バキバキの体を作った1日の食事【フル食】

[@ゼウス荒野の守護神]

美味しいって言いながら食べるところがすごい優しさを感じる！！食べ物をありがたく食べる人って素敵だよね👍

[@帰天の地獄王帰天の地獄]

感謝して食べてる感が伝わってきていい。好感持てる☺️

[@Utaka-un4xi]

体脂肪率一桁を維持する減量は自分には辛すぎて無理。 人生で一度やればもう二度とあんな地獄はできない。 ちゃんと減量できる人は尊敬します

[@jyuriri111]

社会人で維持するのはキツイよね

[@HG-cw9bs]

これを毎日ってほんと、すごい。

[@tattoopillow]

「減量中は何食っても美味いから幸せ」っていい言葉だな～ポジティブでかっこいい

[@bairoxzidshel]

この人、好感度半端ない。静かなパワーを感じる。

[@ああ-q8o1z]

りじゅ、減量もyoutubeも頑張ってるね。応援してるぞ！！

[@yuyu0917]

ボディービルダーはステージで笑顔見せてるけど、こうやって動画を観ていると、長期に渡る日々の努力が伝わってくる😭💪

[@Kwell28]

リジュ応援してるよ このまま優勝に向かって突き進んでくれ！

[@肉ニクニク]

あなたのプロ意識には尊敬の言葉しかありません。 一見チャラいかもしれませんが、真剣であり、見習わなければならないと感じるばかりです。 頑張って下さい。自分も高い位置を目指します。

[@パタリロ-t6k]

食事の仕方が綺麗

[@山田恵城]

ケチャップって体にすごくいいんだよね。。 トマト自体体にもいいし。。 高タンパク低カロリーをどう美味しくいただけるかが減量中のポイントですよね。 尊敬します！

[@ユージロー-d8t]

しゃべりかたとトレーニングに対する真面目さがすごい好感もてます！ 減量がんばってください！

[@ぶしかつ-c7y]

Rijuさんの影響で9月の頭からぷち減量を始めてみようと思います！ パワーラックを買い、ホームジムを完成させ、学生なりに頑張って来た1年半のお陰でだいぶ体に変化が出て来ました。 このまま筋トレしつつ、減量しかっこいい体を作ってみせます！

[@Kwell28]

ぶしかつ 頑張ってね！

[@balticsea933]

ぶしかつ パワーラック良いヨネ。 ジムの待ち時間も無いし

[@動画投稿なしで登録者-o6i]

それとなんか見た目はチャラそうなのに真面目で、優しそうでなによりかっこいい。去年をもう超えてるな

[@やまちー-x7q]

!動画投稿なしで登録者1000人!!! 実際チャラいですけどねw

[@動画投稿なしで登録者-o6i]

やまちー まぁどっちかといえばねwでも世間のイメージの悪いチャラさとは違うけどねw

[@ステーキいきなり-k7u]

こんな体相当ストイックでないと出来ないよ、食事もトレーニング、何だろうな

[@かーかー-u9p]

!動画投稿なしで登録者1000人!!! かっこいいか？笑

[@condo-m]

減量できる人は本当に尊敬する 強い意志や大きな目標を持ってないとできないよ 自分も減量しようとしてもどうしても甘えとか意志の弱さが出てしまう、、 りじゅさん大会頑張ってください‼︎

[@ああ-f9i8i]

近藤武 本当にそれです。増量期は楽しくてしょうがないけど、減量期は凄いネガティブになっちゃうし、続いても三ヶ月だけ。しっかり減量増量繰り返せてる人は本当に尊敬する。

[@べるもっとテヤン推し]

近藤武 分かります！一回食べ癖つくと我慢するのが大変ですよね、、

[@どえ-e8d]

仕事の都合とかもあるからなかなか難しいよね

[@ジェフスーモ]

一人暮らしで減量はやりやすいけど、家族と暮らしてた頃の減量は冷蔵庫開けるとお菓子、ジュースあるし、晩飯みんなの美味そうだし、あれは地獄だった笑笑

[@zasurasan1966]

俺は太りにくく、痩せやすい体質だから減量する事なくBMI数値25~26の体脂肪率7%のアスリート体形に近い身体になれたぞ そのおかげて服を着てもめっちゃ細く見える(身長高いからよく細すぎ、痩せすぎと言われる) こういう時ほど痩せやすい体質って便利だよな

[@aokun0704]

RIJU「トマトケチャップで、食べていきまーす…バァン！！」

[@ぽぽ-k1u]

