BEFORE AFTER FOTOĞRAFLARIMI YORUMLADIM I BU SÜREÇTE NELER YAŞADIM I MOTİVASYON VİDEOSU

[@mikahakkinen435]

Hayatım boyunca hep kilolu bir insandım. Hastane de 4.5 kilo doğan tek bebek benmişim öyle diyorlar.22 yaşında 104 kiloya kadar çıktım, trafik kazası geçirdim.Hastane de haraketsiz bir şekilde 4 gün yattım bu zaman zarfında serum verdiler. Yataktan kalkamadığım için katı yiyecekler yememeye çalıştım. 1 ay sonra iştahım azaldı, artık tatlı yemek istemiyordum. Akşamları yürüyüş yapmaya başladım. 70 kiloya kadar düştüm hayatımda hiç bu kadar zayıf olmamıştım inanılmaz bir duyguydu...

[@anonim2108]

Keske ben de bawlarken resim cekseydim.1 aya yakin zamandir diyetteyim 1 ayima 2 gun kaldi ve 80 kilodan 74,5 kq ya duwtum etrafimdakiler cok zayifladigimi soyluyorlar kiyafetlerim bol gelmeye bawladi beni motive etdiyin icin tewekkurler canim seviliyorsun)))

[@anonim2108]

Ama itiraf etmeliyimki spor yapmiyorum 2 gun filan oldu yapali o da 20 dakika falan zamabim yok cunki universiteye hazirlaniyorum spor yapsam kim bilor kaca duwmuwtum amma herwey guzel

[@huriguler1671]

Anonim sen nasıl bir yol izledin neler yaptın bu 1 ay içinde biraz öneride bulunur musun?

[@learnenglishwithmusic9439]

4.5 Kilo çoksa ben öleyim o zaman ben 5.5 kilo doğmuşum kardeşim ise 6.7 kilo doğmuş.....

[@sevvalaras9197]

Bu izlediğim kaçınca kilo verme videosu bilmiyorum ama izlediğim en motive edici kilo verme videosu özgüvenine hayran kaldım gerçekten ben kilo versem bile senin gibi eski kilolu hallerime kimseyle paylaşmak istemem heralde hep böyle mutlu ol 💕💕

[@haticeningunlukhayat2226]

valla her her yemek yiyesimde aklima sen geliyorsun canim kardesim 1 bucuk yasinda oglumu dusunerek zayiflamak istiyorm ve senden bir ricam var videolarinin devamini dort gozle bkliyorum seni her izledigimde daha cok azim geliyor bana sana cooooook tessekkur ederim canim kardesim

[@ruveydaosmanl5500]

Ya bir insan bu kadarmi güzel motive eder bu kadarmi güzel anlatır çok teşekkürler😘😘😘

[@marmarayl3493]

Her gün sizi dinlemeye başladım, insanı hayata bağlayan bir motive edici enerjiniz var. Not: Hedefe yaklaşınca veya ulaşınca moralimizi bozan dış etkenler yüzünden herşeyi yıkıyoruz, bunun önüne geçmemiz gerek. Çok yoğun olduğumuz dönemlerde spordan uzak kalınca, kendimize dikkat etmiyor, kendimizi cezalandırırcasına kötü beslenmeyi tercih ediyoruz. Hayatın koşulları zor olsa da, hiç spor yapacak zamanımız olmasa dahi, dış etkenler moralimizi bozsada sağlıklı beslenmeden ayrılmamalıyız... Çok mu açım hiç mi zamanım yok, sıcak suya yulaf ezmesi üstüne meyve, yada ince bulgur üstüne sıcak su üzerine meyve... Çok çok aç kaldın ve yemek yapacak hiç vaktin yok.. Aburcubura saldıracağımıza bunlar her daim elimizde olunca, ölçüyü abartmadan karnımızı doyurabilir, sağlıklı seçim yapmış oluruz...

