病院に行ってきためたるに衝撃の事実が

[@picopico3095]

0:54 「めたるの食生活じゃいずれなっても」 ここのイントネーション特にかわいくて好き、トモダチコレクションみがある

[@しま二郎-z4n]

予備軍の段階で見つかって本当に良かった、。食べること以外での自分へのご褒美を作ってあげると長続きするよ！

[@ヒトシ-t4n]

オレも甘いもん油ぽいもん食べ過ぎかも‎꜀( ꜆-ࡇ-)꜆

[@たまねぎにんじんとんとんとんっ]

健康でいてほしいから頑張ろう〜〜〜

[@tanidotcom1338]

頑張って健康でいて欲しいけど、美味しいもの食べてるテンション上がるめたるさんも好きです！！！！

[@あほお]

朝の10時とか、ほんとに朝の範疇で草

[@cura8955]

朝の22時説

[@LIFE-vy6km]

人間で言うと10キロっ！！！ 思ったより深刻じゃん！！！

[@さーぼ-q8r]

めたる、、、健康でいてほしいよ、、、 ダイエット一緒に頑張ろう🥺

[@tsst4728]

0:53　なぜ棒読みちゃん＾＾　58歩ｗｗｗ　逆にすごいと思うわ・・。　昼間走れば、夜絶対に眠くなる！とてもイイと思う！

[@ぴっ-r2k]

めたるが運動…！えらすぎる！これからの健康のためにもウォーキング頑張ってね💪めたる見習って自分も頑張る…！

[@user-kl6fc3tb1c]

めたるファイトだ〜！！！ 足痛めないように気をつけてね

[@ganeme9454]

可愛いジャージと靴を買う楽しみが増えたね。

[@Pochinko]

Positive

[@Kei-nn4yn]

日々の健康に気をつけてな！ 頑張れよめたる！

[@rikopinpin]

少し！?だらしなくていっぱい食べてポチャポチャしてるめたるかわいいしちょっと羨ましいし大好きやけど健康が一番やから最初は特に無理しないように出来る範囲で頑張ろうな！！続ける事が大事やで✨　明るくておバカで優しいめたるが元気に配信する動画🖥️応援してるぞ💪✨

[@コーチャン-KOCHAN]

病院に行ってきためたる、衝撃的な可愛さ

[@後桜町天皇]

2:44 キロリーは草

[@gpa0.679]

メタルに何があってもおれが代わりに数学を解いてやるから安心しな

[@ありんこ-h9u]

わかりみが深すぎる、うちもダイエット続かない🥺1週間して少し痩せたらお菓子とかすぐ食べちゃうよね😋

[@oniggoko]

ダイエット頑張ってください！応援してます！ 初めの内は無理せずやりましょう！熱中症とか怪我にも気をつけてくださいね👍

[@とろろこんぶ-b2p]

食事制限も運動も急に頑張りすぎると疲れちゃうので、 ちょっとやって成功を実感して、 それを繰り返して少しづつ増やしていくのオススメするよ！

[@Yomogi1228]

ホント、いつまでも元気でいて

[@pappipapi6596]

自分も若さに甘えて食べまくっていたら、去年の健康診断に引っかかった😭 でも食事制限は辛くて続かない。空腹は辛いもん… そこで、ご飯や脂っこいものの代わりに、サラダや豆腐でお腹をしっかりと満たす作戦に変更。 間食は、プロテインバーの低糖質のもの(色々な種類のものが出回っているので、それらの味を楽しむ)。 もちろん、ただそれらを食べるのではなくて、ドレッシングを色々な種類で楽しんでみたり、サバの味噌煮の缶詰やサラダチキンと一緒に 食べたりと工夫をしてみた。 それは数ヶ月にわたって続いているし、病院の検査では正常値になった。 無理せず楽しみながらやれば続けやすいので、参考にして見て欲しいです😉 運動をするなら、一緒にやる仲間や、成果を毎日報告し合う仲間がいると🙆‍♂️ (20代/男性/関東)

[@たかっぴ-t7t]

気を付けて下さいね。 僕は既に糖尿病なので食べたい物が食べられなくなるから辛いよ。 １００００歩は凄いね。 続けられると良いね。

[@ピロ-j7w]

きちんと朝に起きてる事だけでも､身体にいいと思う｡ あるこー、あるこー、めたるは元気ー 頑張れ｡

[@user-kb5bj9fm5n]

身体気おつけてねん！ダイエット頑張るめたちゃん偉い！！！

[@あんず-n4u]

めたるダイエット無理しすぎず頑張ってね

[@直樹-c6k]

がんばれ！めたる‼️ 体調、気をつけてくださいね♪

[@pepperblackwhite255]

