【ベストセラー本】人生を変えるモーニングメソッド|ズボラ朝弱族でもできる「6分ルーティン」

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サラタメさん

サラタメさん

Күн бұрын

Пікірлер: 123
@salatame
@salatame 3 жыл бұрын
▼サラタメ本『シン・サラリーマン』 【Amazon】amzn.to/35RVwHg 【楽天】a.r10.to/h6SQTU ▼スマートウォッチ『ミーバンド』 amzn.to/3dEdCNR ▼カスピ海ヨーグルト amzn.to/3GAt5L2 ▼マイプロテイン ホエイ (ストロベリークリーム,1kg) amzn.to/3pL36dc ▼参照 タイトル:人生を変えるモーニングメソッド 【Amazon】amzn.to/3ELSKjp 【楽天】a.r10.to/h6H6eH 著者:ハル・エルロッド、鹿田昌美 (翻訳) 出版社:大和書房 #モーニングメソッド #モーニングルーティン #サラタメ ▼動画もくじ 00:00 オープニング 00:09 概要 02:51 濃厚な60分コース 11:16 別のバージョンも 14:53 サラタメ的モーニングメソッド 20:43 まとめ 21:39 エンディング ▼サラタメさん Twitter twitter.com/SALATAME_media ▼サラタメさん KZbinおすすめ再生リスト“本を聞こう” kzbin.info/aero/PL0EpBm2z46GslQr37df8ytEOnw-uC-aKx ▼転職ブログ『サラタメのホワイト転職』 salatame.co.jp/tenshoku/ →サラタメが実際に使ってオススメする【転職支援サービス】 salatame.co.jp/tenshoku/osusume-tenshoku-service/ ▼転職特化KZbinチャンネル『サラタメのホワイト転職』 kzbin.info/door/96jiVMyHT-JsEMF0EOtnbQ ▼どんなチャンネル? 「“サラ”リーマンの“タメ”」をコンセプトに情報発信する「サラタメ」が運営するKZbinチャンネルです。 オススメ書籍やニュースの解説など、ビジネスパーソンの方に役立つ知識を、聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。 (アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています!) 通勤中・食事中・寝る前など、スキマ時間にぜひご活用ください! ・著作権者(著者、訳者、出版社)のみなさま 当チャンネルでは書籍やニュースで得た知識を元に、動画を制作しております。 弁護士指導の下、書籍やニュースの内容解説をするにとどめ、原著作物の表現に対する複製・翻案とはならないよう構成し、まず何より著者の方々、出版・報道に携わる方々への感謝と敬意を込めたチャンネル運営を心懸けております。 しかしながら、もし行き届かない点があり、動画の取り下げなどご希望される著作権者の方は、お手数お掛けしまして恐れ入りますが、下記いずれかの方法にてご連絡いただけますと幸いです。 Twitter DM|twitter.com/SALATAME_media メール|salatame3(@以下はGmailです) ↑Twitter DMの方が確認頻度が高く、早急にご対応できるかと思います。 引き続き、つくり手の方への感謝と敬意を込めてチャンネルを運営していきます。 今後とも宜しくお願い申し上げます。
@professorchannel
@professorchannel 3 жыл бұрын
ありがとうございます!
@ひつじ-n6s
@ひつじ-n6s 3 жыл бұрын
6つの習慣 ①5分 瞑想 →場所はどこでもOK。目を瞑って,3秒吸って3秒吐く。個人的には,3秒吸って7秒吐く方がおすすめの方法。なぜかというと,人は息を吐くときに緊張した体が緩むからリラックスできる。 ②5分 アファメーション →アファメーションは簡単に言えばポジティブな自己暗示。具体的にどうするかというと,自分の目標などポジティブな自分の未来を口に出すか,もしくは心の中で唱える。 ③5分 イメージング ④20分 運動 ⑤20分 読書 ⑥5分  日記をつける
@meteor5690
@meteor5690 3 жыл бұрын
10分の朝読書と10分の瞑想を習慣で続けていますが 一日をすごい有意義に過ごせるのでおすすめです!
