ARALIKLI ORUÇ İLE 3 AYDA 75 KİLODAN 54 KİLOYA DÜŞME HİKAYEM? ** DİYETİSYEN KONTROLÜ İLE

Çok uzun zaman sonra ilk videom ile merhaba 😊 Bu süre zarfında hayatımda çok şey değişti kiloda onlardan bir tanesi,bu yüzden istedim ki ilk videonun konusu kilo verme hikayem olsun. Kilo verme ile ilgili bir kaç video daha gelecek bu onların ilki 😊
Bundan sonra daha fazla videolarda görüşmek dileğiyle 🥰
**Videoda da bahsettiğim gibi bu benim hikayem. Asla bilir kişi değilim sadece kendi deneyimlerimi paylaşmak istedim 🙏🏻
**Başkaları gibi her şeyi kendim yaptım diyetisyensiz kilo verdim demek benim için doğru olmazdı,her şeyi şeffaf bir şekilde anlattım. Diyetisyen ile bu yolculuğa girdim ve iyi ki de öyle yapmışım. İleriki videolarda kilo verirken neler yedim ve kilo verirken hangi yiyeceklerden içeceklerden çok fayda gördüm bunları anlatacağım. Umarım kilo vermek isteyen herkese bir faydası olur ❤️

[@ezgierbay5071]

Daha videoyu izlemedim bile 😊 hoşgeldin sevdacim iyiki geldin devamını bekliyorum videoların 🌺🙏🥰✌️

[@sevdaile]

Ahh canım Ezgim hoşbulduk çok teşekkür ederim sende iyi ki varsın 🥰

[@ezelkarasu705]

Merhaba sizi tebrik ederim😘💕 çok güzel kilo vermişsiniz. Diksiyonunuz anlatımınız çok samimi inşallah bizde hedefimize ulaşırız

[@sevdaile]

Çok çok teşekkür ederim ❤️🥰🙏🏻 umuyorum ki kısa zamanda ulaşırsınız 🙏🏻

[@learningnochoice]

Çok faydalı bir video olmuş Sevda'cım 😊

[@sevdaile]

Ahh çok mutlu oldum çok çok teşekkür ederim 🥹🙏🏻❤️

[@sibelilkaydemir9994]

Seni çok seviyorum ya,, hep video at lütfen ❤

[@sevdaile]

Yaaa çok çok teşekkür ederim 🥹🥹 bende seni çok seviyorum 🥰❤️🙏🏻

[@MMETATRONN]

Yaaa çok mutlu oldum sizi gördüğüme 😊 kilo problemim yok ama izleyeceğim ❤

[@sevdaile]

Ahhh böyle yorumlar beni ayrıca mutlu ediyor 🥹🥲 ne güzel bir bağ kurmuşuz ❤️🙏🏻

[@okuryazar9904]

Çok tatlı ve samimi bir anlatim şeklin var:)

[@sevdaile]

Çok teşekkür ederim 🥰

[@eeelove]

Geri dönmene🎉🎉 çok sevindim inşallah devamı gelir videolarin kilo problemim yok ama yinde çok mutlu oldum ❤

[@sevdaile]

Ahh çok çok teşekkür ederim bende güzel yorumuna çok mutlu oldum 🙏🏻🥰❤️

[@cansuyakar5157]

Aaa ben şok birkaç gün önce videolarınızı yeniden izlemeye başlamıştım Çok şaşırdım ve sevindim hoşgeldiniz 🎉😇💚

[@sevdaile]

Kalp kalbe karşıymış 🥰❤️ çok teşekkür ederim hoşbulduk 😍❤️🙏🏻

[@belginbayrak9490]

ilk kez izledim.tam aradığım video.bayıldım

[@sevdaile]

Çok mutlu çok teşekkür ederim 🥰 bugünde diyet yaparken ne yediklerimle ilgili bir video geliyor ❤️

[@albenaangelova8733]

Bu aksam senin videonla acayip motive oldum! Yapiyorum aslinda ama tam da olmuyo, benim problemim aksamlari esimle alkol kullanmak asiri deil tabiki de 1, 2 kadeh sarap ve ya 1 kadeb raki iciyorum. Bana oneriniz nedir acaba alkol alarak kilo verebilirim dusunuyorum aslinda aralikli orucla.

