【本気の１週間】何やっても絶対痩せないアラサーが本気で挑む【過去最高体重】

160㎝72kg→69kg→73㎏(見事なリバウンズ！)まで太ってしまったアラサーが本気でファスティング１週間動画でございます♪
-------------------------------------------------------------------------------------------
【 GREEN BROTHER'S 】
下のリンクから限定で『GB 1DAY CLEANSE SET』が 初回73%OFFの2,280円でお得に試せるﾖﾝ♡
さらに初めてのご購入限定300円オフクーポン付きだって😲
9/24(火)12:00まで 👉 ac.an-them.net...
▷ 皆さんもぜひ試してみてね❣️
1週間で体が結構スッキリしたよ～🙆🏻‍♀️🌈✨
普段の食事も摂れるので辛くなく、ゆるくファスティング出来ましたでｺﾞｻﾞｲﾏｧｰｽ☺️🌿
食べすぎてしまった時、イベントの前におすすめﾀﾞﾖ♡✨
提供：グリーンブラザーズ
-------------------------------------------------------------------------------------------
皆さま、いつも素敵で嬉しいコメントや高評価、チャンネル登録ありがとう( ^)o(^ )
とても励みになっておりまする。
🌸エンディング曲（オリジナル）🌸
👇Our song (Eyes are opening)👇
• 【オリジナル曲】Our song (Eyes...
🌸SNS🌸
-------------------------------------------------------------------------------------------
各SNSはこちら☟
▽KZbin▽
●さぶちゃんねる[もえこの日常。]　
/ @moekodiary
●moeko music. 作詞作曲して歌ってます🎤🌟(英語です）
/ @moekomusic
▽Instagram▽
●メイン　　　　@moekomylove
●イラスト　　　@moeko_illustrator
▽TikTok▽ @moekomylove
--------------------------------------------------------------------------------------------
🌷お仕事のご連絡はこちらからお願いいたします🌷
[e-mail]
提供：GREEN BROTHERS
#ファスティング #ダイエット #きつくない #運動無し #1週間ダイエット #リバウンド無し #GREENBROTHERS #VLOG #日常 #suz
#PR

[@moeko72kg]

みてくださってありがとうございます♡♡ 皆さんも1週間チャレンジしてみてね！😉 ➡️green-brothers.site/lp/15384 ※9/24(火)12:00までクーポン付き #PR

[@哲也水野]

多分食べてる量が元々多いんだと思う

[@user-qn7zc9bo2b]

もえこさんの動画すごく面白くみています でも、一回正しいダイエットしてほしい。ファスティングとかじゃなくて 基礎代謝より200~500kcal+食べて制限しない。運動する。出すもん出す！ ダイエットじゃなくて出来る生活として土台を作るのが一番です 私はずっとダイエット繰り返してきた人生ですが 30過ぎても10-20代と同じダイエットしてるとまじで病気します（実体験） ファスティングばっかりで代謝がすごく落ちているだろうし 制限のダイエットをすることでさらに代謝もどんどん落ちる→痩せにくくなる→体重落ちても水分、内容物が無いだけ。食事を戻したらすぐに戻ります。 食べて制限しない。運動する。出すもん出す、誰もが当たり前に言うダイエットを実践することをお勧めします。ダイエットに近道はないです。

[@はるはるや]

すぐ結果出ないと秒でダイエットやめちゃうのめっちゃわかります😂 食べたら痩せない、けど制限しても痩せないなら食べた方が得やんけ！ってなって結局食べてしまう‥

[@モンシナ-k2p]

短期集中のやり方では絶対痩せませんよ〜。😢

[@torachangaooooo]

わかります。1週間前の体重で見て、一緒に頑張りましょ。自分も1ヶ月間、さつまいもとプロテインだけで、毎日6km歩いて、週6で筋トレしてます。今120kgから107kgまで来ました。84くらいまで気合いで頑張ります。応援してます。

[@gprzkrr]

すごい頑張り屋さん！無理せず頑張ってください😊

[@映画マン-d1m]

コメ欄がダイエット自慢大会になっとる‥‥

[@推しと猫と寿司]

ファスティングは本当に気をつけないと低血糖起こしてマジで危ない 経験者が通りまーす もえこさん！そのままでも綺麗なので無理せず！痩せたい気持ちはわかるので🤧

[@nekomura22810]

