Béres Alexandra torna || Hasizom gyakorlatok || 10 perc

[@adrienngrober8003]

Ő az egyetlen fitness oktató, aki mindenféle drága eszköz nélkül is, képes élvezhető, motiváló edzést tartani. Én, aki hajlamos arra, hogy hamar beleun egy mozgásformába és másikat keres, megszerettem Alexandra stílusát. Az csak még egy plusz, hogy nem recseg-ropog minden ízületem a torna után.

[@szentimendi2581]

Imádom-nő. Annyira kedves, árad belőle a szeretet. Kétnaponta végzem a gyakorlatait. Előtte jóga, aztán kiválasztok tőle 3 has edzést. Nagyon hamar látványos eredményeket hozott. Élmény "vele" tornázni. Köszönöm szépen!

[@bobypetranyi5172]

Én napi szinten tornáztam a videóidra 1 órát, és 1 hónap alatt sikerült -10kg leadnom. Köszönöm szépen a segítséget 🥰❤️

[@dunaibarbara9417]

Nagyon sokat sírtam, az alakom miatt, és amiatt amiért bántottak. Eddig csak olyan edzéseket találtam, ami közben mindig megálltam. De ezt elég jól bírom, remélem hatásos lesz. Köszönöm❤️

[@coconut3128]

Mennyi idő alatt hatásos?

[@erikakovacs6681]

Imádom az összes 10 perces edzésedet. A popsi a kedvencem.....nagyon köszönöm neked!

[@terezbot436]

Ő a legjobb 😊minden este ő tornáját csinálom ès bevált !❤köszönöm❤

[@katalinsomogyi8792]

Néhány napja találtam BA Hasizom tornájára ami könnyünek tünik és hadznosnak.Mától erre fogok tornázni mert alázattal szerényen commentálja a gyakorlatokat.Rendkívül sziimpatikus hölgy 2gyermek születése után gyönyörű alakja van.Nem vagyok kövér de az idő haladtával a hasamon úszó gumi alakult ki, amit ruhával most még el tudom rejteni.Karizom edzéseket és belső comb gyakorlatot is szeretnék végezni mert löttyedt lett.Alexandrának gratulálok és remélem egyszer a saját vállammat is meg veregethetem az elért eredményért.Pár napja úszni id járok,az étrendben is egészséges ételekre váltottam.Nem vagyok kövér de az utóbbi évek során csak gyalogoltam,lAAájtosan futottam mert ettől is el szoktam.Kislány koromban jól tudtam ugró kötelezni amit mára elfelejtettem.Egyet ugrok és bele gabalyodok a kötélbe.Köszönöm a motívációt ,ha szorgalommal kitartással el érem a célomat jelenkezni fogok Köszönöm szépen a lehetőséget,élni fogok vele.Üdv .egy leendő karcsúvá vált úszógumis hölgy ❤❤❤😊

[@klarasziverine2699]

Nagyon élvezem a gyakorlatokat , hatásos nagyon , köszi Alexandra.

[@adambs333]

Szép hasam lett tőle koszonom🤗❤

[@oroszzsuzsi5923]

Köszi!

[@HajduKlau]

Imádom, 1, 5 hónap alatt heti 5 napi edzés után határozottan látszik az eredmény. Sokkal izmosabb lett a hasam és a derekam is optikailag vékonyabb lett mert a csípőm 2 oldalára is szedtem egy kis izmot, csak ajánlani tudom. :)

[@Zitacity]

Mindig visszatérek ehhez a videóhoz. Nagyon köszönöm! 😘❤️🌹

[@erikamolnar2475]

De jo, hogy nincs nagy ismetlesszam az egyes gyakorlatokbol, sokszinu, nem unalmas, meg szorakoztato is. Kisgyerekek mellett egy kis ugrokotelezes utan idealis gyakorlatsor, koszonom!

