【ぎっくり腰改善】瞬間3秒！秘伝の仙骨はがし

「腰痛・肩こり駆け込み寺、山内義弘」では整体、治療法を紹介します。
今回はギックリ腰改善のための、秘伝「仙骨はがし」を伝授します。
瞬間3秒！簡単にできる【初級】セルフ整体、是非試してみてください♪
これから痛みの改善・予防していくぞ！という方はチャンネル登録お願いします。
kzbin.info/door/S2c1gBDV-y26r2tJ3ED5FA
この駆け込み寺では誰でもできる整体テクニックを初級・中級・上級・免許皆伝に分けて伝授します。
あなたの体の痛みを改善できるようサポートしますので、私と一緒に頑張りましょう。
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【注意事項】
セルフ整体の効果には個人差があります。
自己責任のもと無理のない範囲で実施しましょう。
また、万一セルフ整体の実施中に過度な痛みや違和感を感じた場合には直ちに中止し、
医療機関に受診してください。
▶︎目次
0:00 オープニング
0:45 ダメなストレッチ
1:26 仙骨について
2:48 問題点
3:33 セルフ整体
4:37 操作のポイント
5:18 最後に
【山内義弘プロフィール】
大学で電子工学を学んだのち、建築設計事務所に就職する。
総合病院の建築設計を担当した際にリハビリテーションにおける理学療法士の魅力に虜になる。
設計事務所を退社し猛勉強を重ね、理学療法士を取得。治療家の道へ。
その後山梨県のAKA-博田法専門病院で修行。
そのテクニックをさらに進化・改良したAKS療法を開発。
現在はどこへ行っても治らない痛みの「最後の砦」として活動している。
治療家向けセミナー登壇、講演活動、DVD配信。
#整体 #ぎっくり腰 #ぎっくり腰瞬間

[@yamauchi_kakekomidera]

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[@池内睦美]

はじめまして。介護職している主婦です。ギックリ腰になりそうな予兆の時、山内先生を知りまして仙骨剥がし即実行しました。前屈で床まで15cmのところにてがあったのに、実行2回で指先が床に着きました！速攻効果に感激です！慢性肩こり、首こりも楽にセルフストレッチできるよう、勉強させていただきます！ありがとうございました！

[@yamauchi_kakekomidera]

良かったです！ 介護の方はトランスファーで肋骨の付け根（肋椎関節）に負担がかかるので、辛いときはこちらをどうぞ↓ kzbin.info/www/bejne/pma1kml3ndl7qKs

[@atqt9111]

仙骨はがし、すごい！　こんなに簡単で、効果的な方法があるなんて、素晴らしいです。！毎日、30秒やります！　どうもありがとうございます。

[@yamauchi_kakekomidera]

気に入って頂き嬉しいです😊

[@masashikoyanagi2083]

椅子に座って立ち上がる時に痛みがきつく、中腰でしか立てなかったのですが、これをやってみると、すぐに痛みが和らぎました。不思議です。ありがとうございました。

[@miox287]

少し前にもこの動画に助けられました。また、ぎっくり腰をやってしまいました。明日から旅行なのに…しかし、この方法でだいぶ楽になりました！ありがとうございました♪

[@yamauchi_kakekomidera]

旅行、気をつけて(^^) そして楽しんくださいね☺️

[@nyarinn2002]

9日前の8月11日の昼頃にギックリ腰になりました。 お盆の帰省で長時間運転などで、安静にできなく、全快できずに今日に至りました。 今日、現時点で症状は、ほぼ良くなっているように感じています。 そんな時に、この動画を見つけました。 シンプルで実行しやすいので、これから毎日の日課に取り入れてみます。 ありがとうございました。

[@yamauchi_kakekomidera]

落ち着いて良かったです✨ 腰に何かあったらこちらもおすすめです↓ 【ぎっくり腰の治し方】即効３秒！肋骨はがし kzbin.info/www/bejne/pma1kml3ndl7qKs

[@sokiri268]

今朝強めのギックリ腰をしてしまい、たった今動画にたどり着き、早速試してみたのですが、普通に歩けるようになりました！！ 本当にありがとうございます😭

[@yamauchi_kakekomidera]

上手く操作できましたね✨ こちらも💁‍♂️行うと良いですよ↓ kzbin.info/www/bejne/pma1kml3ndl7qKs 1週間は無理しないでくださいね(^^)

[@kt-wg2sn]

先程ギックリ腰になり、この動画のことを思い出して早速実践。 かなり楽になりました！ 驚きの効果です！

[@yamauchi_kakekomidera]

よく思い出してくれました✨ 早く完治すると良いですね☺️

[@marimoyoukan]

介護の仕事で頑張りすぎて腰痛悪化。口を開けば痛い痛いの2週間。いろんな動画を観ていろんなストレッチを試してみたけど気休めにもならない。そんな中、この動画に出会う。 はじめ簡単すぎて理解できず頭が追いつかなかったけど、魔法のようにMAX10の痛みが3になり、翌日には2に。寝返り打つのも楽々😂ロキソニン要らず！まさに神です。ありがとうございました

