【ベストセラー】「最強の野菜スープ」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

[@user-wj8ww4xq1t]

この野菜スープを毎朝食して１年たちました。昨年の夏、夫の体調がすごく悪くなりました。、あまりの辛さにもうだめかと思ったのだそうです。初めわたしに隠していたのですが、だんだん隠しきれなくなりしるところとなりました。 それで、１日２食の少食とこの野菜スープを取り入れることにしたところ、わずか一週間くらいで変化が出始め、1ヶ月くらいの間に薄くなっていた眉がはえはじめ、爪がきれいになり、何十年来の鼻づまりが解消し、肌の痒みが少なくなり、体調はだんだん回復して今ではすっかりよくならました。わたしの老眼もよくなり眼鏡をかけなくてもスマホの字が読めるようになりました。 ３０分から1時間くらい煮て野菜の細胞膜を壊し、成分を汁に溶け出させるのがポイントだと思います。ちなみにわたしはきのこ玉ねぎ人参青菜ゴボウ蓮根キャベツ大根じゃがいもかぶレタス水菜ほか何でもいれて ミキサーにかけています。先生のお話しではミキサーにかけたくらいでは栄養は損なわれないし、ビタミンもにてもだいじょうぶだそうです。

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一年ほど前、朝食毎日野菜スープを食べてます。腸内環境良くなり、悩まされた口内炎もならなくなった。便秘解消され、睡眠の質も良くなり、１０キロ痩せました😃野菜スープ中に必ず生姜せん切りにして沢山入れてます。

[@user-ug2eo9vn5b]

なるほど，野菜スープですか。私は田舎暮らしで畑で有機野菜を栽培し，調理して食べてきましたが，これからは野菜スープも作ることにしようと思う。味噌汁については，祖父の時代からずっと具沢山の野菜を入れており（ただ，私はこれは味噌汁ではなく，みそ煮と呼んでいる），これも健康維持に役立っているんでしょうね。若いころは田舎を馬鹿にしていましたが，今はきれいな空気，水に囲まれた生活に感謝しています。ただ，都会のように楽しく遊ぶところがないのが残念。ん？　まだまだ私も若いのかな・・・・

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野菜スープの利点や健康効果についてとても勉強になりました。 味噌汁にも応用できそうなので、早速今日から活用させて頂きます。朝早くからの投稿ありがとうございます。

[@k.chinatu7821]

野菜ってよく味わうと、味つけ無しでも薄くても甘く感じるので美味しいです🥕✨ やはり医食同源は最高ですね❣😺⤴⤴

[@user-is8cr5xr9v]

ボトフ味も作ってみましたがやはり豚汁風な味噌味が飽きがないです。日本人ですね。根菜、葉菜、色とりどり、肉、卵、あげ、豆腐、など何種類も入れて、柔らかく煮て、煮干し、かつを、昆布だしなどで、味噌味にして、もう何年も朝食べています。

[@pb_ch]

びっくり！昨日ちょうど読み終わり、これはもっと多くの方に知ってもらいたいなと、本要約チャンネルさんにリクエストしたいと思っていたところでした😆 野菜スープ生活始めてまだ10日ほどですが、超絶簡単だし、味つけなしでも不思議と美味しいので長く続けていけそうです。使い道に悩んで買ったことなかったお野菜とかも試してみたり、組み合わせを考えるのも楽しいです。友人にはこの動画を転送して勧めます🎵

[@user-zs2eg1jv1z]

いつも観てます！健康の参考になってます。配信ありがとうございます。リョウの話す速度、とても聞きやすくなりました！

[@user-fp1jm2nb7e]

小さなタッパーに小分けしておいて冷凍のまま職場に持参しています。食べる前にレンチンします。 私は3時のおやつ代わりに食べることが多いかな。甘いお菓子を食べなくなりました。 個人的にピーマン、豆苗、クレソンを入れたスープは独特の苦みで食べにくかったです。 人参とトマトの組み合わせは最強においしいですよ。

[@MM-jw1bc]

和食の良さが改めてわかりました✨☺️お味噌汁は最高ですね❣️

[@user-fj8gb6jm5r]

