【ベストセラー】「薬より効果的！病気を遠ざける魔法の食べ物３選」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

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▼ ▼【目次】
0:00　ご挨拶・導入
1:55　本日のお品書き
2:19　①限 まるで食べる薬！今日から大さじ２杯のアレを食べよう！
13:07 ②限 １日１杯で腸がピカピカになる最強すぎる発酵食品
22:00 ③限 体中の炎症が消える魔法の食べ物
▼【参考文献】
health.gov/sites/default/file...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24578...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30426...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26853...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26989...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30250...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26758...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22818...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21827...
nutritiondata.self.com/facts/...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18072...
www.gastrojournal.org/article...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15671...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15481...
nutritiondata.self.com/facts/...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
faseb.onlinelibrary.wiley.com...
www.sciencedirect.com/science...
Arthur A. Simen et al., "Cognitive Dysfunction with Aging and the Role of Inflammation," Therapeutic
Advances in Chronic Disease 2, no. 3 (May 2011): 175-95, doi:10.1177/2040622311399145.
『医師が教える最強の間食術』
(著者：鈴木 幹啓 出版社：アスコム)
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聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。
（アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！）
通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間に聞き流して頂いて
効率の良いインプットのお役に立てれば幸いです!(^^)!
▼作成者紹介　
●タケミ　Twitter　 / takemi52937241
●リョウ　Twitter　 / ryo_mm9n
プロフィール
1日5冊ほどの読書を5年以上続けている、心底本を愛するオタク。
学習により迷いをなくし、学習により自己救済されるという信念を持つ。
オタクのプライドにかけて、世界一分かりやすい動画を作成している。
▼お願い
この部分をこうしてほしい
こう直したほうがいいのでは？
など感想コメントを頂けると、とても喜びます(^^)
些細なことでもコメントいただけると嬉しいです！
高評価が多い動画ほど関連動画に上がりやすくなるので、
この動画が役にたったと思って下さった方は👍をお願いします！
これからもガンガン動画を上げていきますので、よろしくお願いいたします(^^)/
▼著作権者(著者、訳者、出版社)のみなさま
当チャンネルでは書籍やニュースで得た知識を元に、動画を制作しております。あくまでも、書籍やニュースの内容解説をするにとどめ、原著作物の表現に対する複製・翻案とはならないよう構成し、まず何より著者の方々、出版・報道に携わる方々への感謝と敬意を込めたチャンネル運営を心懸けております。
しかしながら、もし行き届かない点があり、動画の削除などご希望される著作権者の方は、迅速に対応させていただきますので、お手数お掛けしまして恐れ入りますが、下記いずれかの方法にてご連絡いただけますと幸いです。
◉Twitter DM｜ / takemi52937241
◉メール｜[e-mail]
(Twitter DMの方が確認頻度が高く、早急にご対応できます)
引き続き、つくり手の方への感謝と敬意を込めてチャンネルを運営していきますので、今後とも宜しくお願い申し上げます。
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[@user-pp4tr5ec8l]

始めて コメントします いつも為になる お話し有難う御座います 忘れ無いようにメモに 取ったりして ほとんど毎日聞かせて頂いております でも 今日の内容は 私が もう20年位 前から やっている事で ニヤニヤしながら 一応最後まで聞かせて頂きました 私は もうすぐ 80歳になりますが 孫の成長を見届けたいので 100歳迄 生きたいので 今私に足りない事は 筋肉作りだと思うので 筋トレをして若さに 挑戦しております これからも 良いお話しを聞かせて下さい 楽しみにしております

[@999nagano4]

いつもありがとうございます。ごま、味噌、ダークチョコレートですね。すべて抗酸化物質ですね。感謝です。🍀😀

[@user-uc3ju1iu2d]

ライオン

[@user-dw3ip4ir8d]

日産な　ぁあしたー

[@user-hm8co2oo8p]

f

[@tabayou8692]

いつも良い情報をありがとうございます。胡麻の選び方も教えて欲しいです。黒が良いのか白が良いのか効果の違い すり胡麻以外は、消化されずに排出されると聞いたことがありますが本当のところ知りたいです。よろしくお願い致します。

[@user-fw9ws1ep4w]

ごまや味噌汁は日常的に摂取しているので、ダークチョコレートも時々食べたいと思いました。最初はかなり苦く感じますが、慣れると普通に食べれるものですね。いつもためになる配信ありがとうございます。