[@yamauchi_kakekomidera]

ほんと良かったです✨😄 お仕事、これからも応援してます📣📣📣

[@myrachelmariano]

泣きそうに　ありがたい　です！今日　2回目　ギックリ腰で　辛かった！これみたら　全然　違う😭有難う　御座います

[@ura1135]

ありがとうございます。急なギックリ腰で仙骨が硬くなっていると行きつけの整体の先生に言われたので、セルフで出来る対策を探してました。

[@yamauchi_kakekomidera]

良かった✨ 完治目指して頑張りましょう📣

[@idogaiku]

毎回、為になる動画拝見させて頂いております。ありがとうございます😊　さて、私はゴルフが大好きで最近飛距離アップを目指してスイング改造中ですが、身体が硬くて少しギクシャクしてます😢 特に肩甲骨の動きが悪いので悩んでいます。是非ゴルフに大事な肩甲骨の可動域を大幅にあげるストレッチなんかを教えてください。 筋肉痛、腰痛にも効果があると尚嬉しいです。

[@yamauchi_kakekomidera]

そうなんですね✨ 僕も来年はたくさんラウンドしようと目論んでおります🏌️‍♂️(^^) お互い飛距離アップ目指して頑張りましょう⤴️

[@バスコタバスコ-c9c]

本当に効きました 継続します ありがとうございます

[@yamauchi_kakekomidera]

嬉しいです😊

[@そのままでいい]

嘘でしょ⁉️これ凄いんですけど‼️痛み和らいだ‼️✨先生見つけられて幸せ😢

[@yamauchi_kakekomidera]

見つけてくれてありがと〜〜〜✨(^^) 完治願ってます(^^)

[@8052FUTURES]

ぎっくり腰　で　辛かったのですが　動画みてすぐ直りました。びっくりしました。ありがとうございました。以前も　50肩で悩んでいましたが　動画見て　すっかり今では　治りました。素晴らしいです。

[@yamauchi_kakekomidera]

50肩、完治されたんですね✨ 嬉しいです😆 腰もナイスチョイス👏 1週間くらいは無理しないでくださいね(^ ^)

[@ayako7845]

すごいです！ 武道の稽古中に骨盤を変に捻ってしまい、右の仙腸関節に痛みが出て、安静にしてるけど治らない…病院にも行けないくらい痛くなってきたとき、いろんな動画を見ても悪化の一途を辿っていたのですが、藁をも掴む想いで、こちらの動画に辿り着きました。 座れなかったのに…一回で少し楽になりました。 ありがとうございます！ チャンネル登録もさせていただきました。助けてくれてありがとうございます！

[@yamauchi_kakekomidera]

ちょっと楽になって良かった✨ 1週間は炎症が残るので無理しないでくださいね(^ ^) こちらもおすすめです💁‍♂️ kzbin.info/www/bejne/gZSud4Z7rZikoqcsi=uZBooY1wGEgnklZM 武道頑張ってください📣

[@Tata-qm2ig]

お昼頃ギックリ腰して、動画拝見しました！ 1、2回で楽になりました。続けようと思います。

[@yamauchi_kakekomidera]

おおー、よかった＾＾ 土日無理しないでくださいね＾＾

[@いいるん]

ぎっくり腰になり立ち上がるのも痛くてつらい時検索でたどり着きました。 半信半疑で試してみたところ、普通に立ち上がれてビックリしました！ チャンネル登録してこれからも続けていきます！ありがとうございました。

[@yamauchi_kakekomidera]

入門ありがとうございます😊 腰に何かあったら、このギックリ腰シリーズを行うと良いですょ(^ ^) これからもよろしくお願い致します🤲

[@kwst66]

本当に前屈が柔らかくなりました！！

[@イケミツ-u7t]

仙骨剥がしヤバい！ 腰痛持ちでぎっくり腰に成りやすいけどこれで安心しました！ ありがとうございます

[@yamauchi_kakekomidera]

良かったです！ 中級編も期待してくださいね☺️

[@mr-s1098]

トラックに跳ねられて以来筋筋膜性疼痛症候群に苦しんでいます。動画を見て効果を感じました。全部見て実践してみます。

[@yamauchi_kakekomidera]

ご無事で良かったですね❗️ 無理せず、ご自身に合う運動を継続して下さいね📣

[@Teru-s2f]

もう　ビックリです ほんと助かりました ありがとうございます

[@yamauchi_kakekomidera]

良かった〜＾＾ コシに何かあったらますばこれと これもおすすめです↓ kzbin.info/www/bejne/pma1kml3ndl7qKs

[@塔-t2s]

先生ありがとうございました、これが一番楽になりました。

[@yamauchi_kakekomidera]

