Soigner le Syndrome du Nerf Ulnaire : Exercices Kiné

Soigner le Syndrome du Nerf Ulnaire : Exercices Kiné
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Dans cette vidéo je vous montre des exercices kiné ultra puissants pour soigner le syndrome du nerf ulnaire !
Je vous explique comment libérer efficacement votre nerf pour soulager vos douleurs et vous soigner !
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Prenez soins de vous et de votre santé !
00:00 - Introduction
02:13 - Massage neural
03:25 - Mobilisation Nerf 1
04:34 - Mobilisation Nerf 2
05:02 - Mobilisation Nerf 3
05:44 - Conclusion

[@youtubeurdz]

Punaise, c'est une tuerie ce gars. Il va sauver mon coude,.. J'ajoute qu'il a un abonné de plus.

[@francktoutain8517]

Bonjour Benjamin, comme dans beaucoup des témoignages, milles mercis pour ces précieux conseils. Je vais les rajouter à ma routine du matin, 👍👍

[@MrStephane120]

Totalement magique, décompression totale du nerf coincé depuis plusieurs jours ! Un grand merci !

[@ZEN7-meditation-sonotherapie]

Merci Benjamin Très clair ! Merci beaucoup ❤

[@bahloulihossam-eddine2902]

immédiatement procuré un soulagement ! Merci beaucoup 🙏🏼

[@Krikriiiii]

OMG vous m’avez sauvée de cette douleur aiguë +++ survenue tout d’un coup! Les exos m’ont quasi immédiatement procuré un soulagement ! Merci beaucoup 🙏🏼

[@user-kn4xf1kc4t]

En combien de temps c'est partie?

[@furkantatu6347]

Franchement merci, t'es le meilleur 👌🏼

[@Laet63]

Merci beaucoup pour ces explications claires et précises 🙏 Je vais faire ces exercices quotidiennement jusqu’à ce que tout soit rentré dans l’ordre ☺️ Encore merci 😊

[@marieclaudemichel963]

Bon courage 💪

[@gibrilmikael8523]

Merci beaucoup pour cette partage de la vidéo

[@jamescharlier393]

Merci encore, très éducatif. Je me lance dans la rééducation 🙏🏻💪🏻

[@marieh.960]

Merci Benjamin, en plein dans le mille. Quand j'utilise beaucoup l'avant-bras pour masser, la douleur refait surface. Tres utile comme exo et toujours au top l'explication sur l'anatomie. Bonne semaine.

[@BenjaminBrochet]

Merci beaucoup 🙏

[@abderrahimmahroug6186]

Très intéressant, merci.

[@hacenekachetel8349]

franchement merci beaucoup ,j'ai réalise ces mouvements la ebeh ca m'a soulagé sur le coup merci beaucoup🙏🙏🙏

[@victoriavegancoach]

Oh la la, merci beaucoup ! Tu me sauves ♥ Je m'abonne, ta chaine est une miracle de contenu professionnel!

[@BenjaminBrochet]

😉

[@willmx9781]

Vraiment merci ! Après massage transversal du nerf, je n'ai plus mal au coude et surtout quand je joue au tennis. Je peux à nouveau faire des services forts. Je "revis" 😊🙏🏼. Encore merci !

[@abdouinfo5072]

Merci pour cette vidéo 👍

[@sylvieberthelier5411]

Un grand merci pour ces conseils que je vais appliquer souffrant de ce syndrome dans les deux coudes.

[@user-lx3rc4nk7k]

Benjamin très intéressant pour les exercices sur nerf ulnaire

[@cmdrmolehunter951]

Un grand Merci !!! Ça faisait 2 jours que je me prenais des coups de couteau dans le coude à chaque extension… soulagement instantané 😮‍💨

[@01floolf]

Un grand merci !

[@renewalgraff5566]

Merci je vais essayer

[@zacm1973]

Merci beaucoup on sent déjà un petit effet rien qu'après ces exercices

[@lysianledeodatien2237]

exercice très très efficace ! Merci Benjamin . et bonne année 2023 :-)

[@BenjaminBrochet]

merci, très belle année 2023 également !

[@karefbachir8387]

@@BenjaminBrochet j' ai guéri de fracture de tête radial et je commence la rééducation malheureusement je découverte les syndrome du nerfs ulnaire de même côté est ce que je commence la rééducation les deux coude et nerfs ulnaire parallèle qu'elle est votre avis?

[@BenjaminBrochet]

@@karefbachir8387 Bonjour, vous pouvez réaliser les deux rééducations en simultané en mettant une priorité la ou vous avez le plus de douleur !

[@leneutreleneutre9868]

Waow ça marche de vos pratiques (ça a commencé aujourd’hui à me faire mal , cause musculation pectoraux que je n’ai pas fait très longtemps, mais pourtant j’ai pris léger du poids comme débutant?) et j’ai pensé à vous, hélas ça fait longtemps que je n’ai pas vu vos vidéos ) bref je vais mettre de l’huile essentiel ça va plus vite….et merci et bon continuation de vos vidéos très satisfaisant. Salutation à vous.

