不運動的宅男宅女挑戰每天運動，一週後會發生什麼樣的變化？｜壹加壹

[@changhenry]

正妹真的很敬業耶，剪片時專心剪片完全不被干擾，運動時也盡全力，難得的好員工！ 不過令老闆倒是沒公布打高爾夫消耗的熱量？

[@eon0205]

追蹤了七年 ， 總算看到潘老闆脫了 。我覺得好感動 😭

[@心態矯正家]

應該不是嘴巴流淚吧

[@壹加壹]

你早點說，我以前身材比較好

[@eon0205]

@@壹加壹 現在也不遲

[@林明彥-p4w]

紐西蘭某集好像有短暫的鏡頭

[@piedasie2958]

三年前的 撩妹語錄好像也有脫啊😂😂😂

[@taikhh]

這集確定是正妹帥爆特輯

[@壹加壹]

ㄗ色力量

[@HyperionYu]

令老闆運動能力不錯耶😂 不過，還是要提醒長久不運動的宅宅，如果突然有運動計劃還是不要太猛哦，逐步加量，防止出現扭傷，比較少情況還會出現橫紋肌溶解癥，還是很危險的

[@心態矯正家]

ㄗ妹怕的不是ㄗ外線，怕的是未經處理的封面。

[@Levi_Su]

提醒一下，前一天運動著重在哪個部位(例如上臂)，那隔天就可以讓那部位休息，最少48小時，因為運動後肌肉會有小傷痕，需要時間修復，每天鍛鍊同個部位運動效果打折扣(這比較屬於重量訓練的知識，如有有氧的相關知識可以補充)。 恭喜1+1進入運動行列😁!

[@aaandreeez]

看到你們這樣堅持運動真的好感動哈哈哈 希望以後可以維持！

[@StarMeow_HI]

影片好可愛 為了這麼用心的節目 一定要買義美高纖全豆豆奶來支持

[@kki565]

我建議這個企劃做1個月版本的，會中

[@Chai__Chai__Chai.]

一粒高爾夫穿搭太正惹ㄅ🤤🥹🫠

[@popJeanne]

讚欸~這個題材很不錯很健康，看了也想一起運動一起熱血起來了🔥

[@Rmao_sloth]

最近兩人也太健康了吧!!! 我也是兩三年沒動了，兩個月前才開始小運動計畫，大概每周1-3天的量，每天做的話太難了XD

[@muen18]

最近的企劃都好健康，好讚！今天也是我最近第一天運動哈哈哈，一起運動跟首播

[@YRChen-cd9mu]

兩位的顏藝從不讓我失望

[@whatdo_icallyou]

Day4髮帶粒好美💜

[@壹加壹]

那我要長戴！

[@nipan8656]

真的好看

[@RainQ317]

好看🙂

[@cc04151987]

繼喝水之後，終於要變成健康台了，好感動。

[@chengjie]

現在是走健康路線喔，喝水挑戰完換運動挑戰

[@徐沛璇-i8n]

ㄗ美運動的樣子也太迷人 直接愛上❤️😍 （這樣是不是變相在說做菜的樣子沒有愛上⋯哈哈哈哈哈哈哈哈）

[@yellowrooroo]

之前看限動就感覺令老闆變瘦ㄌ！！ 看完影片真的會想嘗試別的運動項目～

[@hsin.8228]

今天的影片好久好讚😍跟到首播有夠快樂😋

[@jeffreejin3241]

Illy体态差超多诶！好喜欢看你们一群人一起玩哈哈

[@彺紫㦹]

有幸跟1+1還有RJ跟拉麵癡漢 同場參加某電影的特映會 電影過程中笑點充滿令老闆跟一粒的笑聲 聲線太好認了啦XD

[@janmonije]

希望可以跟喝水挑戰一樣堅持下去✊

[@賴莉穎-j9s]

看了好心動 我接下來運動也要買義美全豆奶來喝😍

[@戀雪-t4r]

看到馬上買來喝 最喜歡高纖全豆豆奶 很重的豆奶味

[@bijierose4925]

似乎可以來個壹加壹運動大賽😎

[@liuliukelvin]

正妹有料喔，跨下一式 二式，還有敬禮跳，有學過的吧

[@moseventeen730]

喜歡堅果口味的 感謝這麼用心的業配

[@莫凡-j4y]

運動後買這個來喝好想不錯!

[@子葉-f5p]

喜歡喝豆奶 看到義美的一定支持

[@user-linpingoo]

每天不同運動看起來好好玩 這集一堆笑點耶 游泳玩浮誇喝豆奶的令、跳舞一粒、唱歌阿嬤……

[@Ashley-s6l7m]

正妹籃球真的好強

[@ashow_1113]

紫妹都手指受傷還要去打羽球 好辛苦 老闆應該加薪 幫她付醫藥費

[@linux-taiwan]

我正好有遇到你們在社子島騎車，風一般刷卡超過走路的我。這次運動企畫，很棒！

[@盧巧紋-s7z]

想知道一粒的泳衣去哪裡買的！我也想去游泳池給阿姨下馬威😆

[@smileybelial]

5:59 說實在Illy素顏眼睛很漂亮，之前被搭訕很合理

[@ext6739]

典中典之不愛運動小黃人

[@Chin5257]

正妹超強ㄝ！！！

[@c.weilin]

看到去大稻埕就知道不好拍片了XD 一組在唱算運氣好了 那邊基本盤三組在唱的哈哈哈哈

[@壹加壹]

那邊是什麼露天演唱會

[@cuijiayu730]

很好喝耶! 又營養!