嬉しい😆👏👏👏

[@tokorin8205]

先週、ぎっくり腰になり他の動画をみてストレッチするも改善されず、とうとう今日は寝返りもできない状況に…。わらをも掴む思いで他にないかと探していたときに山内先生のこの動画を発見！正直、えつ？これだけ？と疑ってしまいましたが、本当に本当に痛みがスッと引きました。驚きです。有難う御座いました。

[@yamauchi_kakekomidera]

大変でしたね😅 改善して良かったです。 これも必ず行ってくださいね↓ kzbin.info/www/bejne/pma1kml3ndl7qKs

[@sbrian-if4fh]

ほんまや、一気に立てるようになりました😂

[@為年]

最初は疑ってましたが、とりあえずやってみようと思い実践しました。 本当にすぐに立てるようになりました。ありがとうございます😂

[@竹林和美-d7b]

ありがとうございます😭朝から痛くてきつかったのが一瞬で楽になりました🙏💕めっちゃ簡単でビックリでした🤩ゆっくり寝られます☺️ありがとうございます😊

[@yamauchi_kakekomidera]

良かったです✨ しっかり完治させましょうね(^^)

[@茶姫-r9w]

初めまして。 先生の膝痛の画像を拝見し 早速行いましたら、なんと、痛みが消えました。感謝しかありません。私はパートで立ち仕事なので膝が辛くせんせいの言うように、押したり、揉んだりとしてましてが中々改善せず困っていました。有難うございました。これからも門下生として頑張ります。因みに御年58を迎えます。w

[@yamauchi_kakekomidera]

入門ありがとうございます😊 膝動画、ご視聴ありがとうございます！ あの運動は正しく行えると歩きがみるみる良くなっていきますので、動かし方に気をつけて継続して下さいね！ これからもよろしくお願い致します🤲

[@Natsuyasumi]

30年以上椎間板ヘルニアと共存してます。ここ数週間足の方へ電気が走るようになりKZbinでたどり着きました。 まだ電気が走りますが、たった一回だけですが楽になりました。 こんな有益な情報出していただき感謝します。

[@yamauchi_kakekomidera]

実は、これと中級編の動画は、 腰の感覚センサー（特に関節）を再起動する運動です。 ですので、この運動で楽になるということは、痛みの原因がヘルニアによるものではなく、関節の機能障害が原因であった。ということを意味しています。 よって、この後残る下肢の症状がヘルニアによるものと予想出来るので、随時こちらについても情報発信していきますね！ まずはこちらを行うと良いですよ↓ kzbin.info/www/bejne/mHWkp2WPhNR1n7M

[@Natsuyasumi]

@@yamauchi_kakekomidera さっそく試しました。改善が実感できます。そして無意識に猫背になると脚に電気が走るので、意識して姿勢をお腹を前へ押し出す様にすると電気が走らなくなります。 今日は温泉に入りながら先生の股関節ふにゃふにゃ運動しました。これは両足同時にするのは良くないのでしょうか。

[@ooayumicooAAA]

わかりやすかったです。今布団の中でやりましたが、また日中やってみます。

[@yamauchi_kakekomidera]

はい！ 実感頂きたいです✨

[@ken-wu8sv]

水道屋なので毎日背中や首バキバキに硬く腰椎分離症なので疲れから腰が抜けそうな感じだったのに教えて頂いたストレッチ初級で疲れ痛み10分で解消😆感謝しか有りません。中級以降も楽しみです♪

[@yamauchi_kakekomidera]

ほんと良かったです✨ こちらも効きますよ↓ kzbin.info/www/bejne/pma1kml3ndl7qKs

[@nkyt7975]

いつも先生の動画に助けられてます。 ありがとうございます！ 私は長くリウマチを患ってますが6年前から左肘が痛く今は曲げ伸ばしが大変な状況です。先生のノウハウを伝えて頂ければとても嬉しいです。宜しくお願いします。

[@yamauchi_kakekomidera]

テニス肘の動画をお試しくださいね✨

[@xyzdef5567]

今まで、何回もギックリ腰やってましたが、コレは速攻性があって良かったです。　揉めばいいと思ってたけど、確かに違うのが分かりました。

[@yamauchi_kakekomidera]

確かに揉まれるのは気持ち良いですけどね😆 身体に不調がある時は優しくそっと解決していきましょう✨

[@doyoulovejbs]

拝覧させていただきました。長く腰痛を患っており、実践したところ一瞬で痛みがとれました。生活がかなり前向きになりました。お金を払ってでも視聴させていただきたいです。本当にありがとうございます。

[@yamauchi_kakekomidera]

良かったですね✨嬉しいです😆 2021は健康習慣を身に付けて色々な運動を試してくださいね！ 良いお年をお迎え下さい！

[@mokay1846]

