Bí quyết tập luyện TỐI THƯỢNG từ chú Thành U60 KHỎE NHẤT VIỆT NAM (Chế độ ăn, sinh hoạt, bài tập)

[@thedanmai]

Ae đừng viện cớ lười tập nữa nhé +Ae vô shop của Rex 🦖 lựa ĐỒ TẬP (DÂY KHÁNG LỰC, XÀ,...) KÈM QUÀ TẶNG VÀ GIÁO ÁN MIỄN PHÍ nha. rexsports.vn/ +Xem thêm nhiều video hay ho khác tại đây nhé kzbin.info/aero/PLEwJ4Qbw7rLcipVSneAELyuEsn3mCkNRi + Đồ mình dùng trong tất cả các video ở đây nhé: beacons.page/thedan + Fanpage Facebook: facebook.com/thedanmai26 + Discord room: discord.gg/DAmgV47vhx + Instagram: instagram.com/m.thedan/ @m.thedan +Join group để tương tác vs mình nhé facebook.com/groups/513196242840507/

[@BìnhAn-x7o]

Chú ơi ngại nhìn vào camera anh hi vong lần sau anh mắt của chú khi nói chuyện hãy nhìn vào camera nhiều hơn

[@BìnhAn-x7o]

Chú hơi ngại nhìn vào camera Hy vọng những clip lần sau chú hãy nhìn vào camera nhiều hơn để mặt chú nó k bị đơ

[@longtranduy2763]

Chú Thành là tấm gương là niềm cảm hứng để cháu nỗ lực hơn để rèn luyện sức khỏe

[@longtranduy2763]

Cháu thấy chú Thành là tấm gương và là niềm cảm hứng để cháu có động lực tiếp tục rèn luyện sức khỏe bản thân thật tốt.không thể lười được nữa

[@QuocAnh-hq2kv]

Bạn có sdt của chú ko ,cho mình với

[@locduong1892]

Tuyệt quá anh Thành, tôi 52 tuổi mới bắt đầu tập dc 6 tháng, hiện tại mục tiêu là giảm mỡ... anh là động lực của tôi

[@tanhoangle4656]

Tôi sinh năm 1954 - năm nay 71-tuổi tôi vẩn yêu sức khỏe cho mình hằng ngày mổi sáng vẩn hít đất 50 cái thích các bạn trẻ yêu thể thao ...

[@vinhvo3119]

49 tuổi mới tập luyện môn này mà chú vẫn phát triển sức mạnh tốt như này là quá tuyệt vời

[@nguyenanhtuanI]

Mình hâm mộ Bắc này rồi đấy, Bác đã truyền động lực cho bọn cháu rất nhiều 😊

[@minhbinh6865]

mong anh ra nhiều video collab với chú ạ!! rất hay và cực kì truyền động lực đến với mọi người. Video này thực sự hay. Chúc mừng anh nhaa

[@thedanmai]

A cám ơn nhé

[@TuyenNguyen-jp5jv]

A lm video các bài tập của chú khi chú bị thoát vị đĩa đệm cho mọi người học vs a

[@TungNguyen-mx6zd]

Tôi kém a mấy tuổi nhưng ngoài gym và calist, tôi còn chơi thêm món chạy bộ nữa: sáng chạy bộ, chiều gym & Calis. Thấy ổn.

[@tramvo5974]

Em Cảm ơn anh dân chú thành để truyền động lực cho mọi người

[@robettonamvo2969]

Nể phục chú thật, cao thủ ẩn danh

[@congxuan1808]

Ông chú khỏe vãi tuổi tác chỉ là con số đã từng dc chú chỉ cách kéo xà ngoài hồ :))😂

[@yeayea_diadia_]

Chú Mai Thế Dân ơi cháu rất hâm mộ chú và đừng clip của chú rất có động lực với con, hiện tại con chuẩn bị lên lớp 7 và có thể bẻ lò xo 100kg tì đùi và bẻ lò xo 60kg tì bụng ạ❤❤🔥🔥

[@yeayea_diadia_]

@@metroinguthoii r đánh giá

[@tranhoai8836]

Chú ngoài công viên tôi tập ở Nha Trang 62 tuổi. Xuất thân từ quân đội. Sáng chạy bộ, chiều tập 1500 cái dip, pull up và one arm push up. Người đẹp hơn ông chú này gấp đôi. Ra solo thì skill ông chú này có thể thắng nhưng về sức bền thì phải lùi 1 bước

[@LeMinhTri2000]

Chừng nào là m thì hãng đem ra khoe với so sánh. Đem người khác ra so sánh làm cái đéll gì, nhìn lại cái body của m đi, có thấy xấu hổ ko.

