Ngừng biến mình thành nô lệ của Dopamine tham lam | Sách The Molecule of More

Tuần này, cuốn sách mà mình muốn nói tới có tên là “The Molecule of More” (Tạm dịch là “Phân tử tham lam”). Đây là một cuốn sách quan trọng và hữu ích hơn nhiều so với những gì bạn tưởng tượng, nó nói về Dopamine. Một loại hợp chất phân tử quyết định sự lựa chọn cho hầu hết các hoạt động trong cuộc sống của chúng ta: nên làm cái này hay cái kia; nên tiếp tục hay dừng lại.
Cuốn sách này sẽ giúp bạn hiểu về cách thức hình thành và hoạt động của Dopamine trong não, để bạn có thể nhận thức rõ được hành vi của bản thân, từ đó biết được rốt cuộc bạn có đang sống làm nô lệ của kịch bản cuộc đời hay làm chủ chính mình.
-------------------------
❤️ ỦNG HỘ KÊNH TẠI: beacons.ai/betterversion.donate
👉 Đăng ký kênh Better Version của mình để cùng đón xem các video mới nhất nhé!
Nếu bạn muốn mua sách giấy để đọc, có thể ủng hộ Better Version bằng cách mua qua đường link này nhé, cám ơn các bạn!
Sách bản gốc: amzn.to/3yhepll
(Chưa có bản dịch)
❤️ Link tổng hợp các cuốn sách trong tất cả video: beacons.ai/betterversion.vn/b...
Xin chân thành cảm ơn bạn ❤️
------------------
Nội dung bài bao gồm:
00:00, 00:54 - Giới thiệu sách, tác giả
00:55 - Phần 1: Hai thứ tiết ra Dopamine khiến bạn bị thao túng cả cuộc đời
10:10 - Phần 2: Cân bằng mới là tốt nhất
14:15 - Phần 3: Phương pháp sống hòa thuận với Dopamine
----------------
𝐁𝐄𝐓𝐓𝐄𝐑 𝐕𝐄𝐑𝐒𝐈𝐎𝐍 - Cùng bạn trở thành phiên bản tốt hơn của bạn mỗi ngày
Theo dõi kênh tại: beacons.ai/betterversion.vn
➤ Instagram: / betterversion.vn
➤ Tiktok: / betterversion.vn
➤ Fanpage: / betterversion.vn
➤ Podcasts: podcasts.apple.com/us/podcast...
➤ Spotify: open.spotify.com/show/63dtoBJ...
-------------------
© Bản quyền nội dung video thuộc về Better Version
☞ Vui lòng không Reup
#betterversion #reviewsachhay #phattrienbanthan

[@dunggg3741]

Chúc ai đọc được cmt này thật nhiều sức khoẻ luôn sống trong ánh sáng của sự tử tế

[@VuBinhAn]

Cám ơn bạn

[@TuBiTriTue2288]

Sống theo ánh sáng của tâm linh vô ngã và tâm từ bi trí tuệ Phật Pháp mới không bị làm con ma tàn tạ bi ai hối hận muộn màng.

[@nguyenluu8392]

Cảm ơn bạn

[@nguduy8223]

ánh sáng của sự tử tế???

[@TinhThucTuHanh28288]

🌴Nhân sinh như mộng còn mấy thu 💌Tháng trôi ngày chảy thọ đường mài 🌴Tu tâm ly dục hành thiền đạo 💌Tâm linh giải thoát ngục trần ai.. 🌴Biển khổ tử huyệt sầu bi ai 💌Nô lệ tình tiền nuôi mạng sống 🌴Một ngày tỉnh giác hoàng hôn lặn 💌Thành trụ hoại diệt thân lụi tàn.. 🌴Một kiếp phù du chảy vội vàng 💌Tình yêu tình cảm theo mây tan 🌴Còn lại kỷ niệm buồn thương nhớ 💌Cuộc đời mộng tưởng với mộng mơ.. 🌴Đừng nên phí uổng hảo thời cơ 💌Từ Bi Trí Tuệ khai tâm sáng 🌴Phật Tâm Phật Tánh Phật Quang Hiện 💌Tây Phương Cực Lạc trước sân nhà..!!