先々週から腰に違和感があって、整体へ行き、先週動けない程のぎっくり腰になって、整形外科にも行きました💦 だいぶ動けるようになってはいますが、今朝も起き上がるのに、電気が走るような激しい痛みと共に目が覚めま、ストレッチかなにかあるかな??と探してる時に、この動画を見て、痛みが軽減されました✨✨ 簡単なのに、効果がありすぎて、驚いてます‼️ ありがとうございます🍒

[@yamauchi_kakekomidera]

良かった〜^ ^ こちらも是非お試しください↓ kzbin.info/www/bejne/pma1kml3ndl7qKs

[@尚-j1j]

一昨日からしゃがむときや座るときに痛みが走りそして寝るのもきつかったのです。他のストレッチをしてもよくならず病院へ行くかとても悩んでいたのです。仙骨はがしをしたらびっくすっと腰が軽くなりました。驚きました。本当にありがとうございます。明日も毎日続けます。

[@yamauchi_kakekomidera]

改善、とても嬉しい😆 良かったですね！ こちらもやっておくと良いですよ↓ kzbin.info/www/bejne/pma1kml3ndl7qKs

[@3ten14159265]

やってみたら、痛みがなくなった！マジでビックリした。

[@yamauchi_kakekomidera]

ナイスセンスです✨(^^)

[@erikolevy7734]

痛みながらやって見ました。凄い凄い。 本当にありがとうございます

[@yamauchi_kakekomidera]

その後どうですか？ 仕上げにこちらを是非💁‍♂️ kzbin.info/www/bejne/pma1kml3ndl7qKs

[@末盛はる江]

仙骨はがし、1回やっただけで、その部分が温かく感じました。

[@yamauchi_kakekomidera]

凄い👏 ナイスセンス(^^)

[@asuko209]

すごい！真っ直ぐ立てるようになりましたー！ ありがとうございます♪

[@mw8734]

初めてぎっくり腰らしきものになりましたがほんとに仙骨剥がしびっくりました。 ありがとうございます！！！！

[@yamauchi_kakekomidera]

良かったです✨

[@birdmocking4314]

股関節の痛みを取りたいです。 つい最近から、観させていただくようになり、とても参考になっております。よろしくお願いします。

[@yamauchi_kakekomidera]

ありがとうございます😊 こちらも参考にして下さいね↓ kzbin.info/www/bejne/mHWkp2WPhNR1n7M

[@時給200円]

まだ痛みがありますが一瞬でかなり楽になりました。他の動画も試してみます。

[@yamauchi_kakekomidera]

良かった✨ 是非色々実践くださいね♪ ありがとうございます😊

[@lunasala]

元々右の腰が痛くなりやすいのですが起きた時位で動き出したらどうも無くなるので、軽いストレッチする位しかケアして無かったら昨夜、激痛になって起き上がるのもやっとで慌ててあれこれ動画チェックしたのですがどうも痛み取れず、最初坐骨神経痛で探してたのですが、ギックリ腰かもと思い、こちらの動画を見つけました。 この仙骨剥がしともう一つの肋骨剥がしをやったところ、あっと言う間に楽になりました☺️ 有難うございます❤ まだ少し鈍い痛みは残っていますが、さっきまで痛くて辛かったのが嘘のようです。 再発予防に続けて行こうと思います。

[@yamauchi_kakekomidera]

その２つ、本当にナイスチョイスです👏 楽になって良かったです✨(^ ^)

[@risa4639]

育児中のぎっくり腰で、救われました！ありがとうございます！ちなみに、産後の骨盤ストレッチなどを教えていただきたいです！産後の骨盤矯正は、費用が高いですし、自分の時間が取れなくて、通えないので…是非よろしくお願いします、

[@yamauchi_kakekomidera]

良かった〜^ ^ 今1番寒いから！急なぎっくり腰めちゃくちゃ多いですね💦 仕上げにこれもやっておくと良いですよ↓ kzbin.info/www/bejne/pma1kml3ndl7qKs この２つをやれば、あとは1週間、鈍痛などがあっても無理に動かしたりストレッチしないで、炎症が治まるのを待ってあげて下さいね＾＾ そうすると、患部がしっかり修復して、再発防止もできるので❗️ 産後のアプローチも企画しますね✨

[@ぱるる-n7m]

スゴい！スゴい！スゴい！！ びっくりするほど痛みが消えました。 早く知りたかったです。 ありがとうございました。

[@yamauchi_kakekomidera]

ありがとうございます😊 楽になって嬉しいです😆

[@milkcoffee5380]

深夜眠れないほどのひどい腰痛が起きて、これが人生初のギックリ腰だと分かるまでに疲労。何とかしないとお手洗いもままならずやっとここにたどり着きました。痛み止め、モーラステープ、アリナミンを飲んでなんとか立てましたが、その後も痛みがきつくて座れませんでした。ですがここのマッサージをしたら驚く早さで座れるようになりました。感謝しかないです。

[@yamauchi_kakekomidera]

