Bụng rỗng chính là loại thuốc chống lão hoá mạnh mẽ nhất

[@hoptran558]

Tôi 66 tuổi, mắc nhiều bệnh mãn tính ( tiểu đường, áp huyết cao, mỡ máu cao… ) áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn 16/8 gần một năm nay rồi , đi khám bác sĩ khen tốt, các chỉ số rất tốt

[@huythuanvu8611]

Tui cũng đã thực hành 8 năm rồi. Thỉnh thoảng còn nhịn đến 24h. Trong quá trình, nếu thấy đói tui sẵn sàng ăn. Dần dần, quen đi và tui quan sát cơn đói với sự thú vị vì nghĩ rằng sẽ rất ngon miệng khi ăn lại. Càng đói ăn lại sẽ càng ngon miệng, bất kể là thức ăn thế nào. Giờ tui chỉ ăn bữa trưa, tối ăn nhẹ hoặc không ăn thực phẩm, mà chỉ trái cây. Tuy nhiên, tui cho rằng, tất cả chỉ là gợi ý, mỗi người một cơ địa, không ai giống ai. Bạn có thể thử mà không quá áp đặt. Điều đó có thể làm rối loạn các chức năng cơ thể cũng như sức khỏe, cuộc sống của bạn. Hãy lắng nghe cơ thể của bạn!

[@mrnammr4763]

Quá chính xác! Hãy lắng nghe cơ thể của bạn . Có người bị cao huyết áp, bỏ bữa không ăn, không uống thuốc bị đột quỵ là coi như xong . Nói tóm lại là lắng nghe cơ thể nếu nhịn ăn mà không cảm thấy mệt mỏi, cơ thể khỏe thì tốt mà thấy cơ thể uể oải, dậy không nổi thì đó là dấu hiệu cơ thể thiếu chất, cần phải ăn để lợi sức. Mình nghĩ cơ thể con người cũng giống chiếc xe. Xe 50 phân phối chỉ cần đỗ 1 lít xăng là chạy được 50-60 cây số. Nhưng xe 250 phân phối thì đỗ 1 lít xăng chỉ chạy được 5-10 cây số. Do đó cơ thể người là một bí mật, không ai giống ai. Đặt biệt là người già có bệnh nền thì nên tham khảo bác sĩ và lắng nghe cơ thể trước khi áp dụng để tránh điều đáng tiếc. Xin cảm ơn tác giả

[@khangnguyentbich5545]

Người thì nói bữa sáng quan trọng, người thì lại nói nhịn ăn sáng là tốt. Vậy nghe ai?

[@haanh580]

@@khangnguyentbich5545 đừng nghe họ nói, hãy xem họ làm. những người có bệnh mà làm thành công hãy hỏi họ

[@phanpham9683]

Tốt nhất cứ khi nào đói thì ăn đến khi nào đi ngủ

[@dungnguyentien3106]

Cảm ơn bạn đã chia sẻ

[@huynhpham5413]

VỚI TÔI, bài viết này hoàn chính xác. Vì tôi đã nghe và thực hiện. Từ 2020 đến nay, tôi không có tủ thuốc riêng, vì không cần viên thuốc nào. Đồng thời tập thể dục, bơi và chạy. Tôi đã 75 tuổi.

[@HuongVu-vx4vd]

Tôi cũng vậy xe đất đến 12 h mà vẫn ok tôi 70 t

[@Khanpipter]

Em cũng đã áp dụng nó nhiều năm. Ăn sáng lúc 7h và bữa tiếp là trước 15h ( thích ăn lúc nào cũng dc). Đến nay thấy trẻ hơn và khoẻ

[@bayvothi881]

Tôi biết một người ăn 2 bữa/ ngày đã 25 năm, năm nay cô ấy 80 tuổi rất khoẻ và rất trẻ, trông cô ấy như 60 tuổi. Vóc dáng nhanh nhẹn , tinh thần rất vui vẻ .

[@DuyMU7389]

Ngày ăn 2 bữa à, tối cô ấy k ăn à

[@Mikamidiem]

@@DuyMU7389gđ mình chỉ ăn ngày 2 bữa. Sáng 7h và chiều tối 6h.

[@phuongnhung2099]

@@DuyMU7389 chắc cô ấy ăn 1 bữa trưa vs bữa chiều đó b

[@DuyMU7389]

@phuongnhung2099 vậy giới thiệu cô ấy cho mình đi

[@DuyMU7389]

@@phuongnhung2099 cho làm quen với cô ấy đi

[@hoakim99]

Giống như mình tập ăn chay vậy, lúc đầu thấy đói sau thấy bình thường, điều quan trọng là ăn vừa đủ nó giúp mình không bị mệt sau khi ăn và có thể tỉnh táo cả ngày, ăn ít thật sự rất hiệu quả miễn là bạn duy trì đủ thời gian để cơ thể làm quen bạn sẽ cảm nhận được. Mình thường dùng các loại đậu (đậu xanh, đậu đen) nấu cháo ăn sáng, các loại đậu cove đậu đũa ăn chiều, những thực phẩm này ít có thuốc sâu và ít bị lạm dụng chất hoá học. Hy vọng chúng ta sẽ có cuộc sống tốt và hoà nhập cùng thiên nhiên, Tất cả cũng sẽ qua thôi vậy nên hãy cùng làm hành tinh này hạnh phúc và ngập tràn cây và hoa bạn nhé.

[@HaSaller]

Mình ăn chay 2012 đến giờ,qua 13 giờ là không ăn gì nữa ! Chỉ uống nước lọc, không ốm đau gì cả !

[@lysatran55]

Nhưng mà bạn có ốm không. Ban chỉ ăn sáng , trưa , qua 13 g là nhịn qua ngày hôm sau à ,, giỏi quá

[@ngahang3727]

@@HaSallerlà bạn ăn chay ngọ phải k ạ

[@燕子-r5e]

Bạn chỉ mình cách ăn chay vs người bị loét dạ dày vs ạ .

[@thitramngo71]

Tôi đã thực hành 10 năm rồi, dễ dàng. Giữ cân nặng ở mức bình thường sướng nhất là không quá kiêng cữ . Sức khỏe ổn định.

[@khoivynguyentran6042]

Chúc mừng bạn á!😅🎉✊🤝😉🫶🌷

[@hainp184]

Đúng rồi. Ăn như vậy thì ko cần kiêng cữ gì mà cân nặng vẫn ổn định.

