【バタフライ】テンポアップ！バタフライをフラットに泳ぐコツ

[@川Mac]

お腹が緩むと膝の裏も緩む……ですか名言です ありがとうございます。肝に銘じます。

[@三代川昌子]

とても参考になりました。ありがとうございました。早速明日やってみます。

[@74kokoro72]

早速の返信ありがとうございます🙇 明日プールへ行って練習してきます。

[@村田由美-o4f]

とても参考になりました。 フラットスイムを目指して、第一キックのみで泳いでいます。正しかったのですね😁 前重心からのポジションキープ………ホント参考になりました。ありがとうございます。

[@だんぼー-x4v]

ありがとうございます！ まってました！とても参考になります！ ジュニアの選手にもいいですね！

[@ffegira1338]

第一キックのみで、ドーンと重心を前にかけ、お腹を引き締めて綺麗な姿勢を保ち、第二キックは打たない練習ですね。 第二キックの時に膝が曲がると抵抗ができるので、基本はコンパクトにするのですね、練習してみます。ありがとうございました。

[@swimlover]

ありがとうございました。あすすめのパドル、フィン等の泳力向上の道具の紹介などもやっていただけると助かります。

[@mita1343]

解りやすいです！ お腹の力と 第２キックで膝を曲げない やってみます

[@西山隆詞]

これ、やってみよう！ありがとうございます！

[@starswim]

是非！！

[@船越安代]

えっ😱バタフライをさワンキックでも🆗何ですか！ ストーリームラインっぽくて見た目にも抵抗少なく感じるし、 だけど出来るかどうかは別ね🍀 お腹に力いれっぱなしよね。😸 ジム沢山コーチ居られるが、バタフライと言うと先ず第1.2のキックから➰ ものは試し、やって見よう🎵(^-^)v ありがとう🙋さん。

[@74kokoro72]

第一キックだけのバタフライとても格好良くて理想です 息継ぎの時も第ニキック入れないほうが良いですか？

[@starswim]

実際は少し入ります。 まずは打たない気持ちを持って練習してみましょう。 自然と動いてしまうのが逆に理想です👍

[@船越安代]

バタフライのワンキックって キレイね、まじまじと解説付きで初めて見ました。(^_^)v でも、上半身の筋肉と言うか肩甲骨の柔軟性の使い方がしっかりして無いと難し？かな。 ウネリが無いぶんって見てました❗ ジェシーちゃんは？🌠

[@starswim]

確かに上半身の使い方にポイントがあるかもしれません！ しかし、1キックでおよぐ練習は必ず役に立ちますよ！ ジェシーは母国に…

[@toroten443]

テンポアップした時の手のかきは、水をキャッチする時に気持ち外にするだけで、そこからそのままぐーんと足の方へかくのでいいですか？ ゆっくりの時はしっかり手を伸ばしてちょっと膨らまして足の方へやってましたのでリズムに余裕があった。

[@starswim]

文書だと難しいですが、 入水時と同時に胸を開いておいて、入水後すぐに、その開いた胸と腕を一気に閉じる(ストロークしにいく)感じです。 伝わりますでしょうか😣

[@toroten443]

有難う御座います。 何となくわかります。 入水時の手がキャッチ‼️そこからそのまま直線的に水をかいていいんですね。 テンポが速くなり、呼吸のタイミングを失ってしまう事が‼️笑🤗 ちょっと、のんびり屋で、泳ぎもどれも速さより綺麗に泳ぎたいのでね。 綺麗にを頭に置いて泳ぐと無駄がなくなり自然にある程度ですが、速くなるような？ ですから、冨樫さんのビデオ解説は分かりやすく、ファンです。ジェシーも大好き💕

[@abi_romontsu7810]

大変参考になりました! ジュニアでもワンキックの選手がいますが、見方が変わりますね♪ 次は飛び込みの動画とか欲しいです。

[@eru1285]

いつも参考にさせて頂いてます！ 質問なのですが、キャッチは直線的にかいたほうが良いのでしょうか？ 鍵穴のようにかくと教えられたのですが、テンポ良くかくなら直線ですかね？ 他の動画で既出ならすいません！

[@starswim]

📝ありがとうございます！ んー、鍵穴は、正直やりすぎです笑 でもイメージはそれでいいと思います。 多分、鍵穴は手の位置で書いてますよね？？ 手の位置は関係なしに、腕か肘の位置で意識してあげるとちょうどいいかもしれませんよ？

[@eru1285]

@@starswim ありがとうございます！確かに手のひらの軌道ばかり意識していたので、考え方を変えてみます🙂

[@だんぼー-x4v]

ジュニアの子向けのコンメのキックのスピードアップの練習方法でいいのはありませんか？フリーは速度をだせるのですが、ブレとバックが特に速度の上げ方がわからないので何かいいアイディアはありませんか？

[@starswim]

コンメのキックと捉えるか、 ブレ・バックと単体で捉えるべきか… もし、ダンボーさんがコーチであれば、 200IMのキックを３本ディセンディングで毎日やってもいいと思います👍 それは、ボードキックでもいいですし、グライドキックでもいいです。 もし、仮に３本目が3分を切るくらいのキックが出来たとしたら、スイムで2.40を割ることは容易に出来そうな気がしませんか？ 子供に自信を付けさせる意味でも、３本目のタイムをいかに向上させるかで、200IMのタイムが見えてきます。 練習で強化だとしたらそれは分かり易いかと。 ブレと、バックで考えれば、 ここも、文章なので単純にイメージが湧きやすく。 ブレは、蹴り終わりにお腹を締める。しかも次の動作に入るまでは締め続けましょう。 バックは、姿勢が命ですから、まずは水平体位を教える事ですね。反り腰や、へっぴり腰は直しやすいです。 以上ですが、偉そうにこんな説明しちゃってすみません🙇‍♂️ 頑張ってくださいね！！

