Magiê: Chiến binh đẩy lùi khó ngủ, đau đầu, chóng mặt | BS.CK1 Đoàn Thị Liễu

Đau đầu, chóng mặt là triệu chứng tương đối phổ biến và do nhiều nguyên nhân khác nhau gây nên, trong đó bao gồm thiếu hụt chất dinh dưỡng. Nhiều người đặt ra câu hỏi “Đau đầu chóng mặt do thiếu chất gì, làm sao để bổ sung những chất đó?”
Tham gia làm hội viên của kênh này để được hưởng đặc quyền:
/ video alobacsi
ĐĂNG KÝ KÊNH: popsww.com/Vid...
❂ CÁC KÊNH CHÍNH THỨC ❂
Facebook: / alobacsihoibacsitraloi
Zalo: [phone]
KZbin: Alobacsi Video popsww.com/Vid...
Tiktok: / alobacsi.com
instagram: / alobacsi.offical
Twitter: / alobacsioffical
MỌI GÓP Ý XIN GỬI VỀ:
Email: [e-mail]
Hotline: [phone]
Website: alobacsi.com/
Hợp tác nội dung: 0903 696 357
[e-mail]
©2010 - 2020 bởi Công ty Cổ phần Truyền Thông Hạnh Phúc
Giấy phép mới số 33/GP - STTTT, ngày 16/04/2018
© Do not reup videos from AloBacsi Video.
#alobacsi #tintucsuckhoe #tinnong

[@HoaNguyen-gf9ng]

Nay 65t bị loãng xương, đi bv khám mỗi tuần uống 1v loãng xương, uống 4 năm tự đi kiểm tra đo xương, cầm kết quả cho bs xem, nói ngưng uống. Nhức đầu, chóng mặt, mất ngủ thời gian dài, bị rối loạn tiền đình, đi khám bs cho uống thuốc rối loạn tiền đình và cho uống thuốc ngủ, do tôi ko có kiến thức. Có người bạn chỉ, nên đi khám bs dịch vụ bên ngoài, có cho uống magne b6 được 15 ngày hết nhức đầu, chóng mặt,từ từ ngủ lại được. Khoảng 5 tháng nay ngày nào cũng uống một viên huyết áp. Chưa bao giờ đi khám bảo hiểm bs cho uống mg. Cảm ơn bs rất nhiều nghe đc những bài của bs.

[@nguyennganhuong8258]

Mg chị uống ngày mấy viên ạ

[@kieupham8355]

Đúng vậy! Tôi uống 4 năm rồi trên cả tuyệt vời. Cảm ơn Bác sỹ

[@HoaNguyen-gf9ng]

@@nguyennganhuong8258 uống ngày 1viên. Giờ uống mỗi ngày 2 viên thực phẩm chức năng GINKGO BILOBA, chị nên đi bs, mỗi người một bịnh khác nhau, ko thể lấy thuốc của người nầy áp dụng cho người kia đc. Tự mua uống rất nguy hiểm.

[@hivu2390]

😅 14:36 😮😮😅😮😅😮😮 16:17

[@hivu2390]

😅

[@tuoitran3738]

Ng miền nam nói chuyện nghe rỏ ràng dể thương❤❤

[@LinhNguyen-hn1yg]

Me too !

[@thanhvanmac1209]

Rõ ràng, mạch lạc cảm ơn Bác sĩ nhiều, cũng như các bạn nói tại mình là người Nam nên nghe giọng Nam rất là hay và thích, chúc BS luôn vui vẻ

[@baoen6295]

BS Liễu nói chuyện Nghe Rất hay , rất Rõ ràng . Giọng Miền Nam nghe Thích Quá Trời luôn . Chúc Bs và Gđ luôn Mạnh Khỏe ,Vui Vẻ và Hp ạ .

[@LinhNguyen-hn1yg]

Đúng vậy!

[@NgaPham-ut2fp]

Cám ơn bác sĩ đã có bài nói chuyện rất ngắn gọn , đầy đủ , dể hiểu , hữu ích , mong được gặp lại trong những lần sau .