一週間続けられたことに尊敬します🥹 ファスティングやPR系ってアンチが湧きやすいですが、やるやらないは個人の自由ですし、向き不向きもそれぞれだと思うので、私は今回の動画を上げてくださって楽しく拝見させていただきました☺️ 私も数字が全てじゃないとは分かっていても一喜一憂しがちです😂グッと減ってくれるとモチベになるしよさそうです、、🥹

[@yoshim1976]

残念ながら、ファスティングは脂肪より筋肉が優先的に落ちるので、 やればやるほど体型が崩れて、痩せにくい体になりますよ。

[@もいもい-d7h]

ダイエットについて様々な情報がありますが、結局痩せないのはカロリーの取り過ぎです... ストレッチとかはほぼ意味ないです... 毎日1時間は歩いたほうがいいです。（250カロリーくらい消費できるので）

[@みか-t9l7k]

私は長く続けられる、健康的な食事が一番効果ありました。 いろいろ悩んだけど、シンプルな方法が一番良かっです。

[@chipipi-17]

我慢して我慢しての爆食いが一番太りますよ😅

[@モンシナ-k2p]

１か月で◯◯キロおとした、という人の動画などをすぐ参考にしないで　その人の１年後、２年後の様子を確認してからにした方がいいと思いますよ。あと、「何をやっても痩せない」という人は　つまり次々にいろいろやるからダメなのです。何かひとつ、これだけは絶対続けよう、と決めて実行すればいいと思います。夜は少なめ、とか　間食はしない、とか揚げ物を控える、とか…。その決めたひとつを、歯を食いしばって続ければ必ず痩せていくはずです。😊

[@rumba4739]

甲状腺腫れてませんか？体重増加されてるからそう見えるだけならいいんだけど、もし疲れやすさとかあるなら血液検査してね

[@ポヨヨ-n9l]

1週間で急に増えてしまった体重じゃなくて今までの生活習慣の積み重ねがあっての体重なので…😂 普段体重が減らなくてキレ食いみたいになるなら、いっそ体重測るの月1くらいにしてみてはどうでしょう🙂

[@とんでぶーりん-t8u]

120キロから、55キロに減量して、また100キロまでリバウンドしてしまいました… 私もダイエット頑張ります😭💪

[@_harmony-gx7vi]

"ちゃんと"太ってたことある勢からしたら、「1週間やること」はそんなに悪く無いと思うんだよな というか太い側の人間から言わせてもらうと、僕たち私たちだってそんな継続的に健康的な生活できたら「こうはなってない」んよ ただねぇ、いかんせん飯が美味い(or 甘いものが美味い)のよ 痩せた人のエピなんて5万とあるし 結局食事と運動なのはわかるけど、まぁ〜続かないしキツいのは苦手なんすわ 以下体験談なんだけど、 まぁ痩せれる時はシンプルに気合いがしっかりしてる時なんだよね 「気負いすぎると痩せない」とか、「ゆるく長くがいい」とかいろんな話しを目にするし、個人差ももちろんあるんだろうけど そんな簡単に痩せれないから僕たち私たちは太ってる(太ってた)わけで、これを履き違えちゃいけんのよ とにかく①「徹底的に栄養管理」+「大好きな甘いものや空腹感への耐え」 ②いつもより心なしか運動してみる でしかないんだけど、「食事と運動」みたいな雑な意識じゃ変わらんというのもまたミソ 「正しく知識つけてPFCバランスを考えること、それから可能な限りカロリーと糖質を抑えること」 正直これだけで痩せるし、裏を返せばこれができないと痩せない だって、太ってる僕たち私たちのみんなは、(病気とかの理由を除けば)99.999%カロリー摂りすぎ/糖質脂質多い んだもん。 ①満腹感はタンパク質を中心にした食材や野菜からとる ②間食しない、甘いもの飲まない食べない ③糖質を可能な限り控える (白米やパン→玄米 にして、それもなるべく早い時間に 正直朝10時くらいにおにぎり2個くらい食べれば1日の糖質は足りるんで、それ以降は完全オフがおすすめ) ④腹減ってムカついた時は腹筋したり筋トレ動画見て気を紛らわせる(これも有効で、だいぶ筋トレ進むし、これで体重というより見た目がよくなる) ⑤どうにもならん時はいじけて寝る これで3ヶ月で15kg痩せたこともあるし(この時初めて腹筋割れた) 1ヶ月で3kg痩せたこともある(ちょっと肉ついたのを戻した) 始める体重が重ければ重いほど継続時間か強度を伸ばすだけなんだけど、正直最初1週間ぬるっとやってみて、気が向いたらガッツリ3週間くらい続けるといいかも 体重が全てじゃなくてあくまで「見た目」が綺麗になることが大切だから、筋トレとのバランスを大切にしてもらいたいけど 生半可な気持ちでやっても意味ないし、1週間終わったら元の生活に戻そう、とか思ってやるなら意味ないから(しかも宣言したのに痩せないことに対してなぜか日本人はやたらと厳しいから) ぬるっとはじめてみて無理そうならすぐ諦める 気合いがっちり入ってるなら続けるがいいと思うな あまりにも長文の個人の感想でした 痩せて綺麗になりたいっていう心意気は素敵だし、痩せたら綺麗になるだろうなとも思えるけど 経験からしてキツいのは絶対そうだし、発信してるが故にわけわからん傷つけられ方するのも違うなと思うから書いただけです、、