[@TinhThucTuHanh28288]

🌴Đàn ông đi biển có đôi 💌Đàn bà đi biển mồ côi một mình 🌴Nữ nhi ngu khổ Si tình 💌Bao giờ tỉnh thức thương yêu chính mình 🌴Thế nhân không có chân tình 💌Mỗi người mỗi cảnh buồn phiền khổ đau 🌴Tâm ma dục vọng như nhau 💌Nghiện yêu tình ái tình đời phù du 🌴Từ Bi Trí Tuệ Chân Tu 💌Bình yên an lạc thanh tâm nhứt đời 🌴Độc thân sống giúp đất trời 💌Giàu tiền giàu phước giàu lòng từ bi 🌴Chồng oan con nợ làm chi 💌Thân tàn ma dại chết làm hồn ma !

[@TinhThucTuHanh28288]

🌴Trăm năm trí thức học đường 💌Không bằng trí tuệ tâm linh sống đời 🌴Độc thân sống giúp đất trời 💌Tốt hơn phiền phức lấy chồng sanh con 🌴Làm người học sống cô đơn 💌Tự do tự lập tự do tự cường 🌴Nhân sinh biến hóa vô thường 💌Không ai có thể sống đời bình yên 🌴Tình đời oan nghiệp oan khiên 💌Tình yêu dục vọng lụi tàn tâm linh 🌴Công đức cứu mạng sanh linh 💌Tu tâm ly dục không sanh con người 🌴Bao giờ thế giới không người 💌Bấy giờ tam giới bình yên vĩnh hằng !

[@user-yc8yy1rm2v]

nếu tôi đạt tới niết bàn tôi có thể lật đổ tất cả không hay tôi sẽ thua những kẻ đã có trước tôi chẳng phải trải qua đau khổ như tôi mà vì 1 cái lý do nhảm nhí là họ đã có trước mà phải khiến tôi chịu đau khổ qua vô vàn kiếp sống ?

[@TinhThucTuHanh28288]

🌴Thế gian phong cảnh nên thơ 💌Hoa đào hoa cúc hoa mai hoa hồng 🌴Mùa xuân gió mát tình nồng 💌Nhớ về dĩ vãng thân tình năm xưa 🌴Mùa hạ nắng nóng nhiều mưa 💌Làm việc mệt nhọc khổ thân vì tiền 🌴Mùa thu bay lá buồn phiền 💌Hồi tưởng kỷ niệm hợp rồi lại tan 🌴Mùa đông lạnh buốt tim cang 💌Cô đơn tâm sự cùng ai trên đời 🌴Bốn mùa khí hậu do trời 💌Cùng nhau làm bạn cuộc đời mộng du 🌴Tâm Linh Trí Tuệ chân tu 💌Thiên Đàng thánh cảnh thanh tâm tuyệt vời !

[@TinhThucTuHanh28288]

🌴Công cha như núi thủy sơn 💌Công mẹ như biển thái bình bao la 🌴Tri Ơn thiện báo mẹ cha 💌Bình an mạnh khỏe lương tri sống đời 🌴Tình thương cha mẹ như trời 💌Con nghe mẹ kể chân tâm chân tình 🌴Đời cha đời mẹ khổ trình 💌Gian nan vất vả kiếm tiền nuôi con 🌴Đời con ăn học nhiều hơn 💌Có cha có mẹ hy sinh thương chìu 🌴Giúp con vui khỏe tiền nhiều 💌Con nên hiếu đạo Phật Đà Thích Ca 🌴Tu tâm thiện tánh vị tha 💌Đừng quên ơn mẹ sanh thành khổ đau ! Hu hu hu hu hu .. 😂😂 🌴(Ai biểu cha mẹ sanh con chi vậy ? 😂Sao không hỏi con đồng ý? 😂Cha mẹ và con cái đều một thứ khổ đau có nước mắt nhé. 😂)