[@HUUHAINGUYEN-yb6tr]

Xác nhận mn là đúng nha. Cách đây 1 năm mình ăn 3 bữa, sau đó nhận ra ăn cơm trắng, nạp đồ ăn nhiều làm bụng ko dc thon gọn. Sau đó mình giảm lại ăn 2 bữa, sáng trưa hoặc sáng tối, hoặc trưa tối thì hiện tại cơ thể đã bt ổn định, mặt không còn bị mụn, viêm da nữa. Ah chế độ ăn nên hạn chế đường tinh luyện, muối tinh luyện, dầu tinh luyện nhé. Cơ thể càng ít bị nạp đồ khó xử lý thì càng khỏe Ở ngoài kia còn rất rất nhiều người sẽ không tin cách này, họ sẽ vội vàng ăn khi bỏ 1 bữa, chỉ những ai trải nghiệm rồi mới hiểu

[@maivothi7062]

Cô năm nay 73 tuổi*Cách đây 2 năm cô 65 kg-00*Bắt đầu thấy mệt nhức lung*Cô khởi đầu muốn giảm cân 20kg00 *Một ngày ăn chỉ một bửa trưa *ăn chay*Chỉ một chén cơm*Uống ít nuoc*Tập thể dục tắm nắng*Bơi lội*Sau 10 tháng chỉ còn 45kg00 Khỏe*Không có bệnh gì hết*Cô tự trồng chuối ngửa và thẳng...Như vậy nhịn ăn hay ăn ít rất tốt...Kính chia xẽ

[@teresaduong5379]

Mình ăn hai bữa trong 3 năm qua, kết thúc bữa tối lúc 6h pm, Cân nặng bây giờ ổn người nhẹ nhàng trẻ ra, với ăn tỏi ngâm giấm táo rất tốt cho cơ thể, làm da đẹp, đốt mỡ rất tốt và chóng ung thư, mình đã ăn hơn 3 năm nay rồi, là mẹ của 3 đứa con, nhưng vóc dáng và gương mặt trẻ trung, không ai biết mình đã U40 😊

[@khoivynguyentran6042]

Xin chào và chúc mừng bạn!😂🎉🤝😉🫶

[@mrnammr4763]

Hay quá

[@uyenle3587]

40 còn xa lắm với tuổi tác và bệnh tật, vài lần đắng cay thôi coi như mình đã già

[@moctranthi8449]

40 thì bạn đó còn quá trẻ , tôi 68 rồi , thực hiện ăn như vậy 3 năm nay , cảm giác rất vui và khỏe 13:38 pm 20:52

[@QuynhNguyen-ib4pt]

40 tuổi đang quá đẹp, nhằm nho f gì đâu

[@TheTran-eg8iw]

Cảm ơn tác giả đã nghiên cứu và người chia sẻ bài thuốc chữa bệnh này không những không tốn tiền, mà còn tiết kiệm được một khoản chi phí cho ăn uống trong giai đoạn kt đang khó này nữa thì thật tuyệt vời ạ.

[@An-Hung-ca-phe]

phương pháp này đã có hơn 2500 năm rồi đó ạ. thời đức Phật đã thực hành, và minh chứng rõ nhất là sư Minh Tuệ đấy.😍

[@lequyen18770]

2500 năm trước không hề tồn tại “phật”. Phật là từ ngữ ng ta hình tượng hoá vấn đề thôi

[@Dong804]

Mày thực hiện như thằng cu tu hú đó đi mà sống lâu đắc đạo.Khầy của bọn u mê thiếu muối i ốt thì kinh rồi

[@mrnammr4763]

9 xác

[@benmy59]

Sư Minh Tuệ chỉ ăn một ngày một lần mà đi khắp VN từ Nam ra Bắc 5-6 lần. Ăn ít một chút thì không chết đâu mà còn khỏe ra thêm. Cơ thể ta là một bộ máy sinh học kỳ diệu

[@AiDong-y3l]

Giờ​@@benmy59giờ sư Minh Tuệ đi sang Ấn Độ rồi

[@Connect-with-god]

Bạn muốn sống thọ ? Bạn muốn trẻ lâu ? Bạn muốn làng da đẹp ? Bạn muốn dáng người đẹp? Bạn muốn có sức khỏe dồi dào? Bạn muốn có thật nhiều tiền? Bạn muốn có nhà to đẹp ? Bạn muốn có ô tô đẹp mắc tiền? Bạn muốn có công việc lương cao ?.... Để có được tất cả những điều trên trước tiên bạn phải biết cách ăn ,cách uống,cách đi ,cách ngồi ,cách ngủ ,cách thở .Ai thật sự quan tâm vui lòng liên hệ. Chúc người hữu duyên sẽ nhận được sự chia sẽ .

[@lephung2675]

Tôi mua như bạn nói trên , bạn có thể hướng dẫn tôi với nhé

[@danhhoang8858]

TV giúp mình với

[@HienNguyen-zb7hu]

Hãy chia sẻ giúp tôi

[@ngothuyetthanh7830]

Mình chỉ muốn có làn da đẹp, có sức khỏe tốt là ok rùi.

[@thihuongnguyen7937]

Rất quan tâm ạ!

[@LeeTien-o9k]

Công thức của Tui là : Sáng 6g30 dậy tập bài hít thở, 7h30 pha ly mật ong vài miếng chanh uống, 8h ăn sáng đủ chất. Trưa 12h ăn bình thường, chú ý ăn nhiều rau củ, thay cá cho thịt càng tốt. Chiều 3h chỉ ăn trái cây để kiềm hoá và bổ xung các vitamin cho tế bào Sau đó không ăn gì ngoài uống nước lọc và đi bộ nhẹ nhàng trước khi đi ngủ. Kết quả người ko có chút mỡ thừa, và cũng ko biết uống thuốc là gì nữa. Hết 😊

[@trangvuong08]

vậy là anh ko ăn gì từ sau 4h chiều ạ sao nhịn giỏi quá

[@haivu8584]

Giống tôi nhưng tôi đã biết trường chay mấy chục năm , giờ đi khám bệnh bs bảo c cứ giữ tác phong này , mặc giù bs kb tôi ăn chay

[@hienngo8644]

