밤만 되면 찾아오는 허기짐.. 참을 수 없는 야식의 유혹, 폭식보다 야식이 문제입니다│야식증후군 비만 다이어트 식습관│귀하신 몸│

[@코발트블루-i3u]

딴건 모르겠고 혼자 야식2가지를 시켜먹는 재력이 부럽다

[@U2HS1D]

16:04 피자+치킨 ㄷㄷ 저 집 부자네

[@bjs7467]

나만 이 생각하고 본 게 아니구나ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@PiNetworkInvitationcode4317b]

그것도 그런데 20분 동안 먹으면 다 식지 않나? 😂😂😂

[@Im-uh1xz]

야식 3개시켜서 어차피 다남길텐데 ㄷㄷ

[@qwertyuiopzxcvbnm9966]

족발에 치킨에 한번 시키는데 최소 5만원 이상은 될껀데 부럽네,나도 저렇게 실컷먹어밧으면 좋겟다.

[@Bjoqmspngmwo17639]

1:58 족발 얘기할때 혀가 낼름 왔다갔다 하는게 정말 좋아하시나봐ㅎㅎ

[@whinterlasmus3430]

혀 낼름거리면 진짜 맛있다는건데

[@딸기와플좋아]

아침에 빵이랑 커피 사드시고 점심에도 음료랑 사드시고 야식으로 치킨 족발 혼자서 시켜먹는 주부가 있다니 생활비걱정 없는 삶이 부럽네요ㅋ

[@초목-w7f]

그러네요 내입에 들어가는 것도 돈을 먼저 생각하고 먹는 평생습관이 있는데~~~ 부잣집 아주머니네요~~~

[@솜-t3o]

딱 이런 댓글을 노리고 만들어진 대본과 연기자같아요 방송사 입장에서 그게 이득이라

[@햄스터-f1l]

생활비 걱정은 모르겠고, 저렇게 큰 야식을 다같이 먹는게 아니라는 것에 충격먹었어요..😂

[@sjwon]

저녁때는 조금 먹어야 한다.

[@0무무]

그러게요ㅠㅠ 생활비 생각하면 저렇게 시켜놓고 혼자먹지 못함..... 남을게 분명하니 아까워서...

[@2015-ie3dj]

저는 30살인데 28살까지 몸에 복근을 잃어본적 없는 몸짱으로 살았습니다 헬스도 8년 정도 했고 대회에 나가본 적도 있구요. 근데 코로나떄 우울증에 걸리고 밖에 잘 안나가면서 배달음식 문화에 빠져서 야식에 빠지고 식습관이 망가지니까 살이 30kg 쪘습니다. 이게 한번 기름진 음식, 야식에 중독되니까 쉽게 벗어나기가 힘들더라고요.. 다시 운동으로 벗어나보려고 합니다. 힘냅시다.

[@Livreta-jj3tn]

화이팅!

[@bearhappy8902]

화이팅!!

[@good2dlis]

머슬메모리 홧팅형님

[@호박엿-n5m]

금방 또 빠지실듯

[@agnes8074]

헬스 8년 와우.. 그렇게 운동 해오셨으면 금방 빼실듯 하네요

[@kkotgil256]

23:25 피부도 좋고 이쁜 보조개도 가지셨어요 자신감 가지세요

[@Zo0Zer0]

2:17 막국수 드실 때 30:03 채소 드실 때

[@아이스-v2g]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@방정이메리트]

첫 장면이 가족들 남긴밥으로 대충 저녁 해결하시길래 짠 했는데 ㅋㅋ 아침은 빵이랑 커피 점심은 분식세트 야식은 족발에 치킨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@옆집청년]

그러게여 별도로 아주비싸게 많이드세네여

[@gkim59]

시간이 지날수록 식욕폭팔 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@jijhiit]

쨘!

[@M12509]

아 끝까지 봐야하는군요 ㅋㅋㅋ

[@jinseonhan1813]

어머니는 짜장면이 싫다고 하셨어, 혼자먹는 깐풍기가 더 좋다고...