[@sinuhe4863]

Tiếc là mình chưa giỏi ngoại ngữ, kênh toàn giới thiệu những quyển sách hay!!! Chúc mọi người cuối tuần sức khỏe❤

[@ChristianNguyen321]

Vũ trụ đã gửi video này đến tôi ngay lúc cần nhất. Cảm ơn và trân trọng đến đội ngũ rất nhiều

[@annac3174]

This is one of the best channels regarding about be the better (best ) version of yourself! Especially, this video has included medical terms in English 💓 many thanks 🙏

[@HungNguyen-ux6xl]

Chào khán thính giả của bettervesion

[@betterversionvn]

Chúc mọi người buổi tối thứ 7 vui vẻ

[@HungNguyen-ux6xl]

@@betterversionvncảm ơn ạ. Biết ơn kênh đã chia sẻ những kiến thức bổ ích

[@incardnhanhgiare7636]

Chào bạn❤😊

[@HungNguyen-ux6xl]

@@incardnhanhgiare7636 chúc bạn buổi tối vui vẻ

[@phanly6010]

Cảm ơn kênh BV❤Đã nổ lực và Chia Sẻ

[@LamTuong-gd9dy]

Cảm ơn Better version về những video tuyệt vời. ❤❤❤

[@NamoAmitabhaSakya]

Cảm ơn Kênh rất nhiều! ❤❤❤

[@themastervietnam]

Cảm ơn bạn đã mang những tri thức này đến với khán thính giả.

[@MinhLe-rx3jk]

Mình Muốn nói Mình thật sự yêu Better version cảm ơn các bạn

[@NghiaNguyen-od8rs]

Cảm ơn bạn đã tóm tắt những sách rất hay. Tiếp tục công việc này bạn nhé.

[@phambaoquoc-lop9221]

Cảm ơn rất nhiều ạ ❤❤❤

[@trucphan1267]

Hay quá, đây là điều mà tôi chưa bao giờ biết được trước đây, khi biết thêm điều mới nó làm tôi thấy thoả mãn và hạnh phúc

[@ThuanTran-dt8lv]

Cảm ơn kênh . Rất ỹ nghia

[@melodynhatanh5288]

Cảm ơn những kiến thức mà kênh chia sẻ ạ. Đã giúp em rất nhiều trong cuộc sống và những người xung quanh em ạ. Em cảm ơn Better Version nhiều ạ.

[@HienPham-ve3lp]

.nghe học hỏi thu😮 gian tâm trạng tốt dần lên sau khi gặp một chuyện không vui xin cảm ơn chủ kênh rất nhiều

[@Thiennguyen74730]

Cám ơn better version

[@Diana36999]

Cảm ơn Better Version! Mình học được rất nhiều điều bổ ích!

[@10MinReading138]

cảm ơn kênh rất nhiều!

[@LienTran-ks5bo]

Cảm ơn Better Version. Chúc tác giả và người nghe cuối tuần an yên.

[@NhadatMaiPhuong]

Cám ơn em với những chia sẻ tuyệt vời

[@HoangVoAnhVu]

Video bổ ích và đầy chất lượng! Xin cảm ơn tác giả

[@thuthaonguyen2848]

Cảm ơn bạn đã chia sẻ❤

[@vuongpham7237]

Cảm ơn better version

[@dinhvusang]

thêm một kiến thức để tự trải nghiệm bản thân mình, cảm ơn better version, chúc các bạn tìm được con đường an yên cho mình

[@donnguyen2421]

Nhờ BV mình biết thêm 1 quyển sách hay. Vừa mua xong, sẽ thưởng thức quyển sách hay đề tăng thêm kiến thức cho cuộc sống! Xin cảm ơn BV!

[@blkute7639]

Cảm ơn better version rất nhiều!. Mình đang có quãng thời gian dài vật lộn với chính mình, cảm xúc k bao giờ đủ, lúc nào cũng muốn hơn và k hài lòng với những gì mình có. Mình đã có câu trả lời cho riêng mình sau khi xem video. Hy vọng mọi người cũng có thêm 1 góc nhìn mới để hài hòa cuộc sống của chính mình.

