박재범 운동때 🏋️‍♀️

[@햄스터-f2b]

스퀏은 무슨 갓태어난 송아지마냥 일어나네ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@최진원-i2t]

억빠들도 인정하는 댓글로 선정되셨습니다.

[@soonzr]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@dukkytv3728]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 존나웃기네

[@윤팬더1]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@궁디팡팡햄토리]

저럴꺼면 그냥 좋은자세로 중량낮추고 찎으시지....ㅜㅜ 중량에 다들 왜캐 욕심이 ㅜㅜ

[@level4302]

진짜 열심히 한다 보기좋네

[@김지훈-i9b7q]

진짜 허리'dead' 리프트를 하는데,,, 진짜 건강하게 운동했으면좋겠다

[@Christian-정영진]

그렇게요. 빨리 죽을 것 같은 억지네요

[@teoabraham4232]

와 데드 할때 내 허리가 아픈것같애

[@yellowcheetah5662]

처음에 바벨이 정강이에서 떨어진 상태에서 시작=허리아작 리프트

[@기훈-p6w]

@@yellowcheetah5662 저정도면 붙여서 한거아닌가요? 잘 몰라서요

[@애플카-q5k]

ㅋㅋ 데드할때 브레이싱 잘 가두면 에어백때문에 저렇게 되는사람도 많아 ㅋㅋ 어설프게 아는척하지말자 ㅋㅋㅋ

[@애플카-q5k]

@@user-kz4cv7jf2xㅋㅋㅋ 사람마다 다르지 ㅂㅅ아 ㅋㅋㅋ 개개인의 시그니처무브가 잇는거지 비교대상을 딱한명에 국한에서 놓은 니수준 ㅋㅋ 아주 굳 ㅋㅋ

[@msg0726navercom]

@@user-kz4cv7jf2x 진짜 맞는둣

[@오히려좋아-t2n]

남자지만.. 헬스 다니지만.. 박재범이라 몇을 들든, 자세가 어떻든 다 노 상관. 쌉 위너라 ㄷㄷ

[@전창민-c8s]

남 자지 만

[@sim2735]

우린 이분을 'bl자주보시는 재범오빠 찌찌파티여팬'이라고 부르기로 했어요

[@오히려좋아-t2n]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 귀여운새끼들

[@sim2735]

@@오히려좋아-t2n 풉ㅋ 운동은 하노?

[@오히려좋아-t2n]

@@sim2735 ㅇㅇ 늑엄 관짝 데드리프트 ^.^

[@림림림-f5r]

자세 너무 위험해보인다... 근데 보면서도 체중대비 저정도 무게드는건 엄청 대단하다👍👍

[@etcetcetc123]

데드 힘으로 뽑는거 보고... 디스크가 싱싱하네

[@ChoockChoock2]

무게만 봤을 땐 그냥 그랬는데 팔뚝이 진짜 슬림하네 저거 어떻게 들지 대단하네

[@도움을주는구원자]

벤치치는거보고 놀람

[@haraticl4796]

자세지적하는건하는건데 말도안되게 잘치네 몸무게비해서 대단하다 평소에 운동쭉한게 받쳐주나보네

[@toddusehd]

난 재범이가 뭘해도 다 좋아요~😍😍😍

[@딸기쿠키스무디]

오.. 안돼.. 스쿼트 일어날때 무릎 미쳤네 ㄷㄷ

[@mmoo-e3p]

쫙피는 부분때문에 그러시는건가요~?

[@dlrpanjsi]

@@mmoo-e3p 아뇨 무릎이 발끝이랑 같은 방향으로 안가고 안쪽으로 말리는 것 때문에 그러신듯요

[@mmoo-e3p]

@@dlrpanjsi 옹 감사합니다

[@남광민-k9c]

@@mmoo-e3p 그냥 거의 반 접히면서 일어나서 그런듯

[@응애에요-b7v]

아구.. 허리로 다 드시네... 재범신 건강 조심!

