알고보니 내 몸을 망치고 있었던 식단┃단백질 과다섭취가 불러온 충격적인 결과┃동물성 단백질과 식물성 단백질┃단백질을 건강하고 맛있게 먹는 법┃귀하신 몸┃

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EBS Documentary

Күн бұрын

Пікірлер: 6 300

@infreewind 10 ай бұрын

두분의 출연에 감사합니다. 도움이 되었습니다.

@희망-t2e 7 ай бұрын

1. 나를 아는 것이 최고의 지식이다. 이 말은 100번 넘게 강조해도 지나치지 않다.ㆍ 2. 신이 있나 없나는 개인의 생각과 신념에 달려있다. 3. 학교폭력은 녹음기로 녹음해서 고소하면 된다. 4. 운이 따라주지 않는다면 엄청 몰입해서 노력해도 결과가 엄청 안좋을 수도 있다. 5. 공부 습관이 잡혀있지 않다면 그냥 포기하라. 공부 습관을 잡는 데만 엄청난 노력이 필요하기 때문이다. 6. 책 출간하면 어디 대학이든지 가능하다. 7. 내신(학교 시험)이 수능의 기초다. 내신 절대 포기하지 말라! 해외대학에 갈 때, 쓰이는 바탕 자료가 학교 시험이기 때문이다. 8. 몇 년간 다른 사람 페이스북 프로필을 계속 보고 있었다. 참고로 그 이전에 과거에 막 심하게 괴롭히고 학교 친구들이 보는 앞에서 막 때리기도 했었었다. 그렇게 내가 말을 걸었다. OO야, 너 나 괴롭혔던 거 반성하니?

@jyn2809 Жыл бұрын

방송 신청해주신 어머니께 감사하시길... 20년 뒤에 투석 할 뻔한 상황에서 엄마가 구해주신거

@user-fx5sw4jy7hYz9Hzi Жыл бұрын

아니... 코하고 귀에 염증이 온게 단백질 너무 많이 먹어서 통풍이 온건데..의사라는 사람이 면역얘기를 하고 있네... 통풍얘기는 전혀없고.

@원디-z5b Жыл бұрын

좀 안타까운게..저는 프로 보디빌딩 2007~2021까지 현역이었어요.지금도 20대보다 앞도적이고.지역내 저 모르면 간첩.. 저는 프로틴을 전혀 먹지 않습니다.순수100프로 내추럴 이구요.. 제발 프로틴 드시지 마세요.전혀도움이 안됩니다...마티즈에 고급유 넣는다고 벤츠 되는게 아닙니다...

@카마로-g2g Жыл бұрын

@@원디-z5b 님이야 보디빌더니 식단으로만되니까 그런말하시는거아닙니까? 직장인들이나 일반인들은 3~4끼 식단유지하기힘들지않나요

@Opppaaaa Жыл бұрын

앞도적ㅋㅋㅋ

@sagupalgu Жыл бұрын

@@user-fx5sw4jy7hYz9Hzi 방구석 의학박사 또 납셨네~

@마스크쓰고다님 Жыл бұрын

과도기가 지나면 늘 그랬듯이 적당량을 알게 됩니다. 항상 이 '적당히'가 제일 어렵죠

@life_bdc 7 ай бұрын

어머니 덕에 유튜브 박제된 거 천운이다. 나름 공부한다고 했겠지만 어설프게 아는 게 제일 위험하다는 거 명심해야 합니다. 많은 헬창들에게 경각심을 주는 좋은 영상이네요 ㅎㅎ

@mmaem7620 7 ай бұрын

이 영상을 기획하신 분들께 감사드리며, 많은 분들의 생명을 살릴것입니다. 영상에 나오는 아드님과 어머님이 식사하며 대화 나누는 장면을 보니 옛날 저와 남편을 보는것 같았어요 결론부터 얘기하면 남편은 40살에 급성 신부전으로 사망했고 평소에 저 남성분처럼 식단과 운동하는게 똑같은 루틴이었어요 통풍 있었고 혈압도 높았고 진통제를 먹으면서까지 고집이있었어요. 많은 분들이 이 영상을 보고 꼭 참고하셔서 행복하고 건강하시길 바랍니다.

@todono33 4 ай бұрын

@@Dalcom0856 본인 경험과 연관된 컨텐츠 보시고 많은 사람들에게 도움되는 댓글을 쓰신 분에게 이게 무슨 뚱딴지 같은 소리냐. 괜한 성질 부리는 것은 만만한 니 친구들한테 해라. 여기서 이러지 말고

@도선생-x3c 3 ай бұрын

저도 비슷하게 젊다면 젊은 30대 나이인데 통풍이 왔었거든요 이후 단백질 보충제 끊고, 인삼열매즙 마시니까 통풍이 확 사라졌어요 참고하세요

@ljhosep9404 3 ай бұрын

여러분 근력운동하면 2.0까지 섭취하는게 근성장에 도움이 되는게 맞습니다 고등어구아, 돼지고기구이, 소고기구이보다 단백질드링크가 통풍위험이 0에 가깝습니다

@of9331 2 ай бұрын

@@ljhosep9404???? 자연식품보다 초가공식품이 건강에 좋다는거군요 ㅋㅋㅋ 🤣

@ljhosep9404 2 ай бұрын

@@of9331 초가공 식품이 뭔지 모르시나보네요 공부하시고요 ㅋㅋㅋ 왜 고등어 구이가 몸에 안좋은지도 공부해보세요 스스로 찾는 경험이 님의 무지함에서 나오는 가짜 우월감을 고쳐줄꺼에요

@kanu24_Korea Жыл бұрын

뭐 전문 헬서들이 나와서 단백질 설명해줘야한다고 하는데 오히려 그분들은 알아서 잘 먹을거고 저런 일반인분들이 나와서 잘못된 식단 보여주는게 방송 취지에 맞는거같음.

@torazzang Жыл бұрын

by 44:36

@mindset1327 Жыл бұрын

전문헬서들은 건강과 관련없는 보여주기는 몸을 위한 식단을 하고 있는 경우가 대부분임.

@synchro6680 Жыл бұрын

전문 헬서가 누굴 말하는 거냐? ㅋㅋ

@AmurTigro- Жыл бұрын

@@synchro6680종국이형?

@김동연-w8d Жыл бұрын

@@synchro6680박재훈같은 사람

@drummarble8593 Жыл бұрын

나중에 나이 들면 내가 왜 어머니하고 식사할때 유난을 떨었나… 나 혼자 열심히 하고 같이 있을 때는 어머님 입맛도 고려해서 절충하고 즐겁게 식사 할것을…. 이런 생각이 들거에요. 어릴때는 정말 중요한 것을 깜빡하거든요. 운동도 내 행복을 위해 중요하지만 가족은 비할 수 없이 중요하다는 것. 지금이야 고루하게 들리겠지만 작은 성취를 위해서 이미 가지고 있는 거룩한 성취를 갉아먹지는 마세요. 감사하게 생각하세요

@Ella-nw1os 11 ай бұрын

매번 집에서 식사하니 어머니와 따로 만들어야 하는건 어쩔수없어보이네요. 같이있다고 어머님 식단대로 먹으면, 매일 그렇게 먹어야한다는 뜻이고 결국 식단 불가능. 어머니는 튀김음식이며 설탕이며 팍팍 맛있는걸 더 중요시 하는데 이런 앞에서 식단 클린하게 하려면 생각보다 스트레스 많이 받습니다 몸만드는데는 좀 독해야하는거 사실 입맛이란게 습관이라 자꾸 어머님 눈치에 절충하면 그냥 몸관리 포기해야함 새로배운 식단 잘하고있으니 다행이네요

@최동열-m8h 10 ай бұрын

공감합니다. 그런 말을 저희 외할머니가 했어요(아마 다른 분들은 이 댓글에 수긍 못할 수 있을거에요). 감기도 잘 안걸리고 건강하던 엄마가 43세에 입원, 40여일 만에 췌장암으로 세상을 떠났어요. 외할머니가 늘 후회하시며 하는 말이 " 니 엄마 어렸을 때 그렇게 콩을 싫어하는데 콩 먹으라고 강요한거, 콩을 입 안에 모아 휴지통에 몰래 뱉어둔거 나중에 발견하고 엄마 많이 혼낸 거. 건강에 좋다는 콩 먹어도 그만 안먹어도 그만이었을 것을.." 이 값진 말에 갑자기 눈물이 핑 돌고 엄마 생각이 납니다.