Rồi dạ dày bác nó ko sủi ùng ục ư

[@燕子-r5e]

​@@haivu8584ăn như thế nào vạy ạ. Em bị loét bao tử nên ko bk ăn kiểu này có đc ko ạ. Anh thường ăn như thế nào vậy ạ, mong anh chỉ giúp em ạ

[@thamc5862]

Ba tôi hiện 99 tuổi, khg bệnh tiểu đường, tim, gan, thận, huyết áp...(ông chỉ có chân hơi yếu). Ông ăn khoai chuối khoảng 6-7 giờ sáng, ăn trưa 12-13 giờ trưa ăn cơm, cá nướng và canh chua có đậu bắp, cà chua, cần tây và khóm. Sau đó ông khg ăn gì nữa đến sáng mai. Ông luôn uống nước rất đầy đủ. Tôi cũng bắt đầu ăn bửa cơm bình thường vào trưa, và ăn trái cây hay những món ăn nhẹ trước 6g chiều. 2 ngày đầu tôi uống nước khi cảm thấy đói vào giờ tôi thường ăn trước đó. Mỡ trong Gan tôi giảm xuống tốt, tôi mất mở ở bụng và thân hình cân đối hơn. Tôi thấy nhẹ nhàng, vui và có nhiều năng lượng hơn. Khớp gối tôi khg còn bị đau.... các bạn hãy thử xem bớt bệnh khg?

[@ngocngahuynhthi3684]

😂

[@vanthienhuynh3493]

Ngày xưa khoảng 1962 có người cho tôi một cuốn sách nhỏ Tu mau kẻo trễ. Trong đó day ta cách nhịn ăn. Nhịn ăn hoàn toàn chỉ uống nước. Nếu quá sức chịu đựng thì có thể uống bổ sung nước đường. Có người đã nhịn ăn 20-30 ngày mà vẫn làm việc bình thường. Tôi thử thực hành, mới đầu có thể nhịn ăn được hai ngày. Thỉnh thoảng tôi vẫn nhịn ăn một đợt. Lần nhịn ăn lâu nhất được 5 ngày. Ý nghĩa của việc nhịn ăn như sau. Một hồ chứa nước lúc nào cũng đầy nước không bao giờ vơi. Cứ lưng nước thì bạn chăm cho đầy, nên không bao giờ xúc rửa được. Lâu ngày chất cặn sẽ lắng xuống và lắp đầy đay hồ. Rất nhiều thứ can bả dưới đó bạn không thể tẩy rửa được. Muốn tẩy sạch bạn phải xả hết nước ra mới xúc rửa được. Co thể bạn cũng vậy. Nhịn ăn nhưng co thể vẫn hoạt động,co thể phải huy động những năng lượng dự trữ chưa bao giờ dùng đến. Nhịn ăn giúp cho cơ thể xúc rửa chất cặn bã tồn đọng lâu ngày trong tận cùng sâu thẳm,ngoc ngách của co thể. Làm mới lại những kho chứa và tế bào già cỗi. Tuy nhiên người lớn tuổi không nên thực hành.....

[@hoagraf-tran7371]

Chuẩn lắm

[@nhungvu3891]

Tuyệt vời..Cảm ơn bạn. ❤❤❤❤❤😂😂😂😂😂

[@NguyenCuc-k8l]

Cuốn Tuyệt thực đi về đâu của Thái Khắc Lễ , tôi áp dụng từ lúc Tiểu học, đến bây giờ 65 tuổi , chưa hề có một bệnh gì .

[@HaLe-st8dv]

Nhưng sau quá trình nhịn ăn mình ăn lại nên ăn đồ lỏng như cháo , súp

[@quangnguyen-ev5xv]

Tôi 64 tuổi cũng rất khổ. Kg có gì gọi là cao sang. Vẫn lao động bình thường. Nhưng tôi cũng chưa thấy bệnh già. Buổi sáng có khi bụng đói vẫn làm. Cảm ơn Tom bài phương pháp nhịn ăn rất hợp lý. Giong đọc rất dễ nghe. Tôi rất thích. Cảm ơn trời đã cho tôi sức khỏe

[@sennguyen8479]

💯💯💯 tôi là người luân đi ngược lại cả thế giới🙏tôi bỏ ăn sáng hầu như mấy chục năm trời , giờ đã cao tuổi tôi vẫn tiếp tục bỏ bữa sáng🙏luân duy trì chế độ ăn 16/ 8 .. trộm vía có vẻ ổn❣tôi rất đồng tình với bài viết của TG❣❣❣

[@thanhduy9638]

Bỏ buổi trưa thay vì buổi sáng được không ạ

[@annan8961]

@@thanhduy9638 bo an sang de keo dai thoi gian nhin thi tot hon

[@tungbach2011]

Tùy cơ địa mỗi người. Tôi bỏ ăn sáng 6 tháng thì bị tụt ký, kèm đau dạ dày. Khi ăn sáng lại thì hết bệnh.

[@haoan1393]

Nhà mình bảy năm nay không còn ăn sáng nữa những bữa chính thì chỉ ăn bảy mươi phần trăm và bệnh tật đã giảm được rất nhiều

[@thaonguyen9112]

Thật hả b. Mình chỉ thấy nhiều người bỏ bữa đã bị ung thư và dạ dày, gan nhiễm mỡ. Vì gan phải dự phòng mỡ phòng khi bị bỏ đói

[@MinhHoang-kw7fe]

⁠@@thaonguyen9112gan nào dự phòng mỡ khi đói vậy bạn. Khi bạn đói tuỵ tiết ra glucagon báo gan nhả đường vào máu, hết glycogen dự trữ thì gan chuyển sang xử lý mỡ ở các mô mỡ để lấy năng lượng chính là ketone

[@thanhtam404]

​​@@thaonguyen9112 theo mình nghĩ cũng do tính chất công việc, thói quen nữa á bạn nhất là mấy công việc cần sức lao động nhiều và dễ gây căng thẳng. thì ví dụ như thói quen của người lao động nhiều sẽ uống cái loại nước gây kích thích dạ dày như cà phê sữa trà đá còn thêm hút thuốc, làm thì bữa ăn bữa nghỉ ăn nhiều mới có sức để làm khiến dạ dày bị áp lực nên khi làm lố h sẽ bị đau bao tử. và quan trọng cũng là chế độ ăn nữa

[@HaLe-st8dv]

@@thaonguyen9112bạn thấy ở đâu vậy. Mình bằng chứng sống đây này. Mình 43t ko ăn sáng gần 20 năm rồi ko bị đau dạ dày như mọi người nói. Mình vừa nhịn 3,5 ngày chỉ uống nước lọc để thanh lọc cơ thể đó

[@haanh580]

@@thaonguyen9112 gan dự trữ đường chứ gan ghét mỡ nhé bạn

[@maido5035]

Tôi đã và đang làm việc ăn kiểu này theo nhiều năm rồi.Thấy cơ thể khỏe mạnh nhiều.

