Basic ATS®-drill: Arm undulation, Ribcage rotation, Bodywave

(English description below)
#basicATSdrill
Учим и тренируем базовые медленные движения и соединяем их в небольшую связку!
0:05 Arm undulation (учимся изолировать локти и плечи)
1:34 Ribcage rotation (разбираем движение по точкам, а затем соединяем их)
2:15 Bodywave (отдельно по точкам, затем слитно)
3:07 связка из всех выученных движений
Помним об улыбке!
Учимся с удовольствием!
***
Let's learn & train basic slow movements and make a small combo of them!
0:05 Arm undulation (drilling the isolation of elbows and shoulders)
1:34 Ribcage rotation (training first isolation, then smoothing all the points out)
2:15 Bodywave (again - isolation first)
3:07 a nice combo of all the moves
Be sure to add a nice smile!
Learning with pleasure!
Music: "Ali's mizmar" by Phil Thornton
Contacts:
iristribe.ru
tribalnovoros
Personal Instagram: krutova.i
Group Instagram: iristribe_nvrsk
E-mail: [e-mail]

[@elenglishBzh]

Thank you for this drill ! Great help !!

[@Irloni]

you are welcome! thanks for the feedback

[@tina_tim]

Ира, спасибо за видео!🔥А перфоманс энгл у арм анд. И рибкейдж- софт? ))))

[@Irloni]

для Ribcage Rotation, Arm undulation - performance angle полноценный. Soft perf.ang. только для Taxeem, Reverse Taxeem