[@MonicaBernardini7]

gracias belle journée

[@raquelcrespo4252]

C'est bien l'ulnaire qui me titille depuis qq jours 😩. J'ai un SEDh et SEDv, nouvelle douleur très douloureuse. Le massage est très douloureux, j'y suis !!! Merci, l'explication est parfaite 🙏

[@calou3033]

Merci!!!🙏👍👍👍

[@vysip5346]

merci beaucoup

[@user-nt5dh6dl2t]

Merci beaucoup

[@guillaumeboyer5473]

Merci, les exercices avec abaissement puis relevé de tête ont chassé les fourmis.

[@neandertalensis1608]

Merci beaucoup. C'est tellement plus pédagogique avec des planches anatomiques 👍 Beau travail 🙏

[@Clement89390]

Ça m’a soulagé cash . Merci 🙏

[@jean-francoisaubry]

Merci infiniment...j'ai cessé de soulever des charges pendant 1 semaine et avec vos exercices je suis en voie de récouvrer l'usage, sans douleurs, de mes 2 bras....mon travail est a 100% avec l'ordinateur et je crois avoir sur-sollicité ces nerfs en jardinant.

[@brunogama8537]

Bonjour, quelle note mettez vous sur 10 pour la douleur ? Perso c'est du 2/10 mais la nuit c'est 7/10. Je suis souvent sur un travail ordi avec coude sur le bureau. C'est peut-etre ce qui a causé ce problèmes. Les nuits sont saccadées à cause de l'irradiation du nerf quand le coude est plié. Avez-vous ce problème la nuit et est-ce passé avec les exercices ?

[@renewalgraff2729]

Bonsoir merci pour les conseils, depuis 10 ans j'ai fait un faux mouvement, l'annulaire et l'auriculaire des fourmis je me suis pas inquiétez, mais maintenant le coude, donc je vais faire ses exercices, merci beaucoup

[@alyssaradiant]

merci infiniment

[@marieclaudemichel963]

Le nerf ulnaire a été endommagé par l utilisation de la canne anglaise durant des mois et même des années car j ai eu plusieurs opérations orthopédiques suite à de nombreux accidents des membres inférieurs la douleur est insoutenable comme une brûlure d un fer chaud 😢😢😢 Merci au kiné de ses conseils de soulagement 😌 👍👏

[@assialoubaris4593]

Merci

[@brunomairet7792]

excellente video

[@khaoulach5814]

merçi❤

[@sissetseraphine3141]

Bonjour un grand merci pour cette vidéo. Dans mon cas je suis arrivée à un stade où j'ai eu les symptômes d'un AVC avec des doigts en griffe. Le neurologue m'a expliqué que je dois passer par la chirurgie.

[@LeChouan]

Ceux qui sont atteints au point d'etre réveiller la nuit par les douleurs, vous devez consulter pour vous assurez que votre nerf ne soit abimé (c'est irréversible) et ca peut demander une petite opération pour remettre le nerf dans sa goutière

[@lux44444]

merci.

[@hasnaeessakkar6858]

Merci bc

[@manixnkongolo3535]

Merci pour la leçon

[@HoXx]

Merci mais j'avoue que j'ai rigolé à la fin 🤣

[@mehdizenasni1236]

merci beaugosse tu me sauve

[@samirsiabdallah835]

merci beaucoup j'ai beaucoup moins mal

[@lefercedric3310]

Bonjour benjamin Merci pour ce contenu de qualité ! 🙏 Petite question, dans le contexte sportif, quels types d’exercices préventif peut ont choisir pour éviter une rechute post guérison ?

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, dans le contexte sportif, je conseille surtout de corriger la gestuelle si besoin, et d'éviter les hypersollicitations autant que possible !

[@carmenochea9337]

Merci beaucoup ! C est clair, précis, génial ! Auriez-vous un exercice pour des douleurs dans la main à cause de la souris de l ordinateur ? Merci encore

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, je prends note pour une prochaine vidéo ! C'est le contact qui vous fait mal ou bien la posture ?

[@carmenochea9337]

@@BenjaminBrochet je pense que la position de la main, j ai essayé plusieurs types de souris, mais j ai toujours mal. Merci beaucoup

[@ninobaptistasoares926]

est ce que vous pourriez faire une autre vidéo pour de nouveaux exercices d’osgood

[@nourelhouda9103]

Toujours à la hauteur , merci vraiment , je voulez vous demander si vous pouvez nous faire une vidéo sur les principes du renforcement musculaire , quand travailler en concentrique/excentrique , si vous le permettez je serez très reconnaissante , et merciiiiiii

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, je prends note pour une prochaine vidéo !!!