@chorroboymusic
@chorroboymusic 3 жыл бұрын
毎朝ヨガと腕立て腹筋50回してからバナナ食べて牛乳とプロテイン飲むのを習慣にして1年以上経ちますが、めちゃくちゃ調子良いです。
@おもち-i1m
@おもち-i1m Ай бұрын
60分ルーティン始めて1ヶ月ですが、朝超弱かった自分が朝起きるのが楽しみになりました。ハルエルロッドさんは交通事故にあってもう歩けないって言われた身体の時にこのモーニングルーティンを始めて、結果、また歩けるようになったんですよね。この本に出会えて本当に人生変わりました。
@まさむねこ-p6v
@まさむねこ-p6v 3 жыл бұрын
アラーム5分おきに1時間かけて起きているから泣きたくなる
@上杉鷹山-q4f
@上杉鷹山-q4f Жыл бұрын
@@横から失礼します-v7q なんか、1時間早く寝ると余計眠くなる
@ゆり-r7u7p
@ゆり-r7u7p 11 ай бұрын
私は起きたらすぐスマホでマンガ読むと目が覚めてきます✨ 小学生の子どもの寝起きが悪い時は怖い話をKZbinで流すと、目を覚まします。 自分の好きなことを朝イチでしてみると効果あるかもしれませんよ
@Holmes-l8x
@Holmes-l8x 11 ай бұрын
アラームで起きるの体に悪すぎるから、光目覚ましとかおすすめだよ
@ssmcheese
@ssmcheese 3 ай бұрын
5分おきにお手軽6分コースしたらええんちゃうか。 癖つける方が大事だし。 最初は瞑想中に寝てしまっても仕方がないくらいで良さそう。
@鈴木尚孝
@鈴木尚孝 3 ай бұрын
@@上杉鷹山-q4f
@arabikikosyo1
@arabikikosyo1 2 жыл бұрын
サラタメさんの動画って 音速2倍でも聞き取りやすいですよね。
@やまやま-n6v
@やまやま-n6v 3 жыл бұрын
最近、毎朝瞑想を始めました。まだ色んなことが頭に浮かんできますが、ぼーとしているとすっきりします。その後、アファメーションとして今日の予定などが上手くいくイメージを。掃除、洗濯、腕立て伏せで運動として、テレワークの時は時間があるので、20-25分程度勉強しています。お陰で充実したスタートになっています。
@R_P_Life0527
@R_P_Life0527 3 жыл бұрын
モーニングメソッド、今年3月から毎日zoomで集まって30分で取り組んでます!
@appurupai1314
@appurupai1314 2 жыл бұрын
朝風呂中に動画見ました(聴きました)非常にわかりやすい内容にまとまっていて勉強になりました!早速実践してみます!ありがとうございます!今後も頑張って質の高い動画出してください
@コロちゃん-i8x
@コロちゃん-i8x 2 жыл бұрын
毎朝の筋トレと冷水シャワーで、脳が覚醒して即時フル稼働します。
@lielii2265
@lielii2265 3 жыл бұрын
散歩中に腸が活性化しすぎて必ずお腹痛くなるサイクルに入って最近散歩ができていないですが、歩く時間短くして少しずつまた始めようと思いました。
@武賢-f3n
@武賢-f3n 3 жыл бұрын
仕事の都合で早起きが必要になったのをきっかけに、本書を参考に朝のルーティーンを始めてみました。 時間は30分程しか取れていませんが、深呼吸を意識しての瞑想や軽いストレッチや筋トレをする事で目覚めが良くなった実感があります。 今日の解説を聴いて継続のモチベーションが上がりました。いつもためになる配信ありがとうございます。
@kazem9403
@kazem9403 2 жыл бұрын
本を読む習慣はないんですけど仕事の日は朝ごはん食べながらサラタメさんの動画見てます〜✨いつもありがとうございます
@busyotravel
@busyotravel 3 жыл бұрын
英語勉強や散歩、瞑想等、朝活は意識して 行ってましたがアファメーションはやってませんでした!! プラス思考でイメージトレーニング大事だと わかったので取り入れてみます🔥 あと最近寝るのも起きるのも遅めなので この機会に改めます!!
@yararetakan
@yararetakan 3 жыл бұрын
朝散歩はガチおすすめですね めんどうだったらせめて午前中に起きてカーテンを開けて、視界に日光を入れるところから始めてもいいと思います 朝の瞑想やアファメーションは1年以上つづけたことがありますが、喧伝されるほどの効果は自分には感じられませんでした
@freitag0903
@freitag0903 3 жыл бұрын
自分も振動で起きて3年くらいになるけど本当にお勧めです。理由は進化人類学から、人類は狩猟民族だった頃、朝日で起きるのが一番自然で、次が振動(誰かに起こされる)。音(大きな)で起きるのは緊急時だからストレスらしいですよ。
@やまごもりごんぞう
@やまごもりごんぞう 3 жыл бұрын
毎朝、腕立て伏せ1回してたら習慣になって毎朝5回するようになった。
@テンサボ-y2j
@テンサボ-y2j 3 жыл бұрын
できる範囲というのがとても良いですね!
