[不是陰謀論]飯後果會致癌、痛風、高血壓？｜點解猩猩食得，你唔食得？果糖成魔之路｜最恐怖原來唔係水果！｜中文字幕

[@KC-di1np]

祥哥真係造福香港人，唔係淨係飲食！佢教正念，斷食，靈性，絕對係香港先驅。好欣賞佢不段比人𨳒仲要堅持自己！

[@蔡慈心-d9e]

凡事要多感恩，少抱怨，你的日子就會過的很平安，很幸福！在進食時，你要感恩食物。因為“水”知道你的讚美。

[@LEUNGKEIPO]

即係高果糖栗米糖漿又叫醣(SACCHARIDE)果糖葡萄糖糖漿(FRUCTOSE GLUCOSE SYRUP,SUGAR)、果葡糖漿(High Fructose Corn syrup) 、變性澱粉(modified starch) 、玉米變性澱粉(modified corn starch)、果糖糖漿(Fructose Syrup)？---時間5:50-9:11

[@lokdragonlok]

而樣真！我14年前第一次發痛風，試過戒口唔食果啲所費嘌呤高嘅食物，咪一樣要keep住食長期藥，仲會急性痛風。自從2019年學識生酮斷食，之後只會偷食水果或者啲精製澱粉先會痛，而家每餐都係大魚大肉好爽，又唔洗食長期藥😊

[@ericwah1]

😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

[@ericwah1]

😊

[@ericwah1]

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[@jasonli9715]

你好，可唔可以請教你分享多少少點樣生酮斷食？我都係痛風，仲要每個月痛一次😢

[@isaacli6135]

有冇腸道問題？臭屁點解決？

[@sillysilly8647]

講營養真係非常非常之有資訊性、我真係深信好多病，其實係來自於食物，因為我本身好多皮膚問題，最近只係用咗兩個禮拜時間食得勁清 或食好小 一日一餐，已經好明顯感受到皮膚嘅問題已經改善咗，真係要比多d 人知道🙏🏻多謝你分享

[@qiqi1953]

大力支持你講關於食物既陰謀論 ， 白兵加油 💪

[@Outofrealman]

都話不是陰謀論

[@e032001]

不是陰謀論 我們也不要做文盲 腦部外判人士

[@knhknh7306]

​@@e032001丿

[@nicolelai5347]

多謝白兵成日都為大家帶黎唔同方面嘅資訊，同埋刺激下大家嘅思維🤣

[@cracklover3133]

祥哥係直頭唔建議人食飯 所以其實無飯後果呢樣野 根據佢所提倡既吃生方式 應該直接用瓜果整果菜露飲 當然個瓜果係要有機

[@coolsoi7925]

本人55歲, 一直以來每日一罐可樂冇事, 上個月飲純orange carrot juice多左,每日一杯 ,加上食多左牛肉. 痛風爆發, 痛不欲生! 現在cut down糖飲料, 一星期2罐可樂!

[@riko3377]

通常口痕想買零食飲品 一拎起睇下個成份表就會放返低 期待出片講代糖

[@schoeneminisachen]

基本上香港超市選擇極少，來來去去都係嗰幾個冇益大品牌食品.. 架上絕大部分加工食品都係唔食得落肚，一睇成份就見到成串都係人工化學添加劑.. 歐洲超市相對比較選擇多，加工食品都有啲成份較為簡單，而且有機食品、原型食物等選擇亦多，甚至好多質素較好嘅有機嘅都較香港啲垃圾食物更平… 🥲

[@92379008karen]

想話洗頭水都一樣 隻隻都洗到頭爛 搞到我而家一定要買貴野洗

[@wo2008]

今次仲要有埋超市查證片🤣 愈來愈PRO 🤣

[@leeleelee8094]

休息是為了走更長的路 多謝白兵幫我地開拓更長更寬既知識道路🫶🏻

[@tuesday210]

非常感激白兵做咗咁多功課去將事實公開。揭開呢個何其殘酷嘅真相。我相信好多人懵然不知。真相係我有生之年都冇諗過：竟然係班仆街政客、企業家夾埋攪出嚟害我哋嘅。（我講俾阿爸聽。仲俾阿爸話我陰謀論😢）。真係該煨😢😢

[@ningchan4123]

因為要解決人口問題

[@Cannab_is_weed]

老人家就由佢啦 on9到一個地步 所有佢地唔識的野就係陰謀論

[@tkk554]

飯後本身血糖水平就高, 加埋果糖, 更易爆升糖負荷, 更易觸發島素分泌 身體短時內好大機會用唔哂咁多糖, 自然變脂肪

[@belindachang4810]

果糖唔會即時增加血糖指數，果糖係要靠肝去分解，所以食太多生果會有脂肪肝

[@checkthisout123ist]

多謝白兵出巡超市，我呢d中佬學習能力慢，但你呢條片我入哂腦😊

[@jackyma722]

聽左咁多日，最大影響都係糖（或者糖製糖） 再加埋植物油，小麥 喊出黎.....