[@Hz14]

Mình mới biết tới điều này khi bị "tiểu đường" sau đó mình đã nhịn ăn để giảm cân, sau đó quyết chỉ ăn 2 bữa một ngày, và hạn chế tối đa việc ăn đường và tinh bột, thay vì ăn nhiều cơm, mình ăn nhiều rau hơn. Và cảm thấy rất ổn. Mình cũng suy nghĩ về vấn nạn "dư thừa" đồ ăn ngày nay, nó đúng là rất nguy hiểm, nhất là khi bạn đang bước sang nửa bên kia cuộc đời.

[@tuyen940]

Quan trọng là đi khám lại bác sỹ bảo sao

[@HangKhach-rr9gc]

Toi nam nay 63t Toi da ap dung phuong phap nhin an 16 tieng nay da 5 nam nay roi kem theo tap the duc deu dan hien nay suc khoe cua Toi rat tot Cam on Ban da chia se cho moi nguoi biet duoc mot phuong phap rat hay de giup cho moi nguoi co duoc mot suc khoe tot

[@BradleyB-l7j]

Mình cũng thực hiện phương pháp Intermittent Fasting 8/16. Ăn 2 bữa trong vòng 8 giờ, 16 giờ uống nước

[@DungBuivan-cf1lv]

Cảm ơn kênh chia sẻ tuyệt vời 👍 tôi áp dụng như kênh chia sẻ tôi thấy SK rất tốt tôi đã ngoai 50t can năng bình thường tôi không bị bịnh nhé cảm ơn kênh 👍💯💯💯💯

[@minhchiết-f1y]

Đa phần các Thầy ở Chùa ăn sáng và trưa rất khỏe mạnh và minh mẫn.

[@LyNguyen-kl2oe]

đúng r các thầy k ăn sau h ngọ

[@huongkieu1369]

Cám ơn chương trình tui 60 t khỏe nhưng ăn nhìu lắm lúc ko đói vẫn ăn do thói quen ăn bánh ngọt các loại kẹo nghe mà ngẫm phải đổi lại thôi quí vị ạ

[@kimdunghoang-n6w]

Tôi ăn 3 bữa một ngày, cân nặng rất chuẩn, vấn để là ăn gì, tôi ăn 10-14 . Sức khỏe ok , tôi 58 tuổi cao 1,58 cân nặng 50 kg , không bị bệnh gì đáng kể,tôi tập yoga đều đặn!

[@photohoanganh9910]

Trước tôi cũng ăn 3 bữa ngày, thấy rửa chén hoài mệt quá, và tự suy ra là cơ thể cũng vậy, bắt nó làm hoài, dc mỗi cái mồm sướng... thôi tha cho nó, và thành ra tự tha cho cuộc đời mình, giờ sướng kkk

[@inhthuyduong6741]

Tôi là người béo truyền thống, béo di truyền..đã trải qua không biết bao nhiêu phương pháp...nhưng ơn giời được biết phương pháp nhịn ăn ngắt quãng này mà tôi giảm đc 13kg không mất xu nào và rất bền vững .. giờ cứ chỉ nhịn 16-18g mới ăn.. không hề bị đói và tụt huyết áp. Nhưng cũng nói thực pp này không dành cho người lao động nặng ( mà ld nặng họ đã k bị béo phì 😂)

[@amalgx]

Ok tôi cũng nhịn 16 tiếng rưỡi

[@HaiPham-l8q]

Mẹ chồng tôi ngày ăn hai bữa chín giờ sáng và Mười bẩy giờ bà sống rất khỏe thọ 99 tuổi

[@thaonguyen9112]

T lại biết 1 bà cụ cũng sống đến 100 tuổi ăn rất nhiều. Nhu cầu ăn nhiều thì ăn thôi

[@quanquynh6460]

@@thaonguyen9112ăn ít sống lâu và ăn nhiều sống lâu. Ta chọn cái nào😂

[@trungsonglanh]

@@quanquynh6460 Cả 2 đều sống thọ nhưng một bên sống thọ mà ít tốn kém với một bên sống thọ mà chi tiêu cho ăn uống quá nhiều. Chưa chắc ăn nhiều mà sống thọ, có thể họ ăn nhiều nhưng họ ăn điều độ, cơ địa dễ hấp thu và chuyển hóa, hoạt động thể lực nhiều để tiêu hao năng lượng, tinh thần và môi trường sống tích cực cũng giúp họ sống thọ. Nhiều yếu tố quyết định lắm chứ không phải chỉ do ăn uống thôi đâu.

[@Noelle762]

Tôi 69 tuổi đã thực tập ăn 2 bữa, bữa phụ khoảng 10g sáng với vài thìa các loại hạt và một tách cafe, rồi một ly nước lọc. Bữa chính khoảng 5,6 giờ chiều với tiêu chuẩn đủ dinh dưỡng và khẩu phần, ăn hơi đói một tý; và chỉ uống nước cho đến khi ngủ 😊 Sức khỏe tinh thần và thể chất rất tốt, ngủ dễ và rất ngon 😴 đặc biệt không thèm khát khi nhìn thấy thức ăn, đồ uống😊

[@chimai4645]

Tôi biết sư Minh Tuệ , ăn một bữa mỗi ngày sức khỏe vẫn tốt để tu trì

[@uyenle3587]

Chỉ đi bộ không lo lắng bất cứ điều gì nữa buông bỏ hết thoát tục

[@HuyenThuLe111]

Mình đã áp dụng pp này và giảm 10kg sau sanh. Trộm vía, giảm cân thành công, da dẻ mịn màng, mình còn tập kết hợp tập gym để có 1 cơ thể khoẻ mạnh ☺️thank bạn bài viết rất bổ ích ạ🩵

[@thanhtrinhbich6966]

Bài viết rất hữu ích, xin cảm ơn chương trình

[@HuongLe-lh1oq]

Đúng như sãhs này nói. Minh ap dung 8/16 trong 2 nam nay va rất hiệu quả, người nhẹ nhàng và gọn hơn nhieu

[@Yen_Nguyen_Yoga]

M có nhịn 36h định kì tháng 1 đến 2 lần vẫn rất ok nhé Tom, mới đầu sẽ khó khăn chút, sau nhịn vài lần là quen kết hợp Yoga hít thở thiền định sẽ nhịn được và vẫn làm việc hàng ngày được.