[@morganquillon2994]

Bonjour Benjamin, merci beaucoup pour ces conseils ! Votre travail est très pédagogique et sérieux :) Je me bats avec mon kiné du sport pour régler ce problème, une échographie et un ENMG ont confirmé la compression avec une atteinte très légère du nerf (sensitif un peu, motricité et muscles ok) (septembre), due à une instabilité (et donc compression niveau gouttière) mais dans mon cas très peu de symptômes neuros niveau main mais fortes douleurs niveau coude (épitrochlée/épycondyle médiale). Ces douleurs viennent surtout en position de pronation, et j'ai l'impression lorsque flexion complète en pronation (tractions pronation, tirage type muscle up en explo) ou lorsque le triceps s'active sur la pronation (extension poulie haute par exemple, ou le front lever en gym) Mais vu que ma blessure (sur un muscle up aux anneaux en force pure, douleur immédiate épitrochléenne intense et fourmillements intenses extérieur du poignet lors du moment de la blessure) date du 28 juillet, sur fin octobre IRM puis prise d'avis du chirurgien en parallèle de la kiné... Mais je garde espoir on fait de gros progrès avec mon kiné, tes exos m'aideront peut-être en plus. Fingers crossed pour éviter la chirurgie ! De ton expérience, lorsque ce syndrome est post traumatique, est-ce que la kiné peut donner des résultats suffisants ? Ou en général ça finit en chirurgie ? Dans mon cas sans l'IRM cependant il manque encore des éléments pour le diag des causes...

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, en post traumatique cela vaut vraiment la peine de mettre en place les exercices ! Je vous conseille de faire une rééducation assidue, et si vous ne constatez pas d'amélioration, alors faites le point avec votre chirurgien si le problème devient trop pénible !

[@morganquillon2994]

@@BenjaminBrochet Bonsoir, Merci beaucoup pour le retour :) C'est pas facile comme rééducation pour en plus vaincre les blessures épitrochléenne périphériques... Mais je m'accroche et des choses sont déjà bien revenus. La difficulté est que je m'entraîne à bon niveau et dans le but d'atteindre un niveau de compétition street workout/gym (avec un prepa) à la base... (c'est d'ailleurs sur un muscle up anneaux en variante full force départ en équerre (l-sit) que c'est venu... sur sollicitation des fléchisseurs/pronateurs bonjour ^^) La récupération de ce niveau va se révéler un véritable défi, en particulier sur la barre fixe et les anneaux 😔 Je me bats dur pour éviter l'opération, mais évidemment avec ce niveau à regagner et à presque + 3 mois de blessure, la question se pose évidemment... Mais j'ai déjà repris une grosse partie du niveau au sol, aux barres parallèles et parallètes, j'y crois et merci pour vos compléments, ça me sera réellement utile 😁 J'espère y arriver, patience et assiduité seront de mise !🙂

[@XLatiozz]

@@morganquillon2994 des nouvelles ?

[@morganquillon2994]

@@XLatiozz Merci de prendre des news @Benjamin Brochet j'en donne également. J'ai vu le chirurgien le 4 et le 18. Les symptômes neurologiques ayant très fortement diminué l'opération n'est pas nécessaire. D'ailleurs il n'y a pas de facteurs compressifs, c'était en fait une luxation du nerf ulnaire. Concernant l'épitrochléite on a dépassé le stade rééducation, j'ai failli pleurer de joie en faisant un muscle up strict le 20 novembre par exemple 😁 Bon il me reste du boulot en reathletisation... Et en rééquilibrage, car dans mon cas cette épitrochléite prends aussi racine dans une faiblesse relative des pronateurs supinateurs par rapport aux fléchisseurs, ainsi qu'un déséquilibre relatifs sur mon biceps brachial, trop développé par rapport à mon brachial antérieur Du boulot mais ça revient 😁🙏

[@XLatiozz]

@@morganquillon2994 merci pour ton retour, tu pourrais m'indiquer quels practiciens tonton donné ce verdict, car j'ai une douleur au niveau de ce nerf depuis 2 semaines suite à une clé de bras en jjb.

[@catherinehochart3245]

Merci beaucoup pour vos conseils ! Soulagement immédiat après les exercices… magique 😮😍

[@renatarenata1423]

Merci beaucoup, c'est très clair et facile à suivre. Dommage que je n'ai pas découvert cette vidéo plus tôt : je me suis coincé le nerf en étant au loin le 1er décembre 2022, l'assurance ne voulait pas prendre l'op sur place en charge (le chirurgien consulté m'avait proposé de déplacer le nerf), et à mon retour (5 mois et demi après), on m'a dit qu'il était trop tard pour une intervention. Je n'ai jamais eu mal, sauf cette décharge électrique au moment d'avoir posé mon coude, mais je commence à être "handicapée" et perd la bonne prise par la main touchée. Je n'ai plus 20 ans, pensez vous que j'arrive encore à surmonter ce problème ? Merci infiniment 🙏 Je vais déjà faire ces exercices et en partager d'autres avec des amis, selon leur soucis. C'est top, je me suis abonnée aussitôt 👍

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, il est difficile de vous répondre sans vous voir, mais cela vaut vraiment la peine d'essayer. Si le problème persiste, il sera peut être interessant de refaire le point avec un autre chirurgien !

[@renatarenata1423]

@@BenjaminBrochet Merci beaucoup, je vais consulter. Excellente journée à vous

[@aouadimohamed1674]

salut , est ce que t'as fait l'opération ?