[@bonuomonova3927]

Ben çok senelerdir saçma sapan diyetler yapdim en fazda 3 gun dayandim sonra yine bozdim yemeyi başladim diyet yaparken kendimi oyle bi mutsuz xis ediyodim inan seni vidyolerini ilk gorduyum gunden diyeti başladim 15 gun oldi xic bozmadim canim sikilib karnim açikib diyeti bozucam yeter artik diye sinirlendim surede yine seni vidyolerini izleyerek kendimi durduruyorum allah senden razi olsun hayatimda xic 15 gun diyet yapmamişdim senin sayende 4 kilo verdim

[@helend.3245]

Valla gaza geldim şu an :) çok güzel motive ediyorsun :))

[@NilayPolat]

hipotroididen dolayi epey kilo aldim ve senin videolarin sayesinde istikrarli bir sekilde hem spor yapip hem saglikli besleniyorum surekli hareket halindeyim.Iyi ki çıktın karşima

[@NilayPolat]

@@ebruegi ☺☺❤😚

[@umidseyid830]

Merhaba motivasyon çok iyi geldi ve abone oldum şu an dietdeyim ve vermem gereken 25 kilo var bu vedo bana çok iyi geldi ❤️😊🙏

[@ladyjackson4471]

Helal olsun sana.👍👏👏💕 Azminin hayranıyım darısı başıma 😊

[@arzuerdem8400]

Cok tesekkurler! Buyuk basari! Allah bize de bu iradeyi versin insallah🙏🏻

[@selinmutlu4134]

Arzu erdem Amin inş

[@nazlaydos919]

Çok samimisin iyi ki sana denk geldim güzelim benim takipteyimm😍Azmin gücü diyorum buna

[@damlak5319]

Allah im bana da artık sağlıklı kiloma ulaşmayı nasip et:-(

[@damlak5319]

Ebru Egi inşallah♥ haberlerinizi bekliyorum dediniz ya bir an bana azim geldi. ♥ Evet size güzel haberlerimi iletecegim günler gelecek inşallah♥ Bu söz beni şu an adim atmaya ikna etti teşekkür ederim. Bu arada kaç ayda verdiniz bunu Merak ediyorum ayda kaç kilo verdiniz ortalama ilk ay ne kadar verdinuz

[@esrademir7427]

Kaç kilosun

[@yagmuremrebaskan7764]

Tebrik ediyorum basarmissin devam

[@anoditexxx8728]

İyi ki kanalınızı keşfetmişim diyorum şimdi. Spordan, beslenmeye, sağlıklı hayat tarzını kafaya yerleştirmeye, kendimi sevmeye dair o kadar çok şey öğrendim ki sizden :)) Yaşım yirmi, ilk başladığımda 95 kiloydum. Ve sonra kendime bakıp bir gün dedim ki, yeter kendine gel bu sen değilsin. Kendine bunu yapma! Şimdi 79 kiloyum. Hala da veriyorum. Kilo vermem eskiden zordu, ama şimdi vücudum bir yağ yakma makinesine dönüştü. Videolarınız bu yolda çok yardımcı oldu. Hem yanlışlarımı gördüm, hem de motivasyon kaynağım oldu.

[@nesringoven4948]

24 yasında 90 kiloyum dun aksam denk geldın izledim gercekten muhteşem bir motivasyon videosu olmus videoların hem tebrikler hemde tesekkur ediyorum :-)

[@mistefaibrahim9223]

ya nasıl tatlı birşeysin sen

[@nickname168]

İNANILMAZSIN! ❤

[@insangibi8533]

Inaniyorum bir cok insan senin sayende zayiflamistir❤️❤️👍👍

[@esengultinas3418]

Valla helal olsun ne mutlu sana tebrik ediyorum 👍👏

[@reyhanogretmen6441]

Seni izleyince yeniden dedim belki benden küçük yaştasın ama umudumu kaybettiğim zamanlar geçirdim şimdilerde yeniden başlamıştım ama zorlanıyordum sanırım şuan beynim umudunu deşarj etti ve yapabilirim diyor. Teşekkürler kardeşim 😊

[@deryakarakaya5860]

harikasin canim herzaman seni takip ediyorum ve bende kilo verenlerdenim cok fazla kilom yoktu ama 61 kiloydum 3 ayda seni izleyerek ve senin motivelerinle ve beslenme aliskanligina bakarak 49 kiloya dustum seni herzaman destekliyorum harikasin

[@gizemserter1087]

24 yaşında, 74 kilo (1.70 boyunda) bir bireyim. 15-17 kilo vermem gerekiyor ve motivasyon olarak sıfırım. Yaklaşık 8 aydır işsizim, psikolojimin çökük olmasınım ve hızlı kilo almamın sebebi de bu oldu sanırım. Devamlı evdeyim ve bazen o kadar yorgun hissediyorum ki yatağımdan dahi çıkmak istemiyorum. Sadece yemek yiyip ihtiyaçlarımı giderip (!) uyuyorum. Kendime olan değer yargılarım, öz sevgi falan filan hiçbi şey kalmadı. Şimdiki halimden de hiç memnun değilim. Çok negatif bi yorum olduğu için özür dilerim ama şu an böyle hissediyorum.