[@TomxBuzz]

Thật tuyệt quá! Tom cảm ơn bạn đã chia sẻ kinh nghiệm!

[@Tictictic-n1t]

Đã bỏ ăn sáng từ lâu. Ăn trưa và tối.+ tắm nước lạnh đông cũng như hè. Sức khoẻ rất ok.

[@thanhtuhuynh8994]

Xin chân thành cảm ơn anh đã từ bi chia sẽ bài giảng rất giá trị cho mỗi người chúng ta !!

[@jk9bpt1-cj6ym]

tôi đã ăn chay ngày 1 bữa đã vài năm rồi, thấy nguoi khoẻ , rất rất tuyệt các ban ạtooi

[@lonelyguitar345]

Bài học hay quá. Và giọng nói cũng rất tuyệt vời và đầy sự thuyết phục. Và thích nhất là Kênh không để nhạc ầm ĩ nên càng dễ nghe . Thanks

[@HoaTran-oj1qk]

Giọng thuyết trình cách diễn đạt khúc chiết thấu đáo rõ ràng, hấp dẫn từ đầu đếm cuối . Cảm ơn thật nhiều❤❤

[@Tamsang666]

Tôi xem video hữu ích và đọc các bình luận rất động lực ạ. Tôi sẽ phát huy và kỷ luật hơn về cách ăn này!

[@moctranthi8449]

Tôi có vài người bạn người Nhật , không bao giờ tôi thấy họ lên ký , luôn gầy , họ rất nhanh nhẹn , vui tươi và da mặt rất đẹp dù những nếp nhăn của tuổi tác không dấu được , tuổi tác của họ khá ngạc nhiên khi trên 50 và trên 60 . Phương pháp ăn ngày 2 bữa rất tốt , tôi cũng áp dụng 13:47 pm

[@HuyTran-du1kq]

Đúng thế ngày xưa tôi ăn nhiều bị đau khớp gối tràn dịch các kiểu. Bị cường giáp đau lưng. Từ khi biết đến phương pháp ăn thô tôi an toàn rau với trái cây thế là khỏi hẳn đau khớp gối các bệnh kia cũng giảm rất nhiều

[@mailuu3199]

😢😢tôi một năm trước cũng tập ăn thô, trái cây giống bạn nhưng lại bị gan nhiễm mỡ vì đường fructose chuyển hóa thành mỡ trong gan… nên giờ hết dám ăn thô… Nhưng giờ cũng không dám ăn nhiều chỉ ăn khoảng 70% thôi

[@benmy59]

Sư Minh Tuệ chỉ ăn một ngày một lần mà đi khắp VN từ Nam ra Bắc 5-6 lần. Ăn ít một chút thì không chết đâu mà còn khỏe ra thêm. Cơ thể ta là một bộ máy sinh học kỳ diệu

[@chinguyenngockim]

Sao cứ chú ý ổng vậy, về hỏi các cụ cao niên trong làng nè.

[@chinguyenngockim]

Ông đó chỉ đi bộ. Không vận động mạnh. Khác

[@photohoanganh9910]

@@chinguyenngockim ông có đi 50km 1 ngày chưa mà biết ko bằng lao động nặng kkk

[@2akpihao692]

con người ta lao động làm ra năng xuất cho gđ và xh, cơm áo gạo tiền clo gd con cái mẹ cha. con ông minh tuệ suốt ngày ôm cái nồi cơm đi ăn xin ăn, ko la cho ai kể cả cha mẹ vậy mà cũng đi bì

[@燕子-r5e]

Mỗi người mỗi khác nhé. Ko phải người ta ăn như vậy đc thì có nghĩa người khác cũng ăn đc như vậy đâu nhé

[@HuongPham-kh2oi]

Tôi chỉ ăn 2 bữa/ ngày. Ăn sáng lúc 8 giờ, đến 3 giờ chiều ăn bữa nữa, và không ăn gì cho đến 8 giờ sáng hôm sau,9 giờ tối đi ngủ, 5 giờ sáng đi bộ, cơ thể khỏe mạnh dù đã 50 tuổi, mọi người khen trẻ trung và xinh đẹp nữa.( trẻ hơn nhiều so với tuổi thật của tôi )

[@DatNgo-fy7et]

Hãy gửi cho anh 1 tấm hình xem có đúng vậy không nhé 😊

[@huongphan6591]

😂

[@HuongPham-kh2oi]

@@huongphan6591 😂😂😂😂

[@phuonglan9924]

Nhìn bên ngoài mới thật hình chụp qua app thì chịu

[@HuongPham-kh2oi]

@ Tôi có nói gặp ở trên app không chị ?

[@quenguyenvan6261]

mỗi người có 1 phương pháp riêng. nêu ai may mắn thì sẻ gặp dc phương pháp phù hợp nhất cho mình. và tôi có phương pháp ăn theo cách riêng của mình dc 3 năm roi. chỉ ăn hoa quả và rau tươi 90%. và tập thể dục,cơ thể vẫn dẻo dai

[@haivu8584]

Hay đấy

[@ThuyNguyen-cz5cl]

Tôi chỉ ăn 8h sáng và 16h chiều và kỷ luật ntn dc 2 năm rồi và duy trì tiếp cho đến cuối đơi 👍_ nay tôi đã qua tuổi 50 rồi 🫰♥️

[@NguyenLe-mv1js]

Bài viết quá hay và giúp được rất nhiều người bảo vệ sức khỏe của chính họ … rất cảm ơn bài viết này của tác giả 🙏 !

[@NHL218]

Nếu như người ta làm dc điều này thì thế giới hoà bình là chắc chắn! Bởi vì suy cho cùng, cái mà chúng ta tốn kém nhất để chi tiêu vẫn là thức ăn. Ăn nhiều, ở chẳng bao nhiêu!