[@augustmusic1701]

bạn chia sẻ thêm với ạ

[@thuyhien940]

Thanks!

[@HuyTu-TV]

đã từng mua rất nhiều ứng dụng sách nói nhưng thực sự giọng bạn quá hay , cảm ơn ad nhé

[@sonhoangthien9464]

Cám ơn em

[@user-ey6ot8ii6r]

tui chỉ mún nói rằng tui yêu Better Version gất nhìu 🩵

[@changduongD]

Cám ơn ạ

[@thumannguyen8555]

Cần bằng cuộc sống Tập trung vào từng việc một, hoàn thành ta hạnh phúc

[@trangcattuong]

Người sống cảm tính nên xem

[@HuyTu-TV]

đã nghe rất nhiều sách từ kênh bạn và học được thêm rất nhiều điều

[@hoaithunguyen1802]

ngay lúc vừa rồi đi về, bản thân mình cũng đang loay hoay giữa rất nhiều suy nghĩ hỗn loạn trong đầu. Và điều tuyệt vời mình đã nghe được video ngày hôm nay, thật sự trân trọng và biết ơn điều mà mình đang được đón nhận. cảm ơn Better Version rất nhiều!

[@phuocdo8940]

cuốn này hay thật, biết dopamin độc hại và dopamin hữu ích, cuốn sách đã giúp làm rõ cảm giác hạnh phúc và cảm giác buồn chán, stress do dopamin gây ra, một khi dopamin độc hại lên ngôi, con người sẽ "nghiện" nhiều tật xấu, và dopamin sẽ tàn phá cuộc đời bạn, còn khi thiếu dopamin thì con người mất hoàn toàn động lực, tàn phá bản thân thậm chí tự tử. Had donus coffee . Thanks BetterVersion

[@chauminhchau5347]

Cảm ơn hay quá

[@hieuthuong1910]

Cảm ơn ad nhiều

[@user-dq1nl7ri2n]

Cảm ơn bạn vidio rất hay iu nhiêu

[@betty8585]

Yêu kênh này quá đi 💝

[@sonthach1636]

C.ơn bn nhìu lắm

[@wyvern1455]

Tin rằng đây không chỉ là sơ đồ để kiểm soát ham muốn mà còn có thể áp dụng trong kiểm soát cảm xúc và hành vi

[@duongthimythuong8444]

Em cam on

[@kimlienpham3263]

Cảm ơn Better version đã trao nhiều giá trị ❤

[@betterversionvn]

Cảm ơn bạn!

[@dieuhuongvu1652]

❤❤❤ em phải nghe đến 2 lần 1 lúc vì dopamine shop gửi đến cho em 😂😂😂

[@manhcuongnguyen3974]

Chúc chị mạnh khoẻ

[@duongcongyt4691]

chúc bạn đọc dễ thương và BRVS buổi tối vui vẻ

[@Itsmejewis]

Aa chủ đề tuần nào cx hay ạ iuuu gất nhìu BV ạaaa❤

[@user-yd5wc2nf2r]

Mong kênh làm về những sách tiểu thuyết mang hơi hướng xã hội

[@lethanhut5561]

Tóm tắt thêm sách: CHẾ NGỰ TÂM LÝ “NO BỤNG ĐÓI CON MẮT" đi ad ơi

[@kelvinkuang9950]

Cảm ơn bạn!

[@betterversionvn]

Cảm ơn bạn!

[@Vietgiautenok]

Kênh khá bổ ích

[@bangh9555]

Kênh chia sẻ về sách kẻ thù của ý chí đi ạ , mình thấy sách rất thú vị và hay nữa

[@hanhthi373]

Cảm ơn better vesion, bài postcard này đã cho mình câu trả lời giải đáp thắc mắc của mình ❤

[@augustmusic1701]

rất hay

[@HangTran-bq3do]

vielen Dank. das ist soo prima!

