반복되는 불안감은 과거 경험과 연결되어 있다

반복되는 불안감은 과거 경험과 연결되어 있다 | 마음의 안부를 묻는 시간

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3 ай бұрын

반복적으로 올라오는
피하고 싶은 생각이나 감정이 있을 때
그것을 피하지 않고
충분히 느껴보거나 끈질기게 관찰해보면
어릴 때 겪었던 특정 경험과
연결되어 있다는 것이 직감적으로
강하게 느껴질 때가 있습니다.
이때 우리는 ‘아!’ 하면서
치유, 정화라는 단어가 어울릴만한 일이 일어나기도 하는데요.
오늘은 이와 관련된 이야기입니다.
도서명 : 마음의 안부를 묻는 시간
지은이 : 윤주은
출판사 : 문예춘추사
* 저자에게 선물 받은 책
문의 : ootans@gmail.com
#알아차림 #무의식 #두려움

Пікірлер: 26

@user-hh6el2qq8s 3 ай бұрын

태아일때 아빠가 엄마 자주 때리고 도망 다녀서 그런지 전 어릴때부터 불안강박증이 아주 심합니다. 어떠한 치료도 안먹히고 40대인데 기초수급자로 그냥 마음공부만 합니다. 진짜 폭력은 불안증의 원인 같아요. 돌아가신 아버지 원망은 내려 놓고는 잇으나 하루하루가 지옥이네요. 그 어떤 정신과약과 심리치료도 효과가 앖네요

@user-yr6zo9bj1g 3 ай бұрын

김주환교수의 강의들어보세요 많이도움이됩니다

@user-ks4kb5eo2r 3 ай бұрын

태아일때 아버지가 때렸다는 걸 어떻게 알았을까요? 불안은 왜 그 이유가 돼야 했을까요? 불안은 죄가 없습니다 님이 불안을 느끼고 싶어서 자꾸 이런저런 이유를 대고 불안을 끌어 오는 것은 아닌지요 자아는 무의식에 내가 보고 듣고 느낀것을 쌓아두고 이유를 대면서 그럴때마다 불안(감정) 을 느껴!! 맞잖아, 너 아빠가 때렸잖아 우울 해야지, 불안 해야지 그게 너야 평생 이렇게 살아야 돼! 라고 합니다 그렇게 시키는 자아 에게서 멀어지면 삶의 질이 달라 집니다 세상은 일어나야 할 일만 일어나며 당연히 겪어야 합니다 그렇게 당연한 경험을 행복으로 겪느냐 불행으로 겪느냐는 생각이 시키는 감정에 끌려 가느냐 안끌려 가느냐 의 종이 한장차이 입니다

@anatta4169 3 ай бұрын

많이 고생하셨네요. 주변에 결국 파국에 이르는 경우가 있지만 죽지 않고 살아계서서 감사합니다.

@klh2848 3 ай бұрын

결국엔 그 이야기와 감정에서 벗어날거에요. 자유로워지실거예요!

@user-ib7nb9zi9g 3 ай бұрын

두려움, 수치심 온갖 부정적 감정에 공포스러웠던 연약한 내면아이를 조건없는 사랑 무한사랑으로 꼭 안아주고 보듬어주고 안아줘보세요. 그 아팠던 마음이 다 녹아 사라질때까지.

@anatta4169 3 ай бұрын

인간의 삶은 고통이며 불안이며 이 본질을 바르게 앎이 바로 행복이다. 그렇다면 불안의 원인은 무엇일까? 고통스럽지 않게 원하는 바를 구하는 것이다. 그러나 이런 생각은 전도된 생각이다. 심리적 불안이나 고통에서 벗어나는 방법은 바로 인지도식에서 벗어나 바른견해에 의지해 윤회의 마음 습관에서 벗어남 입니다. 이것이 행복의 구조화시스템입니다.~❤❤❤

@user-yq9kf9ok6g 3 ай бұрын

저도 망조시나리오와 파국시나리오를 번갈아가며 쓰고 있었지요. 작가님의 강의를 듣고 알아차림을 통해 많이 나아졌습니다^^

@happylove00774 3 ай бұрын

나의 생각습관을 알아차리고 멈추고 객관화 시켜볼 것 무엇보다 편안한 마음상태를 유지하는 일이 더 중요할 듯합니다. 새롭게 시작되는 4월 셋째주입니다. 모두 행복하시기를...

@user-kl4sj5gc3w 3 ай бұрын

딱 지금 저의 얘기네요 수업때 학생들 표정으로 그 공간에 텅비어질것 같은 두려움 나의 가치를 알아주지 못하는 아픔 감사합니다

@suyounkim3507 3 ай бұрын

오늘도 평온하게 오늘도 즐겁게 나를 공부하는 대견한 나 쓰담쓰담 토닥토닥 감사합니다 오늘도 사랑합니다 💜 💕

@user-jb8zf8sr1k 3 ай бұрын

아... 너무 공감되어요~♡ 제 이야기인줄 착각할 뻔 했어요~ㅋ 많은 분들이 이 영상을 만나고 이 책을 만나서 자신이 겪는 마음의 고통으로부터 해방되시길 바랍니다~!!

@klh2848 3 ай бұрын

좋은 책이네요. 스스로를 몰아세울땐 바깥을 내다보지 못하는거 같아요. 스스로 인식할때까지 시간이 필요하겠죠.

@s.e.8225 3 ай бұрын

좋은 글 감사합니다. 저에게 필요했어요.

@user-vr8ro1wn4k 3 ай бұрын

감사합니다 ❤️ 써니즈님 오늘도 사랑합니다 ~덕분에 행복합니다 ~🙏

@user-cv7my4yw4q 3 ай бұрын

감사합니다,사랑합니다

@user-zb2oz5bf2g 3 ай бұрын

감사합니다 ~🙏 공감 되네요

@LoveItself888 3 ай бұрын

마지막 멘트가 너무너무 좋네요❤ 감정 알아차리기, 있는 그대로 느껴주라고 많이들 말씀하시지만 그게 안되는 분들은 그것을 시도하면서 또다시 절망감을 느끼거든요. 그런분들께 써니즈님의 마지막 덧붙인 말씀은 내용과 더불어 너무너무 좋네요❤ 개인적으로 완벽한 영상이라고 느껴집니다❤