【Beginner】7minute『BODY ISOLATION for DANCE』TUTO RIAL & WORKOUT【ENG SUB】

[@whiteeer36]

もう続けて2ヶ月目になります❤❤❤❤❤いつかヒロコブギーさんと踊りたいという夢を持つアラサー主婦です🤩🤩🤩✨✨✨✨✨✨💞💞💞💋💋💋

[@whiteeer36]

子育て、仕事をしながらも、ほぼ毎日8ヶ月続きました💪💪💪

[@whiteeer36]

ありがとうございます。

[@mmm-vc7em]

首のアイソレで右側に動かす時に少し痛くて全然動かないのですがどうやったら動くようになりますか？

[@hirokoboogie]

無理に筋肉を引っ張ってしまっている可能性があります！！練習前に首・肩のストレッチをして、十分にほぐしてから取り組むのをおすすめします！！また、可動域がたくさん動かせないうちは無理して大きく動かそうとせず、小さくてもいいので繰り返し少しずつ練習しましょう💪

[@신중기-c1l]

와 어쩜 몸이 저렇게 유연할수 있지

[@しゅうしょうた]

男です！最近ロックダンスを始めたのですが、腰が硬くて腰のアイソレが女の子みたいに動かなくて困ってます。どうやったら可動域を大きくできますか？

[@Desirableminnie]

❤❤❤❤❤❤