[@sevdaile]

Motive olmanıza çok ama çok sevindim 🙏🏻 bu bile başarmışsınız demektir çünkü önemli olan önce yapabileceğinize inanmak 💪🏻 aslında her şeyden yiyip içerek elbette kilo verilir ama tabiki her şeyin saati çok önemli birde şarap aslında her gün tüketildiğinde ödem yapan bir içecek mayalı olduğu için,bu yüzden kilo veriş sürecinde haftada 1 olmak üzere tüketin kilo korumada daha esnek olursunuz ❤️ onun dışında her gün lütfen 1 saat yürüyün ve su içimini 2-2,5 lt yapın inanın çok çabuk gittiğini göreceksiniz kiloların 🥰❤️

[@nazmiyegok]

😀💋😘😍🤩🥰❤️ hoşgeldin güzellik

[@sevdaile]

Çok teşekkür ederim hoşbuldummm 🥰❤️☺️🙏🏻😚

[@cuna.a]

Merhaba ben daha once aralıklı oruc yapmıştım simdi tekrar yapmak istiyorum ama vücudum vu sisteme alışmıştır ve kilo veremem diye korkuyorym acaba tekrar yapsam kilo verebilir miyim?

[@sevdaile]

Çok rahat verirsiniz başlamanız ve istemeniz yeter ❤️

[@prensesannesi6503]

Ben varfiyali calisiyorum 16. 24 vardiyasinda aksam sekizde yemek yeniyor cok acikiyorum ne yapmaliyim 12 de kahvalti yapsam 16 da is basi yemek sekize denk geliyo dsha once yapanlardan fimir alabilirmiyim tabiki sizdende

[@sevdaile]

Merhaba ❤️ öncelikle kolaylıklar diliyorum 🙏🏻 12 de kahvaltı yapıp 4 saat sonra yani iş başı yapmadan önce bir ara öğün yapıp yine 8 de yemeğinizi yiyip yeme işlemini bitirebilirsiniz. Bir sonraki gün yine 12 ye kadar bir şey yemeyin su kahve bitki çayı vs. tüketebilirsiniz tabiki. Yine 16 saat açlık olmuş oluyor. 🥰❤️

[@yks2024tayfaaaa]

Merhaba ben de 12.sinifim sinav stersinden dolayi kilo aldim bu yuzden kilo vermek istiyorum.ben saat 12 gibi yiyip 7 deb 8e kadar akşam yemegi yiyip bitirsen kilo berebilir miyim18 yasindayim❤

[@aslackgoz5868]

Evet verirsin ama 8 e kalmadan herşeyi bitir 1 ay sonra 6 7 kilo verirsin tabi birazdan egzersiz yapabilirsen

[@E.B.E86]

Guzel bir video olmus. BENDE BIR SEY EKLEMEK ISTERIM KIRK YAS VE USTU OLANLAR MUMKUNSE EN SON DORT EN FAZLA BESTE YEMEK YEMELI YOKSA YAGDAN VEREMIYORUZ . DENEDIM ❤

[@sevdaile]

Kesinlikle doğru çünkü yaş aldıkça metabolizma yavaşlıyor ne yazık ki o yüzden ekstra dikkat etmekte fayda var birde kas kaybını önlemek için yapılabilirse ufak ağırlık antrenmanları da hayatın akışına eklenebilir 🥰 özellikle menopoz döneminde olan kadınlar için ekstra önemli bir durum ❤️

[@Fatma-ej3bb]

Cok güzel kilo vermişsiniz yıllardır bende kilo verip aliyorum artık diyet değilde yaşam bicimi yapmak istiyorum rica etsem diyetisyeninizin adını alabilirmiyim belki bir faydası olur bu kilo verme konusunda bana