[@404_NoT_FoUnD_2]

18:30 한 글자 음식 : 술, 빵, 면, 떡

[@cbkim9578]

밥 떡 닭

[@점메추-c9f]

고기,순대국,아이스크림 쌉가능

[@mygodess72]

죽 닭 소 개 말

[@리썬-g6u]

​@@점메추-c9f탕,국,당ㅋㅋㅋ

[@jms207322]

그럼 뭘 먹으라는 거에요?

[@검정콩떡-s9z]

어머님의 음식에 대한 확신에 찬 말투와 눈빛이 매우 설득력있습니다. 깜빡 넘어갈뻔 햇네여

[@닉네임-o6j]

23:31 울컥 ㅠㅠ ...

[@cjm5211]

7:20 보고 브로콜리는 진짜 먹기 싫어서 굶다가 죽었읍니다...

[@rsy6170]

야식으로 브로콜리에 초장찍어서 먹고 싶으면 정상입니까?????

[@복싱쇼츠]

가공식품(빵,과자,음료수,아이스크림 등) 줄이고 자연식품(고기,계란,생선,채소,버섯) 위주로 먹으면 배부르게 먹어도 자연스레 건강해지고 살빠집니다.

[@장철민-r9z]

대신 가격이.. 가격의 압박.

[@user-danaka]

말은 쉬운데 한여름에 아이스크림 어떻게 참음... ㅠㅠ

[@ehfhdaka2691]

@@user-danaka 습관되면 눈앞에 있어도 안땡긴다오 ㅎ

[@복싱쇼츠]

@@user-danaka ‘끊고’가 아니라 ‘줄이고’

[@자아란파아지]

​@@헛소리잘함어그로충 한남

[@긍정파워-w6k]

여사님 도 다이어트 프로에는 단골이시네요. 종편방송에서 않나오는데가 없어. 요즘같은불경기에 수입이 괜찮겠네요.

[@ho_cheol]

16:14 어디에 엄청 큰 잉어가있는지 그애기도 궁금하다 ㅎㅎ

[@꾸꾸-e1g]

05:17 소리미쳤네;;; asmr

[@specialmemory-v4t]

저렇게 사는데 아직도 당뇨가 아닌게 축복이다

[@쏭제시]

진짜 인정ㄷㄷ 캐러멜 커피에 시럽붓는거보고 놀램

[@HN-em5om]

저분은 몸이 탄탄해보이고.일단 건강체로 보임.운동하고 식습관 고치면 진짜 건강해지는 몸

[@Bowlingtoday]

이제 30대니까 그렇죠 40 50 저렇게 유지하면 성인병 100%

[@짱녀-l8r]

그래도 날씬하다는

[@timebro]

​​​@@짱녀-l8r날씬이 뭔지 모르시나..? 여기 나오는 의사분 정도는 되어야 날씬한 거죠.

[@designPARK821]

일반인이 저렇게 다이어트하는건 정말 쉽지않다 어떠한 계기나 동기가 분명히 있어야만 한다ㅠㅠ

[@yunyoungchoi789]

이거진짜맞아요....

[@흰둥-e6k]

동기부여 제일 중요👍

[@IIIlll84]

건강만큼 큰 동기부여는 없습니다

[@이지연-e6b1h]

아파봐야 정신차립니다 먹고나서 2시간은 서있거나 움직여야하는데 그거 무서워서 식욕이 없어졌어요 ㅠ ㅠ

[@김총총-q6z]

야식을 끊은지 몇년됐는데 속이 편하고 너무 좋아요 먹고싶은거 적당히 먹고 야식만 딱 끊었어요 그것만해도 위가 좋아짐 그리고 식구들 먹은거 아까워도 버리세요 병원비가 더 들어요

[@kimsung-u9z]

식단조절하고 운동하는것이 좋습니다 훌라후프랑 줄넘기 사서 꾸준히 하고 있어요 저는 투어게인껄로 운동하는데 훌라후프 푹신한데 묵직해서 안아픈데 자극좋고 줄넘기는 줄없는걸로 쓰고 강약조절되서 괜찮아요 무릎안좋은분들은 한발로 한발 조깅하는 느낌으로 살살하셔야되요 하루에 최소 30분정도는 운동해야되요

[@nahyeongjo6491]

비슷한 분 있었음. 저리 드시고 나는 밥을 한끼도 안먹어도 이상하게 배가 안고프다고 하셨지.