首領鴉 思った笑笑

[@虎-r5c]

ktmのデッドリフト並の爆音

[@ああ-h7b3r]

師匠のデッドリフト

[@Ikakun-w8y]

力加減が調節できない 悲しきモンスターよ…

[@ハマチャンDヨロデヤンス]

明らかに合成っぽい音で草

[@LocoMocodone]

なんかコワモテだと「いただきます」ってちゃんと言ったり、箸の持ち方が綺麗なだけで「偉いな〜」って思ってしまうw

[@アイアムアヒーロー-i2g]

ロコモコ丼 勇次郎…

[@windowsxp7090]

普通のことしてるだけ‥

[@user-in5xl9ic7s]

仕事しながらこーゆー生活は厳しいけど、なるべく近い生活を意識して頑張ってるトレーニング初心者です。 筋トレに全てを捧げた生活を3年くらいしたいなー！ 筋トレ休暇とか作ってくれよ！日本政府~🇯🇵笑笑

[@飲めばええが]

昔一年炭水化物無しサラダチキンキャベツのみ味付けなし水以外飲まんをしたけど飯じゃなくて感覚的には餌やった

[@yakyuuzin1127]

結果はどうでしたか？

[@飲めばええが]

@@yakyuuzin1127 筋トレもそれなりにしとったから半年で体脂肪22から14になったな その後は減らんかった

[@satoseamless]

減量中に幸せって言えるのすごいよ。

[@KAMEO123]

「ジンさんからもらったプロテインですね・・」てどんだけもらってんだよw可愛がられてるなwwwww

[@うめぼし-p6v]

SAMURAI K 腹壊すからあげただけ

[@NavySpace]

毎日こんな早く起きられる方法を知りたいっすね

[@ssj2222222]

なぜここのコメント欄は馴れ馴れしいコメントばかりなのか 応援してます！

[@twiceonce6743]

体鍛えて食事の管理とかしっかりしてる人皆食べ物のありがたみ分かってるよね

[@藤井孝介]

一般人から見れば決して満足のいく食事でもないけど、鶏肉ならたくさん食べれるとか、お腹空いてる時は何食べても美味しいとか、ほんとポジティブ何だよな。おれ、多分倍以上生きてるけど、見習わなきゃなぁって素直に思うわ。

[@Alice_X_Wonder]

鶏むねレンジにケチャップがマジで一番うまい‼️RIJUありがとう😊👍 でもすげーレンジの中で爆発音するんだ🤣

[@おまつり-r2q]

Blue Blood フォークで穴開けとくといいですよ( 0w0)

[@shisyamopan]

週一の美容室に一番びっくりしました。 それにしてもストイックですね。 ここまで自己管理というか自分に厳しくなれるのが凄いです。

[@hana-wz4ur]

蒸し鶏にケチャップって発想がなく試したらめちゃくちゃ美味しくて驚きましたｗ 大感謝です！

[@user-uh1yo8dh2g]

食べ方綺麗。上品なヤンキーって感じ

[@令和生まれ平成育ち]

こういう動画みると自分のモチベーションも上がる

[@カナヅチ-e8u]

小峠に見えてきた。

[@キン-j4w]

見えてきたって何？笑 小峠本人だから🤣

[@パワプロ-n7j]

マジワロタ

[@hoseking8873]

キンタロー いや別人だよ？何言ってんの？

[@カナヅチ-e8u]

Hose King それずっと思ってた。

[@河村隆志-e1b]

R「なんて日だ！」

[@29adgjmptw95]

木こりの泉に小峠ぶちこんだらこうなりそう

[@max-lp8gn]

29 adgjmptw よきき→小峠→riju

[@tetsuya3543]

綺麗な小峠かw

[@佐藤マコト-s2b]

初めて視聴たけど、何！？この人！･･････好感 持てるわぁ～♪ 減量食の動画なんてゴマンとあるが、大抵は 鳥の餌みたいな粗食を鼻摘みながら流し込んで、『オレ、ここまで頑張ってんだゼ！ (ﾄﾞﾔｧ』みたいなのばっかりだが ( 筋トレでの ストイックさ や、ナルシズムを《全く》否定していませんが) この人は イカつい顔しているのに、食に感謝しながら、『美味い♪ 旨い！』と喰っている姿には、尊敬すら感じる。 そんな精進が、是非 結果に繋がると良いですね。

[@梅林-n1n]

RIJUって常にバキバキだよな、凄すぎ

[@Ebi.Kani.]