@진돗개-f6f 9 ай бұрын

중2때 15살때부터 보디빌딩 시작하고 현재 20중반입니다. 초딩때 주립 미식축구부 대표선수였고 한국와서 육상선수 하다가 중2때 보디빌딩시작 했네요. 웨이트로만 하면 15년 보디빌딩은 햇수로 10년했습니다. 키는 190정도 되고 골격근량 52키로 체지방률13~16퍼 사이 왔다갔다 합니다. 약이라고 하기에도 뭐할 크레아틴과 보충제 생닭가슴살만 먹고 있는데 저렇게 꼴깞떨어도 근육은 잘 안큽니다. 결국엔 저 수준은 휴식 식단 보다 제일 중요한게 운동입니다. 고딩때까지 근육키운다고 단백질 몇그람 뭐 집밥 뭐라고 한게 후회되네요. 결국 저기 영상에 나온 사람은 주접입니다. 저렇게 까지 안해도 구력만 쌓이면 근육은 클 뿐더러 심지어 그렇게 까지 커지지도 않습니다. 물론 이것도 그 잘난 논문 몇줄 보고 잘 알겠지요. 저처럼 몇년 전에 이미 다 읽어봤던 혹은 이미 직접 제 몸으로 검증하고도 지난 논문의 내용들을 막 접했으니... 심지어 2010년도 초중반에는 인체는 삼배엽으로 구성되어있다는 개소리가 통할때였습니다. 요즘에서야 그게 아니라는게 알았죠. 게다가 지금처럼 피트니스 문화가 커질때가 아니라서 그냥 바디포티비? 나 미국한인타운 헬스크럽 영상들만 나오고 저중량 고반복이 무작정 좋다는 운동법만 통할때니 오죽 답답했으면 제가 제 몸에다 몇십번 프로그램을 바꾸고 몸소 깨달았을지 저와 비슷한 구력을 가지신 분들은 이해하시리라 생각합니다. 그렇게 부모 앞에서 똑똑한척 깨끗한척 유난떠는데 먹는곳에 푸른색 적색 채소 하나 안보이네요. 단백질 섭취만큼 중요한건 채소입니다. 먹기쉬운 육류는 먹고 풋내나는 생브로콜리나 케일 이런건 일절 없네요. 저렇게 먹으니까 간수치 나빠지고 저처럼 신장 기능망가집니다. 이렇게 말하면 제가 깨우친 주장에 대해 반박하는 말이고 설명하면 너무 길어지니 이해하기 쉽게 극단적으로 말합니다. 단백질 많이 먹는게 중요한게 아니라 그 먹은만큼 하루에 단백동화가 일어날 수 있는 증가량을 늘릴 수 있는 총 운동 볼륨이 중요한겁니다. 냉정하게 말하는데 저 몸에서 하루에 상추 100그램 쌀밥 1키로 쌈장에 찍어 먹기만 해도 몸 잘 큽니다. 아직은 저럴 시기가 아니라는 말입니다. 막말로 이제 헬스 시작한다고 체육관 등록하기 전 스트랩사고 보호대 사고 옷사고 그러는 얌생이와 다를바 없습니다. 그럼 반론하겠죠. 미리 잘 먹어서 나쁠게 없지 않냐고?? 이미 식단에 채소도 없고 운동 영상없어도 몸이 증명해지는게 한눈에 보이는데 너무 애먼곳에 과한 열정을 쏟아붓는게 아닌지 다시 반론하고 싶네요. 저는 엄마가 차려준 불고기나 제육 된장찌개 생선나오면 좋고 저 사람 보다 몸무게 더 나가고 체지방은 적어도 이런 음식들 잘만 먹습니다. 대신 닭가슴살만 따로 챙기고 쌀밥 무게만 조절해서 먹죠. 결국엔 체지방률을 결정 짓는건 탄수화물이며, 근육 크기를 결정하는건 단순히 단백질만 아니라 구력과 운동 방식이라는 겁니다. 저 몸 상태에선 단백질 체중당 1키로만 먹어도 큽니다. 6~7년차 까지는... 즉 식단은 평소대로 먹고(깨끗한 음식과 야식같이 단순히 칼로리 높아서 걱정하는것보다 중요한 수면시간 혹은 수면질을 해치는 상황을 지양하며) 단백질만 좀 더 챙겨 먹되 운동과 구력으로 진짜 정체기 까지 밀어붙이고 1년정도 홀딩한 상태에서 변화를 보고 미약하다면 식단 조절이 들어가는겁니다. 처음부터 약쓸게 아니라면( 약 써도 구력이 그만큼 없으니 우와할정도의 몸으로 도달하는데 조차도 오래걸리겠지만) 식단이 중요한게 아니는거지요. 그 이후부턴 몸이 예민해져서 물 1리터만 덜 마셔도 근육이 작아보이고 밥 1공기만 더 먹어도 자연적으로 혈관이 잘 보이고 몸이 부풀려지는게 3시간 이내로 보입니다. 즉 너무 오바떠는거 같다는게 제평입니다. 참고로 벤치프레스 100키로 드는데 7년걸렸습니다. 너가 힘이 약해서라고 한다면 할말없고 키가 크니까 팔 리치가 길어서 그렇다면 할말이 없지만, 그 100키로라는 중량의 80프로를 삼두 어깨를 제치고 순수히 가슴으로만 드는데 까지라고 말한겁니다. 힘으로 내세울꺼였으면 더 들고도 남았죠. 중3때 악력 87키로 까지 찍었으니까요. 대신 정확한 자세는 아니었던걸로 기억해서 저 조차도 신뢰가 안가는 수치이지만 벤치 100키로에만 곱씹을 내용이 아니라 결국은 근성장은 고중량도 저중량도 아닌 그 근육 타겟에 70프로 이상의 무게는 꽂아야하지요. 그럴려면 무엇보다 중요한게 협응근의 단련과 호흡과 템포 영양 휴식 컨디션 등등을 포함해서 깨우치는데 정말 오래걸립니다. 오죽하면 제가 제 스스로 인체실험에 미친놈인게 하체운동을 아예 몇년간 안하면 어떻게 될까라는 궁굼증에 빠지고 해봤더니 확실한건 하체운동이 상체근육량에 영향을 주지 않는다는것이었으나, 상체가 너무 비대해진 탓에 걸음걸이 부터 이상해지더군요. 다음 허리통증과 등등 안좋은게 점점 몸으로 느끼고 하체운동을 꾸준히 하고 정상적인 발란스까지 맞추는데도 시간을 쏟았네요. 근육도 이렇게 조화가 중요한데 식단의 조화도 중요합니다. 저 형한테 말하고 싶네요. 아는것만 정답이 아니라고. 특히 논문만 보는것도 정답이 아니라는것을...저보다 공부를 훨씬 많이 했고 박사학위까지 따가며 작성한 논문이겠지만 현실에선 통하지 않는 이론들이 넘쳐난다는 말이 논문만 맹신하지 말라는 이유이기도 합니다. 의학적으로 체지방률 8퍼미만으론 생명에 지장간다며 유난 떠는데 인바디 상 5퍼 실제로는 7~8퍼 나갔을꺼지만 도달하고 몇달 사는데 문제 없었습니다. 저 말고도 다른 사람들도 마찬가지였구요. 삼배엽 이론도 논문으로 몇백개씩 나왔기도 했고요. 사춘기때 과도한 웨이트는 뭐 키 안큰다라고 정의를 내린 의사들도 있었는데 160후반에서 시작해서 190까지 컸고 이미 유치원때부터 애들과 머리 하나는 차이났어서 결국 유전자빨이라는것도 직접 꺠닳았습니다. 이렇게 맥주 피처 2개 마시면서 발악하는 이유는 반대되는 제대로 된 전문 영양코치같은 사람들의 반론 입장의 말을 듣지 못한채 너무 위험하게끔 편협한 형태로 방송을 그대로 송출하는게 어이없어서 입니다. 그냥 갑자기 현타오는데 보디빌딩 하지 마세요. 어차피 이 운동은 스포츠가 아니라 나체로 포징 잡으며 쇼하는것이고, 그 기간동안 수만가지 의미부여를 한다면 결국 자기 주체가 몸 좋아지는거면 그대로 자신만 바라보고 믿고 쇠질하면 됩니다. 애초에 그렇게까지 큰 근육은 생체적으로 필요하지도 않고, 관절만 상합니다. 하지마세요. 할꺼면 묵묵히 하던가 현업 종사자의 말을 듣던가. 애초에 이 세상 잘난 사람들이 법은 법대로 자연은 자연적으로 다 지키면서 잘된게 드물잖아요? 신념만 가지고 뭘 하던가 몰두하시길 바랍니다. 저 역시도 그렇게 살고 있고요. 아쉬우면 그만 잘못되면 내 탓입니다. 결국 이 모든게 비정상적으로 상황이 흘러가는게 양산형 쓰레기 유튜브 채널들과 과정화시대속에 살고 있는 폐해입니다. 유행은 있으나 기본기는 같다고 누가 말했다죠. 두서없고 문맥에 안맞게 쓴점 양해바랍니다. 아디오쓰. 아 참고로 너무 식단에 신경쓰는게 단순 요약해서 사람들이 꼴값이라고 생각할까봐 그러는데 비만같은 특수 케이스는 운동보다 식이요법 개선이 먼저인건 틀림없습니다.

@M5f90bmw5 9 ай бұрын

@@진돗개-f6f젊은 사람이 참 대단하다 느끼네요. 맞습니다

@뭐라는거야-g6n 8 ай бұрын

@@진돗개-f6f대단하네요..아직 어리신분이….ㅎㅎ 배우고 갑니다~^^

@무지개수염 9 ай бұрын

선생님 진짜 똑부러지고 말씀도 잘하시고 자기관리도 잘하셔서 설득력있네요

@snakectrl7844 Жыл бұрын

근데 두번째 회사원 아저씨 너무 행복해 보여요.

