zj6wd1ps8i 17 күн бұрын

@@jezzy.27ㄐ❤❤。ㄤㄣㄚㄚ

@user-xv3qh9zj4e 4 ай бұрын

我有將近一年一天只吃一餐吃到飽結果從微胖瘦到變成一道閃電體脂率11%

@user-dj3bq8xl5o 3 ай бұрын

主持人好迷人，漂亮又幽默❤

@taiweichen5040 3 ай бұрын

很流暢的專訪主持人很會適時地接話與補充說明，就像朋友一樣對談，沒想到會在這邊看到盈婷，好像又變更可愛了～

@user-zh6gd7qf3n Ай бұрын

贏婷鼻音性感🎉但罵吖扁😅不够專業

@user-cg8yp4en8n 4 ай бұрын

主持人與醫師都很棒！最近看柏格醫生的論點，晚上若攝取糖、醣類過多易造成夜尿現象，當然中年後比較需作調整

@sandywong2005 4 ай бұрын

很喜歡呢個女主持，佢好可愛，能夠適時提出觀眾想問嘅嘢以便醫生能夠解答清楚；但又唔會阻礙醫生表達佢嘅意思。所以覺得她很棒👍🏻👍🏻應該搵佢多啲嚟做主持😊

@user-dj3bq8xl5o 3 ай бұрын

我被主持人迷住了😂

@aruwa3121 4 ай бұрын

主持人真可愛😊

@AAABUDDA 2 ай бұрын

主持人讚！

@georgechang7277 4 ай бұрын

晚餐能喝咖啡嗎？謝謝指教一下。

@IreneTan123 2 ай бұрын

請問醫師,分別尿蛋白和三酸甘油脂高的兩種人是否可以用這個方式？

@lynwu9755 4 ай бұрын

謝謝方醫師提供這麼棒的方法，真的造福眾生

@crystal0986839898 4 ай бұрын

我覺得主持人很接地氣耶！節目就像是病人在跟醫生面談！講出我們小胖子的心裡話哈哈

@gjkkghj7244 4 ай бұрын

感謝醫生提供這方法我要實行

@user-xo8xe5bs6l 4 ай бұрын

那如果油類吃85%的黑巧克力可以嗎

@user-nn2ks8tv1q Ай бұрын

主持人幽默自然，很可愛。

@qqyy0106 3 ай бұрын

不吃醣類的食物，是指澱粉類的，還是包含糖類的，比如水果，比如咖啡？謝謝。

@user-zw8sx6cw8l 2 ай бұрын

如果改成中午一餐可以嗎謝謝

@cmhu8558 4 ай бұрын

這個要毅力與環境

@maryw9841 8 күн бұрын

感谢神，方医师信上帝了，真为他高兴！

@user-oz2ib8tv8h 4 ай бұрын

但ㄧ次全餐會暴飲暴食嗎？因餓久的感覺了，有早餐要服藥類的，不吃可服藥對胃好嗎？

@ling-ling6799 4 ай бұрын

感謝方醫師。

@foreal22 4 ай бұрын

工作一整天幾乎不吃東西，晚上都要睡了才大吃，本末倒置

@user-yj8by3zp6q 4 ай бұрын

會不會胃潰瘍啊？

@jenniferyarmolinsky1381 3 ай бұрын

The hostess is a smart/pretty young lady. We all like her. 😊

@peggy962 4 ай бұрын

❤請問？那病人他有沒有停糖尿葯情況下食一日一全餐？

@diohuang5252 4 ай бұрын

讚

@user-qt2cx6bj1p 4 ай бұрын

超讚的，還可以吃巧克力蛋糕😊

@AnnWang-yl9fnm 14 күн бұрын

本來就可以吃啊但要注意量吧雞排薯條也可以吃啊😂

@user-tp9xy1cq5m 4 ай бұрын

唉~~家開早餐店都大排長龍

@E.Valley 2 ай бұрын

我就是一天兩餐。每天為先生準備的早餐是半個手掌大的牛排+蔬菜湯+一顆水煮蛋。我自己自製是有機無糖豆漿+蔬菜湯+1顆水煮蛋。晚餐5點吃，有吃到米飯或麵類澱粉。

