Tips Sehat Dari The Gentle and Humble Giant!

Halo Viewers! Kembali lagi di channel Helmy Yahya Bicara! Pada episode kali ini saya akan bagikan tips hidup sehat bersama pakarnya olahraga dan pola hidup sehat yaitu Ade Rai! Yup siapa yang tidak kenal binaragawan Indonesia yang satu ini!
Terlahir dengan nama I Gusti Agung Rai Kusuma Yudha, Ade Rai tumbuh sebagai seorang anak yang kurus dengan minat yang besar pada berbagai aktivitas olahraga. Pada usia 10 tahun, Ade kecil hanya memiliki berat badan 25 kg. Bahkan hingga mencapai tinggi badannya seperti hari ini (183 cm) di usia remaja, Ade Rai memiliki sosok yang kurus dengan berat badan hanya 55 kg. Di usianya yang sekarang menginjak 51 tahun ini beliau semuanya tidak ada yang berubah! Beliau berkata "sampai hari ini saya masih diet terus body fat saya masih sama berat saya masih sama. semuanya masih sama."
Mau tau bagaimana rahasia Ade Rai untuk tetap sehat dan fit? Simak video saya kali ini yang pastinya Otot Semua!!
------------------------------------------------
Terima kasih telah menonton video terbaru Saya. Jangan lupa untuk klik tombol Subscribe dan aktifkan lonceng agar tidak ketinggalan notifikasi video-video terbaru dari Channel Saya.
Ikuti juga konten menarik di Media Sosial Saya yang lain di:
Twitter: he...
Instagram: / helmyyahya
Facebook: Helmy Yahya
Tokopedia: Helmy Yahya Store
Salam,
HY
#HelmyYahyaBicara
#AdeRai
#GymandFitness

[@Gastudio8]

Tutur kata terstrukur sopan santun penuh ilmu...salute bli ade rai🙏🙏🙏

[@rumi2371]

Setuju

[@chamois840]

om ade rai itu emang ga cuma punya otot, otaknya juga oke. ada video Tedxnya juga keren

[@yongkiamirson1115]

Ted..Friends YsA Mdn

[@jukerboxkuchink3596]

wah ada yang bisa mewakili perasaaan gw ke om ade, gw aja bingung susun kata katanya gimana, itu dia terstruktur. "oh enggak semuanya baik baik saja, memang head office kita di Bandung" baru 36 detik nonton udah amaze

[@leon8924]

Wajarlah bli ade rai ini org cerdas... ayah nya seorang perwira tni dan beliau lulusan Fisip Ui...

[@idakurnia4248]

Semakin kagum dengan bang Ade Rai. Otak cerdas, tutur kata santun.

[@ndbpermtsr]

gw penonton setia dunia ade rai, semua yg di ajarin ade rai itu sebenernya udah dari dulu di ajarin nabi muhammad, yg sering puasa, sunnah buka puasanya di ajarin, di ajarin nabi buat makan buah yang belum di olah, disuruh berenti makan sebelum kenyang , masya Allah

[@giantsaja2660]

My fans om ade rai, saya pernah Gym di raifitness yg di sunset rood belakang haris hotel bali, tempat sm alat2nya recomen banget, om Ade ini ramah banget, sopan banget, tidak sombong sama sekali, atlet lainnya mana ada yg kayak gini, ini udah jelas kaya banyak punya tempat Fitness dimana2 tapi tetap gak sombong, gak kayak atlet lainnya yg sok2an kaya enggak badan juga masih kalah sm aderai, tapi soknya setengah Syetan

[@danielb4600]

Edyan... Humble dan banyak ilmu banget sih beliau..

[@TunjungUtomo]

mengagumkan, menginspirasi. terimakasih

[@srisetyowati8271]

Saya setuju mas ade dan bang helmi.. Makash ilmunya

[@Y.HartonoDejoultond.]

Masi recpect dengan sopan-santunnya.

[@dessyandamisari3683]

Idola bangeet 👍👍👍👍 Good personality 👍👍👍👍

[@wijayasie337]

Bung Ade Rai udah kepala 5 lohhhhhh. Apalagi nanti udah kepala 9??? Ga keliatan. Fresh banget! Gokil! Pengen punya gaya hidup seperti bung Ade. 3:30 - 3:35 Wow nice information!