大変でしたね💦 ほんとに良かった(^^) 無理せずお過ごし下さいね☆

[@ころちゃん-w2u]

凄すぎます。一人部屋でえーっ！！ってなりました。

[@yamauchi_kakekomidera]

嬉しいです😆

[@植田美和-m3c]

内職ばかりしているので、腰痛で悩んでました。こんなに楽になると、驚きです‼️ありがとうございました🙏

[@kaoru2733]

左足のアキレス腱断裂再生手術をして今入院中です。怪我をしてから2週間、手術から一週間経ちますが、左足の太ももがすでに一回りくらい落ちてしまいました。健康の足の方だけでもトレーニングしようと思いましたが、バランスが悪くなる、など悪影響はありますか？ロードバイク、テニス、登山を趣味としている50代女性です。うつ伏せ寝での手術だったので手術後腰に痛みがあったのですが、この動画を実践したら痛みがなくなりました。感謝です。

[@yamauchi_kakekomidera]

大変でしたね😅 右足も適度に動かすと良いですよ！ こちらの別法は寝ながらでもできるのでおすすめです↓ kzbin.info/www/bejne/eaCrqJKkfppga80

[@kaoru2733]

早速のアドバイスありがとうございます😊 試してみたいと思います。勝手に門下生になりました！大好きな運動をできない事で落ち込みがちですが、これをチャンスと捉え、先生の動画を見ながらボディメンテナンスしていきたいと思います。 それにしても、悲しいくらいお天気が良い…

[@makaitaro9788]

いつもお世話になります ここ５年くらいならなかったギックリ腰の前兆みたいな痛さが今日の夕方襲ったのですが まったくなくなり明日からの仕事に元気に行けます！ ありがとうございました！ プロレスラーみたいに大きい自分ですが効き目抜群ですんで 社員全員にオススメします！

[@yamauchi_kakekomidera]

良かったです💪 こちらも合わせるともっと安心ですよ＾＾↓ kzbin.info/www/bejne/pma1kml3ndl7qKs

[@松尾翔太-o7y]

本当に一回で楽になりました！ びっくりです。ありがとうございます！

[@yamauchi_kakekomidera]

ナイスセンスですね✨

[@政好佐藤]

説明どうり　１ヶ月ひきずっていた不安が３秒一発で無くなりました ありがとうございます❗

[@yamauchi_kakekomidera]

ナイスセンス✨ 嬉しい報告ありがとうございます😊

[@はぐちゃん-x2p]

大事な日の朝にぎっくり腰になって終わったと思いましたがこれやったらマシになってまだ痛むけど普通に歩けるようになりました。ありがとうございます

[@yamauchi_kakekomidera]

ナイスカムバック✨ こちらも💁‍♂️是非 kzbin.info/www/bejne/pma1kml3ndl7qKs

[@ysaksguc557]

😂4日前から痛めていた腰痛があっという間に治りました。嘘みたいです。と驚いて書き込みをしましたが、10分ぐらい経つと痛みがぶり返してきました。その後は何度かせん骨（仙椎）はがしをしましたが1度目のような改善は見られませんでした。やはり炎症を起こしているうちは、簡単には治らないんですね。又、期間を開けてトライしてみます。ありがとうございました。

[@yuyatakagi3602]

まさに今、ぎっくり腰だったんですが、この治療法をやったらびっくりするくらいに楽になりました！本当に凄すぎます！土日に大切な予定があったのでとても助かりました！ありがとうございます！

[@yamauchi_kakekomidera]

良かったです✨ 土日は何とか頑張って！ 来週ゆっくり腰を休ませてあげてくださいね✨

[@yuyatakagi3602]

@@yamauchi_kakekomidera ご返信ありがとうございます^^ おかげさまで、その後、なんとか普通に生活できるようになりました。本格的に治療したいのですが、その場合、どこに通ったら良いのでしょうか？また、慢性的な運動不足も原因になると思うのですが、おすすめの運動などありますでしょうか？

[@いーないーな-g4q]

ギックリ腰で腰が伸ばせなかったのが一瞬で歩けました！すごい！

[@yamauchi_kakekomidera]

良かった✨ ナイスセンスです(^ ^)

[@真之介チャンネル]

さっきまで、腰痛で左足が痺れていてどうにかならないかと色々な動画でストレッチを試しましたが、仙骨剥がし！一瞬で楽になりました。本当にありがとうございます。 チャンネル登録もしました。毎日やります。

[@yamauchi_kakekomidera]

良かったです！お役に立てて嬉しいです✨ かなり冷えてきたのでご自愛くださいね＾＾ 入門ありがとうございます☺️ 良いお年をお迎えください＾＾

[@kinocotakenoco1570]

一昨日のギックリ腰の影響でまともに歩いたり寝返りを打てなかったので 寝る前にダメ元でやりました。 一瞬で腰の痛みが和らいだので夜中に思わず叫んでしまいました。マ　ジ　か　！　と。 ありがとうございます。