[@sevdaile]

Çok teşekkür ederim. Bende sürdürülebilirlik ile yoka çıktım bu diyet serüvenine ve diyet bittikten sonra da devam ediyorum,artık bir yaşam tarzı haline geldi. Renovafit diyet klinik instagram’dan ulaşabilirsiniz 🥰❤️🙏🏻

[@3dtytmatkitabinadamlamiskahve]

yaa cok iyi kilo vermişsin abla ben de denicemm

[@ukrainadagunlukheyat5650]

Yaa sonunda isde buu🥰🥰🥰 bende 2020 aralikli orucla 9 ayda 10 kilo verdim bir bucuk sene kilomu korudum sonra gene bir az aldim bos verdiyim icin amma eski kiloma donmedim kecen yaz bazi sebeblerden elimde olmadam haata gece bile yememe ramen kilo verdim amma zor bir surecten keciyorudum babam hastaligi Ukraindaki savas. Bu sene gene 58 kiloyum aslinda böyuk kilo deyil eskiden 65 dim amma ya kutlem cok. Bence haraketsiz ve insulun direncim oldugu icin yag yakamiyorum amma 3 senden cok olucaq ben saat 6 sonra yemiyorum. Benim kilom belden asagi basenler bakalim insAllag yine kilo vere bilirim

[@sevdaile]

Bir süre verilen kiloyu koruyunca kilo alsan bile çok çabuk verebiliyorsun zaten 1 sefer başarmışsın bence eminim tekrar harika bir şekilde vereceksin 🥰 benimde basenlerime gidiyor kilo direkt 🥲 ama eminim hepsini halledersin zaten sağlıklı olduktan sonra kilo verilir lütfen hiç canını sıkma 🥰❤️ Kocaman öpüyorum ❤️😚

[@ukrainadagunlukheyat5650]

@@sevdaile bende kocaman öpuyorum 😚😚😚Sevdacim harikasin devamini bekleriz banada motivasyon olur❤️🫶🏻

[@neyazsambilemedim_]

Ay şu an Nisan'ın 15'i iyi ki doğdunuz nice senelerinize😻🥰

[@sevdaile]

Çok çok teşekkür ederim 🥰🙏🏻🥹❤️

[@emineyy47]

Çok güzel anlatım ilk video olmasına rağmen bizi bilgilendirdiğin için teşekürleeerrrr💕🩷✨💦🩷✨💦💕🩷💕💦🦋💚

[@sevdaile]

🙏🏻🥰❤️ ben teşekkür ederim

[@adictobagimlisiyim]

abla merhaba. benim boyum 160 55 kiloyum acilen 4 ayda (5 hazirana kadar vaktim var) 10kilo vermem gerek, ailem ne yaparsa yemek zorundayim ve çoğunlukla karbonhidrat içeren besinler oluyor(makarna, patates, düyü gibi)onları küçük tabaklarda yiyerek+ 30 dk günlük sporla bu kiloyu vere bilir miyim ve ya baska napabilirim acaba. cevap verirsen cok sevinirimm 💘💘

[@sevdaile]

Merhaba canım benim ❤️ öncelikle çok rahat verirsin istediğin kiloyu çünkü çok büyük bir kilon yok, karbonhidrat akşam yemesen çok daha iyi olur ama illaki yiyeceksen miktarı çok az tutmanı tavsiye ederim,bol bol yeşil salata özellikle akşam yemeklerinde tüketirsen çok iyi olur en az 2 litre su içmelisin çünkü su içmezsen yağ yakamazsın,30 dakika spor aslında yeterli değil çünkü yağ yakımı ilk 20 dk dan sonra başlıyor eğer 30 dk yaparsan 10 dk yağ yakmış olursun 1 saat yürüyüş yapabilme şansın var ise çok daha iyi olur ve gün içinde özellikle ikindi zamanı mutlaka bir ara öğün yapmanı tavsiye ederim. ❤️❤️❤️