[@tranhoai8836]

@@LeMinhTri2000 Vấn đề ở đây là content người u60 khỏe nhất Việt Nam. Mình nói ở đây chưa chắc là chú Thành khỏe nhất Việt Nam. Chưa tính đến body về độ văn hóa thì bạn không có cửa với mình xứng đáng với đứa học sinh cấp 2, còn về body của mình chẳng hơn ai cả nhưng riêng bạn thì tuổi. kzbin.info/door/iZ5cFG6zuNt5ikz9ON0gmgcommunity?lb=UgkxZD3k2HXXaQY36xofFLTEBunDuyEk7w0k

[@LeMinhTri2000]

@@tranhoai8836 xem lại 10s đầu video đi, MTD nói là "có lẽ" với những người mà MTD biết chứ ông chú của m là ai biết quái được, hay chỉ 1 hình tượng m tự vẽ ra. Sao t lại phải văn hóa với 1 thằng mở mồm ra đầy sự sân si đố kị như m làm gì.

[@tranhoai8836]

@@LeMinhTri2000 Bố mẹ bạn xem những bình luận này có lẽ rất tự hào về bạn một đứa con 24 tuổi đời. Nhưng về vấn đề văn hóa lẫn tư duy thật là.. Mình xin phép không tranh luận với bạn nữa. Mình năm nay 19 tuổi thôi nhưng mà body và đạo đức của bạn thì tuổi con tê tê nhé. 🤣🤣

[@stephen_cng]

@@tranhoai8836 đồng ý

[@hatiendung2945]

huhu hôm nọ quên chụp với bác tiếc quá

[@VuLe-cm2ce]

Cậu có thể hướng dẫn động tác nào tốt cho đĩa đệm không? Vì mình cũng bị thoát vị và rất muốn tập luyện

[@Nguyenquyen-tg7do]

Treo tạ và luyện như chú trong clip , khỏi ngay

[@pn43279]

Kéo xà nha nếu yếu có thể dùng dây kháng lực tập được 2 3 hôm là thấy đỡ hơn á

[@TaiTran-md9ms]

tôi thấy bóng dáng của Monkey D. Garp ở đây : ))

[@Nguyenquyen-tg7do]

Chú 53 mà sao cháu thấy chú trẻ như 43 vậy, tuyệt vời 💯, chúc 2 chú cháu khỏe trẻ mãi 🏋🏋🏋🏋💪🏋💪

[@vuadam-akkor405]

Ahrr chú Thành làm em có thêm động lực tập luyện rồi👌💪💪💪

[@hieuhoang-np5cb]

anh làm vd thử thách như hồi trước đi bỏ lâu lắm rồi :((

[@16nghiemvanhuy2]

t cũng thích thế dân của 2021-2022 hơn =(((

[@TuanNguyen-ps5be]

giờ phải kiếm tiền thôi đâu nhiều thời gian như trước, trước ổng còn đi học đại học mà g tôi nghĩ chắc là hết r đi làm r,có tiền trước r mới làm mấy thứ khác đc muốn có 1 vd như mấy năm tr đâu dễ ô

[@TamTran-zu5xx]

Biết đâu được có khi ổng đang trong quá trình quay video đấy:))

[@DungNguyen-hl4xt]

@@TamTran-zu5xx hình như đang làm 300 ngày tập planche

[@Anhyeuemduocchua1234]

Đúng thích mấy cái thử thách hít đất với nhảy dây cho cđm lúc trước ấy

[@anmekientruc2704]

em cảm ơn anh và chú Thành đã truyền động lực tập luyện cho mọi người ạ

[@khanhanvlog7968]

E chỉ thích xem a của 2 năm trước lm những thử thách a cg là nguồn cảm hứng cho e mong a lm lại vid như trc

[@chubean2626]

ko ai sống mãi ở qk bạn ạ

[@thedanmai]

a lớn rồi em, không có nhiều thời gian như trước để làm video như vậy nữa. A có nhiều trách nghiệm hơn phải lo, nhiều người phụ thuộc vào anh hơn.

