DINH DƯỠNG CHO PHỤ NỮ MÃN KINH: ĂN GÌ ĐỂ NGĂN NGỪA LOÃNG XƯƠNG, LẤP ĐẦY NỘI TIẾT TỐ?

Bác sĩ CKI Đinh Trần Ngọc Mai, Khoa Dinh dưỡng - Tiết chế Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM cho biết:
Lão hóa và mãn kinh là những sự thay đổi thuộc về quy luật tự nhiên không thể tránh khỏi, nhưng dinh dưỡng tốt có thể giúp ngăn ngừa hoặc giảm bớt một số biểu hiện khó chịu phát triển trong và sau mãn kinh. Vậy phụ nữ độ tuổi mãn kinh nên ăn gì?
Mời quý vị cùng theo dõi tư vấn của Bác sĩ CKI Đinh Trần Ngọc Mai, Khoa Dinh dưỡng - Tiết chế Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM.
🏥 BỆNH VIỆN ĐẠI HỌC Y DƯỢC TPHCM
📍 Địa chỉ: 215 Hồng Bàng, P. 11, Q.5, TP.HCM
☎️ SĐT: [phone]
▶ Đăng ký khám tại ứng dụng UMC Care - Trợ lý sức khỏe cho mọi gia đình. Xem hướng dẫn: bit.ly/UMCCare
▶ Đăng ký KZbin để cập nhật thông tin sức khỏe hữu ích: / @benhviendaihocyduochcmc
🌐 Website: bvdaihoc.com.vn/
📱 Zalo:
Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM là bệnh viện đa khoa trực thuộc Đại học Y Dược TPHCM được xây dựng trên mô hình tiên tiến của sự kết hợp Trường-Viện với tầm nhìn trở thành Bệnh viện Đại học dẫn đầu Việt Nam và chuẩn quốc tế. Với sứ mệnh mang đến giải pháp chăm sóc sức khoẻ tối ưu bằng sự tích hợp giữa điều trị, nghiên cứu và đào tạo, Bệnh viện luôn nỗ lực phát huy những giá trị cốt lõi bền vững: Tiên phong - Thấu hiểu - Chuẩn mực - An toàn
Hãy đăng ký để tiếp cận ngay các kênh truyền thông giáo dục sức khoẻ chính thống của Bệnh viện Đại học Y Dược
►”SUSBCRIBE” kênh KZbin chính thức của #BVDHYD:
/ @benhviendaihocyduochcmc
►”LIKE” trang Facebook của Bệnh viện: / benhviendaih. .
►Bấm nút “QUAN TÂM” Zalo Bệnh viện:
►Website Bệnh viện: www.bvdaihoc.co...
►Hotline: [phone]
⚜️⚜️⚜️
🍭 Để được tư vấn và khám bệnh, vui lòng đăng ký tại Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM - 215 Hồng Bàng, phường 11, quận 5, TPHCM.
🌟 Đặt lịch khám bệnh trực tuyến tại ứng dụng: UMC- Care (App Store, Google Play). Xem hướng dẫn đặt lịch khám và thanh toán online tại: www.bvdaihoc.c...
🍩 Thời gian phát số khám bệnh từ thứ Hai đến thứ Sáu: 05h00 - 16h30, thứ Bảy: 05h00 - 11h30.
🍮 Thời gian khám bệnh từ thứ Hai đến thứ Sáu: 06h30 - 12h00 và 13h00 - 16h30, thứ Bảy: 06h30 - 11h30.
🎂 Xem lịch khám của bác sĩ tại Website: bvdaihoc.com.vn...
🍬 Mọi thông tin vui lòng liên hệ Bộ phận Chăm sóc khách hàng (trong giờ hành chính): 19007178

[@kathybui4402]

Tôi thích nghe giọng miền Nam của người Sài Gòn ❤!

