APRENDA A TREINAR TRÍCEPS DE FORMA CORRETA!

[@FelipeLenzi]

não é à toa que o Cariani é um dos maiores influencers do meio fitness. o cara é absurdamente didático

[@fredericogandolfi8106]

O Júlio bate em conhecimento disparado e é resenha kkk

[@luanasampaio92]

Triceps e ombro são os músculos mais esteticos do braço. Ninguem anda com braço contraido pra mostrar o biceps. Mas o ombro bem malhado e triceps dão volume e aparecem naturalmente. Fica lindo. São meus treinos preferidos.

[@hencastros]

Ombro não é braço

[@gio77777vane]

Ombro não é braço, mas eu concordo com você, tanto que eu treino ombro e triceps junto

[@sanjista_sfc]

​@@gio77777vaneombro é considerado oq? costas?

[@gio77777vane]

@@sanjista_sfc ombro é ombro kkkkk

[@sanjista_sfc]

@@gio77777vane ata kkkkkkkkkkkk achei que fosse costas pelo posterior fazer parte das costas

[@AlexandreHenrique-jl2lk]

Agora o de Bíceps Cariani, nessa mesma pegada! 💪🏻🙏

[@brunopassos5038]

Up

[@pedrofortes397]

ja tem varios

[@julianoodassi8603]

o treino dele de biceps eu qria copiar. o kra tem um monte fugi quando contrai o biceps.

[@diversidade6338]

Entrei na cademia msm sem condições mais entrei, e estou feliz fiz meus 2 dias de iniciante positivas animado e querendo atingir meus objetivos, como motivação tenho o canal do Renato, espero continuar focado, e espero sempre ser motivado pelo renato

[@Jeffersonmonteirog]

Quem é a favor que ele poste mais vídeos curte. Eu sou cego sempre quis trabalhar pela internet e decidi mostrar minha jornada no canal rumo a esse sonho.. Convido a todos que quiser acompanhar e me dar essa força.,

[@matheusvieira9249]

👀

[@fidacuca]

E eu queria uma namorada.

[@matheusvieira9249]

@@fidacuca treine

[@Jeffersonmonteirog]

@@fidacuca confia que um dia tu consegue, eu sendo cego tenho uma namorada, kkkk

[@RodrigoMoreira-rf7wy]

O tríceps aguenta pancada, o foda é o cotovelo aguentar kkk

[@ZecaPauGordinho1]

Era um treino que tinha muita duvida, fazia corda, triangulo e barra tudo junto e treinando a mesma coisa. kkk Dica muito boa!

[@eduardobrito6704]

kkk alugando a corda e não deixa ngm usar 😂

[@isacoliveira9643]

Esse alongada a mais que o Renato fez no tríceps francês pra frente pode parecer besteira, mas faz uma diferença muito grande. Recomendo.

[@DeusdethRezendeJúnior]

Cara , só pelo jeito q vc fala , da impressão que vc é gente boa pra krlho , Deus te abençoe irmão

[@carolinathome1916]

Já quero um vídeo desse para cada grupamento muscular, e no final deveria falar o volume de treino para mulheres também.

[@paixaopalmeirense2298]

Sei que não é nenhuma novidade, mas tenho que dizer que a tua didática é absurda de boa, parabéns e vida longa ao canal.

[@ClayTown-Sz]

Ótima aula, Cariani... Grandes dicas... Mais aulas assim, que são muito úteis para os iniciantes.

[@NaldoMiranda]

Aquelas dicas de ouro pelo melhor

[@autotesllaacessorios.4956]

Muito obrigado kariane estou seguindo seu vídeos de treino à quase um ano e estou evoluindo bastante.

[@danyfagner]

Cariani, o melhor! Deus te abençoe sempre! não te conheço pessoalmente, mas te amo demais. Um abraço !

[@LucasSilva-ce5dh]

Excelente vídeo! Se possível, faz um desse de bíceps também.

[@matheusvictorreining]

Up

[@brunoguedes6458]

Simples e objetivo, top demais Tiozão agradecido pela aula ! 🙅🏾‍♂️🙅🏾‍♂️🙅🏾‍♂️

[@jonatasprestesperes7453]

Bom dia ,cariane faz um vídeo desse junto com o Laércio 'lala' ficará top

[@alexmota178]

Vamos sim faz a sub maximo 6x20 com 50 cegundo de descanso todo dia com exercício deferente por dia

[@GabrielR.A]

Muito bom mano . Não fazia essas 3 variações de triceps . Testei ontem meu triceps voltou até a doer e não tava doendo mais

[@niltonsantos5854]

Vc e um dos maiores para instruir nos marombeiros .