健康と貯金は地味すぎるから、すぐ飽きる。 けど地味なモノほど裏切らない、食事も地味なほどイイ。 タモリさんは1日1食らしい

[@hnakajii1954]

相撲取りは1日２食

[@yterun6695]

めたる元気だしてね！継続は力なり〜だよ😊

[@高松小春]

私もダイエット頑張る めたるちゃんも無理せずがんばって！

[@tekkenll]

2:44 ゼロキロりwwかわいいw

[@noa5692]

これはリングフィットしかない。 待ってます

[@kamekame7605]

糖尿病の恐ろしさ一回調べてみたら、痩せる気になるんじゃね こないだyou tubeでちょっと勉強したけどマジでやばいで

[@starchanting]

いくら食事を制限しても長期的に見れば運動は必要不可欠だし運動してれば何を食ってもいいという訳でもないのでちゃんと知識がある人にアドバイス貰うべきだと思うよ。 あんまり気にしすぎてもストレスの原因になるし過度な食事制限はかえって体に悪いからお母さんにも手伝ってもらって健康的に痩せていこうね。

[@嘴平伊之助-g7v]

テーマ　無理なくのんびり ～やってたこと～ 食事編 ①食事は3食きっちり ②野菜は好きなものの中から積極的に食べる ③チートデイを週2ぐらい設ける ④鳥胸肉、ささみ沢山食べる ⑤夜10時以降は食べない ⑥デトックス目的で断食も少々(回復期間も設けて胃腸を綺麗にする)半年に3回やってその後はやってない ⑦お菓子禁止 ⑧飲み物はお茶か水かプロテイン 運動編 ①ランニングは嫌だからやらない ②筋トレは好きだからする(決まって夕方もしくは夜HIIT) ③筋肉痛来たらその日はお休み ④どんなにやる気がなくても短時間でも筋トレ的なことする(腕立て伏せだけ10回とかストレッチだけやるとか) 記録編 ①最初に自分の全身写真を撮っておく ②体重は決まった時間に毎日記録 筋トレ続けようから始まり付け足す形で色々やって、1年ちょっとで13kg痩せました。 167cm MAX81kg→現在68kg 嘘でもなんでも「痩せた？」の一言で全て報われるあの泣けるほどの感動を味わってもらいたい。。 継続は力なりですぞ。めたる殿。 ※あくまで個人的な無理なくのんびりです！参考程度にしてください！

[@円転滑脱]

心配、、、本当に気をつけてねん！なかやまきんに君の有酸素運動めたるでも出来そうでおすすめ😽😽

[@ホロホロ-c6h]

めたる頑張ってね🥺出来る事からコツコツとだよ😊頑張ってスリムになったら園児達に自慢しな😼👍

[@AT-db1xs]

食事制限で頑張るより、食べたら運動してカロリー消費した方が絶対楽だし、健康的に続くよ

[@taka-me7sw]

チョコ，抹茶系（甘味）のプロテインを飲むと良いですよ〜 スイーツ感覚で小腹も満たせますし、体に悪いことは無いのでオススメです！

[@佐藤オクト]

健康に気をつけてダイエット頑張ってね

[@ポコポコポンタロウ]

ウォーキングも良いけどヨガ的なストレッチもダイエットにはかなり効果有るらしいから頑張ってね❤糖尿病は割りと多いから気をつけて🙋

[@Pedasso6]

めちゃんこ応援しとるでめたるん、無理なく自分のペースでやっておくれな

[@ちょこぷりん-e2t]

いっぱいたべておいしくて踊っちゃうめたちゃんがだいすきだけど予備軍の段階で みつかってよかったし 健康になってほしい……でもやっぱり 今のままのめたちゃんも恋しい…()

[@104harusakura]

人間で言うと10キロ！？のくだりでビックリした😲！ めたるには健康でいてほしいからダイエットは無理せず頑張って！！ 日中は暑いから熱中症には気をつけてね😀

[@広竹丸]

めっちゃがんばってる！

[@mgsr-o9e]

えらいめたる！がんばれ！！！ 私も今ダイエットしています！私もたくさん食べてしまってぽよぽよしたきちゃってて、最近は少し食べ物の量を減らすことに成功しています！食べたいーー！！ってなっても「特定の何かや、どうしてもどうしても耐えられない」となるまでお菓子は控えてます！これなら案外楽にできますよ！あと炭酸水のんでお腹タプタプにしてちょっと我慢したりしてます！ めたる！一緒に頑張ろ！！！私も頑張る！！えらいめたる！！！

[@2121-j9w]

めたる！無理はダメだよ？めたるのペースで頑張って🥺🥺

[@ひな-z5w8c]