[@한연자-y4y]

아는언니도 자긴 물만 먹어도 살이찐다며...모임때마다 젤 많이 먹는사람이...넘 우꼈음 근데 그언니 재밌어서 넘 좋아요~~

[@빵떡이-y6d]

나는 다른날은 다 참을 수 있는데 생리전에 엄청 음식을 먹게 되던데 그때만큼은 힘들어요ㅜ

[@Dooit_]

오늘도 식욕을 참게 해주셔서 감사드립니다.

[@윈디-x5g]

밤에 많이 먹으면 아침에 엄청 피곤해요. 야식 끊으면서 위염도 없어지고 편해져요.

[@flyingneedlejodie6378]

엄청붓더라구요 머리도 무겁고

[@skkim2630]

한글자 음식 물, 죽, 잣, 콩, 무, 칡 이런거죠?

[@백민철-b4l]

불행인지 다행인지 위가 그닥 좋지 않아서 야식을 못먹습니다. 먹으면 바로 식도염...다행히 체중관리가 되네요. 정 밤에 배고프면 배나 수박 같은 약산성 과일이나 잡곡밥에 계란프라이 정도 먹는거 같아요

[@YourGrandmaTteokbokki]

식도염 관리하다보면 체중관리 저절로 됨

[@glala9196]

유리님은 이해가 되긴해요.일하고 육아하고 밤되면 기운이 다 빠져요. 밥,반찬 챙겨먹으면 좋지만 저 상태에서는 야식땡기죠.

[@vsp0325]

삶의 낙이 없어요 ㅠㅠ 먹는 낙이라도 있어서 살아가는거 같아요 ㅠ

[@이또한지나가리-x7z]

방금 돈까스 덮밥이랑 삼각김밥 한개 먹었는데 브로콜리 보니까 초고추장 푹 찍어서 먹고 싶어요ㅜㅜ

[@Won2.papa.513]

역시 ebs 먹방이 가장 재밌어...

[@엥잉-s5p]

남은 반찬 드시는거보고 어쩔수 앖는 비만인줄 알았는데 노력가셨네 ㄷㄷㄷ

[@닭좋아-r3e]

이거 야식을 끊자 이런 취지의 프로그램인데 영상 보면 야식이 미친듯이 땡기네요 촬영팀을 잘못 섭외하신듯ㅋㅋㅋ

[@Salmonyeonwoo]

이런 식습관은 다이어트 때문에 잠시 고친다고 해서 절대 고쳐지지 않습니다 특히 최미영님 같은 식습관은 바로 요요현상 오기 쉽습니다

[@wookij4502]

퇴근하고 운동빡세게 조지고 깨끗하게 샤워한다음에 유튜브보면서 먹는 야식이 최고제

[@bananalatte119]

대학생때는 운동 하고 야식으로 치킨 먹으면서 프리미어리그 아몬드빵 노래 들으면서 지성이형 선발인가 아니가 기대했던 추억이 그립다❤

[@머큐쇼-h1s]

진심 미영님처럼 드시는데 저 몸매시면 전 그냥 먹겠습니다. 게다가 피부는? ㅠㅠ 진짜 정말 와!!!! 조상님버프에 신이 주신 정도의 피부셔요!! 내가 가진 몸으로 미영님처럼 먹으면 아주 가볍게 100킬로 한달안에 찍을거고 게다가 전 술까지 먹으니 반년안에 구더기밥 될겁니다. 타고나신 몸이니 조금만 거르시면 장난아니실듯.

[@khelwmsje]

ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@장철민-v8s]

대충입고 노메이크업이라 그렇지 엄청 예쁜 얼굴임

[@송은주-m7l]

나를 귀하게 여기고 사랑한다면 저렇게 먹을 수 있을까? 정제된 탄수화물, 가공식품 끊고 공복시간을 좀 늘려 보세요. 종일 먹어대니 소화 안되고 위가 늘어나서 배가 불러도 계속 먹게 되는건데... 배에서 꼬르륵 소리가 나면 진짜 배고픔이래요. 과식하지 말고 소식하시고 많이 움직이고 생활 속에서 걷기, 계단오르기 라도 하시면서 건강 챙기세요.

