Bağışıklık Sisteminiz İçin En Önemli 7 Besin | Dr.Berg Türkçe

Bağışıklık Sisteminiz İçin En Önemli 7 Besin | Dr.Berg Türkçe
Bağışıklık sisteminiz için en önemli besinleri keşfedin ve bu kış hastalanmaktan kaçının.
0:00 Giriş: Bağışıklık sisteminizi doğal yollarla nasıl güçlendirirsiniz
0:37 Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için hayati besinler
13:16 Bağışıklık sisteminiz için D vitamini hakkında daha fazlasını öğrenin!
Bugün, bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı olmak için ihtiyacınız olan yedi hayati besini ve bu besinleri almanın en iyi yollarını ele alacağım.
Bağışıklık sisteminiz için en önemli besinler:
1. A Vitamini
• Özellikle sağlıklı akciğerleri destekleme konusunda önemlidir
• Antikor yapmanıza yardımcı olur
• T yardımcı hücrelerini arttırır.
A vitamininin en iyi kaynakları:
• Otla beslenen hayvan tereyağı
• Yumurta sarısı
• Karaciğer
2. E Vitamini
• İkincil hasara karşı korunmaya yardımcı olur
• T hücrelerini ve fagositleri güçlendirir.
En iyi E vitamini kaynakları:
• Otla beslenen hayvan tereyağı
• Yapraklı yeşillikler
• Fındık
• Yumurta sarısı
3. D vitamini
• Bağışıklık sisteminin her bölümünü etkiler
• Aşırı aktif bir bağışıklık sistemini sakinleştirmeye yardımcı olur
• Enfeksiyon süresinin kısalmasına yardımcı olur.
D vitamininin en iyi kaynakları:
• Otla beslenen hayvan tereyağı
• Morina karaciğeri yağı
• Güneşe maruz kalmak
• Takviyeler
4. C vitamini
• Patojenlere karşı direncin artmasına yardımcı olur.
• İkincil hasara karşı korunmaya yardımcı olur
• Nötrofilleri artırır.
En iyi C vitamini kaynakları:
• Çiğ lahana turşusu
• Yapraklı yeşillikler
• Otla beslenmiş ve otla işlenmiş sığır eti veya karaciğer
5. Çinko
• Çinko olmadan vücutta pek çok şey çalışamaz
• Timus bezinin T hücreleri yapmasını sağlar
En iyi çinko kaynakları:
• Kabuklu deniz ürünleri
• Yumurta
• Kırmızı et
6. Selenyum
• Glutatyon yapımına yardımcı olur
• Bağışıklık sisteminin patojenlerle savaşmasına yardımcı olur
• İkincil hasara karşı korunmaya yardımcı olur
En iyi selenyum kaynakları:
• Deniz ürünleri
• Brezilya fıstığı
7. Bakır
• Enfeksiyonlara karşı korunmaya yardımcı olur
• İkincil hasara karşı korunmaya yardımcı olur
• Bağışıklık sistemi işlevinde yer alır
En iyi bakır kaynakları:
• Kabuklu deniz ürünleri
• Deniz ürünleri
• Biftek
• Et
• Yumurta
Bu, Dr. Berg'in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe kanalıdır.
Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz.
Dr. Eric Berg DC Biyo:
56 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor.
Bizi Facebook üzerinden takip edin: / drbergtr
Bizi Twitter üzerinden takip edin: / drbergtr
Bizi Twitter üzerinden takip edin: / drbergtr
Bizi linkedin üzerinden takip edin: / drbergtr
Sorumluluk Reddi:
Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. “Doktor” veya “Dr” kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur. Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odak olabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir. Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir.
#DrBergTürkçe #DrEricBergTürkçe #drbergtr #DoktorBerg

[@drbergtr]

gut için bu doğal ilaçların çok az yan etkisi vardır veya hiç yoktur. Video için 👉 kzbin.info/www/bejne/pHrEYqOhoNmjfsU

[@arpac702]

Cok kiymetli bilgiler. Tesekkürler

[@EsrarengizKelebek]

I feel incomplete if I don't learn new information by watching one of your videos every day. Thank you Dr. Berg...

[@haliltokus1588]

​@@EsrarengizKelebekl0pp0pp00pppf

[@tekinsal8396]

Please add links to original videos in such non-english videos. Lütfen bu Türkçe videoların açıklama kısmında orjinaline bağlantı olsun, benim karşıma hep Türkçe olanları çıkıyor ülke ayarı Türkiye olduğu için fakat bu robot sesi tahahmmül edilecek birşey değil, orjinalini dinlemek istiyorum.