[@chaongaymoi5641]

Tôi cũng thích

[@ngoctramhuynh4398]

Giong. noi 'cua ? nguoi mien Nam khong hay bang giong noi cua nguoi mien Bac(',

[@comui7529]

Nam hay bắc ,cũng có người nói hay người không, nếu như bác sĩ nữ này giọng nói hơi bị rè rè ,hơi khó nghe ,nói không truyền cảm.

[@TUYETNguyen-rx2fe]

Cam ơn Bác Sĩ Mai tai gioi và người MC thông minh . Da cho Nhung người đang trong tình trạng mắn kinh thêm kiến thức khoa học . Tôi cũng 60 da man kinh da an kieng và cắt luôn tính bột mới được 2 tuần da thay người bị kiệt sức và bị đau co . Co the là thiếu nhóm B1 như BS Mai vừa nói . Rất chân thành Cảm Ơn BS . Mong rằng những chương trình tiếp theo sẽ được BS truyền đạt thêm nữa . ❤

[@toto9463]

mất ngủ thì ban ngày nên vận động cho mệt thì tối ngủ ngon ❤

[@trangngo163]

Tôi là điều dưỡng. Năm nay 51 t kinh Nguyệt vẫn điều. Tôi tập thể dục mỗi ngày 2 lần mỗi 1 tiếng từ lúc 28 t đến giờ 51 t vẫn duy trì, và ngủ rất ngon, không biết có triệu chứng nào mãn kinh không thưa BS Mỗi ngày tôi uống sữa, ăn nhiều rau củ cũng ăn 2 chen cơm mỗi ngày. Uống vitamin c

[@bsmaiumc]

Vậy quá tốt rồi ạ. Mình nhớ kiểm tra xem lượng sữa uống, chế độ ăn đủ canci và vitamin D chưa nếu thiếu có thể bổ sung nhé! Chúc chị sức khoẻ!

[@hieucailenguyen9226]

Chị giỏi quá ! Chị cho e hỏi là chị uống vtmc liên tục ko ngưng à chị , vtmc bằng viên uống à ! Cảm ơn chị

[@ngabui9400]

Nói chung ăn uống đủ chất ngủ đủ giấc Sinh hoạt điều độ ngoài ra còn tập thể dục không bực bội và uống vi tamin vì con người ăn uống hàng ngày vẫn thiếu chất

[@kimluu4407]

Thank you BS Mai 🙏❤️🌹🌹🌹

[@gago3001]

vitamin nên ăn trái cây, phơi nắng. uống bổ sung thì cẩn thận vì có chất bảo quản.

[@quangtran-pl4de]

Biết ơn c trình, biết ơn BS.Chúc mọi người luôn được an lành và thành đạt

[@hanhnguyenthitiet8639]

Cám ơn BS Mai đã chia sẻ những kiến thức rất cần thiết và thiết thực cho mọi người chúc BS nhiều sức khỏe

[@TUYETNguyen-rx2fe]

Toi rất thích BS Mai va nguoi MC va da an chưong đồng thời cho triệu like 👍

[@thimaingo-rl3dp]

Cô 68 tuổi ở tphcm bungi hơi to tập mong được bớt di ít mỡ bung để thoải mái giảm cân đi lại dễ dàng cảm ơn cháu kim Ba nhiều nhé

[@NguyenThiChien-w4t]

Tp tù đậu lành Tạp thể dục yoga Ăn ngũ cốc sữa chua hoa quả

[@ThamNguyen-gj5vj]

Tôi mãn kinh được hai năm nay thường xuyên mất ngủ thức từ tối đến sáng hoặc là ngủ rất ít giấc ngủ k sâu phải điều trị bằng cách nào xin bs tư vấn

[@tintran2760]

Cảm ơn Bác sĩ.

[@kimdungvuong1304]

Cám ơn Bác Mai nhiều.