[@agnesmolnar8715]

Nagyon szeretem az edzéseidet, ezer hála értük! :)

[@judys2623]

KÖSZÖNÖM! 👌 🌷🌸🌻🌹😘❤

[@chrn0b1l]

Sokkal emberíbbnek tartom a te tornáidat, mint bárki másét! Egyszerű, otthon végezhető torna videókat kerestem, és amik szembejöttek, kb olyanok voltak, hogy már a második gyakorlatnál kapkodtam a levegőt, és nem bírtam csinálni. Mintha aki tartotta, arra akart volna rámutatni, hogy ő olyan fitt és izmos, hogy ilyen gyakorlatokatokat végez napmintnap, én pedig egy kudarcnak éreztem magam, amiért nem tudom megcsinálni, sőt már az elején belebukok. Ezzel szemben, a te tornáidat mindig végig tudom csinálni, izomláz pipa. Sőt, a hátfájásomat a háterősítő videód pár napos ismétlése hozta rendbe. Hálás vagyok neked!

Megtisztelő. Köszi!

[@melindatoth556]

Te vagy a legjobb Alexandra! Már két hónapja edzek hasìzom videodra és szépen látszik is!:)Köszönöm neked!

[@monikaszilviavinczenetarcs8558]

Szuper vagy Alexa imadom.a munksd

[@bekirebeka3596]

ohh nagyon szép vagy Alexandra szép izmos bár én is így néznék ki.😍

[@katalinsomogyi8792]

Nagyon motiváló gyakorlatok, kitartással elérhető a lapos has,Én még nem tartok itt de nagyon motivál.💟

[@katalinkeresztes9796]

Köszönöm!!!

[@monikaszilviavinczenetarcs8558]

❤

[@teklapetrovics8172]

Nagyon szeretem!Szerintem a legjobb és leghatékonyabb edzés.Azonban a nyakam rendkìvül megfàjduk a hasazàs utàn.Valamit rosszul csinàlhatok?

[@pinksugar8737]

En dieta nelkul csinalom, es igy is bevallt :)

[@melisszacintiaszava5036]

Lapos lett a hasad?

[@pinksugar8737]

igen

[@dorinaginal2194]

Mennyi idő alatt lett lapos a hasad?

[@bencejuhasz6774]

köszi Béres Alexandra , az eddzésnek köszönhetően 30 kilosan szép kockahasam lett

[@Mimimami3]

Sok-sok kérdés halmozódott fel, de válasz nem érkezett. Hiába kedves B.A., a tisztelet a kérdezők felé hiányzik. :(

[@rekakovacs3332]

Koszonom Alexandra! 10 perc hasizom ugy repult el mintha 3 perc lett volna. Nagyon elveztem

[@mollymelani9755]

Szia Alexandra! Szeretnék segítséget kérni ha szabad 7 gyermeket szültem és egy nagy műtéten vagyok túl. Kérlek segíts!köszönöm szépen

[@kedvesamanda643]

mennyi ido mire lapos hasunk lesz???

[@jazminmolnar2478]

Jessica Robertson Én nem rég kezdtem el ezt az edzést,de előtte is csináltam már. A diéta rendesen megvan tartva

[@Midnight0103]

Valaki tudja, mit jeleznek a színek a 10 perces videokon?

[@molnarbarbara-t.5191]

Azt szeretném kérdezni hogy ezek a gyakorlaok a mély izmokat erősíti?

[@tothmelinda1073]

Hasizom. Mélyhátizom.

[@gyorfiandras]

A has nekem csak azért kell ,mert felveszek egy pólót és feszül a póló hásamon és amúgy köszi a segítséget Részeg Sàra mutatott meg😇😶😙😘😚😍😆☺😊😀😁😉😯😃😄😐

[@Emese333]

Aranyos kis edzés bár nekem elég lighty súllyal is ✌️😏

[@rekaszabo-bakos6954]

Wáó hogyan lehet vki ennyire erős és strapabíró???👌💪👸

[@hajnalkovacs123]

Én csak arra lennék kíváncsi, hogy honnan tudja, hogy melyik gyakorlat melyik gyakorlat után következik. Én biztos nem tudnám őket sorban fejben tartani.

[@gizelaanca3439]

Alexandra,, olyan a kisugárzása hogy teljesen le tud kötni és csak repűl az idő..

[@lizacsabay1718]

TE VAGY A LEGJOBB IMÁDLAK NUMBER 1 FANOD VAGYOK

[@wolfdominika1810]

ez az edzés hány kalóriát éget el?

[@monikaszilviavinczenetarcs8558]

Nagyvrajongo vagyok

[@renatatakacs9364]

valaki adna egy diétát

[@egidiolorenzini8172]

Koszj