[@luunguyenthi5946]

Người có bệnh lý nào cần bs Mg : tiêu hóa, người phải uống thuốc lợi tiểu, người đái tháo đường, người thiếu can xi, kali thì có nguy cơ thiếu mg, người cao tuổi hạn chế hấp thu mg Người cao tuổi loãng xương phải bổ xung mg trc khi bổ sung can xi Triệu chứng: chán ăn, mệt mỏi, buồn nôn, chuột rút cơ, cáu gắt, co thắt tim bên trái, đau nửa đầu, hay lo âu, bồn chồn , bất an, hay đau nhức xương Thực phẩm : các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt, rau lá xanh, bơ, cá thu hồi, gạo nức, yến mạch, sô cô la đen.. Nữ trên 51 tuổi: 320 g/ ngày Uống dư mg : bị tiêu chảy, buồn nôn, chuột rút, hạ HA gây suy tim tử vong Khuyên: nên bs = thực phẩm tốt nhất

[@thanhtuphamthi4743]

Cảm ơn Bác sĩ thật là nhiều, được nghe những kiến thức của Bác sĩ nên tôi có thêm một chút hiểu biết hơn, tôi người miền Nam nên có lẽ quen nghe giọng miền Nam .

[@hongyennguyen1384]

Cam ơn BS thong tin rất hữu ích cho người già mất ngủ và phân tích về bệnh và thuốc uống. ❤🎉

[@laptruong4287]

Cảm ơn Bác sỹ rất nhiều.Truoc đây mình bị rối loạn Tiền đình rất nặng và rung tay.Nho uống Vitamin B6. Hiện tại hết Roi loạn Tiền đình và rung tay.

[@ngthuyhang5922]

Hay quá mình cũng bị tiền đình mình dẽ làm theo

[@laptruong4287]

Bạn ơi phải ấn 2 huyet sau ót moi sáng ngủ dậy 10 phút.Chuc bạn thành công.

[@maihung8607]

Ban uống bao lâu thi khỏi chóng măt

[@thaivnman3034]

Tập thể dục cho máu chảy qua đầu, khoảng 2h truoc khi đi ngủ. Xem cái lip "4 fun - when you cant sleep.

[@laptruong4287]

@@maihung8607 Bạn ơi B6 còn có tác dụng trị run tay ở người lớn tuổi.Nen mình uống mỗi ngày 2 viên.Sang . Chiều.Ma bạn còn phải ngủ đủ giấc nữa thức khuya không tốt cho người bị rối loạn tiền đình.Chuc bạn may mắn...

[@dongthitran4091]

Cám ơn bác sĩ rất nhiều đã chia sẻ những thông tin bổ ích cho mọi người khắp năm châu ạ ❤

[@nguyenthieugia2387]

Cám ơn bác sĩ. Bài giảng rất đầy đủ và dễ hiểu! Mong nhận thêm nhiều nội dung tương tự

[@khietnguyen8289]

Bác sĩ nói rõ ràng hay lắm.

[@user-ik6sc7yw8n]

Tôi có một vài hiện tượng như bs liễu nói là: hay lọ lắng, mộng mị, đau nhức xương khớp... có phải thiếu ma giẻ ko bác sĩ

[@chieuquynh8854]

NAM MÔ A DI ĐÀ PHẬT. cám ơn bác si.

[@HieuNguyen-lo4iz]

Cảm ơn bác sĩ. Chúc bác sức khỏe và bình an

[@Dzung102]

Bác sỹ nói rất dễ hiểu và thật đầy đủ , video thật hữu ích . Chân thành cảm ơn BS ❤️❤️❤️

[@NguyenThiChien-w4t]

Biết ơn bs Liều nhiều vd bổ ích và rõ ràng

[@hanhtruong1101]

Hay quá , bác sĩ giải thích rất rõ ràng

[@joephan98]

Cảm ơn Bác Liễu nhiều lắm với những thông tin cực kỳ bổ ích. Tôi đang cung cấp Gạo Tím Than Hoàng Kim chứa Magnesium đến 1096mg/kg nên đã và đang giúp đươc nhiều người bổ sung magie từ thực phẩm như lời Bác Liễu hướng dẫn.

[@oanhphan5441]

Xin cảm ơn bác sỹ Liễu nhiều ạ .

[@lienluong8578]

Cám ơn bs nhé!

[@vanquypham179]

Xin cảm ơn BS Liễu, bài giảng thật hay.