[@annan8961]

ben day cho o ton rat nhieu hon an

[@燕子-r5e]

Người ta cũng muốn đi du lịch hoặc là mặc đẹp chứ đâu chỉ ăn

[@CuongNguyen-xl5vu]

Năm nay tôi 61 tuổi , duy trì ba bữa mỗi ngày nhưng chú trọng vào chất lượng thức ăn , Khi còn trẻ mình 63kg giờ già rồi còn 58 kg bụng chưa tích mỡ vẫn nhanh nhẹn các chỉ số sức khỏe vẫn rất tốt nên không có gì phải thay đổi!

[@Ryo.Monster102]

cơ thể trước giờ đã quen với vòng tuần hoàn đó.Tôi thì vẫn ăn 1 ngày tận 4 bửa sáng trưa chiều tối đây nhưng lại ít tăng cân do cơ địa.Với lại công việc tôi làm khiến tôi mau đói nhưng phải đợi đến giờ mới ăn đc sáng 6:50 tôi ăn trưa thì 11:35 ăn chiều thì 5:00 tối thì 8-9h Và tôi vẫn tập kháng lực và các bài tập thể dục đc chuẩn bị trước đó.Tôi thấy ăn 3 bửa vẫn tốt.Trên vd nói với người làm việc ít vận động.Nói về chung thì ăn 3 bửa vẫn tốt.Nhưng Nên chia bớt calo nạp vào buổi chiều tối.Buổi sáng thì nên ăn nhiều để có năng lượng hoạt động cần thiết.

[@trankevin9921]

Cám ơn Tomx đã chia sẻ cuốn sách hữu ích để có cơ thể khoẻ mạnh.

[@TranhuongTranhuong-gd8wo]

Mình đã nghe có người nói và thực hiện ,có hiệu quả .Mình còn đắn đo vì mình huyết áp thấp nên rất sợ đói .Mình cần phải thử và nghiên cứu .Cuốn sách rất hay cảm ơn tác giả và người dẫn

[@Tranngochoaian]

Huyết áp thấp thì bạn cần dược sĩ đông y chỉ cách ăn & mua bột diệp lục của Unicity uống đi bạn. Bị huyết áp thấp mà nhịn đói ko phù hợp tình trạng sức khoẻ thì chóng mặt ngất xỉu á.

[@chongthamanhkhoa]

Ko sao đâu. Tôi cũng bị huyết áp thấp. Bạn cứ nhịn ăn. Nhưng cbi ít trà gừng, vs hạt như video nói. Khi run tay chân do tụt huyết áp. Là uống và ăn.

[@hanhnguyentran581]

e cũng huyết áp thấp nên sợ đói lắm, cơn đói là hoa mắt chóng mặt run tay khó thở, kèm ăn k đủ bửa trong ngày còn k ngủ được nữa cơ, cho nên e chẳng muốn ăn nhìu lần nhưng 1 bửa ăn nhìu ko nỗi đành chia thành nhiều bửa trong ngày.

[@ThanhNguyen-ly1wi]

Huyết áp thấp bạn ra đông y mua cao đương quy về uống. Mình cũng bị huyết áp thấp có 10 ah uống cao đương quy lên được 11 . Bạn mua về uống khi nào tăng lên mức mong muốn thì ngừng ko uống nữa

[@HaPhuc-jc7se]

Tôi đã thực hiện nhịn ăn 16 tiếng. Không sao cả. Đỡ bận rộn về ăn uống. Người thấy khỏe. Cảm ơn.

[@BùiThoa-x5t]

Mình cũng ăn hai bữa nay đc hơn mười năm rồi người nhẹ ngàng khoẻ mạnh

[@TuannghiaLV2]

Cảm ơn chủ kênh, kiến thức rất bổ ích, kênh ra video nào cũng chất lượng, bảo sao có ít video mà hơn 40k đăng kí, chúc chủ kênh có thật nhiều sức khỏe để tiếp tục làm video bổ ích, Trân trọng!

[@Tuy_phong]

Chính xác. Thân hình quyết định vẻ đẹp. Mình ăn 2 bữa 1 ngày. Sáng ăn ở nhà. Đi làm bỏ bữa trưa. Tối về ăn vừa đủ . Thấy thân hình thon gọn săn chắc và rất tự hào về bản thân . Ở độ tuổi nào bạn cũng xứng đáng có một thân hình đẹp. Một đang vẻ thanh tao và nhẹ nhàng 😊

[@tampctampc]

Cảm ơn video dễ hiểu và truyền tải tốt ý nghĩa của vấn đề 😊🤗😋😍♥️❤

[@ThailaiThai]

Cảm ơn đài. Hay lắm. Hiện nay tôi đang ăn ngày hai bữa.

[@HaiNguyen-sm4yv]

Xin chào. Ở phút 14 nói có người gom rác chính là kháng thể, kháng thể chắc luôn nha sẽ nhai tất cả các tế bào chết, nhai luôn tế bào ung thư, nếu bình thường thì ca hai đều nạp năng lượng, nhưng khí cạn năng lượng, kháng thể nhai luôn tế bào ung thư. Ngây cả đồi mồi trên da cũng lặng, nốt ruồi thì nhỏ lại, cái bớt thì mỏng đi, mạch máu sạch mỡ, giảm đường hết nhức đầu, trở nên sáng mắt. Xin cảm ơn chương trình. Đi bộ càng tốt. Nhưng coi chừng tụt đường huyết.

[@hoangnguyenthingoc2392]

Bai noi chuyen cua ban qua hay Toi dal lon tuoi nhung ap dung rat tot Suc khoe ngay cang tien trien Cam on ban rat nhieu ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@PhucPhung-c4d]

Cảm ơn Tôi cam thấy cô thê đúng mặc dù tôi chưa trải nghiệm.

[@KietNguyen-ky4jn]

Tổng thời gian ăn trong một ngày là khoảng 8 tiếng. Nếu bạn ăn nhiều hơn thì chính là đang hành hạ cơ quan tiêu hoá. Nạp quá nhiều gây tình trạng quá tải cho gan, thận.