@jaykim218 Жыл бұрын

얼굴에 행복이 가득함 ㅋㅋㅋㅋㅋ

@fjguwbdjdhwj 7 ай бұрын

성격좋아보이심ㅋㅋ

@킹민손 7 ай бұрын

걍 지능이 떨어져보임

@beautyu5804 4 күн бұрын

저분은 단백질쉐이크가 문제가 아니라 굶어서 살좀 빼야됨

@jyn2809 Жыл бұрын

그냥 자기몸무게에 1.0~1.2 정도면 충분해요 내 신장을 귀하게 여깁시다

@quack5252 Жыл бұрын

35세 오병호씨 왜 저렇게 행복해 보이지ㅋㅋ

@mAat_goddess Жыл бұрын

원래 먹으면 행복하죠 ㅎㅎ

@shlim7883 8 ай бұрын

34:00 두 젊은이들 ㅎ 리엑션이 너무 귀여우시네요

@한자루-b3e Жыл бұрын

솔직히 재혁님은 어지간한 일반인보다는 훨씬 건강하게 먹고있었던게 팩트죠 저분은 설탕이나 튀긴음식, 가공식품, 술등을 거의 섭취하지 않고있었는데 이건 현대사회에 살면서 거의 수도승 수준의 정신력이라고 봅니다 저기서 단백질량을 체중x1.5까지만 줄이고 단백질 급원을 생선 소고기등을 추가해 다변화 해주고 야채나 과일등을 골고루 즐겨주시면 더할나위가 없어보입니다

@1LIFE.2LIVE Жыл бұрын

이거 맞음 ㅋㅋ 재혁님은 그냥 단백질 섭취량만 조금 줄이고 채소야채만 때려넣어주면 건강 그자체 식단

@김다현-n3d Жыл бұрын

일반인들 빵, 과자, 액상과당, 첨가물 범벅인거 먹고사는데 저정도면 존나건강식이지ㅋㅋㅋ 나도 헬스시작하면서 군것질 다 끊고 식단관리하면서 몸 가벼워진거 많이느낌

@lI-bc7lz Жыл бұрын

게다가 하루에 3끼를 먹어서 문제임, 2끼로 먹었으면 건강 그 자체였을듯 식물성 단백질로 일부 대체하고 야채 좀 추가하면서 근력운동 주5회말고 4회에 유산소 추가하면 여기 나온 의사들보다 훨씬 건강함

@koreagap Жыл бұрын

처음부터 계산이 잘못 되었습니다 한심한 ebs 자극적인 소재로 끌어보려고

@duftlagl123 Жыл бұрын

@@user-hw4ji5yz9x 관상은 얼어죽을 ㅋㅋㅋㅋ 무슨 조선시대에 태어났냐? 어휴

@배반시 Жыл бұрын

진짜 뭐든 과하면 좋은게 없다는게 맞는 것 같네요,. 바람만 스쳐도 아픈게 통풍이라는데 ㅠㅠ

@nochlconcreate Жыл бұрын

과할수록 좋은것은 가족의 건강 뿐입니다 !

@이효건-o4o Жыл бұрын

진짜 아파서 깜짝 놀랐습니다...

@userganada 2 ай бұрын

@@nochlconcreate 아뇨 그것도 좋은게 아닙니다 가족 건강을위해 과하게 신경쓰다 스트레스로 화병납니다 적당히가 가장좋음

@pjun Жыл бұрын

잘못된 방법으로 해와서 그렇지 저렇게 운동이며 식단 맞추려 노력하는게 진짜 대단한거라.. 올바른 방법만 알게되면 금방 호전될듯

@user-neceal Жыл бұрын

안물어봤는뎅~~~ 저분이 대단하다 하면 대단한거지 ~ㄴ는 아니고 ~인데~ 라고 꼭 뭐라 해야겠냐~~~

@User-p8x1m Жыл бұрын

@@user-yy1mf9jm8b멍청한거든 뭐든 그 행위자체가 대단한건 맞는거야.. 심술 좀 빼 인생에 이룬거 건강 하나밖에 없냐?

@mason7645 Жыл бұрын

@@user-yy1mf9jm8b한번의 실수로 몸뚱아리 망가진다는건 일반화의 오류고요; 젊은 나이엔 충분히 금방 회복합니다. 반년만 해도 확 호전되고 년단위로는 금세 정상수준으로 돌아옵니다. 지 나이 먹어서 회복속도 늦어졌다고 남 인생 저주하지 마세요 ㅋㅋ

@user-wv3ic8eu2d Жыл бұрын

@@user-yy1mf9jm8b댓글 내역보니까 걍 세상에 불만이 잔뜩나있노

@mason7645 Жыл бұрын

@@user-yy1mf9jm8b 원상태로 회복된다고 아무도 안했고요 ㅋㅋㅋ (지 멋대로 추측하고 확증편향하고 일반화하고 하는구만 ㅋㅋ) 젊은 사람이 훨씬 회복력이 좋은건 팩트고, 어디 뭐 중상이라도 입거나 대수술 치룰 정도의 병이라도 있었던거 아니면 원상복귀 수준으로 치료 가능합니다 ㅋㅋ 우리 아버지는 중년의 나이에 13kg 감량하고 혈압약 끊으셨고 위장건강도 젊게 나오셨는데 ㅋㅋㅋㅋ

@-Vincent_van_Gogh- 8 ай бұрын

의사가 말할 땐 제발 의사 말을 들으시길 바랍니다... 건강은 언제 훅 갈지 모릅니다... 인생 조집니다...

@모테키 Жыл бұрын

헬창 12년차 고인물입니다 운동중독증에 통풍환자였습니다 해외출장을 가도 헬스장부터 알아보는 헬창였습니다 웨이트후 단백질 안챙거먹으면 똥싼 후 안닦은 느낌으로 고단백 식단 10년넘게 유지해오다 끊었습니다 이미 각종 부스터에 닭가슴살 웨이프로틴으로 점점 신장이 망가지는 느낌과 통풍으로 고생해도 어느 순간 또 웨이트후 단백질먹고 있더군요 뭘해도 못끊는 저를 위해 간호사로 일하고 있는 누나가 어느 날 저를 신장투석실에 데려갔습니다 거기서 한번 망가진 콩팥이 어떠한 결과를 가져다 주는지 충격요법으로 점점 단백질과 운동중독에서 조금씩 벗어났습니다 이제 점점 통풍도 서서히 사라지고 몸이 건강해지는 느낌입니다 건강한 일반식 챙겨드세요 단백질에 대한 강박에서 벗어나야합니다 저도 10년걸렸네요

@괭이-y9k Жыл бұрын

간호사인데 투석실 근무하고 충격받았습니다. 신장은 건강챙겨야겠다고 다짐했던 ㅎㅎ 정말 힘들어보이더라고요

@KJ-dj5si Жыл бұрын

말씀 들려주셔서 감사합니다 전에는 얼마나 드셨었나~?? 키로당 몇그람 드셨는지 궁금하네요 현재는 얼마정도로 드시나요

@흰고래-u3x Жыл бұрын

그냥 ㅈ돼지 스팸인데 단백질 섭취가 ㅋㅋ

@pop8949ww Жыл бұрын

머든 과해서 좋은게읍음

@qwertyuio829 9 ай бұрын

조언 감사합니다

@멍멍손님 Жыл бұрын

극단적인 운동과 식단은 역시 몸에 안좋다. 자연식이 최고인듯.

@DQUASWAN Жыл бұрын

이래서 어설프게 공부하고 맹신하면 무서운거구나...

@kkkppp12345 5 ай бұрын

ㄹㅇㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어설프게 공부하면 자기가 그걸 인지하고 다른 것도 받아들일줄 알아야하는데, 맹신하면 답이없음 ㅋㅋㅋㅋ

@userganada 2 ай бұрын

@@kkkppp12345 우리사회가 그래요 ㅋㅋ 어설프게 아니깐 서방 대통령제가 민주주의로 알고 삶 ㅋㅋ 자본가주의지 모르고

@ZHD-g5g 2 ай бұрын

@@userganada자본주의랑 민주주의랑 다른거에요.... 중국기준 자본주의+공산 같이자나요 ㅎ

@새벽향기-e8u 3 ай бұрын

단백질을 제대로 알게 되었네요. 감사합니다. 저도 단백질을 자주 챙겨먹은 적이 있는데 건강은 조금씩 안 좋아지는 것 같더라구요;; 그래서 언제가부터 건강을 위해 단백질은 기본권장량만 챙겨 먹고 활력증진과 체지방버닝에 도움을 주는 활력포션 모로실을 주로 챙겨먹어요. 건강하게 다이어트가 되더라구요.

@so_zy 3 ай бұрын

운동하면서 활력포션모로실을 먹었더니 체지방이 줄어들면서 근육도 유지돼서 만족스럽습니다.

@건강하자-g7e 2 ай бұрын

와아 저렇게 단백질 고ㅏ다섭취하면 몸에 무리 와요ㅠㅠ절대 하면 안됩니다..저희 동생도 운동한다고 단백질 쉐이크 많이 먹다가 간수치 올라가서 멈추고 양 줄였는데 모로실? 그건 뭔가요??

@rangHo-mt1ow 2 ай бұрын

바이럴광고

@kikoyu-b4v 2 ай бұрын

저는 매일 달고 사는게 단백질인데 그게 건강에 영향을 미치는 것이었다니 조심해야 겠네요. 활력포션모로실이 다이어트에 확실히 도움준다고 들었는데 얼마나 도움이 되고 좋은 건가요?

@kjin427 2 ай бұрын

요즘 댓글에 모로실 엄청 적네 장사안되나보네

@유주나-i2c Жыл бұрын

요즘은 건강을 위해서 헬스를 하는 것이 아니라 헬스 그 자체에 집착하는 사람들이 많더라고요..단백질 섭취에 대한 집착도 헬스 집착과 연결되어 있죠..

@user-rz2xu8ue7u Жыл бұрын

인스타 때문이자넠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 지능이 낮아서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@레이즈미 Жыл бұрын

원래 바디빌딩 목적의 헬스는 건강을 위한게 아닙니다 미용 목적이지

@xxxxxxxxxxxxxxx Жыл бұрын

이런애들 특) 담배피는건 기본 술 정신잃을때까지 쳐마시고 온갖 가공식품 다먹으면서 고작 보충제 안먹는다고 건강드립침

@arc5331 Жыл бұрын

@@plato_the_philosopher운동 좀 하자

@yamyam4738 Жыл бұрын

@@plato_the_philosopher일반식품으로는 탄수화물, 지방섭취는 제한하면서 단백질만 섭취하는게 굉장히 어려워서 그렇죠.

@BBuuoo Жыл бұрын

두분 모두 리엑션도 좋고 귀여우세용ㅎㅎ잘봤습니다!😊

@jwoohyun582 Жыл бұрын

탄수 단백 지방 무기질 수분 외 기타... 등등 영양성분이 각각 필요량이 있고 그에 맞게 채워주면 좋은것 같습니다. 그리고 필요한 만큼이란 게 자신의 라이프스타일에 따라 상당히 바뀌니, 필요한 만큼 챙긴다는 것은 곧 자신에 대한 이해도가 상당히 높아지는 것을 의미하죠. 자신에 대한 관심이 발전을 이끌고 곧 다른 여러 방면들에서도 발전을 이끌어낼겁니다.

