Бесплатный Марафон Минус от 1 до 3 кг за три дня Что я ем за день Меню Одного Дня

[@IrinaVoskresenskaya]

Записаться на бесплатный 3х дневный информационный марафон стройности Старт 09.10.2023г (от 1 до 3 кг минус за три дня!!!) vk.com/i.voskresenskaya68 Завтрак/Перекус Мука нутовая 20г Пшеничные отруби или клетчатка 10г Псиллиум 3г (не обязательно) Муку и клетчатку можно заменить на овсяные отруби, которые лучше смолоть 30г Яйцо 2 шт Масло оливковое 2г Творожный сыр 35г Форель м/с 30г Листовой салат 20г Помидоры черри 70г Яблоко 1 шт 170г Мягкий творог 0,1% Савушкин 125г Сахзам и корица по вкусу и желанию Можно добавить 10г грецких орехов в десерт Обед/Ужин Филе грудки индейки или курицы 150-200г Баклажан 1 шт 150г Смесь овощная с/м 50г Шампиньоны 30г (необязательно) Масло оливковое 5г Рис Басмати от 25 до 50г вес в сухом виде Квашенная капуста 100г Красный лук 20г Листовой салат 20г Помидор 1 шт 100г Мандарин 1 шт 90г На ужин к мясу с овощами добавить Листовой салат 20г Перец 65г Лук красный 20г

[@РуРу-л9ч]

Обожаю такие видео от Ирочки! Самой думать не хочется,все беру из видосика! Супер!!! Спасибо🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️😘

[@IrinaVoskresenskaya]

Спасибо!!!

[@lyuba8641]

Ирина, выглядите супер🎉Спасибо вам большое за ваш труд, доброту и мотивацию❤

[@IrinaVoskresenskaya]

Спасибо большое!

[@ОльгаПащенко-ш5у]

Спасибо!

[@АлександраГущина-б1я]

Благодарю!

[@ВладиславаМишустина]

Спасибо Ирина.

[@IrinaVoskresenskaya]

🌹🌹🌹

[@НинаТерентьева-к3ь]

Здравствуйте. Давно смотрю ваш канал и не как не решусь на марафон. Я сластена, не могу без сладостей. Понимаю в возрасте 56 надо ограничивать. А у вас большая сила воли

[@IrinaVoskresenskaya]

А я сама сластена и много сладкого и ем и на марафонах много готовим десертов и сладких завтраков)) это не повод, вас что то другое останавливает. Что мешает попробовать? Тем более пообщаться с девочками , быть не одной с проблемой снижения веса. Приходите на бесплатный!

[@AnnaAnna-ek4er]

Спасибо ❤

[@ЭллаМамедова-ж4ф]

Ирина, похудение сделало Вас ещё красивее❤

[@IrinaVoskresenskaya]

Спасибо!!!

[@АлександраГущина-б1я]

🎉🎉🎉

[@АлександраГущина-б1я]

😊🎉🎉🎉

[@ВикторияСонина-м5д]

👍👍👍

[@НаталіяБорисенко-д9м]

Яка ви молодець, а в мене нема сили волі. Два дні на дієті потім зриваюсь А 10кг треба скинути. Ви молодець!!! ,

[@IrinaVoskresenskaya]

Спасибо вам большое!!! Приходите на бесплатный

[@НаталіяБорисенко-д9м]

@@IrinaVoskresenskaya Я хотіла би спробувати.

[@IrinaVoskresenskaya]

пишите мне вк ссылка под видео жду!!!!@@НаталіяБорисенко-д9м

[@MargaitaLev]

Ирочка добрый вечер..хочу к вам на марафон а не могу открыть страничку в контакте. Телеграм открывается а контакт нет. Как быть?помогайте🌹🌹

[@IrinaVoskresenskaya]

vk.com/i.voskresenskaya68

[@IrinaVoskresenskaya]

не сможешь, пиши в телеграм, там ссылку пришлю

[@НинаТерентьева-к3ь]

Наверное силы воли нет😊

[@user-k728]

Это вы так омолодились питанием? Или еще что то делаете ,может спорт ? В первых роликах вы не так выглядите , Расскажите пожалуйста

[@IrinaVoskresenskaya]

Из спорта шаги и кардио 15-20 минут в день, главное -20 кг))

[@АлександраГущина-б1я]

Спасибо!

[@АлександраГущина-б1я]

🎉🎉🎉

[@АлександраГущина-б1я]

👍👍👍

[@АлександраГущина-б1я]

👍👍👍

[@АлександраГущина-б1я]

👍👍👍