作り置きもできるのが良いですね、早速作りたいと思います、ありがとうございました。

[@19kingyo]

出汁で取ったお味噌にこれらの野菜を入れると良さそうですね。今年の冬も病気知らずになれそうですね🥰

[@user-wy9lm4zp8q]

野菜の量に関わらず、水を５０〜１００mlにして、終始弱火で６０分ぐらい煮るのも良いですよ。野菜の味が濃くて。 味が無くて、食べれず長続きしない方は、お椀に入れてから重量の０.５%のミネラル豊富なb天然塩を入れると食べやすくなります。辞めてしまうことが一番良く無いので。 りょうさんいつも動画を作って下さってありがとうございます😊 本を読むのが苦手なので助かります。

[@user-kd7jr6hm1m]

料理作るの苦手なので、トマトジュース、ナッツを毎日摂ってます。スープ作ってみます。

[@user-pectriam]

22時前就寝し空腹朝散歩後に、野菜スープをキメたら無敵ですね。

[@tomo-ox7px]

野菜スープ早速作りたくなりました！ 茎など今まで捨ててた部分も入れたいと思います。

[@birukobiruda4906]

お味噌汁で良いような気がします、

[@tom.o.5488]

豚汁に野菜たくさん入れても良いと思います。 カレーも良いと思います。 五目蕎麦もどうぞ。。

[@tom.o.5488]

@@momoha15 あまり長く煮ると栄養素が壊れるのでは??

[@user-nt1wp3wv8i]

味噌だと塩分過多になるのかも

[@tom.o.5488]

@@user-nt1wp3wv8i 良質の塩入り味噌を選べば良いでしょう

[@rm4493]

@@user-nt1wp3wv8i 味噌の中の大豆ペプチドは血圧に影響しない様です。むしろ血管の修復作用があるようで、積極的に摂りたいです。

[@user-xl9hs7yh3l]

ルイ・パストゥール研究所の犬房先生の動画でこちらを紹介されていたので拝見させて頂きました。 新型コロナやワクチンの影響、癌等悩ましい事が多いですが、野菜スープを試してみます!ありがとうございました😄✨

[@user-gc2mm5id2p]

この本見た目で買ってしまったけど内容よかったからオススメです📙 チクワン打った父と姉の為に野菜プープの作り方教えてあげました。 ブースターシュートまた打つみたいでこっちが忙しい⚽️ とにかく畑でとれた野菜ブチ込むだけでもいい、特に種が希少なトマトは自分で栽培ベスト🍅‼️ 岩塩はヒマラヤ岩塩以外は栄養ないので天然塩使ってます。

[@user-vr8qd9zy9v]

過敏性腸症候群のためスロークッカーで野菜スープ作ってます。電気代一時間3円だし、消し忘れて火事の心配もないのでガスコンロより安心です。

[@orita3104]

毎日2食野菜スープを丼一杯食べてます 6リットルくらいの鍋で作って3日で食べきる感じです ほぼ毎回入れてるものはキャベツ・にんじん・玉ねぎ・小松菜・きのこ・わかめ・生姜・カレースパイス・すりごま・魚の削り粉・ココアパウダー・ブラックペッパー プラスしてその日に安かった旬の野菜を2・3見繕って作ります 食べるときに色の濃い豆味噌で最終的に味付けをします とても美味しいので毎日食べても全く飽きません

[@katsumlhizawa2419]

最強のスープだと思います。

[@user-mz3wr9dx7w]

夏は味噌汁、冬は野菜が多く入ったお鍋が良いですね😊

[@user-qu8rb1bm5q]

圧力鍋でつくるのはいいのでしょうか？

[@user-lu4mn7uz2z]

具沢山のお味噌汁に納豆を入れると美味しいですし、最強！豚汁も美味しい！！

[@user-wj5to6lr7h]

ご汁、みたいな？後入れ納豆、美味しいですよね。

[@user-bm4ek8nh9]

納豆入れるんですか⁉️ ちょっとやってみます🤣

[@palemoon1904]

質の良い塩を入れた方がいいと思います。あと、オリーブオイルは飲む時にかけると美味しいですよ。

[@user-il8pf5gy5q]