@user-zh9we8cw8i 4 ай бұрын

我吃早午餐而已實行168，晚餐不吃已很久了也不會餓，習慣了就好，身體很好，我覺得晚餐不要吃，到睡覺時空腹，腸胃很舒服，無病狀態，很好！

@SochiLam 4 ай бұрын

請問你有沒有補充一些維他命或營養素等？

@user-zh9we8cw8i 4 ай бұрын

@@SochiLam 重點是那兩餐要用心吃很豐盛喔！秩序是先喝水，肉1份,菜1份,飯1份,奶1小杯,少量甜點，什麼都可以吃！，都要適量！如果水煮馬零薯就代替澱粉類，肉佔總量的1/4,剛開始還沒適應時，可能晚餐時間到還會餓，慢慢在適應中，你會發現營養很夠不囤積，飽足感很夠！，讓身體不負擔，加上適當運動，不會發胖！腸胃變得非常好!腸胃好的人，健康加分喔！

@user-zh9we8cw8i 3 ай бұрын

@@SochiLam 沒有

@user-zh9we8cw8i 3 ай бұрын

我吃168後，覺得本來的腸胃功能也變好了，排便無論顏色型狀也都狀況非常的好，也沒再消化不良漲氣了，這是第一個改善腸胃功能特別有效的方法，原來我們都太過度飲食才會造成腸胃工作過量，16小時以上空腹只喝水，不吃任何食物，讓腸胃排空，讓身體下班休息很重要！，就像人啊，你不斷加班工作都不休息，長期累積疲勞轟炸！，會越來越沒有工作效率！，能用168減少有限度的胰島素分泌，，讓胰島素敏感度夠，自己防衛胰島素阻抗症，不靠藥物，這是非常好的自然醫學，很實際實在，我們不應該靠降糖藥或胰島素解決問題，我非常認同方醫師的自然醫學。

@juangjuang5259 3 ай бұрын

@@user-zh9we8cw8i😅

@ginachang9521 4 ай бұрын

請問醫師早上到晚餐間除了喝水,可以喝茶、豆漿或咖啡嗎

@user-he3uv2mv7n 4 ай бұрын

無糖都可以，但如有睡不著就別喝

@user-lw5qz8uy5w 4 ай бұрын

@@user-he3uv2mv7n 黃豆製品還是有含醣......

@user-cb4ff7rn5h 4 ай бұрын

糖的量還是不能多於蛋白質&脂肪

@user-hd3gb2ic5f 3 ай бұрын

強可行

@user-fe7tt5px5g 2 ай бұрын

建議醫生用其他的養生法

@user-bj3xx6zm7x 2 ай бұрын

但像我的工作都是上夜班，晚上12：00才開始上班，要如何執行呢

@user-fv6xi2ct1s 4 ай бұрын

請問方醫師：吃飽了睡覺對腸胃好嗎？不會影響睡眠的品質嗎？？古人不是說：飯後百步走，活到九十九~

@BLACK-sw1df 4 ай бұрын

餐後1.5-2小時超慢跑完再睡

@user-mk4di4je3v 4 ай бұрын

不要聽這位医師的錯誤引導〈本人屢患糖尿病已2o多年)

@heidislife 3 ай бұрын

@@user-mk4di4je3v 請問您是實施哪一種飲食方式？這個醫生說的有什麼誤區？

@user-dr8ib9eo5t 3 ай бұрын

太晚吃我胃食道會逆流

@heidislife 3 ай бұрын

@@BLACK-sw1df 我是飯後即使超慢跑，半夜一樣可以胃食道逆流的人

@maybird881 3 ай бұрын

我嘗試了第一天，結果晚餐吃完就非常非常疲累，從晚上七點睡到早上七點

@user-zh9we8cw8i 2 ай бұрын

要漸進式的做，剛開始晚餐時還是會餓就喝水，15分鐘就不會餓了，2餐營養要夠，慢慢地讓身體適應，168真的很值得，真的吃越多慢性病越多，零食也慢慢減少，甜點餐後吃一點ok啦！慢慢的你會覺得身體很輕鬆，沒屯積過多的東西，身體無負擔，連走路都輕輕鬆鬆，整個人容光煥發起來，心情也變好了！身上肥肉不見了，腰身出來了，多有自信啊！