[@thumannguyen8555]

Biết ơn bạn đã chia sẻ bài hay quá

[@betterversionvn]

Cảm ơn bạn đã đón xem

[@luongtuyet9375]

Fan cứng ạ

[@vanngocinh8787]

Khá hay!

[@TinhPhamTrang]

ông nào mê tài xỉu và mở bát là não tiết ra nhiều cái này

[@MrPHONG-bv1vw]

5:01 sở hữu là nhàn chán , chỉ có quá trình theo đuổi mong muốn nào đó mới thú vị ❤

[@ThuanTran-xj6yt]

Giọng của bạn có thể thao túng tâm lý người khác đấy. :)

[@TuNguyen-go9vb]

Chúc kênh sớm dc 1trieu sub nha❤❤❤

[@VanHa-cr9rz]

hay quá

[@quangthinhvuong2324]

Hãy quản lí dopamin một cách hiệu quả. Dopamin và nhiều hợp chất khác làm cho đời sống trở nên chất lượng nếu chúng ta biết sử dụng một cách khoa học. 1.Epinephrine 2.Dopamine 3.Acetylcholine 4.Serotonin

[@MAYTRANGPHAN]

ngày nào cũng xem 1 video của better version

[@betterversionvn]

Cảm ơn bạn 🥰

[@jpxuanly8283]

😮❤ ありがとうございます

[@HongHong-cn5ge]

bản thân mình cũng đang vật lộn để chống lại dopamine đến từ nhiều nguyên nhân, nhưng đặc biệt là nghiện cà phê sữa, và đường. Mình đang dần cảm nhận được cơ thể của mình ngày càng tồi tệ đi, mình luôn ở trạng thái khát nước, uống thế nào cũng khát, nhiều lúc nhắm mắt, hoặc đang ngồi và đứng dậy lại cảm giác hơi choáng trong khi mình mới có 22 tuổi thôi. Uống cà phê thì tối lại mất ngủ, sáng lại không có sức và động lực để học. Vòng xoay này cứ lặp đi lặp lại. Bằng mọi giá mình phải detox cái cà phê và đường ra khỏi cuộc đời mình thôi. Cảm ơn Better Vision nhé. Video thực sự rất hay. sách cũng đáng để đọc. Mình thường đọc sách theo dạng truyền í. Nên giờ sẽ đọc nhiều sách về khoa học hơn để có thêm kiến thức. Chỉ khi hiểu được nguyên lý, tác hại mới sợ hãi và sự mong muốn detox càng mãnh liệt hơn. Chứ đợi đến lúc**** là k còn gì nữa

[@quynhgiao1743]

Trong cafe có chất caffeine giúp bạn tỉnh táo hơn nhưng uống với lượng nhiều sẽ làm bạn nghiện giống như hút thuốc vậy 😥 bạn có thể giảm lượng cafe ít hơn hoặc chuyển sang uống các loại trà để giữ được tập trung hơn 😥 uống cafe không phải hoàn toàn không tốt nhưng uống với lượng vừa phải sẽ giúp bạn giữ được sự tích cực trong khi làm việc và học tập. Chúc bạn có nhiều sức khỏe và nhiều năng lượng tích cực ạ ❤

[@quoctoanngo7742]

duy tri moi ngay 1 ly khong anh huong lam dau ban. Nhieu thu nghien dang so hon nhieu

[@quangkhoa29]

Bạn đi khám xem có bị tiền tiểu đường không, đường tăng quá cũng nguy hiểm cho cơ thể á

[@HongHong-cn5ge]

@@quoctoanngo7742 e uống 1 ly mỗi ngày ý. Mà cái thói quen này bắt đầu từ lúc e vô học đại học. Nhưng chắc cơ thể k hạp hoặc nó đang quá tải cần đào thải ý

[@thevinhnguyen1805]

Càng chống lại, càng lún sâu, thay vị vậy bạn có thể thử tập những thói quen tốt! Chúc bạn thành công

[@YVivo-ob5lv]

Tks.. ngọc lì

[@anhphan-bd7is]

Cám ơn kênh đã cung cấp những kiến thức lí thú. Tuy nhiên góp ý cá nhân là giọng đọc (hoặc cách điều chỉnh hậu kì âm thanh) có cảm giác âm đọc như thì thầm, dính âm, làm hơi khó nghe. Hy vọng sẽ có sự thay đổi.

