BERABER ZAYIFLAMAYA DEVAM! I kaç kilo verdim, bir günde ne yiyorum, alışveriş, benimle hazırlanın

Рет қаралды 4,224

Elif Ley

Күн бұрын

Пікірлер: 26

@nurrr_nur60 2 ай бұрын

Ben 4 aydır diyetteyim 68le başladım bugün 49.8u gördüm

@tambirzehra 2 ай бұрын

tebrik ederimm🎉❤ çok mutlu olmalısın

@nurrr_nur60 2 ай бұрын

@@tambirzehra teşekkür ederım evet mutluyum ama artık psikolojik olarak da iyi değilim diyetten asla çıkamıyorum hedef kılom 55 di artık 45 takıntı haline geldi boyum 1.64 olduğu halde hala istediğim kiloda değilmiş gibi hissediyorum

@betulsahin7769 2 ай бұрын

merhaba lütfen destek al vücudun için sağlıklı bir kiloda olman senin için en değerli şey 💗 ama bu sağlıklı kilo ne yazık ki her zaman olabilecek en zayıf versiyonumuz değil. tıp okuyorum ve seni temin ederim ki daha da düşük sayılara ulaşman vücuduna fayda sağlamıyor şu an, kas kütlenden kilo veriyorsun artık. Özellikle belirli yaştan sonra kas kütlesi sağlıklı olabilmemiz için çok değerli hem de metabolizmamızın hızlı olmasını kas kütlemiz sağlıyor. Lütfen spor destekli bir parça da olsa kas kütleni arttırmaya odaklan. Kas kütlen arttıkça metabolizman hızlanacak ve normalde yediğinden 2 kat daha fazla yesen bile kilo almadığını göreceksin. Bu şekilde devam edersen her gün daha da az yemene rağmen kilo veremeyeceksin. Kendine çok dikkat et lütfen 💗💗💗

@nurrr_nur60 2 ай бұрын

@@betulsahin7769 teşekkür ederım dusuncen için en kısa zaman da doktora gidicem kontrole

@BaharQarayeva.1 2 ай бұрын

Necə o qədər çəki atdınız?.mən 74klaqramam istəyirem ki 10kq atim ..Sizde özünüze diqqət edin.cox zeyif olanda da geyim yaraşmir.her bir şeyin normali daha yaxşıdır

@hatice7563 6 күн бұрын

Taytiniz nerden acaba hangi beden giyorsunuz taytlarsa

@IremCan-j3u 2 ай бұрын

Kaç ara kaç ana öğün yapiyorsun? Ve kahvaltı kaçta yapıp akşam en son kaçta yiyorsun?

@BaharQarayeva.1 2 ай бұрын

Salam Elif xanim necesiz? Bir neçe vaxtıdır sizin videolarinizi izləyirem.cox gozel motivasiya aliram sizden.. Makyajıniz,sitiliniz çox gözəldir..Size bir sual vermek istəyirəm..Ariqlayandan sonra artiq derileriniz nece bir yere yigildi?.idmanladirsa hansi idman növü ilə?. Zəhmət olmasa paylaşarsiniz.. Sizi çox sevirem.Neçe-neçə kilolu insani dəyişdirmək üçün vaxt zaman ayirirsiniz . Allah razi olsun sizden❤ Yazan xanimdir😊