めたちゃ頑張れ〜〜〜！ 私も運動頑張るさ！

[@ありさん-j8z]

多めにタンパク質取るようにしたら食欲安定するからおすすめだよ〜卵とか鶏胸肉とか。 プロテイン飲んでみるのもいいかも

[@コーーン-n1k]

走ってる姿が運動苦手だけど頑張ってるって感じが可愛い

[@mgsr-o9e]

誰かと一緒に行くの続けやすいからいいよね！頑張れめたる！！

[@jirom9183]

頑張って❗ 成果が出るまでが一番辛いけど、 出始めたら自然と続けられるから👍

[@mkmkmk39]

noshっていう低糖質でおいしい料理が罪悪感なく食べられる配送サービスyoutuberさんが紹介してたから共有しとくね☀️ めたるには長生きしてほしい🥺🥺

[@ファイトクラブ-k2y]

この娘可愛いいんだけど生活習慣ちょっと考えたほうがいいかなって思ってた。でも自分で気がついたんだからいいよね😊やっぱ健康第一だよ❗応援🚩😃🚩します❗

[@田中仁-l5i]

若いのに大変だな。。。応援するからダイエット頑張って！

[@ruchi__tabunkenkou]

運動するんだったら20分以上やらないと効果ないらしいよ！！！えらいめたる！私も頑張ってダイエットしなきゃ

[@けむし-c9w]

メタルがんばれー！ 俺もダイエット頑張るよ ちなみに親戚と友達に糖尿病の方がいるんだけど大変そうだから早めにわかって良かった

[@toori-yuuji]

応援してます！

[@nitori_26_]

めたるには健康体でいて欲しいから応援してるね🥲🥲🥲

[@ぴぴチャ]

運動頑張るめたるえらいぞ〜✊

[@yukanochin1067]

ゼロキロリー🤣 無理せずにね☺️ふぁいとだー！

[@たなか-g4h]

凄い！よく頑張りました💮

[@Mogadishu28]

歩数のグラフが昨日を除いて絶望的で草

[@xiaolihua8]

めたるが健康でいられますように

[@林家-x7p]

めたる無理しないでね！

[@Rinshiyuki]

健康第一でがんばろ！！！めたるならできる

[@開け夢のトビラ]

めたる｢ぜろきろりー｣ わたし｢……んんんがわいい！｣

[@おかわり-x4x]

58歩て…キミ普段空中に浮いとるんか？💧

[@YAMACHAN0321]

家族皆んなで健康的になれればいいな。

[@HIRO-h9q]

こちらも朝の10時。 糖尿病... 合併症にも気を付けて。

[@ゴリぞう-t2d]

健康めたるがんば！

[@裸の大将-t4t]

めたるちゃま🍀 糖尿病は大変そうなので、ご自愛下さいね👊😣 食べることが至福のひとときなので、食事制限は、キツいですねと ファイトぉぉぉぉぉぉ✋🤯 それにしても可愛い✨✨✨✨

[@user-fr3wj9uc8z]

サムネのメタルが可愛すぎる

[@The1978ryoji]

早期発見出来てよかったね。運動大事だけど、暑くなってきたから朝の20時以降くらいのが体に良さそう。コンビニ行くなら、いつもより遠いコンビニに行くとかすれば、続くかもね。

[@かーこ-b4k]

めたちゃん！めっちゃわ！か！る！ めたちゃんが頑張るから私もダイエット頑張れそう🥴 勝手ながら一緒にダイエットする気分で頑張るね。

[@noriyuki368]

初めてコメントします。🙇‍♂️ コメ欄の皆様同様めたるちゃんにはいつまでも健康でいて欲しいので、あまり無理せずに頑張って下さい。 いつも癒しをありがとうございます。 これからも陰ながら応援しております

[@夜星空-p6g]

無理せず少しずつ頑張りましょう

[@なななすび-c1f]

よく噛むだけでも全然違うぞー あとお酢のサプリいいぞ！

[@eiji8719]

肉を増やして米とか麺を減らせばきっと耐える！予備軍に負けないで！

[@ヒソカ-h2g]

めたるさんがどんな病気になっても めたるさんはめたるさんですよ！ お体に気をつけてください！

[@189satoshi5]

動画の食事見てて心配してたけども特に塩分、、1日当たりの塩分6g以下を目指した方が良いかも？塩分高いと自然とハイカロリーで不健康な食事になる気がする。食べる前に塩分何グラム入ってるか見る習慣つけるといいかも？コンビニ弁当食べるかわからないけど1日分の塩分入ってたりします。食事以外にストレス発散方法あると良いね。睡眠は取れてるだろうか？睡眠、食事、運動、見直すことが多いかもしれないけど習慣になればなんとかなる！がんばれ〜