@AnnWang-yl9fnm 14 күн бұрын

看人 168不是人人適合

@glay730719 Ай бұрын

基本上我一個月會有25天只吃一餐晚餐(持續6年) 剩餘有二天會吃到三餐~有三天會吃午晚餐目前有個問題是~早上雖然不吃~但起床時的血糖都高達120 如果我中午有吃~飯後二小時血糖會掉到100以下晚餐有吃~飯後二小時血糖也約140以下睡前也約100以下但起床空腹血糖這樣高到105~120左右這樣正常嗎? 一日一餐的優點是~血糖就晚餐才會有起伏還有省錢~並且可以吃的更健康比如你一天餐費只有150元要吃三餐那你每餐50都吃不了多少蛋白質跟青菜因為要便宜都是澱粉類居多但如果你將這150全移到晚餐~能吃的蛋白質與青菜的量整個會多也會飽

@user-rn6oz9ci1h 4 ай бұрын

請問早中午可以吃水果嗎蘋果蓮霧橘子GI低的水果..謝謝

@dorikamudwl 4 ай бұрын

一個大原則。白天不要刺激胰島素。有些糖（醣）份含量高的食物與水果少碰，但能不要吃就不要吃。若真想要吃，請選擇不甜的水果，而且不宜太多，半份至1/3份就好。

@user-rn6oz9ci1h 4 ай бұрын

@@dorikamudwl 謝謝你可以再請教一下嗎？我都是空腹8小時血糖很高我晚上不太敢吃澱粉類食物但每次早上一量就高了不知道該如何吃

@dorikamudwl 4 ай бұрын

@@user-rn6oz9ci1h 可能要建議你去諮詢醫師。又或是請觀察紀錄一天到底是吃了什麼食物，而導致空腹血糖過高。

@user-rn6oz9ci1h 4 ай бұрын

@@dorikamudwl 我早上美生菜黃瓜水煮玉米水煮蛋咖啡半顆蘋果水果都半顆中午糙米飯半碗蔬菜雞肉蔬菜湯晚餐沒有糙米飯其餘是中午吃剩下的飯後2小時血糖在180左右但早上空腹竟然180～200 我就不明白

@dorikamudwl 4 ай бұрын

@@user-rn6oz9ci1h 我是建議把每餐水果的部份戒掉，增加蔬菜量來補足。另外，水煮玉米也是碳水，其實你三餐的水果+玉米+糙米可能已經爆碳水了。而且你的方式不是「一天一餐」。基本上一天一餐是白天不能進食，或是選早餐或午餐全餐，其他時間禁食。你的飲食方式比較偏向低碳水飲食。

@user-jh1bx2bv2f 4 ай бұрын

方醫師好像體重有點回升?

@SochiLam 4 ай бұрын

請問醫師，若一天只吃一頓或2頓，營養夠嗎？需要補充一些 supplements 嗎？

@user-nc5lv7qz7p 4 ай бұрын

最主要那兩餐要斷開糖分跟澱粉，水要多喝一點，其他東西還是可以吃啊！還是會有營養啊！沒有叫你什麼都不能吃..

