무릎의 3가지 연골 00:23~ 남녀노소 관절염 유발하는 나쁜 습관 TOP3 02:11~ 관절 관리 방법 09:01~ 셀프 마사지볼 만드는 방법 09:17~ 무릎 통증 줄여주는 5분 마사지 09:52~ 무릎-주변 근육 강화 운동 12:11~
Пікірлер: 107
@play-channelA5 жыл бұрын
무릎의 3가지 연골 00:23~ 남녀노소 관절염 유발하는 나쁜 습관 TOP3 02:11~ 관절 관리 방법 09:01~ 셀프 마사지볼 만드는 방법 09:17~ 무릎 통증 줄여주는 5분 마사지 09:52~ 무릎-주변 근육 강화 운동 12:11~
@space_ambient_music4 жыл бұрын
무릎도 소모품이라는 생각으로 꾸준한 무릎 주변 근력 강화에 힘쓰고 있습니다. 운동할때는 메디그립 무릎보호대 꼭 차고 합니다. 좋은 정보 감사합니다.
@leegreat72084 жыл бұрын
@@space_ambient_music 와디즈 펀딩으로 나왔길래 저도 잘 쓰고 있습니다.
@이호숙-y6q4 жыл бұрын
@@leegreat7208 ㅈ
@김용한-e6u4 жыл бұрын
감사드립니다 행복하세요
@Lisa-iz9sl10 ай бұрын
의자에 발올리고 하는 스트레칭 효과 있네요. 발올리고 몸을 돌릴때 느낌이 옵니다. 운동할 땐 좀 고통스럽긴 한데 무릎통증 전용패치 붙이고 하니까 그래도 좀 수월하네요. 열심히 해봐야겠어요.
@김정미-b4j2 ай бұрын
한국인이 좌식생활을 하기때문에 무릎통증이나 관절염에 걸리신 분들이 많다고 해요. 무릎구부리기, 쪼그려앉기, 양반다리 모두 관절염에 좋지 않은 자세이기 때문에 올바른 자세를 하는게 도움이 되고 체중이 나가면 운동을 하면서 체중조절을 해야 해요. 허벅지 앞쪽에 있는 대퇴사두근이 강화되면 통증이 완화된다고 해요!! 운동을 하면서 관절전기안마기로 병행하여 관리하시는 것도 도움이 되니까 추천드려요!
@leeminki5214 Жыл бұрын
스트레칭을하니 무릎통증이 좀 나아지네요 이제 실내에서 바이크도 조금씩타는데 큰것은 안장이있어서 못타고 안장없는 실버러브 바이크 쓰는데 무릎에 많이 무리안가면서 적당히 운동되서 좋아지네요~
@chankimin3712 Жыл бұрын
저도 이거쓰는데 만족
@이현수-z6y Жыл бұрын
저는 주로 굿스터치 무릎보호대 착용하고 재활 피티 받고 있어요! 여기서 나오는 스트레칭들도 집에서 가끔 따라해봐야 겠어요. :)
@yakyong100 Жыл бұрын
정보 감사합니다.
@sangmibag5719 Жыл бұрын
상세한 설명 감사합니다 시어머님이 나이드시고 골밀도가 많이 낮아졌다는 진단을 받았는데 그 후에 보니 관절염도 심하다고 하시더군요. 수원에 있는 해인부부 한의원에 보약 한재 지어드리러 갔다가 이런 진단을 받았는데 어머님이 봉침 맞으시고는 좋다고 하시더군요.침은 한동안 맞으러 다니기로 하고 한약도 지어왔는데 어머님이 컨디션이 많이 좋아지셔서 걸어다니고 활동하시기 수월하다고 하시더군요.
@스마일-h6l Жыл бұрын
젤라틴(낙스젤라틴 또는 비슷한제품) 1티스푼과 칼슘첨가오렌지쥬스 공복에 하루두번 드시라고 해보세요 하버드대 수의사 및 정형외과의사 닥터웰랙 (노벨상 후보자)가 30년전 실험했던거에요 미국인들과 교포들은 이렇게 해서 효과본사람많대요 검색해보시고 운동도 시키시고요 봉침이다 한약이다 비싸쟌아요 젤라틴은 쌉니다 식품이라서 근데 효과는 좋다네요
@서혜원-w9f3 жыл бұрын
마이홈 보스웰리아 먹고있느데 마사지까지 해주니 더 좋으네요 영양제랑 마사지 덕분ㄴ에 요즘은 확실히 덜아파서 좋아요
@ocean_kim Жыл бұрын
09:52 허벅지, 무릎 마사지
@황순희-w9y3 жыл бұрын
감사함니다고맙습니다
@백톤공주2 жыл бұрын
슬개골연골연화증의 경우 어떤 치료를 하는지요? 딸아이가 고생하고 있어서요.