[@atnguyen6866]

Chú là động lực cho tôi và tất cả mọi người. Many thanks Dân đưa chú ra ánh sáng

[@hieucaotran]

Thề, ông chú kia chất vlin 🤩🤩🤩

[@Tomahox]

Anh ơi a hãy làm seri về lần tập đầu tiên từ những bài cơ bản đến những bài nâng cao trong 4 năm mà chú thành tập để unlock được những skill như bh đi anh

[@longrungcook]

Vừa xem video của Lê Bảo pink panther remix thấy ông cảnh sát quen quen thì ra là anh😂😂

[@VanHanhNguyen-uf6ko]

Kêu anh thành chia sẻ bài tập chống lại thoát vị đĩa đệm được không ❤

[@LongHoang-jz4be]

Nhìn chú tập cháu sẽ có động lực tập calisthenic hơn😊

[@thanhhuongtran4169]

Sớm nhất a nhé

[@thongcao8853]

Có video nào mà quay rõ các đồ tập của chú k anh ,e thích cái khung có ròng rọc để kéo cáp ý ,chứ mua máy có cáp hơi đắc

[@thienvuong.cristiano]

Mong làm thêm lip về chú . Để truyền cảm hứng cho mọi ng , vd 9 p ngắn quá , hoặc có thể làm thêm nhiều phần 👏👏👏👏

[@Oopsk1ller]

Anh ơi em tìm dc 1 video có chú thành từ 1 năm trước tên kênh là Hải Anh Đỗ anh tìn cái video quá trình lột x.á.c sau 8 tháng tập calithenic ở cái phút 3:31 là anh sẽ thấy cái cánh cửa y hệt nhau mong anh xác nhận

[@hieuvu1095]

Chuẩn r bạn,mình thấy cả chú Thành nữa

[@thedanmai]

tinh mắt đó

[@Oopsk1ller]

Em xem cái video đó từ hồi 2023 cơ :)) hình như cái anh hải anh đó là con của chú thì phải

[@cunem1945]

​@@Oopsk1ller đấy là mấy anh em tập cùng thôi bạn ạ chứ k phải con chú đâu 😂

[@A_Huy91]

Quá khủng khiếp, cách đây 17 năm mình cũng đeo thêm được 40kg tạ lên được 5cái xà là khỏe lắm r vì thời mới lớn, giờ 34 tuổi rồi mới bắt đầu qua lại tập mà lên xà không cũng được có 10 cái là hết hơi. Tuổi 53 mà chú khỏe thật

[@datsoibin]

theo mình, số tạ bê tông không đến 60-70 kg đâu, chỗ nặng nhất chú kéo mình nghĩ tầm 50 kg thôi, cái đoạn kéo 1 tay 1 tay mà kéo 50kg không thể dễ vậy được, số người pull up + 60kg cũng ko đê vậy đâu

[@duongbaoanh3295]

​@@datsoibin nhưng mà người thật 66kg chú nâng được mà bạn. Người vậy thì không thể khống cân được😅

[@Nam-98-9]

Tập nhiều là lại khoẻ lại mà, cái này là mạnh theo thời gian chứ ko phải có tuổi r nên bị yếu hơn

[@mediavienchinh3004]

@@datsoibinqua ròng rọc đôi dây kg nó giảm nửa, học lại đi b

[@anhnguyenvan7588]

@@duongbaoanh3295 ko hêt form bạn ơi 66kg đó nói đúng hơn nửa form thế dân nó nâng tay lên là giữ 66kg quá dễ. Mình kéo 60kg đây. Còn 65kg vẫn chưa qua cằm. Phải kéo mới biết nó thấy khó. Mình bây h bắt đầu tập luyện one rep max. Tầm 1 năm sẽ ăn đc 70 đến 80kg

[@ChauDang-he1od]

Chia sẻ cách làm phòng tập ntnay đi ạ

[@devonclavillt]

chú đỉnh thật sự

[@dk0774]

anh ơi anh thử lịch tập của thầy Thích Minh Tuệ trong vòng 7 ngày đi ạ , mỗi ngày đi ít nhất 30km và chỉ ăn 1 bữa đạm bạc thôi ạ =))

[@thedanmai]

Đấy là thánh rồi

[@aooan5584]

Minh Thiện có 3 ngày mà theo Ô theo Bà rồi đó.