@SochiLam 4 ай бұрын

謝謝

@SochiLam 4 ай бұрын

其實我的問題的重點不是 ‘’可不可以‘’ 吃其他東西，乃是 ‘’需不需要‘’ 補充一些其他營養素或維他命等？

@chuantai419 3 ай бұрын

如果減餐又外食的話，我覺得吃綜合維他命或是額外補充少量蛋白粉是蠻必要的，除非自己煮或是用心去買健康餐盒，不然若是吃10顆水餃這類，營養都不太均衡阿

@qqyy0106 3 ай бұрын

已經是糖尿病的患者要吃藥、打針了也不吃早餐嗎？

@user-ny8be6it4y 4 ай бұрын

主持人很可愛！

@applechp1209 4 ай бұрын

如果改中餐吃全餐，晚餐不吃可以嗎？

@user-nn2ks8tv1q Ай бұрын

贊成中餐吃全餐!晚餐吃多的話，胃不舒服睡不好。

@Iameric777 Ай бұрын

主持人在最後一段有問醫生這個問題，再聽一遍

@tropicanacitrus Ай бұрын

蛋白质也会升胰岛素

@alineyu 4 ай бұрын

聽各種專家的話讓人無所適從😂 早餐不是最重要嗎😂 晚上不是應該少吃嗎😂

@dorikamudwl 4 ай бұрын

那就是看自己身體是屬於那種類型的。別人的蜜糖是自己的毒藥，自己的蜜糖是別人的毒藥。

@ay67886 4 ай бұрын

這些觀念要自己融會貫通，原則就是斷食，集中時間進食，不要一直刺激胰島素。至於自己要選擇吃哪一餐，自己可以決定。

@cheungterry9207 4 ай бұрын

少吃多餐又不灵啦😂？他講的一餐"放心吃"我覺得選擇早午餐，晚上吃太飽就睡對消化减肥都不利

@dorikamudwl 4 ай бұрын

@@cheungterry9207 醫師也不建議晚餐吃太飽。可以全開放吃的種類，但量有節制。

@lookeasy1193 4 ай бұрын

專家各說各話，莫衷一是，搞不懂隨便吃是怎麼吃

@user-mm7hl2gq9b 4 ай бұрын

我只吃中午一餐.多年.精神体力好得很、担心營養?体內廢細胞足夠供應了.每天 12:35 引体向上10下、伏地30 .啞鈴深蹲40下早晚這樣會沒体力嗎？

@user-zh9we8cw8i 3 ай бұрын

你醬子應該身材很棒！，體酯很正常！，不易有慢性病，很讚！我是先由168再漸進式実行1日餐，真的！，1681年了，朋友都超羨慕身材超美！苗條！，連4高都沒有，身輕如燕！，可以輕鬆跳舞,唱歌,爬山運動，我做168主要是不想患糖尿病，因為家族都死於糖尿病截肢洗腎，寧可少吃降低慢慢病的患病率，再大的財富都買不到無價的健康！，真的很有價值啦！大家要努力！最大最困難的修行就是管控好自己的健康！

@user-ck1cr6kt9o 4 ай бұрын

請問一下可以吃優酪乳嗎？

@user-lw5qz8uy5w 4 ай бұрын

只要不吃到假的就可以..我也覺得奇怪為何沒提到牛奶...只說雞蛋....

