バレエ アチチュードの背中のコツ 〜腹筋と姿勢を保つヒント「お腹が出てしまいやすい」という人へ

バレエのアチチュードで「お腹が出てしまう」「お腹が下に倒れてしまう」「呼吸が苦しい」というお悩みはありませんか？
ヒントは、「背中を上下に分けて考える」「腹筋の使い方」です。
0:34 アチチュードの基本とよくある例
2:20 腹筋の働かせ方
3:19 お腹を凹ませ背中を立てる
オンラインレッスンでも実際にあった内容をKZbinでもご紹介します。
Zoomレッスン（有料）も展開していますので、ぜひ画面越しで一緒にレッスン受講もお待ちしております！
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バレエヨガインストラクター　三科絵理
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#バレエ #ballet #アチチュード

[@user-bt6wd3if6u]

絵理先生のお腹を出した悪い見本がまさしく私のアチチュードでした💦 体の上下のそれぞれを意識してやってみます❣️ありがとうございます♪

[@ikukoikeda1358]

私がしているのはバレエではないのですが、先生の動画で自分が出来ずに悩んでいた体の動かし方を教えていただいて本当に助かっています。 ありがとうございます。

[@BalletYoga]

バレエでなくとも参考になっていたらうれしいです😃ありがとうございます❣️

[@user-jl2ps7wg5e]

悩んでいたことでしたので、レッスンの時に試してみます。ありがとうございます🙇‍♂️

[@kaoomi6731]

とても分かりやすかったです✨ありがとうございました🥰

[@mr.0881]

いつも詳しく、わかり易い説明がこの先生のいいところ😉👍

[@scenicjp151]

とても良いレッスン内容でした。レッスンでは反っていたから足が上がらないアチチュードだったんだな、と反省しました。上半身の立て方、下半身特に骨盤に入れる感覚大事にします。ありがとうございました😊

[@user-nn5nn3fq3d]

いつも解りやすい解説、ありがとうございます。明日のレッスンでさっそく実践します🙇⤵️。

[@wonders-u5krakie]

骨盤底筋からだけでの引き上げだけではなく、骨盤を持ち上げるという解説が、私にピッタリヒットして，身体が安定しました。 ありがとうございました🙇‍♀️

[@BalletYoga]

ぴったりヒット！うれしいです😊がんばってくださいね！

[@wonders-u5krakie]

@@BalletYoga ありがとうございます😊

[@user-yb9ri2ec2n]

難しいですね😃

[@JGreen-le8xx]

Eri-sensei❤❤❤❤❤❤❤😄

[@user-sz6ul4ii5o]

mignonne.

[@tataro3222]

きれいじゃない体

[@user-dr4ok3le1q]

あなた、失礼です。