Berapa Banyak Kita Harus Minum Vitamin C?

Biar gak gampang sakit penting untuk menjaga daya tahan tubuh. Salah satunya dengan minum vitamin seperti vitamin C.
Bagaimana sebenarnya peran vit C dalam membantu meningkatkan daya tahan tubuh? dan berapa dosis vit C yang dianjurkan per hari?
ini kata dokter..
reff :
1. Devaki SJ, Raveendran RL. Vitamin C: Sources, Functions, Sensing and Analysis. Intech open science. 2017;1:3-19.
2. Chambial S, Dwivedi S, Shukla K, John PJ, Sharma P. Vitamin C in Disease Prevention and Cure: An Overview. Ind J Clin Biochem. 2013;28(4):314-328.
3. Pakaya D. Peranan vitamin C pada kulit. Jurnal Ilmiah Kedokteran, 2014;1(2):45-54.
4. Schlueter AK, Johnston CS. Vitamin C: Overview and Update. Journal of Evidence-Based Complementary & Alternative Medicine. 2011;16(1) 49-57.
5. Kemenkes. Peratutan Menteri Kesehatan Republik Indonesia Nomor 75 tahun 2013 tentang Angka Kecukupan Gizi yang dianjurkan bagi Bangsa Indonesia. Kemenkes RI. 2013
6. Pacier C dan Martirosyan D. Vitamin C: optimal dosages, supplementation and use in disease prevention. Functional Foods in Health and Disease/ 2015; 5(3): 89-107.
7. PDGKI. Protokol klinis dan panduan penyusunan menu untuk ODP, PDP, pasien COVID-19 dan Nakes : Panduan Praktis Penatalaksanaan Nutrisi Covid-19. PDGKI. 2020:1-47.
8. Fletcher J, Marengo K. Is there a recommended time to take vitamins?. [online]. 2019. [di akses 4 Mei 2020]. di unduh dari : www.medicalnew...
9. Watson K, Wilson DR. When is the Best Time to Take Vitamins?. [online]. 2017. [di akses 4 Mei 2020] di unduh dari www.healthline...

[@ajaxsahla3543]

Nah video begini nih yang bagus, warga indonesia kenapa lebih demen videi atta aurel yak

[@ahmarojik2952]

Senang sekali bisa mendapatkan pengetauan kesehatan

[@jambelajar1790]

Bedalah, ga bisa dibandingkan. Konten atta tentang hiburan yg ini tentang kesehatan

[@jesicachristyy5982]

Astaga wkwkwkwk

[@mariamagdalena3984]

Lagi tren ngab

[@nadjahime9296]

BERMANFAAT SEKALI TUHAN 😭😭😭😭 BANYAKIN KONTEN SEPERTI INI YA KAK MUDAH DI CERNA & DIMENGERTI 🙏🏻 TERIMAKASIH

[@imamalghozali2131]

Semoga animasinya semakin berkualitas kedepannya,dan juga refrensi yang semakin berbobot serta pembawaannya yang representatif

[@medriadiar1544]

Waaah..senang sekali ketemu chanel ini...keterangannya sangat jelas dan rinci dan disertai dgn gambar...terima kasih dokter..

[@ryandaputra3249]

Saran dong video untuk vitamin-vitamin yang lain, trus apa boleh mengonsumsi suplemen vitamin D karena jarang kena sinar matahari

[@marisak3566]

Aku dikasih dokter vit D krn aku autoimun, trus aktifitas sehari-hari ku indoor. Biar ga salah-salah, konsultasi dulu biar tau mungkin ada kontraindikasi tertentu. :)

[@pujipratiwi8886]

Wah videonya sangat bermanfaat... Langsung langganan 👍👍👍👍 terima kasih admin... Btw vit c memang sangat berpengaruh pada wajah... Kulitku langsung terasa cerah...

[@IniKataDokter]

Terimakasih 😊

[@christok6966]

Sungguh videonya sangat bangus dan sangat sangat informatif

[@dhenalrs4140]

Terima kasih info nya, mau tanya klw minum Vitacimin (Vitamin C - 500 mg) sekali minum apakah berarti harus 1/2 tablet ?