@hwigod1450 6 ай бұрын

설탕 튀김은 끊어야하는게 맞습니다

@바닐라구름-c8o Жыл бұрын

1년 6개월을 저 식단으로 먹은게 제일 놀랍네요. 와.. 인내심 최고. 건강하게 잘 관리하세요^^

@potterkim4714 Жыл бұрын

아들래미 아니랄까봐 나이가 몇갠데 엄마반찬에 이래라 저래라야 니가 차려먹어 ㅉㅉㅉ 뇌근육도 같이 키워라

@userganada 2 ай бұрын

@@potterkim4714 근데 돼지가 됐다고 한거보면 엄마식단도 문제가 있긴함 그걸 경험했으니 저렇게 따진거겠지

@MiKa-yg8px Жыл бұрын

엄마는 돈가스 드시게 놔둬여! 바삭할때 먹어야 맛있단말야

@마이클조나단-d1s 11 ай бұрын

귀여워 죽것넼ㅋㅋ

@jiwonk9716 8 ай бұрын

맞아!! 빠삭할때 먹어야지!!🤤

@1st.politics 7 ай бұрын

놔둬여!!!!!!놔둬!!!!!!!ㅋㅋ

@subal0613 6 ай бұрын

😂😂😂😂말모말모 갓튀긴 돈까스 을마나 맛있는뎅..촵촵

@허니-j2l 5 ай бұрын

기여워😊

@kwangyoterio8699 Жыл бұрын

근육을 만들려면 탄수화물도 필수입니다.. 단백질도 중요하지만 단백질 위주의 식사를 계속하게되면 오히려 몸이위험합니다…대표적으로 신장이 제 기능을 못하고 통풍이 올 수 있어요.. 그럼 근육 만들기도 어려워 질겁니다.. 그냥 모든 음식을 골고루 드시는게

@Poloxamine-tg8dh 5 ай бұрын

먹는 단백질 양이 문젠거지 단백질 위주식단이라고 문제생기는건 아니죠

@srh151 5 ай бұрын

@@Poloxamine-tg8dh 반대임 식단이 위주인거지 양은 문제가 안됨 애초에 건강한사람 기준 하루에 몸무게x4배까지 먹어도 문제 1도없다 연구나옴 즉 70kg 남성이 하루 280g을 먹어도 문제없음 = 하루 닭가슴살 10개 먹어도 상관없음 근데 단백질만먹고 탄수화물 지방 안먹으면 문제생기는거

@Poloxamine-tg8dh 5 ай бұрын

@@srh151 그래서 "단백질 위주 식단"인거지 "단백질만 먹는 식단"이 아닌거임. 대회준비하는 선수들 보셈 죄다 단백질 위주 식단이지 냅다 닭가슴살이랑 파우더만 퍼먹는사람은 없음. 단백질 양 같은경우는 이 영상 자체가 단백질 과섭취가 문제라고 얘기하는거니까 패스고

@마이클셈벨로 4 ай бұрын

응 뇌피셜

@corn-y7s 3 ай бұрын

단백질 쉐이크 하나만으로도 충분해요~ㅠ 전 그거랑 체지방버닝제 하나씩 먹으면서 건강하게 지방빼고있어요

@건강소식-v9o 3 ай бұрын

활력포션모로실 복용 후에 5kg 넘게 감량했다는 얘기를 주변에서 너무 많이 들어서, 정말 대세인 것 같아요.

@JimRaynor-t3e 3 ай бұрын

영양제 먹더라도 이것저것 엄청 여러 종류로 먹는 사람 많더라고요 하나에 여러가지 성분 종합적으로 들어있는 이런걸로 하나로 먹는 것이 나아 보여요

@user-nl9qx8wx8r 3 ай бұрын

우와 이 댓글 다른 영상에서도 봤는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 바이럴이었군

@yeunzi-p8w 2 ай бұрын

광고좀하지마 체지방버닝제ㅡㅡ

@user-te1dh3ul7g Ай бұрын

@@건강소식-v9o 애쓴다 ㅋㅋㅋㅋ

@SEOHYUNJEONG-q8x Жыл бұрын

두번째분, 인터뷰 질문에 대답하자마자 쌈 먹는거 너무 웃기댱ㅎㅎ

@니아빠드워프왕 Жыл бұрын

친구중 한명이 군대갔다와서 운동한다고 하루 세끼를 닭가슴살만 먹다 신장 나가고 통풍걸려서 몸 망친걸 봐서 그런지 더 주의깊게 봤네요

@bigbear8216 Жыл бұрын

과하다 과해 뭐든 적당히 하는게 좋죠. 제혁씨 운동 열심히 하는건 좋지만 건강해치는 단백질만 고집하는 식단은 오히려 몸을 헤치기도 합니다. 프로 신청하신 어머님께 감사하세요.

@레전드-v1n 8 ай бұрын

통풍 오기 전에 막으신 분 정말 행운이네요. 주위에 통풍환자 있어서 봤는데 정말 발은 멀쩡한데 아프다고 걷지도 못합니다.

@물1L진순 5 ай бұрын

엄지발가락위치 발바닥쪽 튀어나온부분에 통풍 걸렸었는데 가만있어도 대못으로 계속 후벼파는 통증 처음 걸리는 사람은 이게 영문도 몰라서 그냥 정형외과 뺑뺑이돌게됨

@도선생-x3c 3 ай бұрын

저도 정말 이분이랑 비슷한 케이스였는데요 (30대 남성) 단백질 보충제 끊고, 주변에서 통풍에 인삼열매즙이 좋다고하셔서 꾸쭌히 마시니 신기하게 이제 치맥이나 삼겹살 먹어도 손발이 잘 붓지 않게되었습니다. 너무 신기한데 이거 어디 말할때도 없어서 이렇게 남겨봅니다 ^^ 참고하세요

@lolo0974 2 ай бұрын

@@도선생-x3c 댓글에 왤케 광고가 많냐

@TheKomix1 Жыл бұрын

국종이 형이 직장인은 운동 꾸준히 하랬지 음식은 가리지 말랬다. 역시 국종이횽이 옳았음. ㅋㅋㅋㅋㅋ 어머님이 큰일 하셨네. 열린마음과 긍정적인 마인드로 운동 꾸준히하며 균형을 찾으시길 응원합니다.

@베르가못-b2k Жыл бұрын

뭐 김종국도 음식 가리다가 통풍 걸렸으니까요 치킨 라면 안 먹으면 뭐합니까 단백질만 먹으니 통풍이 오죠

@김다현-n3d Жыл бұрын

가리는게좋죠... 튀김 술 빵 과일 액상과당 이런거는 가려야함 국종이형이 말하는 음식가리지말라는건 밥 닭가슴살만 먹지말라는거임ㅋㅋ

@gloryday0 Жыл бұрын

@@김다현-n3d 무엇을 먹든 적당히만 섭취하면 아무 문제 없음.

@team2787 Жыл бұрын

@@베르가못-b2k 개인적으로 통풍도 암처럼 유전이라 생각함. 20년 넘게 육류 단백질 섭취로 몸 만들어도 통풍 안 걸리는 사람은 죽어도 안 걸림. 사람마다 내분비계,체질이나 소화기관이 다 달라서 요산 수치 안 오르는 사람은 때려 죽어도 안 오름. 저 역시도 15년 가까이 고단식으로 육류 단백 섭취해도 요산 수치 CPK 다 정상임. 오히려 육류 단백 아니고 이것저것 챙겨 먹는 사람 중에 통풍 환자가 더 많음. 혹은 요산 걱정 때문에 육류 단백 소량 섭취하면서 운동하는 친구들이 통풍 걸리는 경우 많이 봄. 그냥 걸릴 사람은 걸린다 보면 됨. 맥주, 육류 단백, 내장류 같은 것들이 요산 수치를 높인다지만 그것은 통풍에 노출된 사람에게나 중요하게 해당되는 내용이지, 지극히 정상인 사람들은 피할 이유가 없음.

@zhangajdgx Жыл бұрын

@@team2787그런 식이면 세상 모든 것이 유전임 안 걸릴 사람은 안 걸리고 걸릴 사람은 걸린다지만 문제는 단백질 적당히 먹으면 안 걸릴만 한 사람도 과다 섭취 하면 걸리니까 문제

@조커-l5y Жыл бұрын

멋낼려고 몸만들다가 골로간다는 좋은 영상이네욤

@김철호-b1p 8 ай бұрын

단백질에 너무 과다의존해서 그런거지 뭘 멋낼려고 몸만들면 골로가요 ㅋㅋ

@jeffrey6626 8 ай бұрын

이딴 병tls 같은 댓글에 좋아요 보소

@박베니-g1l Жыл бұрын

어머니가 해주시는 음식 부럽네요 ㅠㅠ

@potterkim4714 Жыл бұрын

아들래미 아니랄까봐 나이가 몇갠데 엄마반찬에 이래라 저래라야 니가 차려먹어 ㅉㅉㅉ 뇌근육도 같이 키워라

@jackieg3291 5 ай бұрын

웃음터졌네 뇌근육 ㅋㅋㅋ 우리아들우쭈쭈 보기흉하다@@potterkim4714

@토레타-e1t 5 ай бұрын

@@potterkim4714늙은 노괴 ㄷㄷ

@sosomi777 5 ай бұрын

@@potterkim4714부럽네..가 언제부터 이래라 저래라가 됨 ?????