[@xiaomidps8468]

Top 👍

[@naga88796]

Gila luar biasa ade rai

[@ira3885]

❤❤❤❤

[@nadiangel1424]

Bayangin seorang Ade Rai sekarang main Badminton

[@healthytivi2123]

Sewaktu Saya bergabung di Klub Pertama AdeRai di Kby.Lama thn 1998, Ade mentoring saya utk Latihan beban dgn tulus. Bahkan Dia menuliskan langsung Program & Strategi Latihan utk saya di buku catatan saya hahaha, mau aja Juara Asia ini capek2 mengajarkan ilmunya utk anak singkong spt saiya waktu itu. Salut & Respek, AdeRai 👍🙏

[@zunnahoney9771]

mas ade ray juara dunia dua x ga cuma juara asia..dia emang hebat ga sombong

[@AmbTyre]

Bang. Bagi catatannya dong😂

[@doncorleone336]

This man, is the REAL motivator... Enak bgt denger beliau ngomong, udah pintar, literasi nya keren, tutur bahasa nya luar biasa, HUMBLE pula.. Hats off, Bli..!! 🙏

[@kalebfw8319]

Ade Ray bukan sekedar juara, tapi bener2 patut jadi panutan. Ada idealisme, contoh disiplin yg baik, prinsip hidup yang kuat. seseorang yang layak jadi idola

[@kikisintong6339]

Gila. Ini orang hidup dengan kesadaran penuh. Luar biasa bapak Ade Rai ini.

[@marialusia9635]

Patut jd panutan hidup sehat bagi semua orang muda

[@gedeadia611]

Mental sehatnya doi udah beda bro..

[@maldinilubis6989]

Mungking kata Gila nya, bisa di ganti dgn Dahsyat... 😀

[@nurirfanefendi3861]

@@marialusia9635 bukan hanya pemuda sekarang yg tua juga bisa..beliau Ade Rai umur 51±

[@muhammadfauziladhim3120]

mantab udah jadi habit lebih dari 20+

[@gatotmargono7743]

200% setuju..bang Ade..harusnya fasilitas olah raga dimaksimalkan fungsinya demi kebugaran masyarakat di tengah pandemi ini

[@sevibagus779]

Good personality, good speaker, ramah, murah senyum, berpengetahuan luas. Tidak seperti bodybuilder yang cenderung arogan, sangat ramah, sangat sopan. Nice content! Sangat berterimakasih atas kontennya bung Helmy 🙏

[@jhonlenon6830]

W

[@daunhijau991]

Andai jadi menteri kesehatan/olga

[@kemang_music]

Gile om ade. Mau sok2 jagoan pun orang ngeri, tp doi santai bgt sopan santun 😁🙏🏾

[@waroengkopi69]

Ada bang menteri kesehatan dan kebugaran..versi gue,🏋️👍🙂. Langsung klik

[@iGedeSuka]

Setuju

[@dennybudiman3416]

@@richboy5760 channel baru lahir 30 Juni 2021.. buzerRp

[@amriamer7477]

@@richboy5760 saya coba jawab sepemahaman saya. Saya bukan ahli tafsir jd mohon maaf apabila nanti ada yg salah. Krn yg mutlak benar itu firman tuhan, dan yg sering salah itu adl penafsiran manusia terhadap firman tuhan. Jawab: 1. Ya, ibrahim memang disuruh tuhan untuk menyembelih putranya, tp itu dlm rangka menguji ketaatannya. Memang berat bagi ibrahim menyembelih putra kesayangannya yg mana keinginannya untuk memiliki anak laki2 sudah sejak lama sekali, Krn ibrahim taat maka anak yg disembelih itu oleh tuhan digantikan dgn domba. Sebagaimana musa dikejar firaun, yg benar saja tuhan menyuruhnya lari kelaut dan memukulkan tongkatnya sehingga laut terbelah, logikanya kan kalau lari ke laut dia terpojok ndak bisa kemana mana, kesimpulannya (kuasa tuhan tidak terbatas logika manusia). 2. Kata bertobatlah dan bunuh dirimu. Itu sepemahaman saya adl makna kias. Kita harus siap membunuh diri yg kemarin untuk menjadi pribadi baru yg lebih baik. Kepribadian buruk harus dibunuh untuk menghidupkan kepribadian yg baik. Ayat tuhan ada yg dogma, ada yg kias, ada yg tawaran, dll. Dogma : sholat, puasa, zakat, haji, dll Kias : kisah2. Tawaran : muamalah, dll misal nikahilah diantara wanita yg kamu sukai 1, 2, 3, atau 4. Apabila kamu takut tidak dapat berbuat adil, maka untuk menjaganya drpd menganiaya (perasaannya) maka nikahilah 1 saja. Kemudian dlm hati manusia biasanya kam ngeyel (aku mampu adil kok). Maka ditegaskan pd ayat yg lain yaitu "seberapapun kamu mencoba untuk berbuat adil kepada istrimu, kamu tidak akan bisa. Maka fix jika poligami itu sangat tidak dianjurkan, itu hanya kelongggaran bagi orang2 yg ngeyel.