[@adictobagimlisiyim]

@@sevdaile evet yürüyüş zaten yapiyorum günlük 1 saatdan daha fazla oluyor derslere gidip geldigim için. günlük de sporumu 1 saat yapmaya çalışırimm o zaman cok tesekkurlerrr 💗

[@user-vv5kb6cg4x]

Aralikli oruc ile 10 kilo verdim. 67 kilodan 57 kiloya dusdum. Bugunden yinede basliyorum. 61 kilo olmusum hedefim 55

[@sevdaile]

Harikasın 💪🏻❤️

[@Mavi_456]

Kaç ayda verdiniz

[@user-mb8on6nm5z]

Kac ayda verdiniz 10kiloyu?

[@merveyilmaz]

1 buçuk ay önce 66 küsür ile başladım. Arada spor yapıyorum ve aralıklı oruçla şu an 58im. Hedefim 54. ne yedigini çok önemi var ama en çok önemli olan şey bol su içmek bence. Ben günde 4 litre su içiyorum. Hem cildim hem saçlarım ve hem de kilo vermem için çok faydalı oldu. Elimde iki litrelik matara var ve her yere taşıyorum.

[@reyhanimirogullari]

58 kilosaniz diyettaysaniz 2.5 litra siza yetar fazlazi böbrekleri yorar

[@chezgugulafleur2075]

Tebrikler Sevda Hanım.🎉 süpersiniz 😊 bende sizi 5 sene önce keşfetmiştim , Omad sürecinizde. Diyetisyenin Turkiyedenmi? Isim vermek istermisiniz? Güzel videolorunuzu bekliyorum 😊, xx

[@sevdaile]

Merhaba çok teşekkür ederim 🥰❤️🙏🏻 omad bu sefer işe yaramadı 😢 evet diyetisyenim Türkiye’de instagram hesaplarından ulaşabilirsiniz dilerseniz renovafit diyet klinik ❤️ sevgiler 🥰❤️

[@ferrya9784]

1 hafta oldu baslayali baslangic kilom 62.5 kg. Hedef 57 kg ❤ 1 ayda ulasmak istiyorum insallah

[@sevdaile]

Hiç merak etme başlamak bitirmenin yarısıdır 💪🏻 motivasyon kaybetmeden sonuç odaklı devam 👊🏻❤️

[@semakutvall]

Abla 76 kiloyum hedefim 52 kendime 3 ay veriyorum senin gibi hergün 1 saat yürüyüş yapacağım. Diyetime de dikkat edeceğim

[@sevdaile]

Hedefine ulaşacağına inanıyorum 🙏🏻❤️

[@semakutvall]

@@sevdaile Yaa bitanesinn❤️

[@yasem.n]

​@@semakutvallkaç kilo verdin

[@zerringunindi3311]

@sevdaile yüzünüz hiç çökmemiş,bunun sırrı nedir?

[@sevdaile]

Doğru beslenme diyebilirim çünkü kendi kafama göre bir diyet sistemi yapmadım diyetisyenimin bana verdiği listeye uydum ☺️❤️

[@user-op2cq6lr8o]

Aynaya baktigimda kendimi begenmiyorum o yuzden kilo vermeye başlayacağım baslangic kilomuz aynii

[@sevdaile]

İstemek bile o kadar önemli ki,direkt yolu yarılamış say kendini, sonuca odaklan takılmalar olsa bile asla yılma sonunda istediğin hedefe ulaşacaksın geç olsun ama kalıcı olsun ❤️🙏🏻🥰

[@user-mm7fm5hh6b]

Salam mən 128 kq dan 68 kq düşdüm yaş 36 neçə kq olmalıyam öncədən Təşəkür edirəm

[@anonim9350]

Halal olsun size. Necə bacardız.əla

[@user-mm7fm5hh6b]

@@anonim9350 Salam mən 4 idi ki çörək şirniyyat yemirəm gündə 3 litr su içirəm və 1saat yeriyərək bu qaydada qalıram

[@fairy.25]

​@@user-mm7fm5hh6bboyunuz?