[@TheLegend-mp8iv]

Ya neden yorum yazamıyorum sadece birisin yazısına tıklayınca yazabiliyorum Dr Berg ned acaba sizi seviyorum ❤❤❤❤❤❤

[@hulyak.558]

Bu videoları çevirip bize ulaştıran kişiden Allah razı olsun, büyük kamu hizmeti. Bu adam dünya klasmanında bir sağlıkçı bence

[@ylzbslk5862]

Yapay zeka çeviri yapıyor

[@Turkeer0]

@@ylzbslk5862yapay zekadan allah razı olsun

[@Muvahhid07]

​@@ylzbslk5862 aynen youtu.benin beta özelliği

[@slimismaylova3119]

Allah her videoya göre size uzun ömur versin . Sayenizde hastalıgım azaldı Teşekkürler

[@kutupyldz4989]

Dr. Berg, teşekkürler... Dr. Berg, eğitiminden edindiği bilgiyi, bencilce ticari amaç için kullanmayan, bilgisini toplumun hizmene/insanlara sunan /maleden nadir Dr.lardan biridir. Kıymetini bilelim.... Sen çok yaşa Dr. Berg... Seni seviyoruz. ❤❤❤❤

[@fatmaoz8851]

SİZ SEVGİYE LAYIK ÇOK ÇOK DEĞERLİ BİR İNSANSINIZ. HAKKINIZI ÖDEYEMEYİZ. ALLAH SİZDEN SİZİ YETİŞTİRENLERDEN EMEĞİ GEÇEN HERKESTEN GANİ GANİ ( ALLAH’I TANIMAMIZ VE ANLAMAMIZ İÇİN VAR OLAN İSİM SIFATLARINDAN BİRİDİR VE HİÇ KİMSEYE MUHTAÇ OLMAYAN GERÇEK ANLAMDA SINISIZ ÇOKLUĞA SAHİP, SINIRSIZ ZENGİN OLAN ANLAMINDADIR) RAZI OLSUN. BİZ SİZİ ÇOK SEVİYORUZ. ÖYLE İYİ BİR EĞİTMEN VE ÖĞRETİCİ VE ÇOK İYİ BİR İNSANSINIZ Kİ İYİKİ VARSINIZ VE SİZİ TANIDIK.

[@muhammeteminlermi4956]

Vay be bende yeni keşfettim dinleyen Turk varmi diye düşünürken bir bakim dedim nerdeyse butun dinleyici Türk bende yeni keşfettim neden bugune kadar gornedim biz Alilece hastayiz tamda Aradigim doktor Allah sizi islamla şereflendirsin iyi.niyetiniz için bilgileri saklamâyip.paylastiginiz için❤

[@nurcangondiken7649]

Dr Berg bizde bağımlılık yaptı😊izlemeden duramıyoruz..

[@ferhataydemir6548]

Bilgilendirme için teşekkürler sayın hocam. Bu yorumu destek amacıyla yapıyorum. Bunun gibi başarılı ve bilgi dolu paylaşımlarınızın devamını diliyorum.

[@Mga145]

kıymetli bilgilerinizi bizimle paylaştığınız için sağolun

[@nerimanzkn9358]

Artık doktorum Sizsiniz sevgili doktor Berg 😊💯Minnettarım 🙏❤

[@rahimetuncer1357]

Hocam sesinizi keserler tâbi yoksa ilaclar satılmaz yolunuz açık olsun önünüzde saygıyla egliyorum

[@muratakyurek3550]

sade ve abartıdan uzak şiir gibi bir anlatım. Helal olsun hocam maşallah

[@aliyeakcay1385]

Allah razı olsun sizden hocam bize türkce seslendiren insan,dan ,da teşekkürler

[@OppoOppo-uz1lk]

Tenisçi dirseği hastalığının nedenlerini ve tedavisini anlatan bir video istiyoruz.

[@muhammedbulut7373]

Size ve sizi bize kazandıran tüm insanlara teşekkür ederim Allah razı olsun

[@nihaltepeden8494]

Paylaşımlarınız çok kiymetli. Hayata ve insanlığa katkınızın değerini bilenlerle karşılaşın her zaman. Farkındalık yarattığunız için teşekkür ederim. paylaşımlarınıza çok ihtiyacımız var

[@alicepupy1541]

INSANLARA VERILEBILECEK EN DEGERLI HEDIYE LER, BILGI, DUNYA DURDUKCA SIZDE VAR OLUN HOCAM🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@fatmayldz6960]

Doktor bey Allahü teâlâ razı olsun sizden kalbi güzel insan 🤗

[@mustafabeyazyuz8572]

TEŞEKKÜRLER HOCAM

[@hilalates8907]

teşekkürler dr berg

[@siradanhaberler]

İlk defa bu şekil güzel anlatımı olan bir doktorla karşılaştım. Teşekkürler

[@aksorganizasyon5114]

Sevgili Dr. Berg ! Çok iyi videolar hazırlıyorsunuz. Teşekkürler. Kan sulandırıcı ve kolestrol düşürücü ilaç kullanmak zorunda olan 60 yaş üstü insanlar , bu ilaçların yan etkilerinden korunmak için hangi besin takviyeleri kullanmalı. Bu konuda bir video bekliyorum lütfen.