[@amriamer7477]

@@richboy5760 3. Surga atau neraka itu hak tuhan. Mau kamu jadi orang baik, kemudian tuhan tidak memasukkanmu ke surga itu terserah tuhan. Mau kamu jadi orang buruk, kemudian tuhan mengampunimu dan memasukkanmu ke surga itu juga terserah tuhan. Tuhan jangan kamu atur pakek logika. Surga itu tidak penting, krn surga itu hadiah bukan tujuan. Tujuannya adl rodhiatan mardhiyah (ridho satu sama lain antara makhluk dgn tuhannya).

[@arierakhmatriyadi2828]

I see calon manteri kesehatan dan atau menpora, i click.

[@endradewi7745]

Yg terkesima (cieee.. ) sama ade rai cus ke Chanel KZbin nya beliau langsung, keren semua penjelasannya soal nutrisi dan kesehatan 👍🏼👍🏼👍🏼 top ilmunya, lebih keren dr pd konsul ke dokter spesialis

[@laelafitriawati]

Saya fans baru mas aderai. Beliau tidak hanya mengajarkan tentang pola hidup sehat tapi juga pengetahuan yg lain, cara kelola pikiran dll... Banyak ilmu yg saya dapat

[@ordinaryguy2121]

"Jadi Gak Usah Banyak Cing Cong.." Best Momen Wkwkwkwk

[@indahambarr8351]

Baru aja denger itu

[@obicross]

Dipotong jg ga enak mas ade haha sy jg g suka. Cuman mas ade humble jd senyum ajah. Memang truth hurts

[@sepdwianto_workout]

Bodybuilder bukan pamer keindahan tubuh tapi pamer yg positif (kesehatan) note nih buat saya pribadi.. edukasi banget podcast om Helmi dan Bli Aderai 🙏

[@ridhokurniawan2821]

Gila coy bahasa ade rai sopan banget, belum ads sih yg nandingi kalau di indo, berasa banget tingginya ilmu wawasan tapi tetap dijaga dengan kerendahan hati, salut

[@mangjunsky4062]

Bli Ade Rai emang pakarnya kesehatan. Wawasan luas banget. Mantap benar" menginpirasi banyak orang👍👍👍 Saya jadi termotivasi lagi buat olahraga lagi. Biar sehat

[@zenilampard4639]

Cerdas, humble, gentle, insprirasional, informatif, bener2 idola.

[@adiknurhayati5306]

pokonya cinta dech sama dia ya 😂

[@rachmaalentasanchez2178]

Berkat aku nonton channel-nya bung Ade Rai dan bener2 nerapin pola diet dan olahraga bisa turun 20kg..

[@Daunhijau5678]

Otw niih...

[@siswo_beltim]

Senang melihat mantan atlit yang masih atletis sampai sekarang 🙏

[@novianpangulahi5327]

Hebar om ade tidak menyalahkan peraturan, namun beliau berkata "perlu di evaluasi kembali" . Hebat om, panutan banget. Kemenpora bisa bercermin ke om ade

[@nairdasamek7657]

Santun sekali..

[@xiaopin7723]

ade rai jadi menpora 1 periode pasti selesai permasalahan 80-90 % olahraga indonesia

[@barneydinojanda3737]

Tunggu dulu kawan, tertib "administrasi" dulu, kalo gak kami "kendang"

[@triwibowo5667]

Belom tentu ,KL dia bukan orang partai susah yg orang partai aja dah jadi pejabat harus ikut perintah partai wkwkwk apalagi yg bukan orang partai

[@donaamelia1915]

mas ade rai atlit yang mampu memaksimalkan physical, mental and intellectual top performance. true role model.

