Benefícios do Brócolis - Para Que Serve, Como Fazer e Dicas [EMAGRECE?]

Quais são os principais benefícios do brócolis? Veja aqui para que serve, como fazer para extrair o máximo de nutrientes, quais são suas propriedades nutricionais e muito mais.
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[@gerrardmoreno8579]

Bato no liquidificador dois talos de brócolis com meia maçã e 250ml de água! Não coloco açúcar! Tomo toda manhã antes de sair pra trabalhar! Faz toda diferença no decorrer do dia!

[@ricardovitorianodossantosv7679]

Coloque mostarda em grãos que potencializa o sufurafano.😊

[@BIThYReoS]

Eu adoro brócolis!!! Cozinho na cuzcuzera, fica delicioso.

[@tatianelourenco3136]

Quanto tempo fuca pronto na cuscuzeira? E como sei que ja ta bom?

[@juhfroes3416]

@@tatianelourenco3136 eu tbm faço na cuzcuizeira pq não tenho panela a vapor. Fica cerca de 15 minutos em fogo médio para alto. Vc pode usar o garfo e espetar ele, vai ver que ele não esta durinho e esta no ponto 😄

[@manoberg7443]

Quantos minutos vc coisinha ele na moe Maria ?

[@vanessamagalhaes8206]

Amei essa ideia, Parabéns 😊👏👏🌷

[@evyribeiro2788]

Acabei de comer fiz assim,refoguei cebola no azeite coloquei frango em cubinho,deixei reforgar coloquei tomate e brócolis deixei só amolecer um pouco o brócolis 😍😍😍 uma verdadeira delícia

[@claudiaguedes554]

Patricia eu faço um creme de brócolis e todos amam aqui em casa, pode acompanhar o arroz. 1 brócolis 1 cebola 1 dente de alho 1 creme de leite pimenta do reino e sal a gosto. Coloque todos ingredientes para cozinhar (exceto o creme de leite) em 500ml de água, deixe o brócolis ao dente, coloque tudo no liquidificador e bata bem incluindo o creme de leite, volte ao fogo para dar uma leve engrossada. obs: pode substituir o creme de leite por requeijão também.

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Claudia Guedes uma delícia mesmo!!

[@JoaoVitor-ox1ib]

Eu tanbem

[@sandraoliveira9483]

Já tirei um print da sua receita,para fazer

[@fernandalacerdadacosta8179]

Eu tbém faço, mais faço uma versao light😊 uso leite desnatado para bater, e depois de feito pode por queijo ricota, fica uma delicia tbem .

[@anafr6609]

Vou fazer! 😃

[@gabyaraujo8588]

Aqui em casa a gente cozinha o brócolis junto com outras verduras no vapor. Fica uma delícia

[@sergiopaulo3058]

Deus, muito obrigado pela vida da Nutricionista Patrícia Leite! 🙏🏻❤️ Seus vídeos e seus conteúdos são incomparáveis, Patrícia! Gratidão!

[@IvanGuedes]

Quando eu cozinho o brócolis na água, reutilizo a mesma água para cozinhar o arroz integral. Isso faz com que os nutrientes do brócolis passem para o arroz ou eu simplesmente perco esses nutrientes? Um forte abraço.

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Ivan Guedes é uma boa ideia para reaproveitar as vitaminas hidrossoluveis que iriam literalmente por água abaixo

[@DiegoAMarcelino]

Batata doce, frango e brócolis :D

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Diego Marcelino rsrs

[@vig221]

Eu nunca entendi essa moda de odiar brócolis. Gente, brócolis é maravilhoso.

[@deusimarpereira4254]

Qual o gosto de brócolis ?

[@vig221]

@@deusimarpereira4254 Brócolis

[@Gustavoritter.]

@@deusimarpereira4254 De brócolis

[@danicarneiro6081]

Concordo

[@thamireslima1813]

@@deusimarpereira4254 Bem parecido com repolho

[@andrefeijo7413]

Por mais canais como esse! que fazem a diferença na vida das pessoas, muito grato pelo seu trabalho!

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Obrigada André, fico feliz em poder ajudar :-)

[@Unoleded]

Brócolis é uma delíciaaaa Eu amo!