[@YenDo-p5r]

Haha

[@bonsailephuong2250]

Ko ai sánh được thầy minh tuệ đâu

[@vuahai1973]

@@dk0774 Giết ng à, mới bắt đầu bất kỳ 1 cái j trong cs này cũng phải từng bước nhỏ 1, đúng cái bảo ngày 30km/ ăn 1 bữa. Cơ thể nào chịu nổi.

[@truonglephuong4900]

1 mình 1 phòng thích tập lúc nào thì tập nó rất đã😂

[@arsenalhieuvuxuan5466]

a có sđt của chú ko ạ em bị thoát vị đĩa đệm em muốn tập như chú ạ em cảm ơn

[@moonknight7678]

Chú mà có thêm bộ ring nữa thì phòng tập quá OK luôn 🎉🎉

[@vuahai1973]

Chú Thành có body đẹp thật.

[@Vothuong237]

Nhìn Chú khỏe và body đẹp quá.

[@HoangDang-ke3kk]

Mình cũng thoát vị đĩa đệm nhưng mình chọn cách tập luyện để thay đổi

[@thedanmai]

Cố gắng nào

[@huytoannguyen7483]

Cuộc sống là để trải nghiệm ...có sức khỏe như chú để thưởng thức cuộc sống là ok ...tiền nó cũng chỉ là vật chất phù du ko phải của mình

[@thanhvutrung724]

chia sẻ buổi tập chân của chú đc k

[@ConglyTruong-vc9wz]

chú làm bảo vệ ai giám lại 😅😅😅 lại, ai lại chắc chú bẻ 😅😅😅😅

[@HieuCenaTVV]

anh thử thách 1 ngày tập luyện như John Cena đi ạ, lâu lắm r k thấy a ra những video thử thách đó nữa :(

[@nghiemangtat7395]

❤chú Thành này mạnh quá

[@phan_vankien]

A làm các bài tập của Ippo đi anh

[@Badandboy003]

E 20t cx đang bị tvđt đây mong a ra video về các bài tập của bác ấy ạ

[@TuyenNguyen-st6bh]

@@Badandboy003 không được tập các động tác nén xuống như gánh tạ, xách vật nặng. Còn lại tập tất, chú ý tập đu xà đơn cho giãn ra. Tập các động tác cho khỏe cơ lưng, cơ bụng. Thanh niên chắc vài tháng là ổn. Người già thì lâu hơn. Cái dễ nhất là đi tập, nhưng khó nhất là kiên nhẫn. Tập quen rồi thấy bình thường. Tôi 68 tuổi rồi, không khỏe bằng chú Thành, nhưng có thể nói TN số đông có thể được như thế nếu đủ kiên nhẫn.

[@huynguyenquang3197]

Chú Thành đỉnh lắm luôn, động lực là ở đây rồi.

[@khanhtantranoan1692]

Anh ra clip hướng dẫn tự làm tạ của chú đi ạ

[@boylovesun]

Chú tập rồi có hết được thoát vị đĩa điệm luôn hay khỏe lên nhưng vẩn còn bị tvđ ak?

[@Anhaokhoac.]

Uầy respect ❤❤❤

[@Kingnet123]

Anh làm clip hướng dẫn làm đi anh

[@nhungho1460]

Chú thành 53 tuổi tập gym khỏe quá

[@disknow]

100 ngày học võ vovinam đi anh

[@henryswifty1804]

Phòng như này tập thấy thoải mái

[@phan_vankien]

Anh ơi anh tập các bài tập cho taekwondo đi anh

[@hihiquy4507]

Dân: chú đoán xem con khủng long nó còn sống ko? Chú: mày đùa t đấy à 😅

[@I371I]

Xem anh là động lực của e lại nhân đôi,

[@Tommy_MaFiA]

Og chú 57t mà nhìn phong độ nhìn trẻ hơn số tuổi ấy 😂

[@dj_arimakousei]

titan quái thú, quá ngưỡng mộ chú

[@huongthanh9207]

Hay quá

[@maitho616]

Yesssssssss cô 63 vẫn tập kéo dây và dancing hằng ngày 1tiếng,,,,

[@qanhdiz]

anh thử làm 7 ngày chỉ tập cái dây nhảy gắn lõi thép xem có thể thay đổi cơ thể như họ nói k

[@27.vuquangminh3]

chú này cx chắc cx m85 đổ lên

[@xuanquango5332]

chúc chú sức khoẻ

[@honem8455]

woo thoát vị đĩa đệm có thể chữa bằng cách này sao, mình cứ nghĩ là ko nên tập nặng chứ nhỉ

[@mrminh7172]

Xin hỏi chú Thành - chế độ ăn uống ntn vậy. Có sử dụng whey ko . Cảm ơn

[@supertramp5636]

có trong video đó bạn, xem video sẽ có đoạn Thế Dân vs chú Thành chia sẻ chế độ ăn đó.