[@matchwithmyself]

Ăn gì đến tận 8 tiếng?😅

[@inhdiumejunrach9311]

@@matchwithmyself ý của bạn ấy là trong vòng 8 tiếng ăn 2 bữa tự chia thời gian ra . Còn lại 16 tiếng còn lại sẽ k ăn gì , chỉ uống nước để cơ quan tiêu hoá có thời gian đc nghỉ ngơi. Chứ kp ăn liên tục trong vòng 8 tiếng

[@ThảoNguyễn-f1s9z]

Mình ăn như vậy 1 thời gian bị trào ngược dạ dày =))

[@matchwithmyself]

​@@inhdiumejunrach9311ok b.

[@LinhLe-fc5wi]

@ThảoNguyễn-f1s9zvậy những người bj dạ dày thầy thuốc luôn dặn ăn đúng bữa , ko bỏ bữa thì sao ta ? Mình cũng trào ngược dd như bạn , muốn nhịn mà ruột nóng như lửa đốt do axit dd tiết ra . Ăn thế là tăng cân . Giờ ko bit làm sao !!!!

[@moctranthi8449]

Tôi ăn bữa tối chấm dứt 6:30 và sáng hôm sau 12:00 trưa mới ăn bữa cùng với sữa không chất béo , Không đường , cùng một ít trái cây , hạn chế đường một cách ít nhất có thể 13:48 pm

[@dungvo3395]

Thật bổ ích! Tôi sẽ áp dụng những lời khuyên này! Cám ơn Tom với những video thật tuyệt vời của bạn!

[@HaiThanh-wh6ry]

Mình ở làng quê nghèo Hà Tĩnh, quanh năm chỉ có cá biển kho mặn chát với rau vườn nhà, ngày hai bữa. Thế mà đàn ông thọ trên 80, các cụ bà thọ trên dưới trăm.

[@xuantran3305]

Các cụ ở quê chỉ ăn hai bữa 10h sáng và4h chiều sâu đó không ăn gì

[@MeteoritesClassification]

Ngày ăn 2 bữa trong 8h hay 16/8 là cách ăn bỏ đói gián đoạn nâng cao sức khỏe, ngày ăn 1 bữa dành cho người dư cân nhiều, tu thiền hay đã xuất gia cũng rất tốt.

[@digitalikon5306]

hay quá. mình sẽ cố gắng tập ăn ít lại. mặc du mình đang rất gầy

[@HuyenTran-sd5vy]

Tôi ăn ngày 2 lần vào lúc 10 h sáng và 4h chiều trước khi ngủ 10h uống 1 ly sữa nóng không đường 120ml thấy sức khỏe được cải thiện da mặt không bị lão hoá nhăn nhão dù nay tôi đã 54 tuổi

[@hunghuynh-gp2pm]

THẦY Thích Minh Tuệ ăn ngày 1 bửa vẫn khỏe mạnh. Ngày đi 40km . Quá good

[@menlethi8129]

Cảm ơn kênh nhiều lắm nha những chia sẻ tôi phải học hỏi kinh nghiệm tuyệt vời nhất ❤❤❤❤❤

[@tructhanhnguyen4355]

Mình ăn ngày 2 bữa gần 20 năm rồi, công nhận thấy khoẻ và ít bệnh hơn bạn đồng trang lứa, mình vẫn lên xuống cầu thang bình thường, còn một số bạn mình không lên cầu thang nổi nữa!

[@HoàngMinhNguyễn-k2n]

Có thể cho biết rõ phương pháp . xin cảm ơn.

[@tructhanhnguyen4355]

@ một cách tự nhiên thôi bạn, vì phụ nữ mình sáng dậy bận lo cho chồng con nên mình chỉ uống ly cà phê sáng xong 9,10 giờ mới rảnh rang ăn, 11:30 nấu cơm xong dọn cho ck con, rồi tới 3,4 giờ mình ăn bữa nữa là kêt thúc cơm, nếu 5,6 giờ có đói thì ăn chút trái cây nữa thôi. Bạn muốn thay đổi một thói quen cứ tập 21 ngày là quen, chúc bạn thành công!

[@Lifeintheforestvlog]

Video rất hay rất hữu ích. Cảm ơn tác giả

[@thaitrinhvan685]

Rất hay và hữu ích ? Cảm ơn bạn nhiều

[@thuvannguyenthi3657]

Cảm ơn kênh mình cũng nhịn ăn sáng gần 3 tháng thấy rất ok

[@loanpham6861]

cảm ơn bài chia sẻ của Tomx Buzz

[@GiangNguyen-em3jw]

Cảm ơn sự chia sẻ của ban

[@thithuvu6725]

Cảm ơn kênh ạ những bài giảng rất hay và bổ ích cho người dùng biết cách để thực hiện đúng tặng tim ❤❤❤❤❤❤❤❤❤ nè

[@TomxBuzz]

Cảm ơn bạn rất nhiều! Tom chúc bạn nhiều sức khoẻ và một ngày tốt lành!

[@VinhNguyen-rg3rz]

Rất cảm ơn chương trình

[@letam9204]

Tôi thường ăn 2 bữa và kết thúc trước 16h chiều và ăn lại sau 8 giờ thấy khá hiệu quả và ăn cơm ít, hạn chế ăn thịt đỏ, chiên xào. Tuy nhiên cũng tùy thể trang và sinh hoạt của mỗi người cần phải lắng nghe cơ thể mình và nên tập từng bước vì mới đầu cơ thể sẽ khó chịu.

[@HoangGiaBao.]

giọng anh hay quá, nội dung cũng rất oke

[@sutranvan9203]

Lắng nghe cơ thể của chúng ta. Mỗi người có một cơ thể khác nhau không thể dùng chung cách ăn được. Tìm hiểu để cá nhân hoá nhu cầu ăn uống. Chúc mọi người có một cơ thể khoẻ mạnh.

[@truongthimaiphuong2229]

Cảm ơn kênh chia sẻ rất đẽ hiểu

[@Hungo-yj7hz]

Bài viết quá bổ ích! Cảm ơn Tác giả nhiều!❤

[@TomxBuzz]

tom cảm ơn bình luận của bạn rất nhiều!