[@ThayBelieber]

Acabei de janta, brócolis, couve-flor, beterraba, abobrinha e pedacinhos de frango sem pele ficou ótimo ❤

[@user-wb4ly6om8y]

Eu sei que você queria comer um hambúrguer moça eu sei

[@waldislayneteixeira352]

@@user-wb4ly6om8y kkkkkkkkkkkkk🤣🤣🤣🤣

[@fernandapaiva29]

Estou aqui comendo um prato cheio de brócolis 😋😁... Adoro... C suco de limão . . Na TPM é tudo de bom ...

[@alinemartaufrj]

Amo broculis, pode ser cozido com batatas e cenoura regados com bom azeite, arroz com brócolis, macarrão ensopado com brócolis etc

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Aline Marta combina com tudo mesmo!

[@marcialimalima534]

Você tem um jeito de apresentadora de programa esportivo☺

[@kellycosta1565]

Quando penso em saber sobre um alimento venho aqui e adoro ver que você já fez o conteúdo! ❤

[@MarcielSilva10]

Assisti comendo brócolis mas acho que o meu estava cozido de mais 😂 amei seu vídeo muito bem explicado 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@penhamoura6382]

🙌Muito importante orientar o paciente que leva em consideração informação de pessoas que não conhece a sua situação clínica. O que pode ser muito prejudicial para a sua saúde.

[@japalokodonordeste]

O ponto do brócolis que amo é 10 min no vapor ... Meu acompanhamento preferido para o arroz.

[@polyanateixeira5491]

Amo!!! faço assim tbm

[@Ylainid3428]

Amo amo amo brócolis 😍😍fiz uma receita : brócolis, creme de leite, 2 ovos, temperos á gosto, queijo Nossa um suflê maravilhoso😋😋😋😋 leve ao fogo até cozinhar bem o brócolis ... Gente é uma delícia

[@lucineiarodrigues8841]

Nossa vou testar 😋😋😋 também amo brócolis

[@sueliirene5742]

Só que o ideal é não cozinhar muito.

[@polianecardoso9917]

Hj fiz almôndegas com brócolis, uma delíciaaa

[@emiliocarepaemiliocarepa3163]

Essa piscada é um incentivo a que eu veja seus vídeos. Mas mesmo qdo eu estou só ouvindo, seus vídeos são.maravilhosos

[@gba30]

Faço o suco verde , brócolis com água de cocô e maçã tomar em jejum todas os dias fica top

[@eduardaefamilia6398]

Dra. Linda , top, maravilhosa... Faça um vídeo sobre intestino irritavel, perdi muito peso , sofro muito com esse problema . Me ajude . Deus te abençoe

[@josesidney2538]

José Sidnei broco e muito bom.Sim

[@andre6222]

A cada dia que passa acaba se superando com as informações. Obrigado pelas informações. Melhor de todas as nutricionistas.

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Andrew super obrigada fico mt feliz de poder ajudar

[@cata.linacat]

Eu gosto dele com molho branco branco e queijo, mas aí é só de vez enquanto, maioria das vezes faço ele no arroz mesmo, após quase o final dl cozimento coloco o brócolis e cenoura ralada pra dar só aquele surtindo neles, pq gosto deles mais durinho mesmo

[@adilsonchiotto2145]

Como sempre brócolis feito no vapor muito bom , parabéns pelo vídeo.

[@mBeatrizLapa]

Faço arroz integral, quinoa e brócolis - TUDO JUNTO E MISTURADO na panela ...... MUITO BOM!!!!!

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Beatriz Lapa delícia mesmo!!!

[@178CLAUDINO]

Seu canal foi um divisor de águas pra mim, obrigado! Dra. Patrícia, eu como brócolis, batata doce, beterraba, alface, tomate e frutas, sendo que as vezes tem tudo isso pronto no dia a dia, porém não sei se posso misturar tudo todo dia ou não.