[@haianhdo318]

hay qua a Thanh oiiiiiiii

[@anhoang9657]

Anh này cũng chất Em quạt anh

[@haianhdo318]

@@anhoang9657

[@hungguitarcover9292]

Chú trẻ vải Lại còn khỏe nữa 👍🦾🦾🦾

[@Camera-TUALUNGTUNG]

Quá Ok Luôn... 💜💖❤

[@lamvo722]

Thoát vị đĩa đệm mà chú còn nhảy dây 😂😂😂 liều quá chú

[@phuongchuonghoai2848]

Anh em tập vui thật

[@NguyenTien-tr3je]

Ah làm thử thách 30 ngày tập Telekinesis đi

[@MinhBinh-uc1vz]

Dân hướng dẫn chú làm kênh youtube đi.

[@hungquoc3915]

Chẳng có bí quyết gì ngoài lòng kiên trì

[@HuyHoàng-n8u]

Oke rất xuất sắc

[@De_thuong]

chú Thành với Thế Dân khỏe phết à

[@BaoTran-zn2vk]

Quá khỏe🎉🎉🎉

[@lamduong1666]

Tuyệt vời

[@shivacacnguoiban3384]

Anh Dân cao mét mấy vậy ạ

[@phucthinhkien9139]

A dân dạo này mạnh phết

[@covuathientai7982]

Thử test sức khỏe của các con chú thành đi

[@yenbinh5910]

Giống chỗ tập của hà anh đỗ 😮

[@tinhphongluu3028]

Chú có nét như Lý Tiểu Long nhợ

[@Hưngcutee]

Phòng tập trong mơ hầu như tập đc tất cả các bài tập luôn

[@chungocbao4955]

chế độ ăn ntn thì tốt nhất nhỉ

[@Hoango-cn4gn]

Anh thử 7 ngày tập như các đo vật mỹ như john cena đc ko

[@thanhpham7312]

E lỡ mua dây tím giờ ko tập đc j ngoài treo tạ😂

[@devonclavillt]

ôi em, để phí ra, giờ mua dây nhẹ về tập trước rồi dần dến dùng dây đấy, như tập tạ thôi, cố gắng lên nhé

[@HuanNoPro]

bảo vệ thế này đố thk nào dám manh động =))

[@phieuvuive]

anh chin up còn chú pull up

[@123huy4]

đỉnh của đỉnh

[@HueNguyen-i7f]

Moi có 53ma là u 60,con thua a xã lắc

[@n.g.u.y.e.n5604]

Lol😂 mình hỏi vui tí, không biết chú có vợ ko Dân ?

[@covuathientai7982]

Chú thành có uống nhiều rượu bia ko nhỉ

[@anhkietthanglong]

Chú này không bị lão hóa nhỉ, mình chỉ có 50 đã xuống cấp nghiêm trọng

[@Duckbro1_23]

Có ai gần khu vực miền bắc hải phòng ko ạ ? Bão rồi mà vẫn muốn tập thì ntn giờ mn ?

[@tantranduy5090]

Cho em hỏi tế nhị xíu được không ạ là chú Thành có vợ con không ạ em xin cảm ơn anh ạ

[@tantranduy5090]

@caongocvinh820 thật hả tại trong clip tối chưa thấy vợ con chú thành nên đang tự hỏi thôi tks

[@devonclavillt]

@@tantranduy5090 me too, nhưng chắc gia cảnh chú cũng có biến cố gia đình, ốm đau bệnh tật quá khứ nên không muốn chia sẻ chuyện đấy, những chuyện buồn khi mà ta cố gắng vượt qua được thì sẽ thay đổi tốt hơn mà, mình khá tin chắc chú thành cũng như vậy. và hình như chú bán vàng mã đấy

[@devonclavillt]

@@tantranduy5090 hoặc chỉ đơn giản vợ con chú không muốn lên hình, ngại 😅🤣

[@PhanTuongNhat]

Chú Thành kéo xà 1 tay được không?

[@NguyenHao-bj1xy]

Tất nhiên là đc r

[@SonNguyen-ev1wf]

Chu khỏe nhu 30