[@Sun-pq2hh]

세 분 다 성격도 좋아보이고 호감형이세요. ㅎㅎ 재밌게 잘 봤습니다

[@Waterrseaii]

처음 나오시는 어머님 넘 맛있게 드시구 귀여우심ㅋㅋㅋㅋ😂

[@ywchoi264]

7:00 근데 솔직히 말해서 나는 데친 브로콜리 진짜 좋아해서 최애하는 야채중 하나라서 데친 양배추. 데친 브로콜리. 데친 당근 경우 내가 너무 좋아해서 항상 밥반찬으로 꺼내놓고 먹는 정도.. 가짜 배고픔이 구분이 안되요. 출출하게 뭔가 땡기네 싶을때 냉장고 뒤적거리면 브로콜리도 먹고싶고 라면도 먹고싶고 치킨도 먹고싶은데요 .. 뭐 근데 연근반찬은 눈에 보여도 굳이 먹고싶지않은데 나는 연근으로 생각하면 되려나요? 근데 연근 이건 진짜 종일 굶고 배가 고파도 손이 안가는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@japil75]

직접 만든음식은 특히 더 버리기 아까운 마음이 들어요 그래서 엄마들이 그렇게 식구들 남긴걸 못버리는게 이제 이해감

[@Makeyoufeelmylove1124]

"귀하다"라는 말, 참 좋은 말인거 같네요 나를 귀하게 여기고 사랑하시길..🙏

[@ranyh4630]

와 나랑 똑같애 저녁 굶고 자기전에 먹방보다가 충독적으로 배달시킴 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅜㅜㅜㅠㅠㅠㅠㅜ 머리로는 간헐적단식한다고 저녁을 안먹는다고 다짐하다가 늘 무너짐

[@YourGrandmaTteokbokki]

저녁을 일찍먹고 야식을 안먹으면 되는데 그게 안되나?

[@형광등-f6e]

그럼 그냥 야식 드시고 아침을 굶으세요. 단 자기전 1~3시간은 소화시킬 시간 두는게 좋습니다

[@stardew4807]

야식 단백질 지방 위주로 배터지게 드세요 탄수화물 아예없이 다음날 저녁까지 배안고파요

[@q9u_9p]

​@@stardew4807배터지게 먹는 폭식이 얼마나 위험한데 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@v까뮈]

​@@stardew4807 확실히 고기로 배 든든하게 채우면 오래가긴하는것 같아요.

[@0무무]

저는 아들들 저녁 먹기전에 저녁일찍 먹어버려요.. 그래야 공복시간도 길게 가져갈수있어서 간헐적단식한다 생각할수도 있고해서 좋더라구요.. 버릇되면 좋음 ㅎㅎ

[@ygj7590]

난 야식을 자주 먹는건 아닌데 나만의 룰이 있다. 야식이나 칼로리가 높은 음식을 먹고나면 바로 나가서 걷기운동 한시간을 반드시 함. 먹고나서 운동할 자신 없으면 난 야식먹기 전에 먼저 운동을 하고나서 야식을 먹음 이 버릇을 들인지 5년다되가는데 굉장히 좋음 야식이 땡기다가도 먹고나서 운동해야한다는 생각때문에 안먹게 된적도 많고 야식을 먹어도 체중관리도 잘되서 먹고나서 후회나 스트레스도 덜 받음. 야식을 아예 안먹고 살 수는 없다. 그렇다면 자기만의 룰을 만들어서 건강을 챙기기를 바란다. 😊😊😊

[@seungchulkim2104]

1주일에 족발 세 번은 좀 자주 드시지만 저도 침이 고이네요ㅋㅋㅋ 저는 커피에 시럽 안 넣습니다. 빵도 자주 안 먹는데 너무 부럽게 드시네요ㅋㅋ

[@행복백만개]

울집족발집,족발안좋아해서 안먹

[@자아란파아지]

​@@행복백만개안물어봤고 안궁금함

[@v까뮈]

평소 족발 안좋아해서 안먹는 사람인데 먹고싶어요ㅋㅋ 아침8시라 시킬만한데가 없군요~

[@342-x3n]

족발,피자,치킨,소주에삼겹살까지 이걸 일주일에 절반 이상 스트레스 푼다고 막 사먹는 재력이 진짜 부럽다

[@tjsgudwo]

제 경험담인데요 살찌면 식욕은 약으로도 못끊어요. 펜터민류 억제제랑 독한 한약류도 먹어봤는데 내성 금방생기고 식욕 안죽더라구요. 악순환의 반복이죠 유일한 방법은 빡세게 운동하는거뿐..