[@sss222pa]

你公開佢地既產品其實好好，讓佢哋能夠正視生產嘅成分，了解對人類嘅傷害，包括佢地自己亦係受害者之一。 呢件事搞得越大越好！！

[@chimanng8088]

多謝白兵做咗咁多功課，白兵加油👍🏻糖的確係萬惡之首

[@ethanfungfungmac6410]

不過我近排睇返,好多都好似轉返用砂糖,詳細原因不明。

[@hippolam6935]

咁大家飲葡萄適呢？

[@p.9227]

@@ethanfungfungmac6410 唔通係粟米貴左？

[@joanyip5768]

白兵, 多謝你提供嘅資訊, 今次vacation就要比自己好好咁休息, 養精蓄銳, 期待更多更精彩嘅資訊陸續出現. Have a nice trip!!

[@terrytang8828]

沒錯，某些水果的確能夠提供纖維素及植物營養素。但現時大部分水果都含有大量果糖，一樣會造成脂肪肝及胰島素抗阻(視乎果糖含量）

[@poeycheung]

Dr John話水果中纖維係會減慢咗水果中果糖的吸收時間。你成舊連纖維食，比起你淨抽水果中果糖出嚟吞落去，個分解和吸收係完全唔同

[@keithtso225]

非常之精彩和有用。水果介紹牛油果，藍莓，草莓，黑莓，櫻桃。

[@chihungcheung3901]

其實每種食物都有益同冇益，如果因為要避而唔食，咁就對自己生活太過阻礙，最緊要一樣野，就係適可而止，咁就包身體好

[@roshidadin9095]

fructose 1.2 - 1.8 saccharin 果糖 1.2 - 1.8 糖精 sucrose 1.00 aspartame 蔗糖 1.00 阿斯巴甜 glucose 0.60 sucralose 葡萄糖 0.60 三氯蔗糖 maltose 0.5 cyclamate 麥芽糖 0.5 甜蜜素 lactose 0.15 - 0.3 acesulfame K 乳糖 0.15 - 0.3 安賽蜜 K galactose 0.32 alitame 半乳糖 0.32 阿力甜 corn syrup

[@naturalhk]

基本上超市及便利店賣的加工食品都有加糖

[@chansum4664]

我而家煮餸調味用左甜菊葉粉來代替糖，好用！

[@iloelun808]

確實非常合理！ 感謝你嘅研究分析的分享！ 加油努力 支持

[@paulling9984]

韓國菜有用玉米糖漿做調味料！韓國雜貨店有一樽樽賣！

[@yeukpangtai2408]

其實現代水果已經經過人類多番gmo，改造得更甜黎迎合大聚口味，所以水果由其甜果d，都係少食為妙。多食唔同類型既蔬菜先係正道。

[@saiwinglam0376]

其實蔬菜都係，鳳凰衞視嘅節目都警告過糖尿病人要少食“娃娃菜”，呢種我哋細個果陣未見過嘅菜，真係幾甜同幾好食架……

[@pingss6049]

特別是日本水果，甜到不想食，所以我就經常只吃那些不太甜的水果，番茄，番石榴等等。

[@yeukpangtai2408]

@@pingss6049 我只食牛油果，間中食唔同既梅，紅梅，藍梅，黑梅。

[@pingchukli1478]

有啲抗氧化生果都系好咯!我喜歡食

[@saiwinglam0376]

@@pingss6049 有得揀就真係要小心，記得第一次食金黃色果肉嘅奇異果，同綠色果肉嘅完全唔同味道，之後就一直都食綠色肉嘅。

[@huichenchiang1217]

居然到超市拍攝，很用心

[@chinghanlaw204]

多謝白兵分享🙏糖壞處，同點食生果好處，家庭主婦德益良多🙏🥰

[@calmsoundcalmsound2955]