@harunovlog
@harunovlog 3 жыл бұрын
朝散歩とプロテインヨーグルトいいですよね! 自分はカーテンを全開にして日光で起きてます。
@professorchannel
@professorchannel 3 жыл бұрын
瞑想、しっかりやります!💪
@LANVER_0104
@LANVER_0104 Ай бұрын
13:42 それまでに真面目に見てたけどよくよく考えたら笑ってしまった
@bunnyankichik2042
@bunnyankichik2042 3 жыл бұрын
サラタメさん、いつも良質な情報をありがとうございます!
@yaneura_1029
@yaneura_1029 3 жыл бұрын
シン・サラリーマン買いました! しっかり読んで勉強させて頂きます!
@ken-yw9rk
@ken-yw9rk 3 жыл бұрын
スマートウォッチの振動で起きるのは、私もやってますが、かなり快適ですね! 簡単にアラーム消せちゃうので、二度寝要注意ですが笑
@ねこまにあ-c3c
@ねこまにあ-c3c 3 жыл бұрын
瞑想しようとしたら二度寝した泣
@横田龍ノ輔-w2j
@横田龍ノ輔-w2j Жыл бұрын
振動はどうか分かりませんが、 音だと外敵に襲われた感覚になるから、 光で起きた方が良い! というのは聞いたことがあります😳 自分もまだ実感はありませんが、 振動で起きるのチャレンジ中です🔥
@もちもちアイス
@もちもちアイス 3 жыл бұрын
初心者コース、一周回ってハードモード過ぎて笑っちゃいました! ただ、朝のルーティンにできる範囲で取り組んでいきたいです!
@cao_yellow
@cao_yellow 3 жыл бұрын
シンサラリーマンの厚さに驚きました! 瞑想は三日坊主になってしまっています…。 1分、と考えたら続けられるかもしれません!!継続で頑張ります!
@瑞紀西川
@瑞紀西川 3 жыл бұрын
サラタメさん、こんにちは。👨‍🍼👩‍🍼サラタメさん、今日の「人生を変えるモーニングメソッド」のわかりやすい説明を、ありがとうございます。🤱🤱🤱🤱サラタメさんのおかげで、今日も勉強になりました。👨‍👩‍👧‍👦👨‍👩‍👦‍👦👨‍👩‍👧‍👧🤱👩‍🍼👨‍🍼🤱🤱🤱🤱🤱🤱
@とうか-o8u
@とうか-o8u 3 жыл бұрын
とりあえず試しにやってみます。
@追い込まれ逆襲型
@追い込まれ逆襲型 3 жыл бұрын
毎朝早起きするのが楽しみになるような工夫をしていきたいですね。 小さい頃、日曜朝の特撮が楽しみで日曜が一番早起きしてたので、同じ要領でこの動画を参考に実践していこうと思います! まずMiband買いました。
@Easy-LifeHacks
@Easy-LifeHacks 3 жыл бұрын
毎朝子どもたちにアタックされて起きてるので、振動はクリアだな。あとは、静かな瞑想はトイレに逃げ込んでできる。
@RVP-MEDIA-CONSULTING
@RVP-MEDIA-CONSULTING Жыл бұрын
現実的で実用的
@takuya9761
@takuya9761 2 жыл бұрын
ストロベリープロテインヨーグルトめちゃうまでしたw ご紹介ありがとうございます!
@tsubasakobayashi4211
@tsubasakobayashi4211 2 жыл бұрын
スマートウォッチ振動アラーム早速試してみました。 始めたばかりですが、スマホアラームより目覚めが良いように感じます!
@myuakubi4870
@myuakubi4870 3 жыл бұрын
起きぬけに重曹水飲むようになってから、お通じもよく疲れにくくなってるから、重曹水マイブームです😊😊
@ライトランド
@ライトランド 3 жыл бұрын
朝の運動は、自重トレーニングもきもちいいですよ。その他は目から鱗ですね。
@umeco2020
@umeco2020 10 ай бұрын
朝ラジオ体操オススメです
@sarari
@sarari 3 жыл бұрын
ほぼサラタメモーニングルーティンなところが良い! そしてプロテインカスピ海ヨーグルトを噛まずに頑張ってるもところも良い!