[@taiho7845]

Rất cảm ơn Better Version chia sẻ về các kiến thức bổ ích, nhưng mình thật lòng phải nói về quan điểm cá nhân rằng giọng đọc của bạn này chưa thật sự phù hợp, nó làm mình cảm thấy buồn ngủ và thiếu sự tập trung vào những gì mình cần phải nghe. Btw, vẫn rất cám ơn các bạn vì đã chia sẻ.

[@Thegioituoidep1111]

Thứ k có được mãi mãi là thứ tốt đẹp nhất :))

[@binhyenluu4980]

Dopamine mà Ad tạo ra thực sự khó cai nghiện được 😊

[@KelvinLe9x]

Không bỏ 1 video nào của kênh

[@betterversionvn]

Cảm ơn bạn ☺️

[@magicclay9761]

Like rồi nghe. 😊

[@tienphung5993]

Giống mìn

[@khaisangdantri7314]

Dzồi dzồi! Hiện tại tôi đang có Dôpamine tận hưởng khoảnh khắc hiện tại, nhờ AD inbox tư vấn hỗ trợ gấp 🤧

[@ThanhNguyen-cl4uy]

* Phương pháp sống hòa thuận với Dopamine: 1. Cố gắng thành thạo một việc gì đó -> Trạng thái Flow 2. Tiếp xúc với thiên nhiên, nghỉ ngơi hợp lý 3. Tập trung vào thời khắc hiện tại -> Chánh niệm 4. Tham gia các hoạt động sáng tạo: Vẽ, sáng tác, ca hát... * 4 hormone hạnh phúc được sản xuất bởi não bộ: 1. Dopamine (hormone phần thưởng): Từ việc hoàn thành công việc, tự chăm sóc bản thân, ăn đồ ăn 2. Oxytocyn (hormone tình yêu): Từ việc quan hệ xã hội, tiếp xúc cơ thể, nuôi thú cưng, làm việc thiện nguyện 3. Endorphins (hormone giảm đau): Từ việc tập thể dục thể thao, nghe nhạc, xem phim, cười 4. Seretonin (hormone ổn định cảm xúc): Từ việc tiếp xúc với thiên nhiên, chánh niệm, thiền định, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

[@siieu116]

Hôn nhân là nấm mồ của tình yêu vì yêu nó ảo tưởng k thực tế k tính đến kinh tế. Nếu yeu mà nhận thức dc vấn đề thực tế kinh tế các khoản phải chi khi đã kết hôn thì nó k khác j khi yêu cả. Ngay cả vc kết hôn và đám cưới ng vn mình cũng k nhận thức dc. Kết hôn là thứ mọi ng cần còn đám cưới thì k

[@victordo6685]

Nhiều vấn đề khác, ko chỉ có kinh tế

[@amthucquehuong1897]

Càng ngày càng thấy nhưng. Lời dạy của Đức Phật rõ ràng,cái này chính là cái tham của loài người

[@iepNgoc-uw3ol]

Mấy hôm nay mưa nên chúc mọi người luôn có nhiều bình yen

[@Dungbolocaihenvoisusong]

Luật hấp dẫn của vũ trụ🎉 Mấy nay mình cứ loay hoay với vấn đề này, có tìm xem nhiều clip trên yt mà chưa hài lòng, thì ad xuất hiện😂. Mình sẽ thử theo 4 phương pháp 1 tháng xem sau.

[@trangiacorleone9276]

Kết quả sau 1 tháng sau Bạn?

[@Dungbolocaihenvoisusong]

@@trangiacorleone9276 mình mới cmt 10 tiếng trước mà..

