【不幸を避ける知恵】HSS型HSPを自覚したら始めるべき16のこと

[@おはぎ-n9q]

午前中にはしゃぎすぎて体力使い切るのあるある過ぎて驚いた

[@hsshsp3373]

あくまでも個人の経験と考察ですが😅

[@wildside9035]

好奇心をメモするというのは目から鱗です。最近、周りの刺激を遮断して部屋にこもって過ごす時期が続きましたがなんだか満足できませんでした。好奇心はあるのに継続できないからという理由で無意識に行動を控えていたことに気がつきました。たった今、好奇心を書き出してみたら沢山出てきて笑いました！「飽きたらやめる」ということに罪悪感を感じずに行動しまくっていいんだなーと思えて、癒されました。ありがとうございます。魂救われた気持ちです。

[@hsshsp3373]

私も刺激を遮断して引きこもったことあるるのでそのときのモヤモヤめちゃくちゃ分かります😅 罪悪感を感じず、貴重な経験ととらえることができるようになったら本当に楽になると思います、参考になったのなら幸いです！

[@user-iw6dh3vv5o]

hssのhspです。しょくのこさんの話し方、声のトーン、声量、話す速度、内容、とても心地よくとても参考になりました。ありがとうございます😢 トマトの室内栽培興味あります笑

[@yudaimatsuda660]

幼少期から親の気を遣って生きてきた自分にとって、心が軽くなる内容でした

[@あき-r1k]

とても聞きやすい声ですね、 コメ見てHSP HSSの方が居て私と仲間だて嬉しくなりました。 エステで呼吸が浅いて言われたことあります、好奇心をメモるとか深呼吸とか、大切にしたいてすね。 家族と仲良く話したくても話せないです、 なかなか理解してもらえないからあきらめてますね、、、

[@millecrapes871]

最近HSS型HSPと自覚して色々調べていたところこの動画に辿り着きました。やる気満々で活動し始めたのにいきなりどっと疲れてしまうことがあったり、そうかと思えば深夜まで調べものをし続けても全然平気だったり。。。自分の上限を見極めることはすごく大事だなと思いました。思った以上に好奇心って疲れるのですね😅笑 色々と調べて不安になっていましたが、この動画を見てHSS型のことや対処法が知れて少し安心しました！取り入れられるものから実践してみます！

[@hsshsp3373]

コメントありがとうございます。 私も好きなことだと深夜まで調べ物しても全然体力平気でしたね^^; いろいろと参考になったのなら幸いです！

[@hira_kwan]

環境を整える、反省し過ぎ、 本音を悟られない、 あるあるです。 雑談に混ぜ込んで話すようにします！ 育った家庭では 全く自分の考えは言えなかったので 疲れました😓

[@seiko6973]

好奇心と気遣い、両方の疲れ にとっても納得しましたー！

[@Kikuruukawaii]

昔からメンタル弱く母親の目見れないほど家族には死ぬほど気を遣ってきて躁鬱を発症しました…少しだけ本当の自分を理解してくれてると思っていた姉にHSS型HSPかもということを打ち明けたら気持ち悪いと拒絶されてしまい我慢の限界で絶縁しました。ちょっとずつ、相手のことも考えて織り交ぜるように他人には伝えたほうがいいですね😭

[@おにぎりちゅな]

今年は英語を習得してやるぞってめっちゃやる気だったのにものすごく疲れてしまって休憩しています… やりたいことあるのにゴールまで行けないのって生きづらいですよね。

[@たこワサ-j2l]

はじめまして。 たくさんの対策法をお持ちで感心しました。 私は、思考の整理に上に書き出しています。 「なぜこの感情が出てきたのか。」「なんで仕事をやめたいとか思ってるんだろう。「なんでこれをやりたいと思ったのだろう。」など心が動いたことについてどんな言葉も全部書き出しています。 　思考に囚われる時間が減り、凹んでも立ち直るのがかなり早くなりました。 　睡眠の事はもっと考えて改善したいです！ ありがとうございます。

[@ちゃのと]