@ててち-m4b
@ててち-m4b 3 жыл бұрын
いつも有益な動画ありがとうございます‼️ 意外と実践できていました♪ あとは、アファメーションとイメージングなので、これから頑張ります‼️
@technovols
@technovols Жыл бұрын
サラタメさんのいい感じに素直じゃなくて、自己流の解釈が好きです笑
@cornconut
@cornconut 2 жыл бұрын
いつもありがとうございます! 振動で起きる。この斬新なアイディアを教えていただき、 スマートウォッチを買いたくなりました。 ☆お客様の実績を倍増させるトランスレーター☆
@miyasakosankirinuki
@miyasakosankirinuki 3 жыл бұрын
最近朝活が気になっていたので助かります! ルーティーンなので若干朝活とは違うみたいですね!
@監理技術者-u7p
@監理技術者-u7p 3 жыл бұрын
サラタメさんの本が届きました♪ありがとうございます😊
@my-ph6tm
@my-ph6tm 2 жыл бұрын
私も朝がめちゃくちゃ弱いので朝散歩やってみます、、!!!
@実土岐
@実土岐 3 жыл бұрын
本が届きました!さ〜読むぞ〜。
@yaoyorozuch
@yaoyorozuch 3 жыл бұрын
朝四時に起きて、モーニングページと坐禅、読書、ジョギングの後朝食にフルーツ。
@waremokou9609
@waremokou9609 3 жыл бұрын
イラストなど、すごく分かりやすいです! 朝のメソッド…そうですね!著者やサラタメさんのを参考にして、自分なりのメソッドを作れたらいいですよね。自分のを作ると楽しくなるかもです。60分や6分はあんまりなので、15分くらいでもいいかなと。読書も3ページ程にして、運動は自分の好きなストレッチを3分〜5分くらいでも目覚める(モヤモヤ→スッキリ)ような気がしました。最初からガッツリすると続かないので、、、朝イチの散歩も家族が出かけるのを先決にしなきゃいけないから難しいので。たぶん朝の支度してからではなくて朝起きてすぐ、に意味があるような気もしました。ヨーグルトなど自分なりの食べもの毎朝食べるのもいいですね👍
@satoyustudy
@satoyustudy 2 жыл бұрын
スマートウォッチも物によって、設定したアラーム時間前後でレム睡眠の時に振動してくれる物もあるみたいですね。
@北林弘行-z6t
@北林弘行-z6t 3 жыл бұрын
サラタメさんの説明、わかりやすい! 特にライティングの効果が高いです。 クラハで毎朝4:30からモーニングメソッドをしていて効果を感じます。
@ビジフレドットコム
@ビジフレドットコム 3 жыл бұрын
いつも面白い解説ありがとうございます。 目覚ましの振動で起きるは、とても共感できます。 わたしもスマホのバイブで目覚めて、時間差で音がなるよう(保険の意味も込めて)に設定しています。
@waremokou9609
@waremokou9609 3 жыл бұрын
朝イチで、過去のことも未来のことも考えない…できませんでした。1分でもいいからと思って過去も未来も考えないようにするのってこんなにも難しいんですね。朝、家族に何回も怒り口調で起こされてイライラして朝イチのストレッチも脳がスッキリしないままでした。全部1分でもいいからと思っていますが、なかなか難しいのですね。… 朝イチでスマホは見ません。そういう時間がないので。音楽はいいですね。気分を良くします。
@テンサボ-y2j
@テンサボ-y2j 3 жыл бұрын
光の目覚まし時計良いですよ!