毎日お味噌汁も飲んでますが、以前作ってた事のあるこのスープもまた作ってみようとと思います。ポタージュにします😊分かりやすい解説、ありがとうございます😊

[@koujik8664]

これ作って、タッパに冷凍してる。ハンドブレンダーで混ぜてスープにすると味が混ざって不味いから、ゴロゴロ野菜のまま食べてる。それでも味付け無しは無理なので、本当はダメだけど、鶏ガラスープやコンソメスープの素を食べる直前に入れてる。カボチャは甘くて入れるのオススメです。

[@user-ig8kj1mx1f]

今日もありがとうございました。いろいろな野菜をおいしく食べる → 健康に良い。最高ですね。 少し寒くなってきた2-3週間前から，私は「具だくさんの味噌汁」を一日一回食べるようにしています。 作り方はまったくの自己流で簡単です。今ある野菜をすぐに煮える大きさに切り，沸騰したら，蓋をして，タオルをかぶせ，3分ほど待ちます。 それから味噌その他の味付けをします。その後，すぐに食べます。自分としては体に良いように感じます。 いつも素晴らしい動画 ありがとうございます！

[@user-my1id3kh5t]

毎日の味噌汁には、干し椎茸入れて具沢山にしてます✨なるべく有機野菜を使って。。　 野菜は美味しくて健康にいいですよね✨🌹💕 野菜スープこの季節にぴったりですね✨👍🎵

[@非正規からFIRE生活ジョイトイ]

野菜スープも食事にと入れていきます✨

[@29fuku55]

ファイトケミカルの事ですね。 実践しています。 ご紹介の本も読んでいますが、別の本も専門的なのに非常にわかりやすくお勧めです。 ファイトケミカルは、野菜の細胞の中にある植物性化学物質のことです。野菜の細胞壁は非常に固く、すりおろしてもジュースにしても細胞壁は壊れませんが、加熱すると細胞壁が壊れてファイトケミカルが細胞から出てくる。だからスープにして飲みましょう、という考えです。 驚いたのは、ウィルス感染の重症化と死亡の原因です。 マウスのインフルエンザウイルス実験で、ウィルスによって直接死ぬのではなく、感染後の炎症反応によって、つまり宿主であるマウスの持つ防御反応の過剰な流れ弾で自身が傷ついて肺炎を発症していたことです。 ウィルスが侵入すると、免疫を司る白血球からウィルスを殺すための活性酸素が猛烈に放出されウィルスは全滅。ところが急激に増えた活性酸素が肺の細胞や組織を傷つけ炎症が起こり、発熱や肺炎にいたる。 ウィルスは引き金であって、直接の死因は増えすぎた活性酸素だったという事実です！衝撃でした。。 また、生活環境にはあらゆる細菌や病原菌が多く浮遊しているため、インフルエンザウィルス感染で傷ついた上気道に細菌が付着し、複合感染することで致命的になる。 インフルエンザウィルスの重篤化の症例のほとんどは細菌との複合感染！ サイトカインストームの主因も炎症性の活性酸素。 また、インフルエンザウィルスの増悪に、家ダニの糞中にあるプロテアーゼ（タンパク分解酵素）が関与していることも分かったそう。実験では、鼻腔にほんの少しプロテアーゼを入れて、インフルエンザウィルスに感染させると、肺の中のウィルス量がプロテアーゼがない時と比べて１００倍も多くなったそう。。 なぜ、ファイトケミカルが効くのか？は、活性酸素の中和能力が強いからだそうです。 詳しくは書籍で勉強されて下さい。 コロナパンデミックの初期、重症化で死亡者が多かった時に、イギリスのケンブリッジ大学だったと思いますが、オーガニックの野菜中心の食事をしている人は重症化しにくいと発表がありました。 ここにも繋がるな。。と思いました。 野菜にしかなく、体内では作れないファイトケミカル。野菜スープやお味噌汁でもいいそうです。ポイントは加熱です。 薬剤に不信感が高まり、またロシア・ウクライナの影響なのか、薬剤の不足も目につくようになってきました。 最強の抗体は細胞性免疫である自然獲得免疫ですが、ウィルス感染して体内の自己免疫でウィルスを退治すると出来る抗体です。自己免疫を上げるには、腸内細菌叢を整えるだけでなく、活性酸素を中和するファイトケミカルも重要だそう。 自己免疫低下が心配な方は諦めずに、野菜スープのファイトケミカルで乗り越えていけることを願ってます。