[@hongthuyle2545]

Những kiến thức rất hay Rất tuyệt vời và hữu ích cho Mn.. Cảm ơn Bs..Cảm ơn CT rất nhiều 😍🙂🍀🍀

[@HằngNg-r5x]

Nghe được bài này quá hay, bổ ich

[@hoanguyenthi1324]

Rất cảm ơn chương trình, cảm ơn bác sĩ đã chia sẻ những kiến thức giá trị giúp cho người dân biết điều chỉnh để sống vui khoẻ có ích mỗi ngày ❤️❤️❤️

[@luuthanh469]

Cảm ơn bác sỉ mai chương trình này nghe rất bổ ích

[@NamDang-y1b]

Rất cảm ơn Bác sỹ đã chia sẻ những kiến thức tốt để bảo vệ sk tốt hơn. Chúc bác sỹ thật nhiều sk và hp

[@teringuyen3737]

Phải tập thể dục là chính ăn uống cẩn thận.

[@vietnamtuyetep724]

Cảm ơn Bác si và người phỏng vấn một thông tin hữu ích cho phụ nữ

[@thumainguyenthi-l3e]

Cảm ơn chương trình rất nhiều

[@ThuyThanh-gu4sc]

❤ Nghe Bác sĩ giải thích Hay quá 🎉 cảm ơn bác sĩ thật nhiều 🎉 chúc bác sĩ và em trai thật nhiều sức khỏe ❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉

[@QuyNguyen-jj8cu]

Cảm ơn Bác sĩ Mai rất nhiều 💓

[@PhuongPhuong-vp8co]

Tôi năm nay 49 tuổi chưa mãn kinh. Tôi thường xuyên tập yoga, aerobic mà lúc nào ng cũng mệt mỏi. Xin bs tư vấn ạ

[@氏添黃]

Bác sĩ giải nghĩa rất là hay ❤

[@ngomai-yg1kx]

Cảm ơn bs Mai đã chia sẻ những thông tin rất bổ ích ❤

[@ngatran7059]

Hôm nay nghe bs chia sẻ thì minh đã yên tâm trong ăn uống❤❤❤

[@SocXutinhnghich9999]

Cảm ơn b.sĩ Mai và chương trình ạ !

[@진주신-t8h]

Cảm ơn chương trình rất nhiều ạ ❤

[@tinhbotnghe2429]

Cảm ơn chương trình để mình hiểu thêm

[@maomao8730]

Tôi xin chân thành cảm ơn bác si❤❤❤❤❤

[@진주신-t8h]

Cảm ơn bác sĩ nhiều ạ

[@dragonbolero9908]

Cảm ơn chương trình ❤

[@phucoan2518]

Cảm ơn bs đả tư vấn

[@ThiTran-gg5vi]

Cam on bac si va mc

[@phuongvuong8674]

Cảm ơn bác si

[@tucaothi8810]

Cam on bs

[@BachPhuocPhamThi]

Duong fen dung duoc ko a

[@TuananhNguyen-lz9lz]

Bác Sĩ mai cho em hỏi em đi mô nang buồng trứng được bốn tháng mắt kính hai fhang bị bóc hỏi mắt ngủ người miệt cả ngày đêm có đi khá bác sĩ uổng thuốc chữa bênh không ạ em cảm ơn bác sĩ

[@MinhvoinangMot]

Cảm ơn bác sy mai nhiều ❤

[@진주신-t8h]

Tuyệt vời cảm ơn em rất nhiều

[@珊珊珊-e5k]

Cam on bac sy da cung cap nhung thong tin rat bo ich

[@huetran886]

Cám ơn chương trình! Cám ơn bs hướng dẫn giải thích rất rõ ràng

[@YenNguyen-lm8gn]

Tuyệt vời

[@ThanhHa-xc6cj]

Cảm ơn bs rất nhiều

[@huongngo9022]

Có thể thay thế cơm bằng khoai Tây được không bác sĩ ?

[@vann6929]

Cam on bac si nha.