[@AiDong-y3l]

Tuyệt vời quá kênh ơi

[@DiễmMy-n5c]

Khoan nói đến sức khỏe. Trước tiên em ăn ngày 2 bữa là tại em lười 😂suốt ngày loay hoay ăn gì uống gì, bao nhiêu.ngày thường em ăn 2 bữa. Ngày nghỉ ngủ thẳng cẳng, dậy ăn 1 bữa thôi. Nhưng sức khỏe của em rất ổn nha mọi người ơi ❤

[@thuatpham6072]

Cảm ơn chương trình đã tặng khán giả một video quý giá

[@HuongTran-sy1sz]

Cảm ơn bạn nhiều ❤❤❤

[@minhnguyen-o7h7n]

em chào anh ạ! Em vừa mới biết đến kênh của anh qua video 66 ngày tu sĩ từ 2 tháng trước, em có 1 số lấn cấn về việc thực hành, mong anh dành chút ít thời gian để giải đáp giúp em với ạ. Em cảm ơn anh rất nhiều và chúc anh thật nhiều sức khỏe ạ!

[@phamloantinhhaugiang4774]

Tôi thích nghe Tom giải trình việc bụng rõng, chóng lão hoá , tôi đã đăng ky và like tặng Tom

[@TomxBuzz]

Tom cảm ơn bạn rất nhiều❤

[@NốtTrầm24]

cảm ơn bạn , video rất ý nghĩa. mình cũng bỏ bữa sáng khá lâu rồi . cân nặng ổn định chứ cũng không bị gầy đi.

[@DoanBang-xm2dh]

Cách đây mấy chục năm , có một bài báo của một nhà khoa học ( hình như là bác sỹ Nguyễn khắc Viện ? } có nói là , mỗi tuần ông nhịn ăn vào ngày thứ sáu . Ông gọi đó là phương pháp tắm nội tạng . Một ngày đó , cơ thể sẽ đào thải hết các chất thừa ra khỏi cơ thể , giúp cơ thể khỏe mạnh .

[@tinhkhuc-votrungvinh8235]

dẫn chứng này....hay...cần suy gẫm...với người trên 60 mà ...tăng ký....

[@vucuc5178]

Ok nhé Tom .Mình thường xuyên nhịn ăn sáng đến 11 12 h để giảm cân từ 7tháng nay.Do lo sợ tăng cân và thương caí dạ daỳ phaỉ lv liên tục 😁m chỉ nghĩ nôm na thế thôi.Cảm ơn T baì cs hnay có bc KH hợp lý.Mình sẽ tiếp tục .

[@oanhnguyenkim9330]

tôi ăn như bạn nhưng cứ lo bị bệnh dạ dày hoặc sỏi mạt

[@vucuc5178]

@oanhnguyenkim9330 Nêú bị dạ daỳ thì bạn phaỉ xem laị pp naỳ.Sao cho hợp lý

[@misale1073]

Cảm ơn kênh Tom x Buzz đã chia sẻ kiến thức hay và khoa học đến mọi người. Mình theo dõi từ video đầu tiên nhưng hôm.nay mới comment. Chúc kênh phát triển lâu dài🎉❤

[@TomxBuzz]

tom cảm ơn bạn rất nhiều!! ❤

[@top3bestproduts]

Cảm ơn bạn đã cung cấp những thông tin rất bổ ích. Mình có câu hỏi nhờ bạn cung cấp thêm thông tin: 1. Thường những người bỏ bữa sáng dễ bị sỏi mật, vậy thực hiện theo phương pháp này có ảnh hưởng gì không? 2. Trong 8 giờ còn lại mình có cần ăn cách khoảng hay không? Thời gian cách giữa các bữa ăn trong 8 giờ còn lại là bao nhiêu thì hợp lý. 3. Quyển sách này đã được dịch sang tiếng Việt chưa? Rất mong nhận được sự phản hồi của bạn.

[@TomxBuzz]

Xin chào bạn, Tom cảm ơn bạn đã comment. Vậy Tom xin giải đáp một số thông tin nhé: 1. Phương pháp này áp dụng cho những người có sức khoẻ bình thường, không gặp vấn đề về sức khoẻ. Nếu cơ thể đang có vấn đề chúng ta nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện, lưu ý này Tom cũng đã nói trong video. 2. Trong 8 giờ còn lại bạn hãy lắng nghe cơ thể và tự điều chỉnh theo sức khoẻ của mình. 3.Quyển sách có tên tiếng việt là: Tiết thực nửa ngày (thông tin sách có trong phần miêu tả) Chúc bạn càng ngày khoẻ mạnh và có cho mình những cách chăm sóc sức khoẻ phù hợp với cá nhân.

[@caohoangphuong3446]

Cảm ơn bạn rất nhiều! Chúc cho kênh của bạn được nhiều người biết đến.

[@thimainguyen5698]

ko biết bạn nghe thông tin sỏi mật ở đâu, nhưng pp nhịn ăn này giúp ích rất lớn ở các bệnh tự phát do cơ thể. trước đây m bị đau dạ dày 3 năm. người ta bảo đau dạ dày ko đc nhịn ăn gián đoạn. nhưng sau khi nhịn ăn 4 tháng kết hợp với nhiều pp từ kênh mita tran h sức khoẻ của mình rất rất tốt như 18 tuổi vậy.

[@NguyenDung-ks9sq]

Quá tuyệt vời cảm ơn chươg trình

[@ThịThuNgânNguyễn-x6j]

Tuỳ cơ địa mỗi ng tôi ăn sáng r , từ 12 h chưa tôi ăn cháo trắng nấu đặc với và rau luộc rất khoẻ

[@Bui-y6l]

Tôi thích kênh này ❤

[@thoaaothi3949]

Hay quá cảm ơn Tom .trân trọng

[@vandinh9229]

Mình 55 t ,cao 1m50,nặng 46 tối 47kg.Mình ăn từ 8h sáng đến 4h hoặc 5h chiều.Lớn tuổi mình ko muốn bị mất cơ ,ko muốn thiếu chất rụng tóc...và cũng biết lớn tuổi ăn một lúc nhiều sẽ ko thể hấp thu và sẽ bị chuyển thành mỡ nên mình ăn đủ thứ nhưng ưu tiên rau sạch,mè đen,sữa và ko ngọt nhưng lâu thích vẫn xíu,tối đi ăn tiệc bình thường và ai cũng nói nhìn mình ko quá 45t nhìn sau như con gái,ko mỡ máu,ko tiểu đường..v.Mỗi người sẽ lắng nghe cơ thể và quan trọng phải kiểm soat mình ăn gì

[@thithuvu6725]

Cảm ơn kênh ạ ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