[@_harmony-gx7vi]

頼むからファスティングで得た勢いをそのままに、ファスティングに頼らない(これだけでは絶対理想体重まで減量/維持できないから)ダイエットを続けてほしいです...

[@cake6335]

私は自分なりに健康的に頑張れるのを1年でニキロ減らすのを目標にゆるゆる5年しました😊お菓子すきな私はゆるゆるでないと我慢ができませんでした😰後は短期間はどうしてもリバウンドしてしまうんで長期間にしました😊ある意味一生ダイエットですね😂

[@やまざき-r8p]

私は、体重毎日計らない方が痩せました。メンタルがぶれるので。 食事を制限しすぎるのも無理なので、適度に食べすぎないくらいに抑えて、あとは「食べすぎてないんだから増えてるわけない」っていうマインドで過ごす✨ 体重は、生理終わってからとか「なんか今体軽そう！」って感じた時にだけはかる！そうすると大抵減ってます。

[@ぴっぴ-v5b]

運動なんかいらないよ。何を始めるかじゃなくて、何をやめるか、何に代えるかだよ。

[@rios8381]

運動は大事だけど思ったより減らないというか、労力のわりに得られる対価が低いから圧倒的に食事を変える方が痩せられます！ とにかくアンダーカロリーを作ればいいだけです 消費カロリーより摂取カロリーを低くするだけ！ 自分の基礎代謝計算して仕事とか運動量加味して自分の一日の消費カロリー出して、それより100でも200kcal下回るカロリーで食べるだけ！たまに食べ過ぎた日があっても1週間平均でカロリーオーバーしなければ大丈夫！ 結局は食事が痩せる近道だよ👍

[@kkiki5149]

ファスティングしているインフルエンサーは皆リバウンドしているから、おススメできない💦 （もともと痩せてる人がファスティングしても、結局同じ体重に戻っても痩せてるから目立たない😂） 短期的には水分が抜けたり、筋肉が分解されて体重が下がったように感じるけど、 代謝が下がって、太りにくい体になってしまうのよね。。

[@masae243]

今のままで本当に可愛いしステキだけど、もえこちゃんがなりたい姿に向かって頑張ってるのも、応援するねっ❤😊🎉

[@阿間河滝ニャジラ]

ダイエットはマインドだよ 食べたいもの我慢したのに体重減ってない＝やけ食い じゃなくて 食べたいもの我慢したのに体重減ってない＝我慢せずに食べてたらめちゃ増えてたかも？ってマインド変えると食べ癖も減ってきて無駄に食べることがちょっとずつ減ります。その結果徐々に体重減少します。 我慢してるといずれ爆発しますよ。お腹空いてないのに食べるのも食べ癖なだけなのであまり良くないです。

[@阿間河滝ニャジラ]

私は我慢せずに食べたい物を腹6分を心がけて、お腹が空いたら残りを食べる を繰り返すって言う風にマインド変更したら約25kg痩せました 40歳（女） 身長172cm 85kg→60kg 57kgまで落としたけど周りに心配されるようになったので今の体型を維持してます。 もえこさんも色々とダイエット頑張って下さい！

[@user-qn7zc9bo2b]

まじでこれですよね。制限制限は必ずリバウンドするから よく食べてよく動いて、でじんわり痩せないといつまでもダイエット地獄

[@KK-jc9wj]

短期ではなく続けられる事を地味でも続けられる事の方が良い気がします。リバウンドはどんどん痩せにくくなります🥲朝昼夜ちゃんと食べる、で、夜ご飯は6時まで（せめて6時半）に終わらせる ようにしたら 短期は無理だけど、絶対減って来るはずです！

[@手は葉っぱ]