[@浪浪-b2h]

運動真的會變成習慣

[@sandra08018]

正妹打籃球好帥啊!!!

[@rainbowbubble456]

13:07 一粒使出了閃電五連鞭，效果非常顯著

[@ChengHsiang_Chan]

正妹居然會花式跳繩！！😱

[@tangweilin2201]

運動真的會一點點的進步 喜歡這個主題

[@youmian128]

這集的內容我很喜歡 豆奶也真的很好喝

[@韓宥]

太勵志了 明天就開始運動

[@ginahu3806]

下次做一週健康飲食系列！

[@玥貓]

我最近也開始運動 買來喝了啦

[@yychennn]

一粒戴髮帶好好看😍

[@yuianpo6673]

正美能在這麼吵雜的環境工作好有定力XD

[@oaim1824]

會運動的正妹蠻有才華的

[@rang829jenny34]

這集被ㄗ妹魅力爆棚圈粉 潘老闆落漆了😅

[@StevenLovemusic]

好想知道 是用什麼體重機+APP測量體重體脂的🥺

[@mimi790429]

有義美就點讚

[@Top80kmh]

好可愛😂😂😂

[@tinyauntie150]

令老闆最大尺度披露！！！

[@johnny2530]

潘老闆打高爾夫的時候 衣服上流汗流出了一個米奇欸🤣🤣

[@michelle881025]

這集讚死！！希望以後可以在岩館遇到你們哈哈哈哈哈哈

[@BillBill-ni9ve]

正妹真的效果十足

[@KolasKisa]

這個運動CP值太高了吧，哈哈哈

[@jerryshawdj]

有振鎂餒 謝謝壹加壹福利😍😍😍

[@chunlunglai]

運動是讓身體能力提高，減緩現代人坐式生活的中年後退化，如果是重量訓練可以提高肌力保留骨質，對減脂只能算是輔助功能。 減脂最重要的是飲食習慣的觀念，如果可以配合運動除了減脂，也可以預防熱量赤字下的肌肉量減少。

[@ian79307]

令老闆珍貴的初次賣肉演出

[@doggy_EEJim]

影片一開始就開車超好笑

[@LeeMay0525]

滿滿被ㄗ色霸凌的一集

[@lamlam3787]

該 貼 朴敍俊 海報去監督令老闆每天運動

[@JenniferIm]

這支太好看😂❤️

[@陳映涵-w2r]

好好笑XD 剛好我男友這禮拜去教召五天我就密集了排了居家運動 上片時間點好巧😆

[@壹加壹]

瞬間以為要兵變了

[@陳映涵-w2r]

@@壹加壹 蠻想的（欸不是

[@sunneeyou5735]

一粒戴髮帶好豪看耶！

[@teresalee5371]

紫妹好帥！！！！！！！！

[@ava02251225]

正妹籃球好強喔👏🏼

[@cyc.0123]

月初某天從騎腳踏車淡水往台北的時候才覺得對向的女生聲音很像一粒欸……有這麼巧嗎

[@陳平和-v3w]

潘老闆，凹太大了喔！ 害一粒躺在沙發上都害羞了呢！ 哈哈

[@Andrew-w9m7x]

ㄗ妹跳繩心酸畫面流出，這要加薪吧？！

[@ZGY_666]

封面換了？😂

[@JP-bb2rh]

看了你們的影片，立刻去做運動了～

[@tinayz39]

運動也拍得好美！！

[@fanlee3721]

正妹的花式跳繩很精彩。

[@梅觀汐]

我最近跟著你們喝水、運動，精神跟體態真的有差💪🏼💪🏼

[@hung-yenchou91]

ㄗ妹超強耶 根本運動健將

[@wandahuang7347]

夜跑也是個不錯的選擇!

[@LauraWanglalalei]

想知道一粒運動前後照的運動服品牌，好好看❤️謝謝🫶🏻

[@壹加壹]

UNIQLO的！好穿～

[@LauraWanglalalei]

@@壹加壹 謝謝~~

[@吳筱葳-j8m]

想知道粒第二天的洋裝牌子 好好看🥴

[@fishkoou5138]

真的好喜欢紫妹😆

[@吳依霖-r2n]

一粒超可愛的❤️

[@frankchen1992]

真的好喝

[@jamessu4918]

該參加木曜運動會囉

[@user-fishmushroom]

潘老闆真的變瘦了！！！

[@lohaloha415402000]

好多一粒的福利畫面，有夠讚...

[@vinalla]

穿背心那裡一粒的腰都看的到腹肌欸 😂😂😂 真的是好身材！！ 高爾夫球也是個不錯的運動 很多小朋友會去學這個當入門 （但可能要很有錢？！🤣）

[@mya4917]

咦咦咦是不是換封面了😲這個封面好好看喔

[@magi617]

運動完要伸展喔~~~~

[@eenjoy2927]

20:27 好喜歡🤣🤣💙

[@GordenTainan]

請問day3的健身影片可以分享嗎 謝謝😏

[@irisyang6599]

一粒這隻影片戲好多好好笑 圈粉了！

[@J_ying]

義美豆漿真的好喝~~~

[@吳以婕-r1b]

是may的健身影片超讚❤️

[@rieho3706]

應該是Stay Fit with Mi的 居家無跳躍 我住公寓不能吵到樓下很常做這部XDD

[@paul41305]

要繼續保持喔喔喔喔喔

[@Pei-jy9zu]

請問一粒Bitplay Topologie 犀牛盾 哪一個手機背帶好用～～～ 謝謝🙏

[@meiuimei]

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