[@서앙]

인생 뭐있나 먹고싶은거 입고싶은거 사고싶은거 하고살다 가면되지~

[@qoopoopful]

ㅋㅋㅋ 가족 건강을 먼저 챙기느라 당신 식사도 뒷전이신...과연 우리네 어머니들의 헌신적인 모습에 눈물이 날 뻔 했는데... 갑자기 족발과 치킨 등장 뚜둥!!! 행복하신 어머님 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@guu3433]

알고리즘 대단해ㅠ 나먹방 영상도 안 보는데... 야식 요새 갑자기 엄청 먹눈거 어케알았지.... 우울감이 영향주는거 맞는 것 같아요🥲🥲 스트레스 받으면 폭식함,, 체하고 악순환....

[@베베맘-f5c]

당뇨전단계라 다행이에요 더 건강하고 행복해지시길 바래요~😊

[@워노]

그렇죠 지금 당장 바꾸지 못하면 당뇨걸리는건 시간문제

[@꼬부기-p5h2x]

초장주냐안주냐에 따라 다른데요 초장주면 먹을수있어요 아무리배고파도 생브로콜리는 안될거같아요

[@twinkleyj8496]

1:27 웃으시는거 귀요우세욬

[@dindin-lq4og]

너도욬

[@j.j8766]

1:20 족발에 치킨을 같이시키는구나ㄷㄷ..

[@sense-of-self81]

저도 이 습관 못버려 엄청 고생 했는데, 딱 한가지. 책을 읽으면서 야식 끊었습니다. 7시이후부터 다음날 7시까지 물 말고는 아무것도 먹지 않습니다.

[@zzara_zzazza]

7:20 근데 브로콜리를 좋아하는 사람이면 어떡해요???? 저 브로콜리 데쳐서 소금만 살짝 찍어먹어도 맛있는데ㅠ 피자 치킨 브로콜리 샐러리 양배추 그런것들 다 먹고싶으면 어떡하죠???

[@always_happy1217]

건강은모르겠고 저렇게 맛있는거 계속 사먹는건 부럽다ㅠㅠㅋ

[@flyingneedlejodie6378]

그러게요 아침부터 빵 커피 점심에 분식 사먹고 저녁도 잘해먹고 야식도 2가지나 ㅜㅠㅠㅜㅜ 부럽부럽

[@움짓이면빵]

브로콜리테스트 브로콜리 조아하는사람한텐 치트키아닌가요😂 무조건 먹고싶은데,,아삭아삭 식감 최고

[@bbqq161]

세 분 다 왜케 귀여운거야

[@이이-n3x9t]

인정이용

[@Claire-wp1sq]

26:30 운동솔루션 27:44 야식 줄이는 운동 💪

[@Jo-Nam-Yi1981]

먹으면 먹을 수록 먹고싶어지게 만드는 식재료를 피해야 합니다. 달고 짜고 맛있게 느껴지는 모든 식품 말입니다.

[@atjhgqem]

족발은 식어야더 맛있죠 👍

[@내이름은비공개]

궁금한게 있는데.., 야간에 일하는 직업군들은...밤늦게 일하다보면 출출한디.....그때도 먹으면 안되나요??