@yedashum 4 ай бұрын

@@user-lw5qz8uy5w牛奶，乳糖

@user-dh6em4jg8e 4 ай бұрын

@@user-lw5qz8uy5w 牛奶有乳醣

@rebekahchou9965 Ай бұрын

不知一天一餐可以中午吃嗎？

@user-pt8ym7zt6u 3 ай бұрын

所以說少量多餐是錯誤囉？？

@user-ge1bb2dj1i Ай бұрын

我❤廖老大

@faith161 4 ай бұрын

不是過午不食嗎？晚上要吃得少？

@user-dr8ib9eo5t 3 ай бұрын

一派理論是這樣，所謂倒金字塔飲食，與這一派說法差異很大。真的不知道哪種理論才正確？

@user-qp9gy4uu1h 4 ай бұрын

不吃早餐危害太大了,不吃至少要喝盐水

@user-kf4ji3bl2b Ай бұрын

我已照醫師方法實施5天了，請教方醫師中午可以吃疏菜水果嗎？

@cccc1686 Ай бұрын

水果有果糖屬醣類，吃蔬菜可以。

@user-vs4vd9vy3f 3 ай бұрын

为什么不把这顿全餐放在中午，晚上吃多胃肠负担重，会发胖吧？我有位朋友长期只吃晚餐，每天游泳，还是很胖

@Donna888 3 ай бұрын

大腿側邊都曝光了！😂😂😂😂

@kochinchu568 Ай бұрын

不是醣類的零食有什麼。哈哈

@kimpeter2877 17 күн бұрын

25:00 好爽干😅😅😅😅😅😅😅😅

@worldpeacesu6415 Ай бұрын

早上麥片+蛋中午晚上隨便吃能少油少鹽基本原型食物然後要運動基本人生沒毛病想要健康就不要貪吃偶爾可以

@1229eeee Ай бұрын

如果本來就很瘦的話，該怎麼吃？

@yuenqueenie5902 4 ай бұрын

我想問醫師，有個說法長期不吃早餐，容易有膽石，醫師可否分享這方面的資訊？

@lindalin4353 4 ай бұрын

體質問題，可吃點高油脂監果或喝點優質油，就可防止膽汁過濃的問題！

@user-wx1zj4yi6u 4 ай бұрын

😅

@user-kx9yd5iv1m 4 ай бұрын

人瑞BMI都20以下

@user-dy3ey7ob1q 4 ай бұрын

已經很瘦的人適合這樣吃嗎？一天一餐很難想像。

@linda_8778 3 ай бұрын

醫師說很瘦的人不適合

@chyehoonng4226 4 ай бұрын

太瘦的人可以吃一餐吗？

@user-jj4pq8ii1z Ай бұрын

請問我早上要吃高血壓的藥適不適宜不吃早餐還是吃水煮蛋和無糖豆漿，中午不吃，晚餐就像醫生說的好好吃

@nishen6255 3 ай бұрын

這個全餐的量，分配在中餐晚餐不行嗎？覺得全在一餐有點暴飲暴食

@linda_8778 3 ай бұрын

醫師的說法不是暴飲暴食喔！

@user-ze3pb8zu2i 2 ай бұрын

我覺得大家要獨立思考，不是一味地聽這種動物實驗的結果，因為人的背景，基因，情緒，會影響一個人有不同的表現，我們不像動物這麼的單純，所以自己要審慎

@user-do4vg5vh4z 4 ай бұрын

真的下午熬過去就瘦了以前都亂吃

@user-nr5mz2fu8r 4 ай бұрын

改變人類正常作息的方法，其實就不是一個好方法，我是三餐吃，但有一餐就是自己煮蔬菜，各種蔬菜，水裡面放一匙味增提味，不加其他調味料，這一餐沒有吃澱粉，就是只有原型的蔬菜，沒有其他合成食物，我覺得這樣就很好了，另外兩餐我是有澱粉，每個人要根據自己情況找適合自己的方法，關鍵是補充足夠的蔬菜，對心臟血管腎臟就會很好，堅果也不適合每個人，火氣大的，我看過一些人吃堅果後口腔破，就不適合堅果。

@yedashum 4 ай бұрын

吃生堅果呀

@user-nr5mz2fu8r 4 ай бұрын

@@yedashum 一樣

@aafillchen8121 3 ай бұрын

人類作息是一天三餐？

@joyceyang44 3 ай бұрын

含鉀高的蔬菜對腎功能已有問題的人並不適合

@suchiunan 3 ай бұрын

你又如何得知一天三餐是正常？

@kimpeter2877 17 күн бұрын

5:55 干😅😅😅😅😅😅😅😅😅

@user-sj6rp2kt9y 4 ай бұрын

很多人瑞都沒這樣吃也活成人瑞？

@emeraldcraig3893 3 ай бұрын

大部分的人瑞都是隨心所欲的吃，甚至抽菸，喝酒都來，如此的長壽才有意義。

@emeraldcraig3893 3 ай бұрын

我從不暴飲暴食，對食物的控制也只限於在家時少吃甜點和澱粉，出外與朋友聚餐或旅遊時則隨心所欲的吃。如果為了長壽得要隨時限制口慾甚至減餐，那我寧願早點掛了。另一點，追求長壽時有沒有想過 --- 你的養老金夠你“長壽”嗎？即使退休金充沛，不怕活很老最後還失智連累兒女嗎？