@남성조선국4 жыл бұрын
병원에 가면 거의 수술을 먼저 권해서 가기싫어요 그래서 운동요법을 선호하게 됩니다. 몸신프로 그래서 좋아 합니다.
@user-djjjeuej6757ebf3 жыл бұрын
오 표현잘하신다
@Sik9304 жыл бұрын
아~~~~~~~ 소리 는 왜 하는지
@rlaaudtjq4 жыл бұрын
마라턴.풀코스 1000번 완주한 사람들 연골이 더 건강해요. 연골에 나쁜 영향을 주는 것은 1. 과체중, 2. 근과 건등 뼈와뼈를 연걀시키고 잡아주는 잡합근육의 약화, 3. 비복근과 허벅지 대퇴근과 햄스트링, 둔근과 같은 충격을 흡수할 근육의 부족, 4. 연골을 쓰면 닳는다며 운동하지 않는 사람들은 최악. 꾸준히 달리면 쓸개골 주변의 접합근과 근육을 튼튼하게 만들고, 체중이 줄어 무릅에 충격을 줄여줍니다. 건강한 관절을 만들고 싶으면 체중을 줄이고 열심히 걷고 체중이 줄고 달릴 수 있는 최소한의 근력이 생기면 달리기를 조금식 해봅시다. 영상에 나오는 무릅 관절 스트레칭도 열심히 하는 것도 중요합니다.
쪼그려 앉을 때마다 오른쪽 무릎이 아픈데 이유가 뭘까요? 왼쪽은 괜찮은데 오른쪽 무릎만 그러네요...ㅠㅠ
@이경민-i7j5i4 жыл бұрын
대박!!!!! 짝~ 짝~ 짝~ 기가 막힙니다... 진짜루요..... 의자에 앉아서 무릅에 힘을 주고 다리를 접었다 폈다를 반복하니까,,, 계단 오르내릴때..... 아팠던 무릅이 진짜루..... 통증이 많이 줄었습니다. 꾸준히 운동 하겠습니다. 좋은 정보 감사합니다....
@kang65913 жыл бұрын
왼쪽무릎통증으로 다리에 힘이 없어 뒷꿈치가 딛고 걸어야 되는데 딛기 힘들다.걸을때 떨려서 걷는게 힘든데 잘걸으려는 방법은 없나요?
@오로라-h9m3 жыл бұрын
연골은 다 재생되지 않나요?
@남영순-c4g3 жыл бұрын
무릎이 많이 아팠는대 선생님 자세히 알았습니다 무릎 부위마다 관절이름도 알게됬습니다 선생님 진심으로 감사드립니다 많은 도움이 됬습니다 고맙습니다~~^^
@a11201313 жыл бұрын
제발 와 소리좀 안내면 좋으렸만 집중이 안되요
@user-kd5si7jv2l4 жыл бұрын
시도 때도 없이 의사말을 듯지도모하게 여자들의 아 앙 아 앙 소리좀내지마세요.
@정용규-b6x4 жыл бұрын
무릎에서 소리가 나는 것은 어떤 경우인가요?
@maepsi1003 жыл бұрын
아주 좋은 원인 분석과 운동처방 영상입니다. 많은 분들에게 도움이 되겠네요.
@물망초-q8d2 жыл бұрын
추임새가 너무 거슬리네요 듣는데방해되요
@여치-n8f4 жыл бұрын
잘 따라 해볼께요
@이훈정-e6i4 жыл бұрын
감삽니다~~~
@myung22914 жыл бұрын
특히 짐에서 오벌 외이트로 오기도 합니다. 무릎이 부어서 굉장이 힘들었어요? 고쳐도 또 나타나더라고요. 또 고쳐주면 다 났습니다.