[@nickywang4663]

Video Om Helmy kali ini isi nya "OTOT SEMUA"

[@muhammadasadel2884]

Masukk 👍👍👍 😁😁😁

[@hafifkurniadys3848]

Wkwkwkk

[@yogisugiana8471]

Bukan daging om 😂

[@marliamali3167]

Fitness dimaknai sebagai Puskesmas. Ini baru betul 👍👍👍

[@ikyusanichiban]

Motivator sekaligus sensei dalam hal olah tubuh, Thanks Mas Ade, dan terimakasih juga Pak Helmy. Semoga Channel ini makin maju.

[@widhikubu9380]

Legenda Fitnes yg sangat santun & low profil

[@binggoodythedogs809]

"Kesehatan dan kesakitan ada di tangan kita" Bli Ade Rai sangat menginspirasi ....

[@ketikakitaberharapkpdselai7650]

Ade rai -ayah tentara -ibu guru -pendidikan sarjana lulusan ui Sopan santun menurun dari ibunya Tinggi badan dan kedisiplinan menurun dari ayahnya.

[@TandaKejadian]

Semoga semuanya sehat banyak rejeki dan Tetap Produktif Kreatif ❤️Damailah indonesiaku❤️hidup itu memang berbeda setiap orangnya❤️ayo berlatih berfikir positif welas asih baik hati walau sulit❤️SEMOGA SEHAT SEMUA YA❤️❤️

[@zulianbakery1436]

Sangat se7

[@JohnDoe-zw5jr]

Sopan, pinter, konsisten, sehat...cocok jadi menteri olahraga

[@pancenapik6504]

Om Ade Rai pinter banget. Wawasannya luas. Prestasinya banyak. Tapi rendah hati. Masya Allah

[@alyaputri872]

Umur 51 masih kayak umur 30an... memg benar mnjga pola hiduo sehat itu berpengaruh sama fisik, bikin awet muda

[@rizalbasry7556]

Tutur kata yang terstruktur dan penuh isi menunjukkan kecerdasan pikiran yang berasal dari jiwa dan jasmani yang sehat. Salut untuk Ade Ray

[@hiddenguy7731]

Bangsat pinter banget om ade rai. Asli. Badan gede. Otak super smart. Parah. Dia ngomong lancar banget dgn istilah2 rumit yg dijelaskan dgn sangat acceptable. Salut ade rai. Kebanggaan indonesia emang

[@mamanamin5603]

Ade rai, dosennya para bodybuilder.

[@eyanglawu2049]

jdi dosennya para ahli kesehatan dia jga layak. ilmu kesehatannya luar biasa.

[@widhinugroho4914]

Namun pada kenyataanya masih banyak bodybuilder yang bertolak belakang alias tidak sepakat dengan apa yang diomongkan mas Ade. Dalam hal ya itu tadi "you know what i mean". 😆 Btw saya akan selalu menjadi fans dan "follower" Mas Ade sejak saya terjun di dunia gym 2001. Attitude oke, ramah dan murah senyum dengan siapapun. Dan yang paling penting humble. Semoga orang2 kayak Mas Ade diberikan usia yang panjang (aamiin) karena ilmunya masih sangat dibutuhkan untuk banyak orang. :)

[@maryam8886]

37 tahun bersahabat dengan besi pantas lah dikatakan dosennya bodybuilder

[@richardgiovanninainggolan3053]

@@widhinugroho4914 tidak sepakat seperti apa ya om ? Saya kurang ngikuti

[@juraganfilm107]

Akhirnya ini yang saya tunggu2, idola saya banget nih, the living legend: Ade Rai !!!

[@amahlepart3610]

Samaa

[@BudiHartono-if7ng]

Tidak banyak yg paham, sangat sangat susah sekali untuk bisa konsisten spt mas Ade 👏👏👏👏

[@chairulbmanurung1637]

Ade Rai FOR MENPORA! SEHAT SEMUA INI WNI GILAK! awal pendemi gue BB 95kg sekarang BB rata2 70kg nontonin YT Dunia Ade Rai aja, pola diet Intermittent Fasting.