@Lulu-xo6el 4 ай бұрын

請問醫師年紀大的人60歲以上的人這樣可以嗎？會不會得机少症？

@user-he3uv2mv7n 4 ай бұрын

可以提高蛋白質攝取量

@lanyehs1920 4 ай бұрын

肌肉是訓練的不是吃出來的

@user-iw5ek3ik9y 4 ай бұрын

我自己多年嘗試經驗建議是不要長期只有一餐長期可186佳，吃早午餐不吃晚餐每周可1.2次一餐

@appleyellow6384 4 ай бұрын

請問您長期一餐是有遇到什麼缺點嗎？我自己實驗的感覺是前期有瘦，後面就瘦不下來了，偶爾吃兩餐就容易胖，您也是嗎？

@Laistalis 4 ай бұрын

？

@WholesomeTaiwaneseMonkeygod 4 ай бұрын

@@appleyellow6384 只吃一餐時，會吃過多而胃酸逆流。

@jboys65 4 ай бұрын

168一陣子本身太瘦了那時候身體跟心理都滿虛的。如果澱粉晚餐才可以吃那倒是可以試試看

@KevinTsai-fp3io Ай бұрын

太讚歎的，23 是 Michael Jordan 的背號，也是最理想的BMI，果然是神最喜歡的數字。

@user-nf5kb1qc9n 3 ай бұрын

很想知道此醫生也這樣吃嗎？他看起來也不瘦啊⋯

@lynwu9755 3 ай бұрын

方醫師最近去景文高中演講的影片有全身，一點也不胖唷~

@BLACK-sw1df 4 ай бұрын

一日全餐還是得先有正確的營養概念吧~不然很多人的全餐都是一堆碳水+一點蛋白質/蔬菜+甜點

@user-zh9we8cw8i 3 ай бұрын

其實，做168吃東西要有順序喔，先吃多元菜菜，再吃蛋白質，再吃多穀類碳水，，我最後會吃少量甜點或喝一點茶或咖，都ok,,食物的順序很重要喔！

@user-zh9we8cw8i 3 ай бұрын

其實，做168吃東西要有順序喔，先吃多元菜菜，再吃蛋白質，再吃多穀類碳水，，我最後會吃少量甜點或喝一點茶或咖，都ok,,食物的順序很重要喔！

@tonys1065 4 ай бұрын

一天吃一餐。可以隨便吃。我認為不可以隨便吃。麥當勞。雞排。珍珠奶茶。都可以吃？

@linda_8778 3 ай бұрын

所謂的隨便吃應該是指各類型食物都可以吃，不是只吃單一種類

@meizi5521 4 ай бұрын

很少看到大節目沒字幕，可惜，不是每個人都可以沒臉的在公眾交通上開大聲音不顧他人。。。。

@Cara-loop 4 ай бұрын

可以用無線耳機

@rockersam6372 4 ай бұрын

好像只有前面一小小句話沒有字幕後面通通有字幕

@user-lw5qz8uy5w 4 ай бұрын

公共交通的聲音都很大.也不是都靜音..不差你放的聲音......也並不是不顧他人...除非交通工具能做到靜音....