[@busrakaya5238]

Teşekkürler Ebru'cum 🙏💕

[@haticeningunlukhayat2226]

canim kardesim seni 2 haftadir kesfettim senin butun videolarini hepsini izledim ve hemen abone oldum iyiki seni gordum sana nekadr tssekur etdem azdir

[@minikpanda5646]

ben daha liseye giden bir öğrenciyim ve oldum olası kiloluydum ve en az100 kere diyet yapıp bozmuşluğum vardır ve artık çıldırıyodum boyum 180 olmasına rağmen arkadaşlarım arasında hep iri gözüküyorum ve bıkkınlık geldi ve artık başlamaya karar verdim ve nası başlıcağımıda bilmiyordum instagramdan diyet sayfalarını ve motivasyon sayfalarını takip etmeye başladım ve senide keşfettim ve iyikii bu kanalı açmışşsın şuan daha yolun başındayım 1ay1haftam bitti ve -8,200 kilo ve herkes şaşkın yapamssın diyenler bile bana destek oldular ve çok motiveyim motivem düştüğümde açıp seni izliyorum ve asla bu yoldan şaşmıcam iyiki varsın ve sen baya incelmişşin tebrik ederim :D

[@aysegulunmutfag9514]

Harika olan sensin masallah

[@tugbasagbas8430]

Sen mağaza görevlisinin sözünü söylerken "Hanimefendi onlar büyük beden yalnız "derken gözlerim doldu...Çünkü şu an mağazaya gittigimizde mağaza gorevlileri direk en büyük bedeni veriyo😢Gerçekten çok mükemmel bir video yine👌Çok başarılısın bu yoldan hic vazgeçme olur mu❤Kırmızılar da çok yakışmış bu arada😍🖤🤗❤

[@perihanpala3232]

Ebrucuğum Merhaba, Beş Yıldan beri bilinçaltı ile ilgili denk geldiğim videoları izliyorum, kitapları okuyorum. Kendimi geliştirme sürecimde aklımda kalanların özetini buldum seninle. Öncelikle seni ve aileni tebrik ediyorum. Benim de iki tane kızım var, biri 17 diğeri 7 yaşında. İnşallah onlar da senin gibi insanlara yardım edebilirler. Öncelikle bir videonda bazı firmaların ücret karşılığı senin başırını üstlenmelerini teklif etmişler, onlara karşı duruşundan dolayı seni birkez daha takdir ettim. Umarım doğruluk çizginden sapmadan devam edersin. Kendi adıma sana çok teşekkür ediyorum. Bildiklerime bir farkındalıkta sen kattın. Yolun Açık olsun. :)))

[@ebruli8928]

iyi ki varsın 😍

[@idraknuriyevv789]

Rebim seni benim karşıma ilham kaynağım olarak çıkardı bitanem 😘😘😘❤

[@meryemozdemir3536]

Tebrik ederim müthişsin ❤️

[@bjk-tq1ws]

şuan pandemiden dolayı spor salonuna gitmek istemiyorum 17 yaşındayım 96 kiloydum suan 89 um 3.haftam ama evde olacağından emin değilim ama😑

[@esinyldz4760]

Birtanem sen ne kadar harika bir insansın . Melek gibisin . Bravo basarina insallah senin sayende insallah yillardir veremediğim 20 kiloyu vericem

[@cansu6474]

Ya sen dünyanın en tatlı insanı misinnn? Allah yollarına çiçekler sersin🌸🌸

[@pinaralessa]

Offf olağanüstüsün bayılıyorum sana 💜💙💐

[@mervegorgulu6413]

Her şey çok güzel çok tatlısın ama bariz diksiyon hatan var bir kelimede. Lütfen üzerine biraz düş. Kaavaltı değil Kahvaltı Seni incitmek kırmak istemem ama tüm akışı sekteye uğratabiliyor bir kelime. Seviliyorsun ve çok güçlü bir genç kızsın @Ebru 🎉🎉✨✨🍀

[@fundak4511]

Ne tatlı birisin ya. Arkadaşımla konuşurmuş gibi hissettim. Samimiyetin çok güzel. İyi ki karşıma çıktın