[@setianaputri5433]

Terimakasih banyak ini sanga bermanfaat

[@dea.elysia]

Mau nanya. Suplemen2 vit C yg dijual di pasaran rata2 250-500 mg, sedangkan tubuh kita (dewasa) hanya butuh 75-90 mg aja. Di penjelasan diatas disebutkan kalau kelebihan vit C juga tidak baik salah satunya mengakibatkan batu ginjal. Dengan vit C yg beredar di pasaran rata2 melebihi kebutuhan vit C. Meskipun kelebihan vit C dibuang melalui urine, Apakah tidak apa2 mengomsumsi suplemen vit C secara rutin? Terima kasih..

[@IniKataDokter]

tidak apa-apa, asalkan tidak melebihi 2gram/hari

[@dea.elysia]

@@IniKataDokter terima kasih penjelasannya 🙏

[@sepedabali4975]

@@IniKataDokter nah sedangkan utk batas maksimal 18 gram/hari itu utk penyembuhan ya ?

[@nadjahime9296]

@@sepedabali4975 seperti nya iya kak

[@dyabilstore7123]

Mungkin sebaiknya menjelaskannya jgn pakai gr tp mg.. Kr di pasaran pakai mg

[@timeforusjyc6056]

Terimakasih Ilmunya Dok, lalu untuk suplemen vit C yang di rekomend merk apa Dok? *terutama untuk yang jarang makan buah2an.

[@IniKataDokter]

Kami tidak merekomendasikan merk tertentu. Silahkan pilih suplemen vit C yg terdaftar BPOM dan minum sesuai dosis yang dianjurkan 😊

[@joetheartz]

Bantu jawab ya ka. Merk vitamin apa saja bisa ka, asal minum sesuai kebutuhan tubuh. Kk bisa lihat video kami kzbin.info/www/bejne/rqnXnIOMp7egZ7c utk melihat review bbrp merk vitamin C di Indonesia.

[@drBasukiRH]

infonya bagus dan bermanfaat 👍👍

[@diahrdiah6290]

Vdio bgus bisa d pahami betul thanks

[@smartkimia2561]

Sangat bermanfaatnya kontennya👍

[@Zawa18]

Apakah vit c boleh diminum sekaligus sma vit tubh lainya spt habatusauda,minyak ikan . ..?

[@shinta9983]

Kesini karna badan saya lemah banget..saya binggung mau minum obat apa..

[@irfanzukni5857]

Anak saya minum vitamin sakatonik abc 27tablet sekaligus speti permen . Efek sampingnya apa ya? Dan tindakan pertama apa yg harus saya lakukan?

[@nadinenadi9447]

MAKASIH DOKTER

[@rizkynuguraha3875]

Kalau minum vitamin b komplek aman nya seminggu berapa kali ya??

[@minisaf5350]

Menarik info nya👍

[@itadistrianadewi9439]

Thanks info nya dok 👍🏼👍🏼👍🏼

[@rafli3827]

makasih ya udah ngasih tau

[@azismuhammad4946]

terimakasih atas informasinya

[@srirahayu9922]

Dok mau nanya Saya pagi pukul 11 Minum kopi Pukul 3 sore minum susu + makan buah jambu biji Pukul 8 malam saya minum vit c 500 mg Selepas minum vit c perut rasa sakit padahal habis makan Apa kelebihan ...

[@devipurnamasari5295]

Thanks min❤

[@rostilamolla8882]

apa benar elektron yg tidak berpasangan menjadi radikal bebas? mohon dicek lagi..

[@farizalfarizi1935]

Dok apa kah bener kalau kita cukur rambut ketiak itu bikin cepat tumbuh cepat atau bikin lebat atau bikin kulit hitam

[@sitizainalmak8745]

Boleh tanya..sya minum tiap hari vitaminC..Redoxon..umur saya sdh besar..tdk masalah atau Gmn??

[@twnyass7003]

Cara menjaga minus mata agar tidak naik donggg dokterrr

[@sitinurjannah9550]

Boleh gk dok setiap hari minum vitamin 2 kali sehari

[@royhans7389]

Kalo 4 buah jeruk satu hari...aman gak

[@azamofficial7864]

dok jika kita positif covid 19, berapa dosis vitamin c harian yg kita perlukan?

[@IniKataDokter]

Terkait dengan pandemi saat ini, perhimpunan dokter spesialis gizi klinik Indonesia menyarankan meningkatkan konsumsi vit C bagi ODP 500-1000mg/hari dan bagi PDP ada dosis vit C tersendiri yang akan diberikan oleh dokter tergantung keparahan penyakit. (Ini di panduan perhimpunan dokter spesialis gizi klinik terakhir, belum di update lagi mengingat saat ini udah gak dipake istilah ODP dan PDP)

[@tonicarikfish5493]

@@IniKataDokter dok saat isolasi mandiri, apa cukup sehari minum satu CDR, kan CDR itu 1000 mg vit c

[@itvcorp]

Saya sering sekali sariawan bisa 1 bulan 2x tapi saya suka makanan yg pedas dan gurih Solusinya gimana ya ?