[@NutricionistaPatriciaLeite]

178CLAUDINO que bom fico feliz em ajudar! Sim essa combinação é mt saudável, sem problemas

[@adrianapecanha4884]

Eu quero que minha vida volte a ser feliz novamente e se Deus quiser vai logo mais primeiro quais cuidados eu preciso ter pra isso acontecer esses grandes milagres na minha vida como um presente me aguardando 🙏🙏🙏👏👏👏😘😘😘😘

[@jessicadias1757]

Olá, Dra Patrícia. Tudo bem? Adoro seus vídeos que falam sobre uma nutrição tão rica de deliciosa. Recentemente eu vi uma receita de vitamina que fiquei curiosa se de fato é boa. Vou te repassar. Se puder comentar com sua opinião, agradeceria. Ingredientes: Leite (de amêndoas na original, mas disseram que podia colocar o de vaca desnatado); couve picada; duas opções de fruta de acordo com o gosto (na recita foi usada a manga e a tangerina); farinha de quinoa; chia. De fato fica uma mistura bacana em sua opinião?

[@gledsongomes2619]

Eu Amo Brócolis, pena que na minha região é muito caro!

[@tomazantonio8866]

Planta entao mano kkk

[@manueladossantos8994]

Muito obrigada pelos conselhos, gosto muito de brócolos, as suas receitas já me trouxeram benefícios à saúde, já perdi peso e sinto-me bem melhor ☺😘 gosto muito do seu canal. Beijs

[@clarahubnerfreitas2353]

Boa noite Dr gosto de broquei cru gosto muito dos seus vídeos já me sinto bem melhor com as receitas hobrigado Beijos

[@JoaoPaulo-nc1lm]

Mto bom o video,como brocolis quase sempre,levo para o serviço junto com couve flor,como umas três hrs antes do almoço

[@vilmatschumi8229]

Adoro brocolis, ultimamente tenho comido bastante brocolis como salada

[@noggueirajr]

Olá Patricia, gostei muito das dicas e curiosidades do brócolis!!!! Vc é show! Fala dos benefícios da berinjela

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Rodrigo Nogueira que legal que gostou. Sugestão anotada!

[@patriotabrasileiro284]

Boa tarde Patrícia. Ótimo vídeo, parabéns pelo canal. Para os atletas e aficionados no fisiculturismo, acho que uma boa dica sobre assunto a ser abordado em vídeos, pode ser os alimentos que ajudam o pobrezinho do fígado. Acho que seria uma boa. Sucesso para seu canal, você é uma queridona.

[@NutricionistaPatriciaLeite]

marco filho verdade, ótima sugestão! Super obrigada!!

[@rosemaria1161]

Tô aqui vendo seus vídeos comendo brócolis com meu filho de oito anos que nunca comeu um legume hoje ele comeu tô muito feliz

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Que legal !!!

[@paulahelena9377]

Adoro seu canal!consumo praticamente todos os dias faço no vapor e vou inventando fica ótimo no suflê

[@mariagonsalves6283]

Gosto muito de blocos Patrícia como ele sempre sempre tô comendo ele na salada cozido no vapor

[@lmeg4581]

Eu amo brócolis. Amo amo amo amo amoooooooo. Gosto dele só cozido com limãozinho.

[@thiagocosta3750]

Estou amando suas dicas, você é extremamente competente. Parabéns. Eu adoooooro brócolis hehe

[@daniellecampos5372]

Eu faço o brócolis assado com vários legumes fica bom demais.

[@roseliribeiroguimaraes8922]

Gosto muito de brócolis. Valeu as opções! 😘

[@alinelili2963]

Meu filho tem 3 anos e ama o brócolis e come muito...troca um prato de feijão com arroz e carne por um prato de saladas e com brócolis

[@luciamagalhaes2302]

Vc é ótima! Me arranje um alimento para aliviar os sintomas da menopausa😢 Já usei amora vários dias Já usei inhame vários dias E nada! O calor terrível continua Até um mau estar desmutivante aparece

[@terezinhamariadosreis4246]

Que bom ,vou consumir mais Brócolis ,eu gosto muito ,muito obrigada 💓

[@cimd9]

Amo Brócolis e Couve Flor👏

[@naldinho636]

Que coincidência! Hoje como brócolis e pepino.