ケチャップ置く時の力強さ好き

[@beatbox920]

りじゅって頭がシンプルそうだから減量みたいな同じ食事の繰り返し得意そう

[@papillon407ify]

muscularTJ けなしてる〜

[@古川真弘]

頭がシンプルww単細胞ってことかw

[@glayer5068]

大会出るy4メンバーでRIJUさんが一番絞れてると思う

[@あきと-f9r]

声が好きです、頑張ってください

[@みっくる-h2m]

ムキムキでなんなら怖そうなのに 物腰柔らかくて食事丁寧でギャップ萌え やるな

[@たまご-d6n]

減量中で頭回ってない感じが会話とかですごく伝わる

[@赤のクラス]

どうやったらこんなにかっこよくなれるんだ。　やっぱり食事なのかな

[@u_picopico]

こんなムキムキなのに優しい声で癒されます(´･･`)

[@アッアッアッアッアッアッ-f5x]

美容室週1はやばいやろ

[@くろ-j1c]

鶏むね食えるの羨ましいよなぁ… 俺アレルギーみたいの起こすから短期間でしか食えない、っていうかご飯とプロテインとかなんだ。 俺は最近りじゅくんの動画が気に入ってる

[@kosemitsu0908]

この人見ると筋トレしたくなる

[@ryoyamamoto6488]

Fagthiアントス 最高の褒め言葉っすね！

[@HS-zt3ws]

RIJUは箸の置き方だけで好感もてるわ〜w

[@ogs0539]

くそ真面目な人なんだなぁ。好きです

[@こうだい生田目]

キャプテンアメリカの盾ください。

[@hikakin3282]

自分で買えや！

[@SuperHotoke]

借りてるのかもしれん………

[@クソ柱クソの呼吸クソ土型クソ]

かっこよすぎるでほんま

[@RenounceDarkness_]

最初筋肉みてゴリゴリのヤンキーみたいな怖い人かと思ったら優しい顔と声しててギャップ萌え

[@ラマタム]

飯にストイックな人はマジで尊敬できる。俺もブロッコリーとケチャップ買ってこよ。

[@windowsxp7090]

なんやかんやモテるよねリジュ君は

[@HN-tv8fc]

まあ誰でもできる生活ではないのは確かやな笑

[@子猫ねこねこ-g7g]

確かにスゴい。　ストイックに着いていける人は少ないだろうが、真面目さは好感もてる。

[@asagi5728]

りじゅさん、HMBとかクレアチンとかは とったりしないんですか？ 減量のときって普通取らないものですか？

[@ねくらちゃん-s4u]

顔も体もイケメン… 凄いです！

[@GENTAROtheCARGO]

『電子レンジとタッパー、そして鶏むね。」 意識の高い食事”あるある”ですね。

[@バイリンガルノア]

超尊敬！ 努力半端ない(^｡^)

[@PoH-i2m]

いい声質してますね！ 癒されます。 いつも参考にさせてもらってます！

[@ぽぽぽ-g1t]

お肌綺麗ですね😙頑張りがほんとに凄い。素敵です。

[@kiku1616mita539]

あまり無理せず、頑張って下さいね❕ かっけー

[@pimon7622]

頂きます。ご馳走さまでした。 コレが言える人は、命の有り難みを解ってる人。 それに加えて作法も美しい。 尊敬に値します。 頑張って下さい。

[@17times31]

鶏肉は生の状態で250ですか？

[@いのうえ-l9z]

10:45なんかかっこいい

[@gunslinger0423]

りじゅ君の努力を楽しんでいる姿が気持ちいいですね！ 頑張ってください。

[@あきとし-s7c]

ブロッコリーわざわざ箸使わんでもフォークで刺せばええやんと思ってしまった

[@725ひゅーたみ]

俺なら手で食う

[@danielnei8248]

そもそもブロッコリー🥦は食えない自分ですw

[@OKAMOTO.PAUL69]

neidaniel 日本語でおけ

[@リフ-s5n]

ジンさんが腹壊すって言ってたプロテインだw

[@kannsein01]

食べ方綺麗。

[@滝川潤-b6y]

顔怖いけどブロッコリーについて話してるの見て良い人確定

[@特殊リプレイ]

からだシフトの糖質コントロールごはん 糖質低くて低カロリーで良いっすよね。 「へるしごはん」って商品もほぼ同じカロリーな上に大体1パックあたり20円くらい安くて良いっすよ。 見つけたら試してみて下さい。

[@先生安西-x1c]

JINほんとにプロテインあげてて草

[@ああ-h7b3r]

減量中のコンビニおにぎりはマジ美味い

[@user-bo6lr8kr3q]

JINさんRijuにあげるっていってたの本当で草

[@やつはし-t9s]

