Топ-10 Ең пайдалы тағамдар тізімі. Бұл тағамдарды күнде жеу керексіздер

Топ-10 Ең пайдалы тағамдар тізімі. Бұл тағамдарды күнде жеу керексіздер
01:00 1.Жасыл көк өністер капуста, брюсельская капсута, броколи, руколла, салат жапырақтары
-құрамы
-фитонутриенты
-антиоксиданты
-микро-макроэлементы
-витамины и минералы
-клечтка
03:05 2.Жеміс-жидектер: табиғи поли-витаминдер
-черника
-клубника
-смородина
-малина
-ежевика
04:40 3.ЕТ: Аман қалуды қамтамассыз ететін тағам
-табиғи заттармен қоректенген болу керек
-қой еті
-жылқы еті
-сиыр еті
-тауық пен үндік және үйрек еттері
-балық еттері
-Аминокислоты көп, жануар май мен белоктар
-витамин Б және омега 3
08:21 4.Жұмыртқалар: табиғи магазиндік жұмыртқада омега-6 майлары көп
-үй тауықтарының жұмытқалары қызыл оранжевый цвет
-омега-3 витаминдер
-цинк
-селен
10:56 5.Майлар:
-зейтун майлары
-қолдан жасалған майлар
-кокос майлары
-миндаль майлары
-ГХИ
-МСТ
13:00 6.Жаңғақтар: клечатка мен белок көп
-жер жаңғақтары
-грецкий орех
-миндаль
-натс
13:59 7.Дәндер: арзан
-асқабақ дәндері
-ЧИА дәндері
-қара зере дәндері
-клечатка, белок, пайдалы майлар
15:36 8.Авакадо: табиғи майлар, витаминдер макро-микро элементтер, оңай жеуге болады, белок
16:56 9.көк өністер: сәбіз,пияз,картоп,редька,редиска,свекла
-клечатка
-витаминдер
17:38 10.Специйлар мен тамырлар
-корица
-чеснок
-имбирь
-мия тамыры
-қызыл мен қара бұрыш
Пайдалынған әдебиеттер:
academic.oup.c...
pubmed.ncbi.nl...
ift.onlinelibr...
www.sciencedir...
__________________________________________________________________
Онлайн консультация 20% скидка KZbin арқылы келгендерге wa.me/7759026443/
тел: [phone]
Менің кітабымді тегін жүктеу үшін ссылкага бас:
Телеграм каналыма қосылыңыз: t.me/+E1w1kho0...
Менім ресми сайтым және денсаулық курсын сатып алам деушілерге: doctorseitkazye...
Реклама бойынша:
Whats'app: wa.me/7759026443/
Instagram: ....
Олимп лабараториясында 5-15% скидка алып қан тапсыру үшін мна нөмерді айтыңыз 708387 Бақзат Сейтқазыұлы
Nature's Suneshine (NSP) 30% скидкамен 7477487 осы нөмермен алсаңыз болады
Адрес: Алматы ул:Панфилова83
Менім басқа видеоларым денсаулық жайлы:
• Ұйқы безі ауруының бел...
• Ұйқы безіңді өлтіретін...
• Дәретханаға түнде ояна...
Көрермендердің 90% менің видеомды каналға жазылмай көреді екен!!! Еңбекті бағалап, каналға жазылып, қоңыраушаны басып, лайк басуды ұмытпаңыздар!!! Видеоны әлеуметтік желілерде бөліссеңіз, мен де риза боламын! Қолдау білдіріп, каналға жазылғандардың барлығына рахмет! Болашақта мен пайдалы материалдармен қуантамын.
___________________________________________________________________________
Каналдың дамуына ат салысам десеңіз 1000тг болсын көмегіңіз каналдың дамуына көмек болады! Видеоларымның сапасын көтеру үшін мен қаражат жинап камера аламын деген ниеттемін 30.06.2023ж дейін жиналады деген ниеттемін құны 710мың тг
Донаты:
4400 4301 0528 0082 BAKZAT SEITKAZYULY
Каспий перевод 87479282754 Бақзат.С