[@marlonshikoku]

ゴマとダークチョコレート入りの味噌汁を飲めば良い。

[@user-yc3jv2bg6r]

ゴマならごま油が最高ーでしょ

[@user-wj7yh8tg9y]

毎晩赤ワイン、毎朝ハチミツとダークチョコレートと豆乳、シナモン、ヒハツをコーヒーに入れて飲んで居りますネ^_^ シナモンは血管を若くして、ヒハツは内臓を温めて、善玉菌を増やしてくださいます。朝飯はゴマ粉としじみとワカメ入り味噌汁を頂いております😅

[@user-bb7gx7jj8i]

どんなに優秀な？食べ物も、いただく量を考えて… ゴマ、いりゴマのままだと、消化吸収されないようなので、すり胡麻にして良く噛んでいただきたいですね。練りごまもお料理によってはいいかもしれませんね。ゴマ油では、食物繊維が摂れないですから。 お味噌を調味料として…というのは、大豆のたんぱく質摂取という意味ではいいのかもしれませんが、熱によって酵素がなくなってしまうので、お味噌汁以外では味噌漬けやもろみ味噌とかにすると、お味噌の栄養?をありがたくいただけそうですね。 チョコレート…個包装で間食に良いと思いますが、プラスチックゴミをたくさん出している…と考えると、最近は暑いこともあって、あまり買おうという気持ちにならなかったりします。 自分に合った、ムリなく続けられるものを、ありがたくみんなで分け合っていただけたらいいなと思いました。 いろんなことを考えさせていただけて、感謝です🙏 ありがとうございます🙇

[@Sodium5-Ribonucleotide]

高価で健康に良い高カカオチョコレートに乳化剤や香料を添加するの止めて欲しいですね。

[@user-ub5xe7wy2p]

健康は人生の宝、ありがとう🚶🏃💃、、、

[@user-pv2xy5nz4d]

素晴らしい動画です。友だちにも共有します。ありがとうございます🙏

[@user-ol7tn7qp8h]

カカオは効果あります。 ココアやカフェモカを砂糖無しで飲みはじめて、お通じが安定してきました。

[@user-fj7ox5ur1j]

全てに感謝します。全ての願いが叶いました。有り難うございました。❤

[@TK-eu2iw]

勉強になります。 ありがとうございます

[@user-gp3es5qc3w]

だし入り味噌もダメですよ😃

[@user-bk9xf1uh1l]

いつも大変参考になる話を有難うございます　日本の食の素晴らしさをあらためて感じました 孫は味噌汁が好きですからみだくさんのみそしるをつくります チョコレート🍫ダークも素晴らしいですね　リスクのある身体に最適です　有難うございます

[@user-mu5xs3mn7k]

この動画は、永遠に凄く善い動画だ。　　有難う。

[@user-jv8ms2yh8h]

本当の　クンタキンテ　にも 教えて　やりたかった

[@user-vq3jw2rs8t]

ダークチョコ🍫は本当にすごいですよね。口内炎もダークチョコを患部に当ててそのまま溶けた状態でしばらく置いておくとてきめんに治ります。薬より絶対に効きます。

[@akakibkk]

これは良かった。素晴らしい！ 胡麻と味噌とカカオ。これは絶対間違いなしですね。 高カカオチョコレートは食べやすくていいですが、本当にカカオを栄養として摂りたいなら、カカオ豆そのものが良いかと思います。 実際、売られてるんですね。私もびっくりしました。 ただ、自分の体に何が合うかは、自分で確かめてみる他ありません。私も、自分で確かめてみます。

[@user-tu9sy7cx4p]

ココアパウダーと豆乳でココア作ってる

[@user-yg6nh1ej1d]

チョコレートは種類に限らず、有害重金属のカドミウムが含まれる問題があるから注意が必要。

[@makichannel5856]

ミソは大好きなんですが 昔は手作りでしたから 平気で食べてました 今は買うしかないので いろんなモノが入っていると思い買わず みそ汁も作らなくなった 成分みて買おう‼️

[@yomogikozue3832]

味噌は、大豆と麹、塩だけでできるので自分でつくるといいですよ。国産原料をすべて使ってるものは、なかなか売っていません。作り方は、動画がたくさんあります。

[@user-he9ks7ie9c]

すりゴマ入り味噌汁が、一石二鳥でいいんじゃないかな❗✋

[@user-fe7ie2vi6d]

いつもお役に立つ動画大変有り難う御座います。

[@user-hx7sx9xb1o]

ありがとうございます。👋😆🎶✨

[@user-cn9yb3fl6i]

いつもありがとうございます。為になり 勉強になります 感謝感謝

[@user-cv9xi7cl5s]

骨皮筋子の私ですが、今のところ医者いらずです。高齢なので食べたいと思うものを少量で種類多めにを週間にと心がけています。

[@newnsx328gts1]

これから八丁味噌にピュア―ココア、有機ごまをシェイクして飲んできます

[@takaboh0403]

ダークチョコレートは極めて意外でした!