[@metaIIII-wh4hj]

Bonjour, Et merci pour votre interactivité sur la chaîne ! Comment faire avec une carpite fusionnante totale qui empeche de flechir le poignet svp ?? (Eh oui, je sais, c'est pas de chance..) Y'a t il d'autres exercices possibles dans ce cas de figure ? Question subsidiaire : appliquer du froid sur le coude est il ok ? + attèle la nuit Ostéopathie ? Merci par avance !

[@fabiennegeorges7321]

Bonsoir, ah enfin je découvre comment s'appelle ce que j'ai ! EMG est négatif par contre🤔, doppler également 🥺 mais j'ai exactement ce que vous décrivez. Ce n'est pas très douloureux, ça ne m'empêche pas de dormir par contre ça me gêne, certains gestes sont plus difficiles, manque de force, et auriculaire et annulaire gelés, engourdis. Sensation de décharge électrique dans le coude si je m'appuie dessus, avant bras lourd avec sensation " d'hématome" au touché. Dites moi que tout semble bien être ce fameux nerf ulnaire découvert grâce à vous 😇🙏. Mon médecin penche pour névralgie cervico brachial, mon osteo dit non...radio prévue pour voir si arthrose en plus. Par contre j'ai du mal à faire le massage car je ne sens pas le "spaghetti"😢 plutôt une sensation de bille mobile.. Pouvez vous m'aider ? Merci encore...je ne suis pas folle donc !!😂

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, pour la palpation du nerf, ce n'est pas toujours évident quant on n'est pas kiné...😉 Pour mieux le sentir, vous pouvez remonter légèrement sur la partie postérieure du bras.

[@valilicherie]

j'attendais cette vidéo avec impatience!! j'ai été opérée en 2021 du nerf ulnaire du bra sgauche, le chrir m'a dit: 15 mois pour que ça se remette bien, sauf que ça ne s'est pas remis et que je souffre à l'paule juste à la jonction!! le chirir m'avait dit il existe pas d'execice, je l'ai vu 3 fois en post op, il ne m'a jamais aidé ds ma souffrance , heureusement ma doc m''a aidé en me faisant prendre du lyrica qui m'a soulagé plus que bien mais qui m'a fait énormément grossir!! c'esr rageant, p'tin les chiri ils pensent qu'on en fait dse caisses quand on souffre que c'est de la comédie!! nan vraiment je hais là où je vis c'est tous les mêmes!! et puis srx attendre deux heures pour passer à peine 5 min!! et toi t'arrives 2 min en retard tu te fais bannir définitivemet du cabinet! mon chien fiasait une crisse d'épilepsie je devais fiare quoi? le laisseer comme ça et partir pour pas frustrer monsieur quin de tes façon, me fait attendre deux heures au moins!! en plus il regarde même pas la cicatrice, il te tourne le dos ,marmone ds leur dicataphone que tu dis que tu souffres mais quel rééllement il a bien fait l'opération alors ca doit etre ds ma tête PAS BESOIN DE KINE et le toupet de le dire avec moi à côté!!! !! srx ca devient nimp et quand tu te fais opérer, c'est à la chaine, on dirait des cochons qui partent à l'abatoir!! heureusement qu'il y a les réseaux sociaux!! et grand merci à vous

[@valilicherie]

voilà où j'ai mal à présent c'est la zone bleue au niveau du premier shéma entre le bras et l'épaule à cette jonction , ça veut dire quoi selon vous??? MERCI ps: je n'arrive pas à faire les mouvements à fond!!! ça m'a tapé dans les cervicales!! et aussi j'ai tjs les 3 doigts( auriculaire, annulaire et majeur) en fourmillement permanent, alors je ne sais plus quoi faire!! je continuerais ces exercices qui sont pertinents, pouruoi ils ne nous aident pas les chir? bravo le serment d'hyppocrate, la dernière fois que je l'ai vu je ui ai dit il m'a répondu j'ai fait des études je sais de quoi je parle!!( dégoutée de ce comportement!!!) le soucis d'où ça provient c'est l'hyper sollicitation car je suis ambidextre, j'ai fait des travaux chez mon ex quand on vivait ensemble (sur une maison qui ne m'appartenait pas puisque je n'ai eu aucun droit à la séparation!!: travaux comme piocher sur 50m de profondeur et 60m de long dans de la caillasse en rentrant du boulot pour que monsieur ait un portail qui s'ouvre tt seul!! donc pour l'arrivée de l'électricité/ les 6000 tuiles que j'ai amené sur le toit/ le crépi éffectué sur les extérieurs avec le merdier qu'on tourne et qu'il faut soulever de la main gauche of course! + le jardin pour que mes enfants mangent du bio! et les 4200m2 d'entretien du terrain!! pendant que monsieur se dorait la pillule!!et je m'occupais des mes deux p'tits loulous en même temps arf j'étais dure sur moi( surtout la grosse c*nne de base quoi!), mes parents avaient un élevage hors sol donc depuis petite soulever des poulets toutes les 6 semaines à 3h du matin aprés partir à l'école!! et mon travail avec les personnes âgées qu'on soulevait sans formation ( ah bah quand on est con c'est jusqu'au bout hein!) bref quand on est jeune on croit que tout est possible , tout ça a joué sur ma santé physique foircément!! j'ai aussi perdu un disque intervertébral, l'autre amoindri j'ai une sciatique chronique invalidante, les hanches tordues, le genougauche qui me fait mal! des becs de perroquet qui re recourbent comme les ongles des gens qui veulent exploser le guiness record des ongles les plus longsn il n'y a rien à faire askip!! ( ce que m' a imagé le mec qui a interpété mes scanners!!) et je ne tiens plus debout que 5 à 10 min!! alors il ne me reste que mon bras droit mais le petit doigt commence à fourmiller, de ce côté j'arrive à faire les exercices que je ferais dans les jours qui suivent!! un grand grand grand merci à vous parce que je ne voulais pas me faire opérer de ce bras là !!! mille milliard de mercis

