밥 대신 먹으면 살빠지는 양배추 요리 6가지!! 🍚다이어트식단 이 영상이면 고민 해결😁

Рет қаралды 60,902

2 ай бұрын

밥 대신 먹고 10kg 감량한 양배추 당근요리 6가지 몰이보기!! 저녁밥 고민하지 마세요🍚이 영상이면 고민 해결😁
💌두 달 동안 10kg 감량한 유지어터입니다.
다이어트는 식단도 중요하지만 규칙적인 생활 루틴도 중요한 거 같아요.
저는 1일 2 식을 기본으로 하고 수면을 충분히 취해줬던 게 제일 도움이 컸고
식단은 한 끼는 한식 위주로, 또 한 끼는 다이어트 식단(양배추, 당근, 사과요리, 두부, 닭가슴살, 샐러드, 밥 없는 김밥, 오트밀 등) 위주로 먹었습니다.
그리고 식사할 때는 먹는 순서가 중요한데요
한식 위주로 먹을 때는 채소, 단백질로 먼저 배를 채우고 그다음에 밥을 먹는 순서로 해서 칼로리 조절을 했어요~😄
먹는 순서만 바꿔도 다이어트가 좀 더 쉬워집니다!
모두 건강하고 맛있는 다이어트 성공하세요! 👍👍👍
⭐⭐ 함께 보면 좋은 다이어트 레시피 영상들 ⭐⭐
• 밥대신 먹고 10kg 뺀 밥없는 김밥! ...
• 밥 대신 먹고 10kg 감량한 양배추 당...
• 밥 대신 먹고 10kg 감량한 양배추요리...
• 밥 대신 먹고 10kg 감량한 두부요리 ...
• 밥 대신 먹고 10kg 감량한 두부요리 ...
• 밥 대신 먹으면 살 빠지는 고구마 요리 ...
💌구독 / @ludatable
©️ Copyright 2024. 루다 테이블 Luda Table. All rights reserved.
#양배추 #CCA주스 #CCA샐러드 #사과당근양배추 #사과요리 #당근요리 #양배추요리 #샐러드 #샐러드만들기 #당뇨음식
#다이어트요리
#다이어트식단
#간단요리
#건강요리

Пікірлер: 19

@LudaTable 2 ай бұрын

💙함께 보면 좋은 다이어트 레시피 영상들 💙 • 밥 대신 먹고 10kg 감량한 밥없는 김밥 모음 kzbin.info/www/bejne/oX_Ec4Z6pp6kfJo • 밥 대신 먹고 10kg 감량한 양배추 당근요리 6가지 kzbin.info/www/bejne/gIjMqqaObNqDqLs • 밥 대신 먹고 10kg 감량한 양배추요리 8가지 kzbin.info/www/bejne/bJaZqqCeht6ejck • 밥 대신 먹고 10kg 감량한 두부요리 6가지 3탄 kzbin.info/www/bejne/mJPciISwdqpghqM • 밥 대신 먹고 10kg 감량한 두부요리 6가지 2탄 kzbin.info/www/bejne/Y5irfHhveNF-ask • 밥 대신 먹고 10kg 감량한 두부요리 6가지 1탄 kzbin.info/www/bejne/anXPfYWHhM-MjNE 시청해 주셔서 감사합니다 😊❤

@user-lj7sd3ur2x 11 күн бұрын

생채를. 해서. 먹었는데. 넘. 맛나네요. ^^*

@user-gt1eu4gp1c Ай бұрын

처음꺼 만들었는데 진짜밥도둑이에요 ㅋㅋ

@juneroh569 Ай бұрын

보는 내내 군침도네요!!!

@user-qk3ec1ls3f 19 күн бұрын

정말 최고예요 다 따라 해볼래요 앞으로도 좋은 레시피 부탁해요😊😊

@maribelbujeirorojo8117 2 ай бұрын

Platos diferentes especiales, ricos sabrosos, fáciles, me encantan woooooooh!!!😋😋😋😋🙌🏻, rápidos, fáciles e increíbles, a veces lo sencillo es lo más delicioso. Valoro mucho tus recetas y me encantan,😍👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🎩Muchas gracias de ❤. Feliz fin de semana🤗🇪🇦🖐🏻✨💚❤️🌱🌿🪴🦋😊

@LudaTable Ай бұрын

Gracias por mirar 🙏😊❤ Que tengas un feliz y lindo día. 💛💛💚💚💙💜❤

@user-gt1eu4gp1c Ай бұрын

액젓은 까나리?멸치?멈가요??