[@yamauchi_kakekomidera]

その改善感！たまらんですよね(^^) 良かったです✨

[@dayscool5050]

おかげでギックリ腰から二度救われました！ありがとうございます。 よくギックリ腰はクセになると聞きますが、やはり姿勢に原因があると思っています。 そこで、長時間のデスクワークに適した椅子なども紹介していただけたら嬉しいです。

[@yamauchi_kakekomidera]

良かったです✨ 椅子重要ですよね！ 色々企画して見ますね！

[@しお-i1c]

ぎっくり腰直前の感覚になって、やばい！と焦って動画検索してたどり着きました。 たった30秒未満の動作で、え？！？！楽になった！嘘！！！と感動しました。 ありがとうございます。今後も動画拝見させて頂きます。

[@yamauchi_kakekomidera]

その感覚に気付くところがすごい✨👏 ナイストライです^ - ^

[@鮭-l2s]

時々起こる腰痛はコルセットをすればほとんど痛みが和らぐようなものばかりでしたが、今朝からの腰痛はコルセットをしてもズキズキ治らず、ホント泣きながら家事をしていました。 藁にもすがる思いで試してみたら、治ってはいませんがホント嘘みたいに和らぎましたので助かりました。時々続けたいと思います。

[@yamauchi_kakekomidera]

和らいで良かったです💦 無理せずお過ごしくださいね！ ちなみにこちらもおすすめ↓ 【ぎっくり腰】たった40秒！寝ながらできる身体が温まるストレッチ kzbin.info/www/bejne/b3zVgKx-aNB3is0 一回のみでオッケーです🙆‍♂️

[@rammaru100]

今まさにギックリ腰。で早退したところです。 山内流をさっそく試しました。 10回連続でやってみたら、かなり痛みが緩和されました。ありがとうございます。

[@yamauchi_kakekomidera]

良かった✨ こちらも是非💁‍♂️ kzbin.info/www/bejne/pma1kml3ndl7qKs

[@k.hikari8742]

えっ⁉️ 本当に普通に歩ける様になりました‼️😆 夕方に初めてギックリ腰になりました。 右側のお尻と腰の辺りが痛くて痛くて、下に落ちた物は取れない、ひねる動きも横移動も本当に痛くて何とか歩ける状態。 夜には少しは痛みは消えたけど、まだまだ痛みと違和感は取れなくて。ベッドで横たわってKZbinを見ていた時にこの動画にたどり着き、ベッドの端に座り同じ動作を実践したら、、、すんなり立つことが出来てすいすい歩けました‼️ 本当にありがとうございました❗️😆

[@yamauchi_kakekomidera]

出会いに感謝✨ 1週間くらいは患部の炎症が残るので気をつけて生活してくださいね📣

[@k.hikari8742]

@@yamauchi_kakekomidera はい😆 ギックリ腰してから3日目、かなり良くなってきました 色々とやりたい事がありますが焦らず過ごします 本当にありがとうございました😊

[@yokoyabuno3909]

すごい！本当に一瞬で治りました😭 ありがとうございます😭‼️‼️

[@yamauchi_kakekomidera]

良かったです〜ーーー✨(^^)

[@アロエ358-b2b]

わたしは仙骨がいつも右に傾いており、ある一定のズレを越えると周囲が痛みそうなると何か屈むどうさをすると、仙骨が立たずトントンとかるく叩くなどしないと辛すぎて歩けなかったのですが、これはびっくり！ さっそくやってみたところ、すっと立てました！　これからも続けます！

[@yamauchi_kakekomidera]

良かった✨ 上級編も是非 kzbin.info/www/bejne/eGraiXSnmql0Zs0

[@icangetitmomotaro]

腰の筋肉の強張りが軽減されました。ありがとうございます。

[@yamauchi_kakekomidera]

上手くできましたね✨

[@takashisutou6898]

痛みが消えました。本当にありがとうございました😊

[@yamauchi_kakekomidera]

良かったーーー✨(^^)

[@yorokobinokakera]

やらかして6日目で、歩行中ちょいちょい“あっやばい”という感覚が度々起こっている状態で行いました。かなり改善して台所でショウガすれてます！！ 紹介してくださり、誠に感謝致します。ありがとうございます。

[@love-life-love-game]

10個くらいの動画を拝見しましたが、どれも簡単で効果が実感できて凄いと思います。ありがとうございます。 ストレートネックが気になっているので、斜角筋や首周りの筋肉を緩める方法など教えて頂きたく思います。よろしくお願いします。

[@yamauchi_kakekomidera]

斜角筋も欲しいですよね！ とても重要ですし＾＾ 企画しますね✨ ありがとうございます😊

[@みはる-l3z]

農作業で腰が痛くて、いろいろやっても改善しなかったのですがこちらの動画を見てやってみたら痛みがすごく和らぎました！ありがとうございました。

[@yamauchi_kakekomidera]

実りが楽しみですね✨ 腰に何かあったらぎっくり腰シリーズ実践してくださいね(^^)

[@OMG_LoL]

一発解消ではないものの、やる前は立ち上がるのも困難だったのが、普通に立てました！ 昨日、整骨院に行って、電気とマッサージやりましたが全く改善しなかったのに、驚きです。 感謝しかありません。

[@yamauchi_kakekomidera]

こちらも是非💁‍♂️ kzbin.info/www/bejne/pma1kml3ndl7qKs

[@にゃんげん]

ありがとうございました!

