Ben 4 aydır diyetteyim 68le başladım bugün 49.8u gördüm
@tambirzehra2 ай бұрын
tebrik ederimm🎉❤ çok mutlu olmalısın
@nurrr_nur602 ай бұрын
@@tambirzehra teşekkür ederım evet mutluyum ama artık psikolojik olarak da iyi değilim diyetten asla çıkamıyorum hedef kılom 55 di artık 45 takıntı haline geldi boyum 1.64 olduğu halde hala istediğim kiloda değilmiş gibi hissediyorum
@betulsahin77692 ай бұрын
merhaba lütfen destek al vücudun için sağlıklı bir kiloda olman senin için en değerli şey 💗 ama bu sağlıklı kilo ne yazık ki her zaman olabilecek en zayıf versiyonumuz değil. tıp okuyorum ve seni temin ederim ki daha da düşük sayılara ulaşman vücuduna fayda sağlamıyor şu an, kas kütlenden kilo veriyorsun artık. Özellikle belirli yaştan sonra kas kütlesi sağlıklı olabilmemiz için çok değerli hem de metabolizmamızın hızlı olmasını kas kütlemiz sağlıyor. Lütfen spor destekli bir parça da olsa kas kütleni arttırmaya odaklan. Kas kütlen arttıkça metabolizman hızlanacak ve normalde yediğinden 2 kat daha fazla yesen bile kilo almadığını göreceksin. Bu şekilde devam edersen her gün daha da az yemene rağmen kilo veremeyeceksin. Kendine çok dikkat et lütfen 💗💗💗
@nurrr_nur602 ай бұрын
@@betulsahin7769 teşekkür ederım dusuncen için en kısa zaman da doktora gidicem kontrole
@BaharQarayeva.12 ай бұрын
Necə o qədər çəki atdınız?.mən 74klaqramam istəyirem ki 10kq atim ..Sizde özünüze diqqət edin.cox zeyif olanda da geyim yaraşmir.her bir şeyin normali daha yaxşıdır
@hatice75636 күн бұрын
Taytiniz nerden acaba hangi beden giyorsunuz taytlarsa
@IremCan-j3u2 ай бұрын
Kaç ara kaç ana öğün yapiyorsun? Ve kahvaltı kaçta yapıp akşam en son kaçta yiyorsun?
@BaharQarayeva.12 ай бұрын
Salam Elif xanim necesiz? Bir neçe vaxtıdır sizin videolarinizi izləyirem.cox gozel motivasiya aliram sizden.. Makyajıniz,sitiliniz çox gözəldir..Size bir sual vermek istəyirəm..Ariqlayandan sonra artiq derileriniz nece bir yere yigildi?.idmanladirsa hansi idman növü ilə?. Zəhmət olmasa paylaşarsiniz.. Sizi çox sevirem.Neçe-neçə kilolu insani dəyişdirmək üçün vaxt zaman ayirirsiniz . Allah razi olsun sizden❤ Yazan xanimdir😊
@bahar57012 ай бұрын
Super bir video Ama bence sen kilonu cok takiyorsun. Gercekten guzelsin❤
@user-ql8gx5cq2y2 ай бұрын
ben de diyetteyiim fazlalıklar gidecek!❤
@ElifLey2 ай бұрын
yessss! 🫶🏼
@defne-90002 ай бұрын
61den 52 ye indim
@meliskul50282 ай бұрын
Merhaba hedef kg n ne
@zhrasirinova414Ай бұрын
Bən sandımki 49 kilosun çok zayif görünütorsun
@ElifLeyАй бұрын
Ah be keşke 🥹❤️
@zhrasirinova414Ай бұрын
@@ElifLey belə çox gözəlsiz🥰🎀
@Shafiga72 ай бұрын
😍❤️
@GhadeerAlotaibi-tc5ci2 ай бұрын
So gorgeous 🩵
@ecembalc67702 ай бұрын
Boyunuz kaç acaba 60 kg dan daha zayıf gösteriyorsunuz
@ElifLey2 ай бұрын
Boyum 166 ✨
@aylinkara9739Ай бұрын
Biraz daha doğal olsanız videonuzu zevkle izlicem Çok saçınızı ellıyorsun