[@tyorivera6220]

Pak, bisa bagi menu dietnya saat jendela makan? Saya juga sedang menjalankan intermitten fasting tapi masih kadang bingung sama menu dietnya, buat gambaran saja. Makasih

[@chairulbmanurung1637]

@@tyorivera6220 Salam, Mas untuk menu makan saya biasa aja sih ga ada pantang ini dan itu cuman di kurangi aja manis2 dan karbo misal biasa nya makan nasi 2 kepal tangan sekarang jd 1 kepal tangan. lalu mulai rutin ke gym

[@jagodiving]

jendela makan berapa jam om, makan tetap 3 kali sehari ya?

[@chairulbmanurung1637]

@@jagodiving kadang IF di 16:8 atau di 18:6 contoh dikit untuk awal awal IF makn jam 12 atau 2 siang, nanti jam 4 makan lagi sebelum gym pulang gym makan. untuk saat ini gym jam 12 siang, setelah gym baru buka puasa IF sore makan lagi, atau kadang misal malem lapar makan lagi. bisa 2 atau 3x makan, gimana laparnya aja Mas 😅

[@sylmisalamun9752]

kenapa pas banget om helmy upload ini pas ppkm darurat yg bikin "puskesmas" ditutup gara2 dianggap tempat pariwisata

[@anoanosupriyatno93.s75]

Knowledge, humble, kind. Big respect to Bli Ade Rai. Ini yg harusnya dilakukan semua pt/coach atau member gym yg badannya gede. Kalo gak bisa 3poin diatas setidaknya 1 atau 2. Sayangnya, secara sadar atau gak, orang yg udah punya progress latihan (gemuk ke langsing. Kurus ke atletis), angkatan berat, otot besar mulai memiliki ego/sombong. Karena progress dari latihan sudah pasti menambah kepercayaan diri. Sesekali show off gak masalah. Kalo show off terus jadi angkuh.

[@fanjigiovani]

gak sadar karena asiknya saya nonton dari awal sampai akhir.. terimakasih om helmy terimakasih om ade rai

[@nkrihargamati5167]

Ade Rai sesungguhnya legenda hidup untuk pola hidup sehat. Cerdas, humble, sederhana dan konsisten.

[@olivegunung]

Masukan nih Bung Helmy. Sabar, jangan motong² jawaban lawan bicara. 🙏

[@elcarradian3838]

Tapi memang jujur kadang om ade penjelasannya terlalu panjang dan melebar 🙏

[@olivegunung]

@@elcarradian3838 soalnya bukan di sini aja, sama narasumber yg lain om helmy keliatan nggak sabaran. nyela terus.

[@altaism]

Denger bli satu ini ngomong rasanya mak nyess, udah adem, tata kata dan bahasanya bagus, bener semua pulak... Salah satu sumber referensi pas awal2 gym 4 tahun lalu 👍

[@abielgibran8237]

kalo ahli nya yg ngomong enak bet di denger nya, semangat mas helmy, datengin tamu2 yg berkualitas !!!

[@wisnuariasa5538]

Never enough to listen to u the legend living Mr Giant Humble Om Ade Rai 🙏

[@ar_fams89]

Orang ini harusnya difasilitasi negara, akan banyak orang sehat bersama Bang Ade.. Mantop Jiwo

[@marudutsitanggang806]

Kayaknya cocok menjadi menteri kesehatan...

[@billylilua4555]

orang Hebat , tidak menyalahkan negara sedikitpun saat prestasi blm diapresiasi

[@tiamacintaindonesia7815]

Bang ade sehat terus ya 💪🏿💪🏿💪🏿 bangk ade aset negara untuk memberi motifasi kesehatan bagi seluruh rakyat Indonesia 🇮🇩🇮🇩

[@johnzoe3738]

Bang Ade selalu memberi inspirasi, sbg Motivator, Humble. Luar biasa, trims atas pencerahannya.👍🙏

[@appslicarmutia9743]

Lebih bagus di jelasin oleh Ade Rai tentang kesehatan daripada dokter yang menjelaskan

[@tutorialkerupuk123]

Hati yg baik hati yg ikhlas akan d beri yg lebih baik sama Alloh..itu sebabnya kehidupan beliau mas Ade ray makin lebih baik..karena keiklasan dan kebaikan hatinya..walopun sudah GK jadi atlet tp hidupnya GK susah..malah makin bijaksana..saluut..