[@ecekarlik6064]

Teşekkürler

[@goksu5023]

merhabalar, porçözün tarifini yazabilir misiniz acaba?

[@sevdaile]

Merhaba tabiki; 1 bardak kefir Yarım avokado 1 adet yeşil elma 10 dal nane Vir avuç yeşillik (maydonoz,ıspanak,semizotu vs.) Yarım limon 3-4 ceviz (isteğe bağlı) Hepsi bızzttt sonra afiyetle tüketebilirsiniz :)

[@okuryazar9904]

Ara öğün konusuna katılmıyorum.. lütfen bu konuyu daha ii araştırmanızı tavsiye ederim 💕

[@sevdaile]

Tam olarak neresine katılmıyorsunuz peki 🥰

[@AsdAsd-qx6li]

Ya bu aralıklı oruç niye bana fayda etmiyor 😢3 yıl dir 80 kiloyum 35 yaşın dayım yaşımın yarisi kadar diyet yaptim ama bir türlü 80 den aşağıya inemedim 2 aydir Aralık li oruc yapiyorum 16.8 hic aralarda birsey yemememe rahmen hala tarti da kilo almış görünüyorum acaba nerde hata yapiyorum

[@sevdaile]

Aralıklı oruç her bünyeye ve vücuda uygun olmayabilir. Lütfen kendinizde hata aramayın olmuyor diye demek ki aralıklı oruç size uygun bir yaşam tarzı değil. Aslında imkanınız varsa bu konuda bir diyetisyenden yardım alabilirsiniz en azından aralıklı orucu deneyip bir sonuç alamadığınızı söylerseniz sizin yaşam tarzınıza ve vücudunuza uygun başka bir yöntem önerecektir ❤️

[@AsdAsd-qx6li]

Teşekkür ederim ​@@sevdaile

[@resulova3372]

Merhaba. Aysegul Coruhlu nun videolariniz izlerseniz daha detayli anlatiyor ifi. Ve kilo veremiyorsaniz aksam yemeyi saatini one ala bilirsiniz. 6 ise 5. Beşte yiyorsaniz 4 e alin mesela bende cok ise yariyor erken kesmek

[@nazl3570]

Merhaba , bende bi ara aralikli oruc yapiyordum . Ilk zamanlar yaptiģimda gayet guzel veriyordum . Ama sonra durdu gitmedi kilolar. Yasim 43. Sonra ketojenik beslenmeyi denedim, karbonhidtat hic yok. Ve daha yeni baslamama raģmen 3 kilo gitti, cok mutluyum . Belki sizede bu beslenme sekli iyi gelebilir

[@okuryazar9904]

Boyunuz kaç acaba?

[@gizemyaren3995]

Videoda bahsettiğiniz diyetisyen kim acaba

[@sevdaile]

Renova diyet klinik Şeyda Dikmen Öğdük ❤️

[@emel_ey9554]

Ses çok az çıkıyor maalesef

[@ridvanbicer9445]

hızı 2x yaptım izlenebilir oldu.

[@sevdaile]

👏🏻👏🏻👏🏻

[@betulayaz6314]

Diyetisyeniniz Renova klinik şeyda Hanım mı acaba ?

[@sevdaile]

Evet ❤️😊

[@user-gj1vc9vp5m]

Salam ben 9 gibi yeyiroyom birde 5 gibi ben bunun araslnda meyve yiyeye bilirmiyim?