[@cledjones]

Excelente aula. Acredito que a maioria, assim como eu, estava treinando errado

[@iarablanco5499]

Maravilha,estou aprendendo muito com vocês ❤

[@glicerioguimaraes8359]

Renato vc é um mestre! Dicas valiosas, show 💪🏻

[@SandroRTurcatto]

Cara !!! impressionate essa didatica !!!

[@joseulikacesarulika7293]

O melhor professor de Musculação.

[@Dichnow]

Nunca vou tankar o Cariani contando 2 segundos no triceps kkkkkk

[@damaryslimasousa8562]

Absurdamente didático e simples o vídeo! Maravilhosoooo

[@franciscojrbarthos6724]

Renato parabéns pela aula, vc é pragmático, gosto D+ 💪🏼

[@DIMPMoveisPlanejados]

Que bom ter voltado com os vídeos informativos!

[@joamorim1512]

Que capacidade de se comunicar espetacular kkkk vsf Cariani ensina pra gente isso mano.

[@luenis4711]

treinei hoje muito no cabo assim como fala no vídeo, senti bem o musculo obrigado rei cariri e fiz com as bolas juntas , nao conseguir abrir as pernas pra separar as bolas

[@spollizedits7142]

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkjkkkkk que informação desnecessária mano

[@reinaldozonaro9610]

Muito bom Renato gostei, bem explicado obrigado pelas informações foram muito úteis, Deus abençoe.

[@gustavoferretti2296]

Boa Tizao!!! poste mais videos sobre cada musculo e treinos para este musculo, igual este video que acabo de assistir. Sei que vc ja postou antes videos sobre cada musculo, mas eh sempre bom atualizar.... Obrigado ! Estamos com voce!

[@murilodealmeidasantos4911]

Esse cara é o melhor!!!

[@goncalvesrei400]

Excelene professor,é um exercício que eu gosto muito de fazer 👍

[@Marcelotrm33]

Sempre cariani❤

[@FrancenildoRibeiro-xx9bf]

Boa Noite pra vc Renato obrigado

[@vitormatheus4831]

Único canal que assisto até o fim os 16 minutos de duração pra aprender algum exercício

[@dayaalencar3166]

Excelente ! Ajudou muito !!

[@rosimerecardoso6292]

Renato, muito obrigada pela aula❤o melhor 😉

[@Ossvalldo_fitness]

Quem também gosta das dicas do Renato Cariani. Deixar um (❤) 🇦🇴🇦🇴🇦🇴🇦🇴🇦🇴🇦🇴🇦🇴

[@elizetemendes9713]

Gratidão por suas orientações e dicas 😌❤

[@jordanalmeida8004]

Com a corda para baixo e o melhor de todos

[@c.edward4039]

Academia é massa!!!!!!!

[@AKTBuiiu]

que aula meus amigos, obrigado Cariani

[@DanielCompagnoni-y3n]

Coloquei em prática as dicas hoje, meus braço tão miúdo agr dps do treino

[@paulo8064]

Kkkkkkkkk

[@fernandorodrigo555]

O melhor profissional da Área!

[@Paulinhobros]

Parabéns Renato, valeu pela dica 💪🏻

[@grazi_bolada]

Que aula fantástica 👏🏼💪🏼

[@henriquegomes7316]

Opa logo um vídeo sobre tríceps que estava procurando a alguns dias

[@DomingosDaGama-fc1dw]

Dicas valiosas, obrigado Renatão Agora faz um vídeo para os bíceps

[@WagnerReisReis]

Agora sim, aprendi, ótima explicação , muito bom obrigado ☺️

[@marcojacintodecamillisbuen3935]

Muito legal Professor tiozão!

[@maelcioazevedo4232]

Pqp professor vc explica muito bem Era pra ter um professor de matemática assim 😂😂😂

[@Tvasco]

Cariani, faz um video pra quem precisa de exercicios pra ombro mas que ja tenha passado por lesao no manguito. tmj! até mesmo pra outros grupamentos onde exige do ombro tbm ( biceps spider ja me fez deslocar o ombro)

[@lucaseduardoalves2824]

Eu gosto de exercício livre que são a paralela, eu uso praticamente sempre eu acho muito bom

[@costeiiraa]

Meu tricep vai mudar muito depois destas dicas! Obrigado e bora pra cima!

[@proojaotfm2152]

Mama eu e os amigo, nada v

[@alexandremaiolli9809]

Saudade de videos assim!!!

[@mitodosdrifts2181]

Esse vídeo veio num momento muito bom, daqui umas meia hora vou treinar peito, ombros e tríceps🙏

[@aldejansilva7569]

Ótima aula valeu

[@ezequielferreira6774]

OO melhor,sem dúvidas !