[@md.iyilikperisi]

Yok artıık çok iyi yaa, ve çok tatlı anlatıyorsun, teşekkürler 😊❤

[@alonebird538]

Ebru ne zaman "acaba olur mu yapabilir miyim ki?" Diye tereddüt etsem açıp seni izliyorum. İyi ki karşıma çıktın güzel insan. İdeal kiloma inince buralarda olacağım inşallah

[@huriskar3872]

Hiç sıkılmadan keyifle izledim güzel kızım harikasın kocamann tebrik ederim inşallah başarmak isteyen herkes başarır...💖Çok sevdim ben seni

[@huriskar3872]

@@ebruegi ben teşekkür ederim var olduğun için karşıma çıktığın için 💞

[@esranuryetis8437]

Harikasın❣️

[@sedou6831]

Resmen butun video boyunca gözlerim doldu.. Cunku bende son 3 senede 30kilo aldım. Eskiden hergun fotograf cekmeden duramazdim ama şimdi kaçiyorum aynada kendime bakamiyorum. Kendimden resmen iğreniyorum. Bunu soylemek bile nasil kotu birsey dimi... Senin bu motivasyonun o kadar güzelki. 3 4 gundur seni izliyorum, bende karar verdim bugun baslicam, saglikli beslenicem spor yapicam. 3 senede aldigim kiloyu tabikide 1 veya 2 senede versem oda olur dedigin gibi. Ben senden daha cok ne yediklerini veya aksam yemek tariflerini gormek isterim. Cok guzel bir kadinsin tesekkurler..

[@merveodur6895]

Yaa sen supersin massallah tebrik ederim

[@belmadogan6934]

Helal olsun canım başarılarının devamı dileği ile Allaha emanet ol

[@umitsahin6822]

Tek kelimeyle harikasın

[@asl6565]

İzlerken duygulandım sen her halinle güzelsin 🥰 Kendini motive etmen ve kendin için başarmış olman harika tebrik ediyorum 💯

[@haticeseven2392]

38 yaşında 80 kiloyum bugünden itibaren başlıyorum inşallah zayıflarım 60 kilo olursam iyi kilo gerçekten her yönden kotu bisey

[@deryakeles8320]

Sizi dinlemek iyi geldi başarıcam sağolun

[@hayeldunyam4195]

Mukrnmelsin senin sayende 1 ayda 5 kilo verdim 10 kilo kaldi hedefime lutfen bir daha gelsin

[@enesalcar3276]

Canım dün iZledim bu gün yaziyorum malesef saglik sorunlarim var. Yine vlogun harika senin gibi seni görünce zayıflayacagima inaniyorum ALLAH a emanet ol canım

[@unicornstv5294]

Herkesim lafoda beni kırıyor ama takmıyorum başarıcam

[@aygulesgerova2839]

size bakarakda motive oluyorum harikasiz tesekkurler

[@ednr080]

Sanki bana beni anlatiyorsun Bende disari cikmayi sevmiyorum kiyafetlerim kuculuyor Ama senin videonu izledikten sonra heveslendim Tesekkurler

[@kitapkurdu2490]

Tesekkueler video ile cok motive ediyorsun insallah bende kilo veririm boyle videolarin devamini istiyoruz 😊

[@seymakemel1498]

Ben de vericeğim inşallah şuan 72.4 hedefim 64 . Ben de bugün foto cekiceğim before after yapıcam. Çok güzel bir video olmuş 👍.

[@idraknuriyevv789]

Canım benim sen bir meleksin gözəlim

[@seldayavuz6129]

Masallah sana ben 94 kiloyum insallah bu günden itibaren bende diyete başlıcam bana ilham oldun teşekkürler canım

[@hilalcakmak2980]

Çok güzel bi kızsın her anlamda 😍

[@ruyagibi1567]

Nasıl harika bir genc kızsın sen❤❤❤

[@bgbg1801]

Canim seninle gurur duydum masalah

[@nidanur.6893]

inanır mısın şu an üniversite sınavına hazırlanıyorum ve bende 20 kilo aldım artık eski kıyafetlerim olmuyor bu çok üzücü haykırarak ağladığımda oldu ama sen beni motive ediyorsun teşekkür ederim hangi bölümü kazandın bu arada hangi üniversite memnun musun

