발목 테이핑 :: 염좌 초기이후 인대/힘줄 통증 [new ver] (2/2) ankle taping (chronic after sprain)

발목 테이핑 :: 염좌 초기이후 인대/힘줄 통증 [new ver] (2/2)
ankle taping (chronic after sprain)
마이크와 컬러 테이핑 사용으로 좀더 이해가 쉬운 업그레이드 버젼 영상을 다시 업로드해봅니다.
발목 테이핑 1편에 이어지는 영상입니다.
1편 링크 • 발목 테이핑 :: 염좌 삐었을때 [new...
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#발목테이핑 #발목염좌 #테이핑

[@김진호-w2u]

좋은정보감사합니다. 원장님 목소리최고!

[@JShani]

감사합니다~^^

[@user-jaden]

반깁스 뗀 후 딱 필요한 시점의 영상이네요 정말 감사합니다 스포츠테이핑의 조절은 정말 어렵네요 ㅎㅎㅎ

[@JShani]

감사합니다. 테이핑은 정답이 없으니^^ 기본개념만 숙지하시고 다양하게 응용하시면 좋겠습니다.

[@김선우-c1o2d]

항상 잘보고있습니다 ㅎㅎ 덕분에 테이핑에 넓은 시야를 가질수 있었어요 선한 행동 감사합니다 ! 가족분들 다 건강하세요

[@JShani]

감사합니다. ^^ 좋은 말씀에 따뜻한 기운 얻어갑니다. 항상 건강과 쾌유를 기원드립니다.

[@eunjeong7019]

지금 거의 두달째 발목 앞쪽(중앙은 아니고 살짝 안쪽)이누르면 아프고 살짝 부어있기도 하고, 엄지검지발가락 아래쪽 발등 부분도 누르면 아팠는데 원장님이 영상에서 테이핑해주신 부위가 제가 아픈 부위랑 비슷한 것 같아요! 영상 잘 보고 따라서 테이핑 해봐야겠네요 감사합니다!!

[@JShani]

테이핑에는 정답이 없습니다. 원리를 이해하신다면 환자분이 불편하신 부위에 응용 가능하실 것입니다. 감사합니다. ^^

[@곰나-j9s]

어머니가 발목때문에 고생하시는데 해드리니 훨씬 편해하시네요 감사합니다

[@JShani]

다행이네요 감사합니다^^

[@황태범-k7l]

안녕하세요. 다른테이핑 영상과 다르게 원리를 쉽게 설명해주셔서 응용까지 가능하게되서 좋습니다! 질문이있는데요. 어렸을때부터 취미로 축구를 하다보니 발목에 스트레스가 조금씩쌓여 통증이나타납니다. 발목 배측굴곡시 힘줄(영상에나오는 전경골근과 이어지는 곳이요!) 과 외측복숭아뼈 사이가 찝히는듯한 불편한 느낌이 듭니다ㅠㅠ 이 경우는 어떻게 테이핑을 해야 도움이 되나요?

[@JShani]

기본적으로는 발목 전체의 안정화 테이핑이 가능하며, 해당 통증부위를 지나는 힘줄/인대의 부분 테이핑이 가능하겠습니다.

[@Abc1218-h9m]

축구하다가 달리기 동작에서 발목에 힘이 실리는 동작에서 배측굴곡 각도가 너무 작아지면 영상속 힘줄이 너무 아파서 테이핑요법을 찾고 있었는데 올려주셔서 감사합니다! 제가 사용하는 테이핑이 Y자로 길게 잘려있어서 엄지 발가락을 제외한 아치부분부터 갈라지는데 이경우에는 힘줄 잡아주는 장력이 약해지는 건가요? 테이핑을 Y자로 잘랐을 때와 일자 일때 차이가 궁금해서 댓글 남겨봐요~~

[@JShani]

Y자로 붙이는 목적은, 폭이 좁은 곳에서 폭이 넓은 곳으로 이어서 붙이는 경우입니다. Y자로 붙인다고 테이핑 효능이 감소하지 않습니다.

[@utopia21c]

발등 정중앙 기준 바깥쪽 부분 골절로 반깁스 4주 정도 하다 풀 예정인데, 바깥쪽 힘줄을 따라 영상과 동일한 방법으로 테이핑 해줘도 괜찮을까요? 흔히 알려져있는 엑스자와 힐 리프팅 테이핑으로 하려했는데 이 영상을 보니 그럼 안될 것 같네요.ㅎ 좋은 영상 감사합니다.

[@JShani]

4주 반깁스를 풀고나서 초기에는 근력저하 및 밸런스저하로 인해 발목통증이 남아있을 겁니다. 이때는 x자 + 힐리프트 방식으로 무난하게 적용하셔도 됩니다. 이후에 재활과정에서 발목에 좀 힘이 생기고 나면 특정 부위의 기능적인 테이핑으로 전환해나가는 것이 좋습니다.

[@Dhdlftjr]

저 혹시 제가 힘줄이 부어서 저렇게 발을 피면 아픈데 어떻게 테이핑을 하주는개 좋을까요??

[@JShani]

발목의 중립포지션에서 테이핑하는것이 좋지만, 힘든 경우는 편안한 자세에서 하셔도 괜찮습니다.

[@Heyyomi_]

이거 하고 축구해도 됩니까!!!!

[@JShani]

네 도움이 됩니다.

[@p.s.w7058]

제가 발목 인대 내측 약간 찢어짐 외측 거의 파열인데요. 한달 기부스하고 약3달동안 재활중인데요 재활할때는 텐션이 없는 방법을 통해서 하는게 좋을까요?? (밸런스,달리기,하체 근력)을 주로합니다. 그리고 제가 축구선수인데요.축구할때는 꺾이지않게 텐션을 강하게줘야하나요??

[@JShani]

키네시오테이핑의 기본원리는 늘리지 않고 붙이는 것인데요, 단순히 발목 안정화 및 고정을 위해서는 당겨 붙이셔도 됩니다.

[@JShani]

늘리지않고붙이기=근육과같은방향 늘려서붙이기=근육/관절/인대와수직방향

[@p.s.w7058]

태이핑을 텐션없이 붙이면 혈액순환이 잘된다고 이론을 본것같은데요 평상시 걸을때도 테이핑을 해서 혈액순환을 잘되게하면 좋을까요?

[@JShani]

네 다만 근육과 동일한 방향, 쪼글쪼글하게 붙여야 합니다. 주성한의원 채널에서 키네시오테이핑 원리 영상을 참고해주세요.