BALESTRIN PASSOU O SEGREDO PARA CHEGAR TRINCADO EM BALNEÁRIO !!!

[@wrpower2003]

Importante: Abdomen trincado: 80% dieta 20% abdominais Sem dieta consistente, sem tanquinho.

[@leonardoaragao8680]

Odeio treinar abdome, mais vou seguir o passo a passo do Júlio do iniciante ao avançado e depois volto pra comentar o resultados

[@enzo.alteia]

Não precisa

[@leonardoaragao8680]

@enzo.alteia kkkk

[@djdontrip15]

Escreve-se Mas , não , 😅mais 😅

[@Tapion.Ocarina_do_Tempo]

Obgd pelas dicas Julião, agr posso ir pra balnearia

[@gos0907]

Grde Balestrin...vlw pelas dicas!

[@edilbertofg1]

parabens a todos envolvidos

[@kaua77d]

Faltando 7 dias pro ano acabar a lenda posta o video ai fica dificil pro toguro descer pra balneário

[@eduardocarlosdesouza357]

Feliz natal Júlio, tudo de bom em sua vida meu amigo..

[@o_plutoniano]

Obrigado Xuliu

[@fabiokozak]

Muito bom Júlio 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@fernandaveloso432]

Dicas maravilhosas💪🏻

[@Daviserolfg]

Algum aliado ae que treina a mais de 5 anos aí poderia me tirar uma dúvida, eu treino há 10 meses, Faço abdômen 3 vezes na semana, mas nunca quis treinar Oblíquo, por medo de depois mesmo extremamente seco, parecer que estou largo, gordo, cintura ficar larga e os oblíquos parecerem pneus, tem sentido isso ou viajei?

[@H4RDfx]

aee tiiio se ñ vingar tu vai segurar a CEBOLA! 😂

[@FernandoBezerra-t4v]

Muita Bomba

[@willianssallesdelima9166]

Top vou começar em janeiro

[@LuizFelipe-vq6nv]

Só vi por curiosidade mesmo ! Rsrs ( vou pra balneário)

[@Robertoandradedasilvaandrsde]

Boa tarde 💪💪💪

[@piropietro8024]

Se funciona com toguro exercício e bom

[@helenosilva4988]

⚠️Ghowf, quando vocês vão lançar Whey sabor Cebola 🧅???????????????????????????

[@helenosilva4988]

???????????????

[@danielarodrigues5569]

Whey do Felipe Franco...kkkkk

[@marllon__067]

Aí é boa em 😂

[@devonabrel8866]

Top demais

[@katiatheodoro9960]

DICA PARA PARTE INTERNA DA COXA POR FAVOR!

[@bradokbr4312]

Estou sentindo cheiro de churrasco, corre XULIO!!!!!

[@JunimBC]

BC ganhando atenção, que massa! hahaha

[@synnyterbr]

Eu fazia esses abdominais todo final de treino de judô. Pega muito.

[@Srcabulozo]

Exercícios de condicionamento para destreinados. Já que serão pessoas com gordura e pouco muaculos, melhor fazer 200 rep de cada exercício. Ate pq são super leves. Quando quiser maior hipertrofia, para inferiores faz elevação de pernas com as pernas esticadas, para superiores faz na máquina, mas tente não fazer força com a dorsal ou com as pernas, a maior parte das maquinas de abdomen são horriveis na biomecânica, ou vai no banco declinado de supino e faz o abdomem lentamente, com os punhos alem do topo do crânio, sem segurar na cabeça, quando mais para tras da cabeça o peso, mais o peso é real "essa técnica da para usar no abdomen que o ballestrin passou, mas como ele passou oara destreinados ele passou de uma forma que você nao pode roubar." botar o peso no peito, o peso quase nao existe, é a alavanca...

[@BrenocharlesdossantosSantos]

Julião the best❤

[@andersonsuzuki9210]

e fazer todos os dias é tranquilo? ou melhor ter dia de descanso?

[@sabrinaaraujo6296]

Difícil prestar atenção. ❤

[@lazloblast2315]

Quantas u.i de GH dia?

[@henriquebrito4019]

Deu câimbra no meu abdômen 😢😢

[@Olacytrader]

Ensina o toguro pra ve se tira aquele buxo dele de 9 meses

[@charlesmelgueiro3986]

Top

[@BrasilEGomorra]

Galera a verdade das academias é essa: Assim como numa balada se há produto, tbm se há o subproduto, vou melhorar; Assim como se o lícito , tbm se há o ilicito. Nas academias tbm funcionam da mesma forma. Entenderam, né. E isso movimenta milhões. Muita grana.

[@jeanalviverde9567]

Alguém manda esse vídeo pro Toguro

[@Kyron678]

Balneário é só chegar

[@H.Romeu.Pintograndao]

só não faço isso no banco na minha academia se não eu na melhor das hipóteses apanho kkkk

[@MariaJosé-p3w9h]

👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️💪💪💪💪

[@sharkmediaturnvisitorsinto9144]

eu posso treinar abdominal sem torcer a coluna... basta estar deitado, e levantar as pernas. JUliao tas a falhar

[@lucasdasilva4578]

Segredo é o THC

[@edevaldoangelo8681]

Não faz o ano inteiro isso não pra ver se vai trincar abdômen rápido sim kkkk

[@chicofrancisco8694]

Show 👏 🇧🇷 🤘 💪🏻

[@Henriquedicasfitness]

Balneário é uma cidade onde um abdomen trincado não vale nada kkkk

[@Kafuh]

Passa o segredo certo pae, quantas mg de trembo na semana? 😈

[@johnylokovik8748]

Vlw Júlio, até o natal do ano que vem vou ficar gostosão e tirar uma foto nu em sua homenagem

[@SHEEP_SHEEPP]

Onde eu compro uma camisa igual a que ei F Franco usou pra desacatar autoridades aparentemente drogadasso?

[@Beaviis]

💉 o segredo

[@redfox1173]

Xuliaaaaaaooooo

[@nicollasrian9166]

Ta passando necessidade é? 9 min de video 😅

[@nicollas_sallees]

Odeio treinar abdômen na academia, prefiro fazer tudo no chão de casa kkkkkkk eu me sinto um otario pagando pra fazer exercício que poderia fazer em casa

[@geremiasaugusto]

Mas ai vc fica otario quando paga pelos outros agrupamentos e nao aproveita o seu dinheiro ao maximo deixando de treinar abdomem onde jà ta pago😂.

[@alisonmiranda8781]

Toguro infeliz, sem shape e sem balneário

[@leonardobecker6817]

Up

[@vitor2018]

Principal dica : bomba

[@Neemias718]

coisa chata é treinar abdomem, só nao é mais chato que cardio.

[@ocassiano3711]

Segredo: 💉

[@FernandesLPO]

Toma aí e fica trincado. Quero ver

[@FernandesLPO]

Duvido, mente fraca!