[@복싱쇼츠]

자연식품(고기,계란,생선,채소,버섯) 위주로 먹으면 괜찮음

[@tmddhr12894]

교대근무가 아닌이상 밤에만 일하시는분이면 님은 밤이 낮인거에요 밤이든 낮이든 가공식품은 언제먹어도 안좋지만 자기전에먹는것보단 활동할때먹는게 그나마 낫죠 그러니 님은 일끝나고 먹는 아침 즉 조식이 일반적인 사람들이 먹는 야식인겁니다

[@칸쵸리]

@@tmddhr12894이 분 말씀이 맞아요. 그냥 본인 평소 취침시간 4시간(적어도3시간 전)에 모든 식사는 끝낸다 하고 생활하시면 돼요~

[@TheHana0502]

맞아요 제가 당뇨오고 식이 교육도 따로 받았었는데요 최소 잠들기전에 4시간전에는 식사 마치고 장기들이 쉴수 있게 해주라고 했었어요 그래서 당뇨오고 저녁은 무조건 6시 늦어도 7시 전에는 끝내요 삼시세끼 골고루 먹고 간식 야식 안 먹으니 알아서 살이 쭉쭉 빠지더라구요 31-2킬로 빼니 이제 무릎이며 허리며 아프지도 않고 모든 수치가 다 정상수치로 돌아왔어요 (콜레스테롤 당화혈수치 중성지방 수치등등)

[@Lemontree313]

경제적으로 긴급한 사정이 있으신지 모르겠지만, 정말 왠만하면 밤12시 이전에 끝내는 일로 가능하심 빨리 바꾸시는게 어떨까..싶습니다. 위장, 대장, 체력, 모든걸 다 버리게 돼죠. 아무리 건강했어도, 아무리 젊었어도, 아무리 올빼미형이라도 수면앞에 장사없죠. 정말이지, 낮에 활동하고 밤에 자는 최소한의 루틴이 지켜져야 다이어트든 건강이든 최소한 지켜집니다.. 수면은.식사보다 더 위급하고 중요한 문제라고 들었죠..또 서로 영향을 바로바로 주고받고요.

[@yhboo]

일주일 3번 . . . 와 진짜 대단하다 돈아까워서 한달에 한두번 먹을까 말까하는데. .

[@우아한미미]

처음 나온 오징어 넘 먹고싶어용...! 초고추장 푹 찍어서 먹고싶당...

[@longlongbomb]

야식 폭식 진짜 문제입니다 저는 운동 식단 없이 한 달에 9kg 가깝게 뺐어요 제 비만의 제일 큰 원인은 탄수화물이였는데 12분전자렌지에 돌리면 탄수화물의 칼로리와 당이 반으로 줄어드는 밥통으로 매일 삼시세끼를 굶지 않고 먹었습니다. (많이 먹은 다음날만 간헐적 단식) 혈당도 정상으로 돌아오고 체중도 빠지고 탄수화물에 집착하면 살은 잘 빠집니다. 그리고 검은콩을 밥에 많이 넣어서 드세요 진짜 포만감도 좋고 머리도 까메지고 숱도 많아졌어요

[@onikk2926]

밥통 정보좀 알려주실수있을까요

[@김써니-o2t]

저두알수있을까요

[@longlongbomb]

@@onikk2926 칼로볼입니다

[@khelwmsje]

원래 밥은 식혀 먹어야 탄수화물이 줄지 않나요?

[@q9u_9p]

응 광고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 식단없이 9키로 웃기네

[@carrotsg6012]

어릴 적부터 야식을 하지 않는 집에서 자라서 지금도 하지 않음... 약속 있으면 잘 먹긴 하지만 그 외에는 시간이 너무 늦으면 먹지 않고 차라리 일찍 일어나서 아침을 먹으니 살도 빠지더라..

[@날고싶은코끼리-h9u]

더부룩함이 얘를 못이긴다는말.. 공감되네요~ 저는 밤에 뭐 먹고싶을때 물을 왕창 마셔요. 그럼 배불러서 암껏도 안먹고싶어지는 장점과 잠들기 직전까지 화장실을 가야하는 단점이 생겨요 ㅋ

[@MrYhahn]

야식 드시는 분 부러운게 경제력이 있다는 것. 4인가족 기준으로 5만원 정도 나가는데 일주일에 한번만 먹어도 월 20만원인데 저에겐 적지 않은 금액입니다

[@행복백만개]

시장가서 사드세요 배달보다싸니까 만들어먹거나

[@MelanieTrine10]

음식 우겨넣는거 보고있으면 난 입맛이 훅 가시는거 같음. 다이어트에 도움 마니 됨...