@Kelly-j1w 2 ай бұрын

@@토레타-e1t 노괴? 늙은 노정자 괴물 말인가요? ㅎㅎ

@해피-r9y 5 ай бұрын

두번째 사연자분 성격 넘 좋아보이세요. 경청하는 자세도 좋고~

@evankim9336 Жыл бұрын

직업 보디빌더도 아니고 건강해지려고 운동하는건데 무슨 보충제까지 ..... 여자분들은 바프찍는다고 생리까지 멈추게 되던데.... 나이들면 다 부질없습니다. 그냥 건강하게 운동하고 잘 먹는게 제일인것 같아요.

@Psh-s6h Жыл бұрын

젊을 때 이미 건강한데 건강할려고 운동을 왜 함? 근육만들려고 운동하는데..

@andyjohn8627 11 ай бұрын

@@Psh-s6h보충제 먹으면서 근육량 늘리는게 속에서 부터 건강이 썩어들어가는 요소라는걸 깨닫지 못하는가

@Psh-s6h 11 ай бұрын

@@andyjohn8627 호들갑 떨지마셈

@gijdge1012 10 ай бұрын

@@andyjohn8627님이 챙겨먹는 빵, 백미, 음료, 모든 밀가루 식품이 20배는 안좋음

@팅거벨-k2t 6 ай бұрын

긍데 먹을때만관리ㅠ

@지원-x8l1y Жыл бұрын

인류가 "맛"을 느끼는 자체가 필요한 영양분을 섭취를 위함이라는걸 다시 한 번 깨닫고 가네요. 결국 과도한건 뭐든 안좋은것 같습니다.

@JJLove_. Жыл бұрын

근데 음식은 진짜 골고루 먹어야해요.. 근성장도 중요하지만 우리몸의 면역력은 각각 좋아하는 영양소가 다 달라서 어떤 영양소가 부족하거나 과다해지면 밸런스가 깨지면서 이상세포를 제때 없애지 못하게 됩니다... 그래도 튀긴음식 안 먹고 설탕 안먹는건 좋은습관인듯... 처음부터 저렇게 먹었던것도 아닐텐데 대단합니다!

@diary2101 Жыл бұрын

술, 담배, 튀김, 설탕(단순당)은 백해무익 먹어서 좋을점이 0.1도 없음

@yph-kb7wh Жыл бұрын

@@diary2101술,담배 빼고 다 필요없는건 아닌데 전문가들이 골고루가 좋다고 그렇게 떠들어대도 한 귀로듣고 흘려버리니 ㅉㅉ 어떻게 백해무이 이라 할수가있지 진짜 생각없이사네

@diary2101 Жыл бұрын

@@yph-kb7wh 뭔 개소리죠? 당, 튀김, 당독소 관련 검색만 해도 의사 10명 중 9명은 ㅈㄴ 안좋다고 연설을 해주시는데

@yph-kb7wh Жыл бұрын

@@diary2101 저까라 당안처먹고 살수가있냐 기름도 안처먹고 살수있냐 즈슬까라

@배불이 Жыл бұрын

@@yph-kb7wh튀김은 그냥 몸에 안좋도 설탕은 그냥 기본적인 식사에 포함된양이면 충분함 아니 넘침

@양유진-s7p 9 ай бұрын

정말 재밌고, 유익하네요ㅋㅋㅋ 재혁씨, 병호씨 꾸준히 식단해서 건강되찾길 바랍니다~

@lydiak.5795 Жыл бұрын

과한 면도 있지만 식단과 운동을 저렇게 꾸준하게 할 수 있는게 대단! 조금 더 균형있는 식사로 전환하면 더할나위 없을듯요!

@lluvia603 Жыл бұрын

19:05 와 씹ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 보는 내내 예상을 한 치도 안 비껴 나가는 거 ㄹㅇ 과학이닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 영양사가 짜 준 식단에, 몸 아파서 병원 온 인간이 토 달고 자빠진 거 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 120 그램은 돼야 한댘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 5그램이 충격이고 어쩌고~ 감정적 예민 반응에, 계획 틀어지니까 강박, 집착, 편집 오지는 거 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 정병이니까 MMPI 꼭 받아라. 그 "수치" 숫자로 고대로 봐야 정신 차리지 ㅋㅋ 19:16 웃겨서 웃는 게 아니라, 지금 반응이랑 말투가 "사회적 소통"이 전혀 안 되고 근거도 지식도 부족한 지 고집 우기는 상황이라, 상대가 빡친 건데, 전혀 못 읽고 눈치 없이 "충격적이다" 반복 ㅇㅈㄹㅋㅋㅋㅋ 지금 뭐가 잘못 돌아가는지 조또 모르죠? 내가 예상한 그대로 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 와 씹,, 군대 어떻게 갔다 왔냐? 19:21 대학 병원 영양사, 눈치 줬는데 계속 뭉개고 자빠지니까 속으로 개빡쳐서 존나 어처구니 없는 웃음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이래서 쟤 모쏠아다(유사 연애는 안 쳐줌)로 결못남 된다고 한 거 ㅋㅋ 상대 기분, 반응 생각도 안 하고 엄마한테 하듯이 지 대가리 떠오르는 말 다 내뱉고 상황 파악도 못 하는 중 ㅋ 멍청한 게 신념을 가진 상황, 노답 ㅋ 회사면 바로 짓밟힌다 저거, 와 ㅋㅋ 여자가 앞에서 웃고 있다고 기분 좋다고 착각까지 했다면 진짜 자폐 맞으니까 제발 저런 남들 있으면 꼭 병원 가라. 지는 멀쩡한 것 같은데 왜 연애를 못 하지? 왜 금방 차이지? 이해를 못하는 남성 대다수가 저딴 성격임. 와꾸를 떠나서 성격 자체가 문제(진짜로 치료가 필요한 질병, 인격 장애라고).

@diiwjdp3229 Жыл бұрын

@@lluvia603닌 좀 과하네

@moonp3890 Жыл бұрын

@@lluvia603장문 쓴 거 보니 정신과 진단 요망...

@monigizer Жыл бұрын

@@lluvia603이해는 하는데 이정도면 그쪽분도 조금…피해망상이 있는 것 같아요

@ursus-actors Жыл бұрын

@@lluvia603 헬스장에서 쳐 맞고 왔음?

@모쿠풋볼 Жыл бұрын

단백질도 내몸이 흡수할수있는 양이 넘으면 지방으로 쌓인다고 알고있습니다 그리고 음식으로 단백질 섭취하는게 올바른방법같아요

@김재승-k2k 6 ай бұрын

단백질은 지방으로 안쌓여요... 탄수화물과 지방이 극도로 부족해지면 에너지원으로 쓰일뿐이에요

@헤헹-q3c Жыл бұрын

음식 뭐들어갔냐 따지는거치고는 식단에 다양성이 없음 ㅋㅋㅋ 그냥 단백질만 죽어라.... 나중에 통풍오면 고생좀 하것시요 이래서 어설프게 배우는게 제일 미련하고 무서움

@bsj9927 Жыл бұрын

ㄹㅇㅋㅋ

@stom2040 Жыл бұрын

운동초보때는 환상이잇어서 저런경우가허다합니다 저도운동20년넘게햇지만 느낀게 골고루먹고 꾸준히만 운동하자 이걸느꼇네요ㅋㅋ

@보플_BoPplle Жыл бұрын

@@stom2040ㄹㅇ 골고루 꾸준히

@user-ik7oxfox687 Жыл бұрын

@@보플_BoPplle맞아요 ㅇㅈ ㅇㅈ

@koleanan1001 7 ай бұрын

정작 프로구단 선수들은 무작정 단백질만 먹지 않고 밸런스 맞추면서 먹습니다. 물론 종목별로 식단이 천차만별이겠습니다만....

@이제는행복-k3k 7 ай бұрын

저렇게 받아들이면서 변화하는 것도 정말 멋진 사람들이라는게 느껴지는 다큐다 크 두분다 멋지심.

@SeoJinTV Жыл бұрын

뭐든 과유불급입니다. 무조건 많이 먹는다고 절때 좋지 않습니다. 운동하는 사람들이라도 개인의 건강이 천차만별이기에 체중당 단백질 섭취량을 1.5G에서 2G까지 섭취하라고는 하지만 현재 본인 몸의 건강 상태를 고려해 섭취하는 것이 무엇보다 중요합니다.

@user-fx5sw4jy7hYz9Hzi Жыл бұрын

아니... 코하고 귀에 염증이 온게 단백질 너무 많이 먹어서 통풍이 온건데..의사라는 사람이 면역얘기를 하고 있네... 통풍얘기는 전혀없고.

@춘팔-g7n Жыл бұрын

@@user-fx5sw4jy7hYz9Hzi단백질 너무 먹어서 자가면역질환 걸렸습니다ㅠ ㅋㅋㅋ 기준이 없기에 본인이 알아서 잘 먹어야함

@luvs2ik Жыл бұрын

맞아요. 과유불급. 불변의 진리죠!

@creatingnew7 Жыл бұрын

@@춘팔-g7n단백질이 원인인지 어떻게 알았나요? 현대의학도 밝히지 못한 원인을 당신은 어떻게 밝혔는지 궁금합니다

@춘팔-g7n Жыл бұрын

@@creatingnew7 희귀질환으로 고단백 음식이 원인이 된 병이있습니더 ㅎ 발병 시기쯤 운동과 과다 단백질 섭취 가장 크다고 했구요 허나 희귀질환이라 일반사람은 안걸릴확률이 매우 높지만 저처럼 재수없으면 걸립니다 ㅋ

@usurper23 Жыл бұрын

왜케 몸좋은 젊은 사람에게 분노가 많냐. 원래부터 식단 저정도 지킬 사람이면 대단한거임, 앞으로 개선도 잘 받았고. 국물에 밥처말아 처먹고 한두잔은 괜찮아 과일은 살안쪄하면서 운동은 주에 30분도 안하는게 대부분이잖음

@O_oo_O._. Жыл бұрын

노력하기는 힘드니까 노력하는 사람을 깎아내려 자기 위안하는거죠ㅋㅋ

@물개는꾸엉꾸엉 Жыл бұрын

ㄹㅇ 유튜브에 웨이트하는 사람들에 대한 혐오 왤케 심함?