[@bakzat]

Көрермендердің 94 пайызы менің видеомды каналға жазылмай көреді екен!!! Еңбекті бағалап, каналға жазылып, қоңыраушаны басып, лайк басуды ұмытпаңыздар!!! Видеоны әлеуметтік желілерде бөліссеңіз, мен де риза боламын! Қолдау білдіріп, каналға жазылғандардың барлығына рахмет! Болашақта мен сіздерді пайдалы материалдармен қуантып тұрамын!

[@АсетКазыбеков-в8щ]

Бауырым иштерине ийгилик орконунор оссун, Аллахым насип қылған ден - соолук а бол, балдарыма бейкубат турмушту бақыт Берсин Әмин.

[@ГулназАширбекова-ь9п]

Һһ

[@ГулназАширбекова-ь9п]

Һ

[@ГулназАширбекова-ь9п]

Һ

[@ГулназАширбекова-ь9п]

Һ

[@ardakkaribaeva4412]

Аллаға мың шүкір, осындай дәрігердің бар болғанына ! Сизге амандық, дениңизге саулық, еңбегіңізге береке нәсіп етсін 🙏

[@АйгүлТұрсынбаевна]

Бағдад мырза, көп рахмет, біз сияқты ауыратын бірақ орыс тілінде сөйлейтін дәрігерлерден емделіп жүргеніме қатты қынжыламын, себебі көп дүниені түсінбеймін, ал сіздің берген кеңестеріңіз адамның құлағының құрышын қандырады ғой, қандай керемет, жазылып кеткендеймін, осындай жас мамандарымыз елімізде еленсе екен деймін, тілімізді дәріптеу, құрметтеу ғой бұл деген, сізге жазылдым, қол- аяғыңызға дерт бермесін, аман болыңыз, жақсы кеңестеріңізді айта беріңіз, сізді туып- өсірген анаңызға мың алғыс!

[@СаулеСарсенбай-д8ж]

Адамнын журегіне жеткізіп айтады Өте тамаша Алла разы болсын Енбегіңнің жемісін көрип аман жур балам

[@Гулпан-ы8ж]

Орыстарды тыңдағанша өз Қазағымызға мың алғыс жумысыңызға береке берсін.

[@sanobarkenjebayeva5080]

Өркенің өсе берсін,жұрт үшін аман бол. Аллам әрқашан қолдасын

[@BOSTANDYQ..]

біздіқ қазақ тілды арнаның дамыу ұшін лайк басып таратыңыздар

[@bal3663]

Сізге алғысымыз мол, табыс тілеймін, ұзақ ғұмыр зор денсаулық мол бақыт берсін Әмин 🤲🌹❤️💐

[@ДамешИбадуллаева-о2ж]

Айналайын біз үшін өмірге келген жан екенсің Айналайын өмір жасың ұзақ болсын.

[@manzurakaldarbekova2518]

Білімді дәрігер РАХМЕТ Бақзат бауырым 😊😊😊🎉🎉🎉

[@МансураКалиева-м7л]

Бағзат балам , көп нәрсеге көзімізді аштың , рахмет, білімді , білікті дәрігер !

[@КарлыгашКожахметова-я8й]

Көп рахмет, көптеген кеңестеріңді тыңдап отырамын.Білімі жоғары осындай азаматтарымыз көбейе берсін. Еңбегің еселеніп,мәртебең өсе берсін.

[@ТурсынгулТокаева]

Айналайын, тіл-көзден аман бол,ботам! Алла разы болсын...

[@СветаКудайберген]

Қазақша таза сөйлейді, мүлдем сөйлей алмайтындарға не істейсіздер.... Мен осы дәрігерге ризамын.... Дәрігерге тек сәттілік.....