[@thuytrangpham3047]

❤ Mất ngủ kg đơn giản đâu

[@angthuan8102]

Nghe bác sĩ tư Vấn hay quá giọng nói ấm áp tình cảm ,rất bổ ích cho mọi người cảm ơn bác sĩ nhiều

[@songlamviecvachienautheotu4949]

Cắt giảm là giảm bao nhiêu , ngày bn calo và chất đạm béo ... Nói chung chung thì dễ rồi

[@nhungtran5578]

Cảm ơn chương trình

[@PHẠMTHỊHẰNG_GV]

Vitamin tổng hợp là loại nào vậy ạ?

[@bichhuyenle516]

Tốt nhất, nên theo B/ sỹ khám Phu khoa,sẽ hng dẩn đi lấy máu, khám xng ( chup hình ) > Ra kết quả gởi về B/ sỹ >> B/ sỹ tư vấn ~ viec cần thiết, nếu loãng xương nhẹ hoặc nặng ,đều theo chỉ dẫn để điều trị đúng bịnh !

[@邊緣兔]

Cam on

[@nhungchu5397]

Cam on kenh chia se dinh duong cho tuoi man kinh chao mich thanh giap

[@ngoctramhuynh4398]

Ba Noi cua minh luc 60 , 70 tuoi van ddep lao~ , nen minh chang lo lang gi ve tuoi gia cua minh.

[@hoamai3039]

Ăn nhiều mà không lên cân là sao bs . ❤

[@connhanong6511]

Tôi lao đông chân tay cả ngày rất vất vả mà vẫn ko ngủ đây

[@quetran6667]

Cái này là do ăn uống mất cân bằng mà mình không biết bổ sung

[@chinguyenthihong7978]

Mình có thể ăn 3 quả táo đỏ trước khi ngủ 30p mỗi tối cũng khá hiệu quả chị

[@suzienguyen9055]

Healthy carbohydrates

[@KieuNguyen-pb9zm]

Dien Day daí dong kho nho …

[@nghiemanh5171]

Kg đủ time để nghe

[@TrangPham-kv3vf]

❤❤❤❤❤

[@suongle8430]

Nói giống một cộng một bằng hai vậy,

[@TiYi-i2d]

❤

[@oanhbui4553]

Nói gì mà dài dòng thế. Hỏi j thì nói thẳng vấn đề. Nghe mà mất thời gian thế

[@lienphan5310]

Nói dài dòng quá

[@buithisau1055]

Bác sĩ này tư vấn lòng vòng, dùng từ ngữ chuyên cho ngành y không phù hợp vói mọi người.

[@hainguyenhoang5561]

BS nói nghe chán quá

[@ThaoNguyen-jq3mr]

Bs nói dài dòng, không nhấn mạnh trọng tâm nên người nghe khó tiếp thu.

[@julienguyen1052]

Nếu không giải thích rõ ràng thì làm sao hiểu rõ. Bác sĩ rất bận rộn, họ chắc chắn không muốn dài dòng để làm gì đâu bạn. Nên cảm thấy biết ơn hơn là chỉ trích.

[@Sunflower-oc1fs]

​@@julienguyen1052Nói như vậy ko phải là chỉ trích nha b.

[@MinhNgọcNguyễn-s9f]

Cảm ơn bs và mc đã phân tích rất rõ ràng cụ thể

[@annanguyen8464]

Hay, Cam on bac si.❤️

[@NgaVu-fv6ou]

Phân tích kỹ mới hiểu rõ cảm ơn Bs nhiều

[@LamNguyen-yx5ze]

Cảm ơn bác sĩ nhiều

[@VanTrinh-sw1pg]

Cảm ơn bác sỹ

[@vhothinhung8799]

Bs nói rất chung chung .

[@nguyengiang7574]

Cảm ơn bác sĩ và MC thông tin rất bổ ích

[@ThịNgọcBùi-n5h]

Cảm ơn Bs nhiều..

[@六老-f9y]

Xin cam on bs

[@anhvothi1173]

Nội dung bác sỹ chia sẻ rất thiết yếu. Cám ơn bác sỹ nhiều.