[@강병민-g5o]

마지막 말 생각하네요 이게 끝이 아니다 계속 가자. 인간은 나약해서 언제 다시 돌아올 수 있어요 단기보다 장기가 가장 어려움. 요요가 왜 있는지 알면 그게 유혹의 손길이 자기 합리화로 빠져 들기 않았으면 좋겠어요.~

[@자드가자-v7q]

밤에 자기전에 뭘먹고 자는습관을 매일매일 들이다 보니까 다음날 일어나면 되게 피곤도가 높고 그날 컨디션도 안좋고 그런거 알면서도 자기전에 먹는 그 일시적인 행복감이라고해야하나 그거하나때문에 못끊고있다가 처음에는 힘들었는데 지금은 야식 안한지 보름쯤 되어가는데요. 시간이 가면서 느낀거지만 다음날 아침에 일어나도 전보다 피곤도가 덜한거같고 몸도 가볍고 좋네요. 사람이 습관이라는게 정말 무섭네요

[@돈오돈수-q4b]

안타깝지만 맛있는 음식을 많이 먹으면 언젠가는 그 댓가를 지불해야 합니다

[@김인숙-f7c]

남은 음식 먹는 모습이 ㅏ무 찐인데요 이분 야식드실려고 저녁안드시는듯,,,나만 그렇게 생각하나요

[@Dal_Toki]

야식도 몸이 멀쩡해야먹지 ㅋㅋㅋ아파 뒤져봐 먹지도 못해 ㅋㅋㅋ 난 서른후반되니까 야식먹으면 소화가 안되서 잠을 못자겠던데ㅋㅋㅋㅋ

[@복싱쇼츠]

어렸을때 막 먹으니 서른후반밖에 안됐는데 몸이 고장나지

[@user-oc55nj900a]

자랑이다 임마 ㅋㅋㅋ

[@틀다구분좀]

계속 침 삼키시는것봐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이 분 찐이시다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@hjungku]

우리집은 40년이 넘도록 야식이라는 걸 먹어본 적이 없음. 혹 가족이 늦은시간에 먹을걸 사오면 아쉽지만 다음날 먹음. 남들 야식으로 먹는 메뉴가 먹고 싶을때는 주말에 저녁식사로 먹음.

[@알고싶에]

1:30초 족발,치킨에 깜놀입니다 야식만 안드셔도 좋을텐데 차라리 저녁시간에 드시고 남편분하고 동네 한바퀴 도세요

[@실버몽키]

저렇게 먹고도 혈당수치가 생각보다 낮네 나는 커피도 자판기커피는 거의 끊고 아메리카노로 바꾸고 좋아하는 팥빙수는 올해 한번도 안먹었고 아이스크림이며 과자 탄산음료도 거의 안먹는데 너무나 억울하다😢

[@_-zn5rw]

배달음식만큼 맛있는게 없죠 맛있는건 한두입만 먹고 멈추기 어렵고요...맛이 별로인걸로 배를 채우고 후식으로 한두입만 먹으면 조절이 조금 쉽더군요...

[@Plelium]

다른 편에서는 엄청 먹으면서 적반하장으로 못참아서 계속먹고있어요ㅎ 이런식이라 좀 비호감이었는데 여기나오신 분들은 문제도 인식하고 계시고 개선하려고 노력하시는거 보니까 호감이네요.

[@우리부모님-h9b]

7:03 브루콜리 살짝 삶아서 초장찍어 먹으면 꿀맛인데

[@아름다운날들-p9e]

진짜 신기하다 야식 먹을까말까 고민하는중인데 이 영상 추천해주네 메뉴 고민됐었는데 고민 끝^^!

[@patoasado9755]

족발 치킨 시키셨나요?

[@해수기-x9l]

족발 치킨

[@timebro]

18:10 한글자 짜리 음식 : 쑥, 무, 깨, 콩, 조, 묵, 차 드시지 마세요

[@yunsanghyun]

귀한분 이라는 말에 눈물 흘리는 분 모습을 보며 저도 울컥 하네요. 언제부터 우리는 나 자신을 잊고 살게된건지..