@정팔영-e5f4 жыл бұрын
무릅관절통증치료법괜찬은데요
@김소윤-z7l4 жыл бұрын
안좋은 허리때문에 헬스를시작했어요 런닝머신 30분 걷기하고 20분 정도 뛰었어요 뛰기하면 무릎에 무리가 올까요?ㅜ
@gamgzihoon-v1j4 жыл бұрын
보호대추천
@TV-yf6td4 жыл бұрын
그렇게 쉽게 오는거 아닙니다
@주신희-c9u2 жыл бұрын
허리가 안좋으심 뛰심 안되요 쿵쿵 허리에 무리감니다
@swjung94903 жыл бұрын
테니스 치다가 반월판 찢어진 49세 남자입니다. 해외라서 수술하기 힘든 상황입니다. 6개월 있다가 한국으로 돌아가는데, 그때까지 테니스를 그만둬야 할지..계속 조금씩 쳐도 될지 몰겟습니다..
@vaucorp.6004 Жыл бұрын
무릎 슬개골 찜질기 추천드립니다. 하루 3~4번은 짧게짧게 찜질을 해주셔야 좋아요
@김윤정-h7s8u3 жыл бұрын
고맙습니다.
@신미정-h8g4 жыл бұрын
무릎 운동 꾸준히 해야 겠네요
@bbbottto2 жыл бұрын
와 이런 신뢰도 팍팍 올라가는 영상 너무너무 좋아요!!! ♡♡♡♡♡♡♡♡ 제가 젊은 나이인데도 직업병으로 무릎땜에 고생했는데 영상보고 근력운동 시작해야겠다싶어 고탄력 로잉밴드 하나 사서 자기전 10분씩 운동했는데 재활 운동을 드디어 어제부로 끊게됐어요!!!!!!!
@eunlee47893 жыл бұрын
아 소리 인했으며 좋겠네요 정말 듣기싫어
@김현숙-e6d4 жыл бұрын
MRi찍으면.증상을알수있을까요?
@inhokim90854 жыл бұрын
그놈의 아~아 소리좀하지 않았음.정말 듣기 싫음. 많은 예능 프로나 시사프로에 이 사운드가 들어감.연출자가 만들었겠지만 너무 듣기 싫음
@Fair52524 жыл бұрын
아~ 좀 적당히 하세요 너무 인이적인 아~ 들기 거북해요
@민들레-z1m4 жыл бұрын
누가 시키나 무슨 아ㅡ하고 큰소리 참 무식한 반응 이내
@신복선-w9i3 жыл бұрын
안쪽 무릎이 자꾸 시러요 왜 그러죠
@24시간맨4 жыл бұрын
9:53 무릎
@fractaldimension48863 жыл бұрын
02:16 02:36 02:51
@나그네-x9y2 жыл бұрын
아~~~~~ 아~~~~~ ㅋㅋㅋㅋㅋ
@adorable25453 жыл бұрын
아~아 소리 짜증나서 안봅니다 이 소리가 꼭 필요한지 ~ 환자들을 위함인지 방송국을 위하는건지 원~~
@배현숙-h3w3 жыл бұрын
나는아파죽겠어서병원가서호소하면 대수릅지않게 이야기하는의사 병원때려치워야돼
@바비사랑-y1w3 жыл бұрын
넌 저 아~~ 소리 넘 거슬려
@Ufc200792 жыл бұрын
무릎
@urin7942ya4 жыл бұрын
의자에서 굽혔다 폈다 할때 마다 두둑 거리는 소리가 나요.
@eunlee47893 жыл бұрын
“아” 소리 하는애들 내쫓아 주세요 옆에 있으면 한대 때려주고싶어요
@삐삐널스경2 жыл бұрын
ㅋㅋ
@mommae49322 жыл бұрын
리액션은해야 돈을받죠. ㅠㅠㅋ
@왠지나는익숙해-x7h3 жыл бұрын
내용은 좋은데 중간중간 기계음소리 정말 소름이 끼쳐요 ㅠㅠ
@허나경-h7o4 жыл бұрын
무릅이 아푼대 침만 가끔맏고있습니다 좋은 정보 감사합니다 나도 실천 해봐야겄네요 걷는건 매일 조금씩이라도 할려고 노력합니다
@Getei-q9f2 жыл бұрын
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@jungchan-t5t Жыл бұрын
sss
@고정주-q9l4 жыл бұрын
댓글 달면 답을 주시나요 돌맹이 대신 야구공을 써도 될까요
@주신희-c9u2 жыл бұрын
돌맹이보다 야구공 함 더 좋아요 시원함니다 고관절 대해서 설명하는데 맞나싶기도 하고 제가 허리가 안좋아서 그런가 오른쪽 고관절이 아파요
@pododrink3 жыл бұрын
'아~' 소리 방송국 방청아르바이트인데,, 스탭이 소리내라고 지시하는거에요.