@user-rs8ou2sl6v Жыл бұрын

이거 헬창들이 좀 이상한 자의식 과잉 착각 하는거 같은데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 몸이 좋은 사람에게 분노가 많은게 아니라, 이상한 신념에 휩쌓여 있는 모습에 짜증이 나는데, 그걸 다른 사람들에게 자꾸 옳다고 설득하면서 타인의 삶까지 망치려 드니까 그거보고 화내는거임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 초반에도 돈까스 지가 안먹을거면 지만 안먹으면 되지 엄마까지 못먹게 하는건 뭐하는 짓거리임?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 음식물 쓰레기 만드느라 고생한거 밖에 안되는데 진짜 여기서 화가 나는거임

@ShK-r7z Жыл бұрын

방구석 좆문가들 실제로 보면 헬스 시작한지 1,2년된 멸치들

@usurper23 Жыл бұрын

@@user-rs8ou2sl6v 듣고보니 그말도 맞는거 같네요. 어린친구가 열심히 해보려는거 조롱하는 댓글이 대부분이라 그 포인트는 놓친거같습니다

@jb9418 Жыл бұрын

설탕 튀김류 안먹는건 정말 좋네요. 저도 많이 줄이려고 노력 붕입니다.

@긴코로롱 9 ай бұрын

노력 붕ㅋㅋㅋㅋ

@zzangguuuu 9 ай бұрын

붕신ㅋㅋ

@userganada 2 ай бұрын

튀김도 좋은기름으로 튀기면 좋아요 ㅋㅋ 싸구려 기름이니깐 안좋은거지 그래도 다 적당히먹으면 그렇게 문제될꺼 없긴해요

@이놈리스크 Ай бұрын

노력 붕ㅅ?

@ykd-4mkhf 18 күн бұрын

이렇게 오타 하나에 사람이 하찮아보일수갘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 내용도 바람직한데 개붕이같네

@jusungp45 10 ай бұрын

국물이 참 맛있는데 건강을 위해 포기해야 하겠죠ㅠㅠ

@easy_dr. Жыл бұрын

가정의학과 전문의이자 헬스트레이너입니다. 운동하셔도 체중 1kg당 1.5g 정도 드시면 충분하고, 전문가급 운동을해도 2g 초과로 드셔서 근육이 더 형성된다는 근거있는 논문은 잘 없습니다. 그리고 액체류 단백질섭취보다는 씹어서 드시는 음식으로 드시는것이 불편하지만 안전합니다.

@비유-z1h Жыл бұрын

여러분 전문가의 말을 들으세요. 보충제 먹는다고 몸 안커진다 호구들아 무게 올리는게 직빵임

@bsj9927 Жыл бұрын

@@비유-z1h ㄹㅇㅋㅋ

@계속가 Жыл бұрын

체중 1kg당 1.5g정도 먹으려 해도 프로틴 파우더 하루에 2번은 먹어야 할 것 같은데 다른 영양소를 골고루 섭취한다는 전제하에는 괜찮을까요?

@easy_dr. Жыл бұрын

@@계속가 안녕하세요~ 파우더 말고 음식으로 섭취하기는 좀 힘드신 상황이신 것이겠지요?

@계속가 Жыл бұрын

@@easy_dr. 제가 177에 78키로 정도고 주 4회 꾸준히 전신으로 2분할 웨이트를 하고 있습니다만 음식으로만 100-120그램의 단백질을 채우긴 어려울것 같아서 말입니다 :)

@eplee837 Жыл бұрын

평생 저렇게 챙겨서 먹을꺼 아니면, 단백질 적절하게 챙겨서 일반 반찬들하고 같이 먹는게 제일 좋습니다.

@supercaribe Жыл бұрын

한국어른들은 고기섭취량을 일반식사에서도 좀 늘릴필요가있음, 인체를 구성하는 부분중 노화가 되면 제일 필요한게 사실상 단백질임, 뼈부터 시작해서 근육 이나 퇴행되고 약해지는데 운동을 과하게 할수없으니 유지라도 할거면 섭취량을 늘려줘야하는데 보통 식사하는데 너무 적고 나물이나 김치 밥에 풀떼기만 주구장창 너무 많이먹음, 농경지사회에서 먹을때는 과한노동으로 항시 글리코겐이 부족하니 탄수화물 중심적인 식단이 맞을수도있지만 현 시대에는 먹거리가 풍부하니 저렇게 챙겨서 먹는듯이 하듯 라이트하게 일반식으로 드시라

@Haejeon12 Жыл бұрын

하루에 2스푼 먹는데 괜찮나여

@Retro_LetGo Жыл бұрын

@@supercaribe한식이 너무 탄수화물이랑 식이섬유(나물 채소류) 위주긴 함

@220-n5m Жыл бұрын

@@Haejeon12 그런건 의사에게 물어보셔야지요.

@kkotgil256 Жыл бұрын

@@supercaribe 완전 공감. 회사에서 아줌마들이랑 점심 같이 먹는데 반찬이 다 풀떼기들에요. 근데 건강식으로 알더라구요

@BYRT7 Жыл бұрын

단백질 200g씩 먹을려면 골격근량이 최소 50은 넘어야지... 진짜 어머니께 감사해라 재혁아

@Glutepower Жыл бұрын

비싼똥 싸는중ㅋㅋㅋㅋㅋ 운동을 잘해야하낟 재혁아

@Wodksnejxnxjs Жыл бұрын

그런거 치곤 골근량 40도 안돼보이긴 하네

@Goonchimy Жыл бұрын

@user-wb4gb8hq5vㅇㅈ ㅋㅋㅋ 재혁아~ ㅇㅈㄹ ㅋㅋㅋㅋ 존나 지앞가림 못하고 맨날 세상만사 다 참견하는 동네 백수형같음

@user-zh7sb4pp1d Жыл бұрын

@user-wb4gb8hq5v재혁아 내가 대신 사과할게

@necessitykim1425 Жыл бұрын

난 골격근45인데 단백질 180씩 먹음

@BlackBear-S 11 ай бұрын

길다면 긴 영상인데 재밌게 잘 봤습니다 .

@kkm10333 Жыл бұрын

무엇이든 탄단지 비율이랑 거기서 조금 더 높게 단백질을 높이는게 좋다고 생각합니다 그리고 웬만해서 보충제는 보충제일뿐 식사를 통해 섭취하는게 중요하다고 생각해요 다들 득근입니다 !

@성수기-w7r Жыл бұрын

엄마와 아들의 티키타카 대화에 저도 빵! 터졌네요ㅋ 저희 아들도 제 식습관에 잔소리를 하는데 자주 피곤하고 아프다고 하는건. 아들이 훨씬 더 많음... 맹신이 더 무섭다는걸 느끼게 하는 영상...

@김혁진-h4k Жыл бұрын

저도 콩팥이 약해지고 통풍도 걸렸습니다 콩팥은 채소위주 식단으로 가면 된다하셨고 통풍은 약 잘챙겨먹고 단백질 줄이니까 아픔이 사라졌습니다 조심하세요 ㅠㅠ

@songihihi 4 ай бұрын

김태균님 목소리가 좋아서 더 전달이 잘 되는듯~~

@user-bx9eo8fw9t Жыл бұрын

역시 적당하게 먹는게 건강에 좋군요

@vitamin0691 Жыл бұрын

와 지혜로우신 어머니^^ 헬창들에게도 유익한 방송 감사합니다 🙏

@김주영-c5e5l Жыл бұрын

헬스가 건전한 취미로 자리잡고 헬스문화가 주류문화로 자리잡으면서 단백질을 많이 섭취하려는 현대인들에게 매우 좋은 영상이네요

@푸들들-x1m Жыл бұрын

과연 그런 현대인이 다볼까😮

@김방콕-d8k Жыл бұрын

25년 넘게 체육관에서 운동해온 아저씨에요. 대회도 가끔 참가하구요..15년넘게 단백질 파우더는 안먹었고 식사는 닭가슴살이나 소고기에 야채 고구마나 녹색바나나를 먹지만 한끼정도는 그냥 일반식을 해요. 일주일에 한번정도 햄버거든 피자든 막 때려놓고요. 그래도 유지되요. 좀 여유를 가지세요. 빌더들 시합다갈올때 식단을 하고 계세요...빌더들도 비시즌엔 엄청 먹어요. 본인은 빌더도 아니 잖아요 ㅋ

@노려라운명의여신을 Жыл бұрын

@@김방콕-d8k 맞습니다. 내공이 대단하시네요. 저 정도 몸에 식단이 필요하다고 생각하고. 프로틴파우더와 닭가슴살을 꾸역꾸역먹는 사람들을 보면 때론 답답하기도 합니다. 운동을 열심히 해서 몸을 만들어야하는데 단백질을 열심히 먹어서 몸을 만들려는 이상한 문화를 보면 아직도 멀었구나란 생각이듭니다. 어째 잘못된 상식은 이십여년이지나도 바뀌질 않는 것인지. 저도 운동을 시작한 햇수로만 치면 20년쯤 됩니다만 (물론 저는 꾸준히 못하고 중간에 쉬었습니다) 바뀌질 않습니다. 영상에도 나오지만 그저 일반식만 하여도 온갖 식재료에 단백질이 포함되어있습니다. 심지어 쌀에도 단백질이 포함되어있지요. 정제된 프로틴파우더가 왜 필요한지에 대해 내가 과연 필요한 수준에 올랐는지. 지금 이 순간 내가 프로틴파우더가 몸에 필요할만큼 운동을 하고있는지에대해 진지하게 고민을 해볼필요가 있을것 같습니다.