「いろいろな人と話す」は一見HSPの気質と逆行してるように見えるけど、HPSだからこそ大事なのですね。しょくのこさんにぜひHSPのオンラインコミュニティを作っていただいて、いろんな人を知るきっかけがほしいです…！ぜひご検討ください🙏

[@heartsmail1241]

しょくのこさん、初めまして。 何年か前に自分はHSPという気質かもとは思ってましたが、昨年末に体調を崩すまで、あまり深く知ろうとしていませんでした。それまでは自分なりに心理学を勉強したり、カウンセリングやセミナーを受けたりして、自分の心の安定を保ってましたが、コロナ禍もあったのでしょう。生きづらさというものをより感じてしまっていて、喘息から体調を崩し、自律神経が乱れ婦人科系の病気も見つかり、悶々としていました。自分がずっと悩み続けていることに気付いてはいるものの、どうしていいのか落とし所がわからなくなっていました。そんな中、最近ようやく自分がHSS型HSPにより当てはまることがわかりました。しょくのこさんの動画で、自分だけではないんだととわかり、どんなに救われたか！！まだ体調が不安定なので、先ずは睡眠を大事にするところから始めてみたいと思っています。私に希望を与えてくださり、ありがとうございます🙏 6%のマイノリティでも、もっと知ってくれる人が増えたら私も嬉しいです。今後も応援しています。

[@hsshsp3373]

コメントありがとうございます。 あくまでも考察ではありますが、参考になったのなら幸いです。 私も体調崩してばかりですが、お互い無理せず気張らずにいきましょうね。

[@tkr836]

腸内環境の大切さホント同感です！腸内環境が良いだけでマインドまでプラスになるな〜と実感しています。腸は第2の脳と言われるだけありますよね！ 最近ぬか漬け始めました(笑) 筋トレも激しく同感！ 脳内をプラス思考に転換させたい時に有効だと実感しています！ 思考が負のスパイラルに陥っているときは出来るだけ早く筋トレするようにしています！

[@sakitanaka659]

hss型hspだから、今まで躁鬱だったのかなぁと思って、いろいろ謎が溶けています。漢方も良いのかなと思い、滋養と胃のケアをしています。あと、ルーティンを整えようと思います。 追記　胃も大事ですが、腎虚もあるのかなとわかり、腎はストレスに影響されやすく、またエネルギーをつくるところなので、腎のケアを大事にすると、疲れにくくなるのかなと腰の辺りをカイロで温めたりしています。膀胱の漢方も飲んでみようと思ってます。胃を整えてもしんどい人は腎のケアもお勧めです。

[@hsshsp3373]

胃腸のケアは本当に大事ですね^^; あと、毎日午前中に家事とかではなく、適度に不可のある｢健康を目的とした運動｣をするのもおすすめです！ 私は朝必ずウォーキングと筋トレしてます。

[@sakitanaka659]

HSP気質でも運動が大事なんですね。ピラティスは少しやってますが、他の運動も苦手ですが、してみようと思います。ありがとうございます(*^^*)

[@kagura4742]

なるほど、私はとても汗かきで人より頻繁に水分をとらないと喉がすぐカラカラになるんですが、水や麦茶だとめまいや具合の悪さは治まらないです。カルピスを飲んでいますが、糖分を欲するのは頭も常にフル稼働してる故にだったんですね。ただ、最近虫歯が増えてきたので、砂糖の入っていないカロリーをとれるものを探しています。

[@hsshsp3373]

その場合は果汁100%のジュースに3割くらいの水を入れて飲んでみるといいかもしれません。 私もときどきそれで飲んでるのですが、100%のもよりねっとり感がなく 喉の奥に残るしつこさもないのでおすすめです。

[@kagura4742]

@@hsshsp3373 お返事ありがとうございます、なるほど薄めるのですね。やってみます。

[@まーぼー-c8f]

自己啓発系の本は、非HSPの方が書いたものも多いですからね。参考にならなかった事もたくさん…

[@河口幸子]

ありがとうございます！

[@mapex3133]

共感できる部分がたくさんあってとても勉強になりました！ まだ自分自身わかっていないことたくさんあると思っていますが、 自分が心地よく生活できるように環境づくりをこれからしていきたいと思います。

[@hsshsp3373]