睇左《教廷第一驅魔人》，驅魔神父羅素高爾開係比人批鬥佢既會度叫左咖啡，高層落完糖之後問羅素高爾要唔要糖，點知佢一句duck 返佢「糖係惡魔製造出黎架」 跟住我即刻諗起你啲片❤ 奈何戒糖戒醣好難 我出街食飯好難避 戒到甜野飲但好難避開飯麵🙈 C朗好波

[@thebobystop]

我諗甜飲品, 比起甜食更易吸收更多糖

[@chenchen8065]

飯麵 全部是糖；很多糖人已全戒糖了；

[@chingching4084]

呢套戲我都有睇😊😊

[@bobbyng9333]

任何食物入咗肚後就會成為你身體嘅1部份，記住呢點你食嘢之前就會三思😉

[@lengyeowang4147]

@@chenchen8065「醣」不等同於「糖」，雖然類似！

[@GameKEUNG]

終於等到你講糖，果

[@teddyliu3640]

白兵講多啲關於痛風嘅問題！唔該！

[@蔡慈心-d9e]

還有一個事實真相要告訴你，聲音是一種頻率，所以，要好言好語說話，而念頭就是風水。這便是常說的“吸引力法則”。

[@iunkoc]

飲檸茶其實係唔使落糖既

[@kmng7622]

講真, 呢個世界可能真係地獄嚟, 咁多陷阱, 好煩... 多謝白兵講解

[@coycoy7789]

我睇完健康飲食資訊只作為參考，其實均衝飲食最重要，好東西吃過量也是無益。

[@cllllllllll]

跟住白兵行超市好正，出街景感覺更加入屋，婦女新資係時候出過首新既片頭音樂喇。

[@ocalawing]

04:56 問得出果個人都幾可愛😊

[@幽和-o2u]

希望講下咩食物喺可以將身體食好，咩食得，咩唔食得。多謝白兵。

[@MrMilanoLau]

看過一些反對進食果糖的書，作者雖叫人避免果糖，但亦同時指出吃生果不一定無益。原因很簡單，生果所包含的絕不止果糖，其中的維他命C與纖維有中和果糖作用。反對果糖的人其實是反對混合在大部份飲料與糕餅的果糖甜劑，因同時缺乏維他命C與纖維，那才是對健康有最大害處，而且在不少食品、飲品中也能找到。

[@terrytang8828]

要看有多少果糖。除此之外，其實好多水果都有抗營養素，例如奇異果就有好多草酸，容易造成腎結石。

[@recuerdos2457]

如果你是年輕健康、所有whole food都可以吃、注意平衡就可以了。但如果有血糖問題或有年紀的、改吃「低碳水化合物為皆。避免所有糖、尤其fructose/corn syrup 、二星期丶看看身體有沒有改善。水果的莓類較適宜

[@lengyeowang4147]

果汁也是不好，除非是保留纖維的！既使如此，還是要少喝！一杯橙汁，要三四粒鮮橙，如果吃 whole fruit 不會吃這樣多！

[@cctaiken4326]

白兵同辛吉飛完全係減肥界代表，睇完之後幾乎都唔敢出街食

[@roshidadin9095]

果葡糖漿 Fructose Gluconate Syrup - a thick sweet liquid made by dissolving sugar in boiling water, often used for preserving fruit.

[@roshidadin9095]

葡萄糖酸果糖漿 Glucose-Fructose Syrup (GFS) is a sweet liquid made of glucose and fructose. Unlike sucrose, where 50% of glucose and 50% of fructose are linked together, GFS can have a varying ratio of the two simple sugars, meaning that some extra, unbound glucose or fructose molecules are present.

[@hoyinching9313]

14:07 紙不能與鋁或膠混合。會有「紙化反應」，首先玩死回收商， 如果再循環，市面就有紙膠鋁混合物，例如Tetrapak，即是飲品盒材料。 最後，喵坊milmill都係要分解飲品盒材料，分出膠、紙漿、及鋁了!

[@hoyinching9313]

15:30 我以前家人係鍾意果汁，問題係產能過剩/營養過剩。 始終都係食少D，慳多D。

[@mamasteph4198]

好正，可以反思日常生活，其實我哋食錯好多年。

[@user-hv2lq]

請說吃水果注意的事，thank you.