[@user-zx1sk4hw1r]

農薬でファイトケミカルの効用がなくなるみたいなので無農薬野菜がいいと思います 無農薬野菜の需要が高まってスーパーにもたくさんの無農薬野菜が並ぶといいな さらに無農薬野菜を作ってくれる農家さんも増えるといいな

[@aquariusyotchan8323]

私は（前田式オリジナルではありませんが）野菜スープを作っていて、 そのことをいつも思っています。

[@renonkkk]

これは良い動画です。ありがとうございます。

[@reycosroom7473]

野菜スープ、いいですねー☺️家族みんなで色んな味で食べてみますね！いつもありがとうございます😊

[@user-gx4tt3qp6f]

食べ物を忘れては成らないと思います。自分は、油の酸化に依るところが大きいと思いました。酸化した油脂により腎臓に負荷をかけたせいだと思います。5ヵ所の内甲状腺癌だけが残っているが気にもしてません。でも素晴らしい情報を有り難うございます参考になります、即実践します

[@kkchannel358]

アップロード時間がPM7→AM7に変わったのですね😀 藤原さくらもびっくりのSOUPですね🥄🥄

[@haru-jun4141]

野菜スープや具だくさん味噌汁が、物凄く体に良いことは分かってるけど、野菜は無農薬のもの、化学肥料を使わない有機野菜を使って作った方がいいです。 なかなか手に入らないのであれば、ホタテの貝殻を粉にした物を溶かした液にしばらく浸けてから洗うと農薬などが除去できます…ホタテのおくり物というのが通販で売っています。 それから精製された食卓塩を使ったり、化学調味料の◯の素使ったりするのはやめて、塩はミネラルの入った自然の塩を使った方がいい。 それから免疫力向上の為にスープに入れた方が絶対に良いものとして、キノコ類は欠かさないこと。 b-グルカンという栄養分が免疫力を物凄く上げてくれます。

[@akira-ishihara2009]

動画を見るだけにしようと思っているにもかかわらず、 電子レンジヘルシオが急に高温注意の表示のままになりました。先祖の教えかもしれません。 今の今から財布をもって書店の方面に行ってきます。

[@user-wi7tt3ig7u]

野菜スープで免疫力UP炭水化物 たまにで冬に向けコロナ予防頑張りまーす

[@user-jk3eb8qc1x]

野菜スープ、好きです😄

[@user-pw1nw6lz1n]

うまい。 何も味付けせずただ野菜を煮ただけのスープがおいしくて驚いた。 味噌汁やカレーのベースにしたり毎日飲んでいる。 始めたばかりで効果や体調の変化などまだ実感はないが調理が楽で美味しいのでそれだけでも続けるメリットがある。 本も書店で新刊本を購入して読んだが理に適った話であり、回天の新理論を主張したり危機を煽ったり全てを解決する天国への道を示しているわけではない。 あまりに細かいルールは書かず続けることが大事だという。 誰にでも奨められる一冊かと思う。

[@jyolinmu5376]

貴重な動画をありがとうございます。一つ質問させて下さい。 野菜を煮る時に時短の為とガス代の節約の為に圧力鍋を利用してみましたが、問題ないでしょうか？

[@eminohanakobo]

多く作って、食べる時に1食分小鍋で温めてその日の味をつけるといいかもですね。

[@yokoavramov5475]

味噌味、カレー味、トマト味、酒粕味で変化をつけています👍

[@user-nc3cf1tl5i]

これは速攻で飲みたい作りたい✨ってなりました！しかも皮捨てない！！初チャレンジ^ - ^ 気分あげあげの朝になりました！ ありがとうございます😋

[@user-wj5to6lr7h]

味噌汁に入れる大根は、皮付き銀杏切り、人参もしっぽ側が甘くて、大好きですよ!