@수성못-x7q Жыл бұрын

@@김방콕-d8k단백질 파우더 하루에 한 스쿱 정도씩은 괜찮을까요??

@sgu3580 Жыл бұрын

@최진숙가롤리나 9 ай бұрын

ㅎ 귀여운아들ㅡ 고집부리지 말고 항상 어머님말씀도 참고하세요~❤😂🎉❤😂

@saladinowh Жыл бұрын

이래서 배워야 됩니다. 그 건강하고 젊은 황금같은 몸을 무지로 망가뜨리고 있네요.

@NewyorkMan66 3 ай бұрын

건강하고 황금같은 젊은 몸은 별문제없어요 늙고 병들을 20년30년 후의 몸이 망가지는거죠 😅

@꼬물쓰-g5c Жыл бұрын

조금 아는게 무서운 이유가 뭐냐면...자기가 다 아는줄알고 착각하는거...ㅜㅠㅠ단백질 섭취도 중요하지만 필요이상으로 섭취시 장기적으로 봤을땐 분명 무리있습니다 그리고 균형잡힌 식단으로 소식하면서 운동하시면 훨씬 좋을겁니다

@라라라-l4t Жыл бұрын

@@송현태-h1e그게 이럴때 쓰는게 아닌데 너가 더 무섭다

@Psh-s6h Жыл бұрын

소식하면서 운동하면 평생 멸치 되는거지.

@chamsae0_0 11 ай бұрын

죄송한데 건강할라고 운동하는거 아님 보디빌딩이 목적이지..

@오정훈-q3r 10 ай бұрын

ㄹㅇ 다 아는줄알고 착각하네 몸커질려고 저러는거지 건강이 목적이겠음?

@박지형-q4o 10 ай бұрын

논문도 찾아보면서 운동 한다자너..... 도대체 얼마나 더 알아야 많이 아는 거냐

@bluejin5897 Жыл бұрын

튀김,설탕을 안 먹는 건 좋은데 단백질에만 집착하니 문제가 된거..좋은 지방도 잘 섭취하고, 탄수화물도 조금은 먹어줘야 됨.

@gjs7dud869 Жыл бұрын

그냥 먹고 싶은거 다 먹어도됌 뭔 식단관리야

@맛점-m3w Жыл бұрын

그러다 돼지되는거지 @@gjs7dud869

@공모주린이 Жыл бұрын

라면만 드신 할아버지ㄷㄷ 식단관리했으면 200살까지 살았을듯

@user-bh4vr1wd5o Жыл бұрын

맞아요 튀김 설탕 안먹는 건 좋은거같아요

@diary2101 Жыл бұрын

@@gjs7dud869술, 담배, 튀김, 설탕은 쓰레기가 맞음 ㅇㅇ

@engnoel98 10 ай бұрын

어설프게 아는게 더 위험함

@pupux5959 Жыл бұрын

식품군에 단백질 이미 두배인데 프로틴까지 드셔서 아프신듯 아는 동생은 모르고 많이 먹다가 회사도 관두고 병원살이 했어요 조심해야 되요

@lalala-lala Жыл бұрын

진짜 너무 많이 드시는듯..

@독수리-c2s Жыл бұрын

난 적정인 180도 챙겨먹기 힘들든데 저 친구는 70g이나 초과해서 더 먹네

@4494-t3g Жыл бұрын

66키로인데 하루에 30~40스쿱씩 때려넣는중.. 이것도 부족한거같은데 ㅜ

@독수리-c2s Жыл бұрын

@@4494-t3g 스쿱이 몇그람이고 단백질함량에 따라다르죠

@4494-t3g Жыл бұрын

@@독수리-c2s 프로틴 24g 으로 적혀있어요 영어라서 모름 ㅠ

@user-yv5zm8en7p Жыл бұрын

1년 반 동안 꾸준한 식단과 운동만으로 존경 받아 마땅한 청년이네요. 야채 채소만 더 추가해서 드시면 될든

@KimKun-ho Жыл бұрын

다큐라 노잼일 줄 알았는데 재밌당 ㅎㅎ 유익해요+_+

@심태홍-o1d 7 ай бұрын

참 좋은 아들이네요😊건강챙기는 아들잖아요

@박미은-p1o Жыл бұрын

한식으로 골고루 먹고 운동하는게 좋은거같아요

@entp0 5 ай бұрын

정제탄수화물은 피해야죠

@userganada 2 ай бұрын

@@entp0 골고루 드세요 그렇게 따지다보면 저윗분하고 또 또같음

@김진성-n3p Ай бұрын

@@userganada골고루 먹는건 맞는데 정제탄수화물은 굳이 이득이 없는데..

@user-ppap0ppa1 Жыл бұрын

젊은 친구가 리액션이 너무 좋네요 ㅋㅋ 요리연구가님도 뿌듯해하시는게 바로 보이네요.

@주안-c6u Жыл бұрын

하앍 쑕

@chageun788 Жыл бұрын

인정, 변할수있는것부터 좋은사람

@별명없음-k7q Жыл бұрын

잘못된 상식을 가지면 이렇게 무서운겁니다 여러분 😅

@우리콩콩이-s2j 5 ай бұрын

단백질 과하긴해도 튀긴거 안먹고 설탕들어간거 안먹고 잘한거긴한데 야채를 안먹어서 문제였음 돈까스같은 튀긴건 트렌스지방높고 발암물질도 생기고 안먹는게 좋고 식물성단백질을 먹으라는게 아니라 채소의 각종 비타민 미네랄 식이섬유를 섭취해야 몸에 이상이 생기지 않는다고 야채를 챙겨주셨으면 아들하고도 타협을 보실수있으셨을텐데 그래도 방송에 도움을 받아 식단교정이되서 정말다행입니다

@운동전도사지현 Жыл бұрын

식단에 중요한 채소 과일이 없는게 큰 문제네요~~

@superboard2930 Жыл бұрын

밑반찬으로 김치 , 짠지 정도인데 샐러드도 기본으로 먹어야 하는데 ㅋㅋ 아예 없음 ㅋㅋ

@shsjskskmx Жыл бұрын

@@superboard2930 녹색식물이 소화에 방해된느건 알고 계시죠? 소화력 약하면서 샐러드 기본으로 먹으면 안됨

@nnsong8844 Жыл бұрын

양배추는 위장에 좋대요

@시티팝-v6z Жыл бұрын

과일은 전혀 중요한 요소가 아님...

@superboard2930 Жыл бұрын

@@shsjskskmx 에이..비타민,무기질,섬유질은요..탄수화물, 지방,단백질이 다가 아니쥬

@Awesome0000 Жыл бұрын

진짜 인스타에서 단백질 보충제 에너지 보충제 같은거 잘모르고 그냥 판매로 막 공구 하는 사람들도 이 영상을 봤음 좋겠네요..😭😭😭〰️

@0디케이 Жыл бұрын

분말로 된 프로틴은 확실히 양을 줄이는게 좋겠네요. 각종 과일즙, 채소즙처럼 분말 프로틴도 소화흡수가 빠른 대신에 과다복용시 간, 콩팥에 과부하 일어납니다. 육류, 어류, 조류, 달걀, 야채 등 골고루 먹읍시다. 천천히 흡수되어야 몸에 좋습니다.

@kkm10333 11 ай бұрын

막 생각없이 먹어서 살 찌는것보다 훨씬 보기 좋습니다 !!

@쭈연-q7f Жыл бұрын

병호씨 뭔가 귀여우시네요. 홧팅임다! 재혁씨는 의지가 엄청 대단..

@gimankim5323 Жыл бұрын

악플 무시하시고 어린나이에 의지좋으시니 올바른방법으로 운동하시면 될거같네요 ~앞날이 창창합니다!

@hrchoi6199 Жыл бұрын

첫번째 남자분 전형적인 20대 초반 남학생 마인드네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 목표만 보고 열심히 달리지만 자기확신은 없어서 전문가가 조언하면 또 착하게 따라하는ㅋㅋㅋㅋㅋ

@fjguwbdjdhwj 7 ай бұрын

귀엽네요 ^^

@Angela-xo1co 6 ай бұрын

아무래도 사회 초년생이라 그런 경향은 있지만 그나마 전문가 말을 잘 따르는 것만 해도 정말 양반이에요.

@Subway_H 10 ай бұрын

어머니가 재혁씨를 많이 아끼는게 많이 보이네요 ! 자식사랑은 끝이 없죠!! 건강히 오래오래 운동하세요 재혁씨

@해랑1004 Жыл бұрын

식단에 대한 강박...지금처럼 가면 행복한 운동생활이 될수 없어요. 먹는재미도 있어야 운동도 재미가 있답니다^^

@Lucir_7 Жыл бұрын

대부분에 사람들이 2번째 분들과 같이 뚱뚱하고 운동 일절 안하고 먹기만하죠 😅

@redhat1024 Жыл бұрын

글게요 두번째분은 식사량 줄이고 비만해결이 우선 같은데 뜬금없이 단백질ㅋㅋ

@구독자-b7z Жыл бұрын

헬창은 건강할려고 운동하는게 아니다. 운동할려고 건강하려는거지ㅎㅎ

@happyday2549 Жыл бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@책방화사 Жыл бұрын

운동하려고 건강한거로군요😊

@220-n5m Жыл бұрын

정답이네요ㅋㅋ

@bubus682 Жыл бұрын

😂계속 운동하기위해 아프면안됨;;;;;

@primavera12 Жыл бұрын

이게 맞지ㅋㅋㅋ 당연한 말이지만 다들 부상 조심하세요 ㅎㅎ 몸 다치면 운동 못하니까요

@kelly2818 11 ай бұрын

멍청한데 신념이 있으면 위험하다는 것과 비슷한 맥락으로 어설프게 아는 사람이 신념만 강하면 수명단축을 유발하겠어요😢

@kpm3039 Жыл бұрын

최근 통풍이랑 요로결석 때문에 고생한 사람으로써 말씀드리는데.. 단백질 위주로 드시지마세요. 나중에 후회해도 소용 없어요. 단백질도 좋지만 탄수화물 야채 과일 많이 드세요 물도~ 그리고.. 나도 끊지 못하지만 파우더 너무 믿지마세요. 나중에 독이 될수도 있어요.