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, le problème vient peut être d'ailleurs ! Je vous conseille de refaire le point avec un autre professionnel pour voir si il n'y a pas de blocage en cervicale !

[@karefbachir8387]

@@BenjaminBrochet mal heureusement j'ai opéré par transportation musculaire du nerf cubital

[@karefbachir8387]

La semaine passée j' ai opéré est ce qu'il ya des rééducation spéciale pour cette intervention ?

[@wishlorraine99]

Merci beaucoup! Je me demandais bien d’où cette très légère douleur ou cette gêne récurrente pouvait provenir..

[@brunogama8537]

Idem, je n'en avais aucune idée jusqu'à aujourd'hui. La nuit est un calvaire car au moindre coude plié, la douleur me réveille et saccade mon sommeil. et çà dure depuis 3 semaines sans savoir que c'était le nerf ulnaire. avez-eu cela la nuit ? si oui, qu'avez fait pour le solutionner ? merci

[@greenymaster2000]

MERCI. Sérieux j'ai ça dans les deux bras et je me réveille la nuit avec l'annulaire et l'auriculaire engourdis, j'ai mal a l'intérieur des deux coudes. Cela semble concorder, j'ai commencé les exercices!

[@mavax3953]

Salut, alors ça a marché pour toi?

[@lembansimba6597]

@@mavax3953 pour moi oui, je remercie infiniment l'auteur de cette vidéo grâce à lui que j'ai pu faire bouger mon bras gauche qui etait paralysé suite à l'atteinte du nerf du coude. Merci à vous.

[@mavax3953]

@@lembansimba6597 merci du retour

[@ruitrindade-jf8zh]

Bonsoir Maxime, j’ai les mêmes symptômes que toi et ça me réveil toute les nuits. As tu eu des améliorations avec les exercices de la vidéo ?

[@sandrinebutel5573]

Bonjour j ai la même chose la nuit ma main était paralysée fourmis aussi bref c est douloureux et difficile de dormir doit on mettre une orthese en plus des excercices la nuit ? En tous les cas merci pour ces excercices je viens de les faire et ça m à soulagé après j appréhende la nuit …

[@brigittebaudoz6540]

Merci beaucoup pour ces conseils et cette vidéo. J'ai des fourmillements permanents dans l'annulaire et l'auriculaire depuis 1 mois et je ne sais pas quoi faire. Mon médecin traitant m'a envoyé faire un scanner mais j'aimerais prendre ma santé en main sans attendre. J'ai trouvé votre vidéo geniale. Quand je masse le nerf au niveau du coude, les fourmillements et les décharges électriques augmentent dans ma main. Dois-je quand même effectuer le massage? Merci pour votre réponse

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, il est possible que sur le moment du massage, les symptômes augmentent...ce n'est pas grave, mais ils ne doivent pas persister trop longtemps après le massage !

[@youriattali416]

Bonjour, Tes vidéos sont super, j’avais ce symptôme sans savoir ce que c’était, je vais maintenant travailler là-dessus. Je viens de faire défiler toutes tes vidéos et je n’ai pas trouvé ce dont je cherchais (tendinite des poulies des doigts A1 et A2) qui ne se soignent pas depuis maintenant 2 ans (douleurs à cause d’escalade et descente en vélo DH) merci

[@youriattali416]

Les kine ne disent rien, Osteo non plus, je suis tombé sur un Ethiopathe me disant que le soucis venait d’un nerfs coincé au niveau des cervicales, soit disant débloqué, les tendinites à répétitions perdurent … si tu as des tips, merci

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, je n'ai en effet pas de vidéo sur les tendinites des doigts...il faudrait faire le point sur les postures quotidiennes, les gestes, les sports....et voir si il y a un éléments favorisant ces tendinopathies ! Ensuite il y a des traitements intéressants à réaliser, le massage, les étirements, le laser...

[@Puppetsfripouilles]

trop mignon le benji !!! j'en ferais bien mon 4 heures

[@chamaclinea]

Commentaire nul et vulgaire!

[@mlbinks]

Bonjour ces exercices sont-ils indiqués lorque le nerf ulnaire saute et sort de sa gouttière sur certains mouvements qui le mettent en tension ?