[@ГульжанИнтыкбаева]

Казак болгасын казакша соилеидыда😊

[@ГульжанИнтыкбаева]

Маныздысы паидалы кенестер аитуында

[@МаксутМакаримов]

​@@ГульжанИнтыкбаева фй иә

[@АйкүнБайғалиева]

Өте жақсы пайдвлы кеңестер бергеніңіз үшін көп алғыс сізге.

[@РаушанБашарова-ы3у]

Рақмет алла разы болсын біз етсіз өмір сүре алмаймын

[@МонайХахан]

Айналайын балам мың алғыс. АЛЛА ЖАР БОЛСЫН САҒАН.

[@zaurealtaeva9576]

Осы бала өте жақсы сөилеиді тыңдаи бергің келеді еш қандай врач осылаи аитып бермеді тек уколды төгіп жазып береді бауырды еш оиламаиды

[@АйжанИманбердиева-щ2п]

Еңбегің дана берсін.Сіз сияқты халыққа жаны ашитын азаматтар көп болсын

[@КарлыгаОмарова-у4щ]

Рахмет, дәрігер балам. Пайдалы кеңестерің үшін алғысымыз шексіз. 🤲🏻

[@АуесханМешелова]

Осы дәрігерге өте ризамын Алла риза болсын

[@ГульчираМахмудова]

Керемет сызды бызге Аллах жыберген гой сызды тындап озынды колена алып емделып кета диета жасадым 5жылга жасардым Аллах разы болсын оркеныныз оссын тек Алга денсаулык омыр бала шаганыз ракатын корыныз❤❤❤❤❤быз отбасымызбен сызды жаксы корып тындап отырамыз❤❤❤

[@ГулжамалСатыбалдиева-ю5п]

Өте жақсы түсіндіреді білікті білімді маман ұнайды.

[@МұңлықДәуренкызы]

Рахмет доктор,сізге әрқашан амандық саулық тілеймін,халыққа керек жансыз!

[@ТамараУтешева]

Рахмееет!!! 100 жасаңыз!!!

[@Ұлболсын-л9у]

Рахмет дәрігер пайдалы емдік кеңесті қазақ тілінде түсіндірме нің үшін,еңбегін жана берсін

[@ХайринисаРысбекова]

Ма шаа Алла. Өте жақсы түсіндіресің балам, ризамыз. Білімің артып, тыңдарманың көбейе берсін.

[@zabirahalamhan6881]

СӘЛЕМ, АЛЛА РАЗЫ БОЛСЫН, КЕРЕМЕТ ЖАҚСЫ ӘҢГІМЕ.КӨӨП ЖАСА.

[@БатимаТлеугазина-м9ж]

Жаксы, Рахмет, Тамаша, Керемет!!! ❤Алла тағала колдасын! Білімді, білікті маман. Ризамын. Жолың аркашан ашық болсын

[@БалкымбатБ]

Пайдалы кеңестеріңіз үшін мың алғыс.

[@ТолганЗаведекова-ь1ф]

Бекзат.балам.өмир.жасың.узак.бакытты.бол

[@МеирамкулНарбекова]

Алланаң сені бергеніне, көп рахмет не ішерімізді білмей қалғанда қарай қоямыз түсіндіріп миызға жеткізеді.

[@НұржамалТурсыманова]

Бақзат Сейітқазұлы сізге Алла разы болсын.Халқыңызға жақсы кеңес беріп жатырсыз.Таңның атысы кештің батысы.Жұмыс деп кәзіргі адамдар өзіне де қарай алмай жатады.Шынлықты айту керек бір жеріміз ауырса не жесек дайдалы екенін білмей қаламыз.Сіз осылай жиі кеңес айтып отырыңыз.Алла береді сізге.Мен жиі көремін сізді.Аман болыңыз.Еңбегіңіз берекелі болсын.

