不再逃避！幫自己走過低潮：找回自信與生活意義

為了逃避自己的陰暗面，其實時常造成「無止境的內耗」，卻無法察覺！
如果你想改變人生，你也可以一起做這個練習！
提及的YT影片 by ‪@themeganwu‬ • 如何度過人生低潮？一個能改變你人生的練習！
00:12 Intro
00:50 生活中的行為
01:46 影子是什麼？
02:06 陰影面=負面？
02:46 什麼事影子工作？
03:07 該怎麼開始？
03:10 第一步驟
03:17 第二步驟
03:41 自身的故事
06:15 第三步驟
06:47影子工作給我的最大收穫
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ABOUT ME | 我是誰
過去為美妝為主的影音創作者，但自從在2019年經歷憂鬱與顏面神經失調，開始關注大腦、身心靈的資訊，現在以「有意識的生活」的基礎在經營這個平台！
IG： / immandychin
合作邀約email：[e-mail]
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EQUIPMENT｜相機與編輯軟體
CAMERA相機 ｜Sony6400
EDITED編輯｜DaVinci Resolve/ Capcut
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MUSIC｜背景音樂
Early Morning Rain - Staffan Carlen
Secrets of the Mind - Kikoru
Looking for a Fire (Instrumental Version) - Vividry
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[@hanweiyeh1947]

過渡的堅強和自律，可能反倒失去了自由，適時地的讓自己保持彈性和留白，在生活中學習動態平衡才能走的舒服長久，這是這幾年的體悟🥹

[@mandychin]

失去自由這個說法很貼切！

[@heidistyle]

嗚我也好需要練習🥹每次談戀愛都自我價值崩壞🥲🥲🥲

[@mandychin]

很大的情緒反應，就是最適合來觀察自己的部分！我們要好好把握❤

[@user-rz4tp4fw4b]

妳好 好像吳珊儒 😳 (吳宗憲的大女兒)