初めて見たけどすごくいい人そう！！ …コメント欄はなんかもやもやするから見ないようにします、笑

[@SKYJOKER49]

まさかのぷろたん

[@wg758]

すごい疑問なんですが、 プロテインも兼ねて1日いくらかかるんでしょうか？

[@otokodanshaku]

大変参考になります！ 御飯一粒も残さない素敵でストイックな精神面からなるムキムキは憧れです！

[@issa1313-z4t]

声が優しくて良い！

[@MuscleTaro]

色んな人のフル食動画を見てきたけど、 1食目でプロテインを摂らない動画は初めてだ

[@moto1772]

美味しいって自分に言い聞かせながら食べてる気がする

[@riku.9911]

もち だよねwてかそれ以外なにがあるん？w

[@kurimaru689]

それって生きてて楽しいか？ってなる笑笑

[@笹かまフォッカチオ君]

すにーきんぐ 美味いけど、毎日は流石にキツいでしょ

[@momotamai5373]

いや、鶏胸肉は美味いよ 鶏胸肉にベーキングパウダー・おろし生姜・おろしにんにくを擦り込んで、焼いて醤油・酒・お酢・砂糖を混ぜたタレで煮るとめちゃくちゃ美味いよ 鶏肉とは考えられないほどジューシー

[@ミルクティー-h5x]

政就武杉 狂ったおばあちゃんも本当は美味しいってわかってるよ。でもね、減量期に毎日鳥胸肉食べてるとマジで吐きそうになるから、多分その事をいってるんだよ。

[@ぶりぶりざえもん-d9u]

自分も真似して胸肉チンしてケチャップで食べてみました 激ウマでした❗️❗️❗️❗️❗️❗️

[@booko10000]

りじゅさん、大会終わったらまた自炊動画お願いします!!面白くて楽しみにしてます!

[@dshinoa1757]

ブロッコリーゆでるときに塩どれくらいいれればいいですか？？

[@atumjoker1701]

ケチャップ、キャップを下に向けて置くんですよ！僕も親に言われました！

[@ゆぅ-l6u]

ジンさんが腹下すプロテイン、本当にあげてたんだなｗ

[@チャンネルほのぼの-u1x]

大会終わったら今度バルクアップの動画もお願いします！自分のやってるバルクアップいいのかわからないので、参考にしたいです！

[@みみみ-d8u9c]

一日の摂取カロリー2000って言ってたけど、思ったより摂取してるんだね。もっと少ないかと思ってた！ ちなみに、内村航平は毎日1000カロリーしか摂取してないってテレビで本人が言ってたけど、それであの体型維持できるのが不思議… ガリガリにならないんだな…

[@フラワーオブタイム]

一言 カッコいい

[@マツまつ-c5v]

鶏胸肉大体どんくらい茹でてますか？

[@浜地さとえ]

食べ方きれいですね

[@repekyo6519]

ジンさんお腹壊すプロテイン本当にりじゅさんにあげたんだwww

[@KEN-mw9ty]

ぱうだー ジンさんお腹弱いからねwりじゅがお腹強いといいけどw

[@Tiger12k]

ぷろたん何時間ジムいんだよw

[@mintlover8527]

ジムに住んでんだよ！(´･ω･`)

[@hellomynamesdaaai8835]

すぎもとさん 毎日ダブル入れてっから午前と午後に行くんでしょ笑笑

[@ソードマスター-e2s]

ぷろたんめっちゃ頑張ってる

[@loveU-fy6ty]

努力しても無駄なのによくやるよな

[@ガースーリサティック]

ryu aka 自分の為の努力をしてるだけなのに、なぜその努力が無駄なのかがわかりません。純粋にどういう意味なんだろー

[@おんおれ-o1e]

減量してたら胸肉とササミの味の違いがラリって柔いか柔くないかだけしかわからなくなる

[@まま-o7v]

美味しそうに食べるなー笑

[@ボイスプーチン]

こいうのって、納豆は摂取しても大丈夫ですか？

[@yu_u_spl]

最近ぷ○たん、J○Nとかリジュの減量動画見てるけど結構繊細なカロリー摂取量とか考えてて凄いと思いました。頑張って下さい。

[@へいへい-m3y]

リコピンリッチっていうケチャップの方が、 脂質0でタンパク質高いですよ！

[@pockpork4413]

実際に胸肉スーパーで買ってきて同じようにして食べたけど美味すぎて草 ケチャップと相性良すぎる

[@きままなお猿さん]

しっかり制限かけ続けることができるのがすごい…