[@mariadasilvaoliveira4517]

É necessário higienizar o brócolis na água sanitária mesmo para consumir ele no vapor

[@mifa2023]

Eu faço na cuscuzeira e só uso de 3 a 4 minutos fica top

[@luizcarlossales7289]

Eu amo o seu trabalho. Deus te proteja e te ajude. Todos que visam a melhor do próximo deveriam ganhar um prêmio.....

[@JoseLima-ge3re]

Bom dia gosto muitos dos seus vidio muito bem esplicado um forte abraços 👍🙏🙏🙏

[@meirefranco3041]

Bom dia PATRICIA, JA TE SIGO A ALGUM TEMPO E GOSTEI MUITO DA SUA DICA DA RECEITINHA DO BLOCOLIS FEITO NUM PEQ,PIREX BATIDO COM OVO E QUEIJO RALADO PARA INDIVIDUAL...GOSTARIA DE RELEMBRAR ESSA RECEITINHA OBG..AGUARDO

[@renatamach3538]

Faço ele aq pras crianças só no vapor eles adoram!!!

[@manuelnunes1198]

Olá Patrícia sou um grande fã seu adoro o seu trabalho sou asmático brócolos são bons para a asma senão quais os legumes que ajuda a diminuir as crises de asma bjinhos e obrigado Manuel

[@OffTom5783]

Patrícia! Faz um video ensinando a cuidar da pele do rosto!!! é verdade que consumir cenoura clareia a parte branca o olho??

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Heverton Nascimento sugestão anotada!!

[@paulomarcos2621]

Ótimas informações, como sempre! Uma dúvida: o talo isolado do brócolis tem essas mesmas calorias citadas no vídeo? Obrigado!

[@ericaraujo2344]

Poderia fazer um vídeo sobre a folha do brócolis. Muita gente não sabe se pode comer, e os nutrientes que ela tem.

[@rucielealbuquerque4375]

Faço suco de manha com brócolis pepino couve abacaxi e limao e uma delícia

[@claudiadivina1793]

Amo brócolis 🥦🥦 obrigada pelas dicas.😋😋😘😘😘😘

[@leidimarfernandes5848]

Amo brócolis ❤ inclusive estou comendo agora♥️🙏

[@zenildalemos9946]

OI AMIGA PATRÍCIA ❗ APROVEITO MUITO TUAS RECEITAS,VOU FAZER HOJE QUINOA COM BRÓCOLIS,JA FIZ VÁRIAS OUTRAS ESTOU APRENDENDO MUITO COM VC

[@gba30]

Faço no vapor por 15 minutos brócolis, batata doce, abóbora com casca tudo de bom

[@mateusalves5238]

Olá Dra ,eu ammoooo brócolis 👍🥦🥦🥦🥦

[@evyribeiro2788]

Amo brócolis 😍😍

[@cristinaesparteiro8922]

Eu amo comer brocolis sopas, cozidos com ovos e batata doce. Com azeite é uma delícia

[@valdirengelhardt441]

Gosto do brócolis no vapor e tempero com azeite e cheiro Verde. e tbm refogado.

[@luciamagalhaes2302]

Dra Patrícia, confio muito no seu conhecimento, explica muito bem Me diga o que faço: quais alimentos devo usar, estou na menor pausa perdendo muita maça. Desde já: obg!

[@marialino1353]

Patricia, vc é uma LINDA!!! Amo suas receitas 🥰 Faça receitas com vc s talos do brócolis, couve flor, espinafre... Não gosto de jogar na fora.

[@ricardop7806]

Eu adorei a dica do brocolis no lugar do arroz bem moido como arroz ai da pra comer até cru bem mais saudavel mais como faco a limpeza do brocolis

[@sheilaribeiro5879]

No vídeo que vi de uma outra nutri ela diz que após lavar em água corrente, vc deve deixar de molho por 15 minutos em uma solução de água e água sanitária. A cada litro de água, 1 colher de água sanitária. Ou deixar de molho com água e 4 colheres de vinagre de maçã por 30.

[@joseiza4515]

Oi sou joseiza vou fazer arroz e brócolis obg não sabia dessa

[@ReflexoesSemMedo]

Muito obrigado pelas dicas... já gostava de brócolis, agora mais ainda .