すんげーわかる笑 なんか痩せない笑 誰だよ子ども産んでも母乳与えてれば勝手に痩せてくよー 元に戻るよー なんて言ってたやつ😢 もえこさんは顔がめっちゃ可愛いからなー デブでブスなんてどーすりゃいーのよw

[@宮川由香里-c5x]

運動って分かってる🥹 お腹を何とかしたいの同感🥲 涼しくなったら運動します🏃‍♀️💨 一緒に頑張りましょう😊✊

[@kimuchin123]

すぐ結果が出ないとやる気なくなっちゃうのわかる〜😭 とりあえず顔が痩せれば痩せて見えるかと思って、顔やせ動画だけ毎日やってる( 笑 )痩せた？ってきかれたよ( 笑 )

[@ぶぶ-v5q]

一生続けないとリバウンドするのかな 一生は続けれないよ ストレスで頑張れない 楽しく出来れば良いけどな

[@匿名-d7b]

なんなら1日でどかーんと痩せたいよねーけど無理なんだよねー　 もえちゃん今のままでも凄く魅力的で可愛いけど、痩せたらめちゃくちゃ綺麗なんだろうな！応援してます！

[@55blackboxy]

デブで頑張ってるのに痩せないと言う奴全員が他人から見たら頑張ってないから！ デブ目線では頑張ってるつもりでも、その運動量じゃ痩せるわけない・・・って量しか運動できない(デブだから) 食べれないとストレス溜まるので、長くダイエット生活を続けるなら１週間に１日はチートデイ(いつものダイエット食を止めて好きな物食べちゃう) を作ってあげるとまた１週間頑張ろうと思える。 多少は自分を甘やかしつつ諦めないのがダイエットの秘訣かと。でも基本ダイエットは今までの甘やかしてきた生活を変えなきゃいけないので辛いのが当然 DEBU or ACHIEVE(デブのままでいるか、成し遂げるか＜ダイエットも婚活も＞)

[@もちまる-s8j]

3ヶ月くらいは継続しないと変わりません

[@Fujichan0327]

やせなくてもメチャクチャ美人さん、、、おキレイです。。。

[@WowWow-s5z]

食欲の方が恋人を作りたい願望より強いという事ですよね 食欲に負けそうな時はそれを思い出して下さい 男性は肥満体型の方を◯ィズニーのマスコットキャラのように認識します それで恋愛対象から外れます セクシーなノースリーブみたいな肌見せやメイクは全て無効化されます マスコットキャラが肌部分を見せても何も感じないのと同じです あと男女行為の時に息子の元気が無くなってしまうという問題もあります

[@なほ-t2o]

私も韓国の1週間置き換え買って、もう賞味期限超えそうだからこれ見て頑張ります😂😂

[@あんちゃこ]

人間ドッグ、お勧めですよ✨ 人間ドッグに行ったら、肥満で引っかかってしまって、食生活改善の指導を受けてます。私の病院は、目標の体重まで指導してくれるので、少しずつ痩せていってますよ。 ３０代友人も、人間ドッグに行って大腸がんの早期発見できたので助かってました。 見た目も大事だけど、健康が一番大事ですよね😢 もえこさんも、体調に気を付けて、ダイエット頑張ってくださいね😊

[@HELL-SEE]

あすけん入れて、1週間平均でカロリーをコントロールする方法がおすすめ。

[@meguko0]

痩せようと思うからしんどいのかもしれない🤔 プールとか、ヨガとか、自然の中の散歩とか、部屋の掃除・雑巾がけとか、なんとなくこれやると気持ちいいなって運動を日常生活に取り入れて趣味にできたら勝手に痩せていく気がします✊🏻

[@sumikko014]

私も、急激に太った自分の体が許せなくて結果を急いでしまった時期があったんですが、ストレスで暴食してしまい全然上手くいかなかったです💦 メンタルが健康な状態じゃないとダイエット続かないなと思ったので、ストレスになりそうな事は辞めました。 毎日体重を測ると数字に囚われちゃうし気分も一喜一憂しちゃうので、鏡で体型チェックはしてますが体重は月2くらいしか測ってないです。 運動はカロリー消費のためだけじゃなくて、メンタルも食欲も安定するので絶対オススメです！ カロリー消費優先じゃなくて、好きな運動が何かあればそれをやった方がストレスなく続くのでオススメです。 私は一時期HIITというカロリー消費が多くて超キツいトレーニングを取り入れて挫折しちゃいました…😇 けんとのダイエット講座、食欲コントロールダイエット講座、ダイエットコーチ計太 さん ↑のKZbinチャンネルがオススメなので、ダイエットの勉強の際はぜひ見て欲しいです！！ ダイエットの正しい知識を広めること、健康的なダイエットをモットーにしてる方々です。 長文失礼しました🙏

