【本解説】うつ病を経験した精神科医が語る 穏やかに生きるノウハウ｜穏やかに生きる術【習慣化】

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▼参照
タイトル：穏やかに生きる術
著者：精神科医Tomy
出版社： KADOKAWA
#穏やかに生きる術 #精神科医Tomy #40代からの教養学習塾
▼動画もくじ
0:00 開始
0:13 お品書き
1:42 ① 自分軸で生きる
4:12 ② ●●を捨てる
7:14 ③「頭をお暇」にしない
9:20 本日のまとめ
10:07 塾長からの補足（穏やかに生きるために取り入れるべき習慣の具体案）
▼視聴者のみなさまへ
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高評価が多いほど関連動画に上がりやすくなりますし、何より私の動画制作のモチベーションに直結します！！！
また、この部分はこうしてほしい！ここを直した方が見やすくなるかも？この本オススメ！というような感想コメントも非常に嬉しく励みになります。
▼40代からの教養学習塾とは？
◎ 「40代以降の人生の羅針盤」がコンセプトのKZbinチャンネル
◎ 書籍などから得た情報をより分かりやすい表現で発信
このチャンネルの動画は、どれも音声を聞き流すだけでも理解できるよう心掛けて制作しています。
ぜひ通勤中、家事育児中、食事中など、耳が空いている時間帯にもご活用ください。
#40代 #教養 #習慣形成 #本解説
▼運営者：”いち” とは？
20年ほどIT業界を経験した叩き上げの営業マン。
難しいことを噛み砕いて伝える技術、いつも周囲の人が自分の味方になってくれる性格、土壇場を覆す強運、の３つにこれまでの人生を助けられ続ける。人と運に恵まれ充実した会社員生活を送ることができていたが、40代にして独立。営業 × KZbin の二足のわらじを履く人生を邁進中。
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【Animated by Mi-Ko Lab】

[@40juku]

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[@user-pb6zm7ns3s]

筋トレ、効きますね。負荷を狙った部位に掛けるために自分の体に意識を集中させれば、確かに余計なことを考えませんし、レップの最後の追い込みになれば特にそうです。それを積み重ねていって、体も変われば心が穏やかになるのも理に叶ってますよね。自分の心配、不安が減った分、能天気さに周りが心配してくれて笑えます。

[@40juku]

コメントありがとうございます！確かに筋トレの追い込み中は身体も心も必死すぎて余計なこと考える余裕もお暇も全くありませんね😂 「能天気」は言い換えれば「ポジティブ」ですからね！いいこと！✨

[@xsns6001]

最近、頭がお暇になりがちでした😅 いちさんのお話を聞いて、ヤル気が出ました！今から頑張ります😊 楽しくお話しを聞かせてもらいました。ありがとうございました💕

[@40juku]

とても嬉しいコメントをありがとうございます！この動画をきっかけにやる気に繋げていただけたなら、それだけで動画を作って良かったと思えています✨私も次の動画に向けてがんばります！💪

[@bfranky36]

育児は2人でやらないと。2人の子どもなんだから....。

[@40juku]

コメントありがとうございます！価値観は家庭の数だけあり、ご家族がそれに心から納得されていれば不満は感じない、ということの一例だと捉えていただければ幸いです。ちなみに我が家ではがっつり二人で育児やってます👶