[@IniKataDokter]

sariawan (Stomatitis) dapat disebabkan kekurangan vitamin B, asam folat, bisa juga karena alergi makanan, atau karena luka akibat menyikat gigi ataupun tidak sengaja tergigit. Solusinya konsumsi makanan bergizi, perbanyak minum air putih, konsumsi vit C dapat membantu mempercepat penyembuhan luka sariawan.

[@arikurniawan8236]

vitacimin 1000 mg apa ga kebanyakan tuh?

[@Tere_ferdian_putraa]

kebanyakan palingan 50% yang diserap tubuh sisanya dibuang lewat pipis

[@saktidhito5090]

mau tanya dong, olahraga ringan bagi orang yang berpuasa

[@ryandaputra3249]

bersepeda, plank, push up

[@aswandi231]

Lebih baik setelah mkan min vit c nya

[@neofelisnebulosa4905]

bahas kalsium dok buat up height

[@noormayulia5826]

Ya Allah aku sehari bisa 5buah jeruk yang diperas. Jadi 1 gelas

[@farhandianarif6893]

boong

[@conniewatulingas7249]

Jadi kalo minum yg 250 ml gram yg 1 bj g boleh ya ...

[@brighton672]

Kekurangan vitamin c gk bgus dan kelebihan jg gk baik untuk tubuh kita. Intinya sesuatu yg berlebihan itu gk baik.

[@rikan_hg340]

Apa bener..?

[@brighton672]

@@rikan_hg340 bnr,,,cb ajh tya sm dokter

[@rikan_hg340]

Ok.. tq

[@imanijayapura3584]

Baik juga kan

[@riadulpiki1303]

Vitamin c yg d jual rata2 dosis nya perbutir 500mg. Berarti kelebihan dong

[@IniKataDokter]

Memang melebihi kebutuhan vit C harian, tapi masih dalam batas aman karena belum melewati dosis maksimal 2 gram/hari

[@diahrdiah6290]

Iya bhkan 1000 mg..boyolsn msa iya minum cm seuprit sisanya kemansin kn

[@AxelKenzo-z7b]

You

[@adityasari6377]

Anak saya suia bgt jus jambu, saya hampir buatlan setiap hari dg takaran gula yg sedikit. Apakah jika seperti itu Vitamin C nya kelebihan dan di buang?

[@satriomixo8960]

Dok mau tanya vit c yg bisa d konsumsi ibu menyusui kira2 apa?

[@missiliajuventini9031]

Vitacimin

[@aaronkim8867]

Untuk harian sih gw cukup yg 50 mg aja tapi emng kalo lagi sakit yg 1000 mg.

[@lonlinessman6621]

500 mg kali

[@monicasingeria]

Semua disesuaikan tubuh masing2 saat konsumsi vitamin :)

[@kulinerbersamadaniel8199]

Iya benar, aku pake 30.000 mg aja kok

[@ratisaniwan]

Apkah vitamin c redoxon aman untuk penderita asam lambung?

[@z1e_]

Lebih baik minum vit c yg ada keterangan larut berkala klo untuk yg punya masalah lambung, gak usah konsumsi yg vit c 1000mg/hari klo cuma untuk jaga daya tahan tubuh😁

[@cupheadofficialkw269]

Gunanya vitamin K itu untuk apa

[@adillahgustini249]

Kalo buat jaga daya tahan tubuh lbih baik 500 mg/1000mg ya dok

[@150ss3]

250mg aja. 500-1000 itu untuk penyembuhan

[@riskiprasetyo6530]

Mau tnya terus yg vit c xonce itu 1 nya udh mengandung vit c 500g.. Apalagi yg youc1000 itu gmn ya

[@Jejaksiuwa]

Miligram itu

[@diahrdiah6290]

D cuil x ya

[@viviyunika2273]

500 gram mah setengah kilo wkwk Masa xonce sebiji setengah kilo :"

[@fadhilaintania5966]

@@viviyunika2273 🤣

[@Aldifx]

Corona di saat itulah nama vitamin c naik daun

[@ismadepan7626]