[@yamauchi_kakekomidera]

こちらこそありがとうございます😊

[@uribouuribou957]

ぎっくり腰の予兆があり痛くて、ここにたどり着き、やってみたらなんとなんと腰の痛みが取れました！ありがとうございます。

[@yamauchi_kakekomidera]

ご訪問ありがとうございます😊 なんとか回避出来たようですね✨

[@appleforce9999]

ここ数年悩まされ続けてきたぎっくり腰。 先生のこの動画を実践したら嘘のように治りました。 本当にありがとうございました。

[@yamauchi_kakekomidera]

嬉しい✨ 色々お試しくださいね(^^)

[@chika5997]

初めまして。ギックリ腰になってヤバかったので試してみたら、確かに楽になりました！びっくりです。ありがとうございます。他の動画も色々やってみます！

[@yamauchi_kakekomidera]

良かったです✨ 中級の肋骨はがしもお勧めです！ さらに上級者編も企画していますので、体調に合わせて継続してくださいね！

[@チャッピーさん-i6q]

ちょうど…今ギックリ腰で参ってました😅 ビックリです‼️座ってからの立ち上がりが 痛み無くなった！

[@小夏日和-v7p]

神です‼️咳をした拍子にぎっくり腰になって咳をするたび腰とあばら骨が痛かったんですが、この『はがし』をやったらかなり楽になりました😭ありがとうございます。3歳児と２ヶ月の赤ちゃんがいるので困っていました。

[@yamauchi_kakekomidera]

📣📣📣📣📣(*^◯^*)

[@しんまつ-p3r]

スゴイです!!!!

[@yamauchi_kakekomidera]

ありがとうございます😊

[@きぃ乃介M]

昨日ぎっくり腰になり、藁をも掴む思いで拝聴致しました。 御手洗いまでの道のりが非常に楽になりました。 感謝しております、ありがとうございます。

[@yamauchi_kakekomidera]

ナイスチャレンジ✨

[@mao.n3375]

【💙初級】 1:33▶️解説 3:33ー4:13▶️やり方スタート 30秒この動作を繰り返す❗️✨

[@mitsuhoakita3959]

ビックリしました‼️本当に一回で痛みが引きましたよ！

[@yamauchi_kakekomidera]

凄い✨ うまく操作出来ましたね👏 ありがとうございます😊

[@豆大福-f4i]

凄いです。 やる前とやった後で全然曲がりが違いました、ほんとにこれだけでいいのつてビックリしました👍

[@yamauchi_kakekomidera]

良い刺激を入れられましたね✨👏

[@小林英紀-h6k]

仙骨はがしをして腰の痛みがだいぶ楽になりました。 ベットマットが古く買い替えようと思っていますが何かおすすめのポイントとかありますか？

[@yamauchi_kakekomidera]

ありがとうございます😊 色々な意見があると思いますが、私は硬めが好きです(^^) その方が就寝中に自然な寝返りを打てるので朝、関節や筋肉が凝り固まらなくて済みます！ 身体に合ったベッド見つかると良いですね＾＾

[@みやりん-k3m]

今朝職場のロッカー室でしゃがんだら腰を痛めました(泣) 明日明後日も仕事なので動画を漁っていたらこちらにたどり着きました。簡単なのに、可動域が広がりました！！！！！！！！！！！！！！！！ もっと早くこちらのチャンネルを知っておけばよかったです(泣)

[@yamauchi_kakekomidera]

こちらもご確認ありがとうございます😊 この２つを行えば万全です✨ あとは刺激し過ぎないよう、炎症が治まるのを待ってあげてくださいね！

[@玉村詠]

またまた、ありがとうございます😊。 めちゃくちゃ効いた。 たったこれだけで楽になりました。 予防にもなるなんて‼️

[@yamauchi_kakekomidera]

もう、免許皆伝間近ですね＾＾

[@sg9625]

先生はマッサージガンをどう思われますか？ ある人達は筋肉は振動を与えると緩むと説明していました。 私もマッサージガンを使っていますが、確かに硬い筋肉が柔らかくなってはいますが、実際の所どうなのかわかりません。

[@sasa-gi4ku]

本当に楽になりました。 ありがとうございます。 感謝です✨

[@yamauchi_kakekomidera]