[@대한민국-j9p]

와 저몸에 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 대단하네

[@_sinabr0]

무게가 , 몸이, 뭐가 중요함? 같이 땀흘리는 사람으로써 좋아요 형아 ㅎㅎ

[@Faker_Bang]

자세는 중요하지

[@_sinabr0]

@@Faker_Bang 그건그럼 다치면 안대안대

[@sim2735]

@@_sinabr0 재범쿤 자세보면 훈수질이 이해됨

[@타인의삶가드맨]

무게란건 상대적이니까 박재범님 신장과 체중을 생각하면 상당한것 같습니다! 근데 어우씨! 할때 배경음 뮤트되는건 연출인가요ㅎ

[@김성규-p6y]

신장은 작은 게 더 유리해요 ~.~

[@이진얍]

@@김성규-p6y 큰게 유리한거 아닌가요 세계 삼대 최고기록 보유자들 거의다 185 190이런ㄷ

[@정민우-d2w]

@@이진얍 신장작은게 유리하다할때는 다른 변인은 같다고보는거니 작은게 유리하죠

[@이진얍]

@@정민우-d2w 다른변인이라는게 설마 몸무게를 말하는건 아니겠죠

[@시루최-j6d]

@@이진얍 180 190인 사람이 높은 중량을 다룰수 밖에 없죠 체중이 150kg이 넘어가는 분들인데 체중 대비 작은 사람이 유리하죠 모멘트가 짧아지니

[@찰리팍-KOREAN]

2:38 분명히 진짜 힘든거 나도 아는데 웰케 귀엽지 흐흐ㅡㅎ흨ㅋㅋ 런짘ㅋㅋㅋ

[@123-c5z3y]

데드자세 뭐가 잘못된건가용?허리 안 말린거 아닌가요?ㅠ 헬린이라 물어봅니다

[@이건희-g3q]

헬스 중량도 저정도면 체중대비 준수한 편이고 복싱이 수준급이네요 저렇게 빠르게 몇번 치면 체력 쉽게 바닥나는데 ㄷ ㄷ

[@coooat]

복싱이 수준급이라고?

[@정성진-m5b]

개씹도 모르는 찐ㄸ ㅏ가 아는척 오지게 하네. 3대 운동은 중량이 중요한게 아니라 저 따위로 운동하면 조만간에 휠체어 타야 된다. 그리고 복싱은 한 3달만 다녀도 저정도는 한다. 모르면 닥치고 있자.

[@김광호-d5p]

@@정성진-m5b 평소 운동 영상이 아니라 3대측정 느낌내려고 찍은거같은데요 경력도 길고 본 운동할 때는 제대로 할 것 같지말입니다

[@ekkamaijung5061]

@@김광호-d5p 경력이길다고하기엔 데드랑 특히 스퀏이 에바스럽긴하네요 근데 체중대비 근력은 좋은듯(스퀏빼고)

[@LiamAllen-y7g]

건희 진짜 개깝사네 ㅋㅋㅋ

[@Yorido_jua]

멋있다.!.!.!.!.!!

[@긍휼-z4y]

귀엽게사시넹 ㅎㅎ 즐거워보임

[@tio7371]

체중대비 스트렝스는 좋긴 한데...데드 할때 놀랐어요 허리 다칠까봐...

[@cubedouble]

와 3대 운동 자세 엄청 불안한데 제이팍의 체중에 저 정도 무게를 드는 건 경이롭다...인자강이네 좋은 음원 많이 내주세용

[@jangsejun]

부상없이 오래하시길

[@ash9154]

스윙스였으면 개욕했을텐데 제이팍이라 다들 수긍하는거 개웃김ㅋㅌㅋㅋㅋ

[@건넛집도영]

와 강하다.. 반성하게되네요 ㅋㅋ 더 노력해야겠습니다 ㅠ 자극나이스!

[@elonreevemusk5555]

몸무게 65키로정도일꺼같은데 저정도면 삼대 잘하는거아님?

[@강인한-q6i]

핲?...?ㅎ일단 자세가 너무안좋음.. 데드 벤치에비해서 아쉬움. 스퀏 자세만 보강한다면 굿이죠

[@하라노-s9x]

스쾃은 저거 실패임

[@jkn1945]

벤치 95는좀 놀라운데?

[@계로로롱]

허리 나갈듯 스퀏 저렇게 하면

[@editPD]

@@jkn1945 벤치는 어마어마하긴 함

[@dadsrtfgawe]

하체만 키우면 몸 진짜 이쁠듯 ! 근데 일부러 안키우는것같은데 바지핏 이상해지는건 팩트니까 헬창여러분 저분은 연예인입니다.