[@moon000.5]

ailem, arkadaşlarım sürekli yüzün çok güzel bak masmavi gözlerin var ama bide kilo versen fıstık gibi olursun laflarından bıktım gerçektende kiloluların en çok duyduğu laf bu gerçekten de tamam kilom var ama kendimi böyle seviyorum istediğim zaman kilo veririm bu benim elimde derdim ve verdim kiloluykende kendimi seviyodum şimdi de öyle hatta kilo verince özgüvenim daha çok yerine geldi ebrununda dediği gibi önce kendinizi sevin♥️

[@cigdemsoykam9464]

Maaşallah ebrucum kırmızılarda çok yakışmış inşallah senin sayende bende kurtulucam bu kilolardan sen anlatırken aynı ben diyorum canım vloglara devam seni takip ediyorum😍😗🤗💙💚💛💜❤💖

[@cigdemsoykam9464]

@@ebruegi 🐞🦋🌼💗

[@aynayagmur5596]

Canım benim yaaa seni çok seviyorum 🙏🏼😘♥️

[@aynayagmur5596]

@@ebruegi evet çok içten ve samimisin onun için seviliyorsun🙏🏼♥️♥️

[@kitapkurdu2490]

Cok guzel bir video 25 yasindayim ayni senin eski halin gibi kiloluyum senin dediklerinin hepsini yasiyorum cok kotu hissediyorum kendimi durduramiyorum yemek istiyirum durmadan 80 kiloyum

[@selinmutlu4134]

Asla fotoğraf çekinmem:) camera açmam:))) Seni çok yürekten tebrik ediyorum

[@haticeningunlukhayat2226]

vede ben 95 kilolardaydm 5 sene once simdi ise 81 kilolardayim en dusuk 77 ye dusuyorm sonra yine salip 83 faln oluyorum ama seni izledikten sonra cok degisti hersey bende

[@merveozden6657]

Birinci hafta bitti diyetteyim demiyorum artik bu benim yasam bicimim 8 gunde 2 kilo gitti bile. Geriye kalan kilolari dusunmuyorum cunku bu yolda duzenli devam edecem eminim istedigimden daha iyi olacam 🤗🤗🤗

[@cemra5120]

11.09 da ki fotoğraf baya motive etti 👍 ben de dün üniversite sınavına girdim nihayet bitti bugün diyete ve spora başladım 30 kilo vericem videoların çok güzel bu arada 💖

[@semadogan8131]

Yaa size bayılıyorum sizi dinledimde daha çaba gösteriyorum Zayıflamak istiyorum ve 10kilo verdim

[@huriskar3872]

Canımmm kızım harikasın ball 🍯 ım 🌺😍💖

[@Raabska]

Kirmizi cok yakismis🌹

[@deryakeles8320]

135 kiloyum zayıflamak istiyorum buhalimle hiç mutlu değilim bugün başladım kendim için yapıcam

[@esranurkaya6750]

Ne kadar ilerleyebildiniz?😊

[@gizemn6687]

Ben bu sene 20 yaşıma giricem üniversite okumadım gitmek istemedim kendimi hiç zayıf hatırlamıyorum evden dışarı çıkmıyorum çalışmak istiyorum ama evden çıkmaya cesaretim yok 100 kiloyum 1.76 boyum var evde kendi kendime spor yapıyorum ama bişey değişmeyeceğine eminim ama senin videoların bir umut veriyor

[@oyunlar669]

Maşallah😘

[@sevgi791]

Ben 1,5 ayda 7 kilo vermiştim ama maalesef 1 ay kadar ben diyeti ve sporu bıraktım ama baktım böyle olmayacak tartıldım ve 6 kilo almışım çok üzülmüştüm ama artik başlamam lazımdı ben de 1 haftadır diyetteyim ve 2 kilo 100 gr verdim inşallah yılbaşına kadar bi 5 6 kilo daha verebilirim senin tavsiyemle ara öğününde beyaz leblebi yiyiorum ve meyveden vs daha tok tutuyo teşekkürler⚘✔👸🐣

[@Gagu8888]

❤❤❤

[@aysegulsen3022]

iyiki varsin güzel insan ben acikinca seni izliyom istahim kesiliyo cok sagol ben istegramda takip etmek isdiyorum ama bulamuyorum bi yardimci olurmusun 💕

[@ayıışıgı-z1d]