[@leodroid21]

Ótimo vídeo aprendi + uma fais agora um vídeo sobre como treinar biceps

[@danieljunckes1687]

Renato deveria iniciar um projeto com o Mauricião! Iria ser show de bola e renderia uma boa resenha com resultado garantido!

[@DouglasDias_]

Reiniciar né kkkk, pq já teve e o Mauricião arregou 😂

[@Araujxc6]

AMANHÃ É DIA DE TRÍCEPS, VALEU PELAS DICAS💪

[@darkfrost76]

o meu foi hoje kkkkkkkkkk F, mas já levo as dicas pra quinta-feira

[@CavaleiroFeudal]

tmb vou treinar quinta-feira, meu braço duplicou de tamanho quando comecei a focar o treino de tríceps

[@Araujxc6]

​@@darkfrost76 kkk, é isso ai

[@Araujxc6]

​@@CavaleiroFeudalboa, o TRICEPS e o maior músculo do braço... E nem parece kkk

[@Gomesohn6641]

@@darkfrost76tu faz 2x na semana? Total de 6 exercícios?

[@MorenaBrasil21]

Adoro as dicas do Renato,aplico todas.

[@MariaLuiza-yz8hd]

Faz mais vdos d bíceps triceps e tbm abdômen(p perder gordura da barriga e definir) ah esqueci d dizer, TREINOS EM CASA, pfv

[@rodrigoM.docarmo]

Acabei de mudar minha rotina de treino, vlw Titio! ♥️

[@juciremarodriguesferreira988]

Excelente explicação

[@endrewpatografites]

Rapaz ficou lindo essa abertura do RK ( 1:12 ) show!

[@BarboCamizin]

no lugar do frances q alonga, faço esse alongamento no triceps pra baixo normal, na barra reta

[@fernandagasques674]

Prepara um de biceps dando dica p quem tem extensão reduzida no cotovelo

[@franciscosilva-lm7ef]

Muito boa essas dicas para o desenvolvimento do Tricips👏👏

[@PepeGamer]

que vídeo maravilhoso de ensinamento. obrigado titio

[@CanaldoEstudo2024]

Agora eu aprendi , valeu.

[@regispicadilly]

Foda de mais estou evoluindo de mais na estética com suas aulas gratuita aqui no canal 🤜🏽🤛🏽

[@leonardodelyrarodrigues3752]

Exercícios de maior alongamento pegam mais a parte distal da cabeça longa, exercícios de encurtamento pegam mais a parte proximal da cabeça longa, isso foi provado cientificamente, e exercícios de alongamento hipertrofiam mais de forma geral do que de encurtamento além da parte distal distal da cabeça longa.

[@usuarioremovido]

Mostre o estudo que comprove isso que você falou.

[@leonardodelyrarodrigues3752]

@@usuarioremovido Vale o vídeo que fala do estudo?

[@usuarioremovido]

@@leonardodelyrarodrigues3752 s

[@eliaspereira9477]

Que Aula!!! Muito obrigado!!!

[@biah147]

Meu Mestre Amo suas dicas ❤

[@1912joaopaulo]

faz um serie de vídeo sobre cada musculo!

[@junioralmeida582]

Dicas excelentes

[@leonardohanma]

Agora sim, 50 de braço chega esse ano

[@emersonbittencourt5564]

Tiozão como sempre é brabo com as dicas

[@leandrodonizetti9537]

Esse cara é diferenciado !

[@pauloevil2]

Renato, poderia falar sobre músculos do antebraço?

[@fehsilva8202]

Ótima dica! Já vou colocar no meu treino

[@Lucky_pnd]

Tamo junto

[@douglasdesiqueira7479]

Dica top ajudou bastante valeuuu.

[@sergioleandrovieiradetoled6480]

Obrigado!

[@Edvaldo26Cantor]

Ótima dica Renato

[@melhoresmomentosengracados]

Sim renatao, sabia.

[@1603jairo]

Vídeo muito bom Catiane.

[@jaoedu3326]

por mais videos assim! 🙏🙏🙏

[@Leo.BOLADO]

agora vai 💪

[@Sulcameradrone]

Renato passa um de bíceps também mas sem a opção do cabo pra quem quer fazer em casa com barra e pesos blz

[@abelhenrique7427]

Ajudou demais mestre ❤

[@rafavieira2]

boa tarde, por favor, qual exercicio pode substituir a rosca francesa (substituir qualquer tipo dela, seja cabo ou halter), para atingir a mesma cabeça, por favor? grato

[@Neemias718]

era o video que eu tava precisando, tenho dificuldades do triceps. meu braço ta só o biceps.

[@Fred_IporáGO]

Que vídeo top. Muito obrigado!

[@giovanifreitas7771]

Cariani, começa a gravar os vídeos com a ajuda de um gimbal... Vai ficar diferenciado!