@akaris-zs5vq
@akaris-zs5vq 3 жыл бұрын
目覚ましは早くかけますが、なによりも布団の気持ちよさと二度寝の気持ちよさの誘惑に負けて出来ないです。 瞑想もいつのまにか寝ています。。 上記2点の気持ちよさを超える何かを見つければいいのでしょうか。。 そして、早寝も必要ですよね。
@ころん-chan
@ころん-chan 3 ай бұрын
瞑想してるつもりが毎度、気づくと寝てます…
@宇宙戦艦トマト-f7x
@宇宙戦艦トマト-f7x 3 жыл бұрын
6:15 自分用
@yoursmileistreasure
@yoursmileistreasure 3 жыл бұрын
毎朝髭剃りに5分くらいかかっていてその時間はほぼ何も考えていないから、これはもう毎朝瞑想しているといえるな。うん、そしてこのようにポジティブな自己暗示もできてるから、今まで通りで良し、と。
@武賢-f3n
@武賢-f3n 3 жыл бұрын
髭剃りや歯磨きにマインドフルネスを取り入れるのは、忙しい方には最適なやり方の1つかと思います。 自分の場合は日によってムラがありますが、その日の調子をチェックするために継続しています。
@勿忘草-q5z
@勿忘草-q5z 9 ай бұрын
結局、朝方か夜型かはその人の遺伝子配列に依存します。 決して朝方だけが成功者の秘訣ではありませんし、朝方が成功者の秘訣という安易で単純な思考をする人に成功は訪れないと思います。 大切なのは自分が1番輝けるスタイルを持つことです。他人に踊らされない方が吉。
@amiko_bambi
@amiko_bambi 3 жыл бұрын
聞きながらプレーンなブルガリアヨーグルトにマイプロ入れてたら、同じ味でしたw これ美味しいです……プロテイン入れるのありですね! あとは散歩してきます
@ゲーム実況ベイビーファンキー
@ゲーム実況ベイビーファンキー 2 жыл бұрын
イメージングって毎回同じ事でも大丈夫ですか?
@user-hyo124u01
@user-hyo124u01 3 жыл бұрын
なんかグダグダ当たり前のこと言ってるけど、結局自分が身に着けたいスキルの勉強を毎朝1時間やるのが一番最強。
@Name-hf4ql
@Name-hf4ql 3 жыл бұрын
朝起きてすぐ瞑想したら寝る自信がある...
@吉峰聡
@吉峰聡 3 жыл бұрын
最近モチベーションが低いので気分乗らない時は最低限の仕事しかしないようにしているのですが、それでもこちらのチャンネルで知った10分だけのマインドフルネスと1時間洋書を英語で読書を寝起きにしてるので、モチベーションが低い割には相当頑張ってると思えました笑 10代の頃は激務の中でも1日3時間位は毎日勉強してたんですけどね。様々な生活習慣病になる一歩手前な状態で医師に運動しろと言われてますが、1日1時間洋書の読書で1日のモチベーションを使い切ってしまうのが悩みですね。ちなみに在宅ワークは1日2~3時間で終わるので、そう考えるとやっぱり今の自分はモチベーションが低いっす。
@りゅお
@りゅお 3 жыл бұрын
サラタメ流モーニングルーティンの方が実践しやすいと思いました。 読者の多くが大事業家になるわけではないので、効果があって誰でも取り組みやすいものであると良いですね。
@TCM3490
@TCM3490 3 жыл бұрын
50歳をすぎると、ほっといても5時には目が開くようになりますので、若い人たちも段々早起きが苦ではなくなってくるハズです。電車通勤の方々は、難なく60分クリアできそうですネ。通勤ついでに20分歩けばいいわけだし。☺️
@ninomae..
@ninomae.. 3 жыл бұрын
朝ご飯や水を飲むタイミングっていつだろう? 寝起き3分後には朝食にしてるからこれをするか朝ご飯にするか迷いますなぁ、、。
@toi-l1w
@toi-l1w 3 жыл бұрын
ちょっと待って…ブルーベリーとヨーグルトとプロテインの組み合わせ自分もやっててめちゃくちゃ驚きました。 普段KZbinにコメントしないのにコメントする位びっくりしました(笑)
@ヒット-w6x
@ヒット-w6x 3 жыл бұрын
音で起きるより、光や振動で起きる方がいいんですか?スマートウォッチを買うことを検討します
@sasaka2010
@sasaka2010 3 жыл бұрын
毎朝5時半に起きてるけど、身支度と朝食で手一杯です。。 これからは雪掻きも加わるので、5時に起きますが、紹介してもらったことをする暇がありません。。🙃
@ikuchocopyon
@ikuchocopyon 3 жыл бұрын
サラタメさん🌸 こんにちは✨今日も、ゆっくり聴かせて頂きました😊✨ 目覚ましナシで起きる生活をしたいなぁと思ったばかりでした(笑)‪𐤔𐤔‬ 朝の散歩も気持ちよさそうですね〜✨
@フリーターからFIREした人-ジョイトイ