[@kohi1015]

滅茶苦茶同意しかない。自分は最近、これ以上ないほど良質な卵などを使った卵かけご飯にゴマかけて食べてます。 味噌は、使われている塩もなるべくこだわった方が良いです。あとよく「アミノ酸等（つまりは味の素）ってのは食品添加物の中でも危険度低い」とか言っている人も日本では珍しくないのですが。マジでアミノ酸とは別物すぎるし、西洋等では普通に発がん性ありとして禁止されてます。 というか味の素が入った味噌とちゃんとした味噌を食べ比べると前者が不味すぎて食べられたもんじゃないんですよね。 チョコは食べないですが。それよりもっと良質な野菜や無農薬玄米を食べていきたい。

[@user-pp7yj5qh9b]

にがいチョコは、苦手なので、ポリフェノールの多い他の物プルーンとかをしっかり食べようと思います❗️😊

[@over-the-rainbow]

ゴマは消化吸収を考えると すりゴマ チョコや純ココアは腎臓が弱い方は注意が必要ですね…。シュウ酸を含んでいるので。

[@user-lz5gg2hv4c]

良い情報ありがとうございます シュウ酸が腎臓に良くないとは思ってもみませんでした。　考えればわかる事なのに！　石が出来易いと聞いた事がありましたのでほうれん草と筍は気を付けてました。ありがとうございます

[@over-the-rainbow]

@@user-lz5gg2hv4c さま お役に立てて嬉しいです😊 シュウ酸を多く含む食べ物（アーモンド1日30粒）と飲み物（ドリップコーヒー1日2〜3杯）を毎日ダブルで摂ってしまった月に血液検査で腎臓の数値がガクッと下がりましたのでシュウ酸が要注意人物だと気づきました(笑) 反省し シュウ酸含有量の高い物を避けながらクエン酸や重曹を多めに飲んだら数値が改善したので少し安心してます😊

[@user-zd6ni1dj2e]

シュウ酸は最新情報でほうれん草だけでなく　全ての 青菜で　ちなみに青汁もだめだそうです。

[@user-lu4mn7uz2z]

手づくり手前味噌、経済的で 健康的です！

[@hatori-umayako]

🍫ダークチョコ好き🥺

[@user-py5gi9fl2k]

このチャンネル、色々と勉強になって とても ありがたいです✨✨

[@user-gv6zg1hb8p]

ころなほけんにたついて 掛け金ー保障内容教えてください

[@nobys6556]

減塩はそのぶん添加剤が入っているのね。そうかそうか。

[@user-dw3ip4ir8d]

つまりカカオをそのまま食えということだ。

[@user-br6vw8ip4e]

ありがとうございます、ゴマを、かける習慣を、したいと思います、酢とゴマは、大切ですね

[@shoumeiyang9281]

チョコレートでなく、COCOA 100%の粉　(HERSHEY‘S)でも良いでしょうか

[@atelier_nonoca]

とても役に立つ情報でした。ありがとうございました🌿

[@user-xf4gj3sw4r]

今日も楽しく学べました！いつもありがとうございます✌️

[@user-hc1bw9tb8k]

ピュアココアじゃだめなのかなぁ？ カカオと、ココアの違いわかる方いますか。

[@rintono3813]

カカオ豆からココアやチョコが出来ます

[@as-bf6sg]

いつも思うんですけど、 ピュアココアはダークチョコレートの代わりにはならないんでしょうか？？

[@user-vf7hn5cd2i]

そうですよね。私も今動画を見て同じこと考えました。 乳化剤など添加物が入っているかと思いますが… ピュアココアでいいかのかな❓

[@user-dw3ip4ir8d]

純粋ココアでいいに決まってる

[@Toyotoyomasa]

塩分控えめを選ばないは目から鱗でした。( °_° )

[@keikohashimoto7643]