[@cyriljimenez7621]

Salut, merci pour la vidéo, une attitude scoliotique peut il provoquer ce genre de problème ? Merci

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, je ne pense pas que l'attitude scoliotique soit en cause de près ou de loin dans ce genre de syndrome !

[@kevinaliu9435]

Bonjour, merci pour cette vidéo. Aujourd'hui en plein boulot mon bras gauche c'est engourdi, j'ai eu très peur en pensant à bien plus grave puis en me massant le bras , je touchais un nerfs au niveau du coude qui m'envoyé des décharges dans le petit doigts. J'en conclus donc pour l'instant à un problème sur le nerf ulnaire. Je commence vos exercices cependant j'ai une questions, quel serait la meilleure position à garder pour le bras dans la journée et la nuit, et là pire à évité. Merci beaucoup.

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, il faut éviter les positions en appuis sur le coude ou bien en élévation du bras !

[@kevinaliu9435]

@@BenjaminBrochet superbe. Merci beaucoup. Bonne continuation à vous. 😊

[@theokosto5390]

Merci beaucoup pour vos conseils, je fais de la musculation a raison de 5 fois par semaine et je suis jeune (17ans) et ça fais 8 mois qu'une douleur est apparue tout d'abord au trapèze (un pic derrière le dos) et au fur et à mesure g commencer à avoir mal du trapèze jusqu'au bras clavicule etc (ça suit un trajet) et g aussi les symptômes du nerf cubital (ou ulnaire), cependant ce qui me paraît bizarre c que je craque bcp et g aussi mal au trapèze parfois. Je ne sais pas du tout comment et si on peut guérir ca' je suis désespéré car cela m'empêche de continuer la musculation qui est mon hobby (cela fait 1 mois que g du stopper par peur d'empirer et sous conseil de mon médecin). D'ou ma question : ces exercices permettent ils de guérir totalement la douleur ? (Une chirurgie n'est pas nécessaire 🤕)

[@s3um20]

j'espère qu'il y aura une réponse car j'ai a peu prés tout ce que tu as citez également, une douleur qui s'irradie entre un pic derrière le dos et qui monte jusqu'au trapèze et au bras, avec le nerf ulnaire en plus sa aide pas..

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, il est difficile de vous répondre clairement sans vous voir, mais je vous conseille : - De faire le point sur votre programme de musculation, est il équilibré ? Trop intense ? Trop évolutif ? - De réaliser une séance d'ostéopathie pour avoir un avis sur l'origine de vos tensions - Les craquements, si ils ne sont pas douloureux, ne sont pas inquiétants - De travailler la mobilité de votre corps (Etirements, auto massage...)

[@JuanitoAmigo]

Moi j’ai ce problèmes depuis ado sur mes deux bras. N’ayant pas de doc vraiment attitré je veux vraiment me prendre en main et savoir ce qu’il faut que je demande à un docteur, même si je le consulte sur Doctolibre, pour enfin être opéré car là à 34 ans, et l’adolescence étant loin derrière maintenant, et bien j’ai des douleurs énormes la nuit. Et la journée idem si je reste les bras pliés 20 secondes.

[@clearmind2b]

Bonjour, est ce que ces exercices sont recommandés si on a le nerf ulnaire instable ou c'est juste quand c'est compressé ? merci

[@apradix]

Bonjour, merci pour cette vidéo les exercices m'ont soulagé pour le moment, je compte consulter quand même, j'ai eu cette douleur quelques heures apres le passage chez le coiffeur où j'ai dû mobiliser pendant longtemps ma tête vers l'arrière pour le rasage, j'ai eu beaucoup de gêne et une contraction forte a l'arrière de la nuque, cela peut-il être lié à votre avis ?

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, il peut s'agir en effet d'une névralgie cervico-brachiale ! Je vous conseille cette vidéo : kzbin.info/www/bejne/opy9qICGlLagm6s

[@pierrewillams9787]

Je vous remercie infiniment, je traînais depuis plus d’un an ce que je croyais être une tendinite et aucun traitement ne me guérissait . Les exercices du nerf ulnaire me soulagent immédiatement. Combien de répétitions recommandez-vous ?

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, je conseille habituellement des séries de 15 à 20 mouvements pour chaque exercice !

[@pierrewillams9787]

@@BenjaminBrochet merci

[@tjacques2592]

Bonjour et merci pour cette vidéo. Combien de fois par jour vous conseillez de faire ces exercices? Et combien de séries? Merci d’avance

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, je conseille de faire les exercices une à deux fois par jour pendant 10 à 15 minutes !

[@karefbachir8387]

J'ai guéri par fracture de tête radialmme mais malh j ai ausi syndromes du nerf ulnaire et je commence la réduction est ce que je commence la rééducation d'où coude ou nerf cubital ou les deux parallèle ?

[@rondina454]

La première fois que j'ai eu mal au coude, c'était à cause d'une subluxation au niveau de l'omoplate. Après, c'était dû à une subluxation au niveau des cervicales.