良かった✨ 僕も本当に嬉しいです＾＾ これからも健康体を一緒に目指していきましょう！

[@yuuu626]

高校生なのに昨日ぎっくり腰になって歩くのも寝るのも痛くて困っていました。これは直後に効果がかんじられたので続けてみます！

[@yamauchi_kakekomidera]

寒いので無理しないようにね(^^) こちらもおすすめです💁‍♂️ kzbin.info/www/bejne/pma1kml3ndl7qKs

[@ハヤシトム]

肩の痛みの件、ありがとうございました❗動きがスムーズになりました。定期的に行って行きます。 もうひとつ教えてください。 背中の右側で腰の上側に痛みが有ります。 ゴルフのスイングをしてると後半に痛みが出て、最近はベットリから起き上がる時にも痛みます。ここの剥がし方を教えてください。 よろしくお願いいたします。

[@yamauchi_kakekomidera]

肩、楽になって良かったです✨ ゴルフスイングですが、インパクト以降フィニッシュにかけて右側が痛いということですよね！ この場合この肋骨はがしが著効を示します↓ kzbin.info/www/bejne/pma1kml3ndl7qKs 痛いのは右側の様ですが、これを左側に行ってください！ 早く痛みなく振れると良いですね✨＾＾

[@りきひめとにゃんこと]

これびっくりです。 腰痛では無いのですが、小学生の頃から前屈で床に指先が着いた事が無く、現在は床上20cmでした。 10回位連続してやったところ、手のひらが床に着きました。 思い出したら、やる様にします。めちゃくちゃ嬉しい。 ありがとうございます。

[@yamauchi_kakekomidera]

おお〜凄い✨ 色々試して健康体を維持していきましょうね！＾＾

[@yukiharadadasu]

昨日ぎっくり腰やって、一日中ねてました。今朝、こちらの動画３つやって、しばらく寝て、起きたら治っとました！すごい！ありがとうございました。

[@yamauchi_kakekomidera]

上手く操作できましたね✨ 良かったです(^ ^)

[@8v399]

なんだこれ?マジで痛みが引いたぞ!!!スゲェ!!! 余りの驚きでお礼を言うのを忘れてました。 ありがとうございます!!!

[@yamauchi_kakekomidera]

凄い✨ 上手く操作できましたね(^^) こちらもおすすめです↓ kzbin.info/www/bejne/pma1kml3ndl7qKs 上級編も企画していますので、完治目指して頑張りましょう✨

[@ojchannel-]

めっちゃ気持ち良かったです！

[@yamauchi_kakekomidera]

ナイストライ👍

[@yumechan2]

本当ですね。楽になりました。ありがとうございます😊

[@yamauchi_kakekomidera]

良かったです＾＾

[@めんたいこ-e8c]

いつもとても有益な情報をありがとうございます！ 仙骨はがし試したところ、たちまち可動域が広くなりました。 驚きました！ リクエストさせていただきます。 前屈をした際、膝裏と足の付け根（お尻側）に突っ張りを感じています。 おすすめの改善法を、どうぞよろしくお願いいたします。

[@yamauchi_kakekomidera]

こちらも企画していきますね〜(^^)

[@サトウシン-i1x]

長時間勤務の翌日、腰に激痛。 先生の動画を見て、実践して すぐに改善されました。 ありがとうございます。 両手で押さえてもいいと思いました。

[@yamauchi_kakekomidera]

改善して良かったです✨ 長時間勤務お疲れ様でした^ - ^

[@r-cs60.yokohama]

ビックリ、確かに即効果でました💦 腰痛に対しての診断と処方が根本的に変わりそうです！ありがとうございました。

[@yamauchi_kakekomidera]

即効果、出されてさすがです✨ 皮膚のスライドって安全だから良いですね＾＾ これからもよろしくお願い致します🤲

[@佐藤真澄-n7x]

年始からぎっくり腰になって今日で7日…なかなか良くならなかったんですが、こちらの動画を見てやってみたらめちゃくちゃ良くなりました❗😭 ありがとうございます🥲近くに先生が居たら良かったなぁと思いました✨

[@yamauchi_kakekomidera]

１週間も大変でしたね💦 改善して良かったです！ 何かあれば何でもお問い合わせくださいね！！

[@チャウチャウ-c8d]

こんばんは😃🌃 先生の登録して置いて良かったです‼️ 慢性 腰が悪く この三日前位からひどく… ふと ぎっくり腰動画が‼️ 早速 やってみたら あれ~っ 痛みが軽く成りました😄これから毎日やっていきます (五十肩の時もお世話に成りました)有難うございました🙏

[@yamauchi_kakekomidera]

さすが門下生✨ 何かあったら駆け込み寺を思い出して下さいね

[@newface-yv7kw]

仙骨はがし。凄い効きました！ 顔は下向きと上向きどちらか良いのでしょうか？

[@yamauchi_kakekomidera]

良かったです✨ 下向きの方が良いですよ(^^)