小さの鍋にココア100％を粉にした物を少しのお湯で練り上げると、美味しいココアペースが出来ます。それをなめる事にしました。そしてそこにオーツミルクなど入れて温めると美味しいココアになります。好みによって蜂蜜など入れると甘くなりますが、私は何も入れないでオーツミルクの甘さで充分。

[@YeLaiXiang08]

甘味のダークチョコレートは好きではないため、味噌胡麻で頑張っていきます

[@user-cv6lg5lc6i]

ゴマはスゴい 中性脂肪が２００を超えていた時にゴマが良いときいて味噌汁に入れご飯にかけ料理にかけ。。 あとは寝る前の３時間何も食べない～ で、３ヶ月後 中性脂肪は５０になった

[@user-me3tw8jo1z]

ありがとうございます！

[@MY-qs8yd]

でも今の日本のごまは、めちゃくちゃ農薬使われてるパーセンテージかなりやばいから、有機かオーガニックのごまがいいと思う！！

[@user-ge5sc9gq8n]

農薬たっぷり使っている農家の人達の神経がこわい

[@MY-qs8yd]

@@user-ge5sc9gq8n 農家の人っていうか日本の規制が緩くなりすぎというか、世界から使わなくなった禁止になった農薬とか添加物とかが日本に入ってきているっていう感じですよね、、まぁ農薬以外にも添加物や抗がん剤や色々、世界の廃棄物処理ですよ日本は、、、

[@maki-fn4lc]

殆どの胡麻は中国産ですよ。 日本産は少し値が張ります。

[@MY-qs8yd]

@@maki-fn4lc 値がはるけど私はまだ有機やオーガニックの胡麻を選びます😊何を体に入れるかは自分で選びます😊

[@maki-fn4lc]

@@MY-qs8yd さん 私も値が張っても国産を買います。 あとキクラゲも日本産を買います。 注獄産が危険なのは分かりますが、日本産だから安心という証明もありませんがね。w

[@rintono3813]

ダークチョコは純ココアでもいいですね

[@yoshiokatasho2612]

大豆ごま蜂蜜レモン毎日食べています。

[@user-gp9mr8ow7r]

ここで紹介されてる　食生活をせずに　健康的で元気で長寿な　我が一族の血に感謝　でも自分は、ある程度で逝きたい

[@bisyoppuness]

いつも健康情報を発信いただきありがとうございます😄 味噌は今まで摂取していましたが、 ごまとダークチョコレートは摂取してこなかったので、 これからはどんどん食べようと思います。

[@yoshimatsu9533]

ゴマ、みそ汁、高カカオチョコレート！

[@user-oo7uh9vm7v]

高カカオチョコレート食べてま～す。乳化剤も添加物といえるでしょうか。

[@user-gd4rc9lz4i]

味噌はいつも大豆、塩、麹だけで作られているのを買っています 美味しいです、安心して使えます。 松葉(ｽｰﾊﾟｰ抗酸化) 松葉(生)を粉末にして １日5~10gよく噛んで(30~50回)水で流し込む(ガン死ぬ)

[@user-yc3jv2bg6r]

抗酸化には、ダークチョコレート、ルイボスティー、コンビニで売ってるベリー、アーモンド取ってます。抗炎症には魚のあぶら、オメガ3の油を取ってます。味噌汁みたいな熱いスープ物は食道がんに成りやすいそうだよ

[@gcat8340]

カカオニブを常備してます

[@user-rf4bj9op3e]

先生はごまが身体に良いと言う事を説明して居ましたが❗小さくて何時もこなれるのかと思って居ましたが❗考え直しました❗歯に挟まるし❗でもこれからは❗料理に使ってみようと思います❗

[@user-fz2hp6ti4f]

セサミンパワー、スゴいんですね。

[@phoebeanderson6180]

ダークチョコレートのオススメ摂取量は、日々どれくらいでしょうか？

[@user-qt9jx5bh2u]

味噌は天然醸造の値段の高いのを選びます。卵焼きも味噌味です。ドレッシングはゴマ味です。セサミンも飲んでます。砂糖だち

[@user-qt9jx5bh2u]

断もしてます。MCTオイルもかけてます。どうしても食べたいパンは全粒粉です。半年たちようやく体重が減り始めました。月マイナス１キロです。KZbinダイエットがんばります。

[@user-vy7xi9yc9q]

