【ベストセラー】「１日1万歩を続けなさい（大谷義夫）」を15分で解説してみた
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Күн бұрын
@10min_shimako 11 ай бұрын
「１万歩も！？」と思われるかもしれませんが、日本人の１日の平均歩数は男性8200歩、女性7300歩だそうなので、 日常生活の中であと少しだけ意識すれば「１万歩」はクリアできます😁
@池田良子-g1i 11 ай бұрын
再度聞いて見ました😊 ゆっくりでもいいんですね!! 雨で家の中に籠もっていますので一万歩は無理ですが、細々動き回ります😅
@10min_shimako 11 ай бұрын
池田良子さん、いつもありがとうございます！ 細切れでもOKなら思いついたときにやりやすそうですね☺
@よしくん-m8w 9 ай бұрын
毎日約6km（8000歩）歩いてます。 通勤で公共交通費払うのもったいなくて歩くようにしてますが、その距離調べたら往復で6km（片道3km）でした。本当に面倒くさいと思ってたのですが、強制的に毎日8000歩歩かされる状態は健康に効果があると知れて嬉しいです（笑）
@中村嘉雄 2 күн бұрын
全国各地で ウォーキングのイベントが開催されています。中高年の皆さん 高血圧 糖尿病 高脂血症等がきっかけで歩き始め歩きにはまったそうで 病気が改善されたそうです。皆さんとても元気で イキイキしています。😊❤❤🎉