[@mhd70821]

Ini konten keren. Ga gembar gembor kopad kopid tapi tanpa solusi!

[@mocriezaldy7587]

Emang iya, kalo udah dengarin wawancara mas aderay kayak dikuliahin 7 SKS .... gak pake skripsi...

[@MsP4ndu]

Fitness centre adalah puskesmas sesungguhnya. Setuju Om Ade.

[@geriandi98]

Ini orang yg berhasil bikin gua turun sebanyak 65kg. Cuman bermodal nntn yutubnya. Karena humblenya, dengan segitu banyak prestasi pengetahuan, tapi ga pernah menggurui. Sehat terus mas ade 🙏🏼

[@amahlepart3610]

Bravo

[@intanvania2116]

tos dulu

[@arinipuspitasari4306]

cara dietnya gmn mas . . tlg dong kasih rincian apa sj yg blh d mkn . . trmksh

[@joefrederickgersom1746]

Konten sedaging begini bisa gratis lohh. Many thankss buat om Helmy dan om Ade 🔥🔥 Sehat selaluu

[@anyoenchanel447]

Salut banget sma dua org ini Mas helmi punya wawasan yg luas, mas ade pengetahuan kesehatan mantap, makasih ilmunya 🙏

[@adityabiz6990]

ngomong sm Pak Ade Rai itu kaya aer, ngalir aja, g kebanyakan babibu ga muter2, clear jelas lurus.

[@aditianfirmansyah2075]

Terimakasih algoritma youtube, video ini muncul pas saya lagi pengen diet 😁😁

[@salamfarmondeh3136]

bung Ade Rai.. logis, factual, tepat 👍

[@evmorrivando849]

Terimakasih om Helmy Yahya akhirnya terjadi juga pertemuan kedua idola sy nih 💪💪💪

[@ausmick003]

Wow.... Super Humble dan dapat banyak insight dari sini... Ga nyangka saya kira isinya tentang kesehatan namun juga untuk persiapan pensiun.

[@shendrayadi7361]

Ade Rai Menteri Kesehatan ✔ Menpora ✔

[@ninawardatunnisa1658]

Host sama narasumbernya super berbobot 22nya. 56 menit isinya ilmu semua. Thank you om helmi & mas ade. Sehat selalu.

[@rennypratiwi8457]

Berkat om Aderai pola makan saya bener2 Brubah dan BB saya turun ikutin anjur anjurannya dri 77 skrg 65 cuma dalam sebulan, makasih banget om Ade❤️

[@indahw8118]

Cara makan ato pola makan gmna ya dan makan qpa aja

[@sdralex]

Paket lengkap. Luar dan dalam. Istimewa. Cara jawab, secara detail, terstruktur.

[@MuhammadIsmail-fi2ms]

Yes. Dan contrary dgn apa yg dikatakan coach Ade. Sebulan setelah podcast ini seorang Deddy Corbuzier (yg segempal itu & clear komorbid) pun terinfeksi Covid & struggling diantara hidup mati kena badai sitokin akibat covid. Varian delta emang sapu jagad. Jadi gak peduli badan sehat gak sehat, klo udah kena covid ya bs mengancam nyawa. Makanya kenapa wajib prokes ketat & menutup tempat2 org rawan berkumpul, termasuk tempat gym. Harus banyak bersyukur bagi yg msh bertahan hidup & doa ditempatkan yg terbaik d sisi Tuhan bagi yg telah wafat krn pandemi. Semoga menjadi hikmah & pelajaran kita semua. 🤲🙏

[@rurindah.entertainment]

ibarat padi.. semakin berisi (otot & ilmunya) semakin rendah hati... 👍 for the humble giant man 😊

[@nicosultra8901]

Gila ini bli Ade Rai, tutur katanya lembut, sopan dan berilmu..kerennn

[@justdivai2585]

Indonesia's very own humble Hercules. 😁

[@PenggemarNasi]

Baru aja mau nantang ade rai badminton.. Ehh taunya mantan Djarum Gajadi dahhh!! 😂😂😂😂😂

[@susantonjoto6525]

Tidak cuma tips sehat tapi begitu banyak sharing pemikiran, pengalaman, ilmu, karakter, kemandirian, kecerdasan finansial, luar biasa sekali "raksasa" satu ini ..... Jozz gandhozz 👍👍👍👍

[@sadmareviardi1750]

selalu menikmati penuturan bang ade. dan sebenarnya setuju banget dg ide bang ade membuka pusat kebugaran sebagai puskesmas untuk melawan pandemi. masalahnya orang kita masih susah diajak disipilin, jangankan yg sehat kalau dibolehkan ke pusat kebugaran, yg sakit dan isoman aja lho, pada keluyuran cari wedangan dan angkring ntar alasan ke fitness center tau tau ngemall dan ngemill di restoran hehe

[@baysmin]

om ade tau dia yang terbaik tapi dia ttp sellau humble dan murah senyum.