[@user-nc3cf1tl5i]

ありがとうございます😊しかし！ムムムムム？ぎんなんぎり？！調べます😅 次回はそれやります^ - ^

[@user-wj5to6lr7h]

有難う御座います。、漢字だと、わかりにくかったですね、ごめんなさい。イチョウ切り、です。変換したら銀杏に（汗）丸い系の野菜を、縦に４等分程にして、適度？な厚みにスライス切りした感じでしょうか？あ、ピザ縮小版みたいな。

[@user-ol6ul7jv4s]

野菜スープ　毎日作ります！ 今までは、コンソメの砂糖やウィンナーが気になりポトフ系やめてたけど、それ抜いてみそを入れたら結局味噌汁になるし、キャベツ人参メインで作ります。　今まで味噌汁だけで野菜スープつくらずもったいない事してた。。。

[@keikei290]

鍋とかすき焼きとかでも栄養取れそうですね！

[@user-kd8gx3hp7n]

ぜったい作りまーす 子どもにも食べさせます!

[@user-hj6gt2cv8h]

23:17 自分用

[@beatlem21015]

本題とは離れますが坑酸化に水素は有効でしょうか。水素水などの解説期待します。

[@orita3104]

生野菜よりスープは常識 野菜の細胞は意外と丈夫で噛み砕いてもなかなか壊れない 栄養は吸収できずにそのまま体外へ

[@user-nc3gy1nz7s]

クマイ笹って、クマ笹の事ですか？ どこで買えますか？

[@user-rc5fi3jl4t]

最強の野菜スープ最高や喫煙者だけど血管年齢測定値３０代、実年齢５７才

[@LOX-index3rd]

熱してもビタミンCが残ると言われているのがサツマイモとジャガイモだけなのに、ジャガイモだけ紹介してビタミンCは大丈夫とか言われてもねえ。人参は皮を剥かずに煮ます。油で炒めるのは勧めません。逆にブロッコリーは茎は硬いので長く煮ますが、上の部分はオリーブオイルで炒めて煮る時間は短くします。ジャガイモは利用しません。クミンやコリアンダー、ターメリックを利用してスープにすることが多いですね。

[@user-sx4zi9wj1h]

お味噌汁😊

[@888monica5]

豚汁が好きだから具をたっぷり入れます!これで主食にしてます

[@user-ri6wd2ek6c]

トマト缶とコンソメで一週間分作り冷蔵庫で保存しています。スープボックスに入れ弁当にし、食べています。

[@106taro3]

おいしそう！

[@user-te4yb9md8e]

いつもスープに、野菜と肉かタマゴを入れる🥺

[@alisiay6905]

ブロッコリースプラウトにスープをかけて少し待って頂くとブロッコリースプラウトの栄養が3倍になるよ。詳しく言えば70度に10分ほど暖めると細胞壁が壊れてファイトケミカルを余すことなく吸収出来ます！

[@CC-ci4sk]

野菜スープがとても身体に良いのはわかるのですが、腎臓病の一歩手前でカリウム制限をしている人には、残念ですが最強とは言えないですよね。カリウム制限している人のための最強の食べ物って、なんなんだろう？？？　そんな本があったら是非教えて下さい。

[@user-zx1wg1ro2j]

ありがとうございます

[@o-ri-o-ri180]

全部オーガニックじゃないと意味がない･･･高いなぁ

[@charOkamoto]

野菜スープ沢山作って、スープジャーに入れて翌日はお弁当に持ってこう❗(^^)

[@user-yu8zl5jq8h]

スーパーに売っている野菜は農薬まみれのばかりです。 それでも、栄養は取れますか?