Aduh gua minum suplemen vitamin C 1000mg 😨

[@akbarrf]

Gw sehari minum 2 kadang 3 tablet hisap vicee 500mg hahah

[@jesikaratulangi1207]

kan tadi kebthan og dewasa perempuan 75mg trus dosis maksimal 1 hari 18grm boleh contohnya gak..gagal paham aku klo angka2 gitu tnpa ada contohnya mngkin lebih disederhanakan../

[@IniKataDokter]

jadi kebutuhan vit C perempuan dewasa itu 75 mg (miligram bukan gram), yg mana setara 1 buah jeruk. sedangkan batas konsumsi dalam satu kali minum itu 3 GRAM, dan dosis maksimal 1 hari adalah 18 GRAM. DAN kalau dalam sehari minum vitamin C lebih dari 2 GRAm aja, biasanya bisa menimbulkan efek samping seperti yg di sebutkan di video. JADI, sebenarnya kebutuhan kita akan vitamin C tidak terlalu besar.

[@ryandaputra3249]

Jadi vit C 1000mg masih aman ya

[@IniKataDokter]

aman dalam artian masih bisa ditoleransi oleh tubuh, tetapi sudah melebihi kebutuhan harian vit C, dimana sisa kelebihan produk vit C yg tidak mampu diserap tubuh, akan dibuang melalui urin. Perlu diingat, konsumsi vit C diatas 2000mg (baik dari suplemen maupun ditambah dari konsumsi buah dan sayuran) perhari meningkatkan risiko batu ginjal.

[@fadhilaintania5966]

@@IniKataDokter jd intinya apapun yg berlebihan itu ga baik ya dok. Thanks videonya 😊

[@ilb-muhammadbintangabdurra1215]

1 gram itu brp iu ??

[@bintangmalam5705]

Pesan penting dari fenomena radikal bebas -> jangan suka nikung alias nyolong pasangan orang lain

[@daren4032]

Pantes perut aku selalu sakit tiap minum vit c, rupanya aku kelebihan. Aku minum vit c yg per tablet nya 500 mg. Thx infonya ka

[@bagusatmaja5992]

cari vit c yg time release coba mas

[@daren4032]

@@bagusatmaja5992 makasih ka infonya🙏

[@diahrdiah6290]

Ak jg..tp ak aman2 aj trnya klbihan jg ya

[@nuzulnurchasanah9642]

@@kehidupandidesa1587 thank you infonya

[@srirahayu9922]

Maap mau nanya mas Pagi aku minum kopi pukul 11am Pukul 3 aku makan buah jambu biji Dan susu Sore aku minum vitamin c yg 500 mg selepas itu perut aku kayak sakit perih .. Itu kenapa ya ...apa berlebihan ..

[@rezekialis-post]

Aduhh parah bgt aku minum vitamin c 1000 mg, udah hampir 2thn.. gara2 kopit

[@giyzan2496]

Gw minum vitamin c karna sariawan

[@m.reyvanalalief5682]

Di menit 3.49 kok lebih dari 2gram perhari, bukannya disarankan 30-100 gram perhari malah itu gak boleh lebih dari 2 gram apa maksudnya 2000 gram ya

[@IniKataDokter]

Disarankan 40-90miligram perhari (tergantung usia dan jenis kelamin) Tapi jika dikonsumsi lebih dari 2 gram (2000miligram) perhari akan mulai berdampak buruk pada kesehatan. dan batas maksimal yg dapat ditoleransi/diterima tubuh dalam sehari adalah 3 gram. pada kondisi tertentu misal saat sistem kekebalan tubuh menurun, minum vitamin C lebih dari 40-90mg masih baik untuk tubuh dan batasnya itu kira-kira 2 gram. seperti itu. semoga bisa dipahami.

[@m.reyvanalalief5682]

Maaf kak, saya lupa kalau ada miligram, ya iya ya kalau 2000 gram artinya 2kg 😅😅maaf sekali lagi Kaka👍👍

[@nikitakhrushchev9016]

Dan bisa kita saksikan bersama pada produk2 suplemen yg tertera 1000mg vitamin C, dan lolos BPOM,,,, lucunya negara ini 🤣🤣🤣

[@supomodjalal4151]

C

[@nulminulsweet8183]

o

[@hasianaekoaristy5713]

🍊👍👧🥤

[@roosmainlasim4936]

.

[@roosmainlasim4936]

.