[@ГулсимСаудабекова]

Еңбегіңіз Алладан қайтсын.Таза тілмен түсіндіріп отырсыз.Нағыз дәрігер адам жанының жанашыры.Керемет!!Алғысым шексіз.Қызметіңде өсе бер.

[@БагдагульОспанбаева]

Айналайын балам Омир жасын.узак.болсын.биздин агзамызга.кажетти.заттарды.билгемиз.дурыс.кобирек.айтылса екен

[@Hcuszixs9]

Рахымет балам өте керекті мағлұмат бердің өмір жасың ұзақ болсын

[@anarkadyrova]

Айналайын Бахзат балам қандай керемет түсіндіресің. Тыңдай бергің келеді . Денің сау болсын балам.

[@КайКай-ц9в]

Көп көп рахмет сізге. Пайдалы кеңестеріңіз көбейе берсін

[@АминаСагындыкова-г4т]

Сәлеметсің бе ,Бекзат балам! Саған көп көп рахмет! Сөйлеу мәнерің , түсіндіру тәсілің өте керемет! Өте мәдениетті ,білімді ,өз мамандығын жоғары бағалайтын білікті ,іскер маман екеніңді көрсете білесің! Еңбегің жана берсін! Алғысым шексіз ,үнемі үзбей көріп ,тыңдап отырамын! Елдің алғысына бөлене бер! 🙏🙏🙏👍

[@МұстафаАрайлым]

Сізге көп рахмееет алла разы болсын керемет түсіндіресіз

[@АйшаСарсенбаева-ч4д]

Бақзат өте жақсы түсіндіресің аман бол жұмысыңның жемісін көр.

[@ГулсимСаудабекова]

Керемет түсіндіресіз.Оахмет Халықтың несібесін аман есен бол.Еңбегің жанаберсін.Құдай сізге жар болсын. Емдеріңіз шипасын берсін.Дари берсін.

[@АкмаралБекбосынова-ъ7р]

Бақзат баламызға ризамыз Көп пайдалы кеңес береді Алла разы болсын,бақытты бол ❤

[@zharqanat]

Аллаһ Тағала разы болсын пайдалы ақпараттар үшін

[@AinurSadykovna]

Керемет

[@ВулканКалык]

Керемет 👍👍👍🤝

[@zaureablayeva2007]

Керемет! Сізге АЛЛА РАЗЫ БОЛСЫН! Өмір жасың ұзақ болсын!😅

[@НасипкулЖумкина]

Көп кеңес алдық Алланың нұры жаусын рахмет

[@СалимаТулебаева]

Айналайн Бакзат коп коп рахмет разымын барин жақсы тусиндиресин. Денин сау болсын бақытты бол!

[@ТурганБукабаева]

Рахмет,ақ халатты абзал жан!

[@ДикоМусаев]

Енбегиниз жана берсин

[@СайлаукульРахманова]

Керемет!Канша осындай дарыгерлердын кенесын тындаймын,бырак мынандай мига жеткызып ешкым тусындырмейды,ешкандай медециналык терминды айтып жаткан жок,айтса да артынан тусындырып отыр,риза болыныздар бундай дарыгерге,больницада акшамен каралсанда мынадай пайдалы кенес айтпайды👍👍👍👍❤❤❤

[@RedmiRedmi-w2o8f]

Рахмеееет Алла тағала разы болсын

[@УмидаСпатаева]

Алла разы болсын сізге дәрігер бауырым өте пайдалы ақпарат беріп жатырсыз деніңіз сау болсын!

[@УмидаСпатаева]

Қара зере майының дәнін күнде бір чайный лошкада жеп тұру керек өте пайдалы. Пайғамбарымыз Мұхаммед С. А. С қара зере майы өлімнен басқасының бәріне дауа деп

[@tolkynarinova2882]

Рахмет кеңесіңізге! Бірақ, таза жеміс -жидек көп емес -ау, улы тыңайтқыштарды көп қосады.

