با این برنامه 90 دقیقه راحت فوتبال بازی کن

[@aminpourshams2272]

عالی❤

[@mahdidadashi]

متشکرم از شما 🙏🙏 انجام دادی بگو چطور بود 😎

[@abolfazlamirsadri]

استاد یک سوال داشتم رده آسیا ویژن نونهالان تهران همون لیگ برتره

[@mahdidadashi]

سلام بله فقط حواست باشه اشتباهی آسیا ویژن حوزه رو بهت نگن لیگ برتر 😂 یه ویدیو دارم فرق این دوتارو کامل توضیح دادم از اینجا ببین 👇 kzbin.info/www/bejne/kHPZlpl6j62hgMksi=Z0GLJ7Bv8JoEAzd_

[@gachinsmartshop]

گرم کردن نمیخاد همین گرم کردن هست استاد؟

[@mahdidadashi]

بله هر سوال دیگه بود بپرسید

[@MehdiIranipour-yb7cv]

سلام و عرض ادب امید وارم حالتون خوب باشه من یک روز به تاریخ یازده آبان ۱۴۰۲ تو مدرسه فوتبال بازی کردم و بعد از مدرسه رفتم باشگاه فوتبال و داخل باشگاه گرم نکردم تمرین شوت داشتیم شوت که زدم بالاترین قسمت پام که بالاتر از ران پا و پایین تر از لگن هست بسیار درد گرفت رفتیم دکتر و دکتر گفت که ماهیچه اون قسمت جدا شده و باید صبر کنی بچسبه گفت سر جاش نمیچسبه ولی خب پایین تر می‌چسبه من هم استراحت کردم ده روز ولی بعدش هر ۸ یا ۹ روز یه بار یکم فوتبال بازی می‌کردم ولی نمیتونستم بشوتم چون خیلی پام درد می‌گرفت بعد از یه چند ماه پام بهتر شد و توانستم بدون درد شوت بزنم ولی خب بعد بازی فوتبال پام یکم درد می‌گرفت تا اینکه اسفند ماه تصمیم گرفتم تا ۱۳ فروردین فوتبال بازی نکنم و بعدش فوتبال رو شروع کنم بعد از ۱۳ فروردین که رفتم فوتبال بازی کردم موقع بازی کردن فوتبال پام سالم بود ولی مثلا ۳ ساعت بعدش یه درد کمی داشت و مثلا در شرایط عادی هم پا من با بعضی حرکت ها درد می‌گیرد ماننده انداختن وزن رو یک پا و مثلا نمیتونم چهار زانو بشینم کف پاهام رو به هم بچسبونم و پایین نگه دارم پام درد میگیره . به نظرتون میتونم الان فوتبال بازی کنم یا نه اگه نمیتونم باید چی کار کنم که پام خوب شه و این که کی خوب میشه خیلی ممنون❤البته این پام که مصدوم شده پای راستم بود ولی الان همون نقطه پای چپم هم یک مقداری درد میکنه

[@mahdidadashi]

سلام متشکرم نمیدونم چه دکتری رفتی ولی منظور دکتر قطعا پارگی خفیف بوده چون پارگی کامل اگه باشه حتما باید عمل میشد نکته بعد اگه میبینی با استراحت خوب نمیشی باید بری پیش دکتر فیزیوتراپ تست بگیره ببینه آسیب از کشاله اس یا فتق ورزشی رفتی پیش فیزیوتراپ این دوتارو بهش بگی متوجه میشه و میگه باید چیکار کنی

[@MehdiIranipour-yb7cv]

@@mahdidadashi خیلی ممنون

[@MehdiIranipour-yb7cv]

@@mahdidadashi ببخشید شما دکتر فیزیوتراپ خوب می‌شناسید در تهران ما ساکن منطقه ۲۰ هستیم اگه دکتر فیزیوتراپ خوب نزدیک اینجا معرفی کنید خیلی عالیه

[@MehdiIranipour-yb7cv]

فقط این که شما دکتر فیزیوتراپ خوب سراغ دارید در تهران ما منطقه ۲۰ هستیم ​@@mahdidadashi

[@MehdiIranipour-yb7cv]

ببخشید دکتر فیزیوتراپ خوب در تهران می‌شناسید شما​@@mahdidadashi

[@gachinsmartshop]

گرم کردن نمیخاد همین گرم کردن هست استاد؟

[@mahdidadashi]

بله گرم کردن با نردبان چابکی یا لدر میریم اجرا کردید بگید چطور بود تمرین