Ból łokcia w sportach walki mma, karate, kickboxingu

[@szewcu1994]

Dziękuję serdecznie ! Nareszcie przeszło !

[@DamianLaszuk]

Świetnie :) Zatem udostępniaj nagranie, żeby pomóc innym. Niestety ta przypadłość występuje dość często. Rośnij w siłę i baw się dobrze!

[@michak000]

To b dobry filmik merytoryczny ❤

[@DamianLaszuk]

😉

[@PitBullZorza]

Wydaje mi się, że dokładne owijanie rąk owijkami też może pomóc utrzymać sztywny nadgarstek, co za tym idzie nie obciążamy w tak dużym stopniu mięśni i ścięgien, a chyba o to chodzi. Przynajmniej ja nie zwracałem do tej pory szczególnej uwagi na równomierne zaciskanie pięści, a nie zdarzyła się żadna kontuzja, być może dlatego, że zaciskam je prawidłowo, z przyzwyczajenia. ;) A ból łokcia zdarza się tylko przy "przestrzeleniu" ciosu, ale mija dość szybko. Ogólnie filmik przydatny, od dzisiaj będę zwracał na to uwagę. :)

[@PitBullZorza]

Hanzo Hasashi No napisałem mniej więcej to samo, zależy jeszcze od tego w jaki sposób wiążesz, ja przewlekam pomiędzy palcami, bo to według mnie ładnie usztywnia w zasadzie całą dłoń, oczywiście nie licząc palców. ;)

[@DamianLaszuk]

Jestem zdecydowanym przeciwnikiem owijek. Na dłuższą metę osłabiają nadgarstek i łokieć. Moim zdaniem, lepszym rozwiązaniem są, takie specjalnie do tego celu robione przez parę firm, cienkie rękawiczki, zakładane pod rękawice bokserskie. Stanowią jedynie wypelnienie rękawicy, świetnie zbierają pot, a nie odwalają za nasze mieśnie roboty, przy ochronie i stabilizacji stawów.

[@PitBullZorza]

Damian Laszuk Z tym, że moje nadgarstki raczej średnio znoszą przykładowo pracę na worku bokserskim bez owijek, czyli bez usztywnienia ich. A skoro takie rękawiczki stanowią tylko wypełnienie, to obawiam się, że szybko wykończyłbym moje nadgarstki. Czy może jest jakiś błąd w takim rozumowaniu? Dodam jeszcze, że mam problem strzelania większości stawów, w tym właśnie nadgarstków, nic na to nie pomaga, miałem też jakieś badania pod tym kątem i wyszły dobrze. Chyba trzeba się przyzwyczaić. :)

[@DamianLaszuk]

Masz luźne stawy. Na worku pracuj, ale nie z całej siły. Rób dużo pompek na palcach i na pięściach, dodatkowo rób cwiczenia kulturystyczne na mięśnie przedramion. Wzmocnisz mięśnie, lepiej docisną stawy i problem zniknie ;) Mam to samo :D

[@PitBullZorza]

Damian Laszuk Dzięki wielkie, zastosuje się, możliwe że masz rację. ;D A jeżeli już jesteśmy przy tym temacie to ostatnie pytanko, odnośnie stawów biodrowych. Mianowicie przy wymachach prostą nogą na bok słychać strzelanie (przy każdym wymachu, nie przechodzi) i często uczucie przeskakiwania. Czym to może być spowodowane i czy da się coś na to poradzić? Wiem, że zasypuję tymi pytaniami, ale wreszcie znalazłem kogoś, kto może coś sensownego podpowiedzieć, z góry dzięki. :)

[@karolek12361]

Miałem złamaną 5 kość śródręcza prawego i lekarz chirurg mówił, żeby nie ściskać przez jakiś czas za mocno, a zalecił mi przez miesiąc ściskanie gąbczastej piłeczki. To chyba trochę przeczy twojej wypowiedzi, aby ściskać mocno. Kto mówi prawdę ? Ten z tytułem, czy ty? ;) Pozdrawiam.

[@karolek12361]

Miałem złamaną 5 kość śródręcza prawego i lekarz chirurg mówił, żeby nie ściskać przez jakiś czas za mocno, a zalecił mi przez miesiąc ściskanie gąbczastej piłeczki. To chyba trochę przeczy twojej wypowiedzi, aby ściskać mocno. Kto mówi prawdę ? Ten z tytułem, czy ty? ;) Pozdrawiam.

[@DamianLaszuk]

Ja mówiłem o sytuacji, kiedy wszystko gra, aby zabezpieczyć się przed własnie takim obrotem sprawy. Jeśli wystąpił uraz i jest "świeży", to oczywiście nie przeciążamy uszkodzonych tkanek... Zatem obaj mamy rację ;)