[@MINERVA_AND_ARACHNE]

とりあえず健康的でバランスの良い生活を心掛けるのではダメなんですかね？💦長期というより…。 お菓子やジャンクフードとかも食べて良いから量や次の食事でバランスを整えたり…。 短期はリバウンドする未来しか見えないような…😅 同じ事の繰り返しなような…

[@結城圭-l1c]

そもそも食事を制限するとストレスすごくてやりたくないので一生デブ(私も痩せたい気持ちはある)

[@栗喜]

一日おにぎり２つで十分痩せますよ

[@心こころ-q7l]

ほぼ同じ身長体重ですー😅私は79キロですが😂一緒に無理せずずゆっくり頑張りましょう❤❤😊

[@ゆずばぁば-p1s]

もえこさんの動画2年くらい前に体重同じくらい♪と思って登録して見始めました✨今62kgになりました✨運動ってなかなか続かないですよね😭健康が1番なので身体に気をつけていきましょう♡

[@くう-t1w]

リベルサスのんでみ

[@ikaguinomi1711]

短期集中はリバウンドがデカくなりやすい。1ヶ月で1〜2kg痩せれば順調。焦りは禁物。まずは生活習慣と食生活の見直しを…あすけんオススメです。何が足りなくて何を摂りすぎていたか原因が分かりやすい。

[@菜希-n6z]

私ちょうどもえこさんと同じくらいの体重なので一緒にがんばりましょう！💪❤ 最近やっとジムに行くのが楽しくなってきたので、専用バッグやウェアやギアを買いやる気にブーストをかけてます🔥 なにより継続が難しいので、私たち視聴者をうまく使ってくださいね😊😊

[@アドルフに告ぐ-p1h]

6月からほぼ毎日1万歩歩いて、食事も夜だけ野菜スープにしたりしてカロリー制限したら、6kg痩せて40kg台に戻りました🙌🏻 毎日何も考えず歩いていれば、必ず痩せると思います🫶 短期集中はたとえ体重が減っても、もえこちゃんの言う通り、見た目はあまり変わらないかと、、

[@ゆっぴ-y1q]

ぺっ！てなっちゃうところ楽しかった😂💘動画最後まで見ました！！！すごいもえこちゃん！！1週間も長いはずなのに、すごいよ！！！！！！ 生活習慣病とかを注意しないといけませんが、必要以上にたくさん無理しないでね。好きなもの食べて、おいし〜！！って笑顔なもえこちゃんが大好きだから！！！💘美味しいもの食べて幸せホルモンが出ると良いみたいです！！！私はゆで卵、ハム目玉焼き、ひきわり納豆が大好きです💘卵なしでは生きてはいけません！！！

[@ゆり-k8g2t]

短期集中はリバウンドしやすいよね💦💦血糖値コントロールが大事って聞いたよ！！

[@mii3976]

テーブル、揺れないようにしたいね〜。脚の下とかに、厚紙するとか？ 睡眠とれてますか？？目の下のクマ、すごいかも💦3日目の朝。

[@minami499]

私も月に一回1週間のファスティングやってます❤全く体重変わらない時もあるし、1〜2kgくらい痩せる時もありました😂 もえこさん、機会があったらお金かかるけど、毎週とかのレベルでリンパマッサージ行ってみて欲しいです！私はカロリー管理とリンパマッサージで4ヶ月で8kg落ちました！むくみが取れてガッと一旦落ちるし、痩せやすくなると思います！ダイエットは1人ではなかなか難しいですから、私はリンパマッサージの先生に支えてもらいました！短くても半年くらいはかけて、食事を摂りすぎない習慣をつけた方がいいでしょうね！

[@かわらなでしこ-y1i]

空腹は最大のクスリ これに限ります… （気になる人は調べてみてね）

[@mayura650]

本当に数字見ちゃってテンション下がるのわかります…………… 私も短期決戦型というか衝動型なので、絶対にこの世を滅ぼしてやるぐらいの怒りがないと続きません…………

[@yuno-j5o]

食欲コントロールダイエット 筋トレで思春期の体重以下（思春期からでぶ）　になれました！ それは、一年かけてです！MAX82キロから今ようやく56キロまでこれました！アラフォーです！　ウエスト87から65までやっときた。 ファスティングは、おすすめしませんが、もえこさんにあうものをみつけてもらえたらいいなあ。