[@RIK_y223]

1グラムくらい…人間で言うと10キロで笑ってしまった

[@おっと勉強勉強っと]

狩野英孝のかんきつさん探してたら メタルさんに辿り着いた。 可愛いくてハマりそう。よろしくお願いします🙇‍♂️

[@MILAN-im7pg]

底無し沼すよ😁 お歌がとーーーーーーーーーーーーーーーってもお上手なのでそちらをぜひ！

[@落武者幸薄男]

食事制限するんじゃなくて、食事管理をすればいいと思いますよ！ あと、ランニングよりもウォーキングの方が良いですよ！

[@Nirufas_tears]

やせるために歩くのなら、間に短い距離でいいので全力ダッシュを２～３回いれるといいですよ。　走って心拍数をあげてから歩いたほうが消費カロリーは増加します。　それに、走ると筋肉が痛むので、それを修復するのにもカロリーを消費するので２度おいしいです。　転倒したり、肉離れなどをしないように無理せずランを追加してみては？　もちろん運動の後は十分な休憩と水（水分ではなく水またはお湯）をとりましょう。　がんばってね。

[@小笠原裕之-f4h]

喋り方、声、衝撃の事実、全部可愛過ぎです。 今は若さでカバー出来てるけど、健康には気をつけてね、歳を重ねるごとに、悪い所がどんどん増えて来るからね。

[@syuneru6596]

ランニング行ってきます→歩ききってきたぞ ウォーキングだったのでは？

[@ぶくぶく茶釜-u5w]

自分は遺伝的に痩せてて、脂肪はつきにくいけど、筋肉もつきにくい体質で、周りからは羨ましがられるけど、部活の時は筋肉がないって言われ続けて、筋トレしても無理でとかこれはこれで大変なんだよなぁ 強く生きよう

[@ぴよっこ-c3k]

2:18 11,457ぽ 2:41 ぜろきろりーふぁいばー ↑ すここ。めたるがんば！

[@じぇに-n5l]

心配やね… でも運動してるの偉いよ👏かわいいよ うちがダイエットして効果が あったなってやつは、 お茶碗を小さくすること！ 大きいお茶碗に昔は山盛り入れてたけど 少しサイズを小さくしたのにご飯を 入れると食べ過ぎ防止になったよ！ 一食一杯までって決めたりはしてた これから暑くなるから外に出るのやだなってなったらいっとき流行った、 痩せるダンスを1日3回踊ってた👯‍♀️ 他にも色々やって15kgくらい落ちたよ！ 参考にしてみて〜 熱中症に注意してねん😚

[@user-zg9lz7es3z]

食事をガラッといっきに変えるより少しずつ変えていったほうが良さそう

[@suimin_busoku_]

夜の散歩とかだったら暑くないし、人も少ないからマスク時々外したり出来るからオススメ！頑張って🥺🥺

[@jule3rd779]

頑張ってください💪

[@キングズベリー]

私も糖尿病予備軍だからダイエットではないけど食生活気をつけてる、お互い頑張ろうね〜

[@madax3276]

おはようございます。7時20分。お大事に。きのう雨でカッパで歩いたら、汗びっしょり。そういうトレーニングウェア とか考えたら。

[@MILAN-im7pg]

もうすでに8万人以上がめたるを心配することを忘れなさんな！！ これからもずーーーーっとステキな笑顔とお歌を楽しみにしてるんだからな😁

[@knx9652]

20kg落とした事ありますが、運動より食事です。 トレーニングは膝ついて腹筋ローラー毎日30回のみ。

[@user-qs6uk4nh4h]

めたるがんばれー ちょいちょい棒読みちゃんになるの草

[@okkun0704]

自分、ガッツリ糖尿病です！糖尿病は合併症で失明とか足が腐ったりする病気だけど、うまく付き合えば全然怖い病気じゃないよって先生が言ってた！ダイエットじゃなくって糖質制限を目指そうね！後ウォーキングは夜の方がいいよ！涼しいし夜景綺麗よ！糖質カットの一本満足バーおすすめ！一本食べても糖質2.3gだから10本食べてもカップラーメンの半分以下の糖質よ！まさに神のおやつ！

[@MJ-jq6qu]

毎日が大変だったら、週に何回するなどのペース配分にしてください。そして、長期で続けられるようにしてください。少なくても半年は自主的にお願いしたいです。 めんどくさいコメントかもしれませんが、私は、これらのプログラムを作る側でしたので、少しは参考になるのかなと思います。頑張ってください。

[@モロヘイヤ-d8t]

めたるちゃ、私も糖尿家系だから明日から運動する！！！一緒に頑張ろう😭😭🥺🥺🥺