Yatıyorum kalkiyorum videolarini izliyorum helal olsun sana.Peki daha once beslenme duzenin nasildi da okadar kilo aldin acaba... cocuklugundan beri mi kiloluydun yoksa daha sonra mi kilo aldin? birde bu konu hakkinda video cekermisin lutfen

[@esmaartt]

Bi hafta once baslamistim diyete ve spora 4 kilo verdim hedefim daha fazla vermek bu yuzden biraz olsun mutsuzdum nasil yapicam 4kilo cok az daha fazla vermem lazim diye ama suan iyiki birakmamam gerektigini dusundurdun iyi ki karsima ciktin yediklerime cok cok dikkat ediyorum ve spora gitmedigim gunlerde de yuruyus yapiyorum umarim basaririm hedefim 20kilo vermek ve daha fazla verirsem daha iyi tabiki buraya basardigim zaman yazicam seni unutmicam cok tesekkurler ❤️❤️❤️

[@sevincali5753]

Te sekur ederim bana destek oldun icin

[@berenmelih1664]

Videonuz cok motive edici benim de icimde 30 kiloluk biri var fazladan onu cikarirsam super olucak gaza feldim

[@berenmelih1664]

Birde yeni tanidim sizi ne kadar surede verdiniz

[@berenmelih1664]

Tebrik ederim

[@aygulesgerova2839]

bende sizin gibi saglikli sekilde 20 kilo vermisim 72 kiliyum ama hedefim 60 kilo olmaq sizi izleyerek dahada motive oluyorum ama sadece ben spora zamanim yok iki cocukla yapamiyorum ama ev isleri cocuklar yani hep haraket halindeyim

[@aksing3671]

Aygul Esgerova mən 59 kq yam iki cocugum var 50 52 olmaq istəyirəm.Oncun yeni başladım 6 dan sonra heç birşey yemirəm .sadəcə parda bişmə yeməklər yeyirəm,sadəcə proteinlə beslenirem və evdə azda olsa vaxtımı ayırıb idman sipor edirəm .62 kq dan 59 a enmisem.Zayiflanagcin sadəcə az yemək yetmiyo sporda etmeliyik

[@aygulesgerova2839]

+Ebru Egi cok tesekkurler cevabina gore bende lesli yapiyordum ama 1aydir yapamiyorum

[@aygulesgerova2839]

+Aksin g mende 6dan sora hecne yemirem ama idmana vaxtim olmur gun icinde cox yoruluram idmana sora halim olmur ama bilirem admanla daha yaxsi ariqlamaq olur edirdim 1aydi ede bilmirem

[@sumeyyenurduran9783]

Yaa keşke benim arkadaşım olsan sen Sebebini bilmiyorum ama sana sarılasim var 😀

[@orgudunyasi4582]

merhaba kanalı yeni keşfettim.sizi tebrik ederim.takip edeceğim devamlı sizi ne kadar sürede verdiniz bu 50 kiloyu acaba

[@yagmuryaseminonur599]

Doğum kilolarımı inşallah seni dinlerken veririm

[@zozanyldz5483]

Ebru abla ben yirmi yaşında 1.62 boyunda ve 85 kiloyum yaklaşık dört ay sonra düğünüm var sence kaç kilo olmam lazm ve spor yapma imkanım yok pek fazla nasıl vericem gerçekten bu artık benim kabusum oldu bu kilolar😔😠😠

[@Mezopotamya42]

Butun videoların gercekten harika!!! haftada kaç defa tatlı veya çikolata yeme hakkin vardi kilo verirken? Ben herseyi yasakladigimda hep icine ediyorum ve çok feci bozuyorum:(((

[@aliyahmtbx6713]

Təbrik edirəm bunu bacardığın və məni motive etdiyin üçün.səninkimi iradəli xanimlari çox sevirəm. 4 hamiləlik kecirdim hər birindədə 80 kiloya qalxdim Hər birindədə normal cəkiyə iradəm sayəsində geri döndüm qizimin bir yasi var və mən 60 kq oldum geri qalan cəkimidə umid edirəm sənlə birlikdə davam edərək normal çəkimə dönəcəm 👍😘

[@aksing3671]

Hemid İsmayilov necə 20 kq verdiz xanım zəhmət olmasa.Men qadınam zəhmət deyilsə deyərdiz ?