[@だんぼー-x4v]

丁寧なご返信ありがとうございます！ 全然偉そうではないです！まだまだですが、コーチ業をさせてもらっております！ とても勉強になります！ やってみます！これからも応援しています！頑張ってください！

[@onceinabluemoon359]

いつも勉強させてもらってます。 バタフライを練習してますが、呼吸がうまくできません。　 顔をあげても、息が吸えないまま、もぐってしまい、25メートル泳げません。 改善できる練習方法を教えて欲しいです

[@アムロレイ-h3e]

マスターズスイマー（学生時代経験なし）44歳です。 いつも参考にさせてもらっています。 平泳ぎキックの骨盤前傾・後傾は、他の動画・テキストでは見たことなく、目からうろこでした。 個人的には５０ｍ　Ｆｒが30秒台切れなくて（38歳、33秒後半からスタートして、今年30.7まで来ました）、Ｆｒのプルのテンポアップのコツと、力の入れ具合（体の部位という意味とストロークのどの箇所で力を入れたり抜いたりしているのか）を詳しく解説してほしいです。 どうぞよろしくお願いします。

[@starswim]

ご視聴ありがとうございます👍 動画でアップできるのは暫く先になるかもしれないので、文章で先に答えられる範囲でお許しください🙇‍♂️ プルのテンポアップは、まずは水球選手のヘッドアップスイムを真似てみましょう。 前にも後ろにも、腕を伸ばし切らずに泳いでみましょう。 ストロークの強弱は、まずはゆっくり(50-70%)くらいのスピードの時にどれだけストロークを伸ばして泳げるようにしておくかです。 単純に、全力を出す時に人間は小さい動きになります。 小さくなることを前提とした時に、普段からどれだけ大きく泳ぎを作っておくかが鍵となります👍

[@アムロレイ-h3e]

@@starswim 早速のコメントありがとうございます。 動画楽しみにしております。 リカバリーの際、どのような軌道を描くイメージで腕を動かされているのか、休ませつつ速く回すためにどこを使っているのかというところも動画に反映させてもらえると嬉しいです。

[@kotetubaba4881]

背泳ぎ、是非お願い致します！！1BA、1IIMのBA、どのように使い分ければいいでしょうか？？

[@starswim]

すみません、 1baと、1IIMが解読出来ません… 教えていただけますか？

[@kotetubaba4881]

@@starswim 大変、失礼いたしました。 100背泳ぎ (1BACK)、100個人メドレー(1IM)です。いつも、ご教示有難うございます。

[@starswim]

ありがとうございます👍 んー、２つともかなり近い存在になるかと思いますよ？ 100IMは全ての種目がほぼ全力になると思います。テンポをどれだけ高いレベルで25mを泳ぎ切るかを意識することだと思います。 100BAは100mをどれだけ同じリズムで泳ぐか。なので、そう考えるとまったく別ものにはなりますね。 泳ぎそのものは変わらないけど、意識の違いでしょうか… ちょっと、答えになってないかもしれません… すみません

[@yuzumame4198]

お腹の筋力が、緩むと膝裏も、緩むんですね～ッ!腹筋が、弱いので、自宅で腹筋力を、付けるトレーニングを、教えて下さい。

[@starswim]

腹筋もやり方は色々ですが、 泳ぐことを考えると、伸ばしてる状態での腹筋をおすすめします👍 縮める腹筋よりも効果ありますよ👍

[@toroten443]

速いテンポの時の手のかきは、入水して水をキャッチする動作少しで、すぐ足の方へまっすぐかいていいですか？ そうしないと、テンポアップの泳ぎにならない。

[@starswim]

入水と同時にキャッチをする感じです👍

[@namio.1521]

バタフライで200メートル泳げるようになりたいのですが、練習方法やメニューなどあれば教えてください

[@starswim]

例えば、スイムで200mを何度も練習するのは難しいので、 右手2かき、左手2かき.スイム2かき を繰り返して200mを泳ぐとか、少しクリアする壁を低くして練習するといいですよ？

[@namio.1521]

返信、ありがとうございます😊 さっそく練習します

[@いもけんp-d9c]

バタフライで、ストリームラインの意識は必要ですか？

[@starswim]

とても大事ですよ👍 腕の形は違えど、身体の姿勢はとても大事です👍

[@npo3159]

@@starswim ありがとうございます! どの動画も説得力があって大変勉強になります。精進します!

[@だんぼー-x4v]

ジュニアの子にキャッチの部分をどのように伝えていったらいいのかが今悩んでまして… そこまで泳力が高くないのでなかなか肘を残すって言っても出来ないのですがどうしたらいいのでしょうか？

[@starswim]

水中で指導するのであれば補助でイメージを掴めますが、そうでない場合は陸での動きで覚えるのが手っ取り早いですね👍 小学生の3.4年生くらいであれば、遊びの一貫で教える方が面白いと思います笑 犬かきで鬼ごっことかですかね👍

[@だんぼー-x4v]

返信ありがとうございます！ さっそくやってみました！凄く子供達もたのしそうで、効果ありました！！

[@弘樹黒澤]

クロールのノーブレの様にバタフライノーブレができない？

[@ひろえ藤原]

クイックターンを素早くしたいのですが。

[@starswim]

お腹の縮め方で回転速度は上がります👍 もう一つは動画である様に、足を壁に素早く付ける意識です👍

[@keikoyamashita8523]

実際の映像が、少なすぎ

[@starswim]

そうかもしれません！ もう少し映像込みで話を進めていけるようにしてみます！ ありがとうございます！