@jamesslin1217ify 3 ай бұрын

廖盈婷這麼年輕，這大概是10多年前的影片了吧

@foolishworldhaha Ай бұрын

2024年的影片

@DanielChang2127 4 ай бұрын

今天盈婷眼影有點深

@yuyuyoung7714 3 ай бұрын

醫師目測是胖胖的哦有說服力嗎？

@lynwu9755 3 ай бұрын

其實你可以自己去他們頻道看...方醫師一點也不胖

@heidislife 3 ай бұрын

講這些有別於一般情況的言論，最好說一下哪類人不適合！如果過瘦腸胃有問題潰瘍，自律神經失調，半夜胃食道逆流的人能這樣吃嗎？？

@Kevin-sx6we 2 ай бұрын

廖盈婷? 是那個廖盈婷? 有去美容嗎? 好像長的不太一樣~~~

@wenlinwang3516 4 ай бұрын

隔行隔科如隔山，糖化血色素8.多還說糖尿病前期。整集說的很不利糖尿病患者。

@user-mk4di4je3v 4 ай бұрын

很少看到披頭散髮的醫師他真的是專業的？不要誤遵了。應談談他自己的專業頜域糖化血色素8是超超飘高的數據並非初期

@user-mk4di4je3v 4 ай бұрын

本人患糖尿病2o餘年試過各種名醫療如168飲食法〈結果.非常失敗血糖飘高) 無意中看到方醫師的節目覺得並不適合糖尿病患者定要三思

@bang8wing 3 ай бұрын

我是本來有膽結石試過168之後膽結石越養越大養到膽拿掉😂

@heidislife 3 ай бұрын

請問你們是不吃早餐，還是不吃午餐？168飲食裡可能還是要減醣？😥

@user-kx9yd5iv1m 4 ай бұрын

老鼠壽命兩三年很短增加一倍也沒增加多少

@stellahan1639 4 ай бұрын

主持人裙子一定要穿這麼短？

@user-tg2fp2sy5i Ай бұрын

但是：空腹/餓的時間拖太久,『膽』的運作頻率可能會失衡而造成容易導致膽結石/或其他問題！！！（這點該如何應對呢？？？醫師在節目最後段已經解惑了，謝謝）。晚餐吃飽，真的容易入睡/睡飽/睡的好（這我試過，好像是真的喔，可以試試，但「睡前3小時」最好還是不要進食~自己要拿捏）。

@ritanini Ай бұрын

試過一天一餐將近半年，後來就是因為膽結石住院了

@nedthumberland 4 ай бұрын

一天三餐不是定律少量多餐（只有一次全餐）才是符合現代人的需求

@lanyehs1920 4 ай бұрын

請問多餐如何安排？

@AnnWang-yl9fnm 14 күн бұрын

醫生體態很沒說服力😂 這樣方式比較適合退休老人或是輕度活動力的多吃原型少吃加工食品糖分注意維持基本活動力，要瘦都不難只是快慢而已

@tengyamtan9514 4 ай бұрын

女主持牙齿长的好。钙足

@AlexaLi-jn9ec 4 ай бұрын

喜歡絲襪我是小尻田

@joygene2 2 ай бұрын

一天一餐，違反人性，怕只是自圓其說，去問問人瑞怎麼養生吧！看到年紀不大愛斷食法的族群罹大腸癌，沒人會想回頭斷食跟瘦身了。這也難怪了，養生之前，先把自己的白頭改善吧！

@mmzzaa76 3 ай бұрын

主持人好聒噪..浪費時間。建議少說話、讓專業的來

@tanakatan9566 2 күн бұрын

He talk too much but not entering in the contexte.

@jennachuang4347 4 ай бұрын

主持人儘量不要話多，啊又愛插話。可以試試！給來賓醫師說。

@wumartha2009 4 ай бұрын

建議主持人的下半身可以穿端莊一些。

@wwcw5818 4 ай бұрын

愛看又愛啼

@rockersam6372 4 ай бұрын

接話比較不會打瞌睡啊我是覺得挺好

@user-cq2qk8sm7x 4 ай бұрын

主持人好吵

@luluchang8690 4 ай бұрын

不欣賞這種言論，可以不要亂教嗎！。還是211餐盤比較健康，且有國際論文為基礎。

@Ming.SmileUniverse 4 ай бұрын

方醫師提的Science研究也是頂級國際論文喔……你可以用心認真體會瞭解

@yedashum 4 ай бұрын

您吸收的資訊還有很大的空間.

@vickychang7238 4 ай бұрын

原則就是減碳水（糖、醣類）限制進食時段（168）不要過度刺激胰島素其實是你自己要能融會貫通

@user-dr8ib9eo5t 3 ай бұрын

我162體重不到50，我跟醫生說，耳咽管開放症聽說增重可以改善。我要控制血糖如何增重呢？結果我醫生唸我：妳不知道年紀有了，胖所帶來的身體影響嗎？這個體重就可以了。😢