ダークチョコレートの効用は理解しましたが適量は如何程なのか知りたいです。 よろしくお願いします。

[@katharineoyadomari2302]

Hi🙋‍♀️🤗, Takemi san 😊. Costco sells big Organic Cacao Powder, and so I've been drinking Hot Cacao with 1 Ceylon cinnamon stick, 1/2 tsp Miso, 1 tsp minced Ginger in it every morning!!👍. And I love carrot shin shin ♥ salad with lots of sesame seeds in it!! Love 💘listening 🎶to you, you have great voice!!! Never get tired of listening to you, see you soon🤗

[@mt-rw9xf]

毎日ダークチョコレート何グラム食べればいいですか？教えてください。際限なく食べていいわけないし

[@user-lu6mw8pb5t]

胡麻　味噌　ココアチョコレート。😋

[@user-wu6qg7mb7c]

味噌汁最高ですね 熱中症予防になるので是非とってください カレーの時に使えるんです 味噌は自分でいい塩を使い１０キロ作ったんです めちゃくちゃ美味しいしすぎです

[@user-fy2jp1zh4f]

1日ダークチョコレートは、どのくらい食べると効果が出るのですか？ふた粒くらいでも大丈夫なんですか？

[@ys3203]

胡麻、硝酸たまり、いしができるので、ほどほどにしてます。

[@owgvkofhvsmdiv]

ごま、味噌汁、ダークチョコレート

[@user-tw4ft2hv5y]

今までダークチョコ苦くて食べれなかったんですがこの話しを聞いて食べる事にしますなーんだかいつも身体がだるくてどうしたらいいものかと悩んでいました。

[@user-ei9gk7kq6n]

年齢的な事も考えて、減塩味噌に変えました。　 明日、また味噌買いに行きます。　 健康に損したってないですから。　 ちなみにどこの味噌を使っておられますか？

[@user-bb1od2co7j]

メイジの86%のチョコ食ってるけどこれでいんだろうか。

[@user-cq6fu1uk1b]

初めてお便りします。 宜しくお願いします。 ダークチョコレート🍫は1日どれくらい食べて良いのでしゃうか？

[@sumamegu]

聞いたことある情報ばかりだった

[@tom.5644]

有機や遺伝子組み換え無し を選択すべきでしょう!!?

[@user-rg7pp6we7v]

ダークチョコレートの方が味も好み

[@akimichiify]

でも味噌汁を溶かせる温度は、何度位が良いでしょうか 高温ですと菌が死滅すると聞いた事がありますが

[@R.rururu]

ダークチョコレート値上がりしてしまって買いづらくなりました。（泣）

[@mcanthe]

タンパク質の補給に役立つほどの量の味噌を食べるのは一苦労。

[@hiroshiterashita3955]

ダークチョコレートの砂糖の害はどうなってるのでしょうか。他にも住んでいる気候風土に合う食物が良いと言う説もあります。

[@user-vw8pp8ue6q]

納豆はなかったな。以外に

[@yankami7807]

ココアパウダーをヨーグルトにかけて毎朝食べてます チョコレートでないとダメですか?

[@user-ws4hh5zr4g]

いつもありがとうございます。ゴマは殻が固いので、そのままでは栄養分が吸収できないと聞いた事があります。すりごまの方が良いのでしょうか？ それと、ダークチョコレートはどのくらい食べれば良いですか？ 宜しくお願い致します。

[@user-vj3qq3sq4x]

すりゴマが吸収しやすいです。すられて時間が経過したものは酸化しています。なので食べる度にすり鉢で剃ってます。チョコは一日に25ｇ明治チョコレート効果だと5枚です😉

[@user-ws4hh5zr4g]

お返事有り難うございます。いつも手軽にすりゴマを買って使っていましたが、やっぱり使う度に擦った方が良いんですね？ 頑張ってみます。 チョコレートの分量も分かりました。有り難うございました。

[@user-tj2sf6ul6m]

ごまはくろごまでもいいんでしょうか？

[@user-yr3dy8ss4l]

いつもありがとうございます😊 お味噌の塩分控えめ❗️と書いてあるもの普通よりいいのかと思ってました😅 カカオ72%チョコなら美味しく頂けるので早速買いに行きます(￣^￣)ゞ 今日も為になる動画をありがとうございます❤

[@marlonshikoku]

同じシリーズの96%がオススメです。

[@user-yr3dy8ss4l]

コメントありがとうございます😊 ゆっくり見させてもらいます✨

[@keikohashimoto7643]