[@HaoChau-zh6yi]

Cảm ơn bác sĩ rất nhiều

[@QuyênLê-u6l]

Cảm ơn bs Liễu, cảm ơn chương trình alô bs nhiều lắm ❤❤❤

[@luongdang3658]

Cám ơn bs nhiều ạ.Em có tất cả các triệu chứng trên.Sau khi nghe được bs nói, em phải bổ sung magiê ngay

[@anhvy776]

Rat tuyet voi ! xin cam on Bs nhieu !

[@MrPhamngocquang]

Rất cảm ơn Bac Lieu, bài nói chuyện của bác rat huu ich. Chúc bác luôn vui khỏe có nhiều bài hướng dẫn hữu ích khác.

[@tongdoan3576]

Cảm ơn Bác sĩ da co loi chi dân đây du

[@thynasok6485]

Cảm ơn bác si rất nhiều ❤

[@hoanenguyenvan5804]

Cảm ơn bác sỹ Liễu đã chia sẻ rất bổ ích cho cộng đồng biết cách chăm sóc sưc khỏe .

[@son-phapnguyen4254]

Xin cám ơn bác sĩ Liễu 👍👏

[@binhhuynh8069]

Bs trình bày rõ ràng ,chị tiết, dễ hiểu.Cảm ơn bs nhiều

[@ngocnguyen4106]

Cảm ơn bác sĩ

[@Lientran-io8gk]

Cảm ơn bác sĩ nhờ thông tin của bác sĩ mà tôi bổ sung magie kịp thời hiện tại những bệnh của tôi được cải thiện rất nhiều

[@LinhNguyen-hn1yg]

Good channel! Thanks!

[@trongbui992]

cảm ơn bs Liễu rất nhiều đã giải thích rất rõ ràng đến cho mọi người khi dùng thuốc Magiê , xin cảm ơn bs Liễu

[@HuongNguyen-zd2ll]

Tôi 59 t , vừa qua đi xe máy bị xe khác tạt vào ngã gãy xương, suốt thời gian điều trị mà không thấy BS kê uống Magiê bao giờ, mà tự mua uống thì sợ, chắc vì thế nên tiến trình hồi phục rất lâu, cảm ơn bác sĩ Liễu đã chia sẻ

[@hangngo5417]

Xin cảm ơn chia sẻ của bác sỉ

[@letranmy1233]

Cám ơn bác sỉ Liễu đã chia sẻ về Magie B6

[@TanHoang-qj9wz]

Cảm ơn BTV Khánh Lành. Bạn đã có kiến thức tổng hợp gioongBTV Trà My.

[@mylely6180]

Cám ơn BS nhiều bài giảng rất hay rất bổ ích và dể hiểu chúc BS nhiều sức khoẻ

[@humpty2488]

Rất cảm ơn bs về sự chia sẻ vấn đề rõ ràng dễ hiểu!

[@hoangyentasak8730]

Cám ơn BS rất nhiều❤

[@hieunguyenthi1062]

Xin cảm ơn BS Liễu rất nhiều!

[@anghai6053]

Cảm ơn bác sĩ ❤❤❤👍👍👍

[@hiepmong4778]

Nhiều người không biết điều này, đúng bệnh của tôi. Cảm ơn bs.

[@vydinh9186]

Chân thành cảm ơn Bs đã hướng dẫn kĩ về các nhóm vitamin

[@khoivynguyentran6042]

Thanks Doctor for sharing! Thanks Doctor De'ar!👍❣️🌷

[@tammuoihoang76]

Cám ơn bs Liễu đã chia sẻ khiến thức đến cho mm❤

[@ThangTran-zm1df]

Cám ơn bác sỹ Liễu ha ! Hướng dẫn dễ hiểu nhẹ nhành dễ yêu

[@thinganguyen3526]

Xin cảm ơn BS rất nhiều

[@SangNguyen-fc2yk]

Cảm ơn chương trình

[@TanHoang-qj9wz]

Cảm ownBS Trần V Phúc đã tư vấn rất rõ ràng về bênh tật Khoa học đã p triển mà kiến thức của chúng tôi còn hạn chế Mong BS có nhiều chương trình tiếp .để chúng tôi tăng kiến thức về sk

[@TanHoang-qj9wz]

.Tôi Nguyễn thị Lý cảm ơn nhiều đến BS Trần V Phúc đẫ có tg tư vấn sự hiểu biết cho chúng tôi .khi cơ thể hụt Mg .Mong Bs có chương trình tiếp.