@全건이4 жыл бұрын
감사합니다!
@Mm2fc2 жыл бұрын
1
@__-sl9pb2 жыл бұрын
볼 땐 전혀 몰랐는 데 아~소리 내지말라는 댓글들 많길래 다시 보니까 ㅈㄴ거슬리네 ㅋㅋ
@user-mf1cc6fl3m4 жыл бұрын
연락처가필요해요
@melotoha4 жыл бұрын
감사합니다 ~♡
@user-anananansung2 жыл бұрын
.
@큰바위-x4s4 жыл бұрын
수술하기 전에 먼저 신경마사지로 치료해 보십시요. 만족한 사례들이 많이 있습니다
@뉴스클릭-z1u3 жыл бұрын
신경마사지는 어디서 받나요?
@joy95134 жыл бұрын
아~~바보같아요 ㅎ
@dollsface3 жыл бұрын
돈받는데 해야지 아~~~하 하 ㅋ
@jinnuzheng88863 жыл бұрын
이영상 아주 유용한. 영상인데 아아하는 여자들의 소리가 아칠해서. 보기힘드네요 그냥보면되는데 왜 아아소리내는지
연골 연화증이 ‘오시는’ 거죠...? 무슨 연골 연화증이 어른입니까... 이상한 높임말 듣기싫어라 에구
@신은총-p8p4 жыл бұрын
만뵐수 없나요 무릎통증
@김창숙-k3s4 жыл бұрын
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@kiminseattle34763 жыл бұрын
구부리고 찍은 엑스레이와 선자세의 각도와 길이가 같은 이유는 뭐임?
@kevinkim43374 жыл бұрын
류마티스관절염이나 퇴행성관절염에는 초록입홍합이 좋다던데요. 그 중에도 초록입홍합37500 이 제일 고함량으로 요즘에 인기죠.
@syuobc82524 жыл бұрын
두 무릎 붙이고 두다리 동시에 같이 하니 더 운동 돼요. 엉덩이근육키워 발바닥을 꾹누르고 엉덩이힘주며 두무릎붙이는것이 가장중요. 몸전체 자세가 바르고 구부릴때 무릎에 힘주면 안되요. 엉덩이와발바닥에 힘주세요.
@오버조이갱4 жыл бұрын
무릎 뼈 중앙이 아프면 뭔가요?ㅜㅜ
@추격-g5l4 жыл бұрын
슬개골 염증이에요~충분한 휴식이 필요합니다
@우-w2l4 жыл бұрын
헬창 손?
@이신자-n3q4 жыл бұрын
9 ㄷㄴ
@애플망고-k9b2 жыл бұрын
대퇴사두근 근육이 좋으면 무릎 잘 잡아줌 ㅋ 그리고 어짜피 나이먹으면 인대 즉 건탄력이 줄어들기때문에 근육으로 못잡이주는때가 옴 아껴봤쟈 어짜피 건이 달면 끝이라는뜻 ㅋ
@kihunpark83095 жыл бұрын
나는몸신이다 야 영생하겠다
@오로라-j2k7k3 жыл бұрын
마사지로 연골재생
@jdi.s.a51494 жыл бұрын
내려 앉은 안쪽 뼈를 리프트 할 수 있는 근육과 힘줄의 단축을 다시 잡아주면 현제 보다 나아 질 수 있는 조건이 됩니다. 1차 발목의 관절 균형을 잡아 주어야 하며 2차 무릎의 상 하 좌 우 균형을 잡아 주면 현제 통증은 정강이 뼈와 고관절 뼈의 주저앉은 뼈의 공간이 다시 생길 수 있음으로 통증과 개선 조건이 될 수 있다.
@myung22914 жыл бұрын
연골연화증은 작은 구두에서 오떠라고요. 개단 내링 때 많이 아 팠어요. 자전거 타시고 무릎위 근육 강화가 중요합니다.