[@БибиажарБибиажар-б6э]

Рахмет сізге елге өте түсінікті түсіндіресіз,медиктердіңең елге жанашыры деп білем,әке шешеңізге рахмет,сізді иманды етіп тәрбиелеген...

[@ДинаЖуламанова-ы3к]

Дөктір балам қарапайым тілімен шебер түсіндіресіз айналайын сенің тəштай қылып сөйлегенің ❤

[@КайшекенДауталинова]

Көп рахмет,балам.Алла разы болсын !

[@Kshm152]

Бақзат балам, көп рақмет! Өте пайдалы кеңестер бересің және қарапайым тілмен түсіндіресің. Еңбегің еселене берсін, халқыңның ризалышылығын ала бер. Өркенің өссін!

[@АкымСыздык-ш1я]

Өте керемет дурыс орынды айтылған пайдалы кеңестер Көп рахмет.Еңбегің жанып берекесін жемісін көр

[@РакымбекНиеталиев]

Сізге көп көп.Рахмет.Алла разы болсын.Алла Тағаланың нұры жаусын.

[@КоляКолябай]

Бакзат иним рахмет сизге Алла разы болсын сизге оте дурыс тусиндирдиниз Ризамыз сизден ,билмеген заттарымызды билип алдык,жумысынызга табыстар болсын рахмет...

[@МаржанЕскайырова]

Өте көп пайдалы мағлұмат алдым, рахмет аман болыңыз дәрігер мырза!

[@БактыгульАшимова-ь7р]

Бақзат,тамаша !

[@Nuradil-bp8he]

Рахмет сізге пайдалы кеңестеріңізге

[@СайранбекСейтжапаров]

Керемет 👍

[@ТурсунгулМолдаханова-ж2р]

Рақмет! ❤

[@ДузелбаеваЗибаш]

Коп коп рахмет. Алла разы болсын.

[@Aisha-t5z]

Рахмеет.Алла разы болсын. Еңбегің жансын және саттілік

[@БакытгулТоребекова-у5ы]

Өте жақсв түсіндіреді.

[@БакытгулТоребекова-у5ы]

Айналайын Бағзат.Керемет түсіндіресің.Етті жақсы көретініміз рас.Қазақтан етті көп жейтін халық жоқ шығар.Бірақ күнде тамаққа ет қосқанымыз бен күнде ет асып жемейміз ғой.Адам тамақтан семіре ме? Артық салмақтан қалай арыруға болады?

[@БалкымбатБ]

Мәртебеңіз биіктеп халықтың алғысына бөленіп жүре беріңіз

[@danetaytan4624]

Бағзат доктор білімімен бөлісіп, таза, ақ жүрегін көрсетіп отырады. Аман болыңыз бауырым 😊

[@Виво-р7ч]

Казахша таза сойлегенынызге коп рахмет каналыныз дами берсин.пайдалы жагы оте коп

[@Gulfaruza]

Рахмет доктор пайдалы кеңестеріңізге аман болыңыз

[@ЛаззатМамбетниязова]

Бақытты бол еңбегің жана берсін өте жақсы түсіндірдің

[@РаушанБашарова-ы3у]

Рақмет Алла разы болсын

[@Халидютубер]

Молдец доктор

[@AbdullayevaSabina-u3p]

РАХМЕТ, сау бол, керемет, жарайсын.

[@РабигаАбдирашова]

Керемет, тиянакты тусиндирдин халыктын сауабына калдын Алла разы болсын. Рахмет Шалкардан салем.