[@sevdaile]

Tabiki yiyebilirsin ❤️

[@user-gj1vc9vp5m]

@@sevdaile tewekurler😍😘

[@aysek.4401]

Tek öğünle bende verim alamadım iki öğün süper

[@sevdaile]

Kesinlikle 2 öğün candır 🥰❤️

[@yas4mm]

Ya abla ben anlamadim simdi aralikli oruc icin bazi videolar izledim çoğunda 2 öğün yiyorlsr 16.8 yapicam bende ama anlamadim yani okul oldugu icin saat 8 de kahvalti yapsam 16 da da son yemegimi yesem en gec 17 den sonra agzima birsey vurmasam su falan icsem ise yarar mi yani anlamadigim yer 8 saat araliksiz yiyebiliyormuyuz yoksa 2 öğün mü

[@sevdaile]

Canım benim 16:8 in anlamı 16 saat açlık 8 saat yemek yemek serbest demek ama bu demek değil ki 8 saat istediğin zaman bir şeyler yiyebilirsin. Örneğin sabah 10 da kahvaltını yaptın aradan bir 4 geçti mutlaka bir ara öğün yap en son akşam öğünü de 5 ile 6 arası yapıp bir sonraki güne kadar 16 saat boyunca bir şeyler yemek yok. Su içebilirsin tabiki bu arada 🥰 umarım anlatabilmişimdir.

[@yas4mm]

@@sevdaile cok teseekkur ederim cok sağol abla 💕

[@burcuceliker]

Haftada 1 gün sadece smoothie mi içtiniz? Smoothieyi nasıl hazırlamalıyız?

[@konuleyvazova4684]

Boyunuz kaç?

[@sevdaile]

1.67

[@Maria-z1s4h]

Kac litre su ictin

[@sevdaile]

Günde 3 - 3,5 litre

[@hedef2024.]

Başlangıç 64.20

[@cigdemcelik6970]

Verdin mii

[@gamzeakbass]

Hangi diyetisyen

[@sevdaile]

Renova diyet klinik ❤️

[@user-wh8ej6ed8f]

Renova da EN PAHALI DİYETİSYENLERDEN YA MALESEF HERKESIN O İMKSNI YOK😢

[@user-mc4fb9vr1c]

Abur cubur tarzı şeyler hiç tüketmedinmi

[@sevdaile]

Hayır hiç tüketmedim ❤️

[@user-gj1vc9vp5m]

​@@sevdaileselam ben 9 gibi yeyiyorom birde 4 gibi ben bu aralkda meyve yiye bilirmiyim

[@Paster_56]

Merhaba ekmek yedinizmi

[@sevdaile]

Merhaba 🌸 evet tam tahıllı olmak şartıyla diyetisyenimin verdiği günler yedim. Bazen sabah bazen akşam öğünlerimde ve 1 dilim oluyordu. ❤️

[@Paster_56]

@@sevdaile cevap verdiğiniz için çok teşekkür ederim beyaz ekmek olurmu az miktarda ve tatlı olurmu 15kqı ne kadar zamanda verdiğiniz bildiniz

[@kelk12bien34]

Bende aynaya bakinca tipsiz birini görüyorum veee bugün basladim 69 kilo Bakalimmmmmm haber verecem

[@sevdaile]

Ahh ama öyle deme lütfen her halimizle güzeliz sadece aynaya baktığımızda kendimizin en iyi versiyonunu istiyoruz ❤️🥰🙌🏻

[@kelk12bien34]

@@sevdaile iste aynada gördüğüm kişiyi hiç beğenmiyorum😑 rejim yapmistim 1 bucuk ayda 6 kilo verdim tabi siki siki bi diyetti ama diyet birakca hemen hemen hepsini aldim sayilir umarim bu yöntemle fit mit bişey olurum😂

[@skzwellyshi]

nasıl geçiyoo

[@kelk12bien34]

@@skzwellyshi valla anlamadim 3 hafta yaptim ama hiç kilo gitmedi?? Calisiyorum hareket halindeyim günlük ama gitmedi simdilik biraktim diyelim yemegimi falanda normal yiyordum özellikleee rejim falan yapmadim

[@skzwellyshi]

@@kelk12bien34 kac saatlik oruc tutuyordun

[@Nagihan1991]

Yaa 10 sene önce falan çantamda ne var videosu ile kanalını kesfetmistimmm

[@sevdaile]

🥹🥹 inanamıyoruuummm ya hala buradasın ❤️🙏🏻