[@msymsy9588]

걍 인스타 보여주기용이라서 무게 무리해서 올려서 찍어서 그려 본인무게에 맞게 했으믄 깔끔하게 했을낌 ㅋㅋ

[@아이고-p6v]

키도 작고 마른 체형의 박재범이 140 95 100이면 사실상 체형대비 잘드는건데 쉐입마저 이쁘네

[@바코-f2q]

박재범팬이지만 운동만 놓고 보면 스쿼트 저거는 제대로중량 걸리기도 전에 올라온거라 저 무조건 실패임

[@user-jx4oj1zr1t]

박재범 운동을 꽤 오래했을텐데 그런거 다 따지면...무게는 잘 못치는게 맞습니다 특히 스쿼트는..

[@홍짐-m9e]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이게 박재범이 아니라 일반인이었으면 어땟을까ㅋㄲ

[@남광민-k9c]

@@홍짐-m9e 일반인이 저지랄했으면 걍 가라치는 멸치

[@ovofok101]

박재범 중량 잘안침 대부분 맨몸 운동 만 함

[@남씨-b6s]

아니... 저 조금한 체력에서 저런 수행능력이.. 대단

[@호호굴]

60키로대가 벤치 95드는거 부터 개사기임 ㅋㅋ

[@radohunter73]

근데 no lift.....

[@radohunter73]

엉덩이가 아에 들리는뎁... 물론 힘이 좋은건 맞음

[@228xndje9ej]

개가라벤치인데ㅋㅋ

[@최강민-u7t]

그냥 모든 자세가 보기 힘들 정도로 ㅈ같은데 박재범이 돈 많고 잘생기고 부러운걸 떠나서 자세는 좀 화난다

[@trqqy3582]

@@최강민-u7t 헬창이시네

[@YoYo____]

아 죄송합니다. 스쾃할때 웃어버림..

[@woojin0202]

와 박재범 힘.줜나쎄네

[@박영훈-m7u]

체중대비 대단하네

[@은둔자-o9f]

제이팍 이즈 뭔들~ 그자체가 힙합~~

[@김경환-v7y]

재범이형 운동할때는 쿠션 없는 신발 신으셔요

[@ShieldFA]

헐 왜여?! 저도 알려주세요 ㅠㅠ

[@김경환-v7y]

@@ShieldFA 쿠션이 있으면 무거운거 들때 발이 땅에 고정이 안돼서 발목 다쳐요

[@ShieldFA]

@@김경환-v7y 헐 감사해요 맨날 농구화 신고 했는뎅 ㅠㅠ

[@DINO8_8]

@@ShieldFA 반스같이 딱딱한 신발신으시는게 좋습니다! 득근하십쇼오

[@정수원-h1w]

@@ShieldFA 이해되기 쉽게 설명하면 푹신한 쿠션있는 신발 신고 하는게 침대위에서 스쿼트한다고 생각하시면 이해하기 쉬워요 !

[@jinkim7606]

스퀘트 도대체 어디서 배운거냐

[@이상준-n2t3u]

그.. 여러분 3대중량과 자세가 인생의 전부가 아닙니다 세상의 모든 사람이 여러분처럼 중량에 목숨을 거는 것은 아니니 과몰입마시고 현실세계에선 박재범이 당신들보다 몇백배는 월한 남성임을 인정하시고 그냥 운동을 즐기는구나 라고 생각하십시오

[@똥똥-f4z]

헬창들 입장에선 운동에선 훈수를 둘 수 있지 ㅋㅋ

[@KERBASI-i9r]

전부인 사람도 있고, 리프터들이 제일 싫어 하는게 잘못된 자세에서의 리프팅이라 다들 그런거ㅋㅋ. 그냥 스타크래프트 훈수두는 느낌들이라 보시면됨.

[@Wolverlim]

박재범 힘좋네

[@수영-e7o]

찌찌 파티 ~

[@수고비-w9d]

그래 몇을들고 자세가 어떻든 이사람은 성공했지

[@murphy-qg9yv]

제이 팕 쎄네요!!!

[@김아무-u7r]

스쿼트.. 허리 나간다 진짜

[@ktj4484]

박재범은 3대 못쳐도 멋있다.