[@すみはむ]

一週間お疲れ様です！ファスティング私も気になってきました🔥 もえこさんと一緒なら楽しくダイエットできそう笑

[@まーさん-s8s]

短期で痩せるのはやはりリバウンドが心配です。1ヶ月で1キロのペースでいいです。1年やったら12キロになります。減量は運動より食事が9割です。ダイエット失敗する人はだいたいプロテインが足りていません。正しいものを正しい量を食べていたら無理な我慢しなくても痩せていきます。

[@en.703]

短期集中で痩せたとしても太ってた時の食に戻したらすぐ体重戻るよね〜食の好みとか食生活根本変えないとダメなんだろうな、、、

[@めめ-i4u]

今のままでも充分素敵なのに頑張るもえこさんはもっと素敵です！私も頑張ろうと思えるからありがとう

[@hirari2403]

次女出産してからファスティング始めました。出産後の生理痛で動けなくて寝込むようになってしまったからです💦最短1か月に1回、3日酵素ドリンク3日回復食、その他は16時間ダイエットのような食を空けるようにしたら生理痛なくなりました。ついでに万年アレルギーで箱ティッシュを持ち歩いていたのですが、花粉症すら無くなりました。 ただ今月食べ過ぎてしまい、その後に来た生理かなり重いです😭いつもは痛くもなんともないのに 運動も大事ですが、食事制限するのって年齢とともに本当に必要になってくるんだなと体感しています😂 何も考えなくて食の制限できるのは楽でいいのかもしれないですね

[@寝瑠]

もえこさんえらい〜😭😭😭 私もダイエット頑張る💪✨ 一緒にがんばりましょう🥰💕

[@saya_K38]

バランスいい食事管理が大切って よく聞きますよねぇぇ！！ バランス考えるって意外と難しい😓 私は 食事記録アプリがしっくり来ました。 合う合わないって人それぞれだから、 ファスティングが合うなら続けて合わないなら違うのやれば オールオッケーだと思います😌♡ 無理しないでね、もえこさん！ あ、、私も飲む時、小指立つよ🤞🏻笑

[@たぬあー]

大体広瀬アリスで勝ち組のお顔なんだよなあ

[@チャシロK]

じんじんさんのダイエット動画の最後の言葉は結構染みますよ!

[@keity7056]

友達誘ってジムに筋トレ一日体験行ってそこで機械色んなものやりまくって 一番近いジムに通うのはどうかしら？ ちょっと絞りたいな〜と思ってるもえこちゃんと同じくらいの体重だったんだけどジム通うようになってからダイエットが目的にならなくてすごく楽しいよ！確かに全然数字的には減らないけど体がきれいになってくのが目に見えてわかってめちゃくちゃ嬉しいよ！ 考えてみてほしいな

[@鯖田サバ美]

・小さなダイエットの習慣(著・スティーヴン・ガイズ) ・整う食事(著・豊永彩子) 上記2冊の本、ダイエットに対するマインドが整えられるのでおすすめです！！もちろん役に立つ実践方法も載ってます🫶 ダイエットって痩せるというより健康になることが目的なので、あんまりストレスをかけずに取り組みたいですよね😢 わたしもまだまだなので、一緒にがんばりましょうもえこさん！💓

[@emi.n6774]

私も、短期で目に見える結果がでないとワァッてなります！😂😂😂

[@サビ猫のネクター]

机が揺れすぎてて笑っちゃう🤣集中できない🤣

[@mayumi.75]

ワイドスクワットおすすめです！ 筋肉の大きさ順で1~3位まで下半身です！ 私ももえこさんと似てる体型でダイエット 始めましたが10日で3kg落ちたところです！ 一緒に頑張りましょ💪🔥

[@okun608]

今まで色々なダイエットをされているなら、ことさら身体は今の状況を保持したくてなかなか体重はうごいてくれないと思います😂 【いつもの私とは違うのよ〜😎】という構え方でじわじわ生活を変えて行ってみてください。急に体重が落ち始める素直さんの身体がやってきますから🥰大丈夫❣️ 78キロから46キロになったアラフォーより💄

[@ugldmwjwm-l1t]

あすけんおすすめですよ 1ヶ月に1キロずつ痩せれて6キロ落ちました！

[@日高昆布-h3h]

ウワッってなる、もえこさん可愛い💕

[@麦茶んゞ]