[@eminohanakobo]

栄養は摂れるけど農薬も摂れる。 スーパー、と言っても生産者によって農薬の使い方が違うのでそこを気にするなら自分で調べていくしかないのでは…。

[@user-ku8zt6lh7t]

いれる野菜に乾燥野菜を取り入れても大丈夫ですか？

[@MM-jw1bc]

天日干しの野菜なら、ビタミンBやDなど栄養素が増えますが、そうでなければやはり旬の野菜がいいですね🥦✨☺️👍

[@user-ku8zt6lh7t]

@@MM-jw1bc お返事ありがとうございます！何気にB群やDは僕の食生活だと不足がちな栄養素なので、そういう意味では良さそうですね。旬の野菜と組み合わせて使えるように考えてみます！

[@MM-jw1bc]

@@user-ku8zt6lh7t 熱風を当てただけの乾燥は逆に栄養素を飛ばしてしまうだけだと思うのでご注意下さい☺️美味しく食べて下さいね😋

[@user-wi7tt3ig7u]

クマイ笹は手に入らないです。

[@user-mx1ku5ed1z]

五井野プロシジャー！

[@A1shio]

活性酸素にはSODが最強

[@user-ki2uu3dk5l]

いろいろ学ばせていただいていると、 潜在的に記録されている嗜好で、自分自身の身体は現在の結果そのものである。 小さなことがらであるかも知れないがもしかして大きいかも知れない。 それがどう効力を発揮しているかしていないか、特に調べることもしないしこれからも、その継続である。 それがあぶり出されて来たように思える。学校の給食で好き嫌いはないと自負していた私は残すことはなかったが、具沢山の野菜のスープは、お味がミックスで、どうにも受け入れがたかった。 潜在的に拒否して人生を歩んで来た。 そういう人の毎日のメニューには野菜スープらしきものは八宝菜しか食卓に上がることはなかった。 今日の野菜スープに盛り沢山のメリットがあること教えていただくと、損失は大きい！野菜畑よごめんなさい！ 私の無知と、好き嫌いで振り落として来た身体のための栄養摂取を改善していきます。あのミックスグレー味、医学博士お墨付き栄養素を毎日とおっしゃっています。今日から取り入れることになります。このスープ好きな人あるのに、私も仲間入り！

[@hirosueify]

野菜スープって栄養素が溶け出して健康に良いって思うじゃん？実際は熱で栄養素が破壊されて効果がそんなにないんだよね。

[@CTbonbonjp]

免疫アップのために毎晩ビタミンDがとれるキノコ類を入れた野菜たっぷりのお出汁を飲んでます♪ (余計な塩分は加えず減塩)

[@user-ds1nw1lx9l]

ブロッコリー強すぎて草

[@iloveboso]

そもそもなんで戦前と比べこんなにも癌患者が多いんだろ、、

[@user-te2me9gr6i]

食の欧米化

[@user-hb2wk8sl6h]

化学物質、農薬、クスリ、放射能等もね。ロックフェラー医療利権の為全ては仕組まれています。

[@mcanthe]

高齢になるほど癌の罹患率は倍々ゲームで高くなるので、平均寿命が伸びたのが大きいのでは？

[@Ni-ou9iz]

3つの害悪を克服しつつあり長生きな人が増えたから。ホモデウスという本に書かれてるよ

[@001arepass7]

もしかして縄文人の食べ物

[@charOkamoto]

ブーケガルニを連想しました。

[@lh-kn2kx]

味噌汁やん

[@woomuu4043]

大学教授にはわからないんだろうな、そんな手間のかかる料理してる時間はないんだよ！

[@user-hj6gt2cv8h]

人参は糖質高いから糖尿病一家の俺には根菜以外になるな〜。😰

[@user-kl6mb2uo1n]

大事な話にバックの音がうるさい

[@tanuki392001]

野菜スープもいいがサプリメント販売サイトで軒並み品切れ状態のＮ－アセチルシステインについても特集して欲しいな。やると運営にＢＡＮされる？

[@ayumuyonaka1907]

要するにポトフだよね、あんな楽ちんな料理はないよ、タンパク質はソーセージ入れればいいし、

[@user-te2me9gr6i]

加工肉はNG

[@ayumuyonaka1907]

@@user-te2me9gr6i ですね、今さっきポトフ作ったんすけど鶏もも肉にしました、

[@nobuaki2050]

有機野菜でないと効果はないですね。

[@user-pw9el8ed8f]

ブロッコリーレンジでチンしてから、マヨネーズつけて食べるのはどう想う？☺️😷😠😍😫😜😡😳😪bｙとーみー🐷