[@kafaikoo5992]

含代糖Aspartame APT 阿斯巴甜 呢隻野 亦對身體非常之有害

[@Fanfanfan2]

這個即是甜味劑E951, 避之則吉。

[@echoi0711]

Thank you 白兵，enjoy your trip

[@jng6367]

白兵，玩得開心啲，返嚟再造啲咁高質嘅片比我地睇呀😊

[@fongaska8317]

每個星期都放震撼彈~~😵😵😵‍💫😵‍💫

[@love-neko]

7:33 弊！我仲好鍾意食呢個牌子嘅乳酪，原來都係果糖粟米糖漿。唔怪得食左佢之後更加肥。

[@JM-Q]

仲有好多調味料，始終放得落口都有，除非買貴到使既有機食品囉🥹

[@ysalex0524]

modified corn starch 應該不是高果糖粟米糖漿，應該是用來加強黏稠度，似鷹粟粉果類野

[@catherineleecatherine7526]

我已經戒咗麵包，三個星期非常滿意，自己個肚腩多謝你白冰😂

[@stormtrooper5893]

🙈👍🏿

[@smonloyee]

請問戒咗麵包之後減咗幾多磅？😅😊

[@johnweak9410]

白兵終於拍第一條vlog😂

[@dddocdoc]

Good show, and all the other in this series!

[@mengchan2855]

老师。请问我们吃的维他命补充。会不会也是毒药呢。谢谢你

[@darrenlim5112]

下次買東南亞入口既汽水，大部分係蔗糖。

[@728ken7]

果個形井養師勁呀!!!!! 我有聽佢架!!! 仲問佢識唔識白兵~!!

[@draylau1984]

一支500ml果粒橙=8個橙份量果糖，咁你有幾何會一次過食8個橙？但天時暑熱可能你一口氣就隊左一支500ml果粒橙

[@pingss6049]

我只吃新鮮水果。

[@tclui3977]

長知識了，感謝白兵❤

[@pksealions]

戒小麥果糖殿粉牛奶, 成個超市大半唔洗買.

[@wingmok2872]

白兵開心去放假啦😚

[@wingmok2872]

計燈柱條片後，等2次出外境😂，會唔會又交返俾廠境同事😂😂😂

[@xva]

自從韓風襲港之後, 煮食界都用多咗粟米糖漿做調味, 話咁先有韓國風味喎. 睇完今集白兵, 聯想到粟米糖漿=化工原料…. 有幸我不追求跟韓風😉 呢個系列真係好好睇, 多謝白兵做咁多功課濃縮鷄精. ❤

[@p.9227]

真心講 好多近代嘅所謂韓國美食都係垃圾食物 咩炸雞 部隊鍋 真係要食韓國野都係食返啲傳統野好

[@ulysseslee9541]

部隊鍋 堅垃圾

[@3776sh]

Thank you. Have a wonderful trip!

[@joewan4834]

爽啦𠴱邊又平又合法

[@tsemona639]

Thank you 🎉and 好好enjoy your trip 😊

[@chilonchu6226]

想你講下 斷食 食生 全素 生酮 或者 酮素

[@chunlingchoi1137]

聽完真係嚇死我，飲枝可樂定下驚先！ 另外不如搵一集講麩質呢個大話題啦！

[@stormtrooper5893]

小麥條片講左

[@bonbon0920]

多謝白兵分享有用資訊！而家我有幾個家人都追聽你，今日聽緊你講corn syrup時，我先生話 Logan (2017) 呢套戲有講modified corn syrup有份令到X-men退化，我睇完都唔記得咗，但而家想搵返嚟睇。

[@stormtrooper5893]

🥶🥶🥶

[@asfsfas2435]

戲入面好似話另d 人唔會異變 唔比人變成mutant

[@everfreeeeee]

我非常喜歡你咁食物營養飲食習慣嗰啲片, 唔知白兵會唔會就上個禮拜kof gym 討論你講胰島素 嗰條片嘅問題再探討一下? 因為你又好有道理 ,佢哋又好似有啲道理 ...有啲迷😅

[@NALI789]

水果是大自然的恩賜。

[@tyy5449]

嚟緊可以講吓代糖嗎？ 好多代糖又話唔會吸收又有甜度又盛，但係個口感又無咁明顯嘅代糖後勁，其實咁會唔會易墜過度攝取陷阱?

[@skycheung6090]

代糖最差 想食糖就食羅漢果糖

[@stormtrooper5893]

仲衰！

[@kcc3622]

代糖仲大獲，modified sugar分分鐘都唔知咩嚟

[@manwaitsang922]

唔好諗啦，代糖仲衰，點解係都要食糖呢

[@huikawui]

@@stormtrooper5893 甜味劑呢? 可樂好大害處, 但coke zero係咪都有害😂😂

[@freddyvsjason26]

重要親身講埋邊啲飲料有高果糖粟米糖漿真係好! 鄭!!