[@왕츄-o3q]

7:45

[@왕츄-o3q]

20:01

[@난개쌤]

믹스채소랑 드레싱 입맛에 맛는거 사놓고 야식 대용으로 드세요 야식 중독자 였는데 많이 고쳐졌슴돠ㅋㅋ

[@flo-l6y]

😪😪제 나이 47 과도한 스트레스 때문에 우울과 공황에서 벗어나지 못했어요.. 처음에는 먹을걸로 스트레스를 풀다보니 살이 10kg 가량 늘어났어요...😪😪 더이상 안되겟다 시퍼 병원을 가니 유산소 운동을 추천해서 바로 수영 등록하고 마인드키퍼 먹고 틈 날때마다 산책을 하니까 완전 좋아졌어요🎉🎉🎉🎉 직접 무언가 해결하다는 것에 보람찬 시간이었씁니다.. 다들 건강하세요.. 마음 건강에는 이도저도 없더라구요... 좋은 영상 감사합니다.

[@나똘똘-m9n]

본인이 드실라고 차리시는듯~ 조금씩 차리시면 될걸 ~ 양껏 차리시고 남겨서 먹는다는 핑계실뿐

[@멘탈관리-r9e]

지금은 식구들 밥 챙겨줄수 있지만 내몸 관리 못해서 병원에 입원하게 되면 비상입니다.

[@kommul]

밥을 퍼주니깐 밥을 냄기지... 밥, 국정도는 먹을사람 본인들이 푸게 해야댐. 그나저나 족발이랑 통닭을 동시에 조지는게 대단하내 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@비람의파이터]

남긴거 먹을라고 많이 푼건데?

[@위드미라클]

​@@비람의파이터 헉..들킴..ㅋㅋㅋㅋ

[@YourGrandmaTteokbokki]

얼굴보니 님도 그정도 조질 능력은 되보이는데?

[@yangnam3532]

야식 사 먹을 돈으로 집밥해먹고 외식 안하고 규칙적인 식습관으로 간식도 자제하니 그나마 살이 덜 찌는거 같아요. 덕택에 엥겔지수는 월 급여의 10%도 안 되었네요. 혼자 집에 있을때 더 많이 먹게 되는거 같아요.

[@이지수-t5f]

뭔가 뭉클해요ㅠㅠ 요즘 열심히 저도 정석다이어트 중이라 그런가.. 귀하신 몸이라는게 넘 좋네요 ㅠㅠ 많은 사람들이 처음 참가자들처럼 살고 있을텐데 다들 이렇게 건강하고 행복하게 살아갔으면!

[@mycatstar1206]

생브로콜리.....그거 먹을정도면 그냥 배고픔 정도가 아니지않나.......한 다섯끼는 굶어야 한입가능할듯....

[@랴웃]

저희 부모님이 어렸을 때부터 10시 넘어서는 음식을 먹지 못하게 막으셨고 설령 저녁식사를 못먹었더라도 늦은 식사를 하면 항상 잔소리를 하셨습니다.... 그래서 성인 되서도 10시 이후에 밥을 먹으려 하면 죄책감같은게 밀려와서 그냥 두유한잔 먹고 자게 되더라구요.....ㅋㅋㅋ

[@쿠키마이-m5t]

나이 중년되면 안먹어도 살이 찝니다 야식도 그렇지만 가공음식 , 인스턴트식품 아닌 직접 해먹는 건강집밥을 먹어야 건강해지고 운동병행 해야 그나마 살이 좀 빠집니다

[@몰캉몰캉-f5l]

유리씨 되게 사랑스러워요 100키로든 몇키로든 아름다워요 건강을 위해 힘내세요

[@poiuy3017]

생로병사랑 귀하신몸 다 봐서 항상 본거 또 보고 또 보고 새로운 에피들 좀 나와라......

[@비욘-d4z]

건강상 다이어트 시작 2일째ㅠ 배고파서 잠도안오고 참고 이런거라도보고 먹지말자하는 생각으로 시청중😂

[@madeinhell7416]

직장에 식당이 있는게 정말 감사한줄 알아야한다. 하루에 한끼는 제대로 먹을수있으니