今のままでも十分綺麗ですよ！

[@きたまる-b4v]

わかります！わっ！ってなる！！

[@さやか-j3i7v]

私は食べたいから運動してるけど運動はいらなくて食べたカロリーより消費カロリーが上回れば痩せるんだそうです。ダイエットは緩くでも継続です。長年かけて付いた脂肪がそんな短期間でなくなるわけないんです。私は1年で約20キロ落としました。古着屋で安いサイズが入らない服買ってきてこれが 着れるようになるまで頑張ると決めたら痩せるの楽しくなりましたよ。もえこさんも服好きだから体重はひとまず置いといてワンサイズ小さい服を着れるようになると目標たてればいいんじゃないでしょうか。

[@granquar1123]

体重より、体脂肪や筋肉量が大事だ と思うので、筋トレしながらこれらも測るようにしたらいいと思います 食べ物我慢しすぎると爆発するので、週一回は好きなもの食べるとか、甘いものは少しの和菓子(脂質が少ない)や果物だけ食べていいとかすると気持ちが楽になりますよ☺ あと、失敗したら自分を責めるんじゃなくて、敗因を分析して対策をするといいです 私は家では運動続かないって分かって、激安定額ジム行ってます 行くほど一回あたりが安くなるからお得

[@bell1357]

一緒にがんばろう❤

[@かるぱす-z2m]

7年かけて14キロ落とした自分からすると、短期集中はなかなか厳しい😢地道に落とした方が確実だし、まあ7年は長過ぎるけど😅断食を苦行だと思った時点で続かない😢少しずつ痩せていく自分を楽しまないと🎉フェイスラインがスッキリしていくのがかなり嬉しい☺️

[@yamayama55555]

姿勢意識して背筋伸ばして過ごすだけでもまっったく違う！ 少し痩せたらスイッチ入って色々挑戦&継続できるようになるよ！ 本気で痩せたいならPFCバランス意識すればいっっちばん効果あるよ！

[@海藻わかめ-w5x]

ファスティングでダイエット成功した人見たことないからどうなんだろ？って思ってしまう。 （数キロ落ちても持続できなくて結局変わらない印象‥‥）

[@ゆき-s5d]

初めまして🙂 ４ヶ月前まで70キロありました😂ダイエットして60キロまで痩せました😮 あと10キロ痩せたいと頑張っています一緒に頑張りましょう😊

[@user-ju8sg1qg1h]

隔週でやると、ファスティングやらない週に「まぁ来週からやるからいっか！」って食べちゃいそう…意志が弱い私なら😂 高校生の時に炭水化物抜いて12キロ痩せたけど不健康（低体温、虚弱体質）になって、一食2,500kcalくらいのドカ食い癖だけ抜けなくて胃腸悪くなっちゃった笑 最終的には標準量食べて運動が一番だなという結論になりました

[@スマートな人]

体重減らせて良かったですね 一ヶ月に体重の5%以上減らすと脳が飢餓状態と認識してドカ食いしたくなったり代謝を抑えようとして痩せにくくなると言われています もえこさんの場合1月3.8キロ以上は落とさないようにした方が良いです まずは1年くらいかけてBMIの標準の範囲内である64キロ以下を目標にするのが良いかもしれません 一ヶ月に1キロを目標にすると良いです それと体重計測は毎日ほぼ同じタイミングで行なった方が良いです わかりにくいのが苦手との事で現在行なっているファスティングで上手く行かない場合 毎日の時間ファスティングをオススメします これは1日の固形食事時間を10時間以内にするという食事方法です 例えば毎日8時から18時までを食事可能時間にするという感じです エビデンスもありカロリー制限と同じくらいの効果があります gigazine.net/news/20230805-intermittent-fasting-calorie-counting/ 食事内容も気にする場合たんぱく質を多めに食べた方が良いです 体の材料であるたんぱく質が不足するとたくさん色々な物を食べて補おうとするため食欲が増すみたいです どこかで強い覚悟や決意がないと長期的に体重を落とすのは難しいと思います 特に高い強度の運動をしない場合食事だけで落とすのはかなり強い気持ちが必要だと思います 我慢出来ず爆食いしてしまう等の　痩せたい＜食べたい欲になるのであれば中途半端にストレスを感じてダイエットするより食べても良いのではないでしょうか どうしても自分で食欲を抑えられない場合は他人の力を借りるためにパーソナルジムを利用したり KZbinで毎日の食事内容を一週間分画像だけで良いので振り返るのも良いかもしれません 他の人の意見が貰えたり自分でその時の気持ちを思い出す事でああここは食べ過ぎてしまっているから次は抑えようといった気持ちの整理が可能になると思います