[@maloplekxus]

Bonjour et merci pour cette vidéo. Je n'ai jamais eu de fourmi ou d'autre symptômes au niveau de la main. En revanche j'ai le nerf qui "saute", sort et rentre de sa goulotte. Je peux l'observer lorsque je fais des flexions/extension du bras comme avec des altères ou des tractions en supination. On m'avait dit qu'il me fallait une opération pour libérer le nerf. Pensez-vous que ces exercices pourront éviter ce phénomène ?

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, votre anatomie favorise la sub-luxation du nerf ! Les exercices peuvent aider pour les symptômes mais pas pour ce phénomène. Il faut essayer d'éviter les mouvement qui provoque le ressaut du nerf pour ne pas l'irriter !

[@stephanepare-p3g]

Ce peut il que jai pas la flex nécessaire pour les 2 derniers exercices ? Jai ce problème depuis 1 an et jai meme eu une mega bursite au coude je crois, qui etait du a ce problème, jai arrêté 2 mois la muscu et aussitôt jai recommancé (doucement) les douleurs recommence...

[@QuizQuete]

Comment soigner une nevralgie svp sur le bras gauche

[@user-mn1jm3ze7r]

Merci pour ce vidéo très interessant.moi on m'a opérée un tumeur au niveau du nert ulnaire mais les douleur persistent jusqu'au deux derniers petit doigts.que faire.

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, les douleurs peuvent persister pendant des mois...parfois la récupération est possible en rééducation et parfois c'est sequellaire ! Il convient de faire le point avec votre médecin et kiné pour savoir ce qu'il en est !

[@Jamijamule]

Salut merci pour la vidéo. Dans mon cas je pense avoir une douleur telle que tu la décris… les massages aident mais le reste des exercices pas franchement se pourrait il que ça soit autre chose?

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, la compression neurologique peut venir d'ailleurs, cervicales, thorax....

[@OrlaneChauviere]

Bonjour. Après electromyogramme. La neurologue et l orthopédiste disent qu il faut m opérer du nerf cubital au coude et au poignet canal carpien bouché. Je prend note de la rééducation possible. Je suis sportive. Notamment l escalade. Puis je me guérir par etirements et massages quotidien. Je guéris mes tendinite en 2 jours avec des massages profonds... puis je espérer le même résultat pour le nerf...avec plus de temps? Merci d avance.

[@gsulpice]

Merci pour ces exercices. Est-ce qu’il faut éviter les pompes et mouvements avec altères? Je joue de la guitare, est-ce que ça peut être la cause de l’inflammation? Merci par avance!

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, la musculation, peut en effet favoriser l'irritation nerveuse ! je vous conseille donc un peu de repos relatif pendant quelques semaines !

[@fonteneaujulie4987]

Bonjour, merci de nous apporter des solutions concrètes. Je n'arrive pas à faire la mobilisation du nerf 3, est ce normal ? Suis-je la seule extraterrestre dans ce cas ? Merci pour votre aide.

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, la mobilisation est trop douloureuse ?

[@MrAaronBlues]

Merci pour cette ressource. En plus des symptômes classiques, j'ai perdu beaucoup de force dans la main. Par exemple, je n'ai aucune résistance dans l'index; contrairement à l'autre main valide. Dois-je m'inquiéter et procéder à un EMG ou attendre quelques semaines encore (les débuts sont apparus il y'a environ une semaine) ?

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, si vous avez des faiblesses motrices, je vous conseille de consulter !

[@s3um20]

salut, merci pour la vidéo, je possède actuellement ce syndrome bras gauche, je me demandez si des douleurs pouvait s'irradiez avec ce syndrome? car j'ai comme une douleur qui est présente différemment des jours soit a l'épaule soit a l'omoplate ou bien même au trapèze cervicales.

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, la douleur peut en effet irradier jusqu'a la région cervicale. Mais dans ce cas il convient de faire le point voir si il n'y a pas une deuxième compression de type hernie, arthrose...

[@sove02]

Bonsoir, J’aimerai avoir vos préconisations d’aménagement pour un travail de bureau. Merci 🙏

[@frankocean3304]

merci pour cette vidéo ! j'ai commencé,la muscu et je fais souvent des pompes, depuis quelques jours, je me réveille au millieu de la nuit avec les 2 derniers doigts endormis :( . je vais essayer vos techniques. est-il préférable de faire ces exercices à froid avant une séance de sport ou bien après ?

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, il n'y a pas d'importance pour le moment ou vous faites l'exercice !

[@drisme25]

Bonjour , pour la face exterieur du coude , de quel nerf il s'agit? J'ai cette impression d'avoir un nerf bloqué ou autre , proche des epycondilien , mais + dans le creux de l'articulation , une douleur se fait ressentir quand je tend mon bras a fond

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, au niveau de la face externe du coude, il s'agit du nerf radial !

[@COSMICZULU]

Bonjour, cette affection peut-elle causer des douleurs dans l'omoplate epaule poignet ? Merci pour vos videos Un abonné supplémentaire ❤

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, je vous conseille plutôt cette vidéo pour votre problématique : kzbin.info/www/bejne/opy9qICGlLagm6s

[@COSMICZULU]

@@BenjaminBrochet merci

[@dmkness3149]

merci beaucoup pour la video , si en plus dus canal ulnaire je ressent des douleurs A la plante des pieds ça peut etre lié au meme nerfs ?