[@alazsealazse5130]

Teşekkürler.

[@ayselaltas6781]

Çok teşekkürler ederim🙏

[@hamzaasan8739]

Teşekkür ederim

[@aysekaraca2185]

Çok teşekkür ederiz hocam

[@cengizozcan-8803]

Çok teşekkürler..

[@user-lh7dh3tw6h]

Çok teşekkür ediyorum

[@filizleloglu7890]

Teşekkürler hocam 😊

[@hulyagunesyanardag7888]

Yararlı bilgiler için teşekkürler

[@bilyanaasenova8333]

Teşekkürler hocam

[@zeynepyuce1002]

Teşekkür ederim.

[@fariehalil9574]

Değerli bilgileriniz için çok teşekkür ederim emeğinize yüreğinize sağlık 🙏💚🍀, bu tüm vitaminleri gıdalar ile almak çok zor her şeyde tarım ilaçları var

[@Glzr_sngl_trn]

Sonsuz teşekürler 🙏🏻

[@sonnedenizstrand.8768]

Cok tesekkür ederim

[@ulkerteyze-li9ui]

Teşekkürler

[@cengizsk3931]

Teşekkürler çok güzel

[@mucahityldz5860]

Teşekkürler 👍

[@Korkmaz394]

Teşekkürler hacam verdiginiz bilgiler icin

[@bilyanaasenova8333]

Teşekkürler hocam❤

[@user-ze6ij8iw3m]

Allah razı olsun doktordanda çeviri yapan kisidende.

[@meralkoyuturk5467]

Çok teşekkürler, iyiki varsınız 🙏🌿

[@user-zz3gl9pn4c]

Teşekkürler Dr.Berg👍

[@songlkoc8835]

Çok teşekkürler bilginiz için 💐🌷🌹

[@gulhanmhokelek5882]

Teşekkür ederim. Emeğinize sağlık. 🌷

[@alpertolgabilmez1626]

Emeginize saglik, tesekkürler

[@vildanokutucu6374]

Çok teşekkür ederiz yararlı bilgiler için. Sadece bir elin titremesi sebebi için hiç bir tanı konamıyor Bu konuda bir çalışmanız varsa çok mutlu oluruz.

[@nurhanozenc2872]

Tesekkurler degerli bilgiler icin

[@omeraksu5837]

Teşekkürler çok değerli hocam.

[@ulviyebasaran5623]

Hocam harikasınız teşekkürler 👍

[@ac3165]

Harikasınız👏👏👏👏👏

[@semihaserdengecti3054]

Teşekkürler bu güzel bilgiler için 🌹

[@SirinSel]

Iyi ki varsınız sonsuz teşekkürler 🙏🙏🙏

[@ysmnsz3758]

Çok teşekkür ederiz çok güzel bilgiler..

[@user-vr2rp7mt3w]

Çok teşekkür ederim verdiğiniz bilgiler için

[@alideliklitas1052]

tebrikler hocam

[@bunyaminyurt3135]

Bilgilendirmeleriniz çok ufuk açıcı. Teşekkür ederim.

[@eminevatandas7024]

Çok güzel anlattınız sayın Berk, çok teşekkürler ❤iyiki varsınız 👏👏 bizde size sağlıklı yaşam diliyoruz.❤

[@sergulustun9148]

Bu değerli bilgiler için teşekkürler.

[@tulinsapcisapci7091]

Teşekkürler emeğinize sağlık hocam👏👏👍💓💓💓💓💓

[@Alican-fi4ye]

Degerli Hocam, verdiginiz degerli bilgiler icin size mütesekkirim

[@sabriguler6401]

You ar the best thankyou (cok tesekkur ederim anltim mukemmel )😘

[@rafiyesaygn1329]

Sayın Eric Berg Teşekkürler

[@nebahatuzuner4496]

Hocam çokk teşekkür ederiz💐💐🙏🙏💐💐iyiki varsınız🎀🎀🎀🎀

[@kermeceylan3991]

Teşekkür ederim minnettarım 🙏🙋♾️

[@user-gg7ue9sz9u]

Çok değerli bilgiler çok teşekkür ederiz herşey gönlünce olsun

[@isquality9334]

Emeğinize sağlık ama çok yararlı bilgiler verdiniz.

