😴Beste Schlafgeräte gegen Schnarchen und Schlafapnoe

Die CPAP-Therapie ist die beste Behandlung für Schlafapnoe und Schnarchen, aber viele Menschen können sie sich nicht leisten und andere vertragen sie nicht. Hier sind ein paar hilfreiche Tipps, die Ihren Schlaf und Ihre Atmung verbessern, OHNE eine CPAP-Maske zu tragen
Profi-Tipps
1. Die Schwerkraft ist nicht dein Freund! Das Schlafen in Schräglage wird einen RIESIGEN Unterschied machen. Automatische, verstellbare Bettgestelle sind fantastisch, können aber teuer sein. Eine weitere Alternative ist ein Keilkissen; Bei Amazon gibt es viele mit tollen Rezensionen. Einige Verkäufer bewegen mehr als 10.000 Keilkissen pro Monat.
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2. Halten Sie sich fern!
Teuer
Nachtbalance - cpap.review/ni...
Nachtschicht - cpap.review/ni...
Sie können eine App herunterladen, die Ihre Schlafposition verfolgt
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Erschwingliche Optionen
Am besten - • Simple snoring & apnea...
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3. Verbessern Sie die Atmung und den Luftstrom
Weiche Halskrausen können das „Kinn-Einziehen“ reduzieren. Es sind große Mengen verfügbar und Sie können sie in den meisten Apotheken kaufen. Tragen Sie sie einfach nicht zu eng.
Ich liebe „Hostage Tape“. Meistens nur wegen des Brandings, aber die Nasenstreifen und das Mundband sind ausgezeichnet. cpap.review/ho...
MAD - Mandibular Advancement Device
1. Somnomed - Sehr gut, aber teuer - cpap.review/so...
2. MyTap - Erschwingliche Alternative - cpap.review/mytap
4. Vor dem Schlafengehen
Heutzutage wirkt sich alles, was Sie essen und trinken, auf Ihre Atmung aus. Probieren Sie es selbst aus. Gönnen Sie sich eine Mahlzeit bei Maccas und überwachen Sie 30-60 Minuten später Ihre Atmung. Sie werden feststellen, dass Ihnen das Atmen viel schwerer fällt und Sie beginnen, sich zu räuspern. Drei Stunden vor dem Schlafengehen zu fasten ist hart, aber so gut. Probieren Sie es eines Abends aus und Sie werden nie mehr zurückblicken.
Ich liebe eine warme Nebenhöhlenspülung. Es spült einfach jeglichen Staub, Schleim oder Mist in meiner Nase aus und in Kombination mit einer heißen Dusche ist es ein toller Start in die Nacht.
Kalte Luft schränkt außerdem die Atmung ein und führt zu Staus. Erwärmen Sie daher den Raum.
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[@zacs.8146]

Tolles Video!! Ich finde leider den Link nicht zu dem Nasenspülungsgerät. Welches Produkt verwenden sie?