[@smhm991]

저 체급에 저정도면 인자강인데

[@IFBB_212]

허리가 어째서 무사한거냐 .... 미스테리네

[@wkw6816]

아무리 우리가 뭐라해도 우리보다 성공한 삶 ㅋㅋㅋㅋ

[@톡아이]

이건 또 무슨 갑자기 뜬금없는 말이 튀어나오네 ㅋㅋ 운동영상에서 인생성공이 왜나와 ㅋㅋㅋㅋ

[@bartlee3895]

@@톡아이 열등감폭팔이지 세상사람들다지인생같은줄알고 ㅋㅋㅋㅋ

[@Iduladie]

주제랑 많이 벗어난 얘기인듯

[@_bunny_220]

cute!💕

[@jason911105]

박재범 몸 3개월 컷 울부짖던 헬린이들 오열

[@user-xm7hp1of6y]

걍 인자강이네 ㄷ ㄷ

[@tfeating]

Men do Legs

[@빡현수]

형 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@JL-rc2dy]

65kg도 안될텐데 말도안되게 많이 드는거

[@editPD]

와 근데 아무리 그래도 스쾃 100은 좀 심한데 풀스쾃도 아니고 벤치 95에 데드 140인데 ㅋㅋㅋ 어지간히 하체는 안하나보네

[@professionalappreciator]

야야야 잘생겨서 예의상 하체라도 안 해주는 거 아냐. 그 큰 뜻을 모르네

[@Noah-Amp]

하체 안할수바께....연예인...핏빨...옷빨....등등...헬창이랑은 다르지..재범이형은...

[@editPD]

100 든다고 로니콜먼 안된다고 아ㅋㅋ

[@엮시나군요]

@氣毒 데드가 망치는거겟지 바보아이가 ㅋㅋ

[@따봉찬]

@MR. FORSCHE 님 운동 안해보ㅓㅅ져?

[@k100ko4]

뭐야... 박재범...힘케였어...? 생각보다 개쎄네...?요

[@3대50-z4o]

솔직히 벤치는 체중대비 굿!!!

[@남광민-k9c]

ㄹㅇ ㅋㅋ

[@tetchy9987]

굿!

[@hhh3557]

박재범 너무 멋잇다

[@nanen14]

저 위치에서 다른애들은 약빨고 자빠졌는데 자기관리 개 빡시게 하네 제이팍 진짜 롱런할듯 리스펙! 스퀏은 차라리 머신으로 하는게 나을듯

[@dsawaw2327]

스퀏 가동범위 노맆 벤치 엉덩이뜸 노맆 3대 140

[@래플한번만]

멋있다ㄷㄷ

[@baegopa_you]

저 키에 저 몸무게에 아무리 자세가 엉망이어도 저 무게면 ㅈㄴ 힘 좋은거임

[@start.up.JS.]

스트렝스 하나는 인정하는데 어떻게 sbd 자세가 다 개판이냐 알려주는 사람 없나 주위에?

[@start.up.JS.]

@@알파카-s6p 파워리프팅에서 벤치 엉덩이 뜨면 인정 아니기도 하고 엉덩이 뜨면 다리를 잘써도 허리에 무리가서 좋은 자세가 아님. 스쿼트도 무릎이 많이 모이고 하프스퀏 원알엠은 고관절에 부하잘주는 고수 아니면 안하는게 좋고 데드도 무게중심이 앞꿈치에 많이 있고 요추가 말렸고 엉덩이를 못쓰고있음

[@start.up.JS.]

@@알파카-s6p 선수들은 발을 잘쓰죠. 근데 저 영상에서 벤치할때 발 보시면 발을 못쓰고있죠. 그럼 허리가 과신전되어서 허리에도 부담이 갑니다. 저도 헬린이때 저런적이 있어서

[@cho2_z22]

@@알파카-s6p 저 자세들은 상당히 문제가 많은 자세들이긴 함ㅋㅋㅋ아무리 1rm이라지만 저건 좀 심해

[@rexkim3654]

@@알파카-s6p 다치는거도 다치는건데 1rm도 자랑하려고하는게아니라 더 강한 1rm을 가지기위해서 훈련하는건데 저런식으로 엉덩이 들어서 다리로드는건 당장 지금기록에만 도움된다구보네요. 그리구 레그드라이브는 저렇게쓰는걸 말하는게아니라서..

[@mkoh9300]

중량 드는건 박수치는데...어우 스쿼트할때 일어날때 무릎 안으로 말리는거 보고 나 너무 식겁햇다......위험해요 제이팍....스쾃은 항상 무릎이 밖을 향해야해요.....

[@hugeverydayme]

95kg=210lbs 뜻이머에여?