[@aurizetebatista6146]

Boa tarde! Brócolis ensopado com carne é uma delícia! Que Deus te abençoe sempre! 💝 🌻 😘

[@Lardaflavis]

Amo brócolis 💙

[@anasouza-jw8vj]

Brócolis no vapor com carne moída e enrolado no crepioca.uma delícia

[@lucasdaniel7951]

amo esse canal. Patrícia você é uma nutricionista incrível que em poucos minutos você consegue passar bastante informação boa

[@edineideteles3717]

Eu uso muito ele no suco coma folha de couve, e maçã.. sem açúcar.

[@angelamarques579]

Nossa...amei as dicas e vou tentar fazer. Eu sempre fiz ele refogado ao alho e azeite...ou no arroz integral...Show suas dicas! Gratidão

[@lilianclaus9303]

Sou restritiva a verduras e legumes mas amoooooo brócolis.

[@MarceloSoares1971]

Eu adoro cozinhar arroz com brócolis

[@AnaEudes1]

Eu sempre amei brócolis e sabendo disto tudo irei usar muito mais. Obrigada por compartilhar seus conhecimentos.

[@nadirpeixoto9124]

Muito bom bom eu comer brócolis me. Faz. Bem você e ótima explica muito bem seus vídeos são muito bom parabéns ❤

[@Davischolz]

realmente o brócolis sacia a fome! eu como só mente uma porção e fico estufado... e tanbem percebi que a fome tarda mais a chegar! muito bom.

[@helyalexandre9035]

Boa noite gostaria de saber como funciona o suco do brokus pra que serve gostaria de saber

[@danielbof454]

Vc podia fala do tomate Eu amei as dicas já como brocolis Agora então rsrs Bjss Geusa de Curitiba

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Daniel Bof pode deixar

[@MariaSilva-ff7vc]

Brócolis e uma delicia , só saber fazer 😊

[@juansantos3119]

Faço na panela de pressão elétrica, com pouca água, ovos e tempero! Fica extraordinário ,porém, emagrece de mais rsr

[@mislenedomenek3538]

você coloca os ovos crus pra cozinha junto ao brócolis??

[@janainaruth3615]

Como vc consegue perder peso assim

[@juansantos3119]

Não sei, só sei que dá certo

[@andersonpavilhao7725]

Amo brócolis 🥦 como toda semana puro com sal e azeite doce

[@anamariaferreira7230]

Amo seus vidíos, parabéns seu trabalho nos ajuda mto!

[@simonesantos3796]

Estou vendo exatamente hj 10do 10 de 2019, obrigada pelas dicas, não uso brócolis ,meus filhos nao gostam mas agora vou fazer diferente ,assim vão curtir

[@josecarlosdossantossiqueir6570]

Já gostava de legumes antes...agora que posso fazer a junção de brócolis...na sopa .ficou da hora. Obg pela dica.

[@vagnerdeoliveirafigueiredo4424]

Excelente trabalho no combate a desinformação. Parabéns.

[@vaniaalverga8887]

Gosto de cozinhar no arroz... uma delícia.

[@niravagulabobeth3956]

Amo brócolis. Como um maço em cada refeição , com queijo prato e queijo Minas frescal esmagadinhos. Dispenso qualquer acompanhamento outro.

[@adrianacoelho4449]

Adoro adoro vc esta me ajudando muito perder peso vc e ótima tiamo

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Adriana Coelho obrigada querida fico feliz por poder ajudar

[@nadiversos1157]

Ótima matéria gostei muito vou fazer na sala e ele cozido no vapor depois conto como ficou o sabor ! Obrigada por está compartilhando boas informações

[@kikiohsama2192]

Eu amo brócolis com limão 😋 e sal

[@MariaSantos-vl6cc]

Já gosto muito de brócolis agora vou comer muito mais👏👏👏👏👏te adoro doutora🌺

[@OficialJoaoRicardo]

Eu deixo a água fervendo, depois jogo o brócolis por no máximo 3 minutos, será que mesmo assim tem perda de nutriente? Amo seu canal e sua forma de falar. Sucesso

[@aneciasvieiralopes3358]

Assistir seus vídeos me deu foi fome essas coisas boas