[@zo811001ro]

聽日直播可以考下高人 高人記得番睇再番睇啦！

[@shuenyingma2406]

我現在用ginger及date syrups.

[@kelvinlai1101]

又有嘢學，正！🎉

[@teddy1589]

第一次睇你的視頻. 很好的知識. 謝謝. 但建議無需批評別的頻道. 各有各做.

[@user-uo7ch2lf3z]

8:15 modified corn starch 唔係高果糖漿

[@stormtrooper5893]

咁係咩

[@user-uo7ch2lf3z]

@@stormtrooper5893 咪係一樣用基因改造嘅粟米，用發酵或化學工序製成嘅 thickener。 本身嘅 macro-nutrients 同一般 carbs 差不多，不過 GI index 唔似 fructose 咁高。

[@user-uo7ch2lf3z]

個人唔會用 modified corn starch 甚或正常生粉，而是用不會被腸道吸收的 xanthan gum 之類作 thickner

[@user-uo7ch2lf3z]

查咗一查，modified corn starch 的 GI index 和正常 corn starch 相近，但因為"改良"咗 thickening / stabilizing 的性質，用量比後者少。

[@stormtrooper5893]

收到，謝謝🙏🏿🙏🏿🙏🏿

[@smfc03]

modified starch 好似唔同 HFCS? 係一種 thickener?

[@dtmcheng]

多謝白兵踢爆美國佬做嘅[好事], 大家真係要警惕, 所有食物飲品都應該睇成份, 咪全部照單全收, 蠶食身體健康。

[@chengchikin7820]

其實又唔可以話所有野都係美國佬，啲衰嘢都只係嗰班為咗搵錢嘅有錢佬所做

[@UserUser-yg1ng]

祥哥是智慧老人； 白兵係青年才俊。 今次真係強強聯手呀！ 😂

[@mokameiable]

白兵營養師系列好正

[@joanlo3295]

好料❤

[@Alicealice777]

Have a good time in Thailand🎉

[@maggieauyeung9463]

獲益良多👍👍👍🥰🥰 可以講有關米飯可以吃嗎？

[@adaada5694]

糖真係好難戒😊

[@gameswong]

玩得開心 要定期放假 吾係好易 burn out 精神充足先做到高質嘅片

[@supportshanghaipolice]

第一！支持真相支持白兵！

[@kyo88999]

支持💪🏼

[@wongtaz0514]

白兵真係好，我都有睇周兆祥個訪問，轉頭你就出片，我都疑惑佢講d野啱唔啱😏

[@元追]

睇哂成條片，先安心返😂以為食生果會出事

[@hoyinching9313]

如果用中世紀溫度同紙有關係，咁難怪非常鷹派的人討厭書。 0:59 謝分享，好耐以前係聽過不同種類的糖，忘記左少少。 以前的回收原則上是要分糖/分紙。 但面對每日140公斤的紙，真的要重新思考糖同紙的類比關係。

[@hoyinching9313]

4:09 將D紙賣便D，雖然回收率不提高，但增加實質紙漿回收數量。 5:10 咁樣好睇好多，太政治化反而太多幻術，失去實用政治的應用。

[@hoyinching9313]

5:34 宣傳紙真係好平，係咁塞過黎，果然是右派經濟學的惡魔。 糖漿我就唔清楚了，睇落去都幾多，按照職安健判斷是左派經濟學的惡魔。

[@hoyinching9313]

6:24 點解索倫支持者冇事，其實佢手足已經處理左一堆紙，間接解決高果糖栗米糖漿。 顏色紙可能係果糖，睇落去好睇過白紙的葡萄糖。 我起初以為葡萄糖是一種水果糖，所以覺得差不多。 後來白兵分析，原來果糖可以係加工的葡萄糖，換句話，顏色紙(俗稱色紙)是白紙的加工，增加宣傳效果。

[@shuenyingma2406]

除了corn, 也用maize，都係粟米！多數是基因改造，之後令好多小朋友敏感玉米！x巢公司是用最多基因改造物！

[@Weng-window]

祝旅行愉快

[@luisxela513]

感謝白兵大神! 可唔可以講下肝衰竭腎衰竭? 🙏

[@kamkokhoong5731]

多谢分享

[@pearlinatang7357]

Thank you. Great research. Please consider to have both traditional Chinese and English subtitles.

[@devilchiu8150]

🎉🎉多謝白兵

[@ibayone2294]

Use monk fruit sugar