[@nghiphuong4544]

Cảm ơn bác sĩ thông tin hữu ích.

[@GamTrinh-o2c]

Cảm ơn bs đã chia sẻ thông tin bổ ích

[@Lan0035]

Cảm ơn Bác Si rất nhiều. Đã đem kiên thức của mình đến cộng đồng.

[@thuymaitran1640]

Trên 60t Mỗi ngày uống 1v Magne b6 corbiere uống đều đặn , có cần uống bao lâu thì ngưng rồi hãy uống lại hay không?Xin cảm ơn BS.

[@totuvanalobacsi5102]

Chào chị, Thuốc Magie B6 (Magnesium B6) chủ yếu được thải trừ qua đường thận. Khi uống vào, magie được hấp thu qua ruột non và sau đó được lọc qua thận để thải ra ngoài qua nước tiểu. Vitamin B6 cũng được chuyển hóa trong gan và phần lớn được thải qua nước tiểu dưới dạng các chất chuyển hóa. Do đó, cả hai thành phần chính của thuốc Magie B6 đều được thải trừ qua thận. Thuốc Magie B6 có một số chống chỉ định, bao gồm: - Suy thận nặng: Do magie chủ yếu được thải trừ qua thận, nên những người bị suy thận nặng sẽ gặp khó khăn trong việc thải trừ magie, dẫn đến nguy cơ tích tụ magie trong cơ thể. - Dị ứng hoặc mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của thuốc: Nếu người bệnh có tiền sử dị ứng với magie, vitamin B6, hoặc các thành phần tá dược trong thuốc, thì không nên sử dụng. - Tình trạng tăng magie huyết (hypermagnesemia): Những người đã có mức magie trong máu cao không nên sử dụng thêm magie. - Block nhĩ thất (AV block): Magie có thể ảnh hưởng đến dẫn truyền tim, nên cần thận trọng ở những người có rối loạn này. Ngoài ra, phụ nữ mang thai và cho con bú nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn. Ở tuổi 60, chị cần kiểm tra sức khoẻ tổng quát, đánh giá chức năng gan, thận, tim mạch, BS xem có thật sự cần thiết dùng Magie B6 hay không, nếu cần thì sẽ dùng theo chỉ định của BS ạ.

[@thuymaitran1640]

@@totuvanalobacsi5102 Xin cảm ơn BS nhiều!

[@tuyphamo1761]

Bổ ích quá bs ơi1❤❤❤

[@quynh0926]

Cảm ơn bs rất nhiều ❤️❤️❤️

[@mariemai4818]

quá tận tâm giải nghĩa để biết tỏ tường Rất cảm ơn cô và chương trình

[@user-td3dw7bg1g]

Cám ơn Bác sỹ❤

[@MK-vanes]

Chương trình rất hay cám ơn bác sĩ

[@LoanLe-cg5dl]

Xin chân thành cảm ơn bác sĩ

[@xuannguyen-dl8jw]

Cam on bac si cho thong tin rat huu hieu .

[@TuyetNguyen-qt6vn]

bác sĩ ơi, tôi muốn biết Bác làm ở đâu,tôi muốn khám bệnh

[@duong1095]

Cảm ơn bs rất nhiều

[@trantam6069]

Cảm ơn cảm ơn đã chia sẻ ❤❤❤

[@mainguyenhuu5629]

Cảm ơn bs đã chia sẻ về magie

[@lieudang2864]

Cam on Bac si noi rat ro rang,de hieu.

[@nguyennguyen-wk1rl]

Cảm ơn bs nhìu

[@vonghia4757]

❤Xin chân thành cảm ơn Bác Sĩ nhiều ạ.❤

[@luunguyenthi5946]

Ma giê có trong : sô cô la đen, cá béo: cá hồi, ngừ, ba sa, thu.

[@tichphamba]

Tôi lại thấy Magnesium có bán trong quầy thuốc Tây

[@thienngo7936]

@@luunguyenthi5946 nhiều nhất trong hạt bí đỏ. Ăn không thể đủ phải uống loại bổ sung tốt nhất là magnesium glycinate

[@kimngo2593]

cam on bac si

[@ngantran4567]

Thank you đr

[@carolynngo9893]

Thanks bac si.