コメントーありがとうございます！ メンバーもありがとうございます！ 私も日々勉強で、トライアンドエラーしながら心地よく生きれるように頑張っていきたいと思います！

[@無職のきなこ]

部屋のお掃除とか体力のこととかまさに自分のことのようでした。 整骨院に行って呼吸ができていないと言われたり水分足りない感じがしたりするのも… 自分の興味をだれかと分かち合いたいです。

[@hsshsp3373]

コメントありがとうございます！ 姿勢の悪さとか水分不足とか そういう状態で好奇心のままに動いてしまうとすぐ疲れてしまうんですよね😅 自分の好きなことを発信していれば自然と興味を分かち合える人と出会えると思うので SNSやKZbinでの発信活動おすすめですよ！

[@Usagi-Heidi]

初視聴初コメです。 1、2、4、7、8、9、10、11、12、13、14、15、16は既にやっていました。 私がHSPかどうかはわかりませんが、同じような対策をされている方がいて嬉しい限り。 個人的には17番に、1人の時間を1日の中のどこかで必ず確保する　を追加したいです。

[@ay.aojin_miyabi]

今まで色々なHSP関係の著書や動画をみてきましたが、一番しっくりくる動画ばかりでした。すごくすっきりした気持ちです。

[@hsshsp3373]

参考になったのなら幸いです！

[@ミッシェル陽子]

マグネシウム入りのバスソルト入ったり、アロマオイルのボディマッサージをしたりしてます😊自分の内面にしっかり向き合う事が大切だと思います😊

[@ayano4709]

これまで沢山のHSP動画を見てきましたが、とても分かりやすくしっくりくる内容でした！ ちゃんと理解したくてもう一度見ているところです！ これからも楽しみにしています！

[@hsshsp3373]

そう言ってくださってありがとうございます！

[@hiro-gw1ip]

ロンブーの田村淳さん経由で辿りつきました。HSPのものは沢山ありますが、HSS型なので参考になります。

[@mamani_azama]

私もHSPのHSS型です。 動画を再生した瞬間、喋り方が私と似ていて、まずうれしかったです笑 私だけじゃない、私と一緒の感じ方をする人がこんなにもいて、安心しました。 私も、好奇心旺盛で、無我夢中に飛びつくが、その時の失敗を引きずったり、 自己肯定感低いのに、自信は満々で、 友達と楽しく遊んでる時は、とても楽しいのに、1人になると反省会。無限に不安、苦しみがでてきます。 水分補給のことを、お話しててびっくりしました。私は、無意識に常に水をもっていて、こまめに飲んでいます。そして、無意識に糖分も補給してます。 私は保育士として、働いていますが、子どもの安全確保、声かけ、職員との連携、活動の計画、保護者対応、保護者の家庭まできにしてしまい、 不安症状、パニックで、今、お仕事をお休みしています。 私がHSPのHSS型だということを知り、 この主さん、コメント欄の方に出会えて本当に良かったです。 高評価押していつでもみれるようにしています。

[@hsshsp3373]

コメントありがとうございます！ 今までそういうこと言われたことないのでなんか嬉しいです(^^) 失敗を引きずってしまうのは本当ありますよね、私も10年以上前のことがふとしたきっかけでフラッシュバックしてストレスを感じること多いです😓 水分は身体が無意識に欲してる感じがするんですよね。 しかも好奇心で何かに夢中になってるときほど忘れがちなので、だから集中が途切れたときにめちゃくちゃ疲れるのかもと思ってます😅 私も今は体調が優れないことが多く休んでいる状態ですが、お互い無理せず、時には好奇心を楽しみつつ行きましょうね！

[@ramu_kinako31]

5:24 HSS型なんだから育ててみたいに決まっとるやんけ…🍅

[@やっこ-n2b]

この話聞いてたら地球人の転生が初めてな人たちの集まりなのかな。と思ってしまった。

[@金子佳織-t8g]

自分もhss型hspです。 病院に行って発覚しました。

[@ぽこみ-w6n]

内容に関係ないことですが、ハンテン素敵です！私も買おうかなぁ〜

[@hsshsp3373]

ありがとうございます！