[@GulayKaya-xe4iv]

Süpersiniz. Bu kadar açıklayıcı bilgiler için teşekkürler.

[@sinaneken3601]

thanks for your all hard work sir

[@aytensari3172]

Faydali bilgiler verdiginiz için Allah sizden razi olsun

[@eda8047]

Paylasimlar ici tsk ler iyiki varsiniz hersey gönlünüzce olsun😊

[@binnazdogan9840]

Kıymetil biligilerinizi bizimle paylaştığınız için teşekkürler hocam 👏👏♥️

[@aytenadguzel6582]

Berrak ve anlaşılabilir bir anlatım.Saygılar

[@redkit4126]

Cok teşekkürler hocam faydalı ve değerli bilgiler

[@hicbirgogun_zuhresi]

Az bilinenleri paylaştığin için teşekkürler Eric Berg. Videolarinizdan cikamiyorum.

[@zeynepcatal8434]

çok tesekkürler,her gün sizi izliyorum .İnanılmaz faydalı bilgiler aldım

[@nazikearslan679]

Sizin bilgilerinizden yararlandım çok çok teşekkür ediyorum

[@PervaneHuseynova-ei6oz]

Doktor, Faydali melumatlar üçün çox təşəkkür edirem.

[@sevimceylan6603]

Deyerli yararli bilgileriniz için çok teşekkür ederim başarılar dilerim RAB sizinle berber olsun

[@yeliz145]

Çok açık basit ve akıcı keyifli anlatım için çok teşekkür ederiz sevgili💜🙏 size ait hocam her videoyu keyifle dinliyorum 😊

[@sureyyaaydogan4550]

tşk.

[@nilbayram3474]

Thanks for your voluable information.❤

[@Not_Efe01]

Thanks a lot.usefull infos

[@sadrux0516]

Sizi və kanalinizi çox sevirəm təşəkkürlər

[@tecvidderslerigozlukaya209]

Merhaba hocam sizin bilgileriniz çok değerli bizim için başarılar diliyorum

[@asiyegulbas3745]

Bilginizi paylaştıgınız için çok teşekür ediyorum var olun, kolaylıklar diliyorum NL den saygılar gönderiyorum ❤🍀🍀🍀

[@melihakalkan4399]

Bu Kıymetli bilgiler için çok teşekkür ederim size destek için bu yorumu yazdim

[@GuldenGunel-hp5ri]

Akıcı, duru, anlaşılır bir şekilde anlatımlarıniz için çok teşekkür ederim doktor Berg, hangi besinleri kullanacağımızı artık biliyoruz, sağlıklar diliyorum

[@sevinrenier9355]

Cok ama cok tesekur bende her zaman sinozit ve ciyer itsp var

[@vesiletkr2373]

Merhaba Muhteşem ve kıymeti büyük değer kapsayan bilgileriniz için şimdiden çok teşekkür ediyorum. Ne kadar önemli ve değerli bilgiler veryorsunuz anlatamam. Memleketimizde olabilseydiniz ve seminirlerinize gelebilseydik ne de güzel olurdu😌 Saygılarımla selamlıyorum Türkiye/ Bursa Hoşça kalın

[@seyfettinyavuz1126]

Bilgilendirme leriniz için teşekkürler ağzınıza sağlık koah hastalığı için tavsiyeniz ne olur teşekkür ederim

[@sevilencoban6308]

Baravo Dr

[@user-ir8gr8cp2w]

Kiymetli bilgileriniz icin tesekkurler hocam vitaminleri ayri ayrimi alalim hepsi bir arada mi kulanalim tesekkurler

[@dilekbasari8679]

Merhaba ayak parmağı arasındaki nasırlar dan ve el ayak uyuşmalarından tavsıyenız nedr sevgıler sızı cok begenıyorum,,,

[@user-wq7wj1wv4n]

❤iintihapli romatizmayla i igilide anlatirmisiniz

[@bahattinsanl743]

Çok değerli bilgiler teşekkürler hocam

[@drbergtr]

💐💐

[@veliulu7829]

Tsk

[@UFUKKIY]

Çok faydalı bir video Teşekkür ederiz Erik hoca

[@kayiobasi9124]

Erik😄

[@sevinrenier9355]

Kralsin❤❤❤

[@hekimdoga]

Thank you very much for this informative video Dr. Berg🌱

[@drbergtr]

You are very welcome