[@adiohim149]

Udah saat'y next menpora berotot dan berwawasan tinggi seperti bli ade rai..

[@sripurwaningsi5475]

Orang ini pengalaman di bidang kesehatan luar biasa wajib untuk diapresiasi trimakasih telah banyak memberikan edukasi

[@wakabpip9643]

Pemikiran yang jernih dan sehat membuat mentalitas yang sehat. Kondisi ini berdampak pada kesehatan tubuh. Semoga makin banyak tayangan yang mencerahkan semacam ini. Sukses mas Helmy dan mas Ade Rai.

[@putryrantau4509]

Suka banget ama Mas Ade Ray, bahasanya ramah, kalimat-kalimatnya positif, inspiratif.

[@adinurhayat8106]

Akhirnya the one and only,,trima kasih om helmy...

[@AJS_Rev]

Paling suka sama gaya bicara ade ray.. selalu santun dan humble...

[@jendrimarbun5097]

Pencerahan tentang kesehatan dari om ade sangat mudah di pahami... Mantap banget om ade.., tutur kata juga sangat sopan. ❤️❤️❤️

[@johnabarua1466]

Ni orang humble and wisdom banget.Setiap apa yang keluar dari mulutnya enak didengar,dalem banget.Terimakasih mas Ade Rai

[@Gold_Coin]

Ini contoh jika body builder tanpa steroid, krn attitude nya yg tdk arogan, tdk agresif, justru terkesan humble, elegan, bijak dan cerdas

[@bezaleeljeriyah2942]

Semua yang keluar dari mulutnya Bli Ade adalah sesuatu yang bermanfaat 👏👍

[@jankevin7491]

3 tahun lalu saya mendengarkan dan menjalankan apa yang dijelaskan Om Ade ini jadinya bisa menurunkan berat badan lebih dari 15 kilo..

[@aino4221]

Caranya bang?

[@jankevin7491]

@@aino4221 seperti kata Om Ade, belajar perlahan untuk memberikan jarak antara setiap kali kita makan serta puasa..

[@aino4221]

@@jankevin7491 sehari sudah makan cuma 2 kali sih, tapi gk ngaruh 😅

[@logsport2472]

@@aino4221 menu makannya juga bang. Coba hindari seperti gorengan gitu dan gula juga kurangi. walaupun diet tapi kalau pola makan salah sam aja jadinya, sekarang lagi berusaha mengurangi gula

[@jankevin7491]

@@aino4221 apa yang disampaikan oleh @log sport betul Mas.. Banyak sekali variabel untuk mencoba diet.. Bisa juga mengurangi jumlah karbo yang dimakan, misal biasa makan nasi satu piring.. Coba untuk dikurangi bertahap mulai seperempat, sepertiga sampai setengah dari biasanya.. Dulu saya sebagai triger supaya bisa mengurangi jumlah nasi dalam setiap makan adalah puasa putih setiap akhir pekan.. Terakhir makan jumat malam kemudian baru makan minggu pagi (hanya minum air mineral), efeknya lambung seperti akan menyusut jadi makan dengan jumlah yang lebih sedikit sudah cukup.. Tapi ini berdasarkan pengalaman pribadi dan saya tidak tau apakah hal ini adalah sebuah tindakan yang benar sesuai dengan ketentuan dokter.. Semua diet balik lagi kepada reaksi tubuh masing-masing orang yang melakukan diet, diet macam apa yang cocok diterima oleh tubuhnya.. Setelah berat berhasil berangsur-angsur turun tetap harus diimbangi olahraga juga Mas.. Maaf sekali lagi itu hanya berdasarkan pengalaman pribadi dan saya bukan profesional seperti Om Ade ataupun dokter, mohon maaf kalau salah.. 🙏