Βασική Άσκηση για ΑΡΧΑΡΙΟΥΣ !

[@movielander483]

Πολύ ωραίο βίντεο τωρα περιμένουμε το βίντεο για συμπληρώματα

[@SeijerGr]

Μπράβο Βαλάντη. Ευχαριστούμε θερμά που επέστρεψες

[@thanos826]

Βαλαντη καλησπερα και μπραβο για αυτο που κανεις και μας το μεταφερεις με σωστους και ωραιους τροπους.Θα ηθελα να ε κανω μια ερωτηση.εχω ξεκινησει μετα απο 2 χρονια ξανα το γυμναστηριο και ηθελα να μου πεις αν μπορω να περνω πρωτεινη ογκου και γραμμωσεις την ιδια μερα.Ευχαριστω

[@ValantisDokos]

Se euxaristo poli . Oxi den exen noima na pareis kai tis 2 proteines mazi. Tha prepei na apofasiseis ean tha kandis grammosi i ogko. Vasika ean kandis ogko mporeis na pareis tin proteini grammosis alla antitheta oxi

[@constantinoscupra]

Όλα τα λεφτά !!! Respect!!!

[@ΧρηστοςΜαθιουδακης-φ8σ]

Φοβερή άσκηση

[@Detonat0r]

Ευχαριστούμε Βαλάντη!!

[@MANOSXWR]

💪💪💪 Βαλάντη καλησπέρα θα το δοκιμάσω ως αρχάριος. Περιμένουμε την επόμενη βιντεαρα σου!💪💪💪 Καλή συνεχεια

[@anastasia66666]

Ολοι ξεκινησαμε αρχαριοι γιναμε προχωρημενοι και στο τελος αυτο που καταφεραμε ηταν να βουλωσουμε τις στεφανιαιες αρτηριες εμφραγματακι μπαλονακι ετσι απλα κατανοητα.

[@ΘΕΟΦΑΝΗΣΧΑΛΚΙΑΣ]

Απίστευτος Βαλάντη σε ευχαριστούμε!!!🎉🎉❤

[@ValantisDokos]

Kai ego sas euxaristo !

[@ntiouks100]

Καλησπέρα Βαλάντη , συγχαρητήρια για την επιστροφή σου στο youtube. Οι γνώσεις σου είναι πολύτιμες για εμάς, αν μπορείς να διορθώσεις τον ήχο διότι όταν μιλάς ακούγεσαι απο το ένα κανάλι. Καλή συνέχεια...

[@fotisymeri5575]

Ευχαριστούμε για της συμβουλές 12-8 & 5 επανάληψη με 5 Δευτέρα διάλειμμα ανά σετ Πως σου φαίνεται ;

[@ntasno8420]

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@apostathsrapsodos]

👍

[@kostaskaragiannakis7345]

Γεια σου βαλαντη μου αρεσουνε τα βαρη αλλα εχω θεμα με την μεση μου τη μου πρωτηνεις

[@europemania]

Βαλαντη, πολλα συγχαρητηρια και σ' ευχαριστουμε για την οποια γνωση και πολυτιμη συμβουλη μας προσφερεις! Ακολουθω τα λεγομενα σου με κλειστα ματια! 2 γρηγορες ερωτησουλες, θελοντας να πιστευω ως μη αρχαριος, αλλα και ως μη επαγγελματιας: 1ον: Εχω ακουσει οσον αφορα τα δικεφαλα και ΜΟΝΟ οτι για να εχω το καλυτερο δυνατο αποτελεσμα, οι επαναληψεις πρεπει να ειναι 20-25, ενω μεχρι προτινος επαιζα 12αρες! Ισχυει? 2ον: Tι ειναι καλυτερο και ποιο αποτελεσματικο: Super Set Δικεφαλα-Τρικεφαλα ή πχ μεμονωμενα σετ δικεφαλων με 1-1,5 λεπτο διαλειμμα και μετα να πηγαινω στα σετ των τρικεφαλων? Σε υπερευχαριστουμε!

[@ValantisDokos]

Oi dikefaloi opos eipa sto video 10-15 epanalipseis Oi Trikefaloi antapokrinontai se perissoteres epanalipseis >20 Ana diastimata na kaneis superset einai kala Tha vgalo omos kai alla analitika video 👌

[@ΝικοςΓκουμάς-β7δ]

Βαλαντη την εχω κανει στην συγκεκριμένη ασκηση ειναι πολυ καλη ! Θα κανεις κι αλλα βίντεο διατροφης ?

[@ValantisDokos]

Nai fisika !

[@harrispitbull]

💯🏋️💪🥇!!!!

[@frombakaliaros2powerlifter993]

πολύ καλή άσκηση για όλους αυτούς που έχουν πρόβλημα με τον καρπό... κανένα εκπτωτικό κουπόνι για ορθοπεδικό έχουμε? 9 λεπτά βιντεάκι το μισό είναι διαφημίσεις και promotion... Τα είπαμε και στα πρώτα σου βίντεο... Δεν θες να ακούσεις και δε βάζεις μυαλό....

[@konstantinosm8696]

Έτσι θα γυμναζόταν τα δικέφαλα 2 φορές το μηνα?

[@ΙωαννηςΦωτ]

Σουπερ

[@giorgostsilivis6771]

Αυτές ειναι εκπτωσεις... σκέφτομαι ν παραγγειλω mp μετα απο χρονια

[@giorgoslou]

Ο κωδικός ισχύει και για Γερμανία?

[@doni_el_nino9714]

μονο εγω δεν εχω ηχο?

[@stavrosmavridis]

Μπράβο Βαλαντη ! Εχε υπόψην σου ότι εκτός από το intro, όλο το υπόλοιπο βίντεο σε ακουστικά ακούγεται μόνο από το ένα.

[@mixalisyiasoumi]

💯💯💯