@gjs7dud869 Жыл бұрын

그냥 골고루 내 몸에 맞는 음식 먹는게 답이지요

@rotarykim6832 Жыл бұрын

과유불급

@시안-f9k Жыл бұрын

단백질 식단 위주로 하신다면 근력 운동을 열심히 하세요

@송세상만사-k5o Жыл бұрын

죄송 하지만 뚱뚱하신가요?

@zzangza Жыл бұрын

통풍 요로결석 위험하다고 단백질 먹지말라는 사람 대부분 술 담배하고 통풍에 직빵인 삼겹살에 볶음밥까지 먹고 가족에 고혈압 유전자 있으면서 단백질 탓하면서 자긴 잘못 없는줄 암

@한식로이더쭌수 Жыл бұрын

제가 봤을적에는 우리같은 일반인은 그냥 양념친거 먹고 단백질 사부작사부작 드시고 쇠질 걍~ 갈기십시오! ㅎㅎ 과식만 하지말고 저역시 단백질 100-120 그람정도 먹네요😊 그렇다고 근손실 쉽게 나지않는다고 논문에서본거 같네요

@Artmical Жыл бұрын

진짜 대단하고 끈기 있는 모습인데 어째서 식단에 채소가 하나도 없었던걸까...

@7D3M2N Жыл бұрын

벌크업은 채소먹으면 안된데요

@ssqqzdg Жыл бұрын

@@7D3M2N진짜 잘못된 정보임... 벌크업때 오히려 식이섬유 잘 챙겨줘야함 안그럼 진심 피똥싸고 내가 사람인지 토끼인지.모를정도임...

@송현태-h1e Жыл бұрын

@@ssqqzdg 대요 를 데요 로 쓰는 지능이니 잘못된 정보를 그저 헬창이라는 무서운 신념으로...

@윤기나는밥 Жыл бұрын

@@7D3M2N보디빌더들이 제일 사랑하는 식단에 방토 바나나 브로콜리 들어가는거 모름?

@최규익-t5t Жыл бұрын

@@7D3M2N..큰일나여..

@WOOK-S-TV 11 ай бұрын

어무니랑 아들이랑 판박이네요 건강 하세요🎉

@SeungyeonKim-m7g Жыл бұрын

저도 한때 단백질 과다 섭취로 회사에서 단백뇨가 나온적이 있습니다. 그때 이후로 보충제는 끊고 닭가슴살이나 계란 정도만 섭취하고 있습니다. 분명히 보충제나 영양제 많이 챙겨 먹는 사람보다 근육성장도 느린건 확실이 맞습니다. 직장인이라 전문 식단을 가져가기도 쉽지 않아서 그렇죠. 근데 이제 단백뇨도 안나오고 굴고 짧게 사는 것 보다 길고 얇게 사는 것을 택했습니다. 모두들 건강하게 운동하시고 고단벡 음식을 자주 하시는 분이시면 꼭 건강검진 잘 받으시길 바랍니다.

@jy7021 Жыл бұрын

혹시하루에 보충제를 얼마나 드셨나요?

@뽀숑이 Жыл бұрын

머든 과유불급 단백질 지나치게 많이먹으면 신장,간 이런 내장기관 손상와요. 아무리 좋은거라도 적당히 먹는게... 운동의 목적이 건강을 위해서 하는건지 몸을키우게 하기 위해서인지 목표 정하고 하는게 좋네요

@뽀숑이 Жыл бұрын

오래 살려면 소식과 절식 간혈적 단식이 필수입니다. 우리몸에 오토파지 현상 일어나게 해주는건 너무나 좋은것 같아요.

@Kanco-f9y Жыл бұрын

단백뇨 생기면 나중에 어떻게 되나요?

@아잇난잘몰라요 Жыл бұрын

@@Kanco-f9y 신장이 손상돼서 큰일나는거죠.. 신장은 상하면 평생 고생한다고 들었어요

@개미-g5c Жыл бұрын

그렇게 예민할 정도의 몸상태도 아닌거 같은데..

@jay8796 Жыл бұрын

진심

@오리서비 Жыл бұрын

그냥 단백질안먹고 식단신경안쓰고 잘먹고 1년운동 하면 나오는정도

@미우음 Жыл бұрын

유명하기로 세손가락 안에 드는 프로틴을 하루 4-6스쿱정도(2-3번) 먹엇습니다. 평소 생기는 여드름이 아닌데 이마에 엄청 나서 이상하다 했는데 이 당시엔 그냥 스트레스, 수면부족때문인줄 알앗는데(그런것 치고도 이상하게 여드름이 과하게난) 프로틴때문이었더라구요. 코로나 걸리면서 프로틴을 한 2주넘게 끊었는데 지금 귀신같이 여드름이 없어졋어요. 프로틴.. 직장인들에게 단백질섭취하기 참 편한데 부작용이 없잖아 있는것같아요

@4494-t3g Жыл бұрын

30~40스쿱씩 밀어넣기로 시작한지 얼마안되었는데 영향있나요?

@미우음 Жыл бұрын

@@4494-t3g전 한달 좀 넘게 꾸준히 먹고난 이후에 갑자기 진짜 갑자기 팍 났어요. 그냥 평소에 볼에 한두개? 나는 정도였어서 '그럴수 있지' 정도였는데 정말 안나던 유형의(허연게 너무 많은) 여드름이었어서 그냥 .. '뭐지?' 하면서 1,2주 살고있었거든요. 그 와중에 코로나에 걸려서 한 1주 반시체로 살고 또 1주 그냥 하다보니 프로틴을 안먹고 살았는데(총 약2주) 어느순간 거울을 보니 그 뻘겋고 하얀 여드름이 깔끔히 없어져 있더라구요. 원래 잠을 그렇게 많이 자는 스타일은 아니고, 코로나 걸렸어도 3일후에 바로 운동시작햇어서 바뀐건 프로틴 안먹은거 밖에 없어서... 킹리적 갓심으로 프로틴영향이 크다생각해요. 그땐 한번에 2스쿱씩 하루 2,3번(총 4~6스쿱) 먹었는데, 하루 2스쿱(1번)으로 바꿔볼까 생각중이긴 한데 안먹고잇네요 .ㅋㅋ

@njabv Жыл бұрын

@@미우음 유청단백질이였나요 소화흡수 잘되는게 따로있더라구요 그리고 요새 닥터유 프로틴바도 단백질24g으로 나와서 차라리 마시는프로틴보단 단백질바 이런것도 괜찮은것같애요 하루 한개씩

@geeniyongchoe1544 Жыл бұрын

프롤린 때문이예요

@노라새 9 ай бұрын

엄마 고생시키네요

@Poloxamine-tg8dh 5 ай бұрын

또 mz탓 나오네 ㅋㅋ 저 튀김에 설탕가득한 식단자체가 암유발식단인데

@무명-v2r Жыл бұрын

이걸보니 무슨말을 해야할지 모르겠넹.운동을 취미로 하는거 같은데. 아직젊으니까. 괜찮을지 모르지만 나중되면 몸이 어떻게 변할지는 아무도 몰라. 그때 후회해봐야 이미늦었을지도.균형잡힌 식사가 가장 좋은식사이거늘... 안타깝다

@심심할때노래 Жыл бұрын

운동하다보면 알게 되겠죠 굳이 그렇게까지 할 필요없다는걸

@모범택시-k1q Жыл бұрын

전에도 나왔었는데 운동해서 단백질만 먹는 사람들 몸짱이고 멋있어보여도 내부장기는 아작나있다고

@극도남 4 ай бұрын

그거 다 주사 꼽은 거야

@jjkim6969 4 ай бұрын

오히려 제대로 대회에서 수상경력많은 트레이너 아저씨들은 대회 나갈거 아닌데 뭐하러 일상속에서 계속 식단하냐고 그러시던데... 본인도 대장 게실염 생겨서 꽤 오래 고생한적있어서 식단할거면 단기간만하고 절대 평소에 식단을 권하지 않는다고...

@user-hypeboy 3 ай бұрын

술먹고 마라탕,떡볶이 먹어서 외부,내부 박살난거보단 나은듯

@JimRaynor-t3e 3 ай бұрын

평소처럼 먹으면서 운동하는 것이 좋음

@Giant-b6z 2 ай бұрын

@@user-hypeboy근데 차라리 그거 먹는게 단백질만 주구장창 먹는거보다 내부 괜찮음ㅋㅋ

@lilly700 5 ай бұрын

와 되게 좋은 영상이네요 이해 되기 쉽게 설명해주고, 잘못된 식습관의 대표적인 사례들로만 보여준것 같아 나도 주의해야겠다면서 참고가 잘 됨 두 분은 더 건강란 식단을 챙기고 계시겠네요 신청 잘하신듯

@Ys0JrV40a07fgd Жыл бұрын

내 식단이 평생 그렇게 못먹을 거면 하지마세요 제발요! 설탕과 가공식품만 멀리해도 건강해집니다. 평생 맛있게 음식을 즐겨야 건강해져요!!!

@stellaI1215 Жыл бұрын

식품업계는 단백질의 중요성만 광고하고 야채의 중요성은 강조하지않음.. 닭가슴살도 무항생제라고 하지만 닭사육환경 생각해봐야할 문제임. 병아리에 각종 항생제, 성장촉진제, GMO사료 먹이고 닭이 알 빨리낳도록 주사맞히고 알만 계속 생산해내는데 그 달걀을 우리가 그대로 먹으면 과연 좋을까?