[@ALIA1962]

Рақмет керемет алғысым шексіз

[@ЖанарКисанбина-ы5ц]

Жарайсың бауырым өте жақсы,жағымды пайдалы кеңес бердіңіз Рахмет Осындай дұрыс тамақтану т.тб.жақсы кеңестер беретін дәрігерлеріміз көбейе берсін! Қазақша айтып мағлұмат бергеніңізге мың алғыс Ризамыз ❤

[@ДарияАсанова-ъ9ю]

Бақзат балам,сізге көп-көп рақмет Өте пайдалы кеңестер айтасың әрі өз тілімізде түсінікті етіп жеткізесің.Өмір жасың ұзақ, өмір жолың әрқашан ашық болсын !Еңбегің жемісті болсын!

[@ЖанылКоздембаева]

Керемет, мың Алғыс! Аман жүріңіз!'

[@Баян-з9с]

Рақмет балам АЛЛА тағала разы болсын

[@ЖанылБекбауова]

Алла разы болсын Бақзат балам.

[@КалдыбекКиякбаев-л8к]

Керемет 🤘керек кеңес сізге сәттілік тілеймін бақытты болыңыз жұмысыңызға табыс тілеймін сізге көп көп рақмет. 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@tenselbaisanat7448]

Рахмет балам алла амандық денсаулық берсін

[@halimakalmyrzaeva7959]

Иә көргіміз келеді рақмет!

[@РкТел-и3ш]

Білімді дәрігер молодец аман жүріңіз

[@LaigylMyrzabek]

керемет!

[@ЗинаРахметова-и8о]

РАХМЕТ ЖАНЫМ ДОКТОР БАЛАМ

[@БақытОспанова-т8и]

Өте керемет айтылды... Не пайдалы десе соны қымбаттады

[@AliaKubashova-mf4fx]

Еңбегіңіздің жемісін көріңіз.

[@СабитДаулыбай]

Өте жақсы түсіндіреді ,алғысым шексіз ,осы баламның түсіндіргенін тыңдай бергің келеді Бақытты бол балам

[@RapiaDemeuova]

Өте орынды пайдалы кеңестер екен мен пастаяана сіздің кеңестеріңізді тыңдаймын рахмет сізге,,🙏🙏👍👍

[@БазаргульСлямбековна]

Алла риза болсын,көп көп рахмет

[@СахынСарсенбай]

Бекзат коп ракмет. Мен68,дені апасын.сураиын деп едім мені уикы безім жоғары 4.2деиді Соган кандаи дәре ішуге болады.сосын баурымда,4см кал бар деиде осыған кандаи Кенес бересіз.

[@useradmib3960]

Алла разы болсын сизге. Улкен рахмет.Казакша жаксы тусиндйрдйнйз.

[@aimekensabitova5814]

Рахмет балам алла разыболсын өтетусінікті айтқаныңа

[@АкылайФазылова]

Ия,дұрыс айтасыз жұмыртқаның сарысы ашық болады дүкен жұмыртқасында

[@raximaalimova9681]

Рахмет Балам билимли ,акыллы екенсиз Берген маслахатларыныз ушын коп коп рахмет Аллаталам оми́р жасынызды узак кылгай.

[@ГульжамалМолдабекова-ж2ч]

. Рахмет.кенес1н1зге ❤

[@МирасСабырхан-ш5т]

Керемет, доктор жақсы түсіндіресіз.Менде бауырдан проблема сіздің видеоларыңызды көріп көп маңвзды ақпарат алдым көп рақмет еңбегіңіз еселене берсін

[@ГүлайнаБейсенбиева-м2х]

Айналайын алла разы болсын

[@ГульнурКалихан]

Жараисын алла қуат берсін бауырым

[@АкимКулабек]

Көп рахмет,пайдалы ақпараттар алдым.Еңбегің жана берсін!

[@КулсараДамалбекова]

Бекзат саған көп рахмет.Ссенің кеңесіңді тыңдап отырамын.Өте жақсы түсіндіресің.Лажы барынша кеңестеріңді тыңдап,соны жасауға әрекет жасап жатырмын.

[@БалканРысканова]

Көп рақмет Еңбегіңнің жемісін көр айналайын Алла разы болсын