Belajar Sehat Sebelum Terlambat | VlogCast #13

[@muhammadsyaifulofficial]

Hadirrrr 🎉🎉🎉🎉

[@yogiiskandar9881]

Ilmu baru . Subrice 🎉🎉🎉

[@ametdarbe]

Apa yang Patty sampaikan di sini, 98% mewakili apa yg gw alami! Sejak Februari 2024 mutusin hidup sehat dg ikut program perbaikan pola makan, pola istirahat dan pola pikir. Selama ini kita hidup di tengah 'belief' yg kurqng tepat soal konsep makan(an) sehat, walhasil kita punya banyak 'tabungan' berupa lemak yg sejatinya belum perlu-perlu amat. Berat memang karena harus adaptasi dari "pola makan semaunya" jadi "pola makan secukupnya". 2-3 bulan yg statusnya "overweight" update jadi "normal", di bulan ke-4 BB udah fix stabil, bahkan cenderung turun lagi karena massa lemak dieliminasi sama massa otot. Dampaknya apa? Badan lebih ringan, enak bergerak, gk cepet cape, dan kemeja ukuran slim fit yg gk bisa dikancingin jadi muat, bahkan beli celana baru ukuran pinggangnya harus diturunin 1 nomor 😂😂😂 Percaya deh, apa yg awalnya kita pikir gk mungkin bagi badan kita, ternyata bisa kita lalui saat ketemu cara dan orang2 yang tepat 👍🏼 Btw, BB gw udah turun secara alami sebanyak 13 kg dg BMI sekitar 22 yg artinya masih normal, bukan underweight 😀💪🏼

[@renaldosalawangi6414]

👐👐

[@arungsamudra976]

Semuanya gue amalii😅

[@dendialrashid6735]

Saya kira talkshow bareng ade rai 😅 ternyata cuma cover

[@arungsamudra976]

Kak ditunggu video update nya😊

[@reviewbukutemanbaca]