[@tubeyou-vl9im]

@@trangiacorleone9276 ủa mới bình luận 5 ngày mà sao hỏi 1 tháng

[@tumpluna7888]

Quà sinh của mình ❤

[@chicuongle1882]

Chòi nay đầu tư hẳn animation luôn😮

[@hieunguyenminh8928]

Kênh làm về cuốn homecoming của john bradshaw đc ko ạ

[@lovedog000]

Trc ước mình làm cty trong nước, thấy k ổn định thế là mình tìm cách vào nhà nước, đến lúc vào nhà nước mình thấy nhàm chán, thăng tiến cực chậm, lương cũng tầm 7 , 8tr. Thế là mình bỏ nhà nước đi làm cho doanh nghiệp nước ngoài với mức lương cao hơn. Nhưng chưa dừng lại ở đó, mình giờ lại đang vất vả học thêm kĩ năng để sau này làm ở vị trí khác, cty khác. Sau cùng có lẽ đối với mình làm j cũng chán hahaha

[@dancingsayhi2878]

Nô lệ của dopamine đó ^^

[@NguyenLinh-jy8rj]

Chúc mọi người xem video đều có sức khỏe tốt và bình an

[@tramt.9345]

Better version làm về bệnh tiền đình đi ạ có phải bệnh là do mất cân bằng của chất dẫn truyền thần kinh k ạ

[@luongnguyenvan7101]

hay

[@nguyenthuhang58]

4 CÁCH BẠN TỰ TẠO DOPAMINE CHO MÌNH 1- Hãy cố gắng thành thạo 1 việc gì đó: + Hãy trở thành chuyên gia trong lv nào đó + Giúp b đắm chìm mình vào cv của b trạng thái dòng chảy Flow, thích thú với kk hiện tại, thúc đẩy b tham gia và mtieu tiếp theo 2- Tiếp xúc với thiên nhiên và nghỉ ngơi hợp lý: + Thư giãn hợp lý + Tiếp xúc với thiên nhiên +Thả lỏng và trở về trạng thái cân bằng 3- Tập trung vao thời khắc hiện tại chuyên tâm làm 1 việc: + Mức độ hp sẽ giảm khi b mất tập trung, bất kể làm gì + Khi ở trạng thái flow các phân tử hiện tại và Dopamine sẽ cùng nhau hài hoà làm việc + Sự bận rộn, làm nhiều việc 1 lúc cũng là ng nhân khiến Dopamine mất kiểm soát 4- Tham gia các hoạt động sáng tạo: + Làm mộc, đan, vẽ, trang trí, may mặc hoặc sáng tác hđ sáng tạo có thể cho phép các ptu hiện tại cung cấp cảm giác sự hài lòng thảo mãn cho quá trình sx Dopamine Cảm ơn ad ❤❤❤

[@ChuaiBiTieuTaiNan]

Giọng đọc truyền cảm của Betterversion có lẽ cũng là một dạng "dopamine cuối tuần" mất rồi. Chúc mọi người cuối tuần nhiều an vui nhé!

[@EA9LE_2]

Tôi bị mất động lực, muốn trầm cảm luôn. Đầu 3x tuổi cô đơn, ko biết muốn gì và làm gì. Ko tình yêu😢, buổi tối qua như rớt xuống vực thẳm cảm xúc, tò mò mở video xem. Tôi có thêm ý tưởng để sống tiếp

[@aicao9204]

em cũng bị nghi ngờ bản thân, công việc, cuộc sống. Cũng đang tìm kiếm con đường của mình trong mớ khó khăn, Em tìm thấy khái niệm về dopamine . Lần nghiên cứu về dopamine này hy vọng e sẽ rút ra được các bài học trong cuộc sống, better life !

[@nguyentrong7674]

Sách hay vậy mà chưa có ng dịch uổng quá

[@Kimtuananhh]

Mình có thể mua sách này bản Việt ở đâu ạ? Cảm ơn better version!

[@angelachannelcuocsongmy6140]

❤❤❤

[@thanhlelong3865]

❤❤❤❤❤