[@Jay2inside]

2:43 가나 다라 마바

[@김민식-u8x]

3:38 이건 취한거 같은데

[@애플카-q5k]

허리에 복압을 강하게 넣어서 척추뒤로까지 공기가 넘어와서 브레이싱이 잘 된 상태면 허리가 저렇게 말리는 모양이 나와도 에어백때문에 안다쳐 ㅡㅡ 괜히 어설프게좀 입털지말자 박재범 고딩때부터 미국에서 운동했자나..니들보다 헬스 훨씬 오래했고 니들보다 훨 유능한 트레이너랑 운동해봣을텐데.. 유튜보 보고 헬스장에서 싸구려 보충제 퍼먹으면서 운동좀했다고..까불지좀말자..

[@우진-w5m]

형님 그러다 다치십니다,,, 조심하세요

[@prime867]

디스크 무조건 터지는 자세네 ㅎㄷㄷ

[@joire1184]

세게 한대 맞고, 운동 시작하는 경우가 많죠

[@양은우-h8n]

범재… 강하구나…

[@jhk9531]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@머야머-f5k]

와 저 다리로 데드 140은 어케 드는거지.. 스쿼트도 풀스퀏하면 90 겨우 들거같은데 데드하고 스퀏차이가 50;;

[@212hkku]

이형 스쾃할때 무릎걸고 드네🔥🔥

[@789fjsksjsj7]

누가 가르쳤냐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@굳-c9b]

박재범님처럼 살고싶다

[@랄로-v2m]

재범이형 너무 사랑하지만 스퀏은 맨몸만 해야할거 같고 데드랑 벤치할때는 견갑 사용을 아예 안해서 어깨나 허리로 부담이 전부 쏠려가지고 다칠거 같다

[@남광민-k9c]

박재범 같은 경우는 한번 근육 키우고 계속 식단으로 다이어트 하면서 키운거가 중량 의미 없긴 함

[@뿅-d1y]

2PM활동시절부터 운동하면 구력 꽤 오래되지않음? 짐승돌 짐승돌하면서 몸 꽤 좋았었던거같은데..?

[@윤진영-r4u]

웨이트를 많이 안한것 같네요 유산소 같은건 많이 했는데

[@jpark7668]

@@윤진영-r4u 비보잉으로 만들어진 맨손운동으로 봐야할듯

[@Gayba-l9q]

가슴만한것같은데 솔직히2년동안 가슴만하면 쌉가능

[@나구리구리-o5t]

머신 상체위주로 한거아닐가요?

[@ygkim9287]

재범이형 최상급 트레이너랑 운동했을 것 같은데 의외네요

[@VictoryH-e8m]

60kg이 벤치95 스쾃100 데드140은 자세불문 대단한게맞다

[@남광민-k9c]

헬스 6개월차 64키로 벤치 60 스퀏 80 데드 120 금방 따라 잡겠내

[@Cloeesew]

@@남광민-k9c 헬스 3개월차 165/59 벤치 85 / 스퀏 100 / 데드 140 ㅋ 전에 맨몸 턱걸이 딥스 6개월정도 꾸준히히고시작

[@Scarlet-xo9fg]

백지 상태에서 헬스 3개월차 170/62 벤치 60 스쾃 100 데드 110 (무서워서 무게 잘 안 올림) 풀업 15개

[@블루루-s8m]

저 몸무게로 3대 335kg, 격투기 다년간 수련 멸치가 아니라 진짜 마른 근육

[@엮시나군요]

멸치 맞긴함 ㅋㅋ저 몸무게에 체지방보면 15정도 되보이는데 데피뽑으면 50후반나올듯

[@지나가는시청자-c9t]

박대표 snl에 다시나옴 좋겠음

[@벵에돔헌터]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 개웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@카와이레너드-n2x]

그냥 부럽다 ㅋㅋ

[@테드박-e1x]

저걸 인증이라고 하는건가.....자세가 저건 어느나라 자세임? 저럴꺼면 걍 노가다 인부들처럼 벽돌지게로 인증하는게 나을듯 괜히 다치치말고 허벅지랑 팔만봐도 아직 저런거 할때가 아닌거같습니다 제이팍형님

[@탬-l2q]

박재범은 운동할때 자기 노래를 들을까 난 오지게 듣는데

[@바라봐나를]