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, vos douleurs peuvent être lié au système nerveux, mais pas au même nerf !

[@dmkness3149]

@@BenjaminBrochet,qui aller consulter pour ça .merci pour la réactivité

[@BenjaminBrochet]

@@dmkness3149 Bonjour, la personne la plus compétente sera un neurologue !

[@fatihaaboua16]

👍👍👍

[@noxeal8963]

Bonjour Benjamin, Cela fait plusieurs mois que je souffre de ce syndrome (j'ai déjà été faire un électromyogramme qui a révélé que c'était bien le nerf ulnaire), et ces exercices m'ont l'air assez efficaces. Cependant, mon médecin m'a aussi dit que j'étais extrêmement hyperlaxe au niveau des ligaments, ce qui, j'ai l'impression, réduit grandement l'efficacité des exercices. Il y aurait-il un moyen de rendre ces exercices plus efficaces en cas d'hyperlaxité ligamentaires ? Merci pour tout

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, il n'y a pas de moyen de rendre l'étirement plus efficace, si vous avez de l'hyperlaxité, focalisez vous plutôt sur les autres techniques, le massage, les mobilisations des nerfs...

[@noxeal8963]

@@BenjaminBrochet D'accord, merci beaucoup !

[@makkkrane8136]

bonjour combien de temps doit on pratiquer ces excercices?

[@marcg5767]

Bonjour est-ce que c’est une autre dénomination du « golf elbow » ? Ça y ressemble assez en terme de zone et de symptômes, du coup j’aimerai savoir si c’est la même chose ou si ce sont deux syndromes distincts ? Si c’est différent, comment justement différencié ? Merci

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, le "golf elbow" a une origine tendineuse. vous pouvez consulter cette vidéo : kzbin.info/www/bejne/fZebnnyVibmUl8k

[@leatitiatsogou5344]

En faisant ces mouvements j'ai déclencher la douleur a l'épaule aussi

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, le nerf passe au niveau de l'épaule, d'ou la possibilité de le ressentir à ce niveau !

[@M3lltop42]

Je me suis fais mal en dormant 😅 je me suis étiré la nuit et mon nerf c'est bloqué et sa me fesais la même sensation quand jme cogne le coude. Sa irradiait dans mon bras mon épaule et ma main j'avais même une sensation d'engourdissement.

[@kalemerabasileia10]

❤❤❤❤

[@trakdox]

En tant que pratiquant de musculation je voudrais savoir si il faut faire l’exercice tous les jours pour toujours ? Car j’ai cette gêne au nerf lorsque je fait certain exercices comme le développer épaule, le chest press, ou alors le développer coucher par moment

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, je conseille de faire dans un premier temps les exercices 4 à 5 fois par semaine.Après si c'est pour toujours ou non, tout dépend de la cause des douleurs, si c'est juste une irritation transitoire alors tout devrait rentrer dans l'ordre rapidement ! En réalité il faut identifier la cause de votre problème, anatomique, geste répétitifs, posture? Et tenter d'y remédier pour éviter que cela ne devienne chronique !

[@midouliza1836]

Salut docteur

[@asteak4405]

Est ce que une douleur au poignet quand je fais des mouvements d’inclinaison sur le côté (par exemple quand je coupe des légumes etc) peut être liée à l’un de ces nerfs? Le dernier exercice avec la main sur le visage me réveille légèrement cette douleur qui n’apparaît que dans certains mouvements plutôt spécifique. J’essaye d’en trouver la cause mais pas évident et mon osteo non plus. Merci pour votre contenu en tout cas, c’est toujours très clair.

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, il est difficile de vous répondre sans vous voir, mais cela peut être un nerf si vous avez des douleurs neurologiques de types picotements, fourmillements...Je vous conseille vivement de consulter médecin et ostéopathe pour avoir un avis !

[@asteak4405]

@@BenjaminBrochet merci de votre réponse. Je,consulte déjà un ostéopathe qui travaille dessus mais ne résout pas (pour l’instant 🤞🏻) le problème. Merci pour votre travail.

[@oliviertlv]

Hello Benjamin J ai une atteinte de ce type depuis plus d un an, traité avec injection de corticoïdes mais revenu dès les premiers efforts. Toujours côté droit au niveau fémur et talon d Achille, depuis 1 an… pe srx vous qu il puisse y avoir un lien du fait qu il s agisse du côté droit ? Merci

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, parfois il y a des liens de compensation....mais sans vous ausculter il est difficile de dire si c'est le cas pour vous ! Je vous conseille de faire le point avec un ostéopathe...

[@noxhiroo]

Bonjour, à quelle fréquence dois-je faire cette routine pour débloquer le nerf ? 1x par jour suffit ? J'aimerais reprendre le sport, quelle torture!

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, je vous conseille d'accorder quelques minutes aux exercices chaque jour !