@フリーターからFIREした人-ジョイトイ 3 жыл бұрын
本日は3時間30分睡眠の4時19分起きでした😆wまぁ起きたら遊んでるんで成功するわけないですが😅w 目が覚めた瞬間覚醒モードなので運動とかいけそうです✨w 朝散歩継続してます! 目覚ましはセットしません!セットしなくても4~6時に自然に目が覚めます😆 これからも目標はそんなないんで ほんの少しでも1日が幸せになるよう行動し遊び続けます🥰
@ずっけろしゅくれ
@ずっけろしゅくれ 2 жыл бұрын
瞑想で二度寝したアファメーションで3度寝しました、
@mtanu3252
@mtanu3252 2 жыл бұрын
朝おきたらラジオ体操してます😃
@しーはや86
@しーはや86 3 жыл бұрын
マジメすぎなくてちょちょいオモロいんがいいなw
@植草繁
@植草繁 3 жыл бұрын
必要で、あれば早起きに、😌🌸💕
@Adler-b5u
@Adler-b5u 3 жыл бұрын
目覚めて5分で腕立て伏せは笑った
@medici3720
@medici3720 3 жыл бұрын
雨の日の過ごし方を知りたい
@Googleアカウント-y2w
@Googleアカウント-y2w 3 жыл бұрын
瞑想したら寝そうです
@おた-p6l
@おた-p6l 2 жыл бұрын
朝起きてすぐの瞑想は絶対に二度寝する笑
@ゆっきい-w9y
@ゆっきい-w9y 3 жыл бұрын
通勤時間をうまく活用ってのもありっすね😀
@Good.efforter
@Good.efforter Жыл бұрын
ギャンブラーは抽選の為に早起きしてるw
@山田小太郎-p3y
@山田小太郎-p3y 2 жыл бұрын
まず朝散歩やってみます。
@DayswithARATA
@DayswithARATA 3 жыл бұрын
サラさん、何時に起きてますか?
@roseluca8352
@roseluca8352 3 жыл бұрын
サラタメさんは変われましたか?
@leonardmatsumura460
@leonardmatsumura460 3 жыл бұрын
コマ割り欲しい
@tanukichi5250
@tanukichi5250 3 жыл бұрын
集中して瞑想してたら、時計の針が1時間進んでるんよ。体も横になってるし🛌
@ngtk6497
@ngtk6497 3 жыл бұрын
でも今思えば60分のやつ自然に毎朝やってるかもしれない 朝起きて自然にぼーっとして、そのあと 朝礼で話す内容(昨日の反省と今日自分がどうするか)考えて 電車で本読んで 最寄駅から会社までの間に朝礼の内容をケータイのメモにまとめる 運動は朝礼の後にラジオ体操と体幹トレーニング全員でするし 確かにアファメーションだけはしてなかったから取り入れてみよう しかしちっとも成長しないなあ自分、、、
@空青-y2n
@空青-y2n Жыл бұрын
愛丸がトリコに教えたアルティメットルーティーン もうすでに勝っている!!
@sugoi1048
@sugoi1048 3 жыл бұрын
朝は苦手なので 日記をつけるように していきたいです。
@sake_sake_sake
@sake_sake_sake 2 жыл бұрын
4時半とかまだ麻雀してますわ🥲
@扇子の塊-o2b
@扇子の塊-o2b 3 жыл бұрын
毎朝、日経の3面まで読む習慣が1年以上続いてるけど長すぎるしつまんなすぎるしでガチしんどい
@なな-y1x1d
@なな-y1x1d 3 жыл бұрын
朝20回くらい二度寝するのが幸福度高くてやめられない。
@ナナチ-d3u
@ナナチ-d3u 3 жыл бұрын
それは二度寝ではなく、二十度寝? 最高ですよね
@ngtk6497
@ngtk6497 3 жыл бұрын
2時に寝て5時から10分毎にアラームかけてるけど起き上がるのは結局6時半から7時になる
@taru--taru
@taru--taru 3 жыл бұрын
瞑想中に寝てしまう
@Warawara777
@Warawara777 3 жыл бұрын
瞑想したらまた寝てしまった、、
@トミー-s7e
@トミー-s7e 3 жыл бұрын
読書のタイミングで、宣伝をぶち込んでくるかと思ったのに、普通で残念でした(笑) うちの会社は、朝ラジオ体操で始まるので、在宅のときも一人でやってます
@水菜-p1o
@水菜-p1o 3 жыл бұрын
これ買いましたー✨すごくわかりやすいと思います(﹡´◡`﹡ )
@dodos983
@dodos983 2 жыл бұрын
ウチの爺さんも5時起きだったな
@dix2330
@dix2330 2 жыл бұрын
結論に飛べる 区切りがほしい
@カニえもん
@カニえもん 3 жыл бұрын
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