[@kuuhaku-siro]

食べないダイエットは筋肉をエネルギーに変えて減らすので短期間で体重が減りますが、また食べ始めるとリバウンドしやすく痩せにくい体質になるのでオススメしません たんぱく質脂質糖質のバランスを意識しつつ、1週間に一度午前中だけチートデイなどを設けたり 食べ過ぎた日はトレーニングやストレッチで浮腫をとることを心がけると緩やかにリバウンドしない代謝が上がる体に変化していきます 健康に気をつけて無理せずゆっくりやりましょう！ まずは体重計を捨てましょう！ 体重より見た目重視でお腹にくびれを作りたい、二の腕を細くしたい、で筋トレする方が毎日少しずつ体の変化を楽しみながら継続できますよ

[@sasakureponta]

もえこちゃんが頑張ってる姿を見て、自分もダイエットしてる気になって暴飲暴食した😂己の何もかもが意味不明😂

[@umisoraumisora1229]

就寝前に体重測って朝イチ体重測るだけでも、減りますよ〜！ とにかく、体重測ることで意識かえる？みたいな感じで緩く焦らず頑張ってね😊

[@うらら-g8b]

短期集中してやってなかなか減らなくなって体重増え出すとやる気無くなるの凄い分かるーーー😂笑 でもそれで毎回リバウンドして失敗してるから今回は粘り強く長期戦で頑張ってます😊

[@wonbat1001]

いつも動画見ています！ オートファジー（16時間断食）オススメですよ！既にご存知でしたらすみません💦

[@ririririri1]

私もすぐ結果出ないっしょ萎えるのマインドの持ち主なので、コツコツやりゃ良いものを日にち飛び飛びもええとこで気分が向いたら筋トレくらいしかできなくて、でもやらんよりは…と思ってなんとかダイエット続けてます。 ファスティングはやったことないけど、ファスティングを通してジャンク過食脳からヘルシーダイエット脳に切り替えるキッカケになるかなと思いました。私はきっと一週間でも長いと感じるので、もえこちゃんさんすごい！と思いました！ もえこちゃんさんがファスティング後もヘルシー思考が続きますように。もしチートデイが欲しくなっても低頻度になりますようにと祈っております。一緒にダイエット頑張らせてください！私は筋トレとストレッチ頑張ってこようと思います！

[@綾鷹-x9z]

私は極端な我慢が無理だから断食はできないけど 断食した後にどのぐらい体重が後戻りするのかとか、断食を定期的に続けたらどう痩せていくのか気になります🤔 ぜひ続けて経過を教えてほしい 応援してます

[@now-zt2zj]

私も過去最高を更新して、本気で始めました。朝と昼は普通に食べて、夜を控えています。 今、4キロ痩せました。 後、3キロくらい落として、トータルで10キロ落としたいです。 私はあんまり制限をかけても守れないので、ゆるくしています。 食べたらダメというものはありません！

[@ichimaruyon104room]

動画の主旨から外れてしまいますが…もえこさんは痩せなくても美人さんだしオシャレだし、同性から見ても魅力的ですよ😊 あまりご無理なさらずに…🙏

[@ちみたん-e5b]

ファスティングって吸収良くしてご飯がより美味しくて肥るってやつだよね？！私だけ？！

[@aika3099]

短期で痩せたいならオートファジーが良いような気がするな‥1日やるだけでも充分効果あるらしいよ👍🏻

[@kana.m9292]

わかる〜！！ 太りすぎて全身あちこちヤバいけど、とりあえず出てきたお腹をヘコましたい！ヘコませてもヘコまない💦💦行方不明のクビレの捜索願出してます(笑)

[@user-vv7kp9bp6d]

睡眠不足とかストレスが溜まってると、食欲が乱れます。そこが改善されるだけでも、食欲が落ち着くこともあります。見直してみて下さいね。

[@Sachi-rk5bf]

ファスティングで結果出来て良かったね😊 後はそれを持続させる努力も頑張ってね(๑•̀ㅂ•́)و✧

[@user-dy3is1lq6k]

お腹だけやったらまりなさんの運動1週間やるとかのほうがよさそう！

[@やっぱりさっぱり]

そりゃあ、食べることが大好きで趣味な人にダイエットはキツイもの。 ストレスで食べてしまうのか。