お味噌は自分で塩分控えて作り、6ヶ月ほどしたら食べれます。ある時忘れていて2年間ほったらかしにした瓶の味噌が出て来て感激しました。1年間に何回か作り味噌を切らさない様に作ります。日にちを書くのを忘れない様に。ジャムの瓶などで有機の大豆、天然の塩、麹で簡単に作れますよ試してみてください。

[@hatori-umayako]

なかよし💑カップルの回🥺

[@user-gg5de5ob1m]

ダークチョコレートにはカフェインが含まれていて、私にとっては片頭痛の原因になるので、そうならないように気を付けながら摂取したいと思います。(*^^*)

[@makiko1215]

すりゴマと　粒ゴマの　違いはあるのかしら？ ゴマにも　価格の違いで 効果も違うのかしら。。。

[@user-mv9kl1ds7s]

噂ですが、いくらゴマといえど油が酸化してしまうので、食べる直前にすりゴマにすると良いらしいですよ～

[@makiko1215]

@@user-mv9kl1ds7s ご返信 ありがとう御座います。 分かる気がします。 市販で安く売っている すりごまで、そんな、 効果が、あるとは、 思えませんでしたので。

[@user-nk4on8pv2j]

これを、ダークチョコレートを食べました、大便が、よく出ました、おなかがとても、すっきりなりました

[@s.s6007]

ごま 味噌 チョコレート

[@marlonshikoku]

ゴマとダークチョコレート入りの味噌汁を飲めば完璧。

[@user-wh6tp8vf8x]

きっと、不味い！

[@user-dq8tt6bo5b]

4～50年位前には、ゴマの殻を破砕して食べるように、と言われていました。殻が消化過程で破壊されにくいため、せっかく摂取しても、そのままの形で排泄される、という話でした。殻を破砕しないと栄養分が活用されにくいそうです。 あれから年月が経ったので、加工の進化で、今のゴマはそのまま摂取しても消化吸収できるようになったのでしょうか？ ご飯に振りかけたゴマ粒を、運良く噛んですりつぶせればOKですが。いちいち舌で探して噛み潰すのは、ヒマがかかりそうです。すでにすりつぶしてある製品では、品質が劣化していたり、酸化していそうだし。香りが貧弱そうで使いたくないです。 うちでは、食べる直前にゴマすり器でカリカリ挽いてますが。ちょっと面倒。 ゴマの良さはわかったので、有効成分をくまなく摂取できる食べ方もお知らせください。

[@notofficialchannel19]

ごま塩でも良いのかな？！

[@user-hl5hr7jg1f]

胡麻!老化予防もね…👌🎀🎶😲🧚チョコレートもダークでも適量ね…🍫

[@user-mf9gu9uq5m]

毎日チョコレート食べていたが安いものでカカオが普通でしたが今度からカカオの含有量が高いチョコレートにします。炎症が治まるというから皮膚の炎症をも抑えるかしら

[@k.chinatu7821]

健康リテラの高い人でお蕎麦に大量のゴマかけてる方いましたわ。 何回も振りかけて( •́ω•̀ ) ｴﾗｲﾅ～✨

[@a-kitaipugenjin]

ゴマ味噌豆腐と99%カカオか！

[@hatori-umayako]

タケミ先生アレンジ ゴマぶっかけラーメン🍜🥺

[@user-sr5tf9hx5h]

ごましおはいいのか？

[@MaCaRoN_1218]

そもそも白米がダメなんじゃなかったでしたっけ？ あと、納豆のようにご飯みたいな温かいものの上にかけるよりも単体で食べるほうがよいみたいな感じで、ゴマは単体のほうがよいのでしょうか？

[@user-rc4bl8qr2c]

ココアではだめ？ヴァンホーテンココアにはココアパウダーしか原材料表示が無い製品が在る　だからそのままお湯で溶かして飲めば良いかと私は想いますが　チョコにこの手の情報はかたまって居るのは何故なのか不思議です　ヴァンホーテンココアならばイロイロな怪しい？原材料は無い?はずなので　チョコにこだわる理由はチョコメーカーのプッシュ？が在るからなのですか?

[@user-ud8xv5pp7w]

儂ゃあー、添加物の入ってないハイカカオチョコを探すのがまんどくさいので、カカオニブを喰ってをるのぢゃ。

[@bu2190]

ゴマは皮むきいりゴマで良いでしょうか？