자세가 어떻다는둥 뭘 시시콜콜 따져대냐 느그들도 끽해봐야 저만큼 하거나 저거보다 못할텐데 까고 싶으면 느그들 인생은 반듯하게 잘살아왔는가의 대해 깊이 생각해봐라 ㅋㅋㅋㅋ 연예인 걱정하지말고 그리고 운동기간 대비 무게를 저거 밖에 못치냐 이러는놈들 있는데 쟤가 선수야? 내가 딱 봐도 목표감없이자기만족을 끝으로 그냥 설렁설렁하게 지 몸의 활력만 주고자하는 그런 단순한 퍼포먼스인데 중량가지고도 미친듯이 달라덤벼대네 사람마다 기준이있고 빡시게 해오고 목표를 잡아가면서 체계적으로 하면 저거보다 엄청난 퍼포먼스가 나오는거고 쟤처럼 설렁설렁 건강유지로만 하겠다하면 저렇게 평범하게 쭈욱 운동해나가는거고 딱보면 알잖아? 보면 모르겠냐? 돈도 많고 이것저것 취미로 살살죠진다는게 눈에 안보여? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 쟤는 저기다 목숨걸 이유도 없어 넘쳐나는 재력이 있는 새낀데 뭘 하나 물고 늘어져서 우월감에 취해있지들마라 헬린이 좆밥새끼들앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@rirnfkflgk]

자세 불안정해서 위험해 보인다는 얘기하는데 내 인생까지 되돌아봐야함?

[@가일-t3o]

와 진짜 자세 못봐주겠다 ㅋㅋㅋ

[@칼쓰-o1k]

종국이형한테 보내고싶다. 헬창이되거나 운동을때려치거나 둘중하나인데

[@시루최-j6d]

벤치 엉덩이 떨어짐.. 스쿼트 쿼터라기도 애매한 깊이.. 박재범이니까 용서 가능

[@taegeuk82]

300정도 치면 나름 무게를 치는 요령은 있는듯

[@motohyun9359]

시애루 "박재범님. 고기 '마니마니 먹고. 어깨운동, 벌크업하시면 heracules. 됩니당😛

[@정신줄-u7r]

운동 누가 알려줬어...

[@jc4790]

요추박살 리프트 암컷귀신벤치 스쿼트는 하프도 아니고 대체 뭐하는거임 ㅋㅋㅋ

[@tekone4928]

셋다 죽을려고하네ㅋㅋㅋㅋㄱㅋㄱ 우이쒸

[@samgangstar]

저런 마른몸 부럽다

[@wm-rp1vs]

비꼬려는게 아니라... 와 데드는 저러다 허리 다치겠는데

[@UNG2ABUJI]

체중대비 중량 높네요. 근데 무거운거 드는게 남자다움은 아니에요. 부상조심하세요 ㅠㅠ 노래 더듣고싶으니. 자세가 너무 위험해요.

[@화-n1r]

데드는 바의 자기가 몸을 맞춰서 바가 직선으로 올라가야하는데 사선으로 가는게 하체를 활용을 못하고 이해가 잘못된겁니다. 벤치를 할때 엉덩이를 드는 경우는 혼자서 처음에 바를 뽑고 어깨선상까지 가는 에너지를 아끼려는 경우 말고는 불필요합니다. 스쿼트는 고관절활용이 없고 무릎이 모이며 깊이가 부족합니다. 3대 500이야기 나오고 다들 기본도 없이 헬스 시작과 동시에 바벨부터 얹고 스쿼트하고 벤치프레스하고 데드도 하는데 정자세가 아니면 운동 그냥 안하고 술이랑 담배를 줄이는게 건강이나 기능적으로 좋습니다.

[@주동진-e2c]

real fact.

[@연유-x4l]

드는 무게치곤 몸이 크진 않내…. 역시 바디빌딩은 자극 고립이 완성된 후 중량이구나

[@남광민-k9c]

ㄴㄴ 안먹으니 안크는거임 애초에 60키로대가 저 무게 치는데 몸이 저럴수가 없음 실제 운동 할땐 저거보다 훠얼씬 낮은 무게로 칠듯 자세도 다 틀렸잖아 보니깐 걍 운동 좀 하고 식단으로 조절하는듯

[@eidk4762]

데드 자세 허리 박살 내는 자세네 ㅋㅋㅋ 넘 무리한다

[@운동탐방]

와 재범씌 벤치 강하구나!

[@보통사랑A씨]

힘 좋네

[@dhwisnsmskxhak]

후... 자세지적할 뻔~

[@DK_luv90]

잘든다 ㅋ