[@thuanang9378]

Bác sĩ ơi tôi ko đau dầu nhưng mất ngủ thì uống magie nào

[@loanhoang5345]

Cảm ơn

[@TrangPham-kv3vf]

Amazing, thanks

[@giangtruong9550]

cảm ơn Bác Sỹ.

[@xuandongnguyen7859]

Biết ơn bs

[@ThịNgọcOanhNguyễn-z6v]

Cảm ơn bs nhiều ❤❤❤❤❤

[@ThanhHoang-td4py]

Cảm ơn bác Liễu rất nhiều vì đã tư vấn rất cụ thể ( em xin bác cho biết thêm là nếu cơ thể có nhiều triệu chứng như bác kể thì bổ sung magieb6 ngày 2 viên uống sáng chiều thì thấy rất là tốt và cải thiện được sức khỏe ,vậy thì uống khoảng bao nhiêu ngày thì ngưng được. Em xin bác sĩ cho em biết với, em cảm ơn bác rất nhiều)

[@totuvanalobacsi5102]

Chào bạn, Thời gian sử dụng thuốc Magie B6 tùy thuộc vào chỉ định của bác sĩ và tình trạng cụ thể của bệnh nhân: - Điều trị thiếu hụt magie: Thường dùng trong khoảng 1 đến 2 tháng, hoặc cho đến khi mức magie trong cơ thể trở lại bình thường. - Hỗ trợ trong các tình trạng như chuột rút cơ, stress: Có thể dùng trong vài tuần, tùy theo mức độ cải thiện của triệu chứng. - Sử dụng dài hạn: Chỉ nên dùng khi có sự chỉ định và theo dõi chặt chẽ của bác sĩ, để tránh các tác dụng phụ không mong muốn. Cần kiểm tra chức năng Gan, Thận trước khi dùng thuốc, trong quá trình dùng thuốc.

[@chieuan3608]

​@@totuvanalobacsi5102Bs cho e hỏi hay bị tê bì tay khi ngủ (cả khi ngủ ngày hay đêm đều bi , có bị co cứng cơ về đêm rất đau , có bị chuột rút ở ngón tay , chỉ bị co rút 1 ngón khg bị cả bàn tay , và chóng mặt , e khg bị đau đầu , hay mệt mỏi , nhiều khi lo âu , chán ăn khg muốn ăn vậy e dùng magiee một đợt sẽ dùng khoảng bao lâu ạ rất mong đc bs tư vấn e cảm ơn bs rất nhiều ❤

[@nguyennga5688]

Cẩm ơn bác sỹ tôi muốn bổ sung ma giê mất ngủ nhiều và chuột rút

[@BayLe-l6w]

Quá hay

[@kinhnguyen797]

Cam on bs

[@huyennguyenngoc7073]

Cam ơn Bac sy..❤❤❤

[@hd2thc]

Magiê bs nói ở đây là Magnesium(cách đọc mac-ni-um), xin góp ý.

[@blueberryswapsans1365]

Bs ơi tôi bị chuột rút thường xuyên ,tra G thì cần canxi và mannhe B6 đúng không

[@songongianvlog2578]

Bác cho em xin tên thuốc để bổ sung magie ạ. Em toàn bắc mấy triệu chứng mà bác nói.

Chào bạn, Việc bổ sung magie bằng viên uống cần có sự tư vấn và chỉ định của bác sĩ. Nếu có nhu cầu bổ sung magie bằng viên uống, bạn nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn về liệu lượng và loại viên uống phù hợp. Ngoài ra, bạn có thể bổ sung magie bằng việc xây dựng chế độ ăn uống có thêm các thực phẩm, trái cây giàu magie như: các loại hạt, bơ, đậu phụ, các loại thực phẩm họ đậu...