[@selinmutlu4134]

Ben gibi iradesi zayıf arkadaşlar bişi fark ettim ne zaman su az içsem canım hep zararlı şeyleri çekiyo 2 gündür su az içiyorum ağzıma bişiler attimi fark ettim işin sırrı suda su için gün içinde tokluk hissi oluyo bugün bol suyla başladım Dün kaçırdım diye sabah muz ve 4 zeytinle geçiştirdim akşama ağır menü var diye bol bol su içip sağa sola saldırıyorum tavsiyem suya önem verin ağır menüden kastım fırında köfte :)

[@aysenur82]

Maşallah sen çok tatlı ve samimisin 😍😍😍 Başaracağıma beni bilmem kaçıncı kez inandırdır fakat şöyle bir şey yapmak istiyorum su an 97 kiloyum ve tam 1 ay sonra yine buraya kilomu yazacağım. Bu sefer başarabilecek miyim çok merak ediyorum. Tıpkı öncesinde anlattığın sen gibiyim artık sonrasındaki sene dönüşmek istiyorum 😍 iyiki tanımışım seni 😍

[@aysenur82]

@@ebruegi Çok doğru söylüyorsun 😍 çok teşekkür ederim iyiki varsınız değişimleri aylık paylaşacağım burada 😍 seninde yorumlarını bekliyorum 😍

[@aysenur82]

@@b.a.9078 Aslında yarın yazmayı düşünüyordum ama madem sordun☺☺☺ son durum 92 kiloya düşmüşüm 😍😍😍😍😍😍

[@aysenur82]

@@b.a.9078 ya çok teşekkür ederim inşallah gelirr 😍😍😍

[@mita4075]

Ayse Nur merhaba son durum nedir acaba?

[@aysenur82]

@@mita4075 Merhaba canım 😊 son durum pek iç açıcı değil 😟 annem tedavi için hastaneye yatmak zorunda kaldı ( çok önemli birşey değil ) ve ben evin tüm işleri üzerime yıkıldığı için diyeti falan bıraktım. Annem 17 gün sonra gelecek o zaman başlayacağım inşallah şöyle bir planım var ki ramazanda yaklaşıyor oruç tutacağım iki öğün yemiş oluyorsun zaten o zaman ve ekmeği o ara tamamen bırakmayı düşünüyorum çünkü aniden bırakınca ise yarıyor devamı gelince de harika oluyor. play store'da bacak çalıştıran ve karın çalıştıran iki program buldum bir hafta da yapma imkanım oldu acayip ise yaradı. Oruç tutarken de o programları kullanacağım iftardan iki saat sonrasi programlar icin cok ideal zaten çok değil 6-7 dakikalık antrenmanlar ilk günler kas ağrısı oluyor ama alışınca kendinizi harika ve dinç hissediyorsunuz. Planlarım bu yönde ben diyetlere uyabilen bir insan değilim. Yememeye düşündükçe aklıma daha çok geliyor ve çok daha fazla abaniyorum. Bende böyle bir çözüm yolu deneyeceğim Kilo vermekten çok şöyle düşüneceğim ki bunları günlük yapmam gerekiyor yapmama gibi bir ihtimali de düşünmeyecegim. Başladığım zamanda yazarım buraya olur mu ? ☺ çok uzattım özür dilerim ☺ ve sorduğun ve okuduğun için de ayriyetten teşekkür ederim ☺

[@eminesultan7821]

Hic patlama tarzinda Yemek yedigin oluyormu @ebru

[@БоряГашимов]

Salam iyiki buldum sizi koxx guzelsinz

[@marsupilami58]

1 hafta sonra hortlatın kaç gittiğini yazayım:)

[@bennuryanik854]

Öncelikle seni çook ama çok seviyorum. Harika bir başarı hikayen var. Tebrik ediyorum seni. 💕 Bir sorum olucak. Kiloluyken terliyor muydun? Şu an terliyor musun? Ve kaç günde bir tartılıyordunuz?

[@maxaramalazovi8071]

28 yawindayim.68 kiloyum.2 gundur seni seyrediyorum bakalim nekadar zayifliyacam.

[@havvakaraarslan9137]

Evde spor yaparken koşu bantimi yoksa eliptik bisiklet mi daha iyi ikisinden birini almak istiyorum lütfen cevap

[@esratekin3077]

Güzel içerik

[@nurayveliyeva5365]

Azərbaycandan salamlar.sizi 1 haftadi takip edirəm.30 yaş və 3 cocuğum var.kilo aldım 90 kiloyum .zayiflamak istiyorum.ama nereden başlayacağimi bilmirem.yardimci olsan sevinerem.