[@nhinhi669]

Hay quá BS ơi đúng y chứng của mình luôn. Mình muốn bổ sung Magie b6 BS có thể mua hộ và điều trị giúp luôn được không bác Liễu mình rất cần. Ngưỡng mộ ❤

[@Truong-hb9xr]

Hay cam on bs 🎉

[@BiểnĐời-n7z]

Thankfully Bác Sĩ

[@TuyetNguyen-qt6vn]

rất mong được gặp Bác sĩ

[@hoainam571]

❤ Đau đầu khó ngủ sợ gì Tìm có vấn đề là khó ngủ ngay ❤ Máu lên đầu nhiều hay ít là nguyên nhân trực tiếp ❤ Máu lên đầu nhiều hay ít là do hệ tim mạch ❤ Thuốc tây không hại thận thì hại gan Thuốc nam có loại cũng hại thận ghê gớm ❤ Muốn máu lên đầu nhiều có nhiều cách + Uống đường cát vàng pha nóng với nước chanh + Ăn ba quả chuối xanh nấu với bột quế + Làm cho chân nóng lên bằng ngâm chân nước nóng hay đèn khò tóc ❤ Muốn máu lên đầu ít thì làm lạnh chân đi ❤ Muốn điều hoà máu lên đầu được cân đối Ta chỉ cần 10 phút tập bài một pháp luân công ❤ Mỗi khi tỉnh giấc thấy đầu óc tỉnh như sáo không ngủ tiếp ngay được ❤ Tâp ngay nài một pháp luân công Ta lại ngủ ngon mgay tức khắc ❤ Mỗi khi tỉnh giấc thấy đau đau , ngủ rồi mà vẫn như chưa ngủ Tập ngay bài một pháp luân công ❤ Để phòng ngừa thì trước khi đi ngủ Ta tạp ngay bài một pháp luân công ❤ Hoặc là uống nước đường cát vàng với chanh ❤ Mỗi khi đau đầu do cảm cúm Ta tập ngay bài một pháp luân công ❤❤❤❤❤..,.

[@thuanguyen8592]

Bài chia sẻ rất bổ ích cảm ơn BS Liễu nhiều , mua magiecitrate lử đau vậy BS Liễu

[@madeleinehuynh1995]

Da la Bac Si ! Xin hay noi cho ro rang phan biet chu TR Va CH dum nghe kho chiu qua !

[@jennyng2634]

BS ơi, tôi đang dùng omega 3 krill thì tôi có thể dùng thêm magnesium không. Xin Bs trả lời dùm nhé. Cảm ơn nhiều

[@totuvanalobacsi5102]

Chào bạn, Omega 3 krill là hợp chất bao gồm: omega 3 và Astaxanthin, không có chứa Magie nên có thể dùng chung . Tuy nhiên cần khám sức khoẻ tổng quát, đánh giá chức năng gan thận. BS sẽ thăm khám, nếu thật sự cần thiết bổ sung Magie sẽ có chỉ định liều lượng, thời gian sử dụng cụ thể. Bạn không nên tự ý dùng thuốc.

[@jennyng2634]

@@totuvanalobacsi5102 Xin cảm ơn nhiều.

[@nhanvo790]

Chào BS nay xem clip tôi hiểu biết thêm về sự thiếu Magie khi uống Calci, nhưng giờ muốn Bồ xung magie mua ở nhà thuốc có magie B6 vậy có uống Chung được không BS

[@tuoinguyen3450]

Bs cho biết uống mgb6 vào thời điểm nào tốt nhất. Xin cảm ơn!

Chào bạn, Sử dụng Magie B6 nên chia liều dùng mỗi ngày ra thành 2 hoặc 3 lần: sáng, trưa và chiều. Uống viên thuốc với nhiều nước. Bạn xem kỹ hướng dẫn sử dụng trên vỏ hộp thuốc trước khi dùng. Thân mến.

[@sonao5002]

Tôi thường xuyên bị đau đầu mất ngủ ăn uống khó tiêu

[@huenguyen5684]

Trong cac kenh noi ve thuoc chi co kenh cua Bac Si va Kenh COCO la noi nghe ro rang va de hieu nhat , cac kenh khac thi noi nho, am thanh bi re , co kenh noi khong co cham pher gi ca noi ao ao nhu thac do , nhu xe bi dut phanh nghe muon dien luon , da so la tieng noi nho nghe khong ro vi vay toi chi nghe kenh cua Bac si va kenh cua COCO thoi. cho no do met cai dau.A quen con co kenh cua Duoc Si Kieu USA cung hay lam.

[@vuthiminhanh898]

Chào bác sĩ, bữa con